Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
루틴 영상들을 보고 있자면 가끔 누구나 의 정의에 대해 심히 고민을 할 때가 있습니다
중간에 나오는 광고가 이렇게 반가운적이 없었습니다.죽을 것 같습니다 형님
워매 시벌 나랑 똑같네 ㅋㅋㅋ
전부 느끼는게 똑같네욬ㅋㄱㅋ
15분에 이렇게 땀이 철철 나다뇨
@@ksj7328 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
파워무비와 데스런을 고민하다 데스런을 봤습니다 후회는 없어요
보기만 하시면 안됩니다 ㅋㅋㅋ
아들과 함께 확찐자에서 벗어나려고 노력하고 있네요...ㅎㅎ 전신운동1~3 번갈아 가면서..ㅎㅎㅎ 항상 감사드립니다^^
좋은영상 감사드립니다! 다하고나니 땀이그냥 비처럼내리네요
맨몸운동은 몸의 본연의 멋을 살려주는 느낌이라 진짜 미적인 느낌이에요 항상 잘보고 있습니다 좋은 운동법 알려주셔서 감사해요ㅎㅎ
뭡니꽈~~ 이 루틴은... 사람 잡겠네요..내일 당장 해보겠습니다~ㅎㅎ
동영상보면서 속도맞춰서 그대로따라하니 땀이 줄줄흐르네요
예전엔 영상 보고 따라하기도 힘들었는데 요즘은 많이 늘었다는 걸 느낍니다. 데스런 파이팅 !!
누.구.나 란 말이죠~~ 영상 감사합니다~~*^^*
15분짜리를 한시간동안 했습니다
고마워요 항상 잘보고 있어요. 이것도 보기만 잘 볼게요
광고를 끝까지 볼수밖에 없는 영상
이런 맨몸 전신 루티 운동 좋아요... 고맙습니다.
하고 나니깐 땀이 뻘뻘 흐르네요!
좋은 영상 너무 감사합니다 ^^ 오늘부터 바로 고고싱입니다 ^^
1루틴했으니 죄책감없이 치킨 반마리 더 먹었습니다 감사합니다
와 또 지옥루틴 감사합니다
아..간만에 땀좀나네요복근할때가 제일빡샜음..
3월 28 시작 / 294월 1 / 4 / 5 / 9 / 10 / 11 / 13 / 16 / 18 / 29
4월29 이후 포기??
0:01 0:05 1:065:11 11:23
이거아침에하니까너무좋아요!!!!붓기싹 워밍업!
워..밍업..이여..!?!?!?
@@김도연-o2b9u ..세상은 넓네요..하하하..하하...
@@ethan-qt1zi ㅎㅎ
거울로반사해서옆모습앞모습다보여주는거머리너무좋은거아냐?!
운동하고갑니다
푸쉬업이 적어서 너무감사합니다 그렇다고 다른 동작이 쉽다는건 아닙니다.. 크런치(20) 한번 빼먹엇는디도 땀이 줄줄줄...
복근운동부터 빡시네요.. 매일 찾아오겠숩니더..08/09 o
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 바디라인 이쁘시다
오늘은 한세트에서 물러서지만I go 15분!!
하체는 따로하지 않았는데 이영상보고 해야겠네요😀
와 ㄹㅇ 림태님썸네일이 지방다빠지고 근육만보이는느낌인데요? ㄹㅇ개짜십니다
ㄱㅘㅇ고때문에 살았다....
역시 데스런 같이 달려도 데스런 이네여!
처음인데 못따라가겠네 와우 나 운동부족 심각해 꾸준히 해야겠네요
원레그 데드리프트는 어떻게 하는건가요?어디가 자극되야 맞는건지 모르겠어요 ㅜㅠ
요새 몸이 좀 아파서 심한 운동은 못하고 있는데 이거 보니 당장 하고 싶어지네요 하.하.내일 조지겠읍니다.
땀날줄 몰랐는데...
감사합니당((::
저 운동2주된 헬린이인뎅 거의 맨몸운동만 해왔거든요? 이 영상에 나온 루틴따라서 매일 하루15분 딱 조지면 다른 운동은 안해도 몸이 만들어질까요? 만들어진다면 어느정도 시간이 걸릴까요? 제 몸상태는 키170cm 몸무게66kg이구요 근육은 거의 없다보심되여
레그레이즈할때 허리가 들리는데 이건어떻게해결해야하나요
원레그데드리프트 자세한 자세 설명 부탁드려도 될까요??
