마이프로틴 할인 안내 및 상품권 이벤트 이벤트 기간: 9월 8일 일요일 7PM - 9월 9일 월요일 11:59PM 이벤트 내용 bit.ly/3sF1H83 + 할인코드 ‘TALLGUY’ 입력시 44% 추가할인 클리어 웨이 또는 임팩트 웨이 프로틴 몽블랑 맛 구매시 추가 5%할인 마이프로틴 X 키다리형 구독자 이벤트 9월 8일 - 9월 9일 타임세일 기간 중 bit.ly/3sF1H83 링크를 통해 구매를 완료한 고객들 중 총 3명을 선정하여 아래 상품을 선물로 드립니다. 마이프로틴 15만원 할인권: 1명 마이프로틴 10만원 할인권: 1명 마이프로틴 7만원 할인권: 1명
어떤 성별이신지 어느 루틴으로 운동을 하시는지는 정확히는 모르겠습니다... 저는 막둥이라 20대 중반이고 운동한지는 1년 9개월정도 되었습니다 아버지께서 70대신데 같이 운동하시면 제가 하는 루틴, 중량의 3분의 1만 하셔도 힘들어하시더라고요. 평생을 목수일을 하신분이신데도 나이가 나이신지라 많이 힘들어하십니다. 아예 미관상의 운동이 아닌 실질적으로 건강을 챙기실 수 있도록 런닝&걷기, 근력 유지 목적의 간단한 운동 등을 하시는것도 좋을것같습니다 영양제 많이 챙겨주시구요! 어머니께서 지금보다 더 건강하게 댓글 쓰신 선생님과 오래오래 행복하셨으면 좋을것 같아서 제 경험에 빗대 댓글 남겨봅니다.
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마이프로틴 할인 안내 및 상품권 이벤트
이벤트 기간: 9월 8일 일요일 7PM - 9월 9일 월요일 11:59PM
이벤트 내용
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마이프로틴 X 키다리형 구독자 이벤트
9월 8일 - 9월 9일 타임세일 기간 중 bit.ly/3sF1H83 링크를 통해 구매를 완료한 고객들 중 총 3명을 선정하여 아래 상품을 선물로 드립니다.
마이프로틴 15만원 할인권: 1명
마이프로틴 10만원 할인권: 1명
마이프로틴 7만원 할인권: 1명
9월9일은 월요일입니다 행님
그냥.치킨 안먹을께요...
와~~ 치킨욕구가 쏙 들어갔어요. 감사합니다. 5시간 러닝이라니 듣기만해도 꾸엑이예요..ㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 원하는 체지방률 만들때까진 참고ㅋㅋ 달성하면 한번 먹어주고 또 관리하구 하면 될 듯ㅋㅋㅋㅋ
키다리형은 헬스뿐만 아니라 인생선배로서 교훈을 주는 유튜버❤
ㅇㅈ
7:06 메모리가 달라서그래요 서술기억과 절차기억의 차이
서술기억=글로써배움 절차기억=몸으로배움 몸으로배운건 10년지나도 안까먹습니다
예를들어 자전거타기,족구,축구등의 규칙제외 기술을 말하는거고 안까먹어요
몸이기억하는거라
자전거타기=글로써 아무리배워도 처음탓을때 완벽하게 습득할수없음 이런게 절차기억입니다
반면에 서술기억은 글로 배워버리면 그냥 끝나는 지식들이 서술기억이고요
13:52 찰나의 행복을 얻어갑니다 ❤
따끈한 키다리형 영상 굳
유산소를 달리지 않고 걷기만 하셔서 1시간해도 300칼로 소모된다고 알고 계신거 같은데, 10으로만 달려도 1시간에 700칼로리 소모됩니다. 2시간이면 1500칼로리 날려요. 치킨 반마리 먹고 한시간만 달려도 됩니다. 별거 아니에요.
항상 잘 보고 있습니다!
어제 얼마나 배가 고픈지, 생당근과 황태포가 너무 맛있더라고요. 당근은 왜 이렇게 달콤하고, 황태포는 왜 그렇게 고소한지. 식단, 식사량 통제하기 쉽지 않아요. ㅠㅠ
천국의계단 할때 보면 좋아요 뭐랄까 헬스유트버들 많이 구독하며 보는데 키다리님은 대답할때항상 신중하게말해주는게느껴져서 좋아요 존댓말로 대답해주는것도, 운동도배울수있어서 유산소탈때좋더라구요
매번 느끼는거지만 썸네일을 잘 뽑으시는듯 ㅋ ㅋ
진짜 말 잘한다 ㅋㅋㅋ행복은 찰나다 와,,,
오프닝부터 웃습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥치킨먹고 눕겠습니다
엄청나게 갸름해지셨네요 ㄷㄷ
오프닝 보고 뭔가 시무룩해져서 닭찌찌 가져와서 뜯어먹음서 보는 중...
밥 다먹고 배두둘기면서 보는즁❤
키다리형님은 평소에 생각을 많이 깊게 하시는게 말씀하시는거에서 많이 느껴지네요 즉문즉설이 바로바로 거침없이 나와버리는게..
