샐러드에 소스 뿌리는건 안된다고 억지로 생 샐러드 먹다가... 당 잔뜩 들어간 조미된 우엉이랑 단무지는 그냥 쓰네.. 자꾸 극단적으로 다이어트 하니까 한번에 입이 터지죵 쿠팡에 저당 샐러드 소스 있고 김밥만들땐 야채 잔뜩 넣은 키토 김밥있고... 간식은 당 잔뜩 들어간거 말고 참크래커 같이 구운과자들로 사이사이 채워주고. 보니까 몸무게 좀 차면 다시 좀 뺐다가 다시 먹었다가 돌아가고. 먹고싶은 메뉴가 있으면 참지말고 먹되 칼로리랑 당 확 낮춰서 만들어봐요.. 입 터질거같으면 토마토같은걸로 입 한번.틀어막아주고 ㅠㅠ 진짜 먹고싶으면 하루만 참았다가 점심에 먹고 저녁에 유산소 뛰어주고..
나언칠님이 해야하는 것 1. 음식 쟁여두지 않기 2. 음식 얼려두지 않기 3. 식사 할 때 최소 20번 이상 씹기 4. 칼로리 강박 가지지 않기 (영상 보니까 칼로리 신경 쓰시는 것 같은데 신경 안 쓰고 후식 안 먹고 영양 성분 갖춰먹고 금주만 해도 살 빠져요 오히려 신경 쓰는 게 스트레스가 돼서 감정적 폭식으로 이어집니다
입 터진게 아니라ㅠ 폭식이에요... 식사량 조절이 전혀 안 되고 있다보니 이런식으로는 절대 살 못 빼요... 일반식으로 먹되 공복유지만 잘해도 삼시세끼에 적당한 양의 간식 매일 섭취해도 살 빠집니다. 다이어트 한다 생각하면서 양 조절 못하면 나중에 지금보다 더한 폭식증 걸려요. 그냥 지금처럼 드시되 다이어트 한다 생각지 않는 게 오히려 압박이 덜 하지 않을까 해요. 전편에 댓 달았다가 오지랖 같아서 삭제했는데 아무래도 걱정돼서 댓 달아요. 영상 잘 보고 있습니다. 새해 복 많이 받으시고요😊
@@Ishouldhappy 입이 터진 건 평소보다 과식했다는 의미로 보지만 폭식은 말 그대로 폭식이죠. 다이어트를 제대로 하고 있다면 입이 터져도 다음날 체중 쟀을 때 쪄봐야 1키로에서 오히려 체중의 변화가 없거나 빠지기도 해요. 한 두 번 입 터지는 걸로 빠진 살이 쉽게 찌지도 않아요. 눈바디로 봤을 땐 체형마다 배는 조금 나오기도 하지만 그건 그 다음 다시 원래대로 음식 줄이면 하루 이틀 내에 줄어듭니다.
진짜 댓글 안 다는데,,, 우연히 나언칠님 이전 영상들 보다가 쭉 정주행하고 오빠분께 몸무게 중간 점검받는 영상 보고 참,,, 착잡해서 남겨봐요. 이 영상 말고도 첫 영상부터 다른 분들이 댓글로 조언도 많이 해드리고, 응원도 많이 해드리는데 나언칠님은 말과 행동이 너무 다르신 것 같습니다. 혈당에 대해 신경 쓰고 있으신 것 같이 말씀은 종종 하시는데 식사 후 간식,, 당 덩어리들 조절 없이 마구잡이로 섭취,, 같은 인간으로서 언행 불일치라는 게,,, 저도 그런 적 많고 다들 그런 경험 있을 테니 몇 번은 넘어갈 수 있다고 생각해요. 하지만 반복적으로 다이어트 중이니까 말도 안 되는 식단인 척하는 식사를 꾸역꾸역 or 시간 대비 강도가 낮은 운동 해놓고 보상심리는 작용해서 또 간식 드시고,, 이게 거의 패턴화된 듯하네요.. 이전에 37kg 감량해 봤던 사람으로서 근력운동 1시간 가까이+유산소 30분 타면 나언칠님 정도의 (초)고도비만 체중은 정해진 식사 시간에 일반식 먹고 공복시간 잘 지키면 일정 기간은 살 쭉쭉 빠지실 건데… 진짜 이 댓글 다는 순간에도 당 덩어리 간식 몇 봉지를 순식간에 다 드시네요,,, 거기에 술까지ㅎㅎ 나언칠님은 아예 다이어트라는 마인드 셋이 안 되신 것 같아요. 감량이 절실한 사람이고 이 몸, 이 체형을 벗어나고 싶으시다면 진짜 마인드 세팅부터 하세요 제발 주변에서 아무리 다이어트 정보를 주고 운동 정보, 혈당에 관련된 자료 등을 드려도, 본인이 그걸 설령 알고 있다 해도, 마인드 셋이 안 돼있으면 아무것도 안됩니다. 