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他疲憊憔悴的神情已經揭穿他自己的謊言了
他应该是有时候睡几个小时，只是经常睡半小时也有可能。就是他说话喜欢说夸张点。
冲浪的时候是不是躲起来睡觉了
@@gogettroli應該會睡到大西洋
@@enteryouname6042故意假裝睡半小時吧
以前部隊演訓時，連三天不睡覺是常有的事，而這時精神反而會異常的亢奮。這種情形若到第四天補眠，反而會睡不著，直到第五天精神安定下來後，會狂睡十二個小時以上。我個人覺得這位應該是利用這種方式，讓自己進行「三天」的跟拍(若是像後面拍七天恐怕會被抓包)。之所以連兩天早上都去沖浪和打麻將，這類會讓大腦不停刺激的活動，就有點類似部隊演訓時，那種高強度的興奮作用。不然你讓他連開三天的會議或線上教課，他恐怕沒法撐過兩天。
對!! 另外他本人可能也是屬於可以睡很少的那類人 所以就更如魚得水了好像叫短眠症 以前有這種症狀的人都要一般人跟他一樣不要睡自己累死短命不說還害到別人.... 拿破崙就是著名可以坐著辦公一天整天只睡一小時的男人後來開始打敗仗那段時間 他身體就是已經出現嚴重疲勞損害現象了頭痛腹痛吃任何東西都會嘔吐 想睡卻睡不著
就身體很誠實...
我觉得不用会议或者教课叫他读经书就可以了他能读经书一天我头砍下来给他
的確，以前當兵的確是這樣，本來就睡的很少，下基地打演習或高裝檢更慘，乾脆不睡了😂
退伍20年了 今天還夢到在站安官
看他這個臉就知道 老化很快
看他黑眼圈那麼重還是堅持 只能說錢真是好東西
光是看這個節目介紹他我就想睡了XDD
他能堅稱15年都這樣生活 他基本上能撐一周應該都不是問題重點是節目組才跟拍3天就連瘋男這種業餘的都稱一周了根本測不出什麼小 煩而幫他扎扎實實打了廣告每天睡30分鐘 連續15年 我寧願相信世上有鬼而且更打臉的是 他覺得時間不夠用結果不睡的時間還不是找人來娛樂 填滿時間有夠問號
他就是覺得時間不夠娛樂才這樣做的啊
你要這樣想，他睏爆的時間只能做不用太動腦思考的娛樂活動，不然很容易就睡著了，這用電腦一樣，玩遊戲和處理業務相同的時間，絕對是玩遊戲比工作對精神的負擔比較小，也算是一種放鬆休息。
日媒應該輪班一個月監視他，不然三天其實蠻多人做得到。
對呀。
台灣一堆義務役的排一下哨表都能長這樣
他可能會在眼皮上畫眼睛
如果每天三小時的話我相信.. 因為我工作真的都只睡三小時...真不睡覺的話 我可以最多5-7天3天不睡 確實蠻多人能做到的尤其那種用 安非的我是完全靠咖啡+紅牛 偶爾會買檳榔或口香糖有東西咬著確實也容易精神點
@@YourMaster1006 大哥您要保重身體。
看他的眼睛就知道明顯疲憊人體不睡覺會產生腺苷，是睡意的來源喝咖啡只會阻斷睡意但腺苷還是會繼續累積只能說知識真的很重要能讓自己避免被這些包裝過的騙術坑騙
他的書裡有講 人代謝腺苷速度是由你平常的睡眠時間形成的 所以他長年短睡 分解腺苷速度會比別人快 也因此可以做到短睡
他有一天會猝死吧
@@traderslife259代謝再快也是有個極限的啊 你那代謝酶又不是無限增長 真正追求的應該是將睡眠品質最大化
所以他選擇了另一種咖啡 難怪以前喜歡玩音樂，同學們上音樂課啦
@@traderslife259 即使可以做到短睡 不代表他身體得到足夠休息 7:40的翻譯正確的話 他自己也默認他很疲倦這件事了
不說別的你第一眼看他的樣子你覺得他健康嗎😂
興奮劑嗑下去
40歲 雖然有點殘 不過 滿身肌肉 陽光男一樣 你自問40歲時有佢既質素嗎
@@SOJ173答案是：有，下一題
@@Kyo99King我信你個鬼
他髮量非常少我覺得很明顯
一開始說時間不夠用但看了生活內容~一堆是沒必要的活動拿來睡覺也好
同感我雖然喜歡打遊戲恨不得可以沒有睡意一直玩但要是為了玩 讓我硬撐著不睡我也不要就算我身體不會壞掉好了但睡覺也是一件很舒服的是和打遊戲一樣都很享受所以我要睡到飽再玩
同感＋1看了他的工作內容一天根本用不到那麼多時間純粹只是把很多事情的時間拖很長而已
@@a9590787 好好睡覺、好好吃飯、好好工作才能一直玩遊戲
@@a9590787 說得好! 我是覺得睡飽玩遊戲跟沒睡飽玩遊戲，快樂感差很多。
確實是有短期睡眠，但是我記得要進入深層睡眠到自然醒才有實際效果，有時候你可能睡兩小時或是四小時就醒了還很有精神，但是幾乎都是不可控的
科学给的解释是，人的大脑在工作了一天，会因为发送电信号而堆积很多有毒的化学物质，为了清除这些化学物质，人才需要睡眠，而用于清除这些化学物质的脑髓液，只有在进入深度睡眠时才会分泌。虽然数小时的深度睡眠是可行的，但这个半小时是纯属扯淡，等同于慢性自杀
但是晚點就會很累
那是因為睡眠周期大概1.5小時一次循環
一般來說，30分鐘差不多就是結束動眼期的時間，然後他就醒了...這個時間點醒來是最累的欸😅
@@mhpsofficial4323 大家都看的出他很累，然後他還要演他有睡飽
實境秀節目跟拍一個月甚至一季都是常有的，也許一個愛熬夜又嘴硬的人三天是極限了
那個人 騙人拉 ,他知道他自己的極限 畢竟他騙那麼多人 要做點 自我了解的功課
年青時讀書考試一星期不睡也沒問題現在當社畜只想天天躺平睡大覺
實境秀你以為就真的阿 為了節目效果甚麼事都幹得出來看這人的黑眼圈就知道 身體不會騙人的他是為了賣課程 可以理解
@@123-s2f4r 我想要訴苦幾句我曾經 摸索人體潛能在澳洲荒野5個月 進食不超過10次要離開那幾天我在夜遊 , 突然想摸索夜行相關的 技術很巧喔 很巧喔 我回來台灣沒幾個月 2015年那個日本人就出一本書 那本書還在我家樓上綠色皮 極短眠 就是那個作者出的書 賣到台灣中文版一言難盡 反正我一開始看他的書就想挑戰他的錯誤又剛好我也在摸索 人體夜晚相關行為 再怎麼說是 稀少的 同好阿 不過好幾年 的找資料研究 實驗比對 我認知提升了那個日本人100% 片人有時在想 片人的東西大拉拉 跨海出書 沒人檢視片人野片的自在 算了世間片子 很多 懶得檢討 這 小 角色
他宁愿花1小时吃午餐也不愿意多睡 明显是为了30分钟睡眠而故意的。他的大黑眼圈已经说明身体老化严重
細嚼慢嚥能有效降低胃的負擔也會讓血糖穩定也能降低睡意，當人在吃完飯、尤其是吃太飽、或是升醣指數較高的時候，血糖波動會急遽升高，身體就需要分泌較多的胰島素讓血糖快速下降，並將轉換的葡萄醣分配到各細胞當中。 在這血糖波動明顯的過程當中，人體就會感覺到疲倦，甚至有些昏迷、想睡覺。 至於黑眼圈影片中的主角本身有在衝浪 ; 有一部份的衝浪人士是不塗抹防曬油覺得會破壞海洋， 日本大明星木村拓哉就是其中一員 ，皮膚常曬太陽又不做防曬後續又沒保養的話確實會讓人皮膚粗糙顯老 ，至於身體有沒有老化嚴重 醫學上判定方式主要是根據內臟脂肪含量來斷定，你這黑眼圈判定的感覺派，說實話有點偏頗武斷
@@t71414哎呀~直接去医院做身体健康检查就能知道有没有问题了那~为什么却没有相关的报道？答案不言而喻了
张飞：我从来不睡觉。
