А если у меня как раз 3 раза в день, всегда в одно и тоже время, плюс минус полчаса, просыпается чувство голода? Завтрак не факт, там есть варианты в зависимости от смены, а вот обед в 12.00 и ужин в 17.30.....все говорят, что я не нормальная, а мне так удобно планировать день....
Что тут разумного ? Плясать под дудку "клиента" ? А завтра "клиент" скажет что будет есть только чипсы и газировку или как мой родственник, в свое время хотел есть только сникерсы, ведь в рекламе говорили что в них достаточно калорий, это тоже разумно ?.. завтрак один из важнейших приёмов пищи, он насыщает организм питательными веществами на всю первую половину дня.. а эти два клоуна фигню сморозили
Вооот, всю жизнь так живу. Всегда считала это удобным и правильным. Моя мать думала иначе, но приняла и поняла. Главное ем и с удовольствием! Никаких проблем нет (ни со здоровьем, ни с психологическим состоянием), ем во сколько хочу, все счастливы ❤
Человек, который очевидно не является профессионалом в этой области, дает советы из разряда "скажи умно - будет умно", а люди, которые очевидно что тоже не являются профессионалами, оставляют комментарии по типу "мне 40, всю жизнь так жил, врачи лохи, я и этот парень правы" Просто скажу: при правильном питании данной проблемы не бывает, если не нажираться перед сном и вести нормальный образ жизни, завтрак ты пропускать не будешь, всё равно во сколько он будет, в 6 или в 9. Всё остальное - исключительные случаи, особенности организма, которые не так уж и часты
В 7 встаю, жор тока после 11-ти наступает) в детстве перед школой вообще ни разу не завтракал дома. В начальной ещё ел, когда кормили, потом вообще только после школы хавал)) организму виднее
Какой ритм? При чем тут ритм желч не должна застаиваться в желчном более 6 часов! Ее необходимо выводить а клапан который удерживает желч внутри открывается только на прием пищи либо на определенные медикаменты!
@@ronnendex3548 Это только у желчных людей, желчь застаивается, поэтому вы и переживаете за себя) Пойдите съешьте, на всякий случай, пару лопат медикаментов 😂
Поддерживаю.Я из тех людей,что физически не могу поесть утром.Причем реально роль играет время.Если я проснусь в выходной в 10 все ок.Но поесть перед работой в 7 утрая просто не могу.Даже самая вкусная еда кажется неприятной.Поэтому я иду на работу,там первый перерыв в 10-11 утра,там я завтракаю и так начинается мое утро:)
@@user-jp9tz1kg3wЯ вот ни с утра есть не могу , ни на работе , даже когда на 12 часов остаюсь , максимум чай выпью , с меня на работе все удивляются , ну а я с них😃
Всё дело в еде перед сном, пониженной кислотности (густая желчь), недосыпание, обезвозживание... Тогда с утра еда не идёт. А если последний приём пищи за 5-6 часов до сна+8-9 часов сна, то завтрак идёт на ура. 🎉
Я с детства не испытываю утром голод😃Даже новорожденной спала всю ночь до 8 утра. Так что все индивидуально. Кстати из моих троих детей двое такие же, как я.
Нет. Я ем примерно в 9-10 вечера, а ложусь в 2-3 часа ночи. Но раньше 11 желания есть нет. А вот если проснусь в 5-6 утра, то к 9 плюс-минус кушать захочу.
Только если вы будете соблюдать соотношение количества и "тяжести" пищи на завтрак, обед и ужин. Если хорошо нажраться на ужин, завтрак будет не нужен😅
Максимально разумный подход👍🏼 Я раньше завтрак ненавидела, а сейчас первая мысль после пробуждения-еда. Обед идёт нафиг, зато ужин очень важен. Ем два раза в день, вес в норме, белок идеальный. Всегда адаптируйте своё питание под свои потребности. И дай бог каждому найти именно такого адекватного тренера или диетолога, как в этом видео✨
мне тоже с утра есть не хочется, пью только горячвю воду с лимоном, зарядочку делаю, а завтракаю в 10-11, когда хочу уже есть, проекрасно себя чувствую. Благо, что есть такая возможность
Хорошо. Такая ситуация. Я когда служил срочную службу, утром подъём, сразу на пробежку и физкультуру группой. Далее утренний туалет, умывание, заправка кроватей. Далее завтрак, далее деладела-так это назовём, далее обед, снова деладела, ужин, деладела, вечерняя прогулка под песни на свежем воздухе, далее вечерний туалет, турники/брусья, отбой. И так каждый день. И это я к чему, толстые и худые приходили в норму, и грубо говоря мы все были как 33 богатыря в сказке одинаковые. Вывод-распорядок дня.
Не у всех так , я когда работала до декрета не завтракала и редко обедала в основном ужин был тока! У всех по разному 😊 У меня муж вообще перед работой завтракает супом 😂
@@user-iq3or4nc4r да ну ладно, работаю и не завтракаю никогда, при подъеме в 7, голод приходит только к 12-13. Всю жизнь только обедаю и ужинаю, при этом чувствую себя прекрасно. При этом бездельником себя не считаю.
Прям как у меня я не могу завтракать раньше 11:00 или 12:00 часов, организм не воспринимает еду с утра по раньше😅! Я как то одно время заставляла себя есть с утра, но кроме тошноты и больного живота после этого ничего не было😢! Я ем 2 раза в день в 11 или в 12, а потом в 17 , 18 или в 19 чесов. И норм чувствую себя отлично, голод не чувствую 😊
Я согласен с вами , не могу завтракать раньше 10:00. Пытался , живот болит , крутит 😢 С весом все нормально, чувствую себя хорошо. Но вот утром , часов так в 7:00 кушать , извините, прямо до блевоты Каждому свое
Мне тоже нерадивые "специалисты" встречались, про завтрак говорили, а мне и плохо было, и переедала и вес набирала. Стала есть по голоду и о чудо стала порхать!!!! Оказалось мне два приема пищи в день более, чем достаточно, вес ушел. Могу и на ночь поесть, если организм требует
@@fitgirl8812 просто кто-то лентяй. Перестаньте чувствовать себя особенными, человек построен по одному принципу. Разница лишь в колличестве еды во время приема пищи и противопоказаниях. Хотя бы свою чушь на все общее обозрение не нужно выкладывать, чтобы не морочить людям голову. А Ваше явление "ем два раза в день" называется лень- не активный образ жизни
Моя дочка не могла есть с утра. А к 10ч в д/саду хотела, но НЕ разрешали, Просила чтоб ей разрешали хоть кусок хлеба или конфетку в карман положить, но нет!! Ребёнок ревёт, заниматься не может... Зато-соблюдение режима😢
@@Aktivator-sistem.На любой работе, идёшь и завариваешь, хочешь кашу, хочешь доширак, хочешь чай, смотря что берёшь с собой. Ну не считая те работы где нет такой возможности
У меня тоже самое. Завтракать не хочу, и ем посоедний раз в 21час. И, не набираю вес. Было время пришлось завтракать до 8 час., набрала 10 кг. Если завтракаю, то быстро набираю вес. Проверено несколькл раз. Прием пиши очень индивидуален. Каждому своё.
Интересно как. А я просыпаюсь с чувством легкого голода, и пока я не позавтракаю, я - не человек. Ужинаю примерно в 6-7 вечера, и затем аппетита не ощущаю. До утра)) то есть совсем другой режим. Согласна , все очень индивидуально.
@@user-wm6xp7pr2hкакие проблемы? Я всю жизнь не завтракаю, но ем поздно вечером и по ночам, могу и в 2 ночи поесть и спать лечь в 3-4 часа ночи. Никаких проблем. Надо слушать только свой организм, и принимать пищу в любое время, когда чувствуешь голод.
Я в последнее время сдвинула приемы пищи исходя из чувства голода. В итоге, у меня завтрак в 9:30-10:00, обед в 14:30, ужин в 19:30. Примерно. У меня инсулинорезистентность, гипотиреоз, гепатоз. С таким графиком чувствую себя отлично. Но очень и очень важно ВЫСЫПАТЬСЯ!