알면 뭐 합니까 실천하질 못하는데. 제대로 하려는, 노력할 마음이 없는데 도대체 뭐가 실천될까요,, 굳이 감량에 진심으로 돌입할 마음 없으시면 말도 안 되는 다이어트 식단인 척하는 제한된 식사 후 간식 섭취로 혈당 미친 듯이 올리는 짓 그만하시고 그냥 마음 편하게 식사하세요.. 그게 오히려 스트레스 덜 받아서 포만감도 더 들고 폭식도 줄 수 있어요,, 처음엔 저도 정말 웃으면서 응원했거든요..? 다른 분들의 응원 댓글들에 좋아요도 누르고,, ’나언칠님께서 감량에 대한 다른 조언의 댓글들을 읽고 수용하시겠지?‘ 싶었는데 지금까지 영상 진행 행태를 보니 전혀 보지 않고 마음 편하신 대로 걸러서 보시는 것 같네요,, 안타깝습니다 정말,, 제발 자기합리화 그만하세요. 24년에는 대단한 사람이 되고 싶으시다면서요. 감량 완료 후에 유지어터 되고 싶다고 말하면서 유튜브 시작한 2달 동안 5kg 감량도 못해놓고 폭식하고 크림 잔뜩 들어간 와플 먹고 야밤에 가래떡까지 먹는 사람이 어딨을까요. 그런 사람이 진심으로 다이어트가 절실한 마음인 것이 맞을까요? 24년 8월까지 65kg까지 감량,, 이런 패턴이면 택도 없습니다. 다시 89kg 안되면 다행이에요. 처음엔 오빠분이 너무하시다고 생각했는데 오히려 반대네요. 엄청 친절하신 것 같아요,, 다이어트랍시고 동생이 이러고 있는 모습 보신다면 엄청 속상하실 거예요,, 제발,, 제발 마인드 셋팅부터 다시 하세요. 절제 못하는 것에 대한 자기합리화 그만하세요. 갑자기 180도 바뀌라는 것이 아니라 일상에서 살찌는 습관 중 하나씩 꾸준히 바꿔나가도 충분해요. 이런 댓글 보시면 상처받으실 수도 있지만 상처 드리려고 남기는 게 아니라 정말 건강을 망치고 있는데, 그게 본인 눈에는 안 보이는 건지,, 안타깝고 그 모습을 보는 제가 더 힘들어서 말씀 드려봐요,,, 혹시 식욕 조절이 본인 영역 밖인 정도로 어려우시다면 의학적인 도움도 꼭 고려해 보세요.
@@응응-c4m 제가 쉽게 감량했다고 속단하시게끔 댓글을 작성했나 싶긴 합니다만,, 저도 긴 기간 동안 어렵게 감량했습니다. 이 세상에 쉬운 감량이 어디 있겠나요. 다만 두 달 동안 5kg 감량이란 목표가 나언칠님 정도의 고도비만인 경우엔 정상체중이나 과체중보다는 비교적 어렵지 않다는 의미였습니다. 나언칠님이 몸무게 중간 점검 영상에서 하신 행동처럼 굳이 막바지에 절식으로 수분까지 빼가면서 급하게 하지 않아도 평상시에 조금씩만 조절해도 충분히 달성 가능한 수준이라는 의미로 말씀드리려 했는데 중간에 설명하지 않은 부분이 있다 보니 그렇게 생각하셨나 싶네요,, ㅎㅎ 그리고 다이어트란 원래 가혹하게 판단해야 되는 겁니다. 남들과 비교해서 가혹해질 필요까지는 없지만 과거의 본인 습관(폭식, 식 후 간식 등)은 가혹하게 버려야 감량이 가능하지 않을까요.! 하루 한 끼 절식 혹은 극단적인 다이어트식으로 약간 감량이 되면 바로 다음날 폭식으로 증량시키는 패턴을 두 달 정도 영상들을 통해 보았던 터라 ㅎㅎ 댓글이 약간 날카롭게 보일 수도 있겠네요,, 하지만 원댓 말미에 썼듯이 정말 상처 드리려고 생각 없이 쉽게 한 말이 아닙니다 ㅜㅜ 저도 힘들게 고도비만 탈출해서 유지 중인 사람으로서 앞으로도 응원하고 싶어서 남긴 댓글이에요,,
솔직히 칼로리도 중요하긴 한데 뭘 먹냐가 중요한거 같아요. 저도 다이어트 할려고 저울로 재서 먹고 다이어트약도 먹어보고 먹토도 해보고 다 해봤는데 그냥 평소 양의 2/3 먹고 운동 1/3만 더 해도 건강하게 뺄수 있더라고여. 그리고 요즘은 대체 할수 있는게 많잖아요. 그런거 활용 잘 하면 가성비도 좋고 맛도 있고 건강하게 다이어트 할수 있어요. 화이팅 하세요!
