Neigst du auch dazu mit zu hohen Erwartungen durchs Leben zu gehen und deswegen oft enttäuscht zu sein? Welche übertriebenen Erwartungen stellst du an dich selbst, an andere oder dein Leben?
Ich muss ehrlich sagen, das ich eher immer das negative erwarte. Das heißt, das ich nach etwas schönem immer, quasi als Bestrafung, etwas sehr negatives erwarte. Oder ich erwarte, dass mich nie irgendwer zum Freund haben möchte. Oder ich erwarte nichts tue aber alles dafür, das es dem anderen gut geht, quasi als Entschädigung dafür, das er mich aushalten muss. Ich wünsche Dir und Familie einen schönen Sonntag ❤️
Ja, des Öfteren mit dir ein Date bei Kerzenschein zu haben & über C.G. Jung zu Philosophieren.. Aber dann bin ich einfach dankbar, dich in deinen Videos sehen zu dürfen & verdränge meine Trauer tief in meinem Unterbewusstsein. :') (Späßle, tolle Videos!)
Hallo liebe Katharina, bin eigentlich schon mit mir im Reinen. Anfang August habe ich als Kaufmann für Büromanagement mit meiner Ausbildung angefangen und bin damit sehr zufrieden und die Arbeitet macht mir Spaß habe nur diese eine Erwartung und glaube immer noch daran, wenn ich in einer Liebesbeziehung bin, dann bin ich sehr glücklich und brauche nichts mehr, um glücklich zu sein. Oder wäre diese eine Person, mit der ich sehr gut befreundet war, nicht weggegangen, dann wäre alles viel schöner und besser. Ich versuche diese Gedanken zu kritisieren und loszulassen, es fehlt mir aber sehr schwer, das hinzukommen. Viele Grüße Suliman
Liebe Katharina, ein zweiter Teil wäre super. Übrigens danke dafür, dass du die zentralen Punkte immer so lange einblendest. Es ist sehr angenehm, jedes Mal einen Screenshot machen zu können ohne das Video pausieren zu müssen.
Zum letzten Punkt: Früher war ich ein Perfektionist, aber inzwischen hab ich die Haltung angenommen, dass die Welt langweilig wäre, wenn alles perfekt wär. Mit der Einstellung kann ich viel leichter meine (Lebens-)Ziele erreichen Du siehst super aus, Katharina!
Ich habe gerade Urlaub und in ein paar Tagen geht es für 3 Nächte in eine andere Stadt. Ich habe gerade gemerkt, ich freue mich darauf, aber ich habe auch hohe Erwartungen daran. Es muss eine Zeit sein, in der ich total entspannen und runterkommen kann, ich muss viele tolle Dinge sehen und erleben und natürlich darf dabei niemals ein schlechtes Gefühl aufkommen. Durch deine Worte habe ich gerade gemerkt, dass ich meine Erwartungen sicherlich etwas runterschrauben darf. Ich bin mir fast sicher, dass es gar nicht so passieren wird und das nur Wunschdenken ist. Du hast Recht, dann wäre ich enttäuscht und unzufrieden. Jetzt gehe mit der Erwartung dorthin, dass es eine Zeit wird, in der ich den Trott wie zuhause nicht mehr habe und freibund spontan sein darf. Das fühlt sich schon so viel besser an. Weil ich mir jetzt den Druck nicht mehr mache, meine Erwartungen auch unbedingt erfüllen zu müssen, um zufrieden zu sein☺️
Wie schön Kristin. Das klingt wirklich nach einer viel gesünderen Erwartung, mit der du leichter und befreiter an deinen Urlaub gehen kannst. Ich wünsche dir eine schöne Zeit dort.
Wunderschön! So tolle Gedanken!! Und toll ist auch, dass es alles total spontan wirkt, nicht auswendig gelernt, aber dennoch dann so fundiert und inhaltsreich ist, was du sagst! Vielen Dank!!
Noch eine Stimme für einen 2. Teil. Ich würde mir einen Punkt „Erwartungen in Beziehungen“ wünschen. Du bist so toll seriös und gleichzeitig so sympathisch und bodenständig geblieben. Ein toller Mensch✨
Ich stimme dir vollkommen zu, dass viele Menschen zu hohe Erwartungen haben :) (Wenn man darauf achtet, ist es erstaunlich, wie oft Erwartungen der Grund für Streitereien ist...) Ich hab mir mein Leben u.a. dadurch lange schwerer gemacht als nötig, aber wie man immer so schön sagt, Einsicht ist der Weg zur Besserung. Jetzt liegt es an mir, das zu ändern (^_^)/ Überhaupt nicht einfach nach den vielen negativen Erfahrungen, aber ich bin es mir (inzwischen) wert. Auch dank deiner Videos :) Also Danke, Katharina!
Ich find es nicht immer einfach aber Versuche jeden Tag einfach zu Leben ich kann Gestern nicht ändern und morgen auch nicht ich kann nur diesen Moment verändern. ❤️❤️❤️ Tolles Video.
Lieben Dank für das informative Video liebe Katharina. Eigentlich sollte man ohne Erwartungen an eine Sache gehen. Egal für welchen Bereich auch immer...aber manchmal ertappt man sich selbst. Muss noch ein bisschen daran arbeiten...diese runter zu fahren. Wobei es nicht so einfach ist. Herzensdank ❤
konnte mach der ersten Minute schon den Daumen hoch geben, weil du mir wieder mal schon in der kurzen Zeit so viel wertvollen Input geben konntest. Außerdem, wie du sagst, kann ich mir sicher sein, dass dein Inhalt psychologisch fundiert ist. Ich liebe es auch einfach, dir zuzuschauen, deine Stimme zu hören und mich davon inspirieren zu lassen. Danke! 🌌💕
Ich danke dir sehr... als Kind war es meine Rettung zu hoffen und zu erwarten, dass irgendwann die Gerechtigkeit kommen und siegen wird, sonst hätte ich diese traumatisierende Zeit wohl nicht überstanden. Nach der Lebensmitte muss ich sagen, dass ich viel Energie eingesetzt habe um dieser Gerechtigkeit nachzuhelfen.... Aber.... wie du sagst... die Zufriedenheit bleibt auf der Strecke, wenn ich an genau dieser Erwartung immer noch festhalte. Ich sollte mich bei ihr bedanken, da sie mich in dunklen Zeiten immer vorwärts gebracht hat und mich vor dem aufgeben bewahrt hat... und mich nun von ihr verabschieden... Dein Beitrag erleichtert mir diesen Abschied. DANKE
Wie wahr.. Meine höchste Erwartung im Leben ist die Stille in mir zu lauschen, den leeren Raum, ohne Gedanken.. Seit ich das als mein höchstes Ziel gesetzt habe, geht's mir richtig gut. Alles gute euch allen.. Das macht mich am meisten glücklich.. Seelig sind die, die im Geiste arm sind Aber was nicht stimmt, alle hören und sehen wir unsere Gedanken Marina.. Nur kostet das viel mut in die anderen reinzusehn.
Vielen dank das sie nach meinem letzten kommentar, wirklich ein Video dazu gemacht haben.Vlt schaut sich meine Ex dieses Video an und denkt nochmal darüber nach. Machen sie bitte weiter mit ihren Videos, sie treffen sehr gut den Kern.
Je niedriger die Erwartung, desto größer die Freude, wenn sie übertroffen wird. Sehr gute Punkte, die du vorstellst. Ich freue mich auch über einen zweiten Teil. :-)
Vollkommen zu 100 Prozent auf mich zutreffend...vorallem perfekt heutzutage zu sein🥵besonders mit zwei kleinen Kinder...und noch alleinerziehend dazu😅deine Vorträge sind sehr motivierend 👍
Ohne das Video gesehen zu haben, ich habe glücklicherweise schon vor mehreren Jahren gelernt, dass es besser ist, keine Erwartungen zu haben, weil ich dann nicht enttäuscht, nur positiv überrascht werden kann. Diese Erkenntnis hat mir schon viel Leid und Kummer erspart. Heißt nicht, dass ich es immer schaffe, aber doch schon in entscheidenden Situationen
Geht mir auch so.Habe dies aus meinen Erfahrungen bereits gelernt.Schraube oft bewusst meine Erwartungen herunter und freue mich dann, wenn sie übertroffen werden.
