Dziekiekuje za Twój czas poświęcony na ten materiał, wnosi dużo wartościowych treści. Moja rehabilitacja teraz, wskoczy na wyższy poziom i przyspieszy okres gojenia. Wielu sukcesów życzę.
Ja tylko raz pozwoliłem sobie włożyć kostkę w gips. Obecnie skręciłem kostkę w niedzielę ( źle wylądowałem na stopie kolegi) dziś jest środa już na niej podskoczyłem bardzo delikatnie😅. Według mnie pomaga także normalne chodzenie utrzymując stopę prosto i wykonywanie ćwiczeń do granicy bólu, a także masaż. Szkoda, że lekarze nie mają takiej wiedzy 👍 pozdrawiam 😀
Ale jak nie wiesz jak mocne jest skręcenie, i wydaje Ci się, że jest mniej skręcone jak w rzeczywistości, to nagle rano możesz się obudzić z fioletową nogą.
@@piotrkapustka można to ocenić na drugi dzień. Po za tym właśnie ten jeden raz skręciłem kostkę na hali, zerwałem całą torebkę stawową, pani która się na tym zna nastawiła mi nogę, ale kazała jechać na sor, bo mogło być pęknięcie. Okazało się po RTG, że nie. Wysłali mnie do domu, w sobotę rano nie mogłem wstać z łóżka, później trochę rozruszałem, w poniedziałek na wizytę u chirurga kuśtykając pokonałem około 2-3 km przez miasto i już prawie było ok, a on mi wtedy gips na trzy tygodnie... Dzięki za takie coś.
Jak dobrze, że są ludzie jak Ty i dzielą się zdobytą wiedzą. Dwa dni temu słyszałem jak pękają moje „nitki”. Mam nadzieję, że to nie wyższy niż drugi stopień urazu. Dziękuję za Twoją pracę.
Hej, oczywiście że łapka w górę! Film jak na zamówienie, bo 1,5 tyg temu zdarzyła mi się podobna kontuzja, w prawdzie była lekka (taka na 0,5 w skali 1-3) ale widzę że intuicyjnie podążałam za zasadą peace & love, z ciekawością czekam na kolejny film, bo kostka niby już w normie, ale ćwiczenia pozwolą na zatarcie złego wspomnienia po urazie.🙌💙 #zdrowie #fizjoterapia
Właśnie przed chwilą skręciłam kostkę. Wysięk jak ta lala ale kompletnie nic nie boli. Czy jutro pojutrze mam robić kompresję? Czy to że jest duża gula tzn ze już nie ma sensu uciskać?
W moim przypadku kostka nawet mega spuchla trzy tygodnie spedzilem o kulach. Wrocilem do pracy bo lapalem juz ostra depresje ale mija. 2 miesiac a. Kostka wciaz pobolewa. Rendgen nie wykazal zlamania ale dziwi. Mnie ten ciagly. Bol w kostce. Dobry filmik pozdrawiam
No i własnie ja mam taki uraz/zwichnięcie/ szufladę stawu skokowego, już trzeci miesiąc jestem na zwolnieniu i czeka mnie w najbliższym czasie operacja... co we własnym zakresie można zrobić czekając na tę operację? ..na razie smaruję staw maścią żywokostową i jem galaretki oraz łykam kolagen w kapsułkach, co jeszcze powinnam??
Proszę wzmacniać mięśnie. Trenować stope jak na filmie oraz kolano - mój film o zdrowych kolanach. Warto zadbać o dobrą kontrole środka ciała - film 4 ćwiczenia stabilizacyjne na brzuch
Dzięki już 2 tygodnie opuchnięta. Kostka. raz boli dzień. Nie boli dwa dni. Ale opuchnięta. Co robić. Prześwietlenie było. A opuchlizna nie znika pomocy❤
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Dziekiekuje za Twój czas poświęcony na ten materiał, wnosi dużo wartościowych treści. Moja rehabilitacja teraz, wskoczy na wyższy poziom i przyspieszy okres gojenia. Wielu sukcesów życzę.
Dziękuje !
Ja tylko raz pozwoliłem sobie włożyć kostkę w gips. Obecnie skręciłem kostkę w niedzielę ( źle wylądowałem na stopie kolegi) dziś jest środa już na niej podskoczyłem bardzo delikatnie😅. Według mnie pomaga także normalne chodzenie utrzymując stopę prosto i wykonywanie ćwiczeń do granicy bólu, a także masaż. Szkoda,
że lekarze nie mają takiej wiedzy 👍 pozdrawiam 😀
Tak. Przy lekkim skreceniu chodzenie - takie „na sztywno” jest ok. Z resztą tez sie zgadzam :). Pozdrowienia
Ale jak nie wiesz jak mocne jest skręcenie, i wydaje Ci się, że jest mniej skręcone jak w rzeczywistości, to nagle rano możesz się obudzić z fioletową nogą.
