7 Полезных Идей Завтрака для Похудения
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2024
- 7 Полезных Идей Завтрака для Похудения
В этом видео покажу 7 простых рецептов быстрых завтраков, которые отлично подойдут для тех кто придерживается правильного питания и не знает что есть чтобы похудеть.
Все рецепты вкусные и приготовлены из доступных продуктов!
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
0:00 Начало
0:40 Рецепт №1 (40г чечевицы, 80мл воды, 30г сыра, 1 помидор, зелень)
1:53 Рецепт №2 (1 яйцо, 100г шампиньонов, 1 помидор, зелень)
2:47 Рецепт №3 (150г творога 5%, 50г сметаны 15%, яблоко, банан, корица)
3:39 Рецепт №4 (75г ц/з хлеба, 50г хумуса, авокадо, соль, перец) (для хумуса: 1 стакан нута, 50г кунжута, оливковое масло, 50мл воды, лимонный сок, соль, тмин, паприка)
5:36 Рецепт №5 (50г овсяных хлопьев, 1 ст.л. семян чиа, 200мл молока, подсластитель, киви)
6:25 Рецепт №6 (2 яйца, шпинат, 70г ц/з хлеба)
7:15 Рецепт №7 (36г лаваша, 40г куриного бедра, 1 яйцо, 1 помидор, 30г сыра)
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP - Хобби
Оля снимите пожалуйста такое же видео 7 полезных идей ужинов только
Кстати, да.
Почему то все блогеры уделяют внимание в основном завтракам.
И обедам тогда)
У Оли очень много полезных ужинов!
Ужин отдай врагу 😅
Еще бы хотелось идеи сытных перекусов, которые можно взять с собой на работу )
Было бы очень круто собрать недельку . 7 завтраков, 7 обедов, 7 ужинов. Так будет 1 супер познавательный ролик, для тех кто начал задумываться о ПП.
А если это ещё сделать профессионально, пример разрыв между приёмом пиши, обьем минимальный потребления воды, сон. То те кто скинут за эту неделю, однозначно в вас влюбятся, так как нет ничего лучше , чем помочь начать.
Часто пользуюсь вашими идеями приготовления. Спасибо за ваш труд
Благодарю за рецепты, все доступно, просто и понятно)
Оля,темный цвет Вам к лицу
Спасибо за рецепты
Оля, спасибо вам. Вы даже не представляете, как нужна ваша работа 🎉
Оля, спасибо! Отличные рецепты. Очень хочется больше идей для полезных ужинов от тебя!
Умничка ❤🎉, как же я Вас обожаю Олечка
Спасибо! Обожаю Ваши рецепты) Просто, вкусно и быстро из понятных продуктов оригинальные блюда. Супер!
Как же этот оттенок волос украшает тебя!
Спасибо за коассные рецепты!
Спасибо огромное, Олечка 🌹
Олечка, вы просто волшебница))) Спасибо за рецепты!!!
Оль, добрый день, ты большая молодец! Очень круто, для всех понятно, что твой контент очень полезен для многих и не одноразово. Спасибо за твой труд!
Какие больше миллиона? 😂11 тысяч просмотров.
что??? 13000 так то... ничего себе вы подзагнули ))
@@user-tx7gq9om8d да ладно ладно))) не туда посмотрел
Спасибо, красоточка! Это не только на завтрак можно, ням ням!!!👏🔥🥇❤♥️👍💋🙏
Интересные рецепты! Будем пробовать 👌
Благодарю, Ольга! Рецепт хумуса очень привлек, интересная и вкусная закуска🙂
Спасибо. Классное видео ❤ очень хочется обеды и ужины в таком формате 😊
Давно готовлю чечевичный котлеты, добавляю сыр и специи. Мне на вкус, как картошка на 90%. Вобщем очень даже вкусная вещь.
Класс! Наконец-то нашла крутые и простые рецепты! Спасибо!!!