재밌다고 기다렸다고 하는 댓글들도 보시면서 위로도 받고 예쁜 댓글 마음들 다 흡수 하셔도 좋지만 조언도.. 잘 들으셔야 할 거 같아요 영상의 요지가 다이어트 !인데 모순 되는 내용이 자꾸 나오면 처음엔 그럴 수 있지~ 라고 공감 하면서도 계속 반복 되면 비난이나 악플이 계속 달릴 거 같아요 ㅠㅅ ㅠ.. 누군가에 의한 다이어트는 무조건 실패해요. 언칠님의 마음가짐이 제일 중요한 거.. 다시 한번 생각해보셔용 화이팅!
가장다행인건 그럼에도 불구하고 아직 목숨이 위태롭다고 느낄정도의 건강 악화는 없다는점...😂 30대 초중반만 넘어가도 이제 저렇게 먹지 못할뿐더러 살지못합니다.. 대사능력이 점점 떨어지고 저만큼 먹으면 하루종일 소화가 안되고, 저런 첨가물 당덩어리 음식을 삼시세끼 먹으면 바로 설사합니다.. 난 서른중반 넘었는대 안그런데? 하시는분들... 조용하게 계속 그런거 드시다가 건강검진 받으러 가면 뒷통수 후려맞고 옵니댜.. 진정한 다이어트의 시작은 살을빼고싶은 마음이 아니라 건강하게 잘 살고싶은마음에서 온답니댱...
참 참견하는 다른 댓글이 많네요 .!!본인들 몸이나 건강하게 관리 잘하시길 ~!!🙏🏻 언니 1월 1일이 이번 제 1월 1일 보는거 같탸용 ㅠㅜㅋㅋㅋ!!저도 참 만족스러웠던 1일이었던 !!🤤아 언니 그리고 영상 기본으로 20분 넘는거 넘 조아요 ㅎㅎ 항상 잘 보고 있습니당💗이번년도 화이팅 !!
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진짜 1편부터 댓글보면 찐경험담에 도움되는 조언 엄청 많은데... 오히려 다이어트 하는 사람들이 댓글보고 도움 얻을 수 있을 정도에요 ㅋㅋㅋ 공부안하고 피티쌤 안만나도 얻을 수 있는 팁들도 많은데 .. 상처여도 하나하나 잘 보시길..
샐러드에 소스 뿌리는건 안된다고 억지로 생 샐러드 먹다가... 당 잔뜩 들어간 조미된 우엉이랑 단무지는 그냥 쓰네.. 자꾸 극단적으로 다이어트 하니까 한번에 입이 터지죵 쿠팡에 저당 샐러드 소스 있고 김밥만들땐 야채 잔뜩 넣은 키토 김밥있고...
간식은 당 잔뜩 들어간거 말고 참크래커 같이 구운과자들로 사이사이 채워주고.
보니까 몸무게 좀 차면 다시 좀 뺐다가 다시 먹었다가 돌아가고. 먹고싶은 메뉴가 있으면 참지말고 먹되 칼로리랑 당 확 낮춰서 만들어봐요.. 입 터질거같으면 토마토같은걸로 입 한번.틀어막아주고 ㅠㅠ 진짜 먹고싶으면 하루만 참았다가 점심에 먹고 저녁에 유산소 뛰어주고..
그리고 제발 귤 먹지마요... 과당 진짜 위험요소인데 ㅠ 아침에 사과하나만 먹고 나머지는 ㄴ......ㅈㅂ..