Как сказала мне врач, на мои трудности не есть сладкого или есть жирную пищу. Перехочется слабак) пора прекращать, себя жалеть и искать тупые отмазки. Тупо надо режим сделать и распорядок дня и жить так
Ну для кого то и так работает)) но заедаем мы обычно наши какие то проблемы. Такие спецаалисты как психологи и коучи могут найти этот корень и помочь избавиться) говорю не по наслышке, была дуткой сладкоешкой, но после очередной сессии со своим коучем перестало тянуть на сладкое вообще)) прошло 2 года и я не хочу сладкое, для меня эти чудо❤
Никогда не могла есть с утра,в детстве перед школой для меня мученьем было пихать в себя еду. Раньше 11 не могу есть,надо сначала раскачаться,расходиться,а потом кушать)Мама до сих пор не понимает как я так живу😅
Из-за учебы привыкла завтракать рано, часов в 6:30-7:00. Ибо день долгий, а поесть в заведении я не смогу, ибо если так каждый день делать, это влетает в копеечку. Если помнить о ценах😢 Еще беру еду с собой, пару бутеров и термос с водой. След прием пищи смещается на часа 4 дня только. А гастрит заработать я не хочу. Вот так приучила организм, хочешь жить, умей подстраиваться. Поэтому вся эта тема с "голодный, значит ешь, а нет, значит нет" мне не близка. Если я не поем, я просто сдохну. Увы😁🤍
Это не из за учебы..а потому что жрать хочется сразу после пробуждения. А мне хочется блевать..и я не буду есть в 6-7 утра..никакая сила в меня не впихнет еду. Я как и ты возьму бутер и поем в 10 утра. Не вижу проблем даже при учебе) Так что ты тоже ешь когда ХОЧЕШЬ..а хочешь ты в 7 утра.
Ну к старости вы поймете, что чем раньше вы примите большую часть калорий, тем быстрее израсходуете. Сдвигая на вечер и следя за весами вы заметите, что съеденное после обеда влияет на вес. Только оно просто потому что калории расходуются долго несмотря на чувство голода. И расходуются пока вы двигаетесь. Ложась на ночь с профицитом калорий вы просто запускаете накопление жирка.
@@user-se5mc3wh7dвообще все не так) всю жизнь живу, не завтракая) а сейчас, к примеру, худею: решила после 3х лет, как поправилась, вернуться в прежнюю форму: уже минус 11 кг, а завтрака, как не было, так и нет) просто каждый человек индивидуален - и не нужно всех под одно ровнять) а, и мне 43 - забыла сразу написать)
Моя мама ,медик по образованию, объясняла нам: слушайте свой организм. Он вам даст информацию, как надо его " содержать"! Но никогда не выходите из дома на голодный желудок - это железное правило 🎉
Ваша мама,оч права! Я всю жизнь,слушаю себя) у меня свой режим питания,многим непонятный,но для меня- самое то! Никогд не набираю лишних кило. И да,никогда не выхожу куда либо,голодной!
Всегда завтракаю, приучена так с детства! У меня просто организм с особенностями, мне нужно обязательно позавтракать, что бы запустить организм! Сериалы показывают, там всегда человек встаёт идет мыться чистить зубы и потом глоток кофе, у меня же всё наоборот, я встаю завтракаю, иду в туалет, чищу зубы, принимаю душ, и потом одеваюсь, крашусь и иду пешком на работу (сидячая работа) ! Обедаю только на работе, ужинать стараюсь до шести, а если дома то в четыре вечера ужинаю, обед пропускаю и просто физически не выдержу до обеда следующего дня не есть, у меня адский голод утром, потому что перерыв пищи между ужином и завтраком составляет от 11 до 16 часов!
Без завтрака не могу, даже если буду сильно опаздывать, обязательно что то съем. Специально для завтрака встаю рано. Зато мой муж есть начинает в час дня. Мы все разные, главное что бы тебе было комфортно и хорошо!
Я жаворонок, встаю в 5-6 утра. Пью тёплую воду, а полноценный завтрак в 8.30 на работе,и дома тоже режим такой. Привыкла. А когда была молодая, кушала сразу после сна.
Раньше не завтракала..чаек и побежала на работу..Потом перекус к вечеру сил не было.голова болела..Приучила себя завтракать.Лет 6 уже просыпаюсь в 5.в 6 уже хочу есть..Сил хватает до вечера.голова больше не болит..
@@mynameisnikу меня с детства болит голова, если голодная, читала много, пишут, что это вполне нормальная реакция на голод, так организм даёт понять, что пора бы уже поесть, чтоб не умереть. У меня у мужа голова болит раз в год, а желчный все равно пришлось удалить. Кто Вам сказал, что головные боли на фоне голода - это проблемы с желчным?
Согласна 100% ! Пищу надо принимать когда организм хочет, но разумно... И съедать медленно и столько чтобы ты наелась и не доедать, то что осталось на тарелке, как всех в детстве учили. Слушать и слышать себя, наелся - оставь. Не можешь сразу выкинуть в мусорку, поставьте в в холодильник. Уснёшь спокойно, а на след день выкинешь со спокойной совестью. Я сейчас не идеал, но почти с 95 кг. так вышла на 65
Мне 47, уже года 2 так питаюсь, ем когда хочется а не по распорядку, перестал набирать вес, даже немного скидываю если есть физические упражнения… этот мужик прав, к тому же пропала «тяжесть тела» которую стал ощущать после 40…так что рекомендую
С утра ем всегда не зависимо от желания, потому что понимаю, что это сейчас не хочу, а через пол часа - час обязательно буду голодать и еду будет взять негде. Если же дома, то ем, когда захочется
Всегда теперь утром завтракаю.Раньше не завтракала.Работа у меня на улице,особенно когда мороз и слякоть завтрак мне помогает.Есть захочу ближе к 12 дня,там обед.Согласна с тем,что кушать надо когда захотел,а не время настало.🌞🌞🌞🌞🌞
В зависимости от того, как человек живет и какой у него образ жизни. Есть знакомая, она весит 130 кг, не может завтракать вообще, но наедается плотно перед сном: мясо, пицца, сладкое и идет спать сразу. Конечно, в таком случае аппетита с утра не будет и еще всю ночь будет там перевариваться. Нужно смотреть на каждого человека отдельно…
После десяти лет с рпп помогли только интуитивное питание и фарма. Захотела-поела и дальше пошла, а раньше все «знатоки» только и давали советы про трех-пятиразовое питание по расписанию, что только усугубляло. Сейчас и вес стабильный, здоровый, телосложение стройное
Ну блин ребята, что за дела. Все аргументы в стиле я так делаю, со мной всё норм. Ну понимаете же, что ну это вообще не показатель. Во-первых как вы можете судить о том, что всё хорошо? У вас нет возможности сравнить себя, выполняющего эту норму и не выполняющего. Почитайте исследования, может есть. Лично я считаю, что это нездорово, потому что в какой-то промежуток своей жизни сбил режим, стал поздно кушать, поздно ложиться и поздно завтракать. В таком состояние у меня пропадала энергия что-либо делать. Вот так вот, но это только мои догадки, потому что сам я по этому поводу ничего не читал. Ну а так поступайте как хотите, это ваша жизнь.
Если с утра тошнит то это ВОЗМОЖНО что перед сном много было съедено Вообще питательный и неспешный завтрак это крутая тема, так как силы и насыщение на весь день. Знаю, не у всех так
@@valechka6595вообще нет, ночью есть уже не хочется, а утром ещё не хочется... Основные приемы пищи с 11 до 13 и с 17 до 19 всё . И если не была на улице могу вообще только чай пить и организм есть не хочет
Все индивидуально.Я ужинаю с 17- 18.Поэтому просыпаюсь с чувством голода.Зарядка,утренние процедуры и завтрак с 7 до 8 утра.Второй завтрак в 11,обед в 14.00.Вот такой у меня режим питания.Вес 50 кг,рост158,63 г 158см.63
Голод стимулирует образ жизни. Если у вас хорошая бытовая подвижность+умеренные занятия спортом то голод по утрам это само собой разумеющееся явление. Если вы малоподвижны,ленивы,и не активны,соотвественно есть особо не хочется по утрам. Я все таки за то,чтобы стимулировать голод активностью и ускорять метаболизм) нежели истязать жкт голодовками и стимуляторами по утрам в виде кофе
А я в 9.00 утра очень голодная и всегда завтракаю именно в это время , потому что последний прием пищи у меня до 18.00 , после этого времени я ничего не ем , могу только выпить воды. Прекрасно себя чувствую
Как девушка ниже написала каждому своё и я согласна. В школе никогда не завтракала до класса 8, мама меня отучила и я начала завтракать, сейчас мне 39. Лично для меня завтрак главный приём пищи. Не исключаю обед и ужин и перекус фруктом или овощем. После 19:00 не ем, если захотелось стакан горячей воды или чай полусладкий. Я полюбила состояние голода между последним приёмом пищи и первым. А ещё я года три питаюсь по граммам. Не больше 150 грамм каждый приём пищи. Вначале тяжело, организм так привыкает, скажем если грамм 170 уже тяжело становится. И опять же каждому своё, мне такой метод помогает держать вес в норме.
