O pessoal falando nos comentários que nem conseguem fazer flexão direito ou se fizerem até a falha não conseguirão terminar, mas é por isso que tá escrito no início do vídeo Nível intermediário e não iniciante kkkkk
Até a falha não é necessariamente bom. Você pode chegar perto da falha e poderá ter resultados melhores, identificando pela fase concêntrica diminuindo o tempo para ser executada e com esforço maior do que a isométrica e excêntrica, que continuam constantes.
Sou iniciante e consegui fazer 20 flexão com pausas até chegar na 50 e agr meus braços tão cambaleando não consigo controlar eles ksksksk aí já que os braço ficaram inutilizados fiz 50 agachamento de uma vez e agr as pernas tmbm esta inutilizavel sou um coco kskss
Oh triste de treinar em casa é por causa da assimetria, um lado do seu corpo sempre será maior que o outro, mais definido etc, porém tem como concertar isso na academia
@@True_zzzx mano quer saber o segredo de como aumentar velocidade dos socos em 300% ? (sem zoas Kk, eu conseguia so 4 socos por segundo, agora consigo cerca de 30 :P tipo, eu fazia normal exercicio de velocidade so que fazia o maximo intenso possivel, consegui aumentar ate 8 depois nao consegui evoluir mais mas com esse metodo de treino foi de 8 pra 30) extremamente simples Porem perigoso e um Metodo de Wing chun avançado que aumenta muito a velocidade
o peito tem que encostar no chão completamente ? por que até o chão consigo fazer apenas umas 4 vezes de flexão normal,sem ir ate o chao consigo fazer 20
A falha é fazer flexão ou algum exercício até vc ver que seu braço(ou outra parte do corpo) não aguente mais, quando não aguentar mesmo mais vc para, isso é chamado de falha ex: no vídeo ele mostra 3x de flexão padrão até a falha, significa que a cada série vc faz repetições até seus braços não aguentarem mais.
@@c-g5283 não sei mano, eu tava fazendo ABC indo até a falha em todos os movimentos, mas tava estagnado, fiquei 3 meses assim agora tô testando o abcde, indo até a falha em todos movimentos tbm, vai se testando mano
1° série 110 flexões 2• 40 3°10 não acho bacana exercícios até a falha pra intermediário, prefiro treinos com exercícios difíceis com progressão pro fácil exemplo: começa com flexão na handstand - pyke - flexão normal
me tira um dúvida. quando vai fazer uma série, tem q fazer o exercício tipo flexão, descansar é voltar pro mesmo exercício, ou mudar de exercício é só dps q terminar alguns exercícios é descansar é voltar pro primeiro?
o certo eh vc dar uma pausa pra o seu músculo de 2 dias, pois quando vc faz exercícios vc rompe as fibras proteicas do seu músculo e por isso ele precisa de tempo para se regenerar e voltar mais forte. uma dica: esse treino que ele passou eh de peito, tríceps e ombros, ou seja, durante esses dias de descanso treine pernas ou abdominais ou até bíceps e costa, pois vc tem que dar 2 dias de descanso pro músculo oque não impede de vc treinar outro músculo durante o descanso de outro
@@gustavoalvimfranca5674 Músculo fica de boa em 24 horas, dependendo da pessoa: 2. Não é assim pra todo mundo, dá pra treinar por 4 dias seguidos se aguentar, mas no mínimo 3 né, se for um treino dedicado
Eis aue você tem um corpo de anos de academia, suplementos e sei lá mais o que e faz um vídeo pra dar a entender que oode chegar nesse corpo com flexões no corredor da sua casa😂
Não caiam em papo motivacional barato, sem embasamento algum. Não existe isso de se matar para obter resultados. Exercícios bem feitos, com constância e boa alimentação irão fazer você desenvolver resistência para aos poucos você conseguir aumentar a intensidade de seus exercícios. Achar que em poucos meses você vai estar fazendo exercícios na mesma intensidade que pessoas com anos de experiência, só vai trazer frustrações e as vezes até lesões. O processo pra desenvolver músculos é demorado, demanda paciência e resiliência. Obs: E obviamente que o cara desse vídeo não chegou a esses resultados só fazendo séries de flexão em casa.