Sehr schönes Video. Ich kann dir in den Punkten nur zustimmen. Dennoch eine Nachfrage: Wie passt es zusammen Erwartungen realistisch zu setzen und gleichzeitig seine Ziele zu manifestieren, wo man sich ein Ideal ausmalt und dahin arbeitet?
Vielen Dank für dieses wertvolle Video. Genau diese Punkte treibt die Menschen oft auch unterschwellig herum. Dieses Video sollte man täglich über einige Zeit anschauen. DANKE!!!
Vielen Dank für das offene und ehrliche Video. Am schlimmsten und quälendsten empfinde ich tatsächlich die Erwartung von Gerechtigkeit. Der Gedanke, dass man dafür entschädigt werden müsste, dass man im Vergleich zu anderen einen Nachteil erlitten hat. Es ist sehr bitter zu realisieren, dass das nicht so sein wird. Und die Wut darauf kann einen körperlich förmlich krank machen. Ich weiß zumindest schon mal, dass daher meine Verspannungen kommen. ^^
Ich bin dabei langsam langsam alle deine Video anzuschauen, um zu versuchen meine emotionale Wrack zu sanieren… Vielen Dank für deine Arbeit. Ich schau mir jeden Tag ein Video an. Hoffe finde ich einen Weg. Liebe Grüße
Ja , ich habe auch 2 Jahre auf einen Ausgleich gewartet , nachdem meine beiden Brüder mich um das Erbe meines Vaters betrogen haben .......jetzt merke ich langsam , dass ich loslassen muss .........
Punkt 2 finde ich besonders interssant. Da muss ich nochmal drüber nachdenken :) Ich glaube aber daran, dass wenn man positive Energie verbreitet, dann auch Positivies zurückkommt, ohne eine Erwartung daran zu haben.
Das würde ich auch gar nicht als Gegensatz sehen. Man sagt ja auch: "Wie man in den Wald schreit, so kommt es raus", denn natürlich hat unser Auftreten einen Einfluss auf unsere Umwelt. Aber es gibt z.B. auch Menschen, die dich unfreundlich behandeln, obwohl du zu ihnen freundlich warst. Also scheint es nicht in jeder Situation und immer so zu funktionieren.
Hallo liebe Glücksdetektivin! Sehr gutes Thema. Ich meine dazu zb: Zuerst einmal die Schule fertig machen, dann erst sich über einen Beruf Gedanken machen. Und Klavierstunden kann man sich in den meisten Fällen sparen denke ich da. LG 🍻
Wow, dass mit der Gerechtigkeit und dem Karma... Das trifft gerade irgendwie in mein inneres. Ich denke, diese Erwartung darf ich auch aufgeben. Oh, und auch der Perfektionismus holt mich immer wieder ein, auch wenn es mir schwer fällt, es mir ein zu gestehen. Über einen zweiten Teil würde ich mich sehr freuen. ❤️❤️♥️Danke dir
Liebe Katharina, wieder ein sehr gelungenes Video, vielen Dank dafür! Ich kann für mich behaupten, mich bereits vor langer Zeit von übertriebenen Erwartungen und dem Perfektionismus verabschiedet zu haben: Extrem befreiend! Und gerade wenn man ohne selbst aufgebauten Erwartungsdruck an egal was herangeht, kann man eigentlich fast nur positiv überrascht werden. Zum Thema tanzen im Regen (ich nehme es mal wörtlich xD): Habe ich bereits auf unzähligen Festivals und es gibt nichts besseres zum loslassen. Sobald ich komplett durchnässt war, war mir alles egal und ich konnte einfach loslassen und mich in der Musik verlieren. Kann ich nur jedem empfehlen :-D Viele Grüße und weiter so! Schön, dass es wieder neuen Content von Dir gibt:-)
Der Inhalt des Videos hat mir sehr gut gefallen und ich kann zu jedem Punkt etwas kommentieren :-) Bei mir war es in der Vergangenheit oft so, dass ich durch meine Erziehung und Persönlichkeit einen hohen Anspruch gewöhnt war und somit sowohl von MIR viel erwartet wurde, als das ich auch ähnliches von ANDEREN erwartet hatte -> [zack] Enttäuschung es passiert schneller, als man denkt, sobald man erst einmal ein sehr gut organisierten und strukturierten Lebensstil (Tag für Tag) führt. Nur darf man nicht den Fehler machen sich SELBST mit anderen zu vergleichen, zumal (ein Großteil) der anderen weder die Motivation, noch das Engagement und erst recht nicht die Energie haben sämtliche Bereiche des Lebens so über zu erfüllen, wie ich das teilweise schaffe ;-) Ja auch ich bin nur ein Mensch, aber ich kann die wichtigen von den unwesentlichen Dingen gut voneinander trennen -> eine Frage noch im nächsten Kommentar :-D
Hallo zusammen, danke für das Video 😊 Wie immer passt es genau zu meiner Situation und ich muss sagen, du absolut recht 😅 Man geht mit viel zu hohen Erwartungen durchs Leben und ich setze häufig Dinge vorraus die andere noch nicht einmal kennen. Ich werde dann sauer und bin enttäuscht, aber wie immer werde ich versuchen deine Ratschläge umzusetzen. Allen einen guten Start in die Woche 🤗🍀 Lg
@@gluecksdetektiv Guten Abend 😊🍀 Danke für deine Rückmeldung. Ich versuche einfach situationsbedingt zu entscheiden. Heute hatte ich in meinem Job eine Situation, wo ich sonst hochgehe und stinksauer bin, diesmal aber nicht. Ich bereite mich so vor, dass mein gegenüber nicht weiß wovon ich spreche und in extremen Fällen sogar gar nichts weiß. Ich versuche dann mein Anspruch sachlich und ruhig rüberzubringen und wenn es dann abgelenht wird, dann habe ich darauf keinen Einfluss mehr. Ich behalte meinen Anspruch und die Person eben ihre. So wie in deinem anderen Video... was man nicht ändern kann, brauch einen auch nicht aufregen 😁
Dein Video hat es mal wieder auf den Punkt gebracht und alles elementare mitgenommen... Danke für den kleinen positiven Schub, das brauchte ich gerade 😄
Danke für die guten Tipps und die Aussagen von Dir. Sie holen mich gerade wieder auf den Boden zurück und verändern meine Sichtweise. Danke Katharina. 😘👍
Einen schönen guten Morgen, das Video hat mir super geholfen und mich darin bestätigt, dass ich genau so jemand bin, der viel zu hohe Erwartungen hat und somit immer wieder in einer Achterbahn der Gefühle endet. Oft macht mich das unzufrieden und ich ärgere mich danach, dass ich damit so viel Zeit verschwendet habe. Gerne einen zweiten Teil mit noch mehr Infos in dieser Richtung. Einen schönen Sonntag wünsche ich allen.
Ich weiß auch noch, wie mir diese Erwartungen: "Die anderen müssten mich glücklich machen" früher immer im Weg gestanden hat. Das war so kräftezehrend und enttäuschend und frustrierend... Es lebt sich wirklich deutlich leichter ohne diese Erwartung. Dir wünsche ich auch ganz viel Freude und Kraft auf diesem Weg 🌷
@@gluecksdetektiv Ja, mir ging es genauso, bis ich bei mir und bei meinen Freunden hinter die Fassade geschaut habe. Bei manchen Freunden wird man schnell ein Mülleimer. Ich habe mich über die Jahre von einigen verabschiedet und nun geht es mir bedeutend besser. Ich bin mit meinem Mann kurz vor einem Hausbau und merke, wie meine Erwartungen mich wieder überrumpeln und natürlich alles am liebsten gleich fertig sein sollte. Haus mit perfektem Garten 🤭🤦🏼 seit zwei Wochen, als ich an meinem Höhepunkt der Unzufriedenheit angelangt war, habe ich begonnen dagegen zu steuern und siehe da, es ist auf einmal so viel einfacher. Ganz liebe Grüße und vielen lieben Dank für deine Hilfe über die Jahre. Ich freue mich immer sehr, wenn neue Videos und Mails von dir kommen. Alles Liebe auch für dich und deine Familie.