Завтрак должен быть хорошим и ранним. К примеру на Флоте завтрак в 7:30 - Каша молочная, колбаса, сыр, яйца варëнные, сливочное масло, кофе с молоко, горячий хлеб.
Согласна. Это, думаю, врожденная особенность организма. Я голодная просыпаюсь. Муж после пробкждения на еду смотреть не может. Сын изначалтно всегда голодный просыпался. Даже в два года, когда он плохо говорил. Еще не открыв глаза, лежа в кровати говорил : хочу кушать 😂
Режим приёма пищи напрямую зависит от распорядка дня, нужно начинать именно с этого. Если наладить режим сна и бодрствования - всё наладится. Именно потому в армии резко улучшается внешний вид.😮
Согласна, реально люди все разные по биоритмам, образу жизни и т д я вообще не выношу мозг детям по времени еды. Сын и муж хотят есть только часа через три после подъема, дочка на кануне ест обычно около 17 и утром просыпается и после зарядки завтракать, я ем в зависимости от предыдущего дня и бегаю я утром в этот день или нет. Потому что после пробежки я вообще есть не могу долго
Это все правильно. Но когда встаешь на работу в 5, а на работе до 13.00 никаких перекусов, то тут пихаешь в себя этот завтрак, даже если не хочется. А в 5 утра конечно не хочется.
И все-таки,наперекор некоторым психологам,я скажу что все мы родом из детства.Нас,детей,в семье было четверо,каждое утро у нас был сытный завтрак.Мама была женщина строгая поэтому капризов и отказов от завтрака даже не рассматривалось.Мы должны были пойти в школу сытыми.Обед был полноценным первое,второе,третье.А ужин мама не контролировала кто чай с бутербродом,а кто доедал то что осталось от обеда.Мне сейчас 70 лет и у меня по прежнему плотный завтрак,полноценный обед,а на ужин могу обойтись и творожком. И самое главное что до сих пор я не могу оставлять еду в тарелке. Мама не работала,занималась нами.Не знаю плохо это или хорошо но в советское время так жили,практически,все семьи.В своей семье я тоже строго следила за завтраком детей.А вот мои внуки уже не завтракают.Теперь вместо мам тон задают диетологи. Возможно это и правильно другое время,другие нагрузки да и широкий выбор питания.
При четверых детях (даже двух) должен быть только распорядок. Иначе мама ничего не успеет в жизни кроме как каждый час стоять на кухне и одному из детей готовить еду. Или ешь сейчас, или будешь есть через несколько часов в обед (ужин).
Полностью согласен. Раньше был молодым и глупым, заталкивал в себя с утра каши, бутерброды, чай и т.п., в итоге только желудок крутило и была тяжесть, плюнул на всё и начал "завтракать" после 4х часов после пробуждения и всё стало окей.
Я так и делаю, утром стакан гор. воды, в обед первый приём пищи и в седьмом часу второй. Я научилась слушать свой организм, ем сбалансированную пищу, чувствую себя замечательно, метаболизм 👍. Сладкое соленое острое мучное не ем. В 44 года держу вес 47-49 кг, кожа волосы ногти 👍
Все так. Поняла на своем опыте когда поехала учиться и жила у родственников. У себя дома я просыпалась и часто не завтракала и обычно ела первый раз в час или раньше, а дальше весь день гоняла чаи и на ужин там немного и мне этого хватало. Стоило переехать, тетя начала мне навязывать свой режим питания 3 раза в день по часам - как проснулся , обед 12-1, и ужин в 6. Благодаря этому я стала есть больше и набрала... сейчас я постепенно возвращаюсь к старому рациону...
У каждого свой выбор, у меня хороший завтрак, в обед чтобы не кушать, хожу в бассейн, и ужин умеренно и сбалансировано. Вес стабильно и не изменится очень долгое годы, с 1985 года до сегодняшний день, мне 58 лет. Мой совет, попробуйте исключить обед и посмотрите результат через месяц.
Ну согласна, если человек не может завтракать /тошнит с утра, зачем себя насиловать. Пусть позже ест. Правда лично у меня нет таких проблем. Завтракаю абсолютно всегда, и рано перед работой и более поздно - в выходные. Но когда очень рано приходится вставать, часов в 5 или в 6 , то не очень хочешь есть потому что организм еще не проснулся. Но все равно на голодный желудок не могу выйти из дома, настолько привычка уже с детства. Просто ем чуть меньше чем обычно, и нормально. Завтракаю почти всегда молочной кашей, геркулес и пшенная в основном. Иногда ем яишницу/вареные яйца. После чего всегда пью кофе с чем нибудь, бутерброд или булка/печенье/либо без всего. От завтрака вес не набираю, как была худая и стройная была всю жизнь так и осталась. Но всегда занималась спортом при этом. Жаль что после 30 метаболизм стал медленнее😊
Нужно слушать свой организм😊 И да, есть категория людей, которые поправляются от ранних приёмов пищи. Когда я регулярно завтракала до 10 утра, я поправилась, но когда ела за полночь вес не прибавлялся.
Наконец то. Спасибо вам огромное за данное видео прям камень с души клянусь, мне 27 лет я вешу 44 кг и никогда не завтракаю вообще не могу есть мясо, пить кофе , и сладкое . Не могу себя заставить никак. 😢
Заметил одну вещь,я работаю на стройке фундамент кладка крыша частная работа, никогда не завтракаю,или обед или ужин 1 раз покушаю и все,у меня бока и жир на всем теле при росте 187 вешу 100+ 1-7-9 зимой вообще набираю,один хороший знакомый объяснил это тем,что организм в таком режиме включает режим ультраэкономии и откладывает все на жир,завтракать не получается все равно,но в течении дня ем по 150 грамм от 5 до 8 раз,бока ушли пищеварение нормализовалось.
Это обычный коммерческий подход, то есть делать так как хочет клиент. Режим залог успеха. Завтрак в 9.00, обед 13.00, полдник 17.00, легкий ужин в 20.00. Главное - суточный баланс каллорий.
Я тоже так сделала, стала кушать когда хочу и у меня вырисовался свой график. С этим графиком я могу и на работе поесть и дома, чувствую себя хорошо, похудела , ем все . День начинаю со стакана теплой воды. Он прав, прислушайтесь к его совету.
Господи, ну наконец-то!!!! Спасибо тебе, умный человек ❤ Я никогда не завтракала, и наслушалась, что первый прием пищи должен быть в первые час-полтора после пробуждения. Месяц я следовала этому правилу, и что вы думаете? Я набрала 3 кг за этот месяц, и ходила в шоке, думала что же не так 🙏🏻
У меня так, «когда первый прием пищи, тогда и завтрак.» Все мои знакомые посмеиваются от этого принципа и даже порой пытаются заставить меня есть как все, но я реально от этого набираю. Если съем завтрак - буду голодная весь день, за неделю +2-3 кг получается.
у меня язва ДПК от таких советов образовалась 😂 после этого меня заставляли есть с утра пока это не вошло в привычку, как и везде нужна дисциплина. все просто
Кроме того, я ещё один постулат нарушала. Я ещё и на ночь всю жизнь ложусь спать после 12 ночи и набираю в постель для чтива еды. Голодная не усну или во сне всю ночь готовлю еду и встаю и начинаю готовить что мешает моему образу жизни.. Мне 77, я бодра, весела и моложава. До климакса была идеальной фигура и я даже не знала о том, что она идеальна. Приобретённые болячки считаю связаны с курением, тяжелыми родами, и иногда с физическими перегрузками.курить бросила в один день, (никогда в это не верила) Жалею, что перестала делать свою гимнастику, когда занялась внуками. Сейчас могу, но лень, хочется полежать и почитать еще́ с утра. За день успеваю набегаться.