@@t71414好了啦這也能說
上大學時，不知道為啥失眠一個多月，除了黑眼圈，髮際線退後，眼睛周圍皺紋增加，痘痘增加，人快往生，記憶力不足，風一吹就感冒之類等等 🎉 能睡是多幸福的事
我偶尔失眠的时候在床上感觉真的好痛苦... 能睡觉太幸福了... 才睡30分钟不到我估计要崩溃吧
認同
看了妳的留言，還是先睡一下好了
失眠時，一直默念佛號，就算沒睡著，隔天精神也不會多差！
失眠時，一直玩著手機，就算沒睡著，隔天精神也不會多差！
所以他也沒把多出來的時間拿去做有意義的事，純粹就在玩而已，強制找事做讓身體不休息，在極度疲勞的情況下感覺身體遲早會出問題，這方法就跟補眠差不多，有人補得回來有人就沒效
沒衝浪這種高強度刺激，會睡著。其實就是用危險刺激腎上腺素、中樞神經保持清醒，問題是中樞神經可以刺激一次、兩次，但不能每次。就是利用人類原始捕獵和在野獸追逐下逃跑時演化出的身體機制，但這樣很容易得躁鬱症的。
真的！不也沒做什麼有意義的事情嗎？這樣減少睡眠跟節目一開始吹的那麼多「興趣」背道而馳了
然後就腦癌去世了
沒睡意不代表身體不需要休息 可能部分人沒事 但絕大部分人身體都會出問題
應該去驗他的肝指數😅，每天30分，那只是時間還沒到，有一天會暴斃的。一個人健不健康，看氣色，精氣神，眼神，皮膚，活動力，他看起來沒有很健康，看眼神沒有很聚焦，失神失神這樣，代表注意力不是很集中，而且眼白很黃，代表肝不好。一般如果，身體狀態好的人，可能睡5-6小時，就飽了，自然醒，而且睡起來，精神好不疲累，不賴床。一般正常人，每日睡6-7個小時，比較正常，也符合大部份人作息。那如果身體狀態不好的，可能就每天睡很久，又睡不飽，整天都很疲累。像他這種，睡眠時間過短，走偏峰的，只是噱頭要賺錢，也有點害人，生物都是需要睡覺休息的。
好的 醫生
每個人體質不一樣 之前還真有人可以終生不睡覺 後來有團隊調查發現 這位人物平時大部分的時間腦波都進入睡眠周期 也就是張的眼睛在睡覺 也不是不睡
@@magic155555 你抓到重點了！ 人的能量消耗90%主要都在妄念，就是大腦的腦波混亂，高僧不睡覺也不累是因為他們的腦在gamma γ波。
@@magic155555大腦休息身體不用休息嗎？？？我是覺得啦精神上或許他能做到短睡眠達到精神控管能不影響工作及活動，但身體很明顯會反映的
@@KIRA-0227 他也不是一直在勞作的，根據訪問團對調查他從事的是低勞力工作，平時很悠閒
挺好的 他連黑眼圈看上去都挺健康的
😂😂😂
反諷的不錯
因為時間不夠 所以花了七年研究睡眠 😂😂
好讽刺
他又不是七年都只研究了睡眠，再说了这还给他发展了个副业，应该赚了不少钱😂
🤣
我比較羨慕躺下去可以馬上睡著,如果說他真的可以在三十分鐘獲得足夠的休息,那他每天真的會變得很充實..... 看他的IG 健身有一定的成果,很難想像在極短睡眠的情況下還可以做到有一定強度的肌肉訓練..
看起來很假，目前的研究都指出睡眠和生命有重要關係，所有動物都會睡覺，睡覺可以讓腦部清除廢物及讓身體修補受損部位。長期強制剝奪睡眠將會造成死亡或縮短壽命，及增加癌症風險。
他还年轻看他老了之后会怎样但是看他在这个影片里好像有黑眼圈（眼袋）的样子
人的身體短期適應力很強 但這種誇張的很明顯就是為了流量 要是真有這種人早被抓去研究搞諾貝爾獎了
睡眠可以修補回復身體的損傷 我個人還是支持應有充足的睡眠時間之說法睡眠不足真的很苦 眼睛怕光且乾澀 頭腦發脹且思考與反應力變很差是可以將7個鐘頭縮至5個鐘頭 覺得應該是極限了
@@Smtadify 我自己一天不睡覺隔天睡鬧鐘一定沒辦法叫醒我,所以我覺得很不可思議
第一：迅速入睡第二：迅速進入深沉(層)睡眠第三：身體的代謝與修復在極短的時間完成我們可以理解為一般人是均速充電這哥們直接快充
這速度是直接換電池了
減少睡眠就是為了能浪費更多時間！？長期睡眠不足感覺看起來顯老...
這叫短眠症，達文西也有這類的睡眠類型，很羨慕，這樣人生能做事的時間就變多了。
羨慕?? 不能睡眠是很痛苦的事
@@TLB7414這取決於看此事的態度，雖然我沒睡眠的煩惱，但有人就是可以時間比別人多
@@Covic820203 你想一想 如果你生病你不可以休息因為你根本睡不著正常人睡個一天兩天就好 你要在那邊痛苦一天兩天如果有長期病更慘
我記得達文西是故意這樣睡 為了有更多時間研究而不引響身體
睡眠不光是讓你的精神休息 同時也是讓你的身體休息精神很好 但身體未必很好... 很多傷害是慢慢累積起來的 不會馬上反應出來等到身體出現異常 你有所察覺 通常已經晚了沒事是因為還年輕 試著持續到40~50歲以後再來看看是不是還沒事...
不用顧家庭、不用作家事、不用通勤上班，當然不累
有时候一整天无所事事会更累是精神上的累人，是无法承受一整天不做任何事情的
我不信你一整天不做事可以精神滿滿 不會累
人到40就會老化代謝變差生病和皮膚的恢復力也變差人近50就會各種老化症狀出現五臟六腑大概開始老化了認同~他是沒有做勞力的性質工作/更沒做家事/如果有一定正常入睡/應該有在吃保健食品！因為才40到了50和60如果還能維持30分鐘入睡那他的體內五臟六腑差不多也漸漸的會受損了現在看不到等到症狀出現時想後悔也來不及啦像我以為有固定洗牙怎麼吃無所謂結果開始亂吃看牙科以為好了又亂吃…又看牙科然後醫生又保證不需要禁忌結果又亂吃最後醫生才說暫時別亂吃交代轉大醫院看診證實4顆受損無法再亂吃更要花錢找大醫院治療了所以不要在35-49以內無禁忌的摧殘身體因為到老時復原很難還有後悔也沒用了！
@@葉崑煌25歲後細胞就開始老化了
半小時不太可能，我有時候也會整天活力不會疲憊，但是眼睛經過長時間使用，到最後眼睛會有刺痛感，有時候就算身體精力充沛但最後也會為了讓眼睛休息，而去躺著睡覺。
按照睡眠周期來看，一次週期大概一個半小時到三小時，如果縮短在這個時間，第一次睡眠周期結束後起床，是有可能的。
他應該是有吃一些類似Provigil的提神藥，影片中我會覺得他第一天根本沒睡，因為他起床時是整個人彈起來的，第二天就是真的有睡覺，這時候可以見到他是緩緩的起身的
我一晚上不睡觉到第二天中午也试过。但感觉身体就跟行尸走肉一样。完全不受控制。反应迟钝。头重脚轻
以前大學為了打遊戲 真的弄過醒來兩個半小時回去睡半小真的是一個禮拜後,眼睛就先受不了
@@cookiesu8246 我连续熬夜两个通宵。结果喉咙红肿。疼的受不了。发高烧。直接住院了
老態的感覺，如果他能睡不到30分，還像20歲那才神。
这个故事告诉我们学习的重要性😅其实最简单的方法就是去医院做个体检就知道他的方法有没有效了，那为什么节目没去做呢？毕竟看那浓浓的黑眼圈就已经知道结果了，同时为了节目效果。
日本綜藝節目造假的頻率也不低 所以看看就好😂
@@nicholaslee4162 日本綜藝是造假機率很高日本的書籍詐騙的也很多以前什麼可以恢復視力的方式阿還是這種減少睡眠的阿 增加睡眠質量的阿一 堆奇奇怪怪的書都是日本人寫的以前買一堆 每次買每次都馬上知道被騙了......
