AYUNOS INTERMITENTES Y TOTALES COMO TRATAMIENTO DE SOBREPESO Y OBESIDAD
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- El doctor Alexis Lodigiani te enseña esta dieta de ayuno intermitente 16/8 para bajar de peso además de activar la hormona de crecimiento que genera masa muscular y quema grasa. Dieta es recomendable para mayores de 18 años.
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✅Ejercicios funcionales para bajar de peso
✅Ideas de desayuno, comida y cena para combinar mejor tus alimentos
✅Cómo hidratarte, suplementarte y dormir correctamente para quemar grasa
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Mi mamá siempre ha sido delgada, por cuestiones de trabajo solo desayunaba un café y como a las tres de la tarde comía, comía mucho (siempre comida casera que ella preparaba)sopa, arroz, frijoles, guisado, muchas tortillas; se tardaba casi una hora comiendo y no cenaba. Mi madre rara vez se enfermaba, a la fecha tiene 78 años y goza de perfecta salud, no es diabética ni hipertensa. Sin saberlo hizo ayuno de 24 horas por muchísimos años.
Al leerlo, estás describiendo a mi madre, ella tiene 76, y no se enferma de nada, gracias por compartir.
yo hice el ayuno ademas de hacer ejercicio de cardio, cuide mi alimentacion y en dos meses baje 12 kilos, cuesta pero se puede y cuando vas notando los resultados te va gustando seguir, ademas el cuerpo se acostumbra a no comer lo que no se debe....asi que animo a los que lo van intentar..si se puede!!!! y quiero decirles que no tengo la piel flacida el ejercicio de calistenia de vez en cuando me ha ayudado mucho,,,,yo pesaba 84 k
Yo empecé mi ayuno como Usted dice, sin saber como empezarlo y mucho menos como terminarlo, pero aún así los beneficios fueron increíbles, nunca en toda mi vida he respirado mejor, sentía como el aire entraba libre, amplio, me oxigenaba perfectamente, era como si no tuviera naríz y el oxígeno entrara directo y abundante a mis pulmones, y algo muy milagroso que me sucedió después de los 7 días que sólo tomé agua natural, fue que dejé de usar mis lentes 🙏 volví a ver perfectamente, para mí eso fue muy sorprendente porque fue algo que no me esperaba, así que recomiendo el ayuno ampliamente, pero sí es con asesoría como la que Usted brinda, mucho mejor. Y con todo respeto, es un orgasmo escuchar su voz. 😍🙊🙈🍀
Es una experiencia indescriptible
Vd que si ??? Gali
Jajaja
hola, tengo miopia, si hago ayudo durante 3 dias con solo tomar pura agua y nada de comida, puedo sanar completamente de la vista o por lo menos mejorarla? y se quita lo rojo de los ojos por usar tanto el celular?
porque como explica, las celulas madre regenera todo al 100%, gracias por resnponder
❤❤❤
Está entrevistadora no sabe ni que preguntar 🙄,preferiría que hiciera en vivos donde la gente se relacione con el doctor ,el Dr. Siempre muy profesional 👍
No critiquemos,no sabes el mal q a nos mismos nos hacemos, ella hace lo que puede y no lo hace mal,al menos se atrevió hacerla pa un público.Es valiente a su manera y q todos lo somos,.
Respetable su punto de vista, en lo particular opino que lo hace bien
*Totalmente de Acuerdo con los Ayunos Alexis Lodigiani* ...son 100% Increíbles!!! Yo hago 1 ayuno completo cada año, desde hace unos 20 años. *Mi Ayuno es de 33 días* (sólo con agua y muy poca) Si es necesario prepararse mentalmente un par de días antes de iniciar el ayuno. Son los 33-34 días que dura *1 Ciclo Lunar.* Inicio desde *un día antes de la Luna Llena,* y lo termino hasta *1 día después de la siguiente Luna Llena.* Así que en ocasiones han sido 34 días de completo ayuno. Les comento que los últimos 10 días, ni siquiera tomas agua, ya que NO te da sed =) Una de las cosas más interesantes que he descubierto con éstos *ayunos completos de 33 días,* es que al rededor del día *14-15* de haber iniciado el ayuno, se siente que todo *el aparato digestivo se detiene!* Se siente como deja de funcionar. Y a partir de ese día, comienzas a *Generar una Cantidad de Energía Increíble!!!*
Se los Recomiendo al 100% *Háganlos sin miedo!*
Saludos Dr. Alexis Lodigiani
y el ayuno mejora la vista o lo regenera rapido?