Hallo Katharina, Super Video wie immer mit denn 5 Erwartungen die man los werden möchte.Ich sage immer zu mir das man zufrieden und Glücklich durch leben geht.Das man auch Zufriedenheit ausstrahlt was man auch hat.Auch weiter Positiv bleiben.Genau man ist nicht der Mittelpunkt vom Leben.Liebe Grüße aus Bei Göttingen Arne schönen Sonntag 👍😊🌷
Seine eigenen Erwartungen erkennen und daran arbeiten jeden Tsg ein kleines Stück mehr Selbsterkenntnis hilft auch enorm weiter. Es gibt unzählige unterschiedlicher Erwartungen. Nur was hilft es alle Möglichkeiten zu wissen ? Was helfen ein zweiter , dritter oder 10. Teil? Bei sich selbst schauen ist das Wichtigste und klügste.
Liebe Katharina, vielen Dank für das Video. Ich habe schon oft gefragt was ich mir wünsche. Es waren aber eher negative Reaktionen von dem anderen. Ich bin aber eher ein Mensch der nicht so vom anderen was wünscht. Ich helfe eher und höre dem anderen zu. Jetzt habe ich eher Angst zu sagen was ich möchte. 😔
Super Video! Ich merke richtig, wie die Punkte leider auf meine Vorstellungen zu treffen und wo ich meine Erwartungen niedriger setzen sollte. Einen schönen Sonntag❤
Ich habe dir gestern noch eine Private mail geschickt über ein problem das ich habe und heute machst du so ein Video da bei meinem problem etwas hilft. Danke dafür ich hoffe trotzdem das du vielleicht noch dazu kommst die mail zu lesen und mir eventuel bei meinem Problem zu helfen trotzdem erstmal danke für das Video. ❤
Ich versuche immer meine Erwartungen zu prüfen: 1. Ist es realistisch? 2. Sind es interne oder externe Erweiterungen? 3. Wie sehr belasten mich meine Erwartungen? 4. Möchte ich diese so beibehalten oder nicht reduzieren?
Oh wow das klingt richtig gut. Ich hab oft das Gefühl selbst wenn ich sage OK das wäre wirklich zu viel erwartet, sieht es in meinem inneren ganz anders aus. Ich kann es denken, aber es zu fühlen und zu glauben, ohje das scheint mir oft unmöglich. Gibt es da Tipps?
Hallo liebe Katharina, ich danke Dir ganz, ganz herzlich für Dein tolles Video!👍Ich bin immer wieder fasziniert, sprachlos und dankbar wie toll und mit wie viel Herz❤️ Du Deine Videos und Mails gestaltest und erklärst! Richtig stark!!!💪🙂😉 Vielen herzlichen Dank für Deine große Mühe!!! Viele liebe Grüße Dein Fan Achim 🙂😉 PS. Ich bin richtig, richtig glücklich und dankbar, dass ich Deine Videos sehen darf!!!
@@gluecksdetektiv Gerne, aber das ist doch auch selbstverständlich!😉 Wer so viel Zeit und Herz in die Gestaltung seiner Videos und netten und E-Mails steckt, hat in meinen Augen auch ein riesiges Dankeschön und Lob verdient! Ich bin zwar bei einer sehr guten Psychologin, aber auch Dank Dir habe (ich habe 2 schwere ❤️-fehler) ich keine oder nur noch ganz selten ❤️-stiche! 1000 Dank für Alles !!!! Ich glaube Du hast mal gesagt, dass Du Dir nicht so sicher warst, ob Dein Kanal gut ankommt und er sich lohnt. Ich bin Dir von ganzem Herzen Dankbar, dass Du Deinen Kanal nicht aufgeben und weitergemacht hast! Deine Videos geben mir jedesmal soo wahnsinnig viel Kraft!!! Das ist mir sehr, sehr wichtig, dass Du das weisst !!!!!!!!!! 🤗🙂Viele liebe Grüße Dein Fan Achim 🤗🙂😉
Ich finde Nr.2 ist ganz schön schwer loszuwerden, da es ja offensichtlich ist, das wir alle in einer Form von Gleichgewicht leben. Was mir in solchen Momenten hilft, ist zu realisieren, das ich mein eigenes Wohlbefinden in diesen Momenten von Äußeren Umständen abhängig mache. Das ist auch auf die anderen zu hohen Erwartungen zu beziehen, aber diese sind leichter als „unrealistisch“ zu enttarnen und nicht verbunden mit dem Glauben an Karma. Und wie du ja auch meintest: vielleicht bekommt dieser Mensch wirklich seine „Rechnung“, aber die Wahrscheinlichkeit, das wir es mitbekommen oder es uns auch wirklich als etwas negatives erscheint ist seehr gering. Also am besten den Menschen/die Vergangenheit so gut es geht loslassen.
Das mit dem Glück in sich selbst finden, habe ich auch lange Zeit nicht begriffen und mich gewundert, warum ich immer noch so unglücklich bin, obwohl ich doch ein tolles Leben fühle. Jetzt, nachdem ich diese Erwartung hinter mir gelassen habe, geht es mir viel besser damit. Es heißt ja auch nicht umsonst: "Jeder ist seines eigenes Glückes Schmied." Ich glaube übrigens an das Universum und Bestellungen ans Universum, aber auch, dass man seinen gewissen Anteil leisten muss, bevor das Universum einem hilft. Und wenn es doch mal nicht so kommt, wie man es sich erhofft, dann sollte es einfach nicht sein. Und das Universum hat einen anderen Weg für dich vorgesehen. Damit bin ich jetzt immer gut gefahren.
Hallo Katharina, ich habe eine Frage und hoffe wirklich auf deinen weisen Rat. Ich habe nach einem stressvollen Jahr einen Erschöpfungszustand erlitten und befand mich vor ein paar Wochen noch in einer depressiven Verstimmung der Hoffnungslosigkeit. Ich habe 5 Jahre studiert und habe eigentlich einen gutverdienten Job und bräuchte auch keine Zukunftsangst zu haben. Meiner Ansicht nach die Gründe: Auch ich habe in meine Work-Life-Balance vollkommen vernachlässigt und bin sehr perfektionistisch veranlagt. Auch ich habe sehr wenig Selbstvertrauen und den Drang alles "unter Kontrolle" zu haben. Ich habe nun Angst, wenn ich meinen Burnout/ Erschöpfungszustand nicht adhäquat angehe, dass ich dann tiefer in die Depression falle oder sich die Dauer verlängert. Ich akzeptiere den Zustand, möchte ihn aber immer noch kontrollieren. Ich grüble unendlich viel über folgenden Punkt nach und finde hier (trotz vieler guter Tipps aus deinen Videos, die ich bei anderen Ängsten oder Grüblereien anwenden konnte) keinen Lösungsansatzpunkt, dieses Problem anzugehen. Nun besagte Grüblerei und Fokus meines Alltags: "Muss ich, weil ich denke, mich dabei zu ertappen, meinen "Burnout" erneut mit alteingesessenen Glaubensansätzen und "Kontrollzwang" zu lösen, zuerst den Ursprung dieser Ansätze "finden" (z.B. Erziehung, mangelndes Vertrauen seitens des Vaters, überfürgsorglicher Vater, Hochstapler-Syndrom oder sonstige Verletzungen, die mein Selbstwertgefühl stark beeinflusst haben)? Oder ist die Basis der Lösung das simple Erkennen von Perfektionismus, Selbstzweifel und "es jedem zeigen wollen", und es würde demnach reichen, diese in Angriff zu nehmen, egal, wo bei ihnen der Ursprung liegt? Bitte um Antwort. Es zefrisst mich. Danke!