Pior que consigo de boa...mais a diamante a diferença e absurda...nen inclinada e tao pesada quanto diamante para mim...de 30 flexoes basicas vai para 3...morrendo com diamante flesha e de boa...
O pessoal falando nos comentários que nem conseguem fazer flexão direito ou se fizerem até a falha não conseguirão terminar, mas é por isso que tá escrito no início do vídeo Nível intermediário e não iniciante kkkkk
Genial 🗿🍷
Vdd
Pprt kakkakakakak
O miserável e um genio 🥲
Mas os vídeos falavam que não podia fazer o que eu me esqueci o nome com braço todo aberto tem que ser do lado em um ou e metira😢
Ta boa fazer os exercícios até a falha .
O proximo exercício já tô morT4 kkkk
Legal, pena que fds
@@CarlosHenrique-uk1tt ??? Necessidade????
@@XistodeMaria1 minuto é pouco, tem q ser no mínimo 2min e 30s
Pode fazer até a falha na última série de cada exercício
Até a falha não é necessariamente bom. Você pode chegar perto da falha e poderá ter resultados melhores, identificando pela fase concêntrica diminuindo o tempo para ser executada e com esforço maior do que a isométrica e excêntrica, que continuam constantes.
Finalmente um nível INTERMEDIÁRIO!!!
DARK sempre bombando 💪💪
Sou igual o dark
A do arqueiro quando fui fazer, o arco torou na primeira 😂🤡
kkkkkkkkk
A coe kkk
😂😂
/2,😂😂😂😂😂😂😂
Gastou a onda kkkkkk
Aí sim ein dark nossa véi esses seus treinos são fodas dms consegui fazer todos obg mn ❤❤
Não entendo nada de fazer exercícios até a falha, mais eu fazendo exercícios a um longo tempo eu percebi diferença em mim.
A falha é até não poder fazer mais, é quando você baixa e não consegue mais subir
E cara se e foda mano cê e gato forte e ainda por cima e famoso vc e perfeito
Dark seus treinos são muito bons faço a três semanas já estou melhorando.
top, como vai seus treino
Fiquei com o tanquinho 😮😮😮❤
Muito foda em cara parabéns, Seus vídeos são muito maneiro
Se eu fizer as flexões até falhar já não vou conseguir fazer os restos dos exercícios
Tbm n kkkkkk
Eu sou tão fraco que caio na primeira flexão
@@itachidagatolandiauchiha4583 Eu era assim
@@KINGsw-eg3gq "Era" vemos aq um senhor fino.
@@WhiteFang3 Obrigado, aceita um vinho?🗿🍷
Sou iniciante e consegui fazer 20 flexão com pausas até chegar na 50 e agr meus braços tão cambaleando não consigo controlar eles ksksksk aí já que os braço ficaram inutilizados fiz 50 agachamento de uma vez e agr as pernas tmbm esta inutilizavel sou um coco kskss
Kkkkkkk
Shape legal, mas não custava nada mostrar melhor os exercícios
Não vi os vídeos do canal ainda, mas aqui é um short, são vídeos rápidos, então pela proposta de tempo era isso ai mesmo
Oh triste de treinar em casa é por causa da assimetria, um lado do seu corpo sempre será maior que o outro, mais definido etc, porém tem como concertar isso na academia
Eu treino em casa e não fiquei assimétrico
Não consigo nem fazer 3 direito mais vou tentar foda-se kkk
kkkk conseguiu??