Если есть насильно , без аппетита, то пищеварительные соки, ферменты плохо выделяются, пища плохо переваривается.Слушайте свой организм, он лучше знает.😊
если человек проснулся утром, то ему нужно хоть что-нибудь поесть (кофе не считается и вода тоже) Для того, чтоб заработал желчный пузырь. Иначе будет застой желчи. А это опасно, т.к. при систематическом застое желчи образовываются камни в желчном пузыре. А если человек проснулся в обед, то нужно кушать в обед. Вот так.
Завтрак с 11 до 12.00,,с с утра горячая вода с лимоном. Обед 16-17.00 плотный. Через 2 часа могу чай с мёдом Интуитивное питание. 64 года, вес 63. Все отлично. Ем когда хочу
Когда стала есть дважды в день и между этим перекуса и обрела счастье. Так удобно плотно ем утром,забыла про сумочки с обедом и просто пью кофе и плотно ужинаю в 16ч и все. Главное подстроить под себя
Мужик правду говорит. Разделение приемов пищи на завтрак, обед и ужин не правильно. Это разделение основанна на временных рамках. С учетом того что время очень странное и неизведонное явление (Простой пример, часовые пояса), это тупо.
А гастроэнтеролог мне говорил, что не стоит ждать когда урчать начнет, это приведет к гастриту, нужно режим свой просто наладить и когда организм привыкнет уже не прийдется ждать голода.
Наконец-то кто то это сказал. Всю жизнь заставляла себя есть по утрам, из за этого настроение опускалось ещё больше. Потом тяжесть и желание спать ещё больше.
Всё зависит от режима дня. Когда мне на работу надо было к 09.00, я никогда не завтракала, не хотелось. А когда надо было в детском садике быть на рабочем месте к 07.00, там завтрака у тебя нет, только обед в 13.00, то организм прям требовал завтрака. Так что выработка режима дня важная вещь. Если наши родители со своей работой выработали один режим, то им и кажется, что надо как у них, а если человек не привязан к «рабочему графику», он свободен во времени, то и приём пищи сдвигается. Просто очередной «конфликт» поколений работает.
Разумный подход к проблеме клиента/пациента... Респект!
)))... !!! & СВОБОДНЫХЬ ДУШОЙ !!! РАЗУМОМ !!! и ВОЛЬЛЕЙ !!! &...ТОКЬКАотСЛОВА !!! ДОЛЖЕНмьляяять!!! можетСьТошьНить !!!)))
Я так со школы ем
😅😅😅
А если у меня как раз 3 раза в день, всегда в одно и тоже время, плюс минус полчаса, просыпается чувство голода? Завтрак не факт, там есть варианты в зависимости от смены, а вот обед в 12.00 и ужин в 17.30.....все говорят, что я не нормальная, а мне так удобно планировать день....
Что тут разумного ? Плясать под дудку "клиента" ? А завтра "клиент" скажет что будет есть только чипсы и газировку или как мой родственник, в свое время хотел есть только сникерсы, ведь в рекламе говорили что в них достаточно калорий, это тоже разумно ?.. завтрак один из важнейших приёмов пищи, он насыщает организм питательными веществами на всю первую половину дня.. а эти два клоуна фигню сморозили
Вооот, всю жизнь так живу. Всегда считала это удобным и правильным. Моя мать думала иначе, но приняла и поняла. Главное ем и с удовольствием! Никаких проблем нет (ни со здоровьем, ни с психологическим состоянием), ем во сколько хочу, все счастливы ❤
Вы ни одна😊, я и сына так приучила, а мама нас не понимает и имеет лишний вес
Вообще с детства ненавижу слово "должен быть, надо и тд"особенно то, что касается моего аватара-еда, внешний вид😏😊
А сколько вам лет? Будет 60- вырежут желчный пузырь.
@@user-ww9es2sr2bа может и не вырежут
@@user-bw5dy8nl7oты че в симсе? Какой нахрен аватар 😂
Есть голод - кушай,нет голода хлебни пару глотков минералки. И никаких перекусов!
А как же бутербродик?🥺
Если голод не проходит - лечи диабет
Минералка курсом, а то хрустеть начнёте
это уже инсулинорезистентность
самое полезное это теплая или в меру горячая вода
Самое адекватное что слышала про завтрак.Респект
Человек, который очевидно не является профессионалом в этой области, дает советы из разряда "скажи умно - будет умно", а люди, которые очевидно что тоже не являются профессионалами, оставляют комментарии по типу "мне 40, всю жизнь так жил, врачи лохи, я и этот парень правы"
Просто скажу: при правильном питании данной проблемы не бывает, если не нажираться перед сном и вести нормальный образ жизни, завтрак ты пропускать не будешь, всё равно во сколько он будет, в 6 или в 9. Всё остальное - исключительные случаи, особенности организма, которые не так уж и часты
О! Адекватные аргументы подъехали! Спасибо тебе, умный человек ❤
Я с детства не могу завтракать! Первый прием пищи всегда в обед
до сих пор жива😅 и прекрасно себя чувствую
Та же история, и вес всю жизнь 50 - 55 кг.
В 7 встаю, жор тока после 11-ти наступает) в детстве перед школой вообще ни разу не завтракал дома. В начальной ещё ел, когда кормили, потом вообще только после школы хавал)) организму виднее
Так написали как будто Вам не меньше 95 лет
Обычно те кто поздно ужинают не завтракают.
И я так же!) ребенка выносила и кормила 2,5 года, молока много было.
Парень молодец!!!! У всех свой ритм, свой индивидуальный организм и жизнь разная. А всех под одну копирку, так нельзя! Этот парень красавчег!!!😊
Какой ритм? При чем тут ритм желч не должна застаиваться в желчном более 6 часов! Ее необходимо выводить а клапан который удерживает желч внутри открывается только на прием пищи либо на определенные медикаменты!
@@ronnendex3548 Это только у желчных людей, желчь застаивается, поэтому вы и переживаете за себя) Пойдите съешьте, на всякий случай, пару лопат медикаментов 😂
@@ronnendex3548вы - фанат секты!!!!! Все люди РАЗНЫЕ!!!!! И много диагнозов. . И режим работы у всех разный! Советы для безработных!
@@ronnendex3548 тут даже медикаменты не помогут... Только еда, либо стакан молока могут спровоцировать желчеотток...
Вот из-за таких "экспертов" люди и попадают на операционный стол к хирургу в экстренном отделении...
Поддерживаю.Я из тех людей,что физически не могу поесть утром.Причем реально роль играет время.Если я проснусь в выходной в 10 все ок.Но поесть перед работой в 7 утрая просто не могу.Даже самая вкусная еда кажется неприятной.Поэтому я иду на работу,там первый перерыв в 10-11 утра,там я завтракаю и так начинается мое утро:)
Это хорошо, когда перерывы есть, а если до 17 от операционного стола не отойти, научишься и утром есть, и в 3 часа ночи .
@@user-jp9tz1kg3wЯ вот ни с утра есть не могу , ни на работе , даже когда на 12 часов остаюсь , максимум чай выпью , с меня на работе все удивляются , ну а я с них😃
@@zyzz7737То же самое.
И я❤
😮?@@@zyzz7737
Всё дело в еде перед сном, пониженной кислотности (густая желчь), недосыпание, обезвозживание... Тогда с утра еда не идёт. А если последний приём пищи за 5-6 часов до сна+8-9 часов сна, то завтрак идёт на ура. 🎉
Я бы даже сказал, завтрак идёт как в сухую землю😂 вообще странно, что люди не связывают желание есть утром с ужином
@@legion_31Вы правы, чем раньше ужинаешь, тем более готов к завтраку.
Я перед сном перекусываю, просыпаюсь и через полчаса я голодная как волк 😅
Я с детства не испытываю утром голод😃Даже новорожденной спала всю ночь до 8 утра. Так что все индивидуально. Кстати из моих троих детей двое такие же, как я.
