السلام عليكم انا من المدمنين على قناة لو نفسك تخس اول ما بشوف حد ناصح وعايز يخس على طول بقولو الحل الوحيد قناة لو نفسك تخس .انا خسيت7كيلو في رمضان السنه الي فاتت والان بعد ما خلفت عندي زياده عشره كيلو 😐..ورح اقضي على الدهون باذن الله وشكرا على تقديمك وصفات الاكل الدايت لانو بشجع جدا
اشكرك جدا وجزاك الله خير عمري ما لقيت نظام صحي مكتمل من كل النواحي احلى كلام وأحلى وجبات وأحلى باش مهندس كلامك درررررر واخلاص وصدق اكثر من كذا مافيش من جد تشرح وتعطي معلومات بصدق الله يبارك فيك مكمل معاك بأذن الله
سلام عليكم اختي شحال المدا الي هبطتي فيها من 104 ل99 جاوبيني اختي الكريمة تعيشي انا ثاني بديت لول بارح عندي اليوم 3 ايام وراني ناكل الشربة الحارقة اختك من الجزائر
انتا بتسعبط انتا بتتكلم فى خمستاشر كيلو فى اسبوعين ومعضل ؟!روح اكشف يابنى ممكن يكون فرط نشاط غدة درقية ولو ان حتا ده مش هيعمل الهبل ده انتا تقربيا بتقول نكتة
بجد ربنا يجزاك خير انا كنت مفكره ان الاكل الدايت وحش لكن والله كلته وعملت كزا وصفه الشوراما الدايت كزا حاجه وكان طعما يجنن وعجبت بناتي جدا وكان طعم الشورما احسن من الي كنت بعملها زمان واصبح عندنا ادمان لصدور على الGirl مع اني مش بدات اعمل دايت نهائ جوزي الي عمل وانا لاني كنت بطبخله قولت اجرب وادوق واتفاجأت بلطعم جدا وبقيت اقلل السكر في مشروباتي يعني بدل اربع وخمس معالق سكر في كوبايه الشاي بلحليب بقت 2 او 3 انا وزني 129 وعندي 30 سنه ومش قادره اسيطر علي نفسي في الاكل وخاصه الحلويات دي اساسي عندي وبليل بعد مانيم عيال طبعا تبدا دوامه الجوع فا بقوم اكل ودي مشكلتي ادعولي اني اخس بصحه وعافية واقدر امشي معاكم في الدايت
سهلة جدا عصير طماطم على بصل مفروم وزيت زيتون وخضرة المحشي كل ده نى في نى مش متسبك واعمليه برز بسمتي يبقى احسن وبهاراتك اللي متعودة عليها والله بيبقى جميل وخفيف انا كنت باخد في الدايت ١٠ صوابع محشي بالطريقة دي
ربنا يوفقك نقول ايه شيف ولا بشمهندس ولا دكتور ولا حكيم ولا هقلك انت اخ محترم جدا ربنا يديك ويرضيك من وسع ان شاء الله والله انا بدعيلك من قلبي وربنا يجعلها من نصيبك ان شاء الله تعالي
@@bestvideo8036 هو انت هتشوحي ايه اصلا الدايت مفيش في زيت ولا بصل وطمام عشان تشوحيه حتي الاكل الي صاحب القناه دا بيعمله انا سالت الدكتور عليه وقالي مينفعش اي ملح خالص والمكرونه والرز والمحشي وكل دا بيزيد الوزن 1ونص كيلو يوميا
لو سمحت ممكن تعملنا نظام يوم الفري بالسعرات الي المفروض ناكلها يعني لو واحد نفسه ياكل شكولاته ياكل قد ايه لو محشي قد ايه الكيك يعني الاكلات الي ممكن الواحد يشتهيها وربنا يجعله في ميزان حسناتك