其實要做認知測驗啦，他就算能硬撐，三天後肯定認知能力會大幅下降，一測就破功了。
@@Smtadify 感觉他冲浪就是为了用冰冷的海水让自己保持清醒，如果直接去洗手间洗脸估计会被吐槽。
@@nicholaslee4162 是的啦
感覺是體質也有關係這個專家跟我是同年同月同日生他說15年前到現在都睡30分我大概20-35歲這個階段也很少睡 幾乎每天只睡1-2小時這時期愛玩捨不得睡每天下班就各種玩到凌晨然後睡1小時去上班接著中午不吃飯在公司午睡1小時,下班重複這樣一天年輕真的能撐,但有一天我就上班時斷電了..走路到眼前一黑看不到暈倒後來我就都有睡滿8小時
可能会有永久性伤害，一定得睡够呀
認識一個超商弟弟也是因為睡太少上班上到一半暈倒
@@corn_kernel 没事吧 后来恢复了吗 有没健康问题
真的別亂試，之前忙有幾天睡得少都開始心悸了
睡眠不充足對反應速度思考速度都會變慢，如果他在遊戲上還有優異表現，表現出很高的專注度、反應、思考等等，或許能代表他身體的確只需要極少量睡眠，不行的話就沒啥好說的，畢竟都一臉睡眠不足的樣子
我只想說身為難入眠又容易淺眠的人，超羨慕那些易入睡易進入深度睡眠的人😭
會老的比人快，肝臟需要你的休息時間，年輕時沒感覺，老的時候就知道了
這是很錯誤的概念，肝臟權威黎青龍教授解釋過肝是24小時工作的，睡不睡眠也不影響它工作，反而體重才是關鍵因素
你這才是錯誤觀念有在健身的都會很清楚地體認到足夠的休息身體才能夠修復、生長休息不會決定肝臟工不工作休息是為了減少代謝物的產生從而讓肝臟喘口氣你身體的修補速度才能跟上老化速度那個人的身體就是明顯修補更新跟不上老化了才40而已看起來像5、60肝臟跟身體都是要充足的休息時間只是每個人長短不一樣而已你不要曲解教授的意思好嗎= =
@@Padparadscha_ 沒有曲解，因為他多次就這個問題在不同場合多次解釋過，肝臟唯一的保養方法是減肥，他也解釋過為什麼是這樣。什麼讓肝臟喘口氣純綷胡扯。人體就是有些器官是全天候工作的，肝跟肺就是這類器官，讓肝休息就像叫你有空閉閉氣，讓肺休息一樣可笑
@@ShawshankLam 有些人是這樣的，沒念多少書但以為己很懂。不用跟這種傻逼爭論。
把睡覺的時間拿去玩樂 甚至為了填補不睡覺的時間 本末倒置
一開始他說時間不夠用才會一天睡30min，可是他沒有睡覺的時間拿來玩手機、玩桌遊而不用來睡覺，看不太懂😅
娛樂啊 不想睡覺想打遊戲 是很多男生正在做的 不過沒有他那麼厲害而已
玩桌遊其實滿有用的
遊戲迷的時間真不夠
就是因為要玩手機、玩桌遊所以時間不夠用
玩手遊桌遊就是要驅散睡意，他的做法就是在感覺到睡意的時候去刺激腦細胞活動把自己的睡眠時間壓縮在一個點裡
他的黑眼圈出賣了一切。
你叫他把多出來的時間拿去幫老婆顧小孩。你看他困不困。
重點是，這與他之前不睡覺的本意背道而馳，明明是想學習很多知識跟專業然後嫌時間不夠，後來卻演變成不睡覺只是日復一日的在找事情做，而且重訓也只做半小時，到底做了幾組，組間休息又是多久?只有簡單的斜上推跟箱上硬舉，沒看到點像樣的深蹲，真正的健美式或健力式訓練應該會被槓鈴壓死吧。另外他所謂的打電動，也不是享受遊戲，只是利用它的聲光效果在延續生命，況且遊戲難度究竟為何也沒有說，還有他去沖浪，海水冰冰涼涼的，沖完趕快開車回公司，其間又到底開了多久的車？.....要是在台灣連開4小時台北到高雄的話會如何？他的基本活動範圍絕不超過自己家或公司太遠。太多太多疑點等著釐清了，簡言之他所做的事情沒有一項能走到專業，因為需要全神貫注，而他只是拿這些專業來提神醒腦，醒了又如何，基本上活死人，目前只有大胃王比賽(畢竟有照胃部X光)是令人信服的，而且那些大胃王也都個個短命，
真正的超能力是可以一躺在床就入睡，然後一起來就無比精神。當年當兵一個禮拜不睡都是正常，吃飯都能不自覺地睡進飯裏。睡覺是人的本能，因爲睡覺是身體唯一能把心臟慢下來和維修身體的時間。除非肝腎有問題(越南就有一個伯伯因早午晚喝酒導致完全睡不着)，不然人根本不可能永遠不睡覺。心臟持續每天二十四小時沒被慢下來，三四十歲就會因心臟負荷不了而暴斃。要學就學牛頓、特斯拉和達文西的作息習慣，每晚睡覺兩小時，每三個鐘睡二十分鐘。除了特斯拉外，其餘兩位都活到老年才過世。
去拍他一個月的生活就會原形畢露。
七天他就撐不了了
@@冷尋 七天我撑过，所以应该加码14天。
睡眠不足会损害记忆力和警觉性，并增加压力荷尔蒙皮质醇的水平。 这会提高压力水平和心率。 也会缩短生命
我以為他不睡覺的時間會拿來學習其他專業知識，結果他拿來玩桌遊= =a?
4:05 這妹子好正
建議派多組一點 跟拍他1個月 才會知道484真的但這跟體質有關 有些人真的可以很快睡 也能很深沉的睡 然後可以睡很短
節目組可能也是有經費上的問題.更何況24小時的跟拍.沒這麼多組人可以輪替.畢竟還要拍其他.等於跟著他一天要3組人的工作量(以8小時為例).等於跟著他一個月至少要準備3組以上的人員輪班.可能也不太划算.因此就跟了三天而已.
說不定他在衝浪的時候在海裡面睡覺
哈哈哈哈哈@@thought-uz9nl
我念美術復X..因為作業太多..我只能7天不睡做作業..我同學可以1個月不睡做作業....我老師說他以前可以2個月不睡做作業..然後暈倒送醫院瀕死..醫生說是猛爆性肝..炎指數飆好幾千..醫生說不睡覺肝會發炎..那日本人連續15年每天只睡30分鐘..肝應該都壞了..一臉短命像..好像我們學美術的..真慘
比起短睡 最重要的還是睡眠品質最大化吧 影片應該給他做認知測驗的 沒睡飽的人跟酒醉的大腦是差不多的 而且也會讓情緒容易起伏
我也嘗試過從8小時慢慢減到3小時花了3個月 結果完全不行只覺得快死了 只要睡少於6小時就會反胃頭暈想吐黑眼圈超重 情緒管理會變得很差
為什麼要折磨自己🤣🤣🤣
睡眠不足是容易易怒
這個人一開始的節目我看過啊～他好像真的不用怎麼睡，但一睡就是深度睡眠。多出來的時間可以做很多事。我前以的同事就是每天只睡四小時，而且照常上班也不會累，這樣持續他說有二十年了吧？而且身體很健康（每年健康檢查）。為什麼我會知道？因為有一天我睡不著在看FB，早上四點多的時候發了一篇文，居然我前同事馬上就回覆了！訊息問他，才知道他12點睡覺早上4點起來，所以他已經起床了。
我每天只睡四個半小，持續超過10年，但這哥們半小時就太扯。
中午或晚上應該有補眠吧
我也可以說是6小時每天 鐵打不動 一睡就昏迷般的狀況 基本上沒有失眠的經驗(今年38)但30分鐘 怎說也不可能持續吧 非人類哦
4小時和半小時的差距還是有的
我也有一陣子一天睡四個多小時。持續兩三年吧。真的蠻累的。但我不是不睡覺。是失眠
短睡眠要養成習慣，個人以前大概有一年都每天睡4~5小時，不過生活要很規律，睡眠品質要很好才行，久了其實沒差!!!
75-15=60 六十歲後再開班授課比較客觀😂
可能人已經沒了
慣老闆：太好了！以後要求人人每天上班16小時再也不是夢了！😂😂
甚麼16小時太短了吧 23.5小時
他第三天要去晨跑很明顯看起來就是很疲倦快睡著了...
跟拍三天好像有點太短了 瘋男挑戰都可以堅持一個禮拜了
好深的黑眼圈與其說一天只要睡半小時我到感覺是他睡不著😢
躁症
不排除有人天生睡眠時間較短，但是想睡覺這件事是身體在告訴你要休息了，就像人每天都需要靜靜一下沉澱思緒，身體結構也需要休息，用控制睡眠的方式讓生活高效固然是好，但我覺得也不用硬要把時間縮短，自然而然就行，規律的作息，不要讓身體感到負擔才是健康之道。
跟拍久一點就會變成，暴斃或爆睡
牠做到讓大腦放鬆的五步驟，刺激、持續專注、放鬆、間歇刺激、單一動作，每個人都是做這些過一天
這位老大真的有點像那個網紅 有特色的帥哥
我失眠兩天 兩天加起來只睡三小時 到第三天還沒什麼睡意 那個精神狀態已經快崩潰了 而且常常這樣真的老化速度很快...記憶力也會變差 掉髮也會變嚴重奉勸有失眠困擾 只要超過三天 還是睡的少或睡不好 要去看醫生 暫時靠藥物讓自己沉睡讓身體休息很重要 先調整再找失眠原因去解決
睡眠不足，集中力及反應全面下跌，再做劇烈運動簡直是折壽行為，這種狀態下還要駕車真的是馬路炸彈。
只是不斷利用熬夜通宵以後的亢奮而已，看那黑眼圈應該活不了多久
跟拍，但沒把體檢的狀況表現出來比如說跟拍一個月，一個月前體檢狀況，跟一個月後體檢狀況，整個表現出來就完全相信是真的只有3天其實很難讓人完全相信真的研究出來，那能反向研究嗎?我比較想知道如何像陳搏老祖一樣一睡數日😆😆😆
我們的越南暗黑帝王鋼哥之龜息大法，爐石排隊時眼睛閉一下就算是睡了，比這個30分鐘男還恐怖
4:56吃完飯後又幹了一堆事 洗澡 吃飯 陪孩子玩，真會吃
我相信每一個人應該都有 睡短短的時間 感覺睡了一天 有時候自己都不相信而且雖然的時候精力充沛 但這種方法 自己是找不出來的
我常常睡了一整天（是真的1X個小時的那種），但感覺只睡了幾小時，到現在我自己都不相信
@@HamadaChu一天的深度睡眠直接爽死
我以為他不睡覺會去做一些有意義的事，原來只是玩遊戲打麻將，唉…
看完趕緊來段睡到自然醒壓壓驚😂睡覺是件幸福的事😌
睡眠品質很重要啊 如果 你的生活不需要高腦力 高勞力 高壓力 確實有機會短眠啊 大谷翔平 這麼誇張就是因為 他很注重睡眠 我自己打電動或運動都可以感受到 有無睡飽對於集中力or反應 都有明顯的差異了....