나언칠님이 해야하는 것
1. 음식 쟁여두지 않기
2. 음식 얼려두지 않기
3. 식사 할 때 최소 20번 이상 씹기
4. 칼로리 강박 가지지 않기 (영상 보니까 칼로리 신경 쓰시는 것 같은데 신경 안 쓰고 후식 안 먹고 영양 성분 갖춰먹고 금주만 해도 살 빠져요 오히려 신경 쓰는 게 스트레스가 돼서 감정적 폭식으로 이어집니다
맞아요 봤을땐 지켜야할게 많아보이는데 대부분 다이어트할때 기본적으로 가져야할 마음가짐임..특히 언칠님은 3-4키로빼고 끝내는게 아니니까요
오빠랑 약속이 뭐라고... 극단적으로 식단짜서 5일 꾹 참고참다가 검사받고나면 항상 폭식하시네용 그냥... 마음이 아프네요 ㅠㅠ
입 터진게 아니라ㅠ 폭식이에요... 식사량 조절이 전혀 안 되고 있다보니 이런식으로는 절대 살 못 빼요... 일반식으로 먹되 공복유지만 잘해도 삼시세끼에 적당한 양의 간식 매일 섭취해도 살 빠집니다. 다이어트 한다 생각하면서 양 조절 못하면 나중에 지금보다 더한 폭식증 걸려요. 그냥 지금처럼 드시되 다이어트 한다 생각지 않는 게 오히려 압박이 덜 하지 않을까 해요. 전편에 댓 달았다가 오지랖 같아서 삭제했는데 아무래도 걱정돼서 댓 달아요. 영상 잘 보고 있습니다. 새해 복 많이 받으시고요😊
혹시 입터진거랑 폭식이랑 뭐가 다른가요??
@@Ishouldhappy 입이 터진 건 평소보다 과식했다는 의미로 보지만 폭식은 말 그대로 폭식이죠. 다이어트를 제대로 하고 있다면 입이 터져도 다음날 체중 쟀을 때 쪄봐야 1키로에서 오히려 체중의 변화가 없거나 빠지기도 해요. 한 두 번 입 터지는 걸로 빠진 살이 쉽게 찌지도 않아요. 눈바디로 봤을 땐 체형마다 배는 조금 나오기도 하지만 그건 그 다음 다시 원래대로 음식 줄이면 하루 이틀 내에 줄어듭니다.
진짜 댓글 안 다는데,,, 우연히 나언칠님 이전 영상들 보다가 쭉 정주행하고 오빠분께 몸무게 중간 점검받는 영상 보고 참,,, 착잡해서 남겨봐요.
이 영상 말고도 첫 영상부터 다른 분들이 댓글로 조언도 많이 해드리고, 응원도 많이 해드리는데 나언칠님은 말과 행동이 너무 다르신 것 같습니다. 혈당에 대해 신경 쓰고 있으신 것 같이 말씀은 종종 하시는데 식사 후 간식,, 당 덩어리들 조절 없이 마구잡이로 섭취,, 같은 인간으로서 언행 불일치라는 게,,, 저도 그런 적 많고 다들 그런 경험 있을 테니 몇 번은 넘어갈 수 있다고 생각해요. 하지만 반복적으로 다이어트 중이니까 말도 안 되는 식단인 척하는 식사를 꾸역꾸역 or 시간 대비 강도가 낮은 운동 해놓고 보상심리는 작용해서 또 간식 드시고,, 이게 거의 패턴화된 듯하네요..
이전에 37kg 감량해 봤던 사람으로서 근력운동 1시간 가까이+유산소 30분 타면 나언칠님 정도의 (초)고도비만 체중은 정해진 식사 시간에 일반식 먹고 공복시간 잘 지키면 일정 기간은 살 쭉쭉 빠지실 건데… 진짜 이 댓글 다는 순간에도 당 덩어리 간식 몇 봉지를 순식간에 다 드시네요,,, 거기에 술까지ㅎㅎ
나언칠님은 아예 다이어트라는 마인드 셋이 안 되신 것 같아요. 감량이 절실한 사람이고 이 몸, 이 체형을 벗어나고 싶으시다면 진짜 마인드 세팅부터 하세요 제발
주변에서 아무리 다이어트 정보를 주고 운동 정보, 혈당에 관련된 자료 등을 드려도, 본인이 그걸 설령 알고 있다 해도, 마인드 셋이 안 돼있으면 아무것도 안됩니다. 알면 뭐 합니까 실천하질 못하는데. 제대로 하려는, 노력할 마음이 없는데 도대체 뭐가 실천될까요,,
굳이 감량에 진심으로 돌입할 마음 없으시면 말도 안 되는 다이어트 식단인 척하는 제한된 식사 후 간식 섭취로 혈당 미친 듯이 올리는 짓 그만하시고 그냥 마음 편하게 식사하세요.. 그게 오히려 스트레스 덜 받아서 포만감도 더 들고 폭식도 줄 수 있어요,,
처음엔 저도 정말 웃으면서 응원했거든요..? 다른 분들의 응원 댓글들에 좋아요도 누르고,, ’나언칠님께서 감량에 대한 다른 조언의 댓글들을 읽고 수용하시겠지?‘ 싶었는데 지금까지 영상 진행 행태를 보니 전혀 보지 않고 마음 편하신 대로 걸러서 보시는 것 같네요,, 안타깝습니다 정말,,
제발 자기합리화 그만하세요. 24년에는 대단한 사람이 되고 싶으시다면서요. 감량 완료 후에 유지어터 되고 싶다고 말하면서 유튜브 시작한 2달 동안 5kg 감량도 못해놓고 폭식하고 크림 잔뜩 들어간 와플 먹고 야밤에 가래떡까지 먹는 사람이 어딨을까요. 그런 사람이 진심으로 다이어트가 절실한 마음인 것이 맞을까요?
