30대 복용 가능합니다. 다만 30대의 문제는 멜라토닌 양이 부족하지않고 생활습관 문제일 가능성이 높습니다. 멜라토닌 영양제로 일정시간에 자고 일어나는 리듬을 맞추는데 도움을 받으시고 평소에는 커피를 줄이시고, 밤에 조명을 어둡게 하고 지내는 등 노력을 부탁드립니다~ 리듬이 안정되면 멜라토닌 양을 점점 줄이시고 완전히 끊는 방향으로 가세요. 아직 젊어서 가능합니다~
아 ^^ 교대근무가 정말 힘들죠. 다행히 가바, 이노시톨로 도움되셨다니 기쁘네요~!! 계속 야간이면 그렇게 생체 리듬을 맞출텐데 왔다갔다 하면 몸이 정말 헷갈릴 수 있습니다. 최대한 교대근무에 적응하려고 노력하시고 나중에는 건강을 위해서 주간일 하시면 너무 좋겠습니다~ 응원합니다!!
저는 항상 약처방 병원이나 약국에 물어보고 영양제 선택하시라고 말씀드리고 있습니다~ 혹 병원이나 약국에서 확실히 대답을 못한다면 아래 제가 확인하는 법 알려드렸으니 그대로 해보시면 알 수 있습니다! 약 성분명으로 넣어보세요~ ruclips.net/video/xJC00FRFQfo/видео.html
와우 너무 궁금한 내용이였어요. 유방암 항암과 수술후 3년째인데 호르몬성이여서 아직 타목시펜을 복용중인데 갱년기증상이 심해요. 그중에 불면이 제일 심각해서 양과자님 추천으로 가바도 먹고, 그래서 전에 보다는 수면의 질이 좋아지기는 했어요. 하지만 자꾸 새벽에 멀쩡하게 깨서 ㅠㅠ 이리저리 찾다가 멜라토닌이 나와서 알아보고 있던 중이였는데 이렇게 알려주셔서 너무 감사해요~~😊😊❤
식물성 멜라토닌 2mg과 레시틴을 자기 1시간 전에 먹었더니 솔솔 졸려와서 매일 먹던 수면제를 1주일에 4번 정도 먹게 되어서 기뻐요. 근데 멜라토닌 가격이 좀 쎄네요. 전에 미국에서 사온 멜라토닌은 5mg짜리 4달이나 먹어봐도 전혀 효과가 없었는데..안맞는건지...혹시 가짜약이었나 생각이 들기도해요. 영양제는 국산이 관리가 잘되어서인지 확실히 효과가 있는거 같아요.
![암세포 제거와 전이를 막는 데에 도움 주는 《멜라토닌》 TV CHOSUN 240312 방송 | [메디컬다큐 더 팩트] 1회 | TV조선](/img/1.gif)
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[양과자의 채널들]
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블로그에 간해독 등 내용 기록 중 blog.naver.com/popcorncars
허귤님 유튜브(양과자 출연 캐나다 브이로그) www.youtube.com/@skylerhuh
[협업문의]
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[양과자 영양제 리뷰 모음]
-유산균 추천 1등은?? (24년 버전)
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-저분자 콜라겐 1등은? (24년 버전)
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-최고 스펙 오메가3는?
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-액상 이뮨 멀티비타민 1등은?
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-연령별 영양제 추천 조합
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-2023 양과자가 먹고 있는 영양제는?
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-멀티비타민 왕중왕, 나이대별 추천?
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-비타민C 1등은?
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-오메가3 1등은?
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-비타민B 1등은?
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-마그네슘 1등은?
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-글루타치온 1등은?
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-칼슘 영양제 1등은?
ruclips.net/video/EmSAo14Zei0/видео.html
-미네랄 영양제 1등은?
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-아연 1등은?
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-피크노제놀 1등은?
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-알파리포산 1등은?
ruclips.net/video/IacrAb9lIgw/видео.html
-보스웰리아 1등은?
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-MSM 1등은?
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-비타민D 1등은?