不怕什麼暴斃之類的嗎 😂這20年來這樣走的人很多啊 😂
nba球員就有一個是認為休息是浪費時間的人退役後還是這樣一整天不睡覺都在健身和訓練等等好像40幾歲就走了
他臉色、眼球顏色感覺都不太對 😂
假的，如果睡眠時間有一小時以上我可能還會相信，確實是有人的先天睡眠短到只有幾小時，但後天訓練30分鐘15年都這樣是不可能的而且第三天他就已經產生明顯的疲憊感，喪失第一天那種活力感，假設15年都這樣過，是不可能對其有這類影響的另外黑眼圈那些也超級明顯，15年來都這樣過，那第一天都沒有，第三天怎麼會有?
其實短睡眠這是真的 但有沒有到可以縮短到一天30分鐘並且每天都這樣執行我就不知道了 感覺有點誇張 但是確實如果優質的睡眠品質就算只有3-4小時也會比一般人睡7、8小時還要好 並且隔一天起來後精神也會很好 這是千真萬確的 但前提是你有進入深層睡眠 人會處於一個阿法波的狀態 如果是淺層睡眠就是貝塔波（我不太確定是不是）進入深層睡眠後的睡眠效率會超大幅提升 曾經我有體感過好幾次只睡了10分鐘的深層睡眠但起來後感覺我睡了超久而且忙一整天也完全沒累 所以如果有確實可以讓自己每天都進入深層睡眠1-2小時那真的有機會可以一直持續下去 理論上是真的可行的 但現代人很愛玩手機 睡前如果是處於剛玩完手機的狀態基本上是沒辦法進入深層睡眠的 所以很多人不相信他可以做到這種地步 因為你剛玩完關掉手機躺在床上閉上眼睛後你大腦高機率還在想你剛剛手機裡看的東西 東想西想 這會大大破壞你的睡眠品質 就我看完這影片後我的認知是 如果想提高睡眠品質 睡前不建議看手機 而且其實看完他每天的跟拍影片會發現一件事 他每天都過得很開心 充實 這是讓自己進入好的睡眠狀態的必要條件之一 現代人都處於高壓生活 所以一大堆煩惱也隨之撲來 但不可能每個人都跟他一樣逍遙自在 想要提高睡眠品質就勢必要學會轉換心情讓自己工作後回家後不會一直卡在工作上不如意的地方 大家可以去試試看改變自己的心態 並且睡前盡量不看手機或是讓自己睡覺後不東想西想 我大概整理出四點1.盡量讓自己保持好心情一整天2.睡前盡量不看3c產品（就算有工作上必須要看也要在看完後要完全隔絕不要一直去想3.讓自己過好充實的一天別浪費時間做無意義的事情 因為當你閒下來的時候我覺得就是睡意會撲來的時候4.適當的時候攝入適當的咖啡因至於影片最後那兩個效仿他的台灣yt不能快樂完成我覺得非常正常 看他們生活我就知道他們會很辛苦完成😅
以前二十幾歲的時候可以每天只睡五小時，現在沒辦法了，我只想窩在被窩甚麼都不做
我也是這三年高強度工作，又把睡眠時間壓縮到了3-4小時...
睡覺是很幸福的事好嗎你能決定多久不睡不能決定要睡多久
整部影片有80%的時間都在重複同樣的廢話,且是他本人自稱連續15年每天只睡30分鐘,而不是實際跟拍15年,頻道主只會用聳動的假標題與灌水空泛沒內容的歪點子來搞頻道難怪只有4萬人訂閱關注,連上網找相關資料佐證都懶還想經營頻道,自己都不尊重自己的頻道了誰會尊重你
好棒喔每天可以做好多事
我當初每天的隔天都是死線的時候確實一天只睡兩個小時持續了一年然後我放假的時候連續睡了一個月 應該是說二十天左右每天睡至少20小時以上 除了吃飯跟尿尿沒起床過....
面容看起來不健康
不太相信，而且我猜他可能不會活太久。
因人而異，先天身體每個人不一樣強、後天工作喜好勞累程度不一樣，不然怎有爆肝之說
重點再深度睡眠 午睡是很難達成
每天只睡三十分鐘，如屬實 應該在六十歲前就會GG歸西的。現在透支 將來要本利償還。
我有時候一天只有30分鐘離開床...
跟拍至少要1個月才準吧.........
...除非他開發出人體的某些潛能，進入人類某些狀況下才會出現的類似於熊冬眠的機制，那種狀況下的人，基本上是可以只睡1小時以內但是可以維持整天的精神的，屬於是精神上恢復正常可以運作24小時，但是身體上的疲勞是不能應付枯燥沉重勞力工作的狀況,類似於工地搬磚這種就不能應付，而他早上會去衝浪，是因為這種運動是不怎麼會勞累而且可以讓身體放鬆的類型，他做的運動有不少都是這種類型的，只能說這個人應該是知道人類這個機制，並且開發出方法去實行。
這如果不影響健康 ， 是上天給的禮物 因為他能有非常多時間做事 你得知道 成功人士大多都犧牲休息時間
睡眠不足造成的腦袋傷害是不可逆的，再說，睡覺是一件非常幸福的事，誰也別想從我這剝奪八小時的睡眠高潮。
不管是不是短睡眠症 也不管你睡眠品質有多好可以多短...,光是看到黑眼圈重成這樣 ,就知道這不是什麼好方法
他有自信的話就開個YT直播24小時 紀錄生活超過3個月不間斷我就信他這樣一來有說服力 又能賣更多課 更多人朝聖 一舉多得BTW 先撇開做不做得到 也撇開是否影響健康來說一般人根本不需要這種生活除非你每天都有多到 需要花23.5小時必須要做的事情不然實施這種生活一點意義都沒有還不如把 "硬是讓自己不睡覺的方式" 兌換成睡覺不過就他在節目上這三天的表現還是挺佩服的 畢竟這三天是真的睡得少 並且還做了 重訓 衝浪 這些運動但一般人可以縮短成每天固定睡4~6小時的話 個人覺得應該比較健康且也比較符合一般人的需求
看着都替他觉得累。自己最多就是一整天不合眼，第二天照常工作，只是一空闲就困的不得了，晚上深眠。这种状态多是失眠，旅行前的兴奋感才有的。
資本家看到都落淚
感动到落泪终于有这么新鲜的韭菜可以收割
黑眼圈也太重了
不是不相信人類可以短睡精神還可以很好而是縮短到只剩下半個小時真的有點誇張了
純粹為了不睡覺而不睡覺吧！還以為是個像中川龍一郎一樣的商業人士，結果多數都是在做不是很重要的事情，那還不如拿去睡覺.....
我習慣睡眠4～6小時，但工作午休還是會稍作休息半小時，假日大概睡8小時
節目完了就睡大覺了吧
千萬別給老闆看到 不然砸鍋賣鐵不給年終也要送你去上課
當過兩年兵.下過部隊打過野戰得都知道.短睡眠這種行為很危險.主要是白天你一有空閒時間就會打個盹.這個盹有可能是五分鐘或三分鐘.好比電腦得重開機.問題是.長久下來大腦沒受刺激就會自動打個盹.有時這會很危險.好比開車會睡著一樣.