فكره مطبخ لونفسك تخس روووعة ولوسمحتم:- اعملونه فقره سريعه عن انواع الفواكه كل يوم ثمره من الثمرات المسموحه والممنوعه ووضحونه فيها ليه مسموحه وليه ممنوعه اثناء الدايت وجزاكم الله خير_
السلام عليك جزاك الله خيرا على المعلومات الهامة التي استفدنا منها أنا من المغرب وزني كان 92واتبعت التحدي الأول نزلت كيلو كل 6ايام أصبح وزني 90وانا مكملة في التحدي الثاني أتمنى أن أخس وأصل للوزن المثالي
Ana bdid m3ahom mn 117 li 96 kilo ohbast ofl3id sghir omli ja sif mchit lmghrib okmlt lba9i mal i jit wzant l9it 114.500 😭😭😭😭o3ad bdit lyom inchlah nkamal
والله انت مش مخلينا محتاجين حاجه ربنا يبارك فيك على الخير اللى احنا وصلنا ليه بفضلك
كم خسرتي لما تابعتيه
بفضل الله
نوريني
بفضل الله ثم بفضله
خلي بالك
وش احط بهار؟
البوتجاز جميل ونظيف
الله عليك،❤️
تسلم ايدك يا بشمهندس والله اجمل مكرونه وانا حجربها انشاء اللة
انا ماشيه على نظامك بس دخلت عليه صيام متقطع تسلم ايدك وجزاكم الله خيرا
اهم حاجة ان انت بتخلينا مانحرمش نفسنا من الاكلات اللى بنحبها وفى نفس الوقت اكل صحى ومايضيعش الرجيم 👍
السلام عليكم انا من المدمنين على قناة لو نفسك تخس اول ما بشوف حد ناصح وعايز يخس على طول بقولو الحل الوحيد قناة لو نفسك تخس .انا خسيت7كيلو في رمضان السنه الي فاتت والان بعد ما خلفت عندي زياده عشره كيلو 😐..ورح اقضي على الدهون باذن الله وشكرا على تقديمك وصفات الاكل الدايت لانو بشجع جدا
ماشالله ...تسلم ايديك يا بشمهندس
معكرونه روعه!!!!!!!!!!!!
اختكم من سوريا
اهلاا وسهلا با أهل سوريا وأني أختكم من العراق ومتابعة نضام لو نفسك تخس
معلقه توم وملح وفلفل ورقه لوره وحبهان وفلفل أسود وتوم ومعلقه قلقه فلفل احمر بتدي طعم حلووووو
ممكن حضرتك تعملنا يوم كامل من الدايت بالوجبات كلها
ياريت
@@oujda937
اسمها اى
@@oujda937
خلاص معلش مختش بالى انى انتى كاتبة اسمها بقولك اسم القناة اى خت بالى اسمها نادية كنت بحسبك كاتبة اسم الاخت اللى بتسأل 😊
@@oujda937 لو سمحتي القناه اسمها ايه بالظبط عشان مفهمتش حاجه
@@oujda937 متشكره اوي اوي ربنا ينفع بيكي دايما
اشكرك جدا وجزاك الله خير
عمري ما لقيت نظام صحي مكتمل من كل النواحي احلى كلام وأحلى وجبات وأحلى باش مهندس كلامك درررررر واخلاص وصدق اكثر من كذا مافيش من جد تشرح وتعطي معلومات بصدق
الله يبارك فيك
مكمل معاك بأذن الله
ماشاء الله يلا علشان محدش يكون عندو حجه وجزاك الله خير يا بشمهندس
وصفة جميلة وسهلة ماشاء الله
والله انت بتستاهل لقب الشيف والدكتور والمهندس👍🤗
والممثل كمن لا تنسي والمذيع
المصري معروف ب جباروته وقوته وجماله 💪❤
الوصفه جميله جدا تسلم ايد حضرتك انا بحب المكرونه جدا
ممكن حضرتك بعد ماتسبك الطماطم شوية تضيف توم نى