@@temqueralarmuitonessavida9006 ss
@@kokushibo1019 Irmão é assim msm, quando vc ver já vai tá fazendo 30 sem parar
Começa a fazer flexão com os joelhos apoiados no chão, depois que conseguir pegar o jeito, você já vai conseguir fazer flexão normal sem dificuldades.
@@murilogames1588olá sou do futuro, quantas flexões de joelhos e necessárias, para eu poder começar flexão normal.?
Fui tentar fazer flexão arqueiro aqui e quase que bato a cabeça no chão kkkkk sou iniciante ainda
O vídeo é para INTERMEDIARIOS
EU POSSO TOMAR TOMAR CREATINA
FAZENDO ESSES EXERCÍCIOS? EM CASA!
Claro
Pode sim mano, queratina vai te ajudar no rendimento, vai demorar um pouco mais para chegar na falha.
Todos os tipos de flexao
Todos os tipos de abdomen
Subida australiana
Agacha e pulo
Essas flexões, São para definir p braço ou ganhar músculo?
Até a falha ??? mas desse jeito eu vou ficar fazendo a flexão padrão normal pra sempre.
literalmente eu
kkkkkkkkkk
voce e o saitama da vida mano ne possivel
vai fazer 200 por serie?
@@miguelNaosei-my3oz É brincadeira mano kk, meu record foi até 70, ou menos se não me engano kkk mas tenho certeza que foi mais de 50.
@@True_zzzx mano quer uma dica pra aumentar a quantidade de flexoes em 100% dentro de 1=2 messes?
@@True_zzzx mano quer saber o segredo de como aumentar velocidade dos socos em 300% ?
(sem zoas Kk, eu conseguia so 4 socos por segundo, agora consigo cerca de 30 :P
tipo, eu fazia normal exercicio de velocidade so que fazia o maximo intenso possivel, consegui aumentar ate 8 depois nao consegui evoluir mais
mas com esse metodo de treino foi de 8 pra 30)
extremamente simples Porem perigoso
e um Metodo de Wing chun avançado
que aumenta muito a velocidade
Senhor, não consigo fazer a flexão arqueiro
To pensando em comprar uma barra de supino pra treina em casa. Tem alguma orientação? Sou novo na musculação
Leandro twin
Tem treino com halteres, mais da para quebrar galho com supino
Eu tô conseguindo fazer a arqueiro ent já sou intermediário só q meio sobre peso 😅
to fazendo regime pra secar todo a gordura e ficar assim kkkk, foco
o peito tem que encostar no chão completamente ? por que até o chão consigo fazer apenas umas 4 vezes de flexão normal,sem ir ate o chao consigo fazer 20
😂😂😂 nessa segunda eu infarto
gente começam pro mais dificíl
Ei manin vou me dedicar pra caramba sou muito fraco N vô desistir custa i q custar
Galera faça 100 flexões por dia variados . Em 2 semanas vc verá a diferença membros superiores
Meu manooooo😯
Tô chegando no nível do dark 🗿🍷
eu morro antes de fazer metade de cada uma
Algum dia, serei igual a você.
mano o chep desse cara e perfeito antes eu fazia vários exercício físico e picicologio eu era cheipatdo mais agora eu parei mais começei denov
Amigo fazer 20 minutos de exercícios todo dia dar pra ganhar massa muscular ?
E se eu fizer 4X e só na ultima eu vou ate a falha?Dá resultado?
Mano kkkkk, so de ver ele fazendo o arqueiro meu ombro ja sentiu a dor (ja desloquei meus 2 ombros)
É para para fazer séries que vão até a falha nas repetições?
Sim
Eu n consigo fazer flexão cara, n aguento meu próprio peso tenho q emagrecer primeiro
Aí brow passa um treino pra volume de massa
Qual o nome da música
O que seria até a falha?