24년 8월까지 65kg까지 감량,, 이런 패턴이면 택도 없습니다. 다시 89kg 안되면 다행이에요.
처음엔 오빠분이 너무하시다고 생각했는데 오히려 반대네요. 엄청 친절하신 것 같아요,, 다이어트랍시고 동생이 이러고 있는 모습 보신다면 엄청 속상하실 거예요,, 제발,, 제발 마인드 셋팅부터 다시 하세요. 절제 못하는 것에 대한 자기합리화 그만하세요. 갑자기 180도 바뀌라는 것이 아니라 일상에서 살찌는 습관 중 하나씩 꾸준히 바꿔나가도 충분해요.
이런 댓글 보시면 상처받으실 수도 있지만 상처 드리려고 남기는 게 아니라 정말 건강을 망치고 있는데, 그게 본인 눈에는 안 보이는 건지,, 안타깝고 그 모습을 보는 제가 더 힘들어서 말씀 드려봐요,,, 혹시 식욕 조절이 본인 영역 밖인 정도로 어려우시다면 의학적인 도움도 꼭 고려해 보세요.
그리고 뭐 드실 땐 제발 그 음식을 좀 쳐다보고 인식하고 드세요,, 내가 어떤 걸 얼만큼, 얼마동안 먹는지 인식을 해야 심각성을 느끼죠,, ㅠ 또 배 부르면 천천히 먹는 게 아니라 젓가락 내려놓고 먹는 행위를 멈추는 거예요,,
착하시네요 진촤... ㅠㅠ
2달에 5키로 빼는것도 사실 대단한건데 본인이 쉽게 감량했다고 너무 가혹하게 판단하시네요 ㅠ
@@응응-c4m 제가 쉽게 감량했다고 속단하시게끔 댓글을 작성했나 싶긴 합니다만,, 저도 긴 기간 동안 어렵게 감량했습니다. 이 세상에 쉬운 감량이 어디 있겠나요.
다만 두 달 동안 5kg 감량이란 목표가 나언칠님 정도의 고도비만인 경우엔 정상체중이나 과체중보다는 비교적 어렵지 않다는 의미였습니다.
나언칠님이 몸무게 중간 점검 영상에서 하신 행동처럼 굳이 막바지에 절식으로 수분까지 빼가면서 급하게 하지 않아도 평상시에 조금씩만 조절해도 충분히 달성 가능한 수준이라는 의미로 말씀드리려 했는데 중간에 설명하지 않은 부분이 있다 보니 그렇게 생각하셨나 싶네요,, ㅎㅎ
그리고 다이어트란 원래 가혹하게 판단해야 되는 겁니다. 남들과 비교해서 가혹해질 필요까지는 없지만 과거의 본인 습관(폭식, 식 후 간식 등)은 가혹하게 버려야 감량이 가능하지 않을까요.!
하루 한 끼 절식 혹은 극단적인 다이어트식으로 약간 감량이 되면 바로 다음날 폭식으로 증량시키는 패턴을 두 달 정도 영상들을 통해 보았던 터라 ㅎㅎ 댓글이 약간 날카롭게 보일 수도 있겠네요,,
하지만 원댓 말미에 썼듯이 정말 상처 드리려고 생각 없이 쉽게 한 말이 아닙니다 ㅜㅜ 저도 힘들게 고도비만 탈출해서 유지 중인 사람으로서 앞으로도 응원하고 싶어서 남긴 댓글이에요,,
진짜로...공감해요 자기자신이 못느끼면 바뀌기가 힘들어요 ㅜㅜ
배달팁 칠천원 내고 먹는사람 처음봄
여러분 손아프게 걱정 쓴소리 댓글 달지마세요. 이런 유투버 너무 많은데, 조언 수용하는 사람 거의 못봄.