@@arturomma8560 Hola! Si te regenera la vista ¿que tan rápido? Depende de la respuesta de cada organismo.
También te regenera muchas otras cosa 😎👌🏻
Dr de mi vida, hablanos de la celulitis. 💗
Yes
Buena información!
Hubo un Alemán Arnold Ehret, fue uno de los pioneros con este tema del ayuno. En los años 1890. Y se puede ayunar hasta 60 días o más solo con agua...
Dr. Lodigiani me gusta mucho como explica.👍
La caratula de portada está siempre en tu canal muchísimo más fuerte de volumen que lo que luego hablas
Esa es la idea para despertarte y después si baja para hablar entender.
@@carlosandresramirez3789 no lo creo
Muy bien la conductora. Hizo preguntas qe cualquiera haría e interrumpió lo necesario. Yo la felicito. 👏👏👌
Que paciencia del Dr Lodigiani con la entrevistadora 🤦🏻♀️😖que se informe y haga preguntas más estructuradas por favor!🙏🏽
El profesional es el ella solo entrevista jaja los entrevistadores no son todologos .
@@danielolmedo1426 😅Cuando se defiende lo indefendible,no queda más que decir!
Señorita deje de interrumpir con preguntas tontas.
Hola me encanta todos tus temas eres claro e lo q explicas tengo 25 dias realizando ayuno 16/ 8 en dos semanas baje 8 lbs me siento super bien mi piel se ve más radiante tengo más energía me toca pesar me en dos días a ver cuanto más baje estoy feliz sobre todo baje el abdomen
Si se puede👍🤜
Hola, y? Que debo comer?, cómo primer alimento?
@@evagonzalez2890 yo lo empece a realizar asi: deje de consumir azucar, harinas, fritos, en ayuna hago jugos verdes, desayuno 8am, a media mañana me tomo un licuado de zanahoria, papaya y sabila (aloe vera) el almuerzo a las 11y 30am, antes de ir a dormir me tomo un té de diente de leon, no como mas hasta el otro día, de nuevo a las 8am desayuno, mi salud está mejorando mucho, recomendado.👌
@@NancyJimenez-vi4fw gracias, que amable, por compartir.
Que médico tan sensacional e inteligente
Gracias por la información Doctor. Lástima que la señora que te entrevista, solo interrumpe. Mis respetos para usted, para todo lo que nos enseña, por toda la valiosa información que nos comparte. Bendiciones para usted!!
Muy cierto, cuando pasa el segundo día es el más complicado, pero ya se vuelve un hábito, gracias Alexis!!!
Gracias por compartir sus conocimientos. Yo fui muy delgada de soltera siempre desayunaba sin saber a las 12 y a hora entiendo porque. Ahora tengo sobre peso voy a regresar a mis hábitos de soltera
Como vas? 🥰
Como siempre excelente información!!!! Gracias 😊
Excelente video Dr., a mí me ha servido hacer ayunos intermitentes de 12 hrs diarios, baje de peso y mejoró mucho mi salud. Sirve hasta cuándo sufres de diabetes y más si consumes metformina. En verdad hace un cambio en tu cuerpo, al principio cuesta pero ya después te acostumbras. 😉👌 Solo puedes beber agua. Ahora también estoy haciendo conciencia con limitar carbohidratos.
Doctor, sería muy bueno que nos pasará su tratamiento para aclarar la piel.
Hola Doctor!!! Tus videos son grandiosos.