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-아르기닌 1등은?
ruclips.net/video/Fbak5s6Wadw/видео.html
-코큐텐 1등은?
(비활성) ruclips.net/video/bcvgZ1RTJqM/видео.html
(활성형) ruclips.net/video/RwxUQcjkD0k/видео.html
-밀크씨슬 1등은?
(단일제) ruclips.net/video/_lnFgOLgEnA/видео.html
(복합제) ruclips.net/video/2faMw_rTTqI/видео.html
-여성유산균 1등은?
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-루테인 1등은?
ruclips.net/video/GfKPs8mFu80/видео.html
-비오틴 1등은?
ruclips.net/video/_nzH4vBMHeQ/видео.html
[증상별 추천 영양제]
-주2회 술을 마신다면 추천 영양제
ruclips.net/video/ZrF8B-dHWpA/видео.html
-관절 통증, 뻣뻣함 개선 영양제 조합
ruclips.net/video/5uaI7WmjhRA/видео.html
-단백질 보충제 매일 드시는 분 보세요(50대 이상 특히)
ruclips.net/video/1Z4z6dxAmcU/видео.html
-단백질 부작용 없이 먹는 방법
ruclips.net/video/PCnnQ87Mgt0/видео.html
-전립선으로 인한 ‘야뇨,잔뇨,빈뇨’에 좋은 성분
ruclips.net/video/AGS-G52SWCU/видео.html
-안구건조 추천 영양제
ruclips.net/video/KK8kacur2mI/видео.html
포스파티딜세린.관련정보도 부탁드립니다
안녕하세요, 양과자님. 멜라토닌을 복용 했을 때 꿈을 많이 꾸게 되면 이건 부작용으로 생각해야 하나요?
3mg 섭취했었는데 양을 줄이면 되는 건가요?
영상 맨 뒤에 나오는데 부작용 증상 중에 하나입니다. 양을 줄여보시는 것도 시도해볼만 하다고 생각합니다~
안녕하세요~
현제 추천해주신 가바와 이노퓨어 복용중인데요~
멜라토닌도 같이 복용하여도 되는지요?!
세가지를 자기전 한꺼번에 먹어도 되는지 궁금합니다~
저도 궁금합니다
선생님 감마리놀렌산 영상은 없는건가요? 찾아봐도 없는거 같아서요~ 여러 영양제 선생님 영상으로 많은 도움 받고 있어요~감사합니다~
아직 안했는데 많이 안찾으셔도 해두긴 해야겠네요^^
7시간을 한번도 안깨고 자본게 언제인지 기억도 안납니다😅
아 정커리님도 수면 ㅠㅜ
양과자님 영상보고 글루타치온과 r-리포산을 구매했는데 같이 복용해도 되나요? 둘 다 아침 공복 복용해도 되나요?ㅅ
네 둘다 공복에 같이 가능합니다
감사합니다~
안녕하세요 혹시 혈압약먹는 사람도 먹어도 되나요? 그리고 Neuro-mag 마그네슘이랑 같이 복용해도 될까요?
혈압약 오전에 드시면 밤에 멜라토닌 영양제 드실 수 있습니다. 뉴로 마그네슘 같이 복용해도 됩니다.
안녕하세요.
영상잘보구있습니다!
이번에 영상보면서 영양제를 좀구매하려는데욥!
리스트한번 봐주시구 추가/변경해야할부분이나!
제외시켜야할부분있으면알려주시면 정말 감사드리겠습니다
1.오메가3
세비톨 초임계 rTG 알티지 오메가3 에어락, 850mg, 2개
2.유산균
나우푸드 80억 아시도필러스 & 비피더스 유산균 베지 캡슐 글루텐 프리, 120정, 1개
3.밀크씨슬
라이프익스텐션 어드벤스드 밀크시슬, 120정, 1개
4.아르기닌
재로우 아르기닌 1000mg 타블렛, 100정, 1개
5.비타민B
네이쳐스웨이 B-50 컴플렉스 B2 코엔자임 캡슐, 100정, 1개
6.코큐텐
California Gold Nutrition (캘리포니아 골드 뉴트리션)
7.멀티비타민
투 퍼 데이 종합비타민, V2, 캡슐 120정
8.마그네슘
킬레이트화 마그네슘 글리시네이트, 200mg, 180정
이렇게구매하려합니다!혹시 중복되어 과하게 섭취대는 부분이있을까요?