1세트 겨우 따라하고 방전났는데 정상인가요
천천히 지대로 느끼면서 하면 뒤지게 힘들겠네요;;
중간에 광고좀 많이 넣어주세요.
5/16👌5/17👌
근육도 쉬어줘야 된다는데 이 루틴대로 하려면 쉬는 날없이 매일 운동인가요 ?
웨이트 트레이닝하다가 부상 때문에 맨몸운동 입문해보는데 저도 궁금하네요 높은 강도는 아니라서 매일해도 될 거 같기도 하고 근육 손상 회복을 위해 쉬어줘야할 거 같기도 하고..
@@junypony 넵감사합니다! ㅎ
덕분에 운동 더 열심히 하고 있습니다 죄송하지만 운동매트 정보 알수 있을까요?
허벅지가 두꺼워서 허벅지살을 빼고 싶은데 어떤 운동을 해야 되나요?
허벅지는 운도만으로 뺄수 없어용 식단관리가 더 중요해용
몇세트 해야되나요
보기만 할 뿐 하지는 않는다!! 나만 그런거야??
8/13-38/15-4
혹시 이거 하고나서 후기 없나요???
15분 루틴 한번만 하면되는거죠?! 이걸 셋트로 또하는건 아니죠?
누구나 다 할수있다매요...
8월 10일 구독자 ^^ 대화? 미팅 신청했습니다~ ^_^ ;; 꾸벅!
5일차 한번도 안쉬기 성공
진짜 근육터질것같은데 안터짐;;;
1일차 굳
오늘도 데스런!
억지로 억지로 ㄷ따라했습니다 ㅋㅋ좋네요
스쿼트 저렇게하면 진짜 힘들겠네...ㄷㄷ
아 프리미엄 결제 취소해야되나ㅋㅋ 광고가 없네;;
1회 완료
Nice👍
(중간에 여러 번 쉬면) 누구나 할 수 있는 15분 전신운동루틴
데스런 옷판매는 안하나요? 가지고 싶은데....
여러분 화익힝
수월해지면 숫자를 늘리면 되나요?
영상에 있는 사이클대로 세트수를 늘려보세요
오우 마지막 1회더...
4일차
데스런 루틴은 보기만 하는거 맞죠?
형님 나이가 어찌되세요 아무리찾아봐도 알길이없네요
댓보고 광고 언저나와 이랬는데... 나프리미엄이었오 ㅠ ㅠ 처음으로 후회하네...
8분에 멈춰버렸습니다. ㅠㅠ
6,7일차
8일차 클리어
아 까먹고 못셋다 9,10,11일차 끝
12일차 끝
13,14 끜
15일차
누구나 다할수있다누구도 다할수없다
하다가 울엇음^^
브금좀 알려주세여ㅎㅎ
말 하자 마자 행동하는 사람, 그것이 가치있는 사람이다. - 엔니우스 -
형...나는 비만이라서 그런지 팔굽혀펴기만 못하겟어...
5:18초 명칭 알수있을까요?
플랭크 입니다
3:00 3:00 3:00 3:00 3:00 3:00
아 메인을 먼저 2세트하고 복근을 따로 2세트를 하는거군요
15분만에 지옥 문 딱 찍고 돌아왔습니다. 감사합니다 그래도 지옥 맛은 안보게 해주셔서
죄송합니다 따라하다가 마지막에 1회 더에서 욕을 해버렸읍니다,,,
스쿼트할때 무릎이 많이 나오는 것 같아 보이는데 그정도는 괜찮은건가요?? 깊이 앉으시느라 그렇게 나가는건가요?
