Jeito certo de alongar na academia para eliminar dores
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Jeito certo de alongar na academia para eliminar dores
Se você tem má postura, sofre de dores articulares ou simplesmente quer melhorar seus resultados, precisa começar a se alongar pelo menos de duas a três vezes por semana.
Nesse vídeo eu mostro como se alongar na academia de uma forma rápida e simples.
Não esqueça de curtir, se inscrever no canal e compartilhar esse vídeo pra me ajudar a atingir mais pessoas!
Pra ter minha ajuda mais de perto, conheça o APP do Personal Online, lá você terá um treino personalizado para esse objetivo, acesse: caiontreino.co...
Me SIGA em todas as redes:
🟢 Canal do Telegram: t.me/dicascaion
🟢 Instagram: / caionsignoretti
🟢 TikTok: / caiosignoretti
🟢 Facebook: / caionsignorettii
#personalonline #caiontreino #caiosignoretti
Pra ter minha ajuda mais de perto, conheça o APP do Personal Online, lá você terá um treino personalizado para esse objetivo, acesse: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=yt-alongamento
Você é EXTRAORDINÁRIO CAIO QUERIDO...Bjs no seu coração!
Uma barra dessa em casa, que sucesso 😁
Tenho 54 anos e estou sedentária a muito tempo e vendo seus vídeos me chamou minha atenção já me escrevi,compartilhei e vou continuar assistindo porque gosto muito de alongar,parabéns vc ensina muito bem senti firmeza 😂
A própria musculação já alonga,é só fazer os movimentos alongados e corretos,basta fazer o 1° exercício sem carga uma 30x ,e começar a fazer os exercícios, depois que aprendi isso economizei uns 20 minutos de academia.
Qto mais alongado vc estiver melhor será benefícios da musculação
@@joeslia1 pois é,só que a própria musculação já trás esse benefício, se quer perder tempo e alongar, beleza.
Não trás não, isso quem fala são esses personal de academia que ensina só o básico... Não é atoa que algumas pessoas tem anos de academia e pouco resultado
@@lilianbrambilla3801musculação trabalha contração, é o oposto do alongamento.
Penso que alongamento e aquecimento são coisas diferentes, assim como alongamento e mobilidade são diferentes. Vi até uma pergunta sobre joelho, que seria mobilidade. Antes do treino, o correto seriam os de mobilidade, certo? Aquecimento no primeiro exercício, com carga menor, etc. Com relação a não fazer alongamento no final, já assisti alguns conteúdos que dizem que o alongamento no final do treino seria interessante para aumentar o dano tecidual, que é o que faz a síntese protéica reconstruir a musculatura e depois aumento de massa muscular. O que seria o correto então sobre alongamento no final?
Adoro ouvir suas explicações eu aprendo muito com vc... obrigada 👍
Adorei! Excelentes dicas de alongamento! Parabéns pelo seu trabalho!
Não tem como não rir com esse prof.😅😂😂😂👏🏻👏🏻
❤amei , muito bom esse menino.
Amei contribuiu muito, parabéns!
Ola tenho 65 anos e estou aprendendo muito com suas aulas Gratidão Gratidão
Muito obrigada, gratidão , por nos insinarmos alongarmos e nos mostrarmos a importância do alongamento. Parabéns !!! Mestre , você é fera demais . Show demais sempre ❤ RJ Taguara carioca
Excelente amei😃 Parabéns por tudo que faz 😍
👏🏻👏🏻👏🏻
Amei muito ❤
Irei fazer todos antes dos treinos
Não te aguento Caio Morro de rir.
Caio, você é o máximo. Sua didática é excelente.
Tudo o que eu preciso pra intensificar meus treinos, obg Caio.
Legal vou fazer na academia
Quem tem osteosporose é herbia de disco pode fazer esses exercícios
Obrigada ahindo o retorno!😅
Espetáculo! Grande alongamento!😊
Ameii vou fazer
GOSTEI MUITO! FALTOU O ALONGAMENTO DOS JOELHOS.FAÇO MUSCULAÇÃO E COSTUMO TER DOR EM UM DOS JOELHOS, QUANDO AUMENTO O PESO, NA CADEIRA FLEXORA. SE FOR POSSÍVEL, UM VÍDEO SOBRE ALONGAMENTO DE JOELHOS, FICO MUITO AGRADECIDA !
O caio fala em outros vídeos, tem que fortalecer gluteo médio, e prestar a atenção na execução.
@@ritanunes7848 Muito agradecida ! Vou procurar fazer isso. 🥰
Quando eu faço seus exercícios eu me canco eu vou até o fim
Ótimo amei os alongamentos, faço musculação
Show que dicas maravilhosas
Muito bom em tudo que faz , seu profissionalismo é maravilhoso, excelente mesmo.. Musculação é vida plena . Show demais sempre . Parabéns ❤
Nossa esse vou fazer pra tirar a dor lombar 🚶🏃eu tenho lombalgia
Caio boa tarde quem tem lombalgia pode fazer cademia
Adorei os alongamentos !❤
Titanic😂😂😂 este Caio é o máximo ❤
Eu sempre me alongo depois do treino pois me sinto bem e flexível
Excelentes dicas e com humor , show
Sempre penduro adoto tbm
Adooooro alongar
Vc é o cara❤🎉🤩👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns pelo vídeo e conteúdo 😊
Vc é TOP, excelente indicações, Gratidão...
Boa noite, Caio!!!
Acordei com torcicolo. Qual alongamento ou exercício p pescoço? Obrigada
Adorei 😃
Otimo!! Faltava eu ver isso!!!
Top
Caio
Alongamentos tops demais.
Você é 10
Ótimo vídeo 👍
Muito bom
Boa noite Caio
Muito bom....vou fazer...
Obrigada, voce é 1000000
Muito bom! Você é ótimo 👍
Top 💯 Caio
Obrigado Caio❤❤❤
Que bon .merci❤❤
Gostei, obrigado
👍👍👍 Beto - Brasília - df
🎉🎉🎉🎉🎉BRAVO BRAVO BRAVO 🎉🎉🎉🎉🎉MILLE GRAZIE PER QUESTO BELLISSIMO VIDEO 🎉🎉🎉🎉🎉
Show!!!😊sensacional 👏👏Tem vídeo de mobilidade pfazer antesdo treino? Gratidão por seu ensinamentos ❤
Oii Elieth, aqui no canal tem vídeos mostrando sobre isso, pesquisa por Caio Signoretti + MOBILIDADE que você encontra.. 😉
Equipe CAION
Obrigada vou procurar!!!😊
Boa noite
Mim escreve hoje
1:30
Engraçado Aqui na the gym Southampton eu nunca vi essas grades pra alongar.
Sou sua aluna rebelde kkkk
Como preciso disso... já rompi os ligamentos do tornozelo direito num pedal...😔
😅
Esse treino vai ficar salvo vai ficar na plataforma do aluno?
Oii Euziane, alunos já possuem no app o acesso ao treino de alongamento, dúvidas nos chama no suporte que por lá conseguem te orientar certinho. 😉
Equipe CAION
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