Yo hice 7días de ayuno completo,pero tomaba Sirope de Savia con jugo de limón , Cayena molida todo eso mezclado con 2-3l de agua.
Me acuerdo que eran con unas medidas de los ingredientes.Lo aguante sin problemas,aunque pensaba continuamente en comida😂😂
No te daba dolor de abdomen?
Claube LP No, en ningún momento sentí dolor ni tenía hambre.
Muchas gracias por toda su información , bendiciones.
Gracias Dr.Alexis por compartir tanta informacion sobre la salud .Pero no me veo siete dias sin comer....no estoy preparada.....por ahora😘😘😘
Definitivamente todo lo que dice el doctor es cierto , yo he ayunado 8 días de pura agua y no me pasó nada malo todo lo contrario , mi piel se limpió , tenía más claridad mental y mucha energía , tenía dos cicatrices que se atenuaron y por poquito desaparecen 😍 , algo que me sorprendió demasiado fue que yo tenía en el cachete izquierdo algo que parecía un tumor ( digo parecía porque fui a muchas clínicas y nadie sabía que era eso y nadie podía tratarme porque en las ecografias no se veía que era , perdí mucho dinero para ir de clínica en clínica ) cuando decidí ayunar jamás pense que el ayuno desaparecería toda esa bola que yo tenía y lo mejor que fue gratis , también baje de peso , el ayuno es magnífico y es algo que todos deberían experimentar para obtener sus beneficios , primero infórmense mucho y confíen en su cuerpo en sus reservas , yo soy delgada hice mi ayuno con 58 kilos y si tú pesas más obvio que puedes también y que mejor si es guiado por un profesional .
Excelente , te felicito. Oye y con qué te ayudabas aparte del agua café o te. Tomaste algún juego de verduras! ? Me puedes compartir por favor
Ya leí pura agua, pero con qué?
Excelente, pero después del ayuno como vuelves a incorporar alimento a tu cuerpo, poco a poco? Que comes? porfavor dime con que alimentos empiezas y que cambios sientes al regresar a tu rutina de alimento.
Norma Cruz la verdad yo lo hice con pura agua sin nada añadido , lo que me ayudó fue que tomaba Agua tibia al despertar y así durante casi todas las horas hasta las 12 del medio día después tomada el agua fría que me ayudaba a controlar el hambre y me daba sensación de saciedad y en la tarde agua tibia a caliente , me mantenía ocupada leyendo libros o viendo videos de you tube informativos , salía a caminar una hora aproximadamente un tip los primeros 2 días si son un poco difíciles pero al 3 día el hambre desaparece y la energía es fantástica , si tienes dolores de cabeza toma un vaso con un pizca de sal y se te pasará , si no tienes ganas de caminar durante el 2do o 3 el día no lo hagas y descansa ya cuando te sientas mejor lo harás .
Luz Maria Flores la primera sensación es al masticar vas a sentir algo raro como si estarías masticando por primera vez la segunda sensación es que te vas a llenar rápido con lo poco que vas a comer porque tú estómago se reduce , la tercera sensación es que todo te va saber muy pero muy rico . La alimentación después del ayuno tiene que ser muy ligera y de fácil digestión ya que las enzimas digestivas que descomponen los alimentos han descansado en el ayuno alimentos ejemplos para la salida es las frutas : como la sandía , melón , manzana , pera o ensaladas en este caso de zanahoria, espinaca al vapor y betarraga está ensalada es como una ayuda para terminar de eliminar los desechos del cuerpo y del colon , también puedes elegir otras ensaladas pero no combines mucho solo 3 ingredientes estará bien para los primeros días de realimentacion después incorporas los carbohidratos como papá , batata , yuca arroz integral con ensaladas y después las grasas saludables y por último las proteínas de preferencia vegetales y después las animales , recuerda que la Realimentación debe ser la mitad del tiempo que has ayunado pero en el orden que te dige para aprovechar al máximo la salida del ayuno , espero haya podido ayudarte y espero te animes a contemplar tu misma los beneficios del ayuno ✨.