ein Video über Sternzeichen wäre interessant. Also ob du selbst daran glaubst und ob es bestimmte Sternzeichen gibt, die anfälliger auf bestimmte Verhaltensweisen usw. sind
Hallo und Guten Morgen, Wow, war das ein schönes Video. Ich sehe mir immer alle Videos an aber das war besonders schön. Natürlich Erwartungen, dass ist das wenn diese zu hoch sind einem das Leben schwer machen. Eigentlich logisch und doch ertappt man sich immer wieder dabei, dass es passiert das die Erwartungen doch an sich hoch sind. Ertappen und entsprechend reagieren, dass versuche ich jetzt mal in mein Leben einfliessen zu lassen. Du hast ja so Recht, entspannend lebt es sich besser. Ich bin motiviert und versuche achtsam und entspannter zu Leben. Drück mir bitte die Daumen. Schönen sonnigen und entspannten Sonntag. Ich gehe jetzt um den Aartalsee entspannt laufen. Gruß MICHAEL
Hallo Katharina, Ich schaue sehr gern deine Videos und finde mich sehr oft in diesen wieder. Ich habe schubweise Depressionen und bin sehr oft mit allem unzufrieden weil ich halt auch immer denke, dass was ich anderen gebe muss doch zurück kommen. Aber oft ist es nicht so und das enttäuscht mich sehr, macht mich verbittert und depressiv. Ich denke auch sehr oft ich muss perfekt und schlank sein, obwohl ich so geliebt werde wie ich bin. Mein geringes Selbstwertgefühl setzt dann immer noch einen oben drauf... Aber daran möchte ich mit Hilfe deines Programmes arbeiten. Obwohl ich auch Angst davor habe, dass es wie mit den Ernährungsumstellungen und dem Abnehmen wird. Ich bin immer noch nicht zufrieden mit meinem Gewicht und es fällt mir echt schwer mich an irgendwas in dieser Hinsicht zu halten. Ich habe Angst davor nicht umsetzen zu können was du in dem Programm für Ratschläge gibst... naja aber das gehört hier vielleicht auch alles nicht her. Mach bitte weiter so!!!
Mal eine Frage in die Runde: Gibt es tatsächlich noch jemand, der/die glaubt, das Leben wäre gerecht? ZU Punkt 5: Das sollten sich mal einige Arbeitgeber anhören und darüber nachdenken. Am besten hat mir das Sprichwort am Ende gefallen. Es ist so wahr, aber leider muss man das erst verstehen und einsehen, dann kann man erst danach handeln. Und bitte mach einen zweiten Teil. Dies ist ein so wichtiges Thema und vor Allem auch (vergleichsweise) einfach in der Umsetzung und kann dabei so effektiv sein, fast so wie eine Art Psychotherapie.
Ja, das ist immer die Herausforderung... Vielleicht kannst du dich beim nächsten Mal im Vorfeld fragen, ob deine Erwartung realistisch ist oder ob sie ein Idealbild widerspiegelt, das nur schwer zu erreichen sein wird.
Sehr interessant, dass sich beim Thema "Gedanken lesen" und Deinen Beispielen Deine Sprache geschlechtsspezifisch ausprägt. Dieses Thema ist ja auch der Klassiker des problematischen Kommunikationsverhaltens bei Paaren. Ein Tip von mir als Mann: Deutlich sagen was man möchte und dies nicht in einen 10 Minuten-Monolog einbetten. Sonst bleibt da nichts hängen.😉
1. Die Erwartung, dass alles nach Plan laufen soll 2. Das Leben ist nicht gerecht 3. Die Erwartung, andere müssten dich glücklich machen 4. Die Erwartung, andere könnten deine Gedanken lesen -> ich bekomme es, weil ich danach frage 5. Die Erwartung, perfekt sein zu müssen Fazit: locker lassen --- Leben heisst nicht, zu warten, bis der Sturm vorbei ist, sondern im Regen zu tanzen
Sind gute Tipps, gerade junge Leute meinen die Gesellschaft muss sich für sie ändern, das ist leider unrealistisch. Eher ändert man sich selbst und seine Vorstelllungen / Erwartungen an andere als die Gesellschaft selbst. Man ist sein eigenes Glückes Schmied.
Hi Danke für dein tolles Video. Mir ist bewusst das ich nicht meine Mitmenschen dafür verantwortlich machen kann das ich selbst glücklich werde, jedoch fühlt es sich für mich so an als ob der Weg zu meinem eigenen Glück meine emotionale Stabilität minimieren könnte. Vielleicht ist es auch nur eine Fehleinschätzung von mir zumindest hällt mich irgendwas davon ab mein Glück zu erkennen und anzunehmen.
Neigst du auch dazu mit zu hohen Erwartungen durchs Leben zu gehen und deswegen oft enttäuscht zu sein? Welche übertriebenen Erwartungen stellst du an dich selbst, an andere oder dein Leben?
Ich muss ehrlich sagen, das ich eher immer das negative erwarte. Das heißt, das ich nach etwas schönem immer, quasi als Bestrafung, etwas sehr negatives erwarte.
Oder ich erwarte, dass mich nie irgendwer zum Freund haben möchte.
Oder ich erwarte nichts tue aber alles dafür, das es dem anderen gut geht, quasi als Entschädigung dafür, das er mich aushalten muss.
Ich wünsche Dir und Familie einen schönen Sonntag ❤️
Ja, des Öfteren mit dir ein Date bei Kerzenschein zu haben & über C.G. Jung zu Philosophieren.. Aber dann bin ich einfach dankbar, dich in deinen Videos sehen zu dürfen & verdränge meine Trauer tief in meinem Unterbewusstsein. :')
(Späßle, tolle Videos!)
Hallo liebe Katharina,
bin eigentlich schon mit mir im Reinen.
Anfang August habe ich als Kaufmann für Büromanagement mit meiner Ausbildung angefangen und bin damit sehr zufrieden und die Arbeitet macht mir Spaß habe nur diese eine Erwartung und glaube immer noch daran, wenn ich in einer Liebesbeziehung bin, dann bin ich sehr glücklich und brauche nichts mehr, um glücklich zu sein.
Oder wäre diese eine Person, mit der ich sehr gut befreundet war, nicht weggegangen, dann wäre alles viel schöner und besser.
Ich versuche diese Gedanken zu kritisieren und loszulassen, es fehlt mir aber sehr schwer, das hinzukommen.
Viele Grüße
Suliman
Der Tod ist ein großer Grund , damit man keine Erwartungen hat. Alles löst sich auf,wenn du wahrnimmst,dass du tödlich bist.
@@billboss6764 Meintest du sterblich?
Ein tolles Video. Vielen Dank. Ich hoffe sehr auf einen 2.Teil:-)
Mega sympathische Ausstrahlung 😊
Wie klar und fokussiert du die Dinge immer auf den Punkt bringst, liebe Katharina. Danke dafür❣️
Super Beitrag 👍♥️
Keine Ahnung, wie das immer passiert, aber ich erwische meistens genau das Video, das ich gerade brauche.
Vielen Dank für deine Arbeit!
Liebe Katharina, ein zweiter Teil wäre super. Übrigens danke dafür, dass du die zentralen Punkte immer so lange einblendest. Es ist sehr angenehm, jedes Mal einen Screenshot machen zu können ohne das Video pausieren zu müssen.
Vielen Dank für das Feedback, Sarah. Schönen Sonntag dir ☀️
Hey, ja ich finde das ebenfalls supper angenehm, da ich durch meine LRS immer etwas länger brauche zum lesen .
Danke dir für deine tollen Videos :)
Zum letzten Punkt: Früher war ich ein Perfektionist, aber inzwischen hab ich die Haltung angenommen, dass die Welt langweilig wäre, wenn alles perfekt wär. Mit der Einstellung kann ich viel leichter meine (Lebens-)Ziele erreichen
Du siehst super aus, Katharina!
Danke für dieses Video, bin gerade so bitter, deine Humorvolle Art hat mich so zum Lachen gebracht, wie recht du doch hast 😀
Schön, dass ich ein bisschen ☀️ in deinen Tag bringen konnte. Alles Liebe dir 💕
Danke Schatz für deine Aufklaerung. Mach einfach weiter
Spitzenvideo! Du bist einfach Klasse und total sympatisch!