참고로 30대 직장인남자 헬스3개월차입니다!
안녕하세요!
요오드는 어떤걸 먹으면 될까요?
추천좀 부탁드립니다~~
잠들기는 잘 하는데 오랜잠이나 깊은 잠을 못자는 수면장애를 갖고 있는데 병원의 안정제 처방약없인 4시간 이상 못 잠니다.
멜라토닌 효과 있을까요?
그 부분에 대해서는 병원에서 상담해보셔야 할 것 같습니다. ㅠㅜ
식물성 멜라토닌을 복용중인데
휴지기가 필요한가요?
4개월후 멈추라고 들어서요.
그리고 30대 청년도 복용해도 되는지요?
감사합니다.
30대 복용 가능합니다. 다만 30대의 문제는 멜라토닌 양이 부족하지않고 생활습관 문제일 가능성이 높습니다. 멜라토닌 영양제로 일정시간에 자고 일어나는 리듬을 맞추는데 도움을 받으시고 평소에는 커피를 줄이시고, 밤에 조명을 어둡게 하고 지내는 등 노력을 부탁드립니다~ 리듬이 안정되면 멜라토닌 양을 점점 줄이시고 완전히 끊는 방향으로 가세요. 아직 젊어서 가능합니다~
많은도움받고있습니다. 제품비교부탁드립니다
며칠전에 헐배타닌 회사에 메일 넣었더니 소량의 지방하고 같이 먹으래여 for max benefit 할려면 견과류 쪼금이랑 같이먹음 더좋다고.. .3 이랑 3밀리그램이랑 차이물어볼려다 이런답변받아서여.. 져는 노화 수치가 얼마나 차이나는지 물어봣는데.. 이상한답변만.. 노화수치는 비슷할까여 아님 10ㅂ차이날까여 ?
노화수치라는걸로 정량화 시키기가 참 어려울 거에요. 그래서 누구도 그런 수치는 답 못할 것 같아요^^;
양과자님 블로그에 피크노제놀 문의 드렸던 사람인데 답변이 없나욤? 거기서는 ㅜ,ㅜ
혹시 자연생성에 방해가 되지 않는 용량은 몇mg인가요? 제 나이 52세입니다.
0.5mg정도로 드시고 매일 이용하시기 보다는 잠이 정말 안오는 날만 이용하세요~ 영양제의 경우 칼로 잘라서 이용하세요~
몇년동안 수면제 먹고 있어요
부모님도 올랜시간 수면제 복용중이시고요
잠잘자는 사람들 정말 부러워요
영양제가 있다니 복용해보고 싶네요
저도 잘 자는 편이라서 몰랐었는데 잠 못자서 힘들어 하시는 분들이 꽤 많이 계시더라고요. 약이 꺼려지시면 영양제로 갈아타 볼 수 있죠. 무엇보다 같은 시간 자고 기상하는 리듬이 중요하니 약을 드셔도 그런 습관 가지셨으면 좋겠습니다~!
😮@@양과자
가바랑 이노퓨어 제품 먹으면서 수면장애가 확실히 주는것 같습니다. 단점은 야간 근무때도 잠이와요 ㅎㅎ😢
교대 근무 특성상 쉬는날 아침까지 잠이 안드는 날도 있었은데, 요즘은 새벽 3시를 넘기질 못하고 유투브 보다가도 기절합니다!!
아 ^^ 교대근무가 정말 힘들죠. 다행히 가바, 이노시톨로 도움되셨다니 기쁘네요~!! 계속 야간이면 그렇게 생체 리듬을 맞출텐데 왔다갔다 하면 몸이 정말 헷갈릴 수 있습니다. 최대한 교대근무에 적응하려고 노력하시고 나중에는 건강을 위해서 주간일 하시면 너무 좋겠습니다~ 응원합니다!!