Super tema, lastima de la entrevistadora, sinceramente dio pena las preguntas.
"Creo que sabes qué es un premio nobel" no lo culpo, con las preguntas que se aventaba la entrevistadora 🤣
No mms que paciencia a esta tipa 🙈🙈🙈🙈🙈que se informe se empape antes de entrevistar al Dr Lodigiani
Has un prpgrama.para niños desde desparasitarbprobioticos y para ayudarlos a crecer. Y q pueden hacer si quieren hacer ejercicio mi hijo tiene 11años gracias
Gracias por compartir sus conocimientos, Dios lo siga bendiciendo 🙏🙌🏻🙏👌🏻
Super interesante
se te quiero Doc.
Alexis,en el ayuno de varios días,(4 )sigues realizando tu vida normal,ir a trabajar,tus ejercicios,etc,etc.
Amoooo a este doctor 👨🏻⚕️
Siempre es grato escucharte y por supuesto aprender tanto por hacer . Gracias por tan valiosa informaciónción.🤗
Yo lo hice 24 horas . Acabe de comer a las 3 pm y hasta el otro día hasta las 3 pm
HOLA
PORFAVOR NO INTERRUMPAS AL DOCTOR. Déjalo terminar de hablar !!
Es maravilloso su información y el
Doc yo siento que no pudiste terminar la idea, me gustaría saber qué es lo que consumes durante los ayunos prolongados, porque vi que has publicado que consumes ciertas calorías pero no sé qué es lo que preparas. Un saludo!
Doctor una pregunta es posible conciliar el ayuno con las actividades cotidianas como trabajar; estudiar y hacer deporte??? o es preciso tomarnos 1 semana y hacer el ayuno en completo descanso ??? Mil gracias y lo estoy siguiendo desde Belgium; muchos saludos y gracias por compartir sus conocimientos.
Dr que guapo esta.. que pill tan bonita y luminosa tiene, y es precisamente por todo lo que aconseja y usted pues practica todo. Exelente
Escuche el programa hoy alas diez de la mañana y no he probado alimento desde entonces... 👌
Dr. Buen día. Quiero hacer el ayuno, siento que en verdad lo necesito e incluso siento que mi cuerpo me lo pide, porque no tengo deseos de comer y yo soy de las que cree firmemente que el cuerpo nos habla, pero tengo la duda de si en el momento que lo haga puedo o debo o no debo de seguir tomando mi medicamento para la hipertensión 🤔. Gracias por su atención. 👌
Como cuando no tienes ni puta idea y te pones a la ofensiva con el profesional, y en vez de cuestionar o escuchar, te pones en plan de necesitar una nana para que cumplas tus metas😂
¡Gracias, por tan valiosa información doctor!. ♥️
Yo lo Ago y es fabuloso
Gracias doctor.
Jajajajaja muy buena la conductora, jajajjjjajjaja encantada con el doctor! Lo veré desde este momento, ayudaré 40 días! Porque subí de peso 10 kilos, tengo RI e hipotiroidismo, así que además tengo muchas reservas, uyuyuy a ver cómo me va! Además ya e tenido un cambio de alimentación a lo que estaba
Me encantaria oirlo hablar de las hormonas bioodenticas!
Hola yo he llegado a las 108 horas, cuatro días y medio. Por favor me puede decir cada cuando podemos hacer el ayuno prolongado al año y que comer para abrir ventana después de ayuno prolongado. Saludos.
A partir de hoy haré ayuno, mi meta es durar 40 horas sin ningún tipo de ingesta excepto agua. Acabo de comer y pues, estoy esperando que pasen las 40 horas. Lo máximo que he pasado sin comer son 24 horas....
tu rostro ha adelgazado mucho?
@@arturomma8560 de hecho deje de hacer ayuno desde hace un mes porque baje tanto de peso que el cabello se me sigue cayendo en grandes cantidades, podrá ser bueno para la salud pero no me siento bien de autoestima cada vez que me peino o me baño porque el cabello se me cae muchísimo. Peso 49.5 kilos y mido 1.53 estoy comiendo dos o tres veces al día pero en cantidad súper mínima...