@@piotrkapustka można to ocenić na drugi dzień. Po za tym właśnie ten jeden raz skręciłem kostkę na hali, zerwałem całą torebkę stawową, pani która się na tym zna nastawiła mi nogę, ale kazała jechać na sor, bo mogło być pęknięcie. Okazało się po RTG, że nie. Wysłali mnie do domu, w sobotę rano nie mogłem wstać z łóżka, później trochę rozruszałem, w poniedziałek na wizytę u chirurga kuśtykając pokonałem około 2-3 km przez miasto i już prawie było ok, a on mi wtedy gips na trzy tygodnie... Dzięki za takie coś.
Jak dobrze, że są ludzie jak Ty i dzielą się zdobytą wiedzą. Dwa dni temu słyszałem jak pękają moje „nitki”. Mam nadzieję, że to nie wyższy niż drugi stopień urazu. Dziękuję za Twoją pracę.
Dużo zdrowia! Dzięki
Super ...szkoda że lekarze nie oglądają
Super wiedza. Dzięki 😊
Zdrówka ;)
Dziękuję, bardzo pomocny i merytoryczny materiał.
Hej, oczywiście że łapka w górę! Film jak na zamówienie, bo 1,5 tyg temu zdarzyła mi się podobna kontuzja, w prawdzie była lekka (taka na 0,5 w skali 1-3) ale widzę że intuicyjnie podążałam za zasadą peace & love, z ciekawością czekam na kolejny film, bo kostka niby już w normie, ale ćwiczenia pozwolą na zatarcie złego wspomnienia po urazie.🙌💙 #zdrowie #fizjoterapia
Dziękuję za komentarz. Postaram się niebawem nagrać cos dla Ciebie :)
Super wskazowka
Fajny film. Nagrasz coś o zlamaniu kostki bocznej gdzie jest leczenie zachowawcze?
Oj póki co nie ma na to przestrrzeni...może kiedyś
Po jakim czasie od urazu można rozpocząć ćwiczenia?
Filmik rewelacja!
Od razu zacząłem szukać zapowiedzianego w 13:35 kolejnego odcinka, lecz bezowocnie. Kiedy można się spodziewać? ;-)
O dziękuje za przypomnienie. Spróbuje nagrać pod koniec tego tygodnia
Właśnie przed chwilą skręciłam kostkę. Wysięk jak ta lala ale kompletnie nic nie boli. Czy jutro pojutrze mam robić kompresję? Czy to że jest duża gula tzn ze już nie ma sensu uciskać?
W moim przypadku kostka nawet mega spuchla trzy tygodnie spedzilem o kulach. Wrocilem do pracy bo lapalem juz ostra depresje ale mija. 2 miesiac a. Kostka wciaz pobolewa. Rendgen nie wykazal zlamania ale dziwi. Mnie ten ciagly. Bol w kostce. Dobry filmik pozdrawiam
Dzięki
Ja mam opuchnieta kostke. Boli jak cholera. Co mam robic? Pozdrawiam
Poskacz sobie
@@zawiaszawias8366 zart? Jest mega opuchnieta i boli.
Bandazowac jak na filmie
Do specjalisty na wizyte.
Moze trzeba rtg albo usg
No i własnie ja mam taki uraz/zwichnięcie/ szufladę stawu skokowego, już trzeci miesiąc jestem na zwolnieniu i czeka mnie w najbliższym czasie operacja... co we własnym zakresie można zrobić czekając na tę operację? ..na razie smaruję staw maścią żywokostową i jem galaretki oraz łykam kolagen w kapsułkach, co jeszcze powinnam??
Proszę wzmacniać mięśnie. Trenować stope jak na filmie oraz kolano - mój film o zdrowych kolanach. Warto zadbać o dobrą kontrole środka ciała - film 4 ćwiczenia stabilizacyjne na brzuch
@@instytutzdrowegociala Dziękuję 🌼
A co robić, gdy miesiąc, dwa nawet, po skręceniu nadal boli przy supinacji?
Zbadać co boli. Może bolec staw, więzadło, ścięgno i odciążyć te strukturę. Wygojenie więzadeł trwa nawet do 11 tyg. Ból może się utrzymywać długo.
❤
Dzięki już 2 tygodnie opuchnięta. Kostka. raz boli dzień. Nie boli dwa dni. Ale opuchnięta. Co robić. Prześwietlenie było. A opuchlizna nie znika pomocy❤
Nic ująć.
Czy można te kompresję zrobić za pomocą gumy?
Można wszystkim co da silny ucisk
😅wlasnie przedwczoraj sobie skrecilam kostkę
❤😂😅😅😅