沒精神又睡不著多出來的時間大多都在發呆耗時間因為你根本沒心情做其它事😔
假的，只有被跟拍的那三天才睡半小時，看他臉色就知道精神已經不好了，而且他做的工作是直播這並不需要腦袋多清楚專注就能勝任，長期睡眠不足肯定會影響精神狀態，很多專業工作根本做不了，短睡眠基本幹不了多麼專業的工作，只要一閃失可能就會誤大事，更別說睡眠不足了
他疲憊憔悴的神情已經揭穿他自己的謊言了
他应该是有时候睡几个小时，只是经常睡半小时也有可能。就是他说话喜欢说夸张点。
冲浪的时候是不是躲起来睡觉了
@@gogettroli應該會睡到大西洋
@@enteryouname6042故意假裝睡半小時吧
以前部隊演訓時，連三天不睡覺是常有的事，而這時精神反而會異常的亢奮。
這種情形若到第四天補眠，反而會睡不著，直到第五天精神安定下來後，會狂睡十二個小時以上。
我個人覺得這位應該是利用這種方式，讓自己進行「三天」的跟拍(若是像後面拍七天恐怕會被抓包)。
之所以連兩天早上都去沖浪和打麻將，這類會讓大腦不停刺激的活動，就有點類似部隊演訓時，那種高強度的興奮作用。
不然你讓他連開三天的會議或線上教課，他恐怕沒法撐過兩天。
對!! 另外他本人可能也是屬於可以睡很少的那類人
所以就更如魚得水了
好像叫短眠症 以前有這種症狀的人都要一般人跟他一樣不要睡
自己累死短命不說
還害到別人....
拿破崙就是著名可以坐著辦公一天整天只睡一小時的男人
後來開始打敗仗那段時間 他身體就是已經出現嚴重疲勞損害現象了
頭痛腹痛吃任何東西都會嘔吐 想睡卻睡不著
就身體很誠實...
我觉得不用会议或者教课
叫他读经书就可以了
他能读经书一天
我头砍下来给他
的確，以前當兵的確是這樣，本來就睡的很少，下基地打演習或高裝檢更慘，乾脆不睡了😂
退伍20年了 今天還夢到在站安官
看他這個臉就知道 老化很快
看他黑眼圈那麼重還是堅持 只能說錢真是好東西
光是看這個節目介紹他我就想睡了XDD
他能堅稱15年都這樣生活 他基本上能撐一周應該都不是問題
重點是節目組才跟拍3天
就連瘋男這種業餘的都稱一周了
根本測不出什麼小 煩而幫他扎扎實實打了廣告
每天睡30分鐘 連續15年 我寧願相信世上有鬼
而且更打臉的是 他覺得時間不夠用
結果不睡的時間還不是找人來娛樂 填滿時間
有夠問號
他就是覺得時間不夠娛樂才這樣做的啊
你要這樣想，他睏爆的時間只能做不用太動腦思考的娛樂活動，不然很容易就睡著了，這用電腦一樣，玩遊戲和處理業務相同的時間，絕對是玩遊戲比工作對精神的負擔比較小，也算是一種放鬆休息。
日媒應該輪班一個月監視他，不然三天其實蠻多人做得到。
對呀。
台灣一堆義務役的排一下哨表都能長這樣
他可能會在眼皮上畫眼睛
如果每天三小時的話我相信..
因為我工作真的都只睡三小時...
真不睡覺的話 我可以最多5-7天
3天不睡 確實蠻多人能做到的
尤其那種用 安非的
我是完全靠咖啡+紅牛 偶爾會買檳榔或口香糖
有東西咬著確實也容易精神點
@@YourMaster1006 大哥您要保重身體。
看他的眼睛就知道明顯疲憊
人體不睡覺會產生腺苷，是睡意的來源
喝咖啡只會阻斷睡意
但腺苷還是會繼續累積
只能說知識真的很重要
能讓自己避免被這些包裝過的騙術坑騙
他的書裡有講 人代謝腺苷速度是由你平常的睡眠時間形成的 所以他長年短睡 分解腺苷速度會比別人快 也因此可以做到短睡
他有一天會猝死吧
@@traderslife259代謝再快也是有個極限的啊 你那代謝酶又不是無限增長 真正追求的應該是將睡眠品質最大化
所以他選擇了另一種咖啡 難怪以前喜歡玩音樂，同學們上音樂課啦
@@traderslife259 即使可以做到短睡 不代表他身體得到足夠休息 7:40的翻譯正確的話 他自己也默認他很疲倦這件事了
不說別的
你第一眼看他的樣子
你覺得他健康嗎😂
興奮劑嗑下去
40歲 雖然有點殘 不過 滿身肌肉 陽光男一樣
你自問40歲時有佢既質素嗎
@@SOJ173答案是：有，下一題
@@Kyo99King我信你個鬼
他髮量非常少我覺得很明顯
一開始說時間不夠用
但看了生活內容~一堆是沒必要的活動
拿來睡覺也好
同感
我雖然喜歡打遊戲
恨不得可以沒有睡意一直玩
但要是為了玩
讓我硬撐著不睡我也不要
就算我身體不會壞掉好了
但睡覺也是一件很舒服的是
和打遊戲一樣都很享受
所以我要睡到飽再玩
同感＋1
看了他的工作內容
一天根本用不到那麼多時間
純粹只是把很多事情的時間拖很長而已
@@a9590787
好好睡覺、好好吃飯、好好工作才能一直玩遊戲
@@a9590787 說得好! 我是覺得睡飽玩遊戲跟沒睡飽玩遊戲，快樂感差很多。
確實是有短期睡眠，但是我記得要進入深層睡眠到自然醒才有實際效果，有時候你可能睡兩小時或是四小時就醒了還很有精神，但是幾乎都是不可控的
科学给的解释是，人的大脑在工作了一天，会因为发送电信号而堆积很多有毒的化学物质，为了清除这些化学物质，人才需要睡眠，而用于清除这些化学物质的脑髓液，只有在进入深度睡眠时才会分泌。虽然数小时的深度睡眠是可行的，但这个半小时是纯属扯淡，等同于慢性自杀
但是晚點就會很累
那是因為睡眠周期大概1.5小時一次循環
一般來說，30分鐘差不多就是結束動眼期的時間，然後他就醒了...這個時間點醒來是最累的欸😅
@@mhpsofficial4323 大家都看的出他很累，然後他還要演他有睡飽
實境秀節目跟拍一個月甚至一季都是常有的，也許一個愛熬夜又嘴硬的人三天是極限了
那個人 騙人拉 ,他知道他自己的極限 畢竟他騙那麼多人 要做點 自我了解的功課
年青時讀書考試一星期不睡也沒問題
現在當社畜只想天天躺平睡大覺
實境秀你以為就真的阿 為了節目效果甚麼事都幹得出來
看這人的黑眼圈就知道 身體不會騙人的
他是為了賣課程 可以理解
@@123-s2f4r 我想要訴苦幾句
我曾經 摸索人體潛能
在澳洲荒野5個月 進食不超過10次
要離開那幾天我在夜遊 , 突然想摸索
夜行相關的 技術
很巧喔 很巧喔
我回來台灣沒幾個月 2015年
那個日本人就出一本書 那本書還在我家樓上
綠色皮 極短眠 就是那個作者出的書 賣到台灣中文版
一言難盡 反正我一開始看他的書就想挑戰他的錯誤
又剛好我也在摸索 人體夜晚相關行為
再怎麼說是 稀少的 同好阿
不過好幾年 的找資料研究 實驗比對 我認知提升了
那個日本人100% 片人
有時在想 片人的東西大拉拉 跨海出書 沒人檢視
片人野片的自在 算了
世間片子 很多 懶得檢討 這 小 角色
他宁愿花1小时吃午餐也不愿意多睡 明显是为了30分钟睡眠而故意的。他的大黑眼圈已经说明身体老化严重
細嚼慢嚥能有效降低胃的負擔也會讓血糖穩定也能降低睡意，當人在吃完飯、尤其是吃太飽、或是升醣指數較高的時候，血糖波動會急遽升高，身體就需要分泌較多的胰島素讓血糖快速下降，並將轉換的葡萄醣分配到各細胞當中。 在這血糖波動明顯的過程當中，人體就會感覺到疲倦，甚至有些昏迷、想睡覺。 至於黑眼圈影片中的主角本身有在衝浪 ; 有一部份的衝浪人士是不塗抹防曬油覺得會破壞海洋， 日本大明星木村拓哉就是其中一員 ，皮膚常曬太陽又不做防曬後續又沒保養的話確實會讓人皮膚粗糙顯老 ，至於身體有沒有老化嚴重 醫學上判定方式主要是根據內臟脂肪含量來斷定，你這黑眼圈判定的感覺派，說實話有點偏頗武斷