Месяц не ел после 19:00 и все равно утром завтракать не могу
Дело в том,что если вы здоровы и у вас адекватный режим дня,то ужин вы принимаете за 3 часа до сна,с этим учётом ,проснетесь вы ,наверняка,голодным
Нет. Я ем примерно в 9-10 вечера, а ложусь в 2-3 часа ночи. Но раньше 11 желания есть нет. А вот если проснусь в 5-6 утра, то к 9 плюс-минус кушать захочу.
Нет, это особенность организма, когда он утром не хочет есть, просто у всех по разному
Только если вы будете соблюдать соотношение количества и "тяжести" пищи на завтрак, обед и ужин. Если хорошо нажраться на ужин, завтрак будет не нужен😅
Нет, не наверняка. Ем в 20:00, спать ложусь в 23:00, просыпаюсь в 6:00 с полным отвращением к еде, а ем в первый раз в 8:30.
@@КассирХарона так же. Вы попробуйте меньше кушать на ужин, и на завтрак уже голод проснется
Максимально разумный подход👍🏼 Я раньше завтрак ненавидела, а сейчас первая мысль после пробуждения-еда. Обед идёт нафиг, зато ужин очень важен. Ем два раза в день, вес в норме, белок идеальный. Всегда адаптируйте своё питание под свои потребности. И дай бог каждому найти именно такого адекватного тренера или диетолога, как в этом видео✨
мне тоже с утра есть не хочется, пью только горячвю воду с лимоном, зарядочку делаю, а завтракаю в 10-11, когда хочу уже есть, проекрасно себя чувствую. Благо, что есть такая возможность
Я тоже могу кушать только два раза в день
мне 60 исполнится скоро. уже лет 30 приём пищи только утром и вечером. Самочувствие отличное,. вес в норме.
Анализы нужно мониторить
Если человек не хочет завтракать значит он поздно ужинал
Хорошо. Такая ситуация. Я когда служил срочную службу, утром подъём, сразу на пробежку и физкультуру группой. Далее утренний туалет, умывание, заправка кроватей. Далее завтрак, далее деладела-так это назовём, далее обед, снова деладела, ужин, деладела, вечерняя прогулка под песни на свежем воздухе, далее вечерний туалет, турники/брусья, отбой. И так каждый день. И это я к чему, толстые и худые приходили в норму, и грубо говоря мы все были как 33 богатыря в сказке одинаковые. Вывод-распорядок дня.
Вы правы! Режим очень важен, и именно он способствует поддержанию организма и тела в норме❤
Вы просто лучший, должно быть строгая дисциплина
@@Vag-garage777 если вы говорите без шуток, то большое вам спасибо.
@@Алёна-с2у спасибо большое.
Чушь
Это когда дома сидишь, а когда на работу,то завтрак - до начала рабочего дня, обед - по расписанию,ужин - когда домой приползешь.
Дааа, эти топ спикеры вещают для бездельников)
Не у всех так , я когда работала до декрета не завтракала и редко обедала в основном ужин был тока! У всех по разному 😊 У меня муж вообще перед работой завтракает супом 😂
Берешь с собой судок с едой и ешь когда хочешь
@@user-iq3or4nc4r да ну ладно, работаю и не завтракаю никогда, при подъеме в 7, голод приходит только к 12-13. Всю жизнь только обедаю и ужинаю, при этом чувствую себя прекрасно. При этом бездельником себя не считаю.
Вы правы
В точку!
Это про меня!
Знает своё дело 👍👏
Доктор умница, а от тембра его голоса я просто в очаровании❤
💚✌️
Прям как у меня я не могу завтракать раньше 11:00 или 12:00 часов, организм не воспринимает еду с утра по раньше😅! Я как то одно время заставляла себя есть с утра, но кроме тошноты и больного живота после этого ничего не было😢! Я ем 2 раза в день в 11 или в 12, а потом в 17 , 18 или в 19 чесов. И норм чувствую себя отлично, голод не чувствую 😊
Я тоже как-то решила заставить себя завтракать, организм всё возвращал максимум через 10минут. Раньше 10 часов есть не могу.
У меня тоже самое.
@@user-qz8ix1ty9v а уровень сахара и вес как,в норме?
@@rLezhnev у меня да, даже после родов!)) Родила 2 месяца назад и всё хорошо 😊 У всех организмы разный и питание тоже
Я согласен с вами , не могу завтракать раньше 10:00. Пытался , живот болит , крутит 😢
С весом все нормально, чувствую себя хорошо.
Но вот утром , часов так в 7:00 кушать , извините, прямо до блевоты
Каждому свое
Наконец-то кто-то об этом сказал!!!
Мне тоже нерадивые "специалисты" встречались, про завтрак говорили, а мне и плохо было, и переедала и вес набирала. Стала есть по голоду и о чудо стала порхать!!!! Оказалось мне два приема пищи в день более, чем достаточно, вес ушел. Могу и на ночь поесть, если организм требует
@@fitgirl8812 просто кто-то лентяй. Перестаньте чувствовать себя особенными, человек построен по одному принципу. Разница лишь в колличестве еды во время приема пищи и противопоказаниях. Хотя бы свою чушь на все общее обозрение не нужно выкладывать, чтобы не морочить людям голову. А Ваше явление "ем два раза в день" называется лень- не активный образ жизни
Да просто не нужно на ночь нажираться, а не завтракая вы многого лишаете свой организм, с возрастом многие не завтракая жиреют еще больше.
@@sergeybombx1402 Вы о чем? У Вас неактивный образ жизни?
@@fitgirl8812 перечитайте, включите голову и не валяйте дурочку
@@vadnaddan Вы пожирели еще больше? Сочувствую
Я с возрастом питаясь по голоду убрала более 10 кг, примерно кг 15 ушло
Замечательно! Разумный подход!Я с Вами полностью солидарна.
Моя дочка не могла есть с утра. А к 10ч в д/саду хотела, но НЕ разрешали, Просила чтоб ей разрешали хоть кусок хлеба или конфетку в карман положить, но нет!! Ребёнок ревёт, заниматься не может... Зато-соблюдение режима😢
Тюремный режим.
А я в пять утра встаю, кроме стакана чая с молоком ничего не могу в себя затолкать. На работу приезжаю в 8 и пол девятого иду завтракать кашей
Ник пришлось проверить...с меня написано. 😮
В саду работаете?
На какой работе кашу дают?
@@Aktivator-sistem.На любой работе, идёшь и завариваешь, хочешь кашу, хочешь доширак, хочешь чай, смотря что берёшь с собой. Ну не считая те работы где нет такой возможности
@@ПрохорДобейко
На работе работают, а не кашу едят
@@Aktivator-sistem.У нас на работе а офисе был завтрак. Пришел в 8. Потом часов в 10 завтрак. Свободно идёшь в столовку и заказываешь кашу себе)))
У меня тоже самое. Завтракать не хочу, и ем посоедний раз в 21час. И, не набираю вес. Было время пришлось завтракать до 8 час., набрала 10 кг. Если завтракаю, то быстро набираю вес. Проверено несколькл раз. Прием пиши очень индивидуален. Каждому своё.
Заканчивать принятие пищи надо в 20 ч., лучше в 19ч.потом будут проблемы.
@@user-wm6xp7pr2h вам надо,вы и заканчивайте во сколько угодно вам.
@@user-wm6xp7pr2hне каркайте))) Вам надо, вы так и делайте. Кому не надо так, пусть делают по-своему
Интересно как. А я просыпаюсь с чувством легкого голода, и пока я не позавтракаю, я - не человек. Ужинаю примерно в 6-7 вечера, и затем аппетита не ощущаю. До утра)) то есть совсем другой режим. Согласна , все очень индивидуально.
@@user-wm6xp7pr2hкакие проблемы? Я всю жизнь не завтракаю, но ем поздно вечером и по ночам, могу и в 2 ночи поесть и спать лечь в 3-4 часа ночи. Никаких проблем.
Надо слушать только свой организм, и принимать пищу в любое время, когда чувствуешь голод.
Я в последнее время сдвинула приемы пищи исходя из чувства голода. В итоге, у меня завтрак в 9:30-10:00, обед в 14:30, ужин в 19:30. Примерно. У меня инсулинорезистентность, гипотиреоз, гепатоз. С таким графиком чувствую себя отлично. Но очень и очень важно ВЫСЫПАТЬСЯ!