Hola Dr con que tipo de aceite, se puede cocinar, y si guiso, con mantequilla y le quito el gluten, es bueno? Y que tipo de aceite de oliva puedo poner en las ensaladas,saluditos y bendiciones desde Puebla Puebla México 😊❤️🌻
Hola no soy el Dr. Pero aconsejan cocinar ckn aceite de aguacate, y con aceite de coco y cob mantequilla clara sin sal.
Buenas doc ! Gracias a usted empecé el ayuno pero nomas he echo d 48 hrs dos veces ! Me gustaria si puede pasar la receta d la solución para intentarlo por 7 dias
Para eso tendrías que ir a consulta esa pócima si debe tener un costo, pero supongo podrías tomar suero en lugar de agua, porque los ayunos son de solidos y bebidas dulces
Ese ayuno es el de sirope de arce y limón, hay un librito que se llama así búscalo en Internet, son muy económicos y te puedes informar como hacerlo, yo ahora estoy haciéndolo, el doctor creo se refiere a este ayuno, espero haberte ayudado, saludos
Llevo ayuno de 3 días. Me ha ido súper bien ! Me siento fabuloso
@@21yashiro como rompiste el ayuno? Yo voy en mi tercer día, mi última comida fue cena del lunes, hoy es jueves ya casi termina el día, pero si lo rompo mañana, cual sería la mejor forma?
@@lunae6605 lo rompí con un jugo verde con almendras y nuez ! Y después como ensalada d nopales y poca pechuga de pollo
Buenas tardes, quería preguntar qué opinas de hacer ayuno con Sirope de Savia. Gracias
Gracias
Alexis Crack 🕺
#Pregunta "durante el ayuno ¿que ejercicio se recomienda hacer?", yo ayune 3 días y seguí con mi rutina de peso, inclusive tenía más fuerza, pero afecta o se recomienda mejor cardio o nada.
Justo al contrario, mejor pesas, ejercicios de fuerza o tonificacion, en mi caso cardio, te da más cansancio, en cualquier caso cada cual tiene que escuchar su cuerpo y necesidades
Buenos días tengo problemas de tiroides no me descompensó si hago este ayuno,y lo otro como es el manejo de las sales y los medicamentos qué debo manejar a diario, por mis enfermedades.
felicidades por su canal, pregunta; QUE CONSECUENCIAS NEGATIVAS EXISTEN AL AYUNAR 17, 24, 36, 72 HORAS O TODO ES MIEL SOBRE HOJUELAS? GRACIAS...
Hoy te voy a platicar acerca hormona crecimiento ubucatea las 5 y 30 tarde aumenta melanina y estaba haciendo gradas y sentía hormona crecimiento se activaba xq me sentía como oxigenado sobrado ...hago 30 minutos en cambio medio fia eso es para gordos.. jaja aunq es mejor 6 p.m. entreno corto
De que se tratan las sales minerales
Hola doctor , nunca he echo ayuno , es muy interesante...
El problema , es cuando me salto el almuerzo me duele mi cabeza . Quizás no todos tienen las misma horas de aguante para lograr una semana .
Toma agua con limón y sal o agua mineral con sal. cero dolores de cabeza 👌
Para q no se te baje el sodio toma agua y unos granitos de sal de mar cada vez y despues cuando vaya hacer pipi!!) Recomendable si le pones los granitos de sal en una botella de agua y te lo tomas durante el dia.
@@lorig2127 haste los electrolitos que es agua mineral sal rosada que es la del Himalaya y limón y te lo tomas
Cuando enpiesa el ayuno
Buenas tardes, que es lo que podemos tomar durante el ayuno para generar la autofagia.
Hola
Lodigiany buenos días, me encanta tu información, quiero hacer un ayuno monitoreo da por ti, como te contacto? Gracias
Doc cuando viene a Monterrey
La dieta intermitente la puede hacer una persona con diabetes y con 60 años de edad
Excelente pregunta. Mi esposo si está sin desayunar se siente fatal. Cómo funciona en este caso
Es lo mismo que me preocupa y quisiera saber algo al respecto.