Vielen ❤ lichen Dank. Danke dass sie ihr Wissen an uns weitergeben.
Genau so ist es. Danke
Dankeschön für die Videos 😇😇😇schönes Wochenende liebe Grüße Maria
Ich habe gerade Urlaub und in ein paar Tagen geht es für 3 Nächte in eine andere Stadt. Ich habe gerade gemerkt, ich freue mich darauf, aber ich habe auch hohe Erwartungen daran. Es muss eine Zeit sein, in der ich total entspannen und runterkommen kann, ich muss viele tolle Dinge sehen und erleben und natürlich darf dabei niemals ein schlechtes Gefühl aufkommen. Durch deine Worte habe ich gerade gemerkt, dass ich meine Erwartungen sicherlich etwas runterschrauben darf. Ich bin mir fast sicher, dass es gar nicht so passieren wird und das nur Wunschdenken ist. Du hast Recht, dann wäre ich enttäuscht und unzufrieden. Jetzt gehe mit der Erwartung dorthin, dass es eine Zeit wird, in der ich den Trott wie zuhause nicht mehr habe und freibund spontan sein darf. Das fühlt sich schon so viel besser an. Weil ich mir jetzt den Druck nicht mehr mache, meine Erwartungen auch unbedingt erfüllen zu müssen, um zufrieden zu sein☺️
Wie schön Kristin. Das klingt wirklich nach einer viel gesünderen Erwartung, mit der du leichter und befreiter an deinen Urlaub gehen kannst. Ich wünsche dir eine schöne Zeit dort.
Wunderschön! So tolle Gedanken!! Und toll ist auch, dass es alles total spontan wirkt, nicht auswendig gelernt, aber dennoch dann so fundiert und inhaltsreich ist, was du sagst! Vielen Dank!!
Noch eine Stimme für einen 2. Teil. Ich würde mir einen Punkt „Erwartungen in Beziehungen“ wünschen. Du bist so toll seriös und gleichzeitig so sympathisch und bodenständig geblieben. Ein toller Mensch✨
Schönes Video, vielen Dank! Ich würde mich über einen 2. Teil freuen 😊
Ich stimme dir vollkommen zu, dass viele Menschen zu hohe Erwartungen haben :)
(Wenn man darauf achtet, ist es erstaunlich, wie oft Erwartungen der Grund für Streitereien ist...)
Ich hab mir mein Leben u.a. dadurch lange schwerer gemacht als nötig, aber wie man immer so schön sagt, Einsicht ist der Weg zur Besserung.
Jetzt liegt es an mir, das zu ändern (^_^)/ Überhaupt nicht einfach nach den vielen negativen Erfahrungen, aber ich bin es mir (inzwischen) wert.
Auch dank deiner Videos :) Also Danke, Katharina!
Wie schön, das freut mich sehr, Rayne. 👍
Ich find es nicht immer einfach aber Versuche jeden Tag einfach zu Leben ich kann Gestern nicht ändern und morgen auch nicht ich kann nur diesen Moment verändern.
❤️❤️❤️ Tolles Video.
Super Einstellung 👍
@@gluecksdetektiv ich Versuche es so umzusetzen hilft mir auch oft Meditation bei am Tag und Auszeiten für mich selbst.🤗
Schönen Sonntag dir.
Liebe Katharina, Du bist einfach wunderbar ❣️❣️💓
Danke, das Video hat mir gerade sehr geholfen. Vor allem damit, dass es nicht gerecht ist und man selbst für sich schauen muss glücklich zu sein.
Lieben Dank für das informative Video liebe Katharina.
Eigentlich sollte man ohne Erwartungen an eine Sache gehen.
Egal für welchen Bereich auch immer...aber manchmal ertappt man sich selbst. Muss noch ein bisschen daran arbeiten...diese runter zu fahren. Wobei es nicht so einfach ist.
Herzensdank ❤
konnte mach der ersten Minute schon den Daumen hoch geben, weil du mir wieder mal schon in der kurzen Zeit so viel wertvollen Input geben konntest. Außerdem, wie du sagst, kann ich mir sicher sein, dass dein Inhalt psychologisch fundiert ist. Ich liebe es auch einfach, dir zuzuschauen, deine Stimme zu hören und mich davon inspirieren zu lassen. Danke! 🌌💕
Danke dir du Liebe 💕
Danke für Ihre Videos und Ihre Arbeit.
Klasse das Sie nach der schöpferischen Pause wieder da sind. Ich habe nichts anderes erwartet.😁
Ja, mach doch bitte noch n zweiten Teil. "Ich erwarte das von dir" ! 😂 👍
Du bist so toll, du triffst es auf den Punkt!
Danke, Alena. Das heißt wohl, dass du solche Erwartungen auch von dir kennst...
Dankeschön für diese wertvolle Einsicht, Dr. Katharina Tempel!!!
Einfach mal DANKE für deine großartige Arbeit! Lg aus Österreich
Ich danke dir sehr... als Kind war es meine Rettung zu hoffen und zu erwarten, dass irgendwann die Gerechtigkeit kommen und siegen wird, sonst hätte ich diese traumatisierende Zeit wohl nicht überstanden. Nach der Lebensmitte muss ich sagen, dass ich viel Energie eingesetzt habe um dieser Gerechtigkeit nachzuhelfen.... Aber.... wie du sagst... die Zufriedenheit bleibt auf der Strecke, wenn ich an genau dieser Erwartung immer noch festhalte.
Ich sollte mich bei ihr bedanken, da sie mich in dunklen Zeiten immer vorwärts gebracht hat und mich vor dem aufgeben bewahrt hat... und mich nun von ihr verabschieden...
Dein Beitrag erleichtert mir diesen Abschied. DANKE
Wie wahr..
Meine höchste Erwartung im Leben ist die Stille in mir zu lauschen, den leeren Raum, ohne Gedanken..
Seit ich das als mein höchstes Ziel gesetzt habe, geht's mir richtig gut.
Alles gute euch allen..
Das macht mich am meisten glücklich..
Seelig sind die, die im Geiste arm sind
Aber was nicht stimmt, alle hören und sehen wir unsere Gedanken Marina..
Nur kostet das viel mut in die anderen reinzusehn.
Vielen dank das sie nach meinem letzten kommentar, wirklich ein Video dazu gemacht haben.Vlt schaut sich meine Ex dieses Video an und denkt nochmal darüber nach. Machen sie bitte weiter mit ihren Videos, sie treffen sehr gut den Kern.
Je niedriger die Erwartung, desto größer die Freude, wenn sie übertroffen wird. Sehr gute Punkte, die du vorstellst. Ich freue mich auch über einen zweiten Teil. :-)
Vollkommen zu 100 Prozent auf mich zutreffend...vorallem perfekt heutzutage zu sein🥵besonders mit zwei kleinen Kinder...und noch alleinerziehend dazu😅deine Vorträge sind sehr motivierend 👍
Liebe Katharina, du bist so herzlich, süß und liebevoll, danke, dass du mir so aus den Herzen gesprochen hast. Hart aber herzlich
Ich bedanke mich für diese tolle Video
Ohne das Video gesehen zu haben, ich habe glücklicherweise schon vor mehreren Jahren gelernt, dass es besser ist, keine Erwartungen zu haben, weil ich dann nicht enttäuscht, nur positiv überrascht werden kann. Diese Erkenntnis hat mir schon viel Leid und Kummer erspart. Heißt nicht, dass ich es immer schaffe, aber doch schon in entscheidenden Situationen
Das klingt gut 👍
Geht mir auch so.Habe dies aus meinen Erfahrungen bereits gelernt.Schraube oft bewusst meine Erwartungen herunter und freue mich dann, wenn sie übertroffen werden.
@@BArndt-es7tg Genau dieses nämlich
Sehr schönes Video. Ich kann dir in den Punkten nur zustimmen. Dennoch eine Nachfrage: Wie passt es zusammen Erwartungen realistisch zu setzen und gleichzeitig seine Ziele zu manifestieren, wo man sich ein Ideal ausmalt und dahin arbeitet?
Das würde mich auch interessieren!