뉴트리코어제품은 타트체리말고 다른식물들에서 추출한거같은데 타트체리 100% 추출보다 더 효과적일까요?
네 어디서 뽑은 것 보다 정확양 함량이 중요합니다~ 식물 종류에 따른 차이는 없습니다
잠은 잘 드는데 병원 안정제 약없인 5시간 이상 자질 못하니 벌써 3년째입니다...
ㅠㅜ 병원에서는 약만 주고 다른 이야기는 없던가요?
저랑 똑같네요 우울증이 원인이라는데 못자서 우울증이 생긴건 아닌지ㅜㅜ. 안정제 처방 받은지 3년 넘었어요. 잠은 잘 드는데 오래 못자요
시중에서 파는 타트체리 멜라토닌과 처방 받는 멜라토닌이 차이가 있나요?
용량이 같다면 효과에 차이 없습니다~
엄지척!!!
제품 추천도 해주셨슴 더더욱 좋앗을것을 감사합니다
뉴트리코어 식물성 멜라토닌 괜찮았습니다. 용량도 적당하고요~
@@양과자뉴트리코어2g 밖에없던데 복용 괜찮을까요?
뉴트리코어 제품 멘라토닌 2mg짜리만 있고 1mg짜리는 어디있을까요?
제가 찾아보니 1mg짜리도 있고 2mg짜리도 있네요. 1mg짜리 링크 아래 드립니다.
brand.naver.com/nutricore/products/6735386119
감사합니다 단종이네요^^; 그냥 2mg짜리 사려구요
여성호르몬 안젤릭을 먹는데 식물성멜라퇴닌을 함께 먹어도 되나요? 55세폐경기 여성입니다.
이 부분은 처방받은 병원이나 약국에 물어보고 드세요^^
후.. 엄마가 맨날 잠 못잔다고 해서 해서 불이랑 tv나 끄고 자라니까 어디서 들었는지 멜라토닌 주문해 달라고 하네요 수면습관이 안좋은데 멜라토닌 복용한다고 좋아질까요?
어머니께서 60대 이상이시라면 멜라토닌 절대적인 수치가 감소해서 수면이 어려울 수 있습니다. 그럴 땐 멜라토닌 영양제가 도움이 될 수 있습니다. 물론 불이랑 TV끄고 자는 것은 기본입니다 ㅠㅜ
국내에서 처방 받아 구할수있는 멜라토닌(2mg)은 모두 서방형인데,
아이h브 나 쿠p 직구로 구할수있는
속방형 멜라토닌 제품 추천 좀 부탁드려도 될까요?
항상 감사합니다~
직구는 약이라 안되고 식물성 멜라토닌 검색해서 1mg짜리 구매하세요. 뉴트리코어 제품에 1mg짜리 있어요~ 속방형은 아니지만 잠자기 1시간 전에 드시면 됩니다~
@@양과자
아...
저는 미국에선 영양제처럼 처방없이 쉽게 구입할수있는 멜라토닌제품들이 속방형 일거 같아서, 아이h브 통해 구매할수있지않을까 싶었는데,
국내에선 약 취급받기에 (타우린제품처럼) 수입통관이 안되는거군요...
말씀하신 식물성제품은 네e버쇼핑에서 장바구니에 담아놨습니다.
오늘도 답글 감사드립니다.^^
@@zurdtge3305 도움 꼭 되시길 바라겠습니다~
직구 제품으로 멜라토닌 구매할 수 있다면 추천 좀 부탁 드리겠습니다.
직구로는 안되고 국내에서 식물성 멜라토닌 검색하면 멜라토닌 구매 국내제품 가능합니다~아니면 병원가서 처방 받으시면 됩니다
@@양과자 답글 감사 드립니다.
치매에도 도움이 될까요 초기요 치료가 아닌 도움
식물성 멜라토닌 과 포스티딘셀린을 복용해도 되는지요
됩니다~
아 생생한 꿈 꾸는게 부작용이군요 트립토판 테아닌 이런 영양제 후기에도 종종 그런 내용이 보이던데 .. 본인과 맞지않거나 과용량이어서 그런건가보네요 첨알았어요!!!😮 저는 적응하는 과정인줄 알았거든요
네 그런게 부작용이 있더라고요. 용량을 줄이면 나아지는지는 한번 테스트 해보시기 바래요~
당뇨 고혈압 약 복용해도 먹어도 될까요?