발끝 넘어가지 말라는 사람도 많지만 체형도 다르고 않는 깊이도 달라서 조금씩 앞으로 가는 사람들 많을껄요. 발목유연성 없으신분들이 깊이 못앉기때문에 무릎이 발 보다 많이 나갈일이 없는것도 있죵
무릎이 나온다 = 안좋다 라는게 잘못 알려진 상식중 하나라고 하네요
한국인특성상 허벅지가길어서 다리를 좀 벌려주시고 스쿼트하시면 수월할꺼예요
체형에따라 다르지만 보통 플랫의 경우 어깨넓이 허벅지길이 발목가동성에 따라 스쿼트시에 무릎미사일 여부가 결정됩니다중량스쿼트아닌 이상에는 가장 편한자세 즉 힘이 대퇴위주로 잘들어가는 자세로 운동하시면 됩니디
따라했는데 저는 왤캐 힘들죠.......ㅠ
헬스장가기귀찮을때가많았는데 이거하니까 뒤질꺼같네
런지할때 앞쪽 다리 엉덩이가 아니라 뒤로 뻗은 다리의 종아리에만 엄청 힘이 들어가는데 이거 어찌 고쳐야 하나요?? 요리조리 해봐도 뒷 다리 종아리에만 힘이 들어가요 계속하면 고쳐지나요?? ㅜㅜ
무게중심을 약간 앞으로 이동하시고 뒷다리는 중심잡는 보조적인 역할이라 생각하시면 앞쪽으로 힘 많이들어갑니다무게중심은 허리와 복부를 통해서 옮기시는데상체를 구부려서 가슴 머리로 이동하시면 허리통증유발할수있으니배를 살짝 내밀고 허리를 핀다고 생각하시면 되겠습니다
@@이연호-t6j 답변 감사합니다!
분명 15분인데 왜 난 영상 멈춰가며 1시간이 걸리는것일까
혹시 키가 몇이세요...?
176
15분이 이렇게 길었던가...
1일차. 고통 4분 2일차. 산을 왜 타서.. 더 못햇.. 4분.3일차 고통이다.. 그래도 아주 도금 더 함 만족4일차 어렵다 5일차 의미있나6일차 일단하자7일차 이제 슈퍼맨 로우해보자
죽개따
균형잡는 운동이런걸 초보들이 할수 있을리가???
이건 진짜 누구나할수있음 남자라면 여자라면은 안될거같음 ....
저여잔데 하루에 한번씩하는디용 ..
여자가 더 오래갈듯하네요 남자는 1~2일 후기 남기고 대부분 글이 없어서 ㅋㅋ
? 아니 ㅁㅊ 일어났는데 몸이 내 몸이 아니네요 ㅋㅋ
아니 한참 열심히 따라하고있는데 중간에 광고때문에 ;;; 텐션 떨어져요 라고 말하지만 좀쉬었네요 텐렙스
아 유튜브프리미엄한거 후회되네광고마렵다..
광고때문에 살았다
.
2
3
4
5
6
![[데스런 림태]딱10분! 맨몸운동 하체루틴!](/img/1.gif)
루틴 영상들을 보고 있자면 가끔 누구나 의 정의에 대해 심히 고민을 할 때가 있습니다
중간에 나오는 광고가 이렇게 반가운적이 없었습니다.
죽을 것 같습니다 형님
워매 시벌 나랑 똑같네 ㅋㅋㅋ
전부 느끼는게 똑같네욬ㅋㄱㅋ
15분에 이렇게 땀이 철철 나다뇨
@@ksj7328 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
파워무비와 데스런을 고민하다 데스런을 봤습니다 후회는 없어요
보기만 하시면 안됩니다 ㅋㅋㅋ
아들과 함께 확찐자에서 벗어나려고 노력하고 있네요...ㅎㅎ 전신운동1~3 번갈아 가면서..ㅎㅎㅎ 항상 감사드립니다^^
좋은영상 감사드립니다! 다하고나니 땀이그냥 비처럼내리네요
맨몸운동은 몸의 본연의 멋을 살려주는 느낌이라 진짜 미적인 느낌이에요 항상 잘보고 있습니다 좋은 운동법 알려주셔서 감사해요ㅎㅎ
뭡니꽈~~ 이 루틴은...
사람 잡겠네요..
내일 당장 해보겠습니다~ㅎㅎ
동영상보면서 속도맞춰서 그대로따라하니 땀이 줄줄흐르네요
예전엔 영상 보고 따라하기도 힘들었는데 요즘은 많이 늘었다는 걸 느낍니다. 데스런 파이팅 !!
누.구.나 란 말이죠~~
영상 감사합니다~~*^^*
15분짜리를 한시간동안 했습니다
고마워요 항상 잘보고 있어요. 이것도 보기만 잘 볼게요
광고를 끝까지 볼수밖에 없는 영상
이런 맨몸 전신 루티 운동 좋아요... 고맙습니다.
하고 나니깐 땀이 뻘뻘 흐르네요!
좋은 영상 너무 감사합니다 ^^ 오늘부터 바로 고고싱입니다 ^^
1루틴했으니 죄책감없이 치킨 반마리 더 먹었습니다 감사합니다
와 또 지옥루틴 감사합니다
아..
간만에 땀좀나네요
복근할때가 제일빡샜음..