واحلى حاجة معلقة خل ونص لمونه وشطه
كدا هتديك تست الدقة بتاعت الكشرى 😋😋
تسلم ايدك وبألف هنا
يعجبني نظافة المكان
الكدوره تجنن متت عليهه 😍
مثلج 😂🥰🙈
انا بعمل نفس الطريقه بختلاف بسيط بضيف المكرونه في الصلصله اول مابضيف الصلصه علي طول ... وتسلم ايدك وجزك الله خيرا
خسيت 6 ك في أسبوعين علي وصفاتك 😍 تسلم يا كابتن
شو الوصفه
كيف ياااارب اخس 😭
حياكم الله
وأسعد الله أوقاتكم ..و يجزيكم كل خير..وتسلم الأيادي
..ويسعدكم بحياة طيبه ياارب
كنت داخله ادور، عليها عشان اعملها النهارده و لاقيتها 😍😍😍
تسلم ايدك يا باشمهندس مصطفى وكل من يعينك على هذا المجهود الرائع ❤
جزاك الله كل خير انا بتابع نظام لو نفسك تخس نقص وزني من 104 إلى 99 كغ وحكمل انشاء الله معاكم انا اختكم من الجزائر
سلام عليكم اختي شحال المدا الي هبطتي فيها من 104 ل99 جاوبيني اختي الكريمة تعيشي انا ثاني بديت لول بارح عندي اليوم 3 ايام وراني ناكل الشربة الحارقة اختك من الجزائر
إن شاء الله كدا مش انشاء الله
والله جربته طلعت طيبه عاشت ايدگ يا شيف
عمري مابحبه ولا باكلها على العموم عاشت ايدك
منظومه متكامله والله يا باشمهندس ربنا يحفظك من كل سوء
الحمد الله ربنا اداني حاجه مميزه اني بحرق بسرعه جدا فانا كان وزني ٧٠ كيلو من اسبوع وانا دلوقتي وزني ٥٥ كيلو ومعضل جدا وبلعب في ناشئين الاهلي 🤗
الله اكبر مشاء الله اعبالي
والمطلوب ؟ 😶
لا تعليق معناها عندك فانوس علاء الدين 😅
كذاب
انتا بتسعبط انتا بتتكلم فى خمستاشر كيلو فى اسبوعين ومعضل ؟!روح اكشف يابنى ممكن يكون فرط نشاط غدة درقية ولو ان حتا ده مش هيعمل الهبل ده انتا تقربيا بتقول نكتة
ياريت افكار كتير للدايت ربنا يكرمك
كم نزلتي
تسلم ايد حضرتك و يبارك لنا ف عمرك و يسعدك انت و كل اسرتك و يجازيك خير عننا يا رب
بصراحة كل حاجة نضيفة و حلوة اوي
بجد ربنا يجزاك خير انا كنت مفكره ان الاكل الدايت وحش لكن والله كلته وعملت كزا وصفه الشوراما الدايت كزا حاجه وكان طعما يجنن وعجبت بناتي جدا وكان طعم الشورما احسن من الي كنت بعملها زمان واصبح عندنا ادمان لصدور على الGirl مع اني مش بدات اعمل دايت نهائ جوزي الي عمل وانا لاني كنت بطبخله قولت اجرب وادوق واتفاجأت بلطعم جدا وبقيت اقلل السكر في مشروباتي يعني بدل اربع وخمس معالق سكر في كوبايه الشاي بلحليب بقت 2 او 3 انا وزني 129 وعندي 30 سنه ومش قادره اسيطر علي نفسي في الاكل وخاصه الحلويات دي اساسي عندي وبليل بعد مانيم عيال طبعا تبدا دوامه الجوع فا بقوم اكل ودي مشكلتي ادعولي اني اخس بصحه وعافية واقدر امشي معاكم في الدايت
تسلم على هذي الوجبات الصحيه اعملناالمحشي دايت
لازم كلنا ننشر القناه شكرآ لك استمر وربنا يوفقك
تسلم ايدك ياحلي شيف وومكن بردو نستغني عن البصله تتعمل ني في ني لايك لاحلي مكرونه 😋😋😋