Vielen Dank für dieses wertvolle Video. Genau diese Punkte treibt die Menschen oft auch unterschwellig herum. Dieses Video sollte man täglich über einige Zeit anschauen. DANKE!!!
🌷
Vielen Dank für das offene und ehrliche Video. Am schlimmsten und quälendsten empfinde ich tatsächlich die Erwartung von Gerechtigkeit. Der Gedanke, dass man dafür entschädigt werden müsste, dass man im Vergleich zu anderen einen Nachteil erlitten hat. Es ist sehr bitter zu realisieren, dass das nicht so sein wird. Und die Wut darauf kann einen körperlich förmlich krank machen. Ich weiß zumindest schon mal, dass daher meine Verspannungen kommen. ^^
Top!
Der Punkt mit dem Gerechtigkeitsdenken trifft genau auf mich zu.
Ich bin dabei langsam langsam alle deine Video anzuschauen, um zu versuchen meine emotionale Wrack zu sanieren…
Vielen Dank für deine Arbeit. Ich schau mir jeden Tag ein Video an. Hoffe finde ich einen Weg. Liebe Grüße
Ja , ich habe auch 2 Jahre auf einen Ausgleich gewartet , nachdem meine beiden Brüder mich um das Erbe meines Vaters betrogen haben .......jetzt merke ich langsam , dass
ich loslassen muss .........
Wow, so ein tolles Video. Die Tipps sind so gut auf das Wesentliche komprimiert. Das kommt gerade echt gelegen. Freue mich, dass du wieder da bist. 💙
Wie schön. Danke auch, dass du wieder da bist, Nicolas 🌷
Punkt 2 finde ich besonders interssant. Da muss ich nochmal drüber nachdenken :) Ich glaube aber daran, dass wenn man positive Energie verbreitet, dann auch Positivies zurückkommt, ohne eine Erwartung daran zu haben.
Das würde ich auch gar nicht als Gegensatz sehen. Man sagt ja auch: "Wie man in den Wald schreit, so kommt es raus", denn natürlich hat unser Auftreten einen Einfluss auf unsere Umwelt. Aber es gibt z.B. auch Menschen, die dich unfreundlich behandeln, obwohl du zu ihnen freundlich warst. Also scheint es nicht in jeder Situation und immer so zu funktionieren.
@@gluecksdetektiv Okay, danke für die Nachricht :) Ich stimme da zu!
Hallo liebe Glücksdetektivin!
Sehr gutes Thema. Ich meine
dazu zb: Zuerst einmal die
Schule fertig machen, dann erst
sich über einen Beruf Gedanken
machen. Und Klavierstunden
kann man sich in den meisten
Fällen sparen denke ich da.
LG 🍻
Wundervoller Beitrag 😊
Danke für dieses Video! Hab mich in vielen deiner Worte wiedererkannt und weiß jetzt besser wie ich daran arbeiten kann 🤎
Sehr, sehr gutes Video!! Danke liebe Katharina 💚🍀❤
Danke für das schöne Video und die schönen Tips 😊👌🎉🎀💖
Ich kann hohe Erwartungen haben (= anspruchsvoll sein) und trotzdem zufrieden und dankbar sein, mit dem was ich habe 😊
Danke für das Video!!! Bitte den zweiten Teil auch noch :)
Wow, dass mit der Gerechtigkeit und dem Karma... Das trifft gerade irgendwie in mein inneres. Ich denke, diese Erwartung darf ich auch aufgeben. Oh, und auch der Perfektionismus holt mich immer wieder ein, auch wenn es mir schwer fällt, es mir ein zu gestehen. Über einen zweiten Teil würde ich mich sehr freuen. ❤️❤️♥️Danke dir
Liebe Katharina,
wieder ein sehr gelungenes Video, vielen Dank dafür!
Ich kann für mich behaupten, mich bereits vor langer Zeit von übertriebenen Erwartungen und dem Perfektionismus verabschiedet zu haben: Extrem befreiend! Und gerade wenn man ohne selbst aufgebauten Erwartungsdruck an egal was herangeht, kann man eigentlich fast nur positiv überrascht werden.
Zum Thema tanzen im Regen (ich nehme es mal wörtlich xD): Habe ich bereits auf unzähligen Festivals und es gibt nichts besseres zum loslassen. Sobald ich komplett durchnässt war, war mir alles egal und ich konnte einfach loslassen und mich in der Musik verlieren. Kann ich nur jedem empfehlen :-D
Viele Grüße und weiter so! Schön, dass es wieder neuen Content von Dir gibt:-)
Sehr gute Zusammenfassung 😊🤗👏👏
Der Inhalt des Videos hat mir sehr gut gefallen und ich kann zu jedem Punkt etwas kommentieren :-)
Bei mir war es in der Vergangenheit oft so, dass ich durch meine Erziehung und Persönlichkeit einen hohen Anspruch gewöhnt war und somit sowohl von MIR viel erwartet wurde, als das ich auch ähnliches von ANDEREN erwartet hatte -> [zack] Enttäuschung
es passiert schneller, als man denkt, sobald man erst einmal ein sehr gut organisierten und strukturierten Lebensstil (Tag für Tag) führt. Nur darf man nicht den Fehler machen sich SELBST mit anderen zu vergleichen, zumal (ein Großteil) der anderen weder die Motivation, noch das Engagement und erst recht nicht die Energie haben sämtliche Bereiche des Lebens so über zu erfüllen, wie ich das teilweise schaffe ;-)
Ja auch ich bin nur ein Mensch, aber ich kann die wichtigen
von den unwesentlichen Dingen gut voneinander trennen
-> eine Frage noch im nächsten Kommentar :-D
Super Video. Würde mich super über Teil 2 freuen 😍💕
Hallo zusammen, danke für das Video 😊
Wie immer passt es genau zu meiner Situation und ich muss sagen, du absolut recht 😅
Man geht mit viel zu hohen Erwartungen durchs Leben und ich setze häufig Dinge vorraus die andere noch nicht einmal kennen. Ich werde dann sauer und bin enttäuscht, aber wie immer werde ich versuchen deine Ratschläge umzusetzen. Allen einen guten Start in die Woche 🤗🍀 Lg
Dir auch einen schönen Wochenstart, Dennis. Wie könnte es dir denn gelingen, frühzeitig zu bemerken, wenn du wieder zu hohe Erwartungen stellst?
@@gluecksdetektiv
Guten Abend 😊🍀
Danke für deine Rückmeldung.
Ich versuche einfach situationsbedingt zu entscheiden. Heute hatte ich in meinem Job eine Situation, wo ich sonst hochgehe und stinksauer bin, diesmal aber nicht. Ich bereite mich so vor, dass mein gegenüber nicht weiß wovon ich spreche und in extremen Fällen sogar gar nichts weiß. Ich versuche dann mein Anspruch sachlich und ruhig rüberzubringen und wenn es dann abgelenht wird, dann habe ich darauf keinen Einfluss mehr. Ich behalte meinen Anspruch und die Person eben ihre. So wie in deinem anderen Video... was man nicht ändern kann, brauch einen auch nicht aufregen 😁
Wow sehr tolles Video😉, tolle Botschaft und direkt auf den Punkt gebracht 😊Weiter so
Wunderbares Video. Vielen Dank.
Dein Video hat es mal wieder auf den Punkt gebracht und alles elementare mitgenommen... Danke für den kleinen positiven Schub, das brauchte ich gerade 😄
Danke für die guten Tipps und die Aussagen von Dir. Sie holen mich gerade wieder auf den Boden zurück und verändern meine Sichtweise. Danke Katharina. 😘👍
Du hast vollkommen recht...und der Spruch -zum Abschluss- ist genial realistisch! DANKE!
Oh ja ein zweiter Teil wäre Klasse 🤗
Ein wirklich hilfreiches und tolles Video - danke!
Wunderbares Video! So wahr! Vielen Dank! Außerdem so Herz erfrischend und so leicht vorgetragen, wie immer eine Bereicherung!
