구독자 여러분들 안녕하세요! 혹시.. 제 영상 기다리셨다면 정말 죄송합니다..! 다음 영상은 너무 늦지 않게 편집해서 들고올게요. 오늘도 재밌게 시청하셨으면 좋겠네요 :) 영상 봐주셔서 너무 고맙습니다. 그럼 하루 마무리 잘 하시길 바랄게요!! 사랑해여!! 우헤헤🩷 그리고 이번 영상은 다이어트를 잘 못해내서,,, 앞으로 더 나아지는 모습으로 찾아뵐게요!
탄수화물을 바로 먹으면 혈당이 바로 올라가니까, 체소나 단백질을 먼저 먹으신 다음 드시는게 어떨까요? 중간에 닭가슴살과 파스타를 먹으시던데, 닭가슴살 먼저 먹은 뒤 파스타를 먹는 순서로 바꾸시면 혈당이 급격하게 오르는 걸 막을 수 있어요! 혈당도 다이어트 할때 신경쓰면 꽤 도움이 많이돼요 혈당 다이어트 라는 것도 있으니까요!
지난 영상들 다 봤는데 꾸준히 정진하는 모습 보기 좋아요. 파스타는 시중 토마토소스도 좋지만~ 나중에 기회가 되시면 한 번 홀토마토소스 같은거 사서 야채 볶다가 같이 끓여서 파스타랑 드셔보세요 시중 소스는 당이 높지만 홀토마토소스는 토마토 100%라 다이어트에 활용하기 좋아요~ 치즈랑 후추 살짝 뿌려드시면 맛있을거에요 ㅎㅎ
1. 저울 갖다버린다 2. 회사에서 점심식사 꼭 거르지말고 든든히 먹어준다 3. 아침식사도 가볍게 해준다 삶은계란이나 사과 4. 저녁식사도 무조건 해줘야함 5. 간식, 술, 커피 끊기 일단 님은 적당히 먹고 만족하는 그 시스템이 없음 다이어트 강박 +스트레스로 폭식으로 가는 거임 한식으로 3끼 좀 드세요 일을 하는 사람이면 뇌에서 에너지소모가 얼마나 큰데 절대 공복 갖지마세요 그거 아무한테나 적용되는 방법아님.. 저녁까지 좀 일찍 드시고 소화겸 산책 1시간 하세요. 그렇게망해도 금방 빠짐 몸무게 매일 아침마다 뭐하러 재요 행복하고 건강한 몸 마음 가지고 싶으시면 강박을 버려야해요 저울부터 갖다버리고 제말대로 한달만해보세요 제발
아마 90찍을때는 어마무시한 가공식품을 영상보다 오지게 드셨을텐데, 다이어트한다고 줄인게 이 정도 인것같다. 근데.. 이렇게드시면 어느정도까지밖에 안빠집니다. “나 이렇게먹고도 몇키로까지 감량하네??” 생각하고 그전처럼 먹습니다. 다이어트는 무조건 식단싸움인데 이건 뭐 살크업수준으로 드시네요.. 만약 일반체중이신분들이 님처럼 먹으면 백퍼 살크업. 그리고 체중이랑 인바디 눈바디도 같이 재보세요.... 다이어트2년가까이 졸라 정석대로 하는 사람인데 진짜 안타까워서 댓글씀
![[#한번쯤이혼할결심] "형이 아내한테 미안하다고 무릎 꿇었어요" 연 끊은 시어머니와 아내를 다시 이어보고 싶은데...어떡할까? #치트키](http://i.ytimg.com/vi/WZ6dbU2aMqE/mqdefault.jpg)
![[전참시] 힐링 끝판왕이란 이런 것🍀 누가 이러고 살아의 '누'를 맡고 있는 유미의 세컨드하우스🏠ㅣ#이영자 #이준 MBC241026방송](/img/1.gif)
구독자 여러분들 안녕하세요!
혹시.. 제 영상 기다리셨다면 정말 죄송합니다..!
다음 영상은 너무 늦지 않게 편집해서 들고올게요.
오늘도 재밌게 시청하셨으면 좋겠네요 :)
영상 봐주셔서 너무 고맙습니다.
그럼 하루 마무리 잘 하시길 바랄게요!!
사랑해여!! 우헤헤🩷
그리고 이번 영상은 다이어트를 잘 못해내서,,, 앞으로 더 나아지는 모습으로 찾아뵐게요!
사랑해여
헤헤❤
오늘도 행복한 하루 되세요
좀 있으면 구독자 만명이에요!!!!!! 밥 해드시는 모습이 보기 좋아요😊 구독자 만명기념 만칼로리챌린지 기원!ㅠㅠ❤❤
너무 늦어요..