بعملها بتوميتين وارن فلفل وطماطم وتوابل كل ده من غير اى زيت اوسمنه على نار هاديه بتبقى تحفه
ايوه بقي ربنا يباركلك وجزاك الله خير وبارك في والديك
اية الحلل النضيفة الجميلة دى
ربنا يبارك فيك ياريت طريقة المحشي ديت
Yaaa rit wallahi
سهلة جدا عصير طماطم على بصل مفروم وزيت زيتون وخضرة المحشي كل ده نى في نى مش متسبك واعمليه برز بسمتي يبقى احسن وبهاراتك اللي متعودة عليها والله بيبقى جميل وخفيف انا كنت باخد في الدايت ١٠ صوابع محشي بالطريقة دي
خلي المحشي في الوجبه المفتوحه احسن
واو يا بش مهندس انت عبقري في كل حاجه ربنا بيخليك ويحفظك
عشقى وحبى صفحة لو نفسك اخس ❤️❤️
فتحت نفسي ع الأكل
مبروووووك القناة
عاوزين أكلات دااااااااايت كتيييييير وحلويات دايت ياريت😭😭😭😭
ياريت حلويات دايت هموت من غير حلويات
التطبيق مليااااااان
@@uummbbrreellaa والنبى وانا بمووووووت الحلويات
@@zozozo65 هههههه اسم الله عليكي
Marmarah Elsukkarah ممكن اسم التطبيق مضبوط لان مالقيته
ربنا يوفقك نقول ايه شيف ولا بشمهندس ولا دكتور ولا حكيم ولا هقلك انت اخ محترم جدا ربنا يديك ويرضيك من وسع ان شاء الله والله انا بدعيلك من قلبي وربنا يجعلها من نصيبك ان شاء الله تعالي
تسلم ايدك ياباشمهندس...عوزين مكرونه بالبشاميل الدايت
موجوده علي القناه التانيه
مهندس دايت
@@safaamohamed9384 تسلمي الف شكر💓💓
بصراحه حضرتك شخصيه محترمه انا خسيت معاك وحضرتك ساعدتنى كتير ربنا يباركلك
بحب القناة دي كثييييير تسلموا ✌🏻💐
وأنا كمان 😍😍😍
يا عم جوعتنا والله خلتني نفسي فيها قوي وعايز اكلها دلوقت
احلى يوتيوبر ف العالم والله
روووووعه والطعم خطييييير وع
سويتها اليوم كلش طيبه💕💕
القناة دي جميلة اوي .. ابتديت أعمل الرز المسلوق وجميل وهبدأ أعمل المكرونة إن شاء الله
ممكن نضرب البصله ف الخلاط مع الطماطم ونخليهم يغلو ع النار ويتسبكو بدون دهون هيكون افضل
التشويح بيخلي الأكل طعمه احلي
@@bestvideo8036 احنا بنقول عل الدايت مش الاحلي 😥اصحاب الدايت بقا 😅
@@salma.khaledamer3496 هو التشويح مينفعش مع الدايت انا بحسب ينفع
@@bestvideo8036 هو انت هتشوحي ايه اصلا الدايت مفيش في زيت ولا بصل وطمام عشان تشوحيه حتي الاكل الي صاحب القناه دا بيعمله انا سالت الدكتور عليه وقالي مينفعش اي ملح خالص والمكرونه والرز والمحشي وكل دا بيزيد الوزن 1ونص كيلو يوميا
@@salma.khaledamer3496 شكرا يا جميل علي المعلومه 🥰🥰
اي والله ياريت احبها واريد احافظ على وزني ماحب ازيد.. شكرا جزيلا
لو سمحت ممكن تعملنا نظام يوم الفري بالسعرات الي المفروض ناكلها يعني لو واحد نفسه ياكل شكولاته ياكل قد ايه لو محشي قد ايه الكيك يعني الاكلات الي ممكن الواحد يشتهيها وربنا يجعله في ميزان حسناتك