3월 28 시작 / 29
4월 1 / 4 / 5 / 9 / 10 / 11 / 13 / 16 / 18 / 29
4월29 이후 포기??
0:01 0:05 1:06
5:11 11:23
이거아침에하니까너무좋아요!!!!붓기싹 워밍업!
워..밍업..이여..!?!?!?
@@김도연-o2b9u ..세상은 넓네요..하하하..하하...
@@ethan-qt1zi ㅎㅎ
거울로반사해서옆모습앞모습다보여주는거머리너무좋은거아냐?!
운동하고갑니다
푸쉬업이 적어서 너무감사합니다 그렇다고 다른 동작이 쉽다는건 아닙니다.. 크런치(20) 한번 빼먹엇는디도 땀이 줄줄줄...
복근운동부터 빡시네요.. 매일 찾아오겠숩니더..
08/09 o
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 바디라인 이쁘시다
오늘은 한세트에서 물러서지만
I go 15분!!
하체는 따로하지 않았는데 이영상보고 해야겠네요😀
와 ㄹㅇ 림태님썸네일이 지방다빠지고 근육만보이는느낌인데요? ㄹㅇ개짜십니다
ㄱㅘㅇ고때문에 살았다....
역시 데스런 같이 달려도 데스런 이네여!
처음인데 못따라가겠네 와우 나 운동부족 심각해 꾸준히 해야겠네요
원레그 데드리프트는 어떻게 하는건가요?
어디가 자극되야 맞는건지 모르겠어요 ㅜㅠ
요새 몸이 좀 아파서 심한 운동은 못하고 있는데
이거 보니 당장 하고 싶어지네요 하.하.
내일 조지겠읍니다.
땀날줄 몰랐는데...
감사합니당((::
저 운동2주된 헬린이인뎅 거의 맨몸운동만 해왔거든요? 이 영상에 나온 루틴따라서 매일 하루15분 딱 조지면 다른 운동은 안해도 몸이 만들어질까요? 만들어진다면 어느정도 시간이 걸릴까요? 제 몸상태는 키170cm 몸무게66kg이구요 근육은 거의 없다보심되여
레그레이즈할때 허리가 들리는데 이건어떻게해결해야하나요
원레그데드리프트 자세한 자세 설명 부탁드려도 될까요??
1세트 겨우 따라하고 방전났는데 정상인가요
천천히 지대로 느끼면서 하면 뒤지게 힘들겠네요;;
중간에 광고좀 많이 넣어주세요.
5/16👌
5/17👌
근육도 쉬어줘야 된다는데 이 루틴대로 하려면 쉬는 날없이 매일 운동인가요 ?
웨이트 트레이닝하다가 부상 때문에 맨몸운동 입문해보는데 저도 궁금하네요 높은 강도는 아니라서 매일해도 될 거 같기도 하고 근육 손상 회복을 위해 쉬어줘야할 거 같기도 하고..
@@junypony 넵감사합니다! ㅎ
덕분에 운동 더 열심히 하고 있습니다 죄송하지만 운동매트 정보 알수 있을까요?
허벅지가 두꺼워서 허벅지살을 빼고 싶은데 어떤 운동을 해야 되나요?
허벅지는 운도만으로 뺄수 없어용 식단관리가 더 중요해용
몇세트 해야되나요
보기만 할 뿐 하지는 않는다!! 나만 그런거야??
8/13-3
8/15-4
혹시 이거 하고나서 후기 없나요???
15분 루틴 한번만 하면되는거죠?! 이걸 셋트로 또하는건 아니죠?
누구나 다 할수있다매요...
8월 10일 구독자 ^^ 대화? 미팅 신청했습니다~ ^_^ ;; 꾸벅!
5일차 한번도 안쉬기 성공
진짜 근육터질것같은데 안터짐;;;
1일차 굳
오늘도 데스런!
억지로 억지로 ㄷ따라했습니다 ㅋㅋ좋네요
스쿼트 저렇게하면 진짜 힘들겠네...ㄷㄷ
아 프리미엄 결제 취소해야되나ㅋㅋ 광고가 없네;;
1회 완료
Nice👍
(중간에 여러 번 쉬면) 누구나 할 수 있는 15분 전신운동루틴
데스런 옷판매는 안하나요? 가지고 싶은데....
여러분 화익힝
수월해지면 숫자를 늘리면 되나요?
영상에 있는 사이클대로 세트수를 늘려보세요
오우 마지막 1회더...
