Besoin de vacances et de relaxation ? 5 mn de COHERENCE CARDIAQUE !

Besoin de vacances et de relaxation ? 5mn de COHERENCE CARDIAQUE !
Profitez de ces plages et rivages vus d'en haut pour vous relaxer.
Suivez la voix qui vous guide pour cet exercice anti-stress de COHERENCE CARDIAQUE.
Détendez-vous, regardez la beauté infinie de la mer et de ses rivages...
____☀️ LA COHERENCE CARDIAQUE : EXPLICATIONS 💛 _______________
La COHERENCE CARDIAQUE est une méthode de relaxation scientifiquement reconnue, importée en France en 2003 par le Dr David Servan-Schreiber. Il s'agit d'une méthode anti-stress basée sur une respiration très simple : on inspire 5 secondes, puis on expire 5 secondes. Elle est immédiatement efficace et permet de lutter contre le stress et le burn out.
Afin qu'elle soit durablement efficace, il convient de la pratiquer selon la méthode "365" :
- Je pratique la COHERENCE CARDIAQUE 3 fois par jour,
- selon un cycle de 6 respiration par minute ( c'est-à-dire :j'inspire 5 secondes, j'expire 5 secondes),
- pendant 5 minutes à chaque fois. Essayez, vous verrez ! Afin de varier les videos, je vous invite à choisir une vidéo parmi celles de ma playlist :
____❤️ PLAYLIST COHERENCE CARDIAQUE ❤️________________________ • Cohérence cardiaque
____ 🙏 MERCI POUR LA MUSIQUE 🙏 : _____________________________
Asher Fulero, "Nocturne"
_____🙏 MERCI POUR LES IMAGES 🙏 : ______________________________
Aux vidéastes sous licence Pixabay.
____ 🧚🏻 FREQUENCE DE PUBLICATION DES VIDEOS 💚________________
Une vidéo ou une short paraissent tous les mardis et samedis à 08h30 !
____Abonnez-vous ! Un grand merci 🙏🤩🌷 ___________________________
____🌟 CHAPITRES 🌟 _______________________________________________
00:00 Explications
00:14 Exercice de cohérence cardiaque
05:24 Félicitations, remerciements, dédicace
/ @anne.sylvie.inspiration

[@isabellemirabello530]

Merci. Bon w.e. à vous et à tous. Isabelle

[@Anne.Sylvie.Inspiration]

Un grand merci. À vous aussi !🌟

[@charlottedumont7935]

😍😍 un pur moment de relaxation 🙏 très belle vidéo Anne-Sylvie ❤

[@Anne.Sylvie.Inspiration]

Merci beaucoup 🤗

[@myriamsayad5902]

Merci pour cette belle vidéo ❤

[@Anne.Sylvie.Inspiration]

Avec grand plaisir 😊🙏🌸

[@user-qq8hv1gr7y]

❤❤❤❤

[@Anne.Sylvie.Inspiration]

🥰❤️