بعشق المكرونة
تسلم ايدك ان شاء الله هجربها لان بدت الديت النهارده
طب ايه الاخبار دلوقتي
بركه والله
بجد بجد فكره كويسه جدا لأن ببقي خايفه وانا بعمل لنفسي الاكل ليكون مينفعش الريجيم
والله كنت بقول اعملها كده أهل الهبد كانو بيقولولي لا طالما صلصه يبقي هتخن بس الله يباركلك والله
جزاك الله خيرافى ميزان حسناتك ان شاءالله
سظنجج0جح000009ح طككطكطججججججججججججججججججججججججججججججججججج0000000000ج0ج000000ج0حححح2000000ججج00000000ححمحجح
و ككم999998ز 9؟؟ مزمخه 000
وين كنت عن هذي القناة الرهيبه
عاشت ايدك بس شوية كركم وشوية فلفل ولو كمون ممكن وكمان بابريكا حيكون طعمها الذ وتخسس اكثر
ربنا يبارك في عمرك ويحفظك ياابني يارب
ربنا يباركلك وجزيك خيرا يابشمهندش وياريت تعملنا منيو كل يوم وحنا نمشي عليه 🥰🥰🥰وبالتوفيق وتقدم للأحسن
واللهي ياريت يا باش مهندس
انا بعمل الصلصه بطريقه بحط في الخلاط الطماطم والتوم والملح والفلفل والكمون ويغلي بتبقي جميله جدا
تسلم انا بحبك جدا في الله ممكن ديما حضرتك تعملنا اكلات دايت او تقلل عليها وناكل اد ايه منها من السعرات
تسلم ايدك زي العسل انا بشوح البصل واحط عليه فلفل اخضر ولو فيه كرات بشوشه باخد راسها واشوحها معاهم وفالاخر بحط الطماطم مكعبات صغيره وفص توم واسيبها تتسبك واحط الملح والفلفل الاسمر وبعدين المكرونه المسلوقه والله طعمها لا يقاوم ومفيده للرجيم ومرضي السكر وهمه ال ٩ معالق برده
فكره مطبخ لونفسك تخس روووعة
ولوسمحتم:-
اعملونه فقره سريعه عن انواع الفواكه كل يوم ثمره من الثمرات المسموحه والممنوعه ووضحونه فيها ليه مسموحه وليه ممنوعه اثناء الدايت وجزاكم الله خير_
احلى صغحه كنت مستتياها من زمان انا خسيت معاكم من سنتين 20 كيلو فى 4 شهور حاليا زدهم تانى بعد الولاده ونفسى ارجع اخس
السلام عليك جزاك الله خيرا على المعلومات الهامة التي استفدنا منها أنا من المغرب وزني كان 92واتبعت التحدي الأول نزلت كيلو كل 6ايام أصبح وزني 90وانا مكملة في التحدي الثاني أتمنى أن أخس وأصل للوزن المثالي
Bravo akhti hta ana wazn dyali bhalak wkont dart rijim o man9astch bazaf safi wjani lmalal ow9aft had sayf inchallah narja3 achnou rijim ltaba3ti khtak man lmaghrib hhhhh
Najia Noja انا نقصت معاهم 13كيلو غا كملي اختي الله يوفقك
@@stsf6437 شحال اختي ونقصتي
@@stsf6437 جزاك الله خيرا أختي أتمنى أن أخس دعاءك معي
Ana bdid m3ahom mn 117 li 96 kilo ohbast ofl3id sghir omli ja sif mchit lmghrib okmlt lba9i mal i jit wzant l9it 114.500 😭😭😭😭o3ad bdit lyom inchlah nkamal
تسلم يدك جميله جدا
ماشاء الله طريقة جيدة لو أضفت ليها لبازليك أو الزعتر لمن أراد تعطيها ذوق أفضل شكرًا جزيلا لك على مجهوداتك 👍