@@t71414哎呀~
直接去医院做身体健康检查就能知道有没有问题了
那~为什么却没有相关的报道？
答案不言而喻了
张飞：我从来不睡觉。
@@t71414好了啦這也能說
上大學時，不知道為啥失眠一個多月，除了黑眼圈，髮際線退後，眼睛周圍皺紋增加，痘痘增加，人快往生，記憶力不足，風一吹就感冒之類等等 🎉 能睡是多幸福的事
我偶尔失眠的时候在床上感觉真的好痛苦... 能睡觉太幸福了... 才睡30分钟不到我估计要崩溃吧
認同
看了妳的留言，還是先睡一下好了
失眠時，一直默念佛號，就算沒睡著，隔天精神也不會多差！
失眠時，一直玩著手機，就算沒睡著，隔天精神也不會多差！
所以他也沒把多出來的時間拿去做有意義的事，純粹就在玩而已，強制找事做讓身體不休息，在極度疲勞的情況下感覺身體遲早會出問題，這方法就跟補眠差不多，有人補得回來有人就沒效
沒衝浪這種高強度刺激，會睡著。其實就是用危險刺激腎上腺素、中樞神經保持清醒，問題是中樞神經可以刺激一次、兩次，但不能每次。
就是利用人類原始捕獵和在野獸追逐下逃跑時演化出的身體機制，但這樣很容易得躁鬱症的。
真的！不也沒做什麼有意義的事情嗎？這樣減少睡眠跟節目一開始吹的那麼多「興趣」背道而馳了
然後就腦癌去世了
沒睡意不代表身體不需要休息 可能部分人沒事 但絕大部分人身體都會出問題
應該去驗他的肝指數😅，每天30分，那只是時間還沒到，有一天會暴斃的。一個人健不健康，看氣色，精氣神，眼神，皮膚，活動力，他看起來沒有很健康，看眼神沒有很聚焦，失神失神這樣，代表注意力不是很集中，而且眼白很黃，代表肝不好。
一般如果，身體狀態好的人，可能睡5-6小時，就飽了，自然醒，而且睡起來，精神好不疲累，不賴床。一般正常人，每日睡6-7個小時，比較正常，也符合大部份人作息。
那如果身體狀態不好的，可能就每天睡很久，又睡不飽，整天都很疲累。
像他這種，睡眠時間過短，走偏峰的，只是噱頭要賺錢，也有點害人，生物都是需要睡覺休息的。
好的 醫生
每個人體質不一樣 之前還真有人可以終生不睡覺 後來有團隊調查發現 這位人物平時大部分的時間腦波都進入睡眠周期 也就是張的眼睛在睡覺 也不是不睡
@@magic155555 你抓到重點了！ 人的能量消耗90%主要都在妄念，就是大腦的腦波混亂，高僧不睡覺也不累是因為他們的腦在gamma γ波。
@@magic155555大腦休息身體不用休息嗎？？？我是覺得啦精神上或許他能做到短睡眠達到精神控管能不影響工作及活動，但身體很明顯會反映的
@@KIRA-0227 他也不是一直在勞作的，根據訪問團對調查他從事的是低勞力工作，平時很悠閒
挺好的 他連黑眼圈看上去都挺健康的
😂😂😂
反諷的不錯
因為時間不夠 所以花了七年研究睡眠 😂😂
好讽刺
他又不是七年都只研究了睡眠，再说了这还给他发展了个副业，应该赚了不少钱😂
🤣
我比較羨慕躺下去可以馬上睡著,如果說他真的可以在三十分鐘獲得足夠的休息,那他每天真的會變得很充實..... 看他的IG 健身有一定的成果,很難想像在極短睡眠的情況下還可以做到有一定強度的肌肉訓練..
看起來很假，目前的研究都指出睡眠和生命有重要關係，所有動物都會睡覺，睡覺可以讓腦部清除廢物及讓身體修補受損部位。長期強制剝奪睡眠將會造成死亡或縮短壽命，及增加癌症風險。
他还年轻
看他老了之后会怎样
但是看他在这个影片里
好像有黑眼圈（眼袋）的样子
人的身體短期適應力很強 但這種誇張的很明顯就是為了流量 要是真有這種人早被抓去研究搞諾貝爾獎了
睡眠可以修補回復身體的損傷 我個人還是支持應有充足的睡眠時間之說法
睡眠不足真的很苦 眼睛怕光且乾澀 頭腦發脹且思考與反應力變很差
是可以將7個鐘頭縮至5個鐘頭 覺得應該是極限了
@@Smtadify 我自己一天不睡覺隔天睡鬧鐘一定沒辦法叫醒我,所以我覺得很不可思議
第一：迅速入睡
第二：迅速進入深沉(層)睡眠
第三：身體的代謝與修復在極短的時間完成
我們可以理解為一般人是均速充電
這哥們直接快充
這速度是直接換電池了
減少睡眠就是為了能浪費更多時間！？長期睡眠不足感覺看起來顯老...
這叫短眠症，達文西也有這類的睡眠類型，很羨慕，這樣人生能做事的時間就變多了。
羨慕?? 不能睡眠是很痛苦的事
@@TLB7414這取決於看此事的態度，雖然我沒睡眠的煩惱，但有人就是可以時間比別人多
@@Covic820203 你想一想 如果你生病你不可以休息因為你根本睡不著
正常人睡個一天兩天就好 你要在那邊痛苦一天兩天
如果有長期病更慘
我記得達文西是故意這樣睡 為了有更多時間研究而不引響身體
睡眠不光是讓你的精神休息 同時也是讓你的身體休息
精神很好 但身體未必很好... 很多傷害是慢慢累積起來的 不會馬上反應出來
等到身體出現異常 你有所察覺 通常已經晚了
沒事是因為還年輕 試著持續到40~50歲以後再來看看是不是還沒事...
不用顧家庭、不用作家事、不用通勤上班，當然不累
有时候一整天无所事事会更累
是精神上的累
人，是无法承受一整天不做任何事情的
我不信你一整天不做事可以精神滿滿 不會累
人到40就會老化代謝變差生病和皮膚的恢復力也變差
人近50就會各種老化症狀出現五臟六腑大概開始老化了
認同~他是沒有做勞力的性質工作/更沒做家事/如果有一定正常入睡/應該有在吃保健食品！
因為才40到了50和60如果還能維持30分鐘入睡那他的體內五臟六腑差不多也漸漸的會受損了現在看不到等到症狀出現時想後悔也來不及啦
像我以為有固定洗牙怎麼吃無所謂結果開始亂吃看牙科以為好了又亂吃…又看牙科然後醫生又保證不需要禁忌結果又亂吃最後醫生才說暫時別亂吃交代轉大醫院
看診證實4顆受損無法再亂吃更要花錢找大醫院治療了
所以不要在35-49以內無禁忌的摧殘身體因為到老時復原很難還有後悔也沒用了！
@@葉崑煌25歲後細胞就開始老化了
半小時不太可能，我有時候也會整天活力不會疲憊，但是眼睛經過長時間使用，到最後眼睛會有刺痛感，有時候就算身體精力充沛但最後也會為了讓眼睛休息，而去躺著睡覺。
按照睡眠周期來看，一次週期大概一個半小時到三小時，如果縮短在這個時間，第一次睡眠周期結束後起床，是有可能的。
他應該是有吃一些類似Provigil的提神藥，影片中我會覺得他第一天根本沒睡，因為他起床時是整個人彈起來的，第二天就是真的有睡覺，這時候可以見到他是緩緩的起身的
我一晚上不睡觉到第二天中午也试过。但感觉身体就跟行尸走肉一样。完全不受控制。反应迟钝。头重脚轻
以前大學為了打遊戲 真的弄過醒來兩個半小時回去睡半小
真的是一個禮拜後,眼睛就先受不了
@@cookiesu8246 我连续熬夜两个通宵。结果喉咙红肿。疼的受不了。发高烧。直接住院了
老態的感覺，如果他能睡不到30分，還像20歲那才神。
这个故事告诉我们学习的重要性😅其实最简单的方法就是去医院做个体检就知道他的方法有没有效了，那为什么节目没去做呢？毕竟看那浓浓的黑眼圈就已经知道结果了，同时为了节目效果。
日本綜藝節目造假的頻率也不低
所以看看就好😂
@@nicholaslee4162 日本綜藝是造假機率很高
日本的書籍詐騙的也很多
以前什麼可以恢復視力的方式阿
還是這種減少睡眠的阿 增加睡眠質量的阿一 堆奇奇怪怪的書
都是日本人寫的
以前買一堆 每次買每次都馬上知道被騙了......
