Mindfulness-harjoitus: Iltahengitys lapselle ja aikuiselle

Harjoituksessa rauhoitetaan kehoa ja mieltä. Millaisia ajatuksia mielessä liikkuu ja miten omaa mieltä voi rauhoittaa. Harjoitus sopii kuunneltavaksi illalla sängyssä tai päivällä rauhoittumis tarkoituksessa.
Mindfulness-harjoitukset ovat huomion suuntaamisharjoituksia, joissa tietoisesti kiinnitetään huomio omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin. Tietoisuustaitojen harjoittelu rauhoittaa oloa lapsella ja aikuisella. Tämän harjoituksen on tuottanut Neuvokas perhe, joka on osa Suomen Sydänliiton toimintaa.
Tutustu lisää hyvän perhearjen ja hyvinvoinnin sisältöihimme:
neuvokasperhe.fi/
sydan.fi/