A falha é fazer flexão ou algum exercício até vc ver que seu braço(ou outra parte do corpo) não aguente mais, quando não aguentar mesmo mais vc para, isso é chamado de falha ex: no vídeo ele mostra 3x de flexão padrão até a falha, significa que a cada série vc faz repetições até seus braços não aguentarem mais.
dark esse exercício é para ganhar massa muscular só no braço ou no peito também💪
Faz musculação??? Conseguiu esses resultados só com alimentação saudável e exercício em casa???
Sim
Gente se eu fazer 4X mas só na ultima eu vou ate a falha?Eu consigo hipertrofiar meu musculo?só uma pergunta
Cada corpo reage de uma forma, e também variar os estímulos
@@gabrielserra1999 Mas e ent?Será que dá certo?
@@c-g5283 não sei mano, eu tava fazendo ABC indo até a falha em todos os movimentos, mas tava estagnado, fiquei 3 meses assim agora tô testando o abcde, indo até a falha em todos movimentos tbm, vai se testando mano
Sim! Tente colocar uma mochila com peso nos primeiros exercicios os quais você não irá atè a falha...
Serio? Eu dps de fazer 1 e falhar ( ;-; ) akakakkka
Eu falho na primeira 😅
Sou iniciante e consegui fazer de boa. Acho que é pela resistência que ganhei no parkour
1° série 110 flexões 2• 40
3°10 não acho bacana exercícios até a falha pra intermediário, prefiro treinos com exercícios difíceis com progressão pro fácil exemplo: começa com flexão na handstand - pyke - flexão normal
me tira um dúvida. quando vai fazer uma série, tem q fazer o exercício tipo flexão, descansar é voltar pro mesmo exercício, ou mudar de exercício é só dps q terminar alguns exercícios é descansar é voltar pro primeiro?
@@after4139 a ideia do emom é você fazer o mesmo exercício várias vezes tipo 10 ou 15 séries, mas se quiser vc pode variar.
@@gutts_sad4774 vlw
@@gutts_sad4774 me tira uma dúvida realmente da resultado esses exercícios de flexão? tipo essas flexões aí trabalha o braço e o peitoral?
Perna esquece 😂
Faz 1 ano q eu treino e n mudei nd
you are strong
eu quero o treno níveo batata🥔
Vou treinar até minha não aguenta pra fazer minha vingança
Rapaziada o que e 4x10 em qualquer exercício?
Fazer 4 vezes aquele exercício com 10 repetições
Ata valeu ai
Funciona para ectomorfo
Uma flexão top é a flexão aberta com pes afastados trabalha o peito td
amigo como funciona os treinos tenho que dividir os dias, 1 dia faço pernas outro dia faço braço outro dia faço abdomen?
Comentando aqui pra voltar dps
volta aí mano!
O arqueiro e muito difícil e ainda eu quase senti a perna mas e começo
Pow arqueiro q mata n sei a execução tao bem
Mano tem que encostar o peito no chão na hora de fazer flexão
que música é essa DARK? Isso não é ideia não boy, tem que meter um phonk
como é ver sua mãe sendo espancada todo dia pelo seu pai bêbado, e você não pode fazer nada ? Porque ele também pode acabar te agredindo? Kkkkkkkkkk
@@mateusalves4543 não usem drogas crianças
Blz mano vou fazer
E para a perna?
Eu fiz hj 205 flexões em 7 séries de 15 e 10 séries de 10 muda alguma coisa?
Cade o nivel supremo ?
Eu tô morrendo de suor
Qual e o nome do teu corte de cabelo diz ai prfv?
Quantas vezes ao dia??