其實要做認知測驗啦，他就算能硬撐，三天後肯定認知能力會大幅下降，一測就破功了。
@@Smtadify 感觉他冲浪就是为了用冰冷的海水让自己保持清醒，如果直接去洗手间洗脸估计会被吐槽。
@@nicholaslee4162 是的啦
感覺是體質也有關係
這個專家跟我是同年同月同日生
他說15年前到現在都睡30分
我大概20-35歲這個階段也很少睡 幾乎每天只睡1-2小時
這時期愛玩捨不得睡
每天下班就各種玩到凌晨然後睡1小時去上班
接著中午不吃飯在公司午睡1小時,下班重複這樣一天
年輕真的能撐,但有一天我就上班時斷電了..走路到眼前一黑看不到暈倒
後來我就都有睡滿8小時
可能会有永久性伤害，一定得睡够呀
認識一個超商弟弟
也是因為睡太少
上班上到一半暈倒
@@corn_kernel 没事吧 后来恢复了吗 有没健康问题
真的別亂試，之前忙有幾天睡得少都開始心悸了
睡眠不充足對反應速度思考速度都會變慢，如果他在遊戲上還有優異表現，表現出很高的專注度、反應、思考等等，或許能代表他身體的確只需要極少量睡眠，不行的話就沒啥好說的，畢竟都一臉睡眠不足的樣子
我只想說身為難入眠又容易淺眠的人，超羨慕那些易入睡易進入深度睡眠的人😭
會老的比人快，肝臟需要你的休息時間，年輕時沒感覺，老的時候就知道了
這是很錯誤的概念，肝臟權威黎青龍教授解釋過肝是24小時工作的，睡不睡眠也不影響它工作，反而體重才是關鍵因素
你這才是錯誤觀念
有在健身的都會很清楚地體認到
足夠的休息身體才能夠修復、生長
休息不會決定肝臟工不工作
休息是為了減少代謝物的產生
從而讓肝臟喘口氣
你身體的修補速度才能跟上老化速度
那個人的身體就是明顯修補更新跟不上老化了
才40而已看起來像5、60
肝臟跟身體都是要充足的休息時間
只是每個人長短不一樣而已
你不要曲解教授的意思好嗎= =
@@Padparadscha_ 沒有曲解，因為他多次就這個問題在不同場合多次解釋過，肝臟唯一的保養方法是減肥，他也解釋過為什麼是這樣。什麼讓肝臟喘口氣純綷胡扯。人體就是有些器官是全天候工作的，肝跟肺就是這類器官，讓肝休息就像叫你有空閉閉氣，讓肺休息一樣可笑
@@ShawshankLam 有些人是這樣的，沒念多少書但以為己很懂。不用跟這種傻逼爭論。
把睡覺的時間拿去玩樂 甚至為了填補不睡覺的時間 本末倒置
一開始他說時間不夠用才會一天睡30min，可是他沒有睡覺的時間拿來玩手機、玩桌遊而不用來睡覺，看不太懂😅
娛樂啊 不想睡覺想打遊戲 是很多男生正在做的 不過沒有他那麼厲害而已
玩桌遊其實滿有用的
遊戲迷的時間真不夠
就是因為要玩手機、玩桌遊所以時間不夠用
玩手遊桌遊就是要驅散睡意，他的做法就是在感覺到睡意的時候去刺激腦細胞活動
把自己的睡眠時間壓縮在一個點裡
他的黑眼圈出賣了一切。
你叫他把多出來的時間拿去幫老婆顧小孩。你看他困不困。
重點是，這與他之前不睡覺的本意背道而馳，明明是想學習很多知識跟專業然後嫌時間不夠，後來卻演變成不睡覺只是日復一日的在找事情做，而且重訓也只做半小時，到底做了幾組，組間休息又是多久?只有簡單的斜上推跟箱上硬舉，沒看到點像樣的深蹲，真正的健美式或健力式訓練應該會被槓鈴壓死吧。
另外他所謂的打電動，也不是享受遊戲，只是利用它的聲光效果在延續生命，況且遊戲難度究竟為何也沒有說，
還有他去沖浪，海水冰冰涼涼的，沖完趕快開車回公司，其間又到底開了多久的車？.....要是在台灣連開4小時台北到高雄的話會如何？他的基本活動範圍絕不超過自己家或公司太遠。
太多太多疑點等著釐清了，簡言之他所做的事情沒有一項能走到專業，因為需要全神貫注，而他只是拿這些專業來提神醒腦，醒了又如何，基本上活死人，
目前只有大胃王比賽(畢竟有照胃部X光)是令人信服的，而且那些大胃王也都個個短命，
真正的超能力是可以一躺在床就入睡，然後一起來就無比精神。當年當兵一個禮拜不睡都是正常，吃飯都能不自覺地睡進飯裏。睡覺是人的本能，因爲睡覺是身體唯一能把心臟慢下來和維修身體的時間。除非肝腎有問題(越南就有一個伯伯因早午晚喝酒導致完全睡不着)，不然人根本不可能永遠不睡覺。心臟持續每天二十四小時沒被慢下來，三四十歲就會因心臟負荷不了而暴斃。要學就學牛頓、特斯拉和達文西的作息習慣，每晚睡覺兩小時，每三個鐘睡二十分鐘。除了特斯拉外，其餘兩位都活到老年才過世。
去拍他一個月的生活就會原形畢露。
七天他就撐不了了
@@冷尋 七天我撑过，所以应该加码14天。
睡眠不足会损害记忆力和警觉性，并增加压力荷尔蒙皮质醇的水平。 这会提高压力水平和心率。 也会缩短生命
我以為他不睡覺的時間會拿來學習其他專業知識，結果他拿來玩桌遊= =a?
4:05 這妹子好正
建議派多組一點 跟拍他1個月 才會知道484真的
但這跟體質有關 有些人真的可以很快睡 也能很深沉的睡 然後可以睡很短
節目組可能也是有經費上的問題.更何況24小時的跟拍.沒這麼多組人可以輪替.畢竟還要拍其他.等於跟著他一天要3組人的工作量(以8小時為例).等於跟著他一個月至少要準備3組以上的人員輪班.可能也不太划算.因此就跟了三天而已.
說不定他在衝浪的時候在海裡面睡覺
哈哈哈哈哈@@thought-uz9nl
我念美術復X..因為作業太多..我只能7天不睡做作業..我同學可以1個月不睡做作業....我老師說他以前可以2個月不睡做作業..然後暈倒送醫院瀕死..醫生說是猛爆性肝..炎指數飆好幾千..醫生說不睡覺肝會發炎..那日本人連續15年每天只睡30分鐘..肝應該都壞了..一臉短命像..好像我們學美術的..真慘
比起短睡 最重要的還是睡眠品質最大化吧 影片應該給他做認知測驗的 沒睡飽的人跟酒醉的大腦是差不多的 而且也會讓情緒容易起伏
我也嘗試過從8小時慢慢減到3小時花了3個月 結果完全不行只覺得快死了 只要睡少於6小時就會反胃頭暈想吐黑眼圈超重 情緒管理會變得很差
為什麼要折磨自己🤣🤣🤣
睡眠不足是容易易怒
這個人一開始的節目我看過啊～他好像真的不用怎麼睡，但一睡就是深度睡眠。多出來的時間可以做很多事。
我前以的同事就是每天只睡四小時，而且照常上班也不會累，這樣持續他說有二十年了吧？而且身體很健康（每年健康檢查）。為什麼我會知道？因為有一天我睡不著在看FB，早上四點多的時候發了一篇文，居然我前同事馬上就回覆了！訊息問他，才知道他12點睡覺早上4點起來，所以他已經起床了。
我每天只睡四個半小，持續超過10年，但這哥們半小時就太扯。
中午或晚上應該有補眠吧
我也可以說是6小時每天 鐵打不動 一睡就昏迷般的狀況 基本上沒有失眠的經驗(今年38)
但30分鐘 怎說也不可能持續吧 非人類哦
4小時和半小時的差距還是有的
我也有一陣子一天睡四個多小時。持續兩三年吧。真的蠻累的。但我不是不睡覺。是失眠
短睡眠要養成習慣，個人以前大概有一年都每天睡4~5小時，不過生活要很規律，睡眠品質要很好才行，久了其實沒差!!!
75-15=60 六十歲後再開班授課比較客觀😂
可能人已經沒了
慣老闆：
太好了！
以後要求人人每天上班16小時
再也不是夢了！
😂😂
甚麼16小時太短了吧 23.5小時
他第三天要去晨跑很明顯看起來就是很疲倦快睡著了...
跟拍三天好像有點太短了 瘋男挑戰都可以堅持一個禮拜了
好深的黑眼圈
與其說一天只要睡半小時
我到感覺是他睡不著😢
躁症
不排除有人天生睡眠時間較短，但是想睡覺這件事是身體在告訴你要休息了，就像人每天都需要靜靜一下沉澱思緒，身體結構也需要休息，用控制睡眠的方式讓生活高效固然是好，但我覺得也不用硬要把時間縮短，自然而然就行，規律的作息，不要讓身體感到負擔才是健康之道。
跟拍久一點就會變成，暴斃或爆睡
牠做到讓大腦放鬆的五步驟，刺激、持續專注、放鬆、間歇刺激、單一動作，每個人都是做這些過一天
這位老大真的有點像那個網紅 有特色的帥哥
我失眠兩天 兩天加起來只睡三小時 到第三天還沒什麼睡意 那個精神狀態已經快崩潰了 而且常常這樣真的老化速度很快...記憶力也會變差 掉髮也會變嚴重
奉勸有失眠困擾 只要超過三天 還是睡的少或睡不好 要去看醫生 暫時靠藥物讓自己沉睡讓身體休息很重要 先調整再找失眠原因去解決
睡眠不足，集中力及反應全面下跌，再做劇烈運動簡直是折壽行為，這種狀態下還要駕車真的是馬路炸彈。
只是不斷利用熬夜通宵以後的亢奮而已，看那黑眼圈應該活不了多久
跟拍，但沒把體檢的狀況表現出來
比如說跟拍一個月，一個月前體檢狀況，跟一個月後體檢狀況，整個表現出來
就完全相信是真的
只有3天其實很難讓人完全相信
真的研究出來，那能反向研究嗎?
