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예찬아 기억할진 모르겠지만 나 송라초등학교 다니다가 4학년쯤에 전학 간 임태강이야 릴스 보다가 뭔가 기억에 남는 얼굴이 보여서 눌러봤는데 너였네 ㅋㅋㅋ 내가 너 이름으로 랩도 지어줬었는데 기억하니 여전히 밝고 긍정적이게 살고 있구나 보기 좋다😄😄
와 너 기억난다!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 너 전학가기 전에 파티했잖아 방방장에서!! 와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고정훈이랑ㅋㅋㅋㅋ기억난다!! 오랜만이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@nayechan_송라초 지훈인데 겁나 오랜만이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 너무 재밌어요 😂
7:06 갑자기 벗으시는게 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기다렸어요😮
꼭 성공하세요😊
대단하십니다 근육도많으시고 진짜 피트니스모델급인듯 합니다 저는 69키로인데 좀 더 벌크업을하고싶네요 5키로정도 소화계가 쌘편이아니라 많이먹지도못하고요.ㅎ
소화기능 약한분들 많이 계시더라요 천천히 벌크업하시면 몸 더 좋아지실거에요!!
감사합니다 형 열심히 해볼게여
파이팅입니닷!!😆🔥
셤기간 공부하면서 들으니까 좋노
Daebak 👏💪👍
해보겠습니다 형
응원합니다😆🔥
형 제 롤모델이에요
영광입니다
혹시 체대입시 준비할 때 웨이트는 영상속 운동만 하는게 더 좋을까요? 체대입시 준비하면서 몸 전체적으로 업그레이드 하고싶어서 다른 부위 운동에도 욕심이 생겨서요 ㅜㅜ
아잇..당연한 말을 질문이라고..다른 부위들 당연리 해도 되죠 다만 너무 웨이트에만 빠지게 되면 체대입시에 악영향 줄 수도 있어욤
고1 172에 헬스는 5일씩 하고 있고 현재 제멀 250나오는데 체대입시 다니면 300넘을수있을까요?
체대입시에서 고중량 웨이트는 안 하는데 시즌운동을 월수금만 가고 나머지 요일에 고중량이나 기능성 웨이트를 따로 하는게 좋을까요 아니면 시즌운동을 매일 가는게 좋을까요.. 매일 시즌운동을 하니 몸에 피로감이 너무 쌓여서 기록이 안 느는 거 같습니다
전에 영상에서도 말했는데 매일 가는 건 바보같은짓입니다. 컨디션 보고 주 4회가 적당해요! 나머진 개인웨이트!
@ 감삼다!
현재 체대입시를 고민중이고 운동은 따로 하고있지 않습니다키 168~9이고 제멀을 했을때 250~255 정도 나오는데 꾸준히 운동하면 280을 넘을수 있겠죠?
키 170 미만에 운동 하지 않고 있는데도 250 정도 뛰시는거면 충분히 더 올릴 수 있는데 다른 사람들의 비해서 하체 근육이 더 중요할꺼 ㄱ같아요
키 168에 250이면 잘 뛰시는거에요!! 280은 조금만 노력하면 무조건 됩니다!! 다만 현실적으로 3미터를 넘기기엔 정말 피땀눈물 흘리며 많이 노력하셔야 될거에요😀
자막도 달아주시면 좋을듯
이부분은 진짜 죄송합니다..퀄리티 낮아도 영상 자주 올리는걸 목표로 하다보니깐 안 달고 올렸어요..ㅠ 다음부터는 자막 꼬옥 달고 올릴게욥!!😆
형 스쿼트 강좌 찍어주라 ㅜ
😳🥵💦
기다리고 있었어요 형!!
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](http://i.ytimg.com/vi/ocoJnbADSoY/mqdefault.jpg)
예찬아 기억할진 모르겠지만 나 송라초등학교 다니다가 4학년쯤에 전학 간 임태강이야 릴스 보다가 뭔가 기억에 남는 얼굴이 보여서 눌러봤는데 너였네 ㅋㅋㅋ 내가 너 이름으로 랩도 지어줬었는데 기억하니 여전히 밝고 긍정적이게 살고 있구나 보기 좋다😄😄
와 너 기억난다!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 너 전학가기 전에 파티했잖아 방방장에서!! 와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고정훈이랑ㅋㅋㅋㅋ기억난다!! 오랜만이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@nayechan_송라초 지훈인데 겁나 오랜만이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 너무 재밌어요 😂
7:06 갑자기 벗으시는게 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기다렸어요😮
꼭 성공하세요😊
대단하십니다 근육도많으시고 진짜 피트니스모델급인듯 합니다 저는 69키로인데 좀 더 벌크업을하고싶네요 5키로정도 소화계가 쌘편이아니라 많이먹지도못하고요.ㅎ
소화기능 약한분들 많이 계시더라요 천천히 벌크업하시면 몸 더 좋아지실거에요!!
감사합니다 형 열심히 해볼게여
파이팅입니닷!!😆🔥
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Daebak 👏💪👍
해보겠습니다 형
응원합니다😆🔥
형 제 롤모델이에요
영광입니다
혹시 체대입시 준비할 때 웨이트는 영상속 운동만 하는게 더 좋을까요? 체대입시 준비하면서 몸 전체적으로 업그레이드 하고싶어서 다른 부위 운동에도 욕심이 생겨서요 ㅜㅜ
아잇..당연한 말을 질문이라고..다른 부위들 당연리 해도 되죠 다만 너무 웨이트에만 빠지게 되면 체대입시에 악영향 줄 수도 있어욤
고1 172에 헬스는 5일씩 하고 있고 현재 제멀 250나오는데 체대입시 다니면 300넘을수있을까요?
체대입시에서 고중량 웨이트는 안 하는데 시즌운동을 월수금만 가고 나머지 요일에 고중량이나 기능성 웨이트를 따로 하는게 좋을까요 아니면 시즌운동을 매일 가는게 좋을까요.. 매일 시즌운동을 하니 몸에 피로감이 너무 쌓여서 기록이 안 느는 거 같습니다
전에 영상에서도 말했는데 매일 가는 건 바보같은짓입니다. 컨디션 보고 주 4회가 적당해요! 나머진 개인웨이트!
@ 감삼다!
현재 체대입시를 고민중이고 운동은 따로 하고있지 않습니다
키 168~9이고 제멀을 했을때 250~255 정도 나오는데 꾸준히 운동하면 280을 넘을수 있겠죠?
키 170 미만에 운동 하지 않고 있는데도 250 정도 뛰시는거면 충분히 더 올릴 수 있는데 다른 사람들의 비해서 하체 근육이 더 중요할꺼 ㄱ같아요
키 168에 250이면 잘 뛰시는거에요!! 280은 조금만 노력하면 무조건 됩니다!! 다만 현실적으로 3미터를 넘기기엔 정말 피땀눈물 흘리며 많이 노력하셔야 될거에요😀
자막도 달아주시면 좋을듯
이부분은 진짜 죄송합니다..퀄리티 낮아도 영상 자주 올리는걸 목표로 하다보니깐 안 달고 올렸어요..ㅠ 다음부터는 자막 꼬옥 달고 올릴게욥!!😆
형 스쿼트 강좌 찍어주라 ㅜ
😳🥵💦
기다리고 있었어요 형!!