Да! Именно так!
Вечно зудели в уши , изводили правилами.
Вы просто не работаете!
@@user-zs5gm4ir1b ну конечно, вы же знаете, как я живу
[нет]
Как сказала мне врач, на мои трудности не есть сладкого или есть жирную пищу. Перехочется слабак) пора прекращать, себя жалеть и искать тупые отмазки. Тупо надо режим сделать и распорядок дня и жить так
Ну для кого то и так работает)) но заедаем мы обычно наши какие то проблемы. Такие спецаалисты как психологи и коучи могут найти этот корень и помочь избавиться) говорю не по наслышке, была дуткой сладкоешкой, но после очередной сессии со своим коучем перестало тянуть на сладкое вообще)) прошло 2 года и я не хочу сладкое, для меня эти чудо❤
Никогда не могла есть с утра,в детстве перед школой для меня мученьем было пихать в себя еду.
Раньше 11 не могу есть,надо сначала раскачаться,расходиться,а потом кушать)Мама до сих пор не понимает как я так живу😅
Из-за учебы привыкла завтракать рано, часов в 6:30-7:00. Ибо день долгий, а поесть в заведении я не смогу, ибо если так каждый день делать, это влетает в копеечку. Если помнить о ценах😢
Еще беру еду с собой, пару бутеров и термос с водой. След прием пищи смещается на часа 4 дня только. А гастрит заработать я не хочу.
Вот так приучила организм, хочешь жить, умей подстраиваться. Поэтому вся эта тема с "голодный, значит ешь, а нет, значит нет" мне не близка. Если я не поем, я просто сдохну. Увы😁🤍
Это не из за учебы..а потому что жрать хочется сразу после пробуждения. А мне хочется блевать..и я не буду есть в 6-7 утра..никакая сила в меня не впихнет еду. Я как и ты возьму бутер и поем в 10 утра. Не вижу проблем даже при учебе) Так что ты тоже ешь когда ХОЧЕШЬ..а хочешь ты в 7 утра.
Умственный труд голода не выдерживает.Есть нужно всегда.Особенно салаты.
Он абсолютно прав!!! Не могу и не хочу завтракать...всю жизнь!!!! Чашка кофе ❤
Ну к старости вы поймете, что чем раньше вы примите большую часть калорий, тем быстрее израсходуете. Сдвигая на вечер и следя за весами вы заметите, что съеденное после обеда влияет на вес. Только оно просто потому что калории расходуются долго несмотря на чувство голода. И расходуются пока вы двигаетесь. Ложась на ночь с профицитом калорий вы просто запускаете накопление жирка.
@@user-se5mc3wh7dвообще все не так) всю жизнь живу, не завтракая) а сейчас, к примеру, худею: решила после 3х лет, как поправилась, вернуться в прежнюю форму: уже минус 11 кг, а завтрака, как не было, так и нет) просто каждый человек индивидуален - и не нужно всех под одно ровнять) а, и мне 43 - забыла сразу написать)
А я просыпаюсь с мыслью о вкусном завтраке и если пойду на работу без еды, то мне будет очень плохо
Я с вами.
Тоже самое
Моя мама ,медик по образованию, объясняла нам: слушайте свой организм. Он вам даст информацию, как надо его " содержать"! Но никогда не выходите из дома на голодный желудок - это железное правило 🎉
Ваша мама,оч права!
Я всю жизнь,слушаю себя) у меня свой режим питания,многим непонятный,но для меня- самое то! Никогд не набираю лишних кило.
И да,никогда не выхожу куда либо,голодной!
Рано завтракаю,иначе никак
Мудрая мама 👍 Главное не наедаться с утра, достаточно малой порции, чтобы лишь организм заработал.
25 лет завтракаю, сил с утра всегда много
Всегда завтракаю, приучена так с детства! У меня просто организм с особенностями, мне нужно обязательно позавтракать, что бы запустить организм! Сериалы показывают, там всегда человек встаёт идет мыться чистить зубы и потом глоток кофе, у меня же всё наоборот, я встаю завтракаю, иду в туалет, чищу зубы, принимаю душ, и потом одеваюсь, крашусь и иду пешком на работу (сидячая работа) ! Обедаю только на работе, ужинать стараюсь до шести, а если дома то в четыре вечера ужинаю, обед пропускаю и просто физически не выдержу до обеда следующего дня не есть, у меня адский голод утром, потому что перерыв пищи между ужином и завтраком составляет от 11 до 16 часов!
Всегда так живу. Когда хочу есть - ем, когда хочу пить - пью, ем и пью, что хочу и сколько хочу. Просто слушаю себя.
Без завтрака не могу, даже если буду сильно опаздывать, обязательно что то съем. Специально для завтрака встаю рано. Зато мой муж есть начинает в час дня. Мы все разные, главное что бы тебе было комфортно и хорошо!
Супер. А то эти жаворонки всем навязывают свой стиль
Я жаворонок, встаю в 5-6 утра. Пью тёплую воду, а полноценный завтрак в 8.30 на работе,и дома тоже режим такой. Привыкла. А когда была молодая, кушала сразу после сна.
В армию сходи , начнёшь завтрак уплетать как никогда в жизни .
Ура, спасибо❤ для меня приемы пищи так же по желанию и возможности, никаких точных час.мин.
Раньше не завтракала..чаек и побежала на работу..Потом перекус к вечеру сил не было.голова болела..Приучила себя завтракать.Лет 6 уже просыпаюсь в 5.в 6 уже хочу есть..Сил хватает до вечера.голова больше не болит..
Видимо проблема с желчетоком, из-за желчного головные боли
Это просто старость пришла 😂
Ну, это каждому своё.
@@mynameisnikу меня с детства болит голова, если голодная, читала много, пишут, что это вполне нормальная реакция на голод, так организм даёт понять, что пора бы уже поесть, чтоб не умереть. У меня у мужа голова болит раз в год, а желчный все равно пришлось удалить. Кто Вам сказал, что головные боли на фоне голода - это проблемы с желчным?
Всем похую на твой рацион)
Уважуха! Это🎉 индивидуально! Все конкретно, спасибо!
Согласна 100% ! Пищу надо принимать когда организм хочет, но разумно... И съедать медленно и столько чтобы ты наелась и не доедать, то что осталось на тарелке, как всех в детстве учили. Слушать и слышать себя, наелся - оставь. Не можешь сразу выкинуть в мусорку, поставьте в в холодильник. Уснёшь спокойно, а на след день выкинешь со спокойной совестью. Я сейчас не идеал, но почти с 95 кг. так вышла на 65
Мне 47, уже года 2 так питаюсь, ем когда хочется а не по распорядку, перестал набирать вес, даже немного скидываю если есть физические упражнения… этот мужик прав, к тому же пропала «тяжесть тела» которую стал ощущать после 40…так что рекомендую
С утра ем всегда не зависимо от желания, потому что понимаю, что это сейчас не хочу, а через пол часа - час обязательно буду голодать и еду будет взять негде. Если же дома, то ем, когда захочется
Независимо, полчаса - слитно.
Плотно Завтракаю в 5 утра , обед в 10-12, ужин в 19-20
А пять утра 😮😮😮
😂я могу в любое время и в 5 и в 7 .. С удовольствием 😂
Плотно есть вредно, а разрыв между обедом и ужином очень большой
@@user-hn8xr2mh4e и так уже 4ый год подряд
@@orbitdirolniki2602 плотно, но не жирное жареное всё таки
Всегда теперь утром завтракаю.Раньше не завтракала.Работа у меня на улице,особенно когда мороз и слякоть завтрак мне помогает.Есть захочу ближе к 12 дня,там обед.Согласна с тем,что кушать надо когда захотел,а не время настало.🌞🌞🌞🌞🌞
Работаю только в ночные смены, мой завтрак в 15-00😅
Жива, здорова, чего и вам желаю 😊
В зависимости от того, как человек живет и какой у него образ жизни. Есть знакомая, она весит 130 кг, не может завтракать вообще, но наедается плотно перед сном: мясо, пицца, сладкое и идет спать сразу. Конечно, в таком случае аппетита с утра не будет и еще всю ночь будет там перевариваться. Нужно смотреть на каждого человека отдельно…
После десяти лет с рпп помогли только интуитивное питание и фарма. Захотела-поела и дальше пошла, а раньше все «знатоки» только и давали советы про трех-пятиразовое питание по расписанию, что только усугубляло. Сейчас и вес стабильный, здоровый, телосложение стройное
Никто никому ничего не должен . Как организм пожелает , это самое лучшее , для него же❤
Да неужели есть ещё здравомыслящие диктологи. И как приятно, что это молодой человек)))
Ну блин ребята, что за дела. Все аргументы в стиле я так делаю, со мной всё норм. Ну понимаете же, что ну это вообще не показатель. Во-первых как вы можете судить о том, что всё хорошо? У вас нет возможности сравнить себя, выполняющего эту норму и не выполняющего. Почитайте исследования, может есть. Лично я считаю, что это нездорово, потому что в какой-то промежуток своей жизни сбил режим, стал поздно кушать, поздно ложиться и поздно завтракать. В таком состояние у меня пропадала энергия что-либо делать. Вот так вот, но это только мои догадки, потому что сам я по этому поводу ничего не читал. Ну а так поступайте как хотите, это ваша жизнь.