유투버 김복순님 찾아보세요 그분은 점점 발전하더라고요
몸무게 재기 전까지 조금먹다가 몸무게 재자마자 보상한답시고 욘나리 먹기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무한굴레
오빠가 보살이시네요….정신 차리고 제대로 다이어트 안하면 진짜 손절 당하실 듯…ㅠㅠ 정신 차리시길….
그릭요거트에 단백질 있어요ㅠ 꼬박꼬밥 시리얼 파스타보단 나을 것 같은데요ㅠ 파스타는 진짜 소스 더넣고 그냥 야채듬뿍 진짜고기나 새우나 이런거 넣고 만드는게 훨씬 맛있고 더 건강할 것 같아요....
저렇게 먹는데도 하루하루 몸무게 잴 때마다 야금야금 키로수가 빠진다는 게 신기함
저는 지금 생리전주 핑계로 완전 폭식하고 무서워서 몸무게를 못재겠어요ㅜㅜ 이렇게 과거의 실수를 직시하시고 영상도 올리시는 모습 진짜 존경스러워요😢😢
참 부지런하고 다양하게도 음식 직접 해서 먹네... 그냥 하루 한끼 저녁을 한식뷔페 가서 골고루 먹고, 점심을 가볍게 먹고 나머지 간헐적 단식 하면 금방 빠지겠는데, 그냥 김밥을 사먹지 왜 굳이 김밥 직접 만들겠다고 재료 사러 갔다가 뭔 줄줄이 아이스크림에 와플에...
3:11 그릭요거트에 대한 이야기는 잘 이해가 안가네요 그렇다고 영상에서 드시는 식단이 단백질 위주냐?하면 전혀 그것도 아닌데.. 그릭요거트 먹고 군것질 안하는게 와플, 맥주, 짜장면보다 낫지 않을까요
진짜 언니 영상 업로드 될 때마다 너무 떨려효ㅜㅜㅜㅜ 보기도 전에 기대만발❤
제발 영상 내리지 말고 앞으로도 계속 찍어주세요!!!!! 제 최애 유튜버 나언칠님ㅁ🩷
이렇게 다이어트 하면 안된다 에서 “이렇게“인듯
오잉.... 초반에 야채 잘 드시다가 갑자기 왜 와플, 짜장면, 아이스크림을...
저랑 너무 비슷하셔서 댓글 팩폭에 저도 마음 다잡게 되네요,, 같이 해나가봐요!!!!!!! 아자아자!!!! 늘 잘 보고 있어요 너무 상처받지 마시고 조금씩조금씩 좋아져봐요 ㅎㅎ
오빠가 언칠님 아끼는게 느껴지네.. 다큰 성인인데 빼라 해주고
솔직히 칼로리도 중요하긴 한데 뭘 먹냐가 중요한거 같아요. 저도 다이어트 할려고 저울로 재서 먹고 다이어트약도 먹어보고 먹토도 해보고 다 해봤는데 그냥 평소 양의 2/3 먹고 운동 1/3만 더 해도 건강하게 뺄수 있더라고여.
그리고 요즘은 대체 할수 있는게 많잖아요.
그런거 활용 잘 하면 가성비도 좋고 맛도 있고 건강하게 다이어트 할수 있어요.
화이팅 하세요!
언니 너무재밋어요… 맨날 똑같은 영상 반복해서 봐요 😍😍😍 다욧트 함께 파이팅!!!
스파게티가 영양성분이 좋나요? 왜 계속 드시는지 궁금해요!!🤔🤔
스파게티는 듀럼밀이라는 탄수화물인데 듀럼밀은 다른 탄수화물보다 혈당을 천천히 올려주기때문에 다이어트할때 좋습니다
재밌다고 기다렸다고 하는 댓글들도 보시면서 위로도 받고 예쁜 댓글 마음들 다 흡수 하셔도 좋지만
조언도.. 잘 들으셔야 할 거 같아요
영상의 요지가 다이어트 !인데
모순 되는 내용이 자꾸 나오면
처음엔 그럴 수 있지~ 라고
공감 하면서도 계속 반복 되면 비난이나 악플이 계속 달릴 거 같아요 ㅠㅅ ㅠ..
누군가에 의한 다이어트는 무조건 실패해요. 언칠님의 마음가짐이 제일 중요한 거.. 다시 한번 생각해보셔용 화이팅!
침순이닷!!! 같은 침순이로서 다이어트 응원합니다 파이팅!!
아니 근데 왜 다이어트를 하다가 말어...? 몸무게 검사 받고 끝인건가 ?참 희한하네 ..