Einen schönen guten Morgen,
das Video hat mir super geholfen und mich darin bestätigt, dass ich genau so jemand bin, der viel zu hohe Erwartungen hat und somit immer wieder in einer Achterbahn der Gefühle endet. Oft macht mich das unzufrieden und ich ärgere mich danach, dass ich damit so viel Zeit verschwendet habe. Gerne einen zweiten Teil mit noch mehr Infos in dieser Richtung. Einen schönen Sonntag wünsche ich allen.
Ich weiß auch noch, wie mir diese Erwartungen: "Die anderen müssten mich glücklich machen" früher immer im Weg gestanden hat. Das war so kräftezehrend und enttäuschend und frustrierend... Es lebt sich wirklich deutlich leichter ohne diese Erwartung. Dir wünsche ich auch ganz viel Freude und Kraft auf diesem Weg 🌷
@@gluecksdetektiv
Ja, mir ging es genauso, bis ich bei mir und bei meinen Freunden hinter die Fassade geschaut habe. Bei manchen Freunden wird man schnell ein Mülleimer. Ich habe mich über die Jahre von einigen verabschiedet und nun geht es mir bedeutend besser. Ich bin mit meinem Mann kurz vor einem Hausbau und merke, wie meine Erwartungen mich wieder überrumpeln und natürlich alles am liebsten gleich fertig sein sollte. Haus mit perfektem Garten 🤭🤦🏼 seit zwei Wochen, als ich an meinem Höhepunkt der Unzufriedenheit angelangt war, habe ich begonnen dagegen zu steuern und siehe da, es ist auf einmal so viel einfacher. Ganz liebe Grüße und vielen lieben Dank für deine Hilfe über die Jahre. Ich freue mich immer sehr, wenn neue Videos und Mails von dir kommen. Alles Liebe auch für dich und deine Familie.
@@tanja7114 Wie schön 🌷
Echt gutes Video:) super rübergebracht, danke
Wow, ein tolles Video! Deine ehrlichen Worte sind zwar ernüchternd, aber so hilfreich! :)
Sehr schönes Video, auch die Anekdoten. Hat mir für den heutigen Tag einiges an Druck rausgenommen. Würde mich über einen Teil 2 freuen :)
Hallo Katharina,
Super Video wie immer mit denn 5 Erwartungen die man los werden möchte.Ich sage immer zu mir das man zufrieden und Glücklich durch leben geht.Das man auch Zufriedenheit ausstrahlt was man auch hat.Auch weiter Positiv bleiben.Genau man ist nicht der Mittelpunkt vom Leben.Liebe Grüße aus Bei Göttingen Arne schönen Sonntag 👍😊🌷
Schönen Sonntag zurück 🌷
Spannend! Mach Bitte einen 2. Teil
Seine eigenen Erwartungen erkennen und daran arbeiten jeden Tsg ein kleines Stück mehr Selbsterkenntnis hilft auch enorm weiter. Es gibt unzählige unterschiedlicher Erwartungen. Nur was hilft es alle Möglichkeiten zu wissen ? Was helfen ein zweiter , dritter oder 10. Teil? Bei sich selbst schauen ist das Wichtigste und klügste.
Super, vielen Dank!!! 👏🥰
So großartig! Herzlichen Dank!
Liebe Katharina, vielen Dank für das Video. Ich habe schon oft gefragt was ich mir wünsche. Es waren aber eher negative Reaktionen von dem anderen. Ich bin aber eher ein Mensch der nicht so vom anderen was wünscht. Ich helfe eher und höre dem anderen zu. Jetzt habe ich eher Angst zu sagen was ich möchte. 😔
Warum hast du Angst zu sagen, was du möchtest? Weil du niemanden enttäuschen möchtest? Was würde denn dann passieren?
Super Video! Ich merke richtig, wie die Punkte leider auf meine Vorstellungen zu treffen und wo ich meine Erwartungen niedriger setzen sollte.
Einen schönen Sonntag❤
Danke, dir auch!
Ich habe dir gestern noch eine Private mail geschickt über ein problem das ich habe und heute machst du so ein Video da bei meinem problem etwas hilft. Danke dafür ich hoffe trotzdem das du vielleicht noch dazu kommst die mail zu lesen und mir eventuel bei meinem Problem zu helfen trotzdem erstmal danke für das Video. ❤
Na das passt ja...😆 Ich setze mich heute noch an die Mails. Da werde ich deine Nachricht bestimmt entdecken.
Ich versuche immer meine Erwartungen zu prüfen:
1. Ist es realistisch?
2. Sind es interne oder externe Erweiterungen?
3. Wie sehr belasten mich meine Erwartungen?
4. Möchte ich diese so beibehalten oder nicht reduzieren?
Wow, und wie fährst du damit? Kannst du zu hohe Erwartungen dann erkennen und reduzieren, bevor du enttäuscht bist?
@@gluecksdetektiv ja. Es funktioniert oftmals und kann somit Depressionen und Stress vermeiden.
Oh wow das klingt richtig gut. Ich hab oft das Gefühl selbst wenn ich sage OK das wäre wirklich zu viel erwartet, sieht es in meinem inneren ganz anders aus. Ich kann es denken, aber es zu fühlen und zu glauben, ohje das scheint mir oft unmöglich. Gibt es da Tipps?
Gute Fragen ♡
Tolles Video. Gerne einen zweiten Teil davon
Hallo liebe Katharina, ich danke Dir ganz, ganz herzlich für Dein tolles Video!👍Ich bin immer wieder fasziniert, sprachlos und dankbar wie toll und mit wie viel Herz❤️ Du Deine Videos und Mails gestaltest und erklärst! Richtig stark!!!💪🙂😉 Vielen herzlichen Dank für Deine große Mühe!!! Viele liebe Grüße Dein Fan Achim 🙂😉 PS. Ich bin richtig, richtig glücklich und dankbar, dass ich Deine Videos sehen darf!!!
Du bist so lieb, Achim. Vielen Dank für die freundlichen Worte ❤️
@@gluecksdetektiv Gerne, aber das ist doch auch selbstverständlich!😉 Wer so viel Zeit und Herz in die Gestaltung seiner Videos und netten und E-Mails steckt, hat in meinen Augen auch ein riesiges Dankeschön und Lob verdient! Ich bin zwar bei einer sehr guten Psychologin, aber auch Dank Dir habe (ich habe 2 schwere ❤️-fehler) ich keine oder nur noch ganz selten ❤️-stiche! 1000 Dank für Alles !!!! Ich glaube Du hast mal gesagt, dass Du Dir nicht so sicher warst, ob Dein Kanal gut ankommt und er sich lohnt. Ich bin Dir von ganzem Herzen Dankbar, dass Du Deinen Kanal nicht aufgeben und weitergemacht hast! Deine Videos geben mir jedesmal soo wahnsinnig viel Kraft!!! Das ist mir sehr, sehr wichtig, dass Du das weisst !!!!!!!!!! 🤗🙂Viele liebe Grüße Dein Fan Achim 🤗🙂😉
Ich finde Nr.2 ist ganz schön schwer loszuwerden, da es ja offensichtlich ist, das wir alle in einer Form von Gleichgewicht leben.
Was mir in solchen Momenten hilft, ist zu realisieren, das ich mein eigenes Wohlbefinden in diesen Momenten von Äußeren Umständen abhängig mache. Das ist auch auf die anderen zu hohen Erwartungen zu beziehen, aber diese sind leichter als „unrealistisch“ zu enttarnen und nicht verbunden mit dem Glauben an Karma.
Und wie du ja auch meintest: vielleicht bekommt dieser Mensch wirklich seine „Rechnung“, aber die Wahrscheinlichkeit, das wir es mitbekommen oder es uns auch wirklich als etwas negatives erscheint ist seehr gering. Also am besten den Menschen/die Vergangenheit so gut es geht loslassen.
Jaaaa, bitte einen 2. Teil 😊
👍
Das mit dem Glück in sich selbst finden, habe ich auch lange Zeit nicht begriffen und mich gewundert, warum ich immer noch so unglücklich bin, obwohl ich doch ein tolles Leben fühle. Jetzt, nachdem ich diese Erwartung hinter mir gelassen habe, geht es mir viel besser damit. Es heißt ja auch nicht umsonst: "Jeder ist seines eigenes Glückes Schmied."