예전 영상보다 더 긍정적인 느낌이라 너무 좋아요!!
행복하게 먹었으면 자책은 하지 마요😀이미 먹은건데 자책해봐야 우울해서 폭식터짐...식단 딱히 하는것도 없는데 15키로 가까이 빼신게 신기해요😆운동 마니 하시나..
언칠님이 저 몸무게시면 양조절만 해두 빠르게 빠질수 있어서 가능하신것 같아요 처음부터 그래도 건강하게 다이어트 하시는것 같아 보기좋은😊
맞아요 자책하는순간 다 포기해버리게되더라구요ㅠ
자기 전에 켜두고 자면 잠 잘와서 최근에 몰아서 보는 중인데 살 옴총 빠지셨네요!??! 집에서 챙겨먹는 거 넘 보기 좋아용
저도 자기전용으로 봐욬ㅋㅋㅋㅋㅋ0.75배속으롴ㅋㅋㅋㅋ
8개월 전 영상 접하고 이 영상 보고 있는데 많이 슬림해지셨네요! 댓들 보고 짜증났었는데 제가 다 기분이 좋네요. 화이팅하세요😊
저 나언칠님 영상 보면서 109일동안 23키로 뺐어요 그냥 저의 최애 유튜버고.. 같이 힘내서 또 다이어트 열심히 했으면 좋겠어요❤ 살 찌는 음식 먹어도 살 안찌시는거 넘 신기하고 부러워용🥺
인생에 낙이 먹을 것밖에 없으면 살이 무조건 찜.....
취미 만드셔야 함.
티비보고 먹는게 취미일 수 있지만 다이어트를 위하고 건강한 삶을 위한다면 그런 취미는 없애야 함
탄수화물을 바로 먹으면 혈당이 바로 올라가니까, 체소나 단백질을 먼저 먹으신 다음 드시는게 어떨까요? 중간에 닭가슴살과 파스타를 먹으시던데, 닭가슴살 먼저 먹은 뒤 파스타를 먹는 순서로 바꾸시면 혈당이 급격하게 오르는 걸 막을 수 있어요! 혈당도 다이어트 할때 신경쓰면 꽤 도움이 많이돼요 혈당 다이어트 라는 것도 있으니까요!
님 비만다이어트 하는 분들중에 젤 잘하시는고임 다른분보면 속터져요 그리고 십몇키로빠진 숫자가 증명해주고 잇자나요 ㅎ하이팅
와 감량 진짜 많이 하셨네요 자극 받아가요
언니 요요 왔어도 괜찮아요 중요한 건 포기 하지 않는 마음이에요
다이어트 잠시 멀리해도 좋으니 자주 좀 와주세요ㅠㅠ 구독자들이 간절히 기다려요~~😂
예전 영상 보면서 존버하고 있었는데 오셨군요! ㅋㅋㅋ 다이어트 잘 못한 날 있더라도 포기안하고 꾸준히 노력하시고 영상도 올려주시는 모습 넘 보기좋아열!😊😊 홧팅
잔잔하니 중독성있는 언칠님영상 가금나오는 배속 뺀 목소리 넘좋구요
알고리즘 떠서 봣는데 너무 재밌네요 ㅋ 쭉 다 정주행했어요 ㅋ 동질감도 느끼구여 ㅋ
와 살 진짜 많이 빠졌어요ㅋㅋㅋ꾸준함 대단하다..이중턱도 거의 사라짐 쭉 화이팅!!
옼 그나저나 1만 추카추카추🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
지난 영상들 다 봤는데 꾸준히 정진하는 모습 보기 좋아요. 파스타는 시중 토마토소스도 좋지만~ 나중에 기회가 되시면 한 번 홀토마토소스 같은거 사서 야채 볶다가 같이 끓여서 파스타랑 드셔보세요 시중 소스는 당이 높지만 홀토마토소스는 토마토 100%라 다이어트에 활용하기 좋아요~ 치즈랑 후추 살짝 뿌려드시면 맛있을거에요 ㅎㅎ
언칠… 만명 축하혀요🎉🎉🎉 나만의 채널이었는디… 이참에 그냥 10만 가즈아🎉🎉
ㅇ아ㅏㄱ! 드디어 올라왓다...
파스타에 엽떡이랑 초콜릿, 케익까지 드셨는데 오히려 살이 빠지다니.. 혹시나 좋지않은 방법으로 빼시나해서 염려되네요 ㅠ
그러게요... 먹토아니고서야 ㅠ...
주변에 그렇게 먹고도 살 빠지는 사람들 있더라구요!!