오늘도 잘 보고 갈게요! 설 잘 보내세요🩷🫶
아니 나언칠님 오빠한테 검사받지마세요… 그냥 절식하고 검사 끝나면 폭식하고 그리고 몸무계 못 맞추면 우울해하고의 반복일거같애요 ㅠㅠㅠ
언칠씨!!!! 영상 뜬거 보고 또 개같이 달려왔어.... 새해 복 많이 받구.......🫶🫶
왜 오빠한테 몸무게 검사를 받으시는 건가요,,
ㄹㅇ
동생 건강이 걱정돼서 그렇게라도 빼라는 마음 아니실까요??..
@@nearandearr 잘못 봤나 손절 한다고 해서 진짜 놀랬는데 차라리 돈내기라 다행이네요😂
손절 맞아요 ㅠ 내기도 있는데 손절도 하신다고 말씀은 하신 것 같아요 충격요법 위해서,,
과자들을 유탕처리 과자 대신 강냉이 튀밥 뻥튀기등 좀 튀기지 않고 가공이 덜된걸로 바꿔보세요 동결건조야채칩도 밀가루과자보다는 나을거예여
먹방브이로그 찾아보다가 알게되었어용
저도 나언칠님처럼 초고도비만이었고.. ㅎ 수능끝나고부터 다이어트를 시작했어요!! 그리고 지금까지 15키로 감량에 성공했습니다 흐흐 아직 빼야할 살이 많이 남았지만 대학가서도 힘내보려구요 저희 모두 화이팅 합시다아!!!
영상 넘 재미있어요!!! 자주올려주세룡❤
파스타 넘 많이 드시는듯 ㅠㅠ 파스타면이 탄수화물 중엔 좋은 탄수화물이긴한데.. 시중 토마토 소스 넣어먹으면 말짱도루묵…. 차라리 밥 드시는게…
근데 그 다이어트 하시는 거 맞죠??? 상당히 당연하다는 듯이 이거먹고 저거 먹고 이것도 먹을 거예요인데 그게 건강식이 아니고 당... 당연하게 마시던 것도 탄산음료.... 술,,,, ㄷㄷㄷㄷ
언니 새해 복 많이 받으세용 💕💕
항상 응원하고 있어요😊
가장다행인건 그럼에도 불구하고 아직 목숨이 위태롭다고 느낄정도의 건강 악화는 없다는점...😂
30대 초중반만 넘어가도 이제 저렇게 먹지 못할뿐더러 살지못합니다..
대사능력이 점점 떨어지고 저만큼 먹으면 하루종일 소화가 안되고, 저런 첨가물 당덩어리 음식을 삼시세끼 먹으면 바로 설사합니다..
난 서른중반 넘었는대 안그런데? 하시는분들...
조용하게 계속 그런거 드시다가 건강검진 받으러 가면 뒷통수 후려맞고 옵니댜..
진정한 다이어트의 시작은 살을빼고싶은 마음이 아니라 건강하게 잘 살고싶은마음에서 온답니댱...
샐러드에 저칼로리 머스타드 뿌셔먹으면 맛있어욤 !!!! 그렇게 두셔보세오 🫶🏻🫶🏻
웅니 저도 오늘 개쳐먹엇어요 같이 힘내욥…🥹
10:01 에헤이...........난리났네........
웃긴티셔츠가왤캐많아요? ㅋㅋㅋ 입터지는과정 나랑너무비슷 ㅜ
저런 파스타 말구 그리너 통베이컨파스타 드셔보세여ㅠㅠ 야채도 많고 맛있어서 다요트 할맛나여!!
댓글을 안보나봐.. 계속 다이어트식이라고 드시는 것도 전혀 다이어트식 같아 보이지 않아요.. 누가 파스타를 저렇게 대접에다가.. 토마토소스도 분명 그냥 시판용 당덩어리 소스겠지...
독감걸리셨다니 마음이 참 아프네요ㅠ.ㅜ 아플때는든든히드셔도괜찮아요~! 저는 감기 연속으로두번걸려봤는데 감기가낫질않아서 병원도많이다니고ㅜ 알고보니 아픈도중에도 추운날 밖에나가서공복운동하고 다이어트를 빡세게강행하다보니까 면역력이떨어졌더라고요..후유증도 좀 길게갔구요ㅠㅜ다이어트할때는 특히 면역력중요합니다..!ㅜㅜ항상응원합니다!!♡
운동을안하시는데 대체 단백질을 왜챙겨드시나요....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 하고있다고 초반에 자막으로 나오는데요..