我比較想知道如何像陳搏老祖一樣一睡數日😆😆😆
我們的越南暗黑帝王鋼哥之龜息大法，爐石排隊時眼睛閉一下就算是睡了，比這個30分鐘男還恐怖
4:56吃完飯後又幹了一堆事 洗澡 吃飯 陪孩子玩，真會吃
我相信每一個人應該都有 睡短短的時間 感覺睡了一天 有時候自己都不相信
而且雖然的時候精力充沛 但這種方法 自己是找不出來的
我常常睡了一整天（是真的1X個小時的那種），但感覺只睡了幾小時，到現在我自己都不相信
@@HamadaChu一天的深度睡眠
直接爽死
我以為他不睡覺會去做一些有意義的事，原來只是玩遊戲打麻將，唉…
看完趕緊來段睡到自然醒壓壓驚😂
睡覺是件幸福的事😌
睡眠品質很重要啊 如果 你的生活不需要高腦力 高勞力 高壓力 確實有機會短眠啊 大谷翔平 這麼誇張就是因為 他很注重睡眠 我自己打電動或運動都可以感受到 有無睡飽對於集中力or反應 都有明顯的差異了....
不怕什麼暴斃之類的嗎 😂
這20年來這樣走的人很多啊 😂
nba球員就有一個是認為休息是浪費時間的人
退役後還是這樣一整天不睡覺都在健身和訓練等等
好像40幾歲就走了
他臉色、眼球顏色感覺都不太對 😂
假的，如果睡眠時間有一小時以上我可能還會相信，確實是有人的先天睡眠短到只有幾小時，但後天訓練30分鐘15年都這樣是不可能的
而且第三天他就已經產生明顯的疲憊感，喪失第一天那種活力感，假設15年都這樣過，是不可能對其有這類影響的
另外黑眼圈那些也超級明顯，15年來都這樣過，那第一天都沒有，第三天怎麼會有?
其實短睡眠這是真的 但有沒有到可以縮短到一天30分鐘並且每天都這樣執行我就不知道了 感覺有點誇張 但是確實如果優質的睡眠品質就算只有3-4小時也會比一般人睡7、8小時還要好 並且隔一天起來後精神也會很好 這是千真萬確的 但前提是你有進入深層睡眠 人會處於一個阿法波的狀態 如果是淺層睡眠就是貝塔波（我不太確定是不是）進入深層睡眠後的睡眠效率會超大幅提升 曾經我有體感過好幾次只睡了10分鐘的深層睡眠但起來後感覺我睡了超久而且忙一整天也完全沒累 所以如果有確實可以讓自己每天都進入深層睡眠1-2小時那真的有機會可以一直持續下去 理論上是真的可行的 但現代人很愛玩手機 睡前如果是處於剛玩完手機的狀態基本上是沒辦法進入深層睡眠的 所以很多人不相信他可以做到這種地步 因為你剛玩完關掉手機躺在床上閉上眼睛後你大腦高機率還在想你剛剛手機裡看的東西 東想西想 這會大大破壞你的睡眠品質 就我看完這影片後我的認知是 如果想提高睡眠品質 睡前不建議看手機 而且其實看完他每天的跟拍影片會發現一件事 他每天都過得很開心 充實 這是讓自己進入好的睡眠狀態的必要條件之一 現代人都處於高壓生活 所以一大堆煩惱也隨之撲來 但不可能每個人都跟他一樣逍遙自在 想要提高睡眠品質就勢必要學會轉換心情讓自己工作後回家後不會一直卡在工作上不如意的地方 大家可以去試試看改變自己的心態 並且睡前盡量不看手機或是讓自己睡覺後不東想西想 我大概整理出四點
1.盡量讓自己保持好心情一整天
2.睡前盡量不看3c產品（就算有工作上必須要看也要在看完後要完全隔絕不要一直去想
3.讓自己過好充實的一天別浪費時間做無意義的事情 因為當你閒下來的時候我覺得就是睡意會撲來的時候
4.適當的時候攝入適當的咖啡因
至於影片最後那兩個效仿他的台灣yt不能快樂完成我覺得非常正常 看他們生活我就知道他們會很辛苦完成😅
以前二十幾歲的時候可以每天只睡五小時，現在沒辦法了，我只想窩在被窩甚麼都不做
我也是這三年高強度工作，又把睡眠時間壓縮到了3-4小時...
睡覺是很幸福的事好嗎
你能決定多久不睡
不能決定要睡多久
整部影片有80%的時間都在重複同樣的廢話,且是他本人自稱連續15年每天只睡30分鐘,而不是實際跟拍15年,頻道主只會用聳動的假標題與灌水空泛沒內容的歪點子來搞頻道難怪只有4萬人訂閱關注,連上網找相關資料佐證都懶還想經營頻道,自己都不尊重自己的頻道了誰會尊重你
好棒喔每天可以做好多事
我當初每天的隔天都是死線的時候確實一天只睡兩個小時
持續了一年
然後我放假的時候連續睡了一個月 應該是說二十天左右
每天睡至少20小時以上 除了吃飯跟尿尿沒起床過....
面容看起來不健康
不太相信，而且我猜他可能不會活太久。
因人而異，先天身體每個人不一樣強、後天工作喜好勞累程度不一樣，不然怎有爆肝之說
重點再深度睡眠 午睡是很難達成
每天只睡三十分鐘，如屬實 應該在六十歲前就會GG歸西的。
現在透支 將來要本利償還。
我有時候一天只有30分鐘離開床...
跟拍至少要1個月才準吧.........
...除非他開發出人體的某些潛能，進入人類某些狀況下才會出現的類似於熊冬眠的機制，那種狀況下的人，基本上是可以只睡1小時以內但是可以維持整天的精神的，屬於是精神上恢復正常可以運作24小時，但是身體上的疲勞是不能應付枯燥沉重勞力工作的狀況,類似於工地搬磚這種就不能應付，而他早上會去衝浪，是因為這種運動是不怎麼會勞累而且可以讓身體放鬆的類型，他做的運動有不少都是這種類型的，只能說這個人應該是知道人類這個機制，並且開發出方法去實行。
這如果不影響健康 ， 是上天給的禮物 因為他能有非常多時間做事 你得知道 成功人士大多都犧牲休息時間
睡眠不足造成的腦袋傷害是不可逆的，再說，睡覺是一件非常幸福的事，誰也別想從我這剝奪八小時的睡眠高潮。
不管是不是短睡眠症 也不管你睡眠品質有多好可以多短...,光是看到黑眼圈重成這樣 ,就知道這不是什麼好方法
他有自信的話就開個YT
直播24小時 紀錄生活
超過3個月不間斷我就信他
這樣一來有說服力 又能賣更多課 更多人朝聖 一舉多得
BTW 先撇開做不做得到 也撇開是否影響健康來說
一般人根本不需要這種生活
除非你每天都有多到 需要花23.5小時必須要做的事情
不然實施這種生活一點意義都沒有
還不如把 "硬是讓自己不睡覺的方式" 兌換成睡覺
不過就他在節目上這三天的表現還是挺佩服的
畢竟這三天是真的睡得少
並且還做了 重訓 衝浪 這些運動
但一般人可以縮短成每天固定睡4~6小時的話
個人覺得應該比較健康且也比較符合一般人的需求
看着都替他觉得累。自己最多就是一整天不合眼，第二天照常工作，只是一空闲就困的不得了，晚上深眠。这种状态多是失眠，旅行前的兴奋感才有的。
資本家看到都落淚
感动到落泪
终于有这么新鲜的韭菜可以收割
黑眼圈也太重了
不是不相信人類可以短睡精神還可以很好
而是縮短到只剩下半個小時真的有點誇張了
純粹為了不睡覺而不睡覺吧！還以為是個像中川龍一郎一樣的商業人士，結果多數都是在做不是很重要的事情，那還不如拿去睡覺.....
我習慣睡眠4～6小時，但工作午休還是會稍作休息半小時，假日大概睡8小時
節目完了就睡大覺了吧
千萬別給老闆看到 不然砸鍋賣鐵不給年終也要送你去上課
當過兩年兵.下過部隊打過野戰得都知道.短睡眠這種行為很危險.主要是白天你一有空閒時間就會打個盹.這個盹有可能是五分鐘或三分鐘.好比電腦得重開機.問題是.長久下來大腦沒受刺激就會自動打個盹.有時這會很危險.好比開車會睡著一樣.
沒精神又睡不著
多出來的時間大多都在發呆耗時間
因為你根本沒心情做其它事😔
假的，只有被跟拍的那三天才睡半小時，看他臉色就知道精神已經不好了，而且他做的工作是直播這並不需要腦袋多清楚專注就能勝任，長期睡眠不足肯定會影響精神狀態，很多專業工作根本做不了，短睡眠基本幹不了多麼專業的工作，只要一閃失可能就會誤大事，更別說睡眠不足了