4일차
데스런 루틴은 보기만 하는거 맞죠?
형님 나이가 어찌되세요 아무리찾아봐도 알길이없네요
댓보고 광고 언저나와 이랬는데... 나프리미엄이었오 ㅠ ㅠ
처음으로 후회하네...
8분에 멈춰버렸습니다. ㅠㅠ
6,7일차
8일차 클리어
아 까먹고 못셋다 9,10,11일차 끝
12일차 끝
13,14 끜
15일차
누구나 다할수있다
누구도 다할수없다
하다가 울엇음^^
브금좀 알려주세여ㅎㅎ
말 하자 마자 행동하는 사람, 그것이 가치있는 사람이다. - 엔니우스 -
형...나는 비만이라서 그런지 팔굽혀펴기만 못하겟어...
5:18초 명칭 알수있을까요?
플랭크 입니다
3:00 3:00 3:00 3:00 3:00 3:00
아 메인을 먼저 2세트하고 복근을 따로 2세트를 하는거군요
15분만에 지옥 문 딱 찍고 돌아왔습니다. 감사합니다 그래도 지옥 맛은 안보게 해주셔서
죄송합니다 따라하다가 마지막에 1회 더에서 욕을 해버렸읍니다,,,
스쿼트할때 무릎이 많이 나오는 것 같아 보이는데 그정도는 괜찮은건가요?? 깊이 앉으시느라 그렇게 나가는건가요?
발끝 넘어가지 말라는 사람도 많지만 체형도 다르고 않는 깊이도 달라서 조금씩 앞으로 가는 사람들 많을껄요. 발목유연성 없으신분들이 깊이 못앉기때문에 무릎이 발 보다 많이 나갈일이 없는것도 있죵
무릎이 나온다 = 안좋다 라는게 잘못 알려진 상식중 하나라고 하네요
한국인특성상 허벅지가길어서 다리를 좀 벌려주시고 스쿼트하시면 수월할꺼예요
체형에따라 다르지만 보통 플랫의 경우 어깨넓이 허벅지길이 발목가동성에 따라 스쿼트시에 무릎미사일 여부가 결정됩니다
중량스쿼트아닌 이상에는 가장 편한자세 즉 힘이 대퇴위주로 잘들어가는 자세로 운동하시면 됩니디
따라했는데 저는 왤캐 힘들죠.......ㅠ
헬스장가기귀찮을때가많았는데 이거하니까 뒤질꺼같네
런지할때 앞쪽 다리 엉덩이가 아니라 뒤로 뻗은 다리의 종아리에만 엄청 힘이 들어가는데 이거 어찌 고쳐야 하나요?? 요리조리 해봐도 뒷 다리 종아리에만 힘이 들어가요 계속하면 고쳐지나요?? ㅜㅜ
무게중심을 약간 앞으로 이동하시고 뒷다리는 중심잡는 보조적인 역할이라 생각하시면 앞쪽으로 힘 많이들어갑니다
무게중심은 허리와 복부를 통해서 옮기시는데
상체를 구부려서 가슴 머리로 이동하시면 허리통증유발할수있으니
배를 살짝 내밀고 허리를 핀다고 생각하시면 되겠습니다
@@이연호-t6j 답변 감사합니다!
분명 15분인데 왜 난 영상 멈춰가며 1시간이 걸리는것일까
혹시 키가 몇이세요...?
176
15분이 이렇게 길었던가...
1일차. 고통 4분
2일차. 산을 왜 타서.. 더 못햇.. 4분.
3일차 고통이다.. 그래도 아주 도금 더 함 만족
4일차 어렵다
5일차 의미있나
6일차 일단하자
7일차 이제 슈퍼맨 로우해보자
죽개따
균형잡는 운동이런걸 초보들이 할수 있을리가???
이건 진짜 누구나할수있음 남자라면 여자라면은 안될거같음 ....
저여잔데 하루에 한번씩하는디용 ..
여자가 더 오래갈듯하네요 남자는 1~2일 후기 남기고 대부분 글이 없어서 ㅋㅋ
? 아니 ㅁㅊ 일어났는데 몸이 내 몸이 아니네요 ㅋㅋ
아니 한참 열심히 따라하고있는데 중간에 광고때문에 ;;; 텐션 떨어져요
라고 말하지만 좀쉬었네요 텐렙스
아 유튜브프리미엄한거 후회되네
광고마렵다..
광고때문에 살았다
.
2
3
4
5
6