그리고 단백질은 필수영양소인데 그럼 안먹음?
@@고고고-k6r 과하게 먹으면 단백질도 지방이에요 꼬박꼬밥같은거 먹으면 알아서 살이 빠집니까..
@@고고고-k6r 나언칠님 유산소만 하십니다...
@@고고고-k6r 웨이트 새벽-저녁 두번씩하는 저도 한끼단백질 저정도로 안먹어요...ㅋㅋㅋㅋ
제발 제로사이다 좀 그만 드세요..물드세요 물!!!!
일단 그래도 초기보다 감량축하드려요 다이어트 보다는 그냥 맘편하게 먹방 브이로그하시면안되나요?3끼중에 아침점심은 일반식,저녁은 클린식하시고 런데이랑 근력운동 1시간이상하시면 살팍빠질꺼같아요
식단에 대해서 공부 하셔야 할것같아요 단백질을 탄수화물과 먹어야한다고 알고있는게.... 단백질을 탄수화물과 같이 먹으면 인슐린이 더 많이 분비되어서 안좋아요
@@기영이-z4p 근력 키울땐 탄수화물과 같이 먹어도 되지만 체중감량할때는 탄수화물과 같이 단백질 섭취하면 안좋습니다.
밥에 간을 안해서 그런걸걸요 원래 따로 소금이랑 참기름간해야해요
정주행하면서기다렸어..
영상 정주행했는데 군것질을 너무 자주하세요ㅠ
글고 디핑소스 업소용 벌크로 사신건가요? 왤케 자주나와요..
술이랑 간식 쟁이지 마세요….
운동이 너무 약해요 먹는거 좋아하시고 못 참으시니 일반식 맘껏 드시고 운동강도만 배로 높여도 될거같아요
혹시 언니 키가 어떻게 되시나요...?! 저랑 무게가 비슷해서 넘넘 궁금해요
다른 영상에서 157이라고 하신걸루 알고 있어요!
다이어트약 드셔보시는거 어떠세요? 처방받으면 식욕이 사라져요
그런식으로 살빼면 100% 요요옴
걍 먹방이라해라 뭔 계속 고칼로리로 쳐먹고 운동도 안하는데 다이어트라고 하냐? 벌크업이라 해라.. ㅋㅋㅋㅋ 계속 먹는거 보니 백프로 요요 크게 맞을듯
오빠는..몸무게 통제만 하시는건가요? 운동을 같이 하거나..식단 조언을 해주거나..하면 좋을텐데…
그렇게 띄엄띄엄 드실거면 맥주 그냥 드세여 ...ㅎ
새해 복 많이 받으세요😊
그냥 브이로그를 하시는건 어떤가요 다이어트를 빼고
전장! 또 대병건이야…
영상이 길어서 넘 조아요 ㅠㅠ
키가 크신가???? 별로 안뚱뚱해보이는데...? 초고도비만은 아닌거같은대 진짜,,
키 157이세요
턱살 안보임?
이분이 많이먹는건지 난 1도 모르겠는데
다들 입이 짧으신가봐요
160에45인 저도 저정도는 먹고살아요
왜들 나쁜말만 하시는지요
빠지겠죠 다이어트식으로 드시는거같은데
진심으로 궁금해서 그런데 어디가 다이어트식으로 보이시나요...? 몇 번 단백질 음료나 풀때기 챙겨준 모습 말고는 폭식하면서 탕후루 드시는데... ㅠㅠ
정신차리세요.
참 참견하는 다른 댓글이 많네요 .!!본인들 몸이나 건강하게 관리 잘하시길 ~!!🙏🏻
언니 1월 1일이 이번 제 1월 1일 보는거 같탸용 ㅠㅜㅋㅋㅋ!!저도 참 만족스러웠던 1일이었던 !!🤤아 언니 그리고 영상 기본으로 20분 넘는거 넘 조아요 ㅎㅎ 항상 잘 보고 있습니당💗이번년도 화이팅 !!
입 좀 닦으면서 드세요;;; 아무리 혼자 라지만 좀;;;
제발 음식을 쟁여두지마
와플먹는거 와 진짜…
많이 드시질 않는데요. 😊
기다리고잇숴여😊
독감 걸리니까 입맛도 없던데
불닭 한봉지도 못먹는 사람 널림
술 그만 드세요,,,!
다음 영상은 다음주 말고 다다음주에 가지고 올게요.
여러분들 설 잘 보내세요 :)
저번에도 인사 드렸지만… 새해 복 많이 받으세요💖
늘 감사합니다!! 올해도 잘 부탁드립니다!!