Оленька, спасибо за рецепты❤
Спасибо большое, Оля🤤🥰❤️
Классное видео! Спасибо за рецепты - каждый понравился, буду готовить❤
Ооооо, супер! Спасибо за видео❤
Супер! Мне все по вкусу, не для похудения, а для разнообразия 🤗👍
Оля, большое спасибо за рецепты и мотивацию лично для меня)))
Благодарю!🙏
Очень легкие рецепты. Спасибо❤
Оля, большое спасибо за такие вкусные завтраки!!!
Ольга, спасибо большое!!! Самые вкусные рецепты пп что я видела, все хочется поробывать приготовить)))
Давно вас не видела! Вы похорошели🎉. Спасибо за рецепты!!!
Ольга, вы супер. Всё так быстро и легко, без всяких заморочек.
Спасибо огромное за ваши видео!
Очень люблю Вас смотреть!!!
Спасибо! Попробую добавить корицу к творогу)
Умничка Олечка. Огромное благодарю ещё раз❤красотка
Спасибо 😉
Очень понравилось! Молодец, Оля!
Супер!!!! 😋👍👍👍❤️
Спасибо за видео
Выглядишь супер,за твой труд низкий поклон❤
Круто! 👍
Спасибо! ❤️🔥❤️🔥
Супер рецепти! Дуже дякую
Классные рецепты 🙏
Да, интересно посмотреть 7 ужинов, но которые быстро готовятся, при похудении конечно
Лепешка из чечевицы…это просто обалденно!! Как вы додумались🤣
Оля, выражаю огромную благодарность за вашу деятельность❣️
То, как вы разделили видео и подписали рецепты - невероятно ценно: упростило сохранение рецепта до одного скриншота, где видно и рецепт и то что получится. Шлю лучи любви ✨
Оля завтраки супер!
Оля, спасибо большое! Вам очень идёт тёмный цвет волос 💗
Благодарю
Супер❤
Класні ідеї, точно будуть у нагоді
Спасибо за идеи!
Очень понравилось, что завтраки выглядят действительно сытными. Часто попадаются варианты для птичек: фруктик, маленькая порция йогурта и т.п. Я когда на такое смотрю начинаю чувствовать голод только от маленькой порции... А у вас выглядит все аппетитно, сытно, при этом, думаю, от такой еды не будет тяжести в животе! Мне все понравилось!
Оля класне відео! Чекаємо на подібні відео з вечерями)
Мне очень понравились рецепты, так же заметила улучшение картинки и отличную фоновую мелодию❤
Спасибо за твой труд
❤
Спасибо большое за рецепт! 🎉
Оля, Вы очень круто снимаете видео. Я пожалуй приготовлю 2 завтрака 😂для меня ккал маловато
супер 🎉❤
Вкусные 😊
как всегда супер, но хумус я все же предпочитаю покупать
класс!
Ну очень все доступно и понятно без заморочек. Сколькр калорий в этих завраках❤❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Умничка
Вижу Олю ставлю.❤
Сделала сегодня чечевичную лепешку. Вкусно получилось. Вместо салата положила пекинскую капусту. Правда лепешка все же немного прилипла у меня к сковороде, хоть и смызывала маслом😅 Благодарю за рецепт:)
Оооо Рокки тоже завтракать любит)))
я одна люблю еду с меньшим количеством масла, всякие салатики и «эстетичную» еду просто потому что она кажется вкуснее. (я не худею, вес нормальный)
о, у меня так же) еще чисто овощные блюда почему-то часто кажутся вкуснее, чем блюда с мясом
Дякую❤
Можно ещё гречневые хлебцы использовать
Ого первый раз в жизни Первый😂. Всем приятного аппетита ❤❤❤
Блин,всё так просто,быстро и доступно!осталось выбрать это завтра для похудения😉🇬🇷❤️🇺🇦💪✌️
Ольга, добрый день. А чечевицу в первом рецепте можно заменить колотым горохом?
Оля Вы шикарны
Ой, какая вы хорошенькая.
Ольга, спасибо за идеи завтраков. Но вопрос, у первых рецептов калорийность маленькая, в таком случае готовить двойную порцию?