Если с утра тошнит то это ВОЗМОЖНО что перед сном много было съедено
Вообще питательный и неспешный завтрак это крутая тема, так как силы и насыщение на весь день. Знаю, не у всех так
Поддерживаю
Согласна. Если пропускаешь ужин, то с утра зверский аппетит
@@valechka6595вообще нет, ночью есть уже не хочется, а утром ещё не хочется... Основные приемы пищи с 11 до 13 и с 17 до 19 всё . И если не была на улице могу вообще только чай пить и организм есть не хочет
Конечно, у всех разный режим дня, график работы. Поэтому и приемы пищи в разное время
Еще лайфхак
Если есть пока никто не видит и с закрытыми глазами, то калории не засчитаются, никто же ничего не видел, пользуйтесь ❤️
Да, совершенно верно. Завтракать утром начала привыкать, а отвыкать кушать поздно вечером не додумалась. По итогу прибавка, конечно.
Все индивидуально.Я ужинаю с 17- 18.Поэтому просыпаюсь с чувством голода.Зарядка,утренние процедуры и завтрак с 7 до 8 утра.Второй завтрак в 11,обед в 14.00.Вот такой у меня режим питания.Вес 50 кг,рост158,63 г 158см.63
Голод стимулирует образ жизни.
Если у вас хорошая бытовая подвижность+умеренные занятия спортом то голод по утрам это само собой разумеющееся явление.
Если вы малоподвижны,ленивы,и не активны,соотвественно есть особо не хочется по утрам.
Я все таки за то,чтобы стимулировать голод активностью и ускорять метаболизм) нежели истязать жкт голодовками и стимуляторами по утрам в виде кофе
Правильно - есть надо по желанию , но в предедах нормы .
По рекомендации дока Берга ,завтрак в 10 утра иногда бывает и в 12 😅и ужин в 17:00 .
Он рассказал про меня как я питаюсь и реально я похудел и не набираю лишнего, все здоровья богатырского
А я в 9.00 утра очень голодная и всегда завтракаю именно в это время , потому что последний прием пищи у меня до 18.00 , после этого времени я ничего не ем , могу только выпить воды. Прекрасно себя чувствую
Как девушка ниже написала каждому своё и я согласна. В школе никогда не завтракала до класса 8, мама меня отучила и я начала завтракать, сейчас мне 39. Лично для меня завтрак главный приём пищи. Не исключаю обед и ужин и перекус фруктом или овощем. После 19:00 не ем, если захотелось стакан горячей воды или чай полусладкий. Я полюбила состояние голода между последним приёмом пищи и первым. А ещё я года три питаюсь по граммам. Не больше 150 грамм каждый приём пищи. Вначале тяжело, организм так привыкает, скажем если грамм 170 уже тяжело становится. И опять же каждому своё, мне такой метод помогает держать вес в норме.
Мы с мужем едим после 18:00 количество еды по разному.
Не понимаю !! Утром 150 гр каши и все ?
ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО ! ❤❤❤❤
Завтрак должен быть хорошим и ранним. К примеру на Флоте завтрак в 7:30 - Каша молочная, колбаса, сыр, яйца варëнные, сливочное масло, кофе с молоко, горячий хлеб.
У кого то должен… а у кого то НЕ ДОЛЖЕН.
Особенно горячий хлеб , самое т о. , на завтрак .
Я после такого завтрака не в состоянии работать.😊
И плюс 5 кг за месяц 😂😂😂 к такому завтраку
Отлично ! А то я ни как не могу набрать вес😅
Каждому свое. Лев Толстой с семьей просыпался в 6 утра и работали на поле до 12.00, а в 13.00 был завтрак. Завтрак надо заслужить!
Наконец то
Спасибо большое, нормальный человек сказал, а то меня заставляли есть утром, не есть вечером , есть перед спорт залом
Согласна. Это, думаю, врожденная особенность организма. Я голодная просыпаюсь. Муж после пробкждения на еду смотреть не может. Сын изначалтно всегда голодный просыпался. Даже в два года, когда он плохо говорил. Еще не открыв глаза, лежа в кровати говорил : хочу кушать 😂
О да, вы правы! Я всегда вкусно завтракаю, муж на еду с утра смотреть не может, дочь старшая как я, а младшая ест уже на работе)))
Режим приёма пищи напрямую зависит от распорядка дня, нужно начинать именно с этого. Если наладить режим сна и бодрствования - всё наладится. Именно потому в армии резко улучшается внешний вид.😮
Кстати,перловка ,улучшает вид.
В армии улучшается вид, потому что там не кормят нихуя и ебашать заставляют как проклятых. Вы на дефиците калорий там двигаетесь)
Согласна, реально люди все разные по биоритмам, образу жизни и т д я вообще не выношу мозг детям по времени еды. Сын и муж хотят есть только часа через три после подъема, дочка на кануне ест обычно около 17 и утром просыпается и после зарядки завтракать, я ем в зависимости от предыдущего дня и бегаю я утром в этот день или нет. Потому что после пробежки я вообще есть не могу долго
Это все правильно. Но когда встаешь на работу в 5, а на работе до 13.00 никаких перекусов, то тут пихаешь в себя этот завтрак, даже если не хочется. А в 5 утра конечно не хочется.
По утрам вообще есть её могу, тошнит, а к обеду уже нормально, можно и покушать😊
Желчегонным чай попейте. Застой желчи вызывает тошноту😮
Печень свою проверьте...
Не могу завтракать, не лезет ничего, только вода. Завтракаю уже на работе.
И все-таки,наперекор некоторым психологам,я скажу что все мы родом из детства.Нас,детей,в семье было четверо,каждое утро у нас был сытный завтрак.Мама была женщина строгая поэтому капризов и отказов от завтрака даже не рассматривалось.Мы должны были пойти в школу сытыми.Обед был полноценным первое,второе,третье.А ужин мама не контролировала кто чай с бутербродом,а кто доедал то что осталось от обеда.Мне сейчас 70 лет и у меня по прежнему плотный завтрак,полноценный обед,а на ужин могу обойтись и творожком. И самое главное что до сих пор я не могу оставлять еду в тарелке.
Мама не работала,занималась нами.Не знаю плохо это или хорошо но в советское время так жили,практически,все семьи.В своей семье я тоже строго следила за завтраком детей.А вот мои внуки уже не завтракают.Теперь вместо мам тон задают диетологи.
Возможно это и правильно другое время,другие нагрузки да и широкий выбор питания.
При четверых детях (даже двух) должен быть только распорядок. Иначе мама ничего не успеет в жизни кроме как каждый час стоять на кухне и одному из детей готовить еду. Или ешь сейчас, или будешь есть через несколько часов в обед (ужин).
Полностью согласен. Раньше был молодым и глупым, заталкивал в себя с утра каши, бутерброды, чай и т.п., в итоге только желудок крутило и была тяжесть, плюнул на всё и начал "завтракать" после 4х часов после пробуждения и всё стало окей.
Я так и делаю, утром стакан гор. воды, в обед первый приём пищи и в седьмом часу второй. Я научилась слушать свой организм, ем сбалансированную пищу, чувствую себя замечательно, метаболизм 👍. Сладкое соленое острое мучное не ем.