Obvio no!
@@eloisa1980 Tu adecuas tu ayuno intermitente, si no puedes dejar de desayunar retira la cena, dependiendo de las horas de ayuno y si apenas empiezan lo mejor es 12 horas donde se puede comer y 12 donde no y poco apoco menos hiras de comida y mas ayuno.
@@eloisa1980 hola yo tengo diabetes tipo 2 y a mi al principio me costó , pero ahora estoy bien y si haces ejercicio es mucho mejor tines pila todo el día.. el ejercicio lo haces antes de probar el alimento el doctor en uno de sus videos te recomienda desayunar huevos con verdura y la verdad te sientes super bien ..ojos sin dejar de tomar tu medicamento te recomiendo ver todos sus videos y empieza por el ayuno intermitente 16 x 8 la verdad sin dieta, solo comiendo poco ...recuerda que el ejercicio hace que tú cuerpo queme el azúcar y eso evitará que se te suba el azúcar
Hola doctor, hago ayuno y entreno ciertos días por la mañana, debo romper el ayuno los días que entreno o puedo seguir el ayuno? Hago 16-8, gracias
Saludos estoy en 2 1/2 día de ayuno , en qué orden y que alimentos vuelvo a ingerir , gracias.
Dr Alexis, Gracias por la información, ahora si puedo tener un cita via interneth?
Yo empiezo a temblar, hasta ahora solo lo hecho un día
No baja el metabolismo cuando se come muy poco o no se come? Sabía que el cuerpo se pone en “starvation mode” y no se baja de peso.? Yo he hecho dietas de 500 calorías y es dolor de cabeza constante.
Agrega mas sales minerales.
Empece hoy con el ayuno d 14 y luego me voy pa.el.16horas y quitandome Los 4 venenos que dices Alexis: El gluten,el azucar,la sal y lacteos
Asi que les contare en 21 dias .
Y nada procesado jeje.
Son muy caras sus consultas del Dr.
El Dr. se toma la molestia de informar e interactuar con la entrevistadora ignorante, porque es consciente que es la realidad de todas las personas y de alguna forma u otra puede educar a todos. Y no solo a los que ya somos entendidos en el tema...
Quisiera ser su paciente es muy inteligente de verdad y esa voz que hasta miedo meda pero me la aguantaría jajaja 😂
Te la aguantarias en que caso??? Traviesa
Yo soy Ginecologo, t puedo atender!!
No recuerdo el precio de la consulta pero es carísimo
Ya tienes mucho kilometraje
En mi perfil de Instagram están el número de mi asistente
Hi doctor. Me gustaría saber si tienes un podcast?
Tiene su canal de pro habito, ahí encontrarás más información
Doctor pero si se hace ejercicio en ayuno, dicen algunos profesionales de la salud que se pierde musculo, ahí que hacemos?
Pues esos "Profesionales de la Salud" están muy equivocados. De seguro NO tienen ni idea de los enormes beneficios que recibes con los Ayunos ;) Saludos y Adelante!!!
@@Vimalor gracias...🖒
@@clarisfitenergy4902 👍😎
@@clarisfitenergy4902 Mira, la cosa es la siguiente, no todo es blanco o negro. Lo que dice @Vimalor es en cierto punto cierto y desde otro punto de vista falso. Hay que ver en qué contexto los profesionales de la salud que leiste, escuchaste o consultaste se refieren, porque podrían tener razón. No soy profesional, pero si te hablo desde la experiencia (mi experiencia). Antes que decirte algo hay que entrar en contexto. 1- El programa de ayuno no debería ser igual para todos, porque todos somos diferentes, no es lo mismo un ayuno para una persona con kilos de más a un ayuno de un ectomorfo como yo. 2- Los estudios que se hicieron y valieron para el premio nobel se basan en ayunos de más de 20 horas. 3- El ayuno debe venir acompañado de un plan de alimentación y ejercicios, así que debes modificar tus rutinas o tus alimentos (dependiendo de los que sean). S hay muchos beneficios pero hay que tener cuidado.