Да, можно подстраиваться под свою норму
Оля, добрый день. Ссылки на оплату программ питания не работают
Меня интересует вопрос: можно ли заменить вместо шампиньонов на лесные грибы, например, на лисичке?
Очень вкусно, огромное спасибо! Снимите что нибудь для потолстения ещё, пожалуйста)
Не ДЛя , а ОТ😂😂
😍
👍🏻
👍
Гарний колір волосся🌷
😊
Здравствуйте. А где вы живёте?
Идеальный завтрак, два яйца, бекон, помидоры, огурцы , американо
А яблоко с творогом нормально усваивается? Я слышала что их нельзя сочетать, живот взбунтуется…
Девочки, а что такое растительное молоко?
Миндальное, кокосовое,соевое.....
@@svetlanazakharova7080 спасибо
Из грецких орехов, фундука, овсяное, кунжутное, тыквенное...
Побольше зелени не надо, не забывает минус зелени мочевая кислота
1 завтрак для завтрака слишком энергозатратный( отварить чечевицу(40 мин, плюс перебить, плюс потом еще жарить, слишком много действий не говоря уже что потом мыть кастрюлю, сковородку, чашу миксера
чечевицу не варят, она была замочена ночью.
Все ничего но хомус и чечевица это горох, а соответственно может вызвать газообразование прям перед работой, а это жесть....поэтому не мои рецепты...
Добавлю комментарий для себя.
Рецепт №2 (1 яйцо, 100г шампиньонов, 1 помидор, зелень)
100 гр. шампиньонов не соответствуют тому кол-ву, что показано в видео, но при этом они поместятся в сковородку, просто их будет больше.
1 помидор - соответствуют тому кол-ву, что показано в видео, если мы берем 100 гр. шампиньонов, как-будто бы помидор нужен ещё один и опять же лучше смотреть по граммовке помидоры, нежели шт.
Добавить в этот рецепт соль и перца по вкусу (в самом конце, когда добавляешь туда яйцо)
Скажите, я правильно слышу, что у вас есть попугайчик корелла?))
Да
@@OlyaPins класс! У меня 2 таких)))
Очень люблю корелл!🥰
@@OlyaPins а рецепты класс! Особенно там где хумус с авокадо
лаваш не пп
Сейчас это называют " скрэмбл", а 30 лет назад мама, готовя моей дочке такое блюдо, называла его мешанкой, потому что размешал и готово.
Сейчас мешанкой владельцы попугаев называют смесь пророста и овощей, так что звучит забавнее чем думаете😂
Моя мама это называла Болтушкой)
@@aurum_design болтушкой, сколько помню, называли жидкую пищу для цыплят и утят😅
Привет Оля пожалуйста помогите мне
Вернулись к русскому языку)))? Подпишусь обратно
Она снимала на другом на языке?
😂😂😂 Переобулась
Что за бред? У неё на украинском ролики выходили на втором канале, а на этом всегда были на русском
@@Kakyoin66на второй канал
Какая вы противная женщина к тому же лицимерная
Для чого знімати на 2-х мовах.Тим більше на ворожій
Угадаешь с 3х раз? 😅
по вашей фигуре не видно, что ваши рецепты полезны для фигуры😂🥴
Ни одного полезного завтрака я здесь не увидела! Вкусно возможно, но не полезно: все жирное, жареное, очень много быстрых углеводов, что не есть хорошо для завтрака. Так что фигня, а не завтраки, человек, следящий за своим весом, такое есть не будет
Видимо, вы вообще не имеете представления о жирах, быстрых углеводах))))
Ничего жирного тут нет, отличные идеи. А вам - оладушки есть))
@@narineaslanyan788 Ну-ну, а вы то прям эксперт в этой области))
Нет, и не претендую, а вот очень много изучать, каких видов бывают жиры, каких - сахара и т.д. - это да, чего и Вам желаю)))
@@narineaslanyan788 Обойдусь без ваших пожеланий)
@@Czerniasza а вот хамить не надо.