Ich glaube übrigens an das Universum und Bestellungen ans Universum, aber auch, dass man seinen gewissen Anteil leisten muss, bevor das Universum einem hilft. Und wenn es doch mal nicht so kommt, wie man es sich erhofft, dann sollte es einfach nicht sein. Und das Universum hat einen anderen Weg für dich vorgesehen. Damit bin ich jetzt immer gut gefahren.
Hallo Katharina, ich habe eine Frage und hoffe wirklich auf deinen weisen Rat. Ich habe nach einem stressvollen Jahr einen Erschöpfungszustand erlitten und befand mich vor ein paar Wochen noch in einer depressiven Verstimmung der Hoffnungslosigkeit. Ich habe 5 Jahre studiert und habe eigentlich einen gutverdienten Job und bräuchte auch keine Zukunftsangst zu haben. Meiner Ansicht nach die Gründe: Auch ich habe in meine Work-Life-Balance vollkommen vernachlässigt und bin sehr perfektionistisch veranlagt. Auch ich habe sehr wenig Selbstvertrauen und den Drang alles "unter Kontrolle" zu haben. Ich habe nun Angst, wenn ich meinen Burnout/ Erschöpfungszustand nicht adhäquat angehe, dass ich dann tiefer in die Depression falle oder sich die Dauer verlängert. Ich akzeptiere den Zustand, möchte ihn aber immer noch kontrollieren. Ich grüble unendlich viel über folgenden Punkt nach und finde hier (trotz vieler guter Tipps aus deinen Videos, die ich bei anderen Ängsten oder Grüblereien anwenden konnte) keinen Lösungsansatzpunkt, dieses Problem anzugehen. Nun besagte Grüblerei und Fokus meines Alltags: "Muss ich, weil ich denke, mich dabei zu ertappen, meinen "Burnout" erneut mit alteingesessenen Glaubensansätzen und "Kontrollzwang" zu lösen, zuerst den Ursprung dieser Ansätze "finden" (z.B. Erziehung, mangelndes Vertrauen seitens des Vaters, überfürgsorglicher Vater, Hochstapler-Syndrom oder sonstige Verletzungen, die mein Selbstwertgefühl stark beeinflusst haben)? Oder ist die Basis der Lösung das simple Erkennen von Perfektionismus, Selbstzweifel und "es jedem zeigen wollen", und es würde demnach reichen, diese in Angriff zu nehmen, egal, wo bei ihnen der Ursprung liegt? Bitte um Antwort. Es zefrisst mich. Danke!
Schönen Sonntagabend noch! LG
ein Video über Sternzeichen wäre interessant. Also ob du selbst daran glaubst und ob es bestimmte Sternzeichen gibt, die anfälliger auf bestimmte Verhaltensweisen usw. sind
Hallo und Guten Morgen,
Wow, war das ein schönes Video. Ich sehe mir immer alle Videos an aber das war besonders schön.
Natürlich Erwartungen, dass ist das wenn diese zu hoch sind einem das Leben schwer machen. Eigentlich logisch und doch ertappt man sich immer wieder dabei, dass es passiert das die Erwartungen doch an sich hoch sind. Ertappen und entsprechend reagieren, dass versuche ich jetzt mal in mein Leben einfliessen zu lassen.
Du hast ja so Recht, entspannend lebt es sich besser.
Ich bin motiviert und versuche achtsam und entspannter zu Leben.
Drück mir bitte die Daumen.
Schönen sonnigen und entspannten Sonntag.
Ich gehe jetzt um den Aartalsee entspannt laufen.
Gruß
MICHAEL
Ich drücke die Daumen und schicke liebe Grüße!
Hallo Katharina,
Ich schaue sehr gern deine Videos und finde mich sehr oft in diesen wieder. Ich habe schubweise Depressionen und bin sehr oft mit allem unzufrieden weil ich halt auch immer denke, dass was ich anderen gebe muss doch zurück kommen. Aber oft ist es nicht so und das enttäuscht mich sehr, macht mich verbittert und depressiv. Ich denke auch sehr oft ich muss perfekt und schlank sein, obwohl ich so geliebt werde wie ich bin. Mein geringes Selbstwertgefühl setzt dann immer noch einen oben drauf... Aber daran möchte ich mit Hilfe deines Programmes arbeiten. Obwohl ich auch Angst davor habe, dass es wie mit den Ernährungsumstellungen und dem Abnehmen wird. Ich bin immer noch nicht zufrieden mit meinem Gewicht und es fällt mir echt schwer mich an irgendwas in dieser Hinsicht zu halten. Ich habe Angst davor nicht umsetzen zu können was du in dem Programm für Ratschläge gibst... naja aber das gehört hier vielleicht auch alles nicht her.
Mach bitte weiter so!!!
Mal eine Frage in die Runde: Gibt es tatsächlich noch jemand, der/die glaubt, das Leben wäre gerecht? ZU Punkt 5: Das sollten sich mal einige Arbeitgeber anhören und darüber nachdenken. Am besten hat mir das Sprichwort am Ende gefallen. Es ist so wahr, aber leider muss man das erst verstehen und einsehen, dann kann man erst danach handeln. Und bitte mach einen zweiten Teil. Dies ist ein so wichtiges Thema und vor Allem auch (vergleichsweise) einfach in der Umsetzung und kann dabei so effektiv sein, fast so wie eine Art Psychotherapie.
Das stimmt alles, dass weiss ich, aber die Umsetzung fällt mir immer so schwer.
Ja, das ist immer die Herausforderung... Vielleicht kannst du dich beim nächsten Mal im Vorfeld fragen, ob deine Erwartung realistisch ist oder ob sie ein Idealbild widerspiegelt, das nur schwer zu erreichen sein wird.
Sehr interessant, dass sich beim Thema "Gedanken lesen" und Deinen Beispielen Deine Sprache geschlechtsspezifisch ausprägt. Dieses Thema ist ja auch der Klassiker des problematischen Kommunikationsverhaltens bei Paaren. Ein Tip von mir als Mann: Deutlich sagen was man möchte und dies nicht in einen 10 Minuten-Monolog einbetten. Sonst bleibt da nichts hängen.😉
Tollen Video! Ich würde mich sehr über ein 2. Teil freuen. Hast du eigentlich einen Podcast? Einen schönen Sonntag dir.
Zweiter Teil wird folgen. Einen Podcast habe ich bislang nicht.
Danke für dieses tolle Video! 🤗
Ich bin erst vor Kurzem auf dich gestoßen...Deine Beispiele dazu sind super 😍👍🏻
Gerne ein zweiten Teil von der Serie.
1. Die Erwartung, dass alles nach Plan laufen soll 2. Das Leben ist nicht gerecht 3. Die Erwartung, andere müssten dich glücklich machen 4. Die Erwartung, andere könnten deine Gedanken lesen -> ich bekomme es, weil ich danach frage 5. Die Erwartung, perfekt sein zu müssen Fazit: locker lassen --- Leben heisst nicht, zu warten, bis der Sturm vorbei ist, sondern im Regen zu tanzen
Vielen Dank für die Zusammenfassung 👍
Sind gute Tipps, gerade junge Leute meinen die Gesellschaft muss sich für sie ändern, das ist leider unrealistisch. Eher ändert man sich selbst und seine Vorstelllungen / Erwartungen an andere als die Gesellschaft selbst. Man ist sein eigenes Glückes Schmied.
Hi Danke für dein tolles Video. Mir ist bewusst das ich nicht meine Mitmenschen dafür verantwortlich machen kann das ich selbst glücklich werde, jedoch fühlt es sich für mich so an als ob der Weg zu meinem eigenen Glück meine emotionale Stabilität minimieren könnte. Vielleicht ist es auch nur eine Fehleinschätzung von mir zumindest hällt mich irgendwas davon ab mein Glück zu erkennen und anzunehmen.
Einfach stark! Liebe Grüße
Hallo Katharina,
ich würde mich freuen mehr Erwartungen vor allem im Bezug auf die Partnerschaft aufgezeigt zu bekommen die ich loslassen kann.