【リラックスできない】交感神経が過剰で起こる体の反応！いくつ当てはまるかチェック（目、口、分泌、呼吸、腸、睡眠）｜大和市の整体 中央林間カイロプラクティック

[@高田真弓-b5k]

私はいつも身体がリラックス出来なく、呼吸がしずらく、吐き気とか動悸します。これらは一体何?呼吸が早いとしずらいは違うのでしょうか？パニック障害の症状に似ていますが、心療内科でもパニック障害とは言われないです。コロナの恐怖心が強く、好きだった事も出来ません。

[@chuoh-chiro]

大変つらい思いをされていますね。
呼吸が浅い人が、しづらいと感じることはもちろんありますが、必ずしも、呼吸が浅い＝呼吸がしづらい、ではありません。呼吸が浅くても、しづらいと感じていない人達はいます。この場合は認識の差です。理由の一つは、呼吸は本来、自律神経によって無意識にコントロールされていますが、それがうまくいかなくなると、意識的に呼吸をコントロールしようとするので、しづらいと感じるようになったりします。
パニック発作は診断基準がありますので、その基準を満たしていなかったのだと思います。だからと言って症状が全くないわけではありません。そこが理解してもらえないのが辛いですよね。
自律神経に関連する動画を他にも上げていますので、よかったら見てください。