@@clarisfitenergy4902 Ahora bien, como te digo, hablo desde mi experiencia. Sabiendo que los beneficios aparecen después de las 20 horas de ayuno, yo que soy ectomorfo (mi metabolismo quema más calorías más rápido y sin ejercicios) no podría hacer más de 20 horas, porque en ese caso mi organismo SI VA A COMERSE LOS MÚSCULOS literalmente. Entonces yo modifiqué la ventana y me quedé en 18-6, (18 horas de ayuno y 6 de comida), en las comidas procuro de meter muchas calorías en carbohidratos (proveniente de los vegetales) y sobretodo muchas grasas (saludables) como las del aguacate o palta y maníes, de esa manera mi cuerpo en ayuno quemará esas grasas y no se comerá los músculos. Y en cuanto al entrenamiento hago ejercicios de fuerza... yo quería tener un cuerpo musculoso, pero cuando comprendí como crecen los músculos y solapando esa información con la del ayuno, no iba a ser posible. Entonces en vez de hacer ejercicios de volumen y dieta de volumen, prefiero hacer ejercicios de fuerza+ayuno, tendré un cuerpo más saludable, fuerte e inmune, Hay que evitar los ejercicios de resistencia, como un maratón por ejemplo. Eso quemará tus reservas de grasa más rápido y cuando no tengas grasa tu organismo va por tus músculos. Entoces si, se aumenta la hormona del crecimiento y puedes hacer crecer tus músculos, pero si no metes grasa (saludable) a tu cuerpo no quemarás esa grasa y automáticamente perderás masa muscular. He investigado mucho esto y te invito a que no me creas, investígalo tu misma también. Si manejas el inglés puedes investigar al Dr. Yoshiori Ohsumi que es el ganador del premio Nobel y del que a partir de allí comenzó esta ola de Ayuno itermitente. Espero haber resuelto tu duda, recuerda no es cuestión de descalificar a los profesionales de la salud como lo hizo Vimalor, sino ver ¿Por qué dicen eso?.
Y dicho ayuno completo o ya sea intermitente , no nos empeorará la gastritis o colitis a los que la padecemos?
Justo al contrario, sana la gastritis y otras muchas enfermedades, hazlo y vas a flipar, yo lo he hecho durante años y ahora estoy en 4 días de ayuno con sirope y miel, las gastritis las elimina
@@virginiamilan8449 igual yo tenía reflujo dormía con muchas almohadas casi sentada por el ardor, gastritis y colitis dejé harinas trigo lácteos y azúcar además hago ayuno y como más verduras y me sané, ya no me duele nada @Gica H ojalá te ayude 🙏🏼
@@sandyrivas69 no, yo nunca tuve problemas de estómago pero me alegra te curaras!! Los ayunos lo hago por de intoxicar, no por ningún tipo de enfermedad, vale la pena hacer este reseteo, así se evitan muchas enfermedades, en marzo o abril haré otro, este me fue estupendo,!!!
Los ayunos son los 7 días sin comer? O son 16 / 8 durante los 7 dias
Para deportistas el catabolismo no llega..si esta en ayuno intermitente.?
la Mariana no entendio 😂 el Dr. lo dijo no yo.
Empezar por 24 hs es una locura! Muy irresponsable de su parte recomendadar eso.Cualquier doctor dice que los cambios deben ser progresivos para no estresar al organismo.
7 días sin comer?
Con el ayuno intermitente puedo tomar café sin así car y sin crema?
Sin azúcar amiga, solo café
Puedo tomar café sin azúcar?
El café no rompe el ayuno. Y si le pones aceite de coco y mantequilla ghee. Te va genial 👍
Doctor Lodigiani, y durante el proceso de ayuno de 7 días puedo hacer ejercicios cardio?