저는 항상 약처방 병원이나 약국에 물어보고 영양제 선택하시라고 말씀드리고 있습니다~ 혹 병원이나 약국에서 확실히 대답을 못한다면 아래 제가 확인하는 법 알려드렸으니 그대로 해보시면 알 수 있습니다! 약 성분명으로 넣어보세요~
ruclips.net/video/xJC00FRFQfo/видео.html
50대입니다 잠은 잘드는데 토끼잠을 자요 2~3시간에 한번씩 깨는데에도 멜라토닌이 도움될까요?
네 그러면 도움될 수 있습니다~
식물성 멜라토닌이 허가 됬다는 공문이 식약처에 안보이는데 소스 정보 어딨는지 알수있을까요?
공문은 못봤지만 식물추출 멜라토닌이 영양제들로 국내 제품출시가 계속 되고 있는걸로 봐서 식물에 원래 들어있는 멜라토닌은 영양제로 섭취 가능 한 것 같습니다. 식품으로 봐주는 것 같아요. 타트체리 주스 마시 듯
마그네슘제랑 같이 복용해도 괜찮을까요?
네 상호작용 없다고 나와요~
네 상호작용 없다고 나와요~
와우 너무 궁금한 내용이였어요.
유방암 항암과 수술후 3년째인데 호르몬성이여서 아직 타목시펜을 복용중인데 갱년기증상이 심해요. 그중에 불면이 제일 심각해서 양과자님 추천으로 가바도 먹고, 그래서 전에 보다는 수면의 질이 좋아지기는 했어요. 하지만 자꾸 새벽에 멀쩡하게 깨서 ㅠㅠ
이리저리 찾다가 멜라토닌이 나와서 알아보고 있던 중이였는데 이렇게 알려주셔서 너무 감사해요~~😊😊❤
아 참고로 저는 40대중반이에요 ㅋ
그리고 지방시때 부터 양과자님 늘 좋은정보 감사해요~ 좀 샤이해서 적극적으로 댓글 안 쓰는편인데 용기내서 글 써 봅니다~~❤
화이팅~~!!
멜라토닌 나온거 아셨군요~^^ 가바로 좀 도움되셨다니 다행이에요. 멜라토닌 뉴트리코어 괜찮더라고요. 그걸로 1알부터 시작해서 용량 찾아보세요. 특히 새벽에 깨는데 도움될 수 있습니다.
지방시 때 부터 저를 보셨다니 아주 초기 구독자시네요~^^ 감사합니다~ 건강하 식단도 응원드려요!!
혹시 식물성멜라토닌 은 1년 이상 장기 복용해도 될까요
전 57세 인데요 불면증 때문에 계속 먹을수 있는 보조제 정도로 섭취하고 싶은데요
가능할까요
네 50세 이상부터는 자체 생산 멜라토닌 자체도 줄어들기 때문에 영양제로 계속 섭취해도 자체 생산능력을 크게 줄이거나 하지 않을 것 입니다.
구매하고 싶은데, 어디서 어떻게 하나요?
온라인에서 '식물성 멜라토닌' 검색하면 제품들 나오더라고요^^
@@양과자 안녕하세요~ 네이버쇼핑 검색했는데, 뉴트리코어 검정색포장 멜라바인 900mg (식물성 멜라토닌 2mg) 이 제품은 어떨까요? (생산: 서흥) 30정(하루1회 1~3정) ₩39,000
※ 가성비면에서,
처방전으로 살수있는 라톤서방정2mg(SKC)류와 비교하면 어떨까요?
@@zurdtge3305 뉴트리코어 제품 괜찮아요. 그런데 1알에 1mg짜리도 있을거에요. 그걸로 먼저 구매해서 드셔보시고 모자르면 2mg으로 올리시는걸 추천드립니다.