파스타는 원래 살찌는 음식아니에여
나언칠님 전부터 봤는데 감량 많이 하셨네요!! 대단해요 ㅎㅎ
자기전에 보니까 배고파진다...파스타 야무지게 잘드시네여ㅋㅋㅋㅠ
1. 저울 갖다버린다
2. 회사에서 점심식사 꼭 거르지말고 든든히 먹어준다
3. 아침식사도 가볍게 해준다
삶은계란이나 사과
4. 저녁식사도 무조건 해줘야함
5. 간식, 술, 커피 끊기
일단 님은 적당히 먹고 만족하는 그 시스템이 없음 다이어트 강박 +스트레스로 폭식으로 가는 거임 한식으로 3끼 좀 드세요 일을 하는 사람이면 뇌에서 에너지소모가 얼마나 큰데 절대 공복 갖지마세요 그거 아무한테나 적용되는 방법아님.. 저녁까지 좀 일찍 드시고 소화겸 산책 1시간 하세요. 그렇게망해도 금방 빠짐
몸무게 매일 아침마다 뭐하러 재요 행복하고 건강한 몸 마음 가지고 싶으시면 강박을 버려야해요 저울부터 갖다버리고 제말대로 한달만해보세요 제발
계속 궁금했는데 실리콘 수저 어디서 사셨어요..?.....😅
영상 올라오길 기다렸어요~ 저도 최애 음식이 엽떡인데.. 너무 맛있어 보여요..😊
대부분 사람들은 느끼하면 그냥 그냥 먹는데 많이 먹는 사람들은 느끼하면 라면으로 누르네...신기하닼ㅋㅋㅋ...
저녁먹었는데도 배고파요 ㅠㅠ 엽떡 너무 맛있게 드셔요 ,,🥹
역시 먹방은 다이어터 브이로그..
언칠님 명절은잘보내셨나유~ 보구싶어요❤❤❤❤
오르락 내리락하는 몸무게때뭄에 평정심 잃을때가 많아요 ㅠㅠ 그래도 꾸준히 하시는 모습 보기좋습니다 !!
중독성 넘쳐ㅠ 넘 잼써용
마른 사람들은 집에서 아예 안 먹고, 밖에서 그나마 먹는 모습을 보입니다.
뚱뚱한 사람들은 집에선 폭식하고, 밖에선 안 먹는 척을 합니다.
얼굴형 자체가 너무 예쁘세요 진짜 키에 맞는 정상체중만 되셔도 엄청나실듯 긁지않은 복권
알고리즘에 이끌려 초반영상보다가 너무재밌어서 정주행했는데 와 앞자리 2번바뀌신거보고 존경의 구독눌렀습니다👍👍👍 요즘 흔하다면 흔한 다이어트+배속먹방일거라생각했는데 왠걸 왤케재밌져? 진짜 역대급임ㅇㅇ 젤재밌어여 식성도 저랑 비슷하셔서 더 재밌게 보고있어여🥹
다이어트해보신분들은 아시겟지만 몸무게란 주식그래프같져,, 올라갔다 내려갔다 하면서도 포기하지만 않으면 결국엔 다빠지는것같아욤ㅎㅎ 화이팅이에여💪💪💓
아마 90찍을때는 어마무시한 가공식품을 영상보다 오지게 드셨을텐데, 다이어트한다고 줄인게 이 정도 인것같다. 근데.. 이렇게드시면 어느정도까지밖에 안빠집니다. “나 이렇게먹고도 몇키로까지 감량하네??” 생각하고 그전처럼 먹습니다. 다이어트는 무조건 식단싸움인데 이건 뭐 살크업수준으로 드시네요.. 만약 일반체중이신분들이 님처럼 먹으면 백퍼 살크업. 그리고 체중이랑 인바디 눈바디도 같이 재보세요....
다이어트2년가까이 졸라 정석대로 하는 사람인데 진짜 안타까워서 댓글씀
우와 77키로 진짜 많이 빠졌다. 대단대단 🙊❤
70대 유지하는 모습 너무 멋지세요 ❤
저닭가슴살은 녹았다 얼면 하나하나안떨어지고 완전 하나의돌덩이가 되겠죠.... 삶는 방법을 바꿔보세요
전자렌지로 파스타 만드는건가요?? 만드는방법 알고싶어용 ㅠ 담에 영상으로 한번 남겨주시면 안될까요ㅠㅠㅠ
10kg넘게 빠지셨네요!!!! 축하해요
언칠님 화이팅이예요!! 여름휴가는안가시나요~?
언니 파스타 먹방 진짜 ♡♡
화이팅!!