Yo he hecho este ayuno x 10 años y siempre he hecho ejercicio pero cardio no te a onsejo, yo hacía tonifica ion con pesas y diez o 20 minutos de cardio para calentar y al no comer estas en el momento del ejercicio cardio más cansada cuesta más, yo aconsejo yoga, o tonifica ion suave y andar pero sin machacar se
@@virginiamilan8449 excelente te felicito. Y te ayudas tomando algún juego de verduras o solo agua, café o tés ? Me compartes por favor
Llevo ya varias semanas con ayunos intermitentes de 14 a 17 horas. Si hago ejercicio pero con un poco menor de intensidad en mi caso me ha funcionado ejercicio de fuerza (pesas) y un día si y otro no y tampoco recomiendo que sea cardio pues pierdes muchas sales y durante el ayuno básicamente te mantienes de eso, sales y electrolitos. Otro tip es hacerlo lo más temprano posible cuando la temperatura está muy baja y sudas menos pierdes menos sal.
Creo que la chica no tiene ni idea de quien es el Dr ni de su canal!! Ni del tema😱😱😱
Por fe, católicos, se hace ayuno pan y agua 40 dias. Misión ruah
Isaias 58 versiculo 6 los ayunos son de mucha bendicion jesus ayuno mucho
El ayuno correcto y sin riesgos se hace con sirope de arce, agua, limón y una pizca de cayena, yo lo he hecho x 10 años y nunca enferme, luego lo dejé por otros 10 años, y ahora vuelvo a retomar este octubre inicio, y que sepáis todos que muy poca gente es capaz de mantener este ayuno, pues hay mucha programación mental de comida, yo lo he hecho siempre de 7 a 19 días, pero has de estar muy mentalizado, en invierno yo soy incapaz, mi mes perfecto es octubre de España en Cartagena, que hace una temoaratura aún con calorcito, y por supuesto estar en buena salud para iniciar pues todo el mundo no puede hacerlo, has de estar sano y hacerte un análisis de sangre y orina previamente
@@jimmycarrillo6570 disculpen de 7 a 10 días, es que en mi anterior comentario puse de 7 a 19 días, fue error al escribir es entre 7 y 10 días
El detalle es que el pan rompe el ayuno fisiológico, por lo tanto no se obtienen los beneficios mencionados por el dr.
En las horas que puedo comer ( en el ayuno intermitente) cuántas calorías máximas debo consumir? 16/8
Adriana yo lo hago con el total de calorías que necesito de acuerdo a mi objetivo. Checa todos los videos del doctor sobre ayuno. Suerte y bendiciones.
@@patygarcia89 gracias
Aquí un ejemplo mujeres de cómo NO hablar porque le cagamos a la gente 🤭
Cômo sabe la muchacha que no era necesario comer tres veces al día? Los festines romanos, mucho antes de la Época Industrial.?
Se puede hacer ejercicio durante el ayuno ???
si
Si yo lo he hecho y me va bien.
Excelente Doctor como siempre! La entrevistadora muy creida y no deja hablar.
Si pesada horror
Que se recomienda para la cena e incluir los minerales para no desconpensarte??
Pregunta: ¿si tomo un vaso de gelatina sin sabor diluida en agua, eso corta el ayuno?
Si
@@mercymorris5216 Gracias.
Lo que rompe el ayuno son las cosas sólidas, tú puedes tomar agua, té bueno hasta caldos de huesos. No creo que la rompa.
@@andrearomero3294 gracias por responder. Creo que, por ejemplo, un té con miel sí rompe el ayuno, por eso estoy en dudas de si la gelatina sin sabor en agua también lo rompe.
@@rafaelmurua704 todo lo que tomes debe de ser sin azúcar, ni miel nada así simple
Dr. Al agua se le puede agregar siempre limón
Si, ya lo ha dicho en otros programas
Si, pero se debe beber con popote porque daña los dientes.
"By the book" "Hardcore" "Detox" WTF... Sean ramones...
Que sales manda a sus pacientes. Si quiere ayudar a la humanidad, lo debería de decir. Mucha gente no tiene para pagar su consulta