칼로리계산 맹신하지마세요 사람몸은 그리 단순하지 않습니다
치킨한마리 한시간 유산소하면 다 빠집니다
30kg감량 두번 20kg 감량 한번 경험자로써 체감상 이게 맞음.
다만 걷기 슬슬뛰기 기어높인 싸이클 이런걸론 택도없음 강도높은 유산소 풀로 한시간 땡기면 기존대비 마이너스는 못해도 치킨먹은거 상쇄는 가능
칼로리계산이 맞음 그냥 인터넷 찾아봐서 뭘먹든 칼로리만 맞춰서 운동빡세게 해주니까 빠졌음 98에서 74까지 그래도 처음시작ㅇ0 2500칼로리 2300~2200까지 줄이고 유산서 강도나웨이트 강도를 더늘려주면 또 빠지더라고요
그냥 좀 쳐먹었다싶음 운동 ㅈㄴ하면되지
치킨 한마리정도는
스쿼트 200kg 5회 5세트하면 다 커버된다
위에넘들 배때지 힘줘라..출렁출렁댄다
이런거 생각하면 살 안찌는 타입이 진짜 좋은거였네 근데 운동하니까 살 조금씩 붙긴하네ㄷㄷ
치맥 = 마라톤 풀코스😂
괜찮아 오늘은 치팅데이니까ㅎㅎㅎ
60드신 어머니랑 같이 헬스장에 모시고 다니려고합니다, 저는 2년 조금 안되게 다녔는데 어머니한테 제가 하는 기본적인 근력운동을 똑같이 하면 될까요? 저중량으로.. 아니면 뭐 따로 분할방법이 있을까요 ?
어떤 성별이신지 어느 루틴으로 운동을 하시는지는 정확히는 모르겠습니다...
저는 막둥이라 20대 중반이고 운동한지는 1년 9개월정도 되었습니다 아버지께서 70대신데 같이 운동하시면 제가 하는 루틴, 중량의 3분의 1만 하셔도 힘들어하시더라고요.
평생을 목수일을 하신분이신데도 나이가 나이신지라 많이 힘들어하십니다.
아예 미관상의 운동이 아닌 실질적으로 건강을 챙기실 수 있도록 런닝&걷기, 근력 유지 목적의 간단한 운동 등을 하시는것도 좋을것같습니다
영양제 많이 챙겨주시구요!
어머니께서 지금보다 더 건강하게 댓글 쓰신 선생님과 오래오래 행복하셨으면 좋을것 같아서 제 경험에 빗대 댓글 남겨봅니다.
데리고 -> 모시고
똑같이 하는건 안좋을꺼고 .가장 중요한게 70-80대 되어서 낙상사고 입지 않는것이기 때문에 하체 근력과 균형감각 기능성 같이 해주셔야 좋을꺼에요. 나이들면 넘어지지 않는것이 제일 중요함. 하체 근력과 유연성 균형감각 코어운동 위주.
다들 좋은 답변 감사합니다 ~
걍 많이 처 걸으라고나 해 할맨데 뭔
미리보기 감사 ㅋㅋㅋㅋㅋ
치킨먹으면서 보는중
전 치킨이나 빵 먹고싶으면 30k정도 뛰고 웨이트 2시간 쪼금 넘게합니다 ㅋㅋㅋ
형님 유산소 타실때 심박수가 어떻게 되시나요
정말 천천히 빠져요 공감은 모르겠고 치킨 5시간 뛰는건 킹받네요 ㅎㅎ
치킨에 소맥 마실 준비중인데..😂
이론적으론 그런데 꼭 이론처럼 흘러가는건 아닌거 같습니다.
피자라지한판에 콜라큰거 다먹고
2시간 30분동안 달렷는데 다음날 0.4kg 빠져잇엇어요
물론 수분무게 일수는 잇으나 절대적인건 아니란 소리입니다
드시고 싶은거 있으시면 양조절해서 드시고 운동하시면되요
바프나 시합 뛸거 아닌데 일반인이 어떻게 먹을거 다참고 삽니까
저도 피자한판 스파게티 치킨조각
설탕콜라 다쳐먹고
3시간 웹툰보며 걸으면
생각보다 다소비함
14:21 진짜 변태 같네 여자 입장에서는 무서울 듯😱
워치 차고 운동하는데요... 1시간 뛰면 800 칼로리 정도 기록되더라구요....(80키로) 이게 실제 소모 칼로리랑 비슷할까요? 치킨 먹고 1500 칼로리중 800은 썼으니 한끼 7~800 칼로리면 적당하지, 하면서 먹었는데 ㅋㅋㅋㅋ
그냥 추정치
사람에 따라 달라서 추정치죠
먹는게 문제네.
1빠!!!
치킨 한마리를 혼자서 우째 먹나요
우리집은 네 명이서 먹는데
세조각 먹으면 한 시간 정도?
혼자서 두마리 먹는 사람도 있습니다 ㅋㅋ