الف لايك من سوريا الف تحية 👍👍👍👍
كنا منتظرينها من زمان يا هندسة ، ربنا يفرح قلبك زي مافرحتنا 😍
🎉جزاك الله خير ربي بارك فيك متابعة من الجزائر 🇩🇿
جزاك الله خيرا كثيرا🌼🌼🌼
شكرا جدا🌼🌼🌼
تسلم ايدك يا بشمهندس مصطفى والف هنا وشفا جزاكم الله عنا خير الجزاء وربنا يبارك فيكم جميعا ويجعلوا فى ميزان حسناتكم
انا متابعتك من الجزائر شكرا كثيرا على تعبك معانا من فضلك علمنا كيف نصنع خبز سن و البلدي لان في الجزائر غير متوفر
باذن الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك خويا لعزيز يا درا كيف حالك مع ريجيم
الله ينور عليك يا هندسة بروفيسور
تسلم إيديك يا هندسة 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
حضرتك ما شاء الله ‘ ظبطتنا من حيث الأنظمة ومن حيث الطبخ الصحي ‘ كده ملناش حجة بقى 👏😂
ممكن رقمك 😭😭😭💔
فعلا عم الأكل تحفه وبدون حرمان جزاك الله كل خير
اتا بعمل اكل صحي ياهندسة وبحط قطعه زبده اوسمنه بلدي صغيره جدا وبخس الحمد لله
ينفع احط قطعه سمن بلدي من فضلك صغيره
@@اللهالله-م7ع6ش السمنه البلدى حلوه جدا وعادى جدا فاى دايت ومفيده
@@تربيهالارانبمعمي نعم متبع قناة دكتور كريم على😊😍
اهم حاجه تكون بلدى مش مهدرجه وقللى نشويات قصادها
الله يعطيك الف عافيه موبس شيف وتعطي طاقه ايجابيه كمان. وتبشر بالخير الحمدلله لان كنت مااكل معكرونه بعد هذا الفيديو. اعمل نفسهه شكرا.
ماشاء الله ربنا يعطيك الصحة والعافية وفي ميزان حسناتك
باذن الله راح اعود لمتابعه الصفحه وبقوه والتزم باذن الله توكلت على الله يارب قويني وثبتني الف شكر لك يا باش مهندس
الحلل المستخدمه جميله ممكن نوعها واسمها وسعرها
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك استمر بالنجاح والتوفيق
لو ملعقة زيت مش حتفرق كثير لانها حتنقسم على شخصين ..والبهرات برضوا حتخليها احلا
براءه 123 او سمنه بلدي للفايده
ربنا يباركلك بجد انت ربنا يجزيك كل خير ويشرح صدرك
انا بعشق المعكرونه بالخضار اقدر اسلق معكرونه واخد منها 9 ملاعق واحطهن مع الخضار ياريت تجاوب لان متبعة نظام وماشيه عليه 100%
تمام لكن ما تحطيش بطاطس لأنها نشويات
انا صراحه الطبق ادهشنى وكنت مش مصدقه فيه مكرونه دايت عجبتنى الفكره جدا واشتركت فورا جزاك الله كل خير اختك من الصعيد 🌹🌹🌹🌹🌹⚘⚘⚘👏👏👏🤗🤗
تسلم ايدك يابشمهندس برافو عليك
هايل انا كنت بدور على قناة بتعمل اكل صحى 😍😍
ياريت تعملنا الشوفان💙
انا بعشق المكرونه اصلا 😍😍😍😍
روعه يا شيف
تسلم ايدك
جزاك الله خيرا
اول مره ادخل القناه تحفه
تسلم ايدك يابشمهندس❤
والله كان نفسي قيها بقالي سنتين مكلتهاش بكره ان شاء الله اعملها شكرا
جزاك الله خير
السلام سي مصطفى اتمنى لك التوفيق والنجاح والصحة