닭가슴살 소금 후추만 한거에요?? 닭가슴살 잘 드셔서 부럽습니다~ 전 닭가슴살 잘 못먹겠어요 잘 먹는 팁 있나요?
후라이팬에 아보카도 오일 2스푼 두르고 소금 후추 뿌리고 구워보세여
닭냄새 안나서 잘들어가여
냉동새우살 3~4개정도 같이 구워서 물릴때 하나씩 먹으면 굳
아 저도 요즘에 입터져서 인생최고 무게찍었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하앟..............운동도 가야하는데 귀차나죽겠네....오늘 식단 첫날했는데 과연 내일도 하려낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마라로제엽떡먹고싶어아아아앜
14:40 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋ
어떻게.. 빼신 거지..
보고시펏어요.,,♥
먹는브이로그라도 와주ㅏ요😢😢
개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엽떡먹으려고 점심시간이용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1탄보다가 최근꺼트니 살많이빠지셧네요 다이어트 합류할래요❤
진짜 고탄수만 골라드신다 글고 님아 님 채널 섬네일목록봐여 이게 어딜봐서 다이어틉니까 ㅋㅋㅋ먹방유튜버지 ㅋㅋㅋㅋ그냥 행복하게 드세요
엥 157에 77인데 이렇게 날씬하신 거예요???? 대박
Eu gosto desses vlogs estilo emagrecer comendo bastante 😊👏🏾👏🏾 muito agregador
아 그리고 파스타 드실때 버섯도 넣어서 드셔보세요 훨씬 더 맛있어요
와 오랜만에 보는데 진짜 많이 빼셨네요!!! 화면으로도 얄쌍해진게 느껴져요 화이팅!!!!
언칠,, 수저 젓가락 정보 좀 줘요
ㅈㅏ막이 잘 안보여요..
압로드해주ㅏ요 언칠님!!❤
폭식 너무 좋아요~
언칠님~ 기다리고 있어요 ㅠㅠ 자주 와주세요
영상 또 언제올려주시나용 … 잘 감량중이신지 궁금해요
되게 안오시네… 다음영상은 늦지않게 오시겠다더니… 이러다 사람들 기억속에서 잊혀져요
맥주는 끊으시는게 좋을 거 같아요 술 먹을 때 다른 건 그래도 좀 ㄱㅊ은데 맥주랑 안주가 살 많이 찐대오ㅠㅠ
언..제..와...
혹시 수저 어디꺼예요?? 사고싶어요
긍데 몸이 고도비만의 몸이 아닌데 그렇게안쪄보이심
언니 언제오시나여...😿
제목이넘웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자막 폰트 이름 알 수 있을까요 !? 🤍
뭔 파스타를 맨날 드시는거죠
초록색 체크무늬 잠옷 어디거에요?
근데 티셔츠 목 부분에 꽂혀있는 하얀건 뭐예요?
마이크요!!
머야? 전영상들 정주행하는데 딱 떳어용 ❤
보거싶았어요❤❤❤ 대단해용
언칠쓰… 보고싶어여
와ㅜ30붐이라닝 ㅜㅜㅜ 기달렷어유 ㅜㅜ
15키로 감량 대단대단
저도 나츄 겁나 조아하는데 볼때마다 넷플 나츄 사고싶어짐 ㅠㅜ
볼때마다 느끼는건데 언칠님 실루엣이 넘 이쁘세요 이러말 좀 그르치만 여자여자한 느낌..꼭 다이어트 성공하신 모습 보고시퍼요 화이팅
운동도 안하는데 쉐이크는 왜자꾸 드세요?
퐁치만 백개 추가하고 싶어요❤❤
언칠님 배속 안 한 영상도 보고 싶어용
엽떡부분만 엄청 돌려보늠중...맛잇겟다...
진짜ㅡ드시는거에ㅡ비헤안찌심 신기
언칠님 언제와용 ㅠ
언제와용😢
수저하고 젓가락 어디서 사셖나용
언제오시나요 기다리고 있어요😢😂
언니 언제오시나요~~매일 업로드 기다리고 있어요😉
언칠님 언제오세여? ㅠㅠ 지난영상 정주행하며 존버하는중…
파스타랑 닭가슴살 그릇이 바뀐것같아요 ㅋㅋㅋ
키 157입니다
영상 기다리는즁❤
일반인보다 잘먹누..
그 하관이랑 입술이 존예이신데 살빼면 복권인듯 해요 58키로까지만 빼보는거 어때요?!
룩북 올려쥬세요
전에 영상보다가 살 얼마나 빠졌나싶어서 젤 최근 영상 왔는데 마이크까지달고 먹방 유튜버 됐네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트는 어그로다
드뎌!!
언칠님 즐추