어제 방송되었던 위 소장 대장약들은 왜 삭제되셨나요?
남편때문에 대장약좀 알아보려고 했었는데ᆢ
어제 그 방송을 한것은 아닌데 혹시 아래 영상 보셨을까요?
ruclips.net/video/9eVcze8NTT8/видео.html
항싱 감사합니다
항상 시청해주셔서 감사합니다!^^
멜라토닌추천해주실만한제품은없으실까요,^^;;
뉴트리코어 제품 괜찮습니다. 용량도 조절하기 괜찮고 내용물도요
항상 느끼는 거지만
한국은 자국생산이면서도
왜케 비싼지ㅠ멀라토닌도
외국거는 진짜 싼데!!다른 나라들은 수출할때 가격이 비싸져도 자국생산품을 자국인이 살때는 저렴한데
한국은 뭐 땀시??뭣 땜에??
쩝...알수 없음..
졔 한테 가장 필요한정보입니다
도움되셨다니 기쁘네요^^
의사 처방전받아 사면됩니다 보험적용이 안되너요
됩니다~ 병원에 가기 그렇고 가볍에 테스트해보고 싶은 분들은 영양제로 드실 수 있습니다~
저희 남편이 3교대 근무자라 멜라토닌 처방 받아 먹고 있어요. 보통 야간 주간일 때만 먹고 도움이 되는 것을 느끼고? 있습니다
말씀하신 식물성 멜라토닌도 같은 도움을 받을 수 있을까요?
그리고 식물성 이라 오히려 더 간에 부담이 되진 않는지 궁금합니다
네 같은 효과 날 수 있습니다. 식물성 추출물이라고 해서 무조건 간에 부담인 것은 아닙니다.
59살입니다 병원에서 처방받은 멜라토닌 먹어도 머리가 띵하고 묵직하니 아프고 인터넷으로 구입한 식물성 멜라토닌 2g 아침에일어나면 머리가 아픕니다 어떡하면 좋을까요?
이 부분은 병원에서 상담해서 해결해야 할 것 같습니다. 멜라토닌 때문이 아닐 수 있습니다. 다른 원인일 수도 있으니 영양적인 면과 생활적인 면을 의사와 상담하시고 해결하는게 좋다고 생각합니다.
멜라토닌 병원에서 1달치 처방받으면 그렇게 비싸진 않던데요
엄마가 처방받아오면 가끔 1달에 1번 잠 안 올 때 먹어요
그러면 주기가 조정되서 그 다음엔 마그네슘만 먹어도 숙면하더라구요
저희 엄마도 마그네슘을 주로 드시고 멜라토닌은 비상약으로 하세요
병원에 가실 수 있다면 처방 받는 것도 좋은 방법입니다~
ruclips.net/video/JMpN8WJn6-g/видео.html
여기 보시면 (12분 58초 부터)
교수님이 멜라토닌은 50대에게는 복불복이라는데...
그런데 아슈와간다와 차이는 뭔가요?
효능이 완전 다른건지...
식물성 멜라토닌 2mg과 레시틴을 자기 1시간 전에 먹었더니 솔솔 졸려와서
매일 먹던 수면제를 1주일에 4번 정도 먹게 되어서 기뻐요.
근데 멜라토닌 가격이 좀 쎄네요.
전에 미국에서 사온 멜라토닌은 5mg짜리 4달이나 먹어봐도 전혀 효과가 없었는데..안맞는건지...혹시 가짜약이었나 생각이 들기도해요.
영양제는 국산이 관리가 잘되어서인지 확실히 효과가 있는거 같아요.
효과 봤다니 정말 다행입니다~^^ 합성이 아닌 식물추출 멜라토닌이 더 잘 맞으셨는지 모르겠지만 일단 수면제 줄여서 정말 다행입니다~
식물성 멜라토닌 먹고 새벽에 계속 깨요(**바인 먹은지 3일, 3일 내내깨요)
설명을 너무길게하세요
뒤로가기 하세요
길다고 느끼지 않는 분들도 많아요.