В 44 года держу вес 47-49 кг, кожа волосы ногти 👍
Все так. Поняла на своем опыте когда поехала учиться и жила у родственников. У себя дома я просыпалась и часто не завтракала и обычно ела первый раз в час или раньше, а дальше весь день гоняла чаи и на ужин там немного и мне этого хватало. Стоило переехать, тетя начала мне навязывать свой режим питания 3 раза в день по часам - как проснулся , обед 12-1, и ужин в 6. Благодаря этому я стала есть больше и набрала... сейчас я постепенно возвращаюсь к старому рациону...
Ох, уж эти родственники... 😢😭
Молодец! Прав 100%
Логично , нужно есть когда хочешь.
У каждого свой выбор, у меня хороший завтрак, в обед чтобы не кушать, хожу в бассейн, и ужин умеренно и сбалансировано. Вес стабильно и не изменится очень долгое годы, с 1985 года до сегодняшний день, мне 58 лет.
Мой совет, попробуйте исключить обед и посмотрите результат через месяц.
Ну согласна, если человек не может завтракать /тошнит с утра, зачем себя насиловать. Пусть позже ест. Правда лично у меня нет таких проблем.
Завтракаю абсолютно всегда, и рано перед работой и более поздно - в выходные.
Но когда очень рано приходится вставать, часов в 5 или в 6 , то не очень хочешь есть потому что организм еще не проснулся. Но все равно на голодный желудок не могу выйти из дома, настолько привычка уже с детства.
Просто ем чуть меньше чем обычно, и нормально. Завтракаю почти всегда молочной кашей, геркулес и пшенная в основном. Иногда ем яишницу/вареные яйца. После чего всегда пью кофе с чем нибудь, бутерброд или булка/печенье/либо без всего. От завтрака вес не набираю, как была худая и стройная была всю жизнь так и осталась.
Но всегда занималась спортом при этом. Жаль что после 30 метаболизм стал медленнее😊
У 9 у большинства начинается рабочий день, и как правило не дома. Какой нафиг завтрак в 9?! 🤦🏻
Работаю с 9, встаю раньше семи и завтракаю и наче недотяну до обеда. Тренируюсь в спортзале после работы почти 25 лет, аппетит отменный.
@@vadnaddan вот и я о том же, что если завтрак и есть, то он явно раньше 9!
Нужно слушать свой организм😊
И да, есть категория людей, которые поправляются от ранних приёмов пищи. Когда я регулярно завтракала до 10 утра, я поправилась, но когда ела за полночь вес не прибавлялся.
Наконец то. Спасибо вам огромное за данное видео прям камень с души клянусь, мне 27 лет я вешу 44 кг и никогда не завтракаю вообще не могу есть мясо, пить кофе , и сладкое . Не могу себя заставить никак. 😢
Не спорьте. Каждый питается как ему удобно.
Утром ни когда не кушаю, пью воду, а первый приём пищи уже в обед, вес в норме, живота нет, мне 61 год. Всем здоровья, хорошую фигуру.
Не любила никогда завтраки, первый прием пищи где-то в 12-13, наконец-то меня поддержали❤
Заметил одну вещь,я работаю на стройке фундамент кладка крыша частная работа, никогда не завтракаю,или обед или ужин
1 раз покушаю и все,у меня бока и жир на всем теле при росте 187 вешу 100+
1-7-9 зимой вообще набираю,один хороший знакомый объяснил это тем,что организм в таком режиме включает режим ультраэкономии и откладывает все на жир,завтракать не получается все равно,но в течении дня ем по 150 грамм от 5 до 8 раз,бока ушли пищеварение нормализовалось.
очень мудро...точно про меня...как только появляются завтраки....сразу появл лишние кг
Это обычный коммерческий подход, то есть делать так как хочет клиент.
Режим залог успеха.
Завтрак в 9.00, обед 13.00, полдник 17.00, легкий ужин в 20.00. Главное - суточный баланс каллорий.
Я тоже так сделала, стала кушать когда хочу и у меня вырисовался свой график. С этим графиком я могу и на работе поесть и дома, чувствую себя хорошо, похудела , ем все . День начинаю со стакана теплой воды. Он прав, прислушайтесь к его совету.
Господи, ну наконец-то!!!! Спасибо тебе, умный человек ❤
Я никогда не завтракала, и наслушалась, что первый прием пищи должен быть в первые час-полтора после пробуждения. Месяц я следовала этому правилу, и что вы думаете? Я набрала 3 кг за этот месяц, и ходила в шоке, думала что же не так 🙏🏻
У меня так, «когда первый прием пищи, тогда и завтрак.»
Все мои знакомые посмеиваются от этого принципа и даже порой пытаются заставить меня есть как все, но я реально от этого набираю.
Если съем завтрак - буду голодная весь день, за неделю +2-3 кг получается.
у меня язва ДПК от таких советов образовалась 😂
после этого меня заставляли есть с утра пока это не вошло в привычку, как и везде нужна дисциплина. все просто
Согласна с ним.Невозможно заставить себя рано есть.Доктор прав.Горячей воды выпить нелишне. А в 12 часов поесть.
Это не доктор, а шарлатан!
Кроме того, я ещё один постулат нарушала. Я ещё и на ночь всю жизнь ложусь спать после 12 ночи и набираю в постель для чтива еды. Голодная не усну или во сне всю ночь готовлю еду и встаю и начинаю готовить что мешает моему образу жизни.. Мне 77, я бодра, весела и моложава. До климакса была идеальной фигура и я даже не знала о том, что она идеальна. Приобретённые болячки считаю связаны с курением, тяжелыми родами, и иногда с физическими перегрузками.курить бросила в один день, (никогда в это не верила) Жалею, что перестала делать свою гимнастику, когда занялась внуками. Сейчас могу, но лень, хочется полежать и почитать еще́ с утра. За день успеваю набегаться.
Если есть насильно , без аппетита, то пищеварительные соки, ферменты плохо выделяются, пища плохо переваривается.Слушайте свой организм, он лучше знает.😊
ДА! Самое главное хорошо выспаться. И соответственно этому принимать пищу 2-3 раза. Очень умно.
если человек проснулся утром, то ему нужно хоть что-нибудь поесть (кофе не считается и вода тоже) Для того, чтоб заработал желчный пузырь. Иначе будет застой желчи. А это опасно, т.к. при систематическом застое желчи образовываются камни в желчном пузыре. А если человек проснулся в обед, то нужно кушать в обед. Вот так.
Завтрак с 11 до 12.00,,с с утра горячая вода с лимоном. Обед 16-17.00 плотный. Через 2 часа могу чай с мёдом Интуитивное питание. 64 года, вес 63. Все отлично.
Ем когда хочу
Когда стала есть дважды в день и между этим перекуса и обрела счастье.
Так удобно плотно ем утром,забыла про сумочки с обедом и просто пью кофе и плотно ужинаю в 16ч и все.
Главное подстроить под себя
Мужик правду говорит. Разделение приемов пищи на завтрак, обед и ужин не правильно. Это разделение основанна на временных рамках. С учетом того что время очень странное и неизведонное явление (Простой пример, часовые пояса), это тупо.
А гастроэнтеролог мне говорил, что не стоит ждать когда урчать начнет, это приведет к гастриту, нужно режим свой просто наладить и когда организм привыкнет уже не прийдется ждать голода.
Это конечно очень разумно и для здоровья полезно. Только не у всех есть возможность это осуществить.
Наконец-то кто то это сказал. Всю жизнь заставляла себя есть по утрам, из за этого настроение опускалось ещё больше. Потом тяжесть и желание спать ещё больше.
" Не могу есть, пока аппетит не нагуляю",-всегда говорила моя бабушка, великая была труженица до 88-ми лет.
Унаследовала обе её особенности)
Всё зависит от режима дня. Когда мне на работу надо было к 09.00, я никогда не завтракала, не хотелось. А когда надо было в детском садике быть на рабочем месте к 07.00, там завтрака у тебя нет, только обед в 13.00, то организм прям требовал завтрака. Так что выработка режима дня важная вещь. Если наши родители со своей работой выработали один режим, то им и кажется, что надо как у них, а если человек не привязан к «рабочему графику», он свободен во времени, то и приём пищи сдвигается. Просто очередной «конфликт» поколений работает.