Todo dia, manter o físico em dia🍉👉🏻👈🏻
o certo eh vc dar uma pausa pra o seu músculo de 2 dias, pois quando vc faz exercícios vc rompe as fibras proteicas do seu músculo e por isso ele precisa de tempo para se regenerar e voltar mais forte.
uma dica: esse treino que ele passou eh de peito, tríceps e ombros, ou seja, durante esses dias de descanso treine pernas ou abdominais ou até bíceps e costa, pois vc tem que dar 2 dias de descanso pro músculo oque não impede de vc treinar outro músculo durante o descanso de outro
ou seja, da pra treinar a semana inteira se vc quiser
@@gustavoalvimfranca5674 Músculo fica de boa em 24 horas, dependendo da pessoa: 2. Não é assim pra todo mundo, dá pra treinar por 4 dias seguidos se aguentar, mas no mínimo 3 né, se for um treino dedicado
@@Lucas-jx7lb tu não tá treinando o suficiente
Não moço eu treino para ganhar força e resistência e não Massa muscular 👍
Tem problema eu começar com flexões com o joelho no chão pra ficar mais forte e resistente pra fazer a flexão normal?
Não
Tu tá ligado q fazer exercício até a falha diminui a eficiência do exercício
Vdd
Cabelo maneiro
Nossa imagina brincar de ai com ele kkkkkkk
Justamente a pessoa que da a dica quase nao possui massa muscular até hoje...
Até a falha
80 flexões, proxima serie
2 flexões
Vc é ectomorfo ???
Eis aue você tem um corpo de anos de academia, suplementos e sei lá mais o que e faz um vídeo pra dar a entender que oode chegar nesse corpo com flexões no corredor da sua casa😂
Mn a primeira e a falha kkkk
Não caiam em papo motivacional barato, sem embasamento algum. Não existe isso de se matar para obter resultados. Exercícios bem feitos, com constância e boa alimentação irão fazer você desenvolver resistência para aos poucos você conseguir aumentar a intensidade de seus exercícios.
Achar que em poucos meses você vai estar fazendo exercícios na mesma intensidade que pessoas com anos de experiência, só vai trazer frustrações e as vezes até lesões.
O processo pra desenvolver músculos é demorado, demanda paciência e resiliência.
Obs: E obviamente que o cara desse vídeo não chegou a esses resultados só fazendo séries de flexão em casa.
Como assim 3x ? é literalmente fazer a flexão só 3 vezes? como assim até a falha? faz no minimo 3 e mantém, e quando errar para ?
3 séries, tu vai fazer até vc n conseguir mais fazer, ai tu descansa e faz dnv, tem q fazer isso 3 vezes
Aparecendo muita coisa kk
A minha falha é de mais de 8 mil
Cara você ainda tá vivo
Darkeeal me nota prfv🎉😢
E pra membros inferiores?
Quanto tempo de respiro até a próxima repetição meu mano ? 🕒🤔
Acho que de 45seg a 1 minuto
Tenho uma duvida muito grande,Resumidamente quando eu faço muita força eu fico tremendo feito uma vara,porquê? Isso me irrita...
E normal pô KKKKK, tbm fico assim
Eu tenho braços finos eu quero que cresca
Mano eu faço 5 séries até a falha nas flexão, começo fazendo umas 33 e termino fazendo umas 20, é muito exagero da minha parte fazer 5 séries?
Mano tenho 8 anos e vou começar a fazer isso
A man q droga n consigo nem fazer a primeira so faço 4 e meus amigoa da escola faz mais de 10 vey
Não sei qual é o meu erro na posição diamante, prga mãos o tricrps do que o peito. Tá certo isso???
Flexao diamante foca no tríceps, tu tá fazendo certo
Treino nao da massa muscular e sim comida suplemento
Cadê treino de perna?
Pior que consigo de boa...mais a diamante a diferença e absurda...nen inclinada e tao pesada quanto diamante para mim...de 30 flexoes basicas vai para 3...morrendo com diamante flesha e de boa...
Eu achei q n conseguia , mas depois eu vi que meu recorde de flexão diamante é 26
Observação:
Tenho 13 anos
É isso ai soldado, pra cima!
@@jubscleu6637 agora: 14 anos
+30 flexões diamantes (não sei exatamente) recorde 15 barras fixas
Fiz bullking e ganhei mais 6 kilos
O seu abdômen e igual o meu