Entrenamiento con Banda de Resistencia para Adulto Mayor / Rutina Principiantes Sentado(a).
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Entrenamiento con Banda de Resistencia para Adulto Mayor / Rutina Principiantes de Posición Sedente.
El presente programa de ejercicio está enfocado a desarrollar la fuerza y el tono muscular, así como a mejorar la movilidad y los indicadores de salud, sin embargo, cada individuo es diferente. Por lo tanto, es necesario que consulte a su médico antes de comenzar éste o cualquier otro programa de ejercicio. Este programa no tiene por propósito sustituir el diagnóstico, tratamiento o asesoramiento realizado de forma particular por un especialista, Por lo tanto, la realización del presente programa es bajo el propio riesgo de quien lo realice. Detenga su práctica en caso de dolor, mareo o dificultad para respirar.
Rutina de Bandas para Adultos Mayores en Casa #1.
1. Peso Muerto Rumano con Banda
2. Press de Pierna Unilateral con Banda
3. Remo Cerradp con Banda
4. Press de Pecho con Banda
5. Abducciones con Banda
6. Curl Martillo con Banda
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Gracias!! Justo estaba buscando una rutina con ligas ,que pudiera adaptar a mi condición física de movilidad reducida. Muy bien video. 🎉
@@EnitVargas Es un gusto 💪😁
Gracias por darle atención al adulto mayor ❤ porque sería que mi rodilla izq. se inflamó del lado derech. solo por hacer clase de zumba. 😅 y para acabarla me caí y se me hizo un derrame en la parte baja de la pantorrilla de la misma pierna izq. 😢. Bueno ya le conté mis penas.
Voy a seguir con estos ejercicios porque llevo 3 meses inactiva. Suerte!
Gracias Dr, con banda es muy bueno me gusta mucho
Gracias a tu Lucía! me da gusto escuchar que pudiste realizar el entrenamiento y además fue de tu agrado 💪😉
Grandiosa serie de ejercicios muchas gracias ❤
A ti Laura, Saludos!
Muy bueno.
💪😁
Excelente
💪😁