병아리콩 당근라페 샌드위치 이것은 콩인가 계란인가……

병아리콩 당근라페 샌드위치
병아리콩 다이어트할때
정말 맛없게 코코넛 오일에 볶아 억지로 먹었던 기억이 나네요 …ㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 해드세요. 꿀맛 보장입니다.
삶은 병아리콩1컵 으깨서
마요네즈 0.5T, 허니머스터드(또는 옐로머스터드) 1T,소금 한꼬집
당근은 160g 채썰어서
소금 한꼬집, 홀그레인머스터드1.5t,
화이트발사믹 2T,꿀 1t
1T-밥숟가락
1t-베스킨사이즈 티스푼
병아리콩의 고소함을 충분히 느끼실수 있는 레시피 입니다 .
그위에 당근 라페 토핑까지 ….
다이어트레시피로 최고에요.!!!
라페없이도 병아리콩으깬거만 넣으셔도
맛이 훌륭 합니다.
병아리콩 삶는방법
병아리콩을 12시간 이상 물에 불린후
냄비에 20~30분 삶기
병아리콩과 당근은 2인분 정도의 양입니다 .
영상처럼 식빵 +토핑 한거 두개 분량의 양입니다
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