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![[힐링무브 근육학] 6-7. 외측광근(가쪽넓은근, Vastus lateralis) 의 해부학과 기능 | healingmove](http://i.ytimg.com/vi/ZC5k18Dq1z4/mqdefault.jpg)
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진짜 설명 존나 디테일하네 ㄷㄷ 바로 구독박음...
외측광근에 대한 운동법이 없어서 항상 아쉬웠는데 영상만들어 주셔서 감사합니다!!
하체하고 근통느끼고있는데 외측은 자극이없어서 헐레벌떡찾아보러왓어요
인용한 영상에선 무릎이 벌어진 형태로 하강하는데 시범동작은 모으는 형태로 하강하네요.
행님 다른 프로선수분들 운동방법도 리뷰해주세요 존잼각
축구 끝나고 바로올리는 형 👍
하체하기 전 까지 계속 숙지중!! 하체충은 신나요ㅋㅋ감사합니다
도가니 야무지게 나갈듯
등받이가 길어서 전방경사 만들면 힙이 빠질 공간이 없어 허리가 떠버리는 경우에는 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ
등에 폼롤러 대고 해보세요
핵스쿼트는 그냥 무릎을 민다는 생각으로 즉 엉덩이가 뒤로빠지는게아닙니다
@@chrisbumstead9189 제가 무릎이 좀 안좋기도한데 핵스쿼트를 안하는게 나을까요?? 어찌보면 하체힘이 부족해서 허리까지 이용해서 올라오려하다보니 과신전이 되는 것 같기도하네요 ㅜㅜ
형 너무좋다
진짜 좀만 더하면 씨씨스쿼트에 가까운 동작이라서 하고 다음 날 뒤지는줄 알았음
티바로우올려줘요잉.. 머신말고.. 우리헬스장은 티바로우 그립ㄱ밖에없어서 후..
아나 이걸 하체 끝나고 봤네 하..
“하체하면 핏 안좋아지잖아” 충들 발작할 제목 ;
형 해봤는데 내려갈 때 전방경사 풀리는데 풀리기 전까지 내려가야 되나요? 풀리는 게 맞는 건가요? 흉추신전이라도 유지하려고 하니까 엉덩이 뜨더라고요 ㅜㅜ😢😢😢😢😢😢 다칠까봐 가동범위 좁게 했어여
링거 티칭 클래스..
맨앞에 참고영상은 무릎을 벌리면서 수행하는데 링거님은 모아서하는 이유가 있으신가여?
처음 영상은 영상에 설명에 써 있듯이 벌려서 내전근을 쓰면서 하시네요 !
링거님 몇키롭니까?
하부 광배 언제 나오나요?😢 목빠지게 기달중
항상 새벽에 올리면 못 볼줄 알지❤
하체개조지러 간다
Cc스쿼투
형아 하체만이올렷으니꺼 상체좀올려죠 ㅇㅇ
링거님 궁금한게 있는데용 데드하실때 고개를 가슴? 에다 박아서 하시는 이유가 뭔지 궁금해용😅
흉추 신전할때 경추는 굴곡해주는게 좀 더 도움이 되서 고개를 숙이시는게 아닐까 싶네요~
@@user-sv9ed3gu1s오히려 전인에 집중하기 위해 그런거 같아요
행님들 내측광근은 뭘로 운동합네까
이거하면 원래보다 무게못치는거맞죠?
자꾸 올렸다 삭제해서 뜸들이는
저거 군대 마징가 활동복이고