【減量末期】痩せるための優雅でファビュラスなお食事ルーティン。

レモンクラシック2023年8月6日（日）
広島文化学園HBGホール（広島市文化交流会館）
teket.jp/3890/...
ぜひ応援に来てください！！！！！！

[@orangesweet621]

さつまいもヨーグルトめちゃくちゃおいしかったです！私もダイエット中なのでお食事はとても参考になります😊

[@user-mn6nh8nw4r]

この魚購入しました。有益な情報ありがとう。

[@miruniru]

自分が筋トレや食事制限で辛いとき、おしらさんならもっと頑張れるんだろうな〜とふと思い出してしまうほどにおしらさんの頑張りに元気をもらっています💪ありがとうございます！

[@junjun3510]

この季節、特にビール飲みたいよねー、飲みたくなるよねーーー
おしらさん、あと少し💪
頑張ってーーーー📣
おしらさんの頑張り、届いてますよーーーー👍

[@user-hl1jw4fb6r]

おしらさん頑張って〜！🥺
応援してます！🥺

[@user-pd3qd4ky3n]

おしらさんホントに凄い‼️
頑張ってください❤❤

[@user-db8ou7du6n]

すごい、ほんとにすごい！

[@コーギーりっちゃん]

おしらさんのおしゃべりに元気をもらっています❤大会まで大変ですが頑張って下さいね✨🐕

[@haruchan9101]

本当に真剣にストイックに頑張ってるのがわかる！！！
終わったら食べたいものリストとか作って、乗り越えよう！！！！

[@nannn.0216]

おしらさんほんとに凄すぎる、、、、、
めちゃくちゃ綺麗な身体、、、、！！
ちゃんと食べて綺麗な身体作りってほんとに理想ですよね！
私も頑張ります！

[@ki852]

おしらさん、大会までファイトです💪
しっかり食事管理されていて尊敬してやまないです✨

[@ppptv7762]

おしらさん頑張ってるの見て自分も食事制限始めましたっ！！

[@nono_co]

おしらさん！あと一踏ん張り👏👏👏✨
大会に向けての調整って、繊細なんですね。そんな毎日を地道に続けているおしらさんはすごい！
ファイト🎉応援しています😄

[@user-sn9hb3pr5o]

おしらさんもレモンチャンネルも大好きだから、めっちゃ応援してます！すごいです！！頑張ってください！！！

[@piyo4326]

すげぇ、おしらさんこんなムキムキだったんだ。カッコよすぎる

[@ryokiyama3911]

めっちゃ応援する

[@monmonmoju]

おしらたん、ほんとに自分に厳しいんだろな〜🥺尊敬する✨

[@crescent4693]

おしらさんほんとにすごい‼️後1カ月頑張ってください✨✨
心から応援しています‼️終わったらビールで乾杯が待ってます✨

[@etsu__]

ストイックなおしらさんカッコイイ✨
私も頑張るーー‼️

[@user-ln9jl7mf5x]

腹筋バキバキすごいな〜
無事に大会に挑めますように！

[@user-bn5hk5kg6l]

頑張る姿、素敵ですー✨

[@user-og2kq4wg1e]

おしらさんのさつまいも蒸し方、私と一緒だった😂

[@rrrkkk2076]

体かっこいいです
素敵です

[@yukokiri0113]

おしらさん　偉い❤私も糖質制限とジムやってます　おしらさんの動画でモチベアップ　頑張りましょ

[@keikakeika8253]

私も半年間さつまいも食べ続けて10kg痩せました❤
🍠美味しいですよね♥️
おしらさん、お顔が引き締まって素晴らしいです🫶

[@user-fq8gx2xp4s]

頑張れ！頑張れ！おしらさん💪
TFTのリアクション動画楽しみにしてます🧡
グラデーションもリアクション見たいな🤗
白身魚のやつ美味しそうなので買ってみまーす！
ありがとうございます💕

[@wsayuri9674]

腹筋すごっ！！！かっこよ😎

[@user-yv2gb8ml4u]

褒めるよ❤
頑張ってね。
大会終わったら、ビール沢山飲んで😊

[@ttozamaru2467]

おしらさんほんとにかっこいいし
美しい！！努力が継続されるの素晴らしすぎますね！
8月にお会いできるのを楽しみにしてます！

[@山田さゆり-i3y]

がんばれー！応援してるよー！

[@hkhmrend]

減量末期飯とは思えないくらい味気なくならないように工夫されてて、美的センス感じる!ホントスバラシイです😭トレーニングもガッツリでカッコよすぎ✨
いつかきんに君とマッスルコラボしてほしいな〜😊

[@user-po5dw4ur9f]

おしらさん、さつまいもの調理法教えてくれてありがとう☺️

[@user-wj8hq7rs1z]

肉体の鍛錬とともに、すごい精神の鍛錬ですね。
応援しています！

[@ka2from]

素晴らしい！
応援してます♪

[@ikkyu_world]

歌上手くなりたくて観てた人が同じ世界で努力しててさらに好きになった

[@user-zf5tt7yn6h]

食事&トレーニング動画めっちゃ嬉しくて何回もみて仕事やダイエットのモチベーション上がりまくりです！おしらさんいつも素敵な動画ありがとうございます！さつまいもオイコス、早速食べましたー！！簡単でおいしかったです教えてくれてありがとう！トレーニング姿、まさにムキムキプリンセスですね！美しい！ラストスパート、がんばってねー！🎉

[@この件に関しては俺が悪いけど]

僕も失恋して丁度食欲ないので頑張って減量してます！おしらさん頑張ってください！

[@renaccho8645]

まじでわかります。色んなもの犠牲にして、周りの人からなぜか心配され、そんな中でもやり切ろうとするおしらさん！かっこよすぎます！輝いてますよ！ステージでは持っと輝くはずです！わたしも減量頑張ります🔥

[@user-ll3ez6er1m]

おしらさーーん！🍀
あと1ヶ月頑張ってください🎵
ほんとに美味しいビールが待ってるはず！
がんばってるおしらさん大好き～～❤

[@krs_0413]

ジムの様子初めてみた…！めちゃくちゃストイックに頑張っててすごいです！
おしらさん見たいには出来ないけど私もダイエット頑張ろう…😢

[@mko9536]

おしらさんすごい頑張ってるすてきや❤

[@user-ns6ll8hr9o]

誰だって食べ物の制限はキツイのに、おしらさんすごいよ❗️後１ヶ月頑張って下さい心から応援してます‼️

[@studiokz3181]

頑張ってください！終わったら乾杯しましょう🍻

[@user-kw3wo2on1u]

さつまいもヨーグルト食べてる時のおしらさんかわいい😍有酸素運動だるいよねー🥱
応援してます🎉

[@ran155]

おしらさん、頑張ってる！！ダイエットしなきゃいけないけど、怖くて体重計に乗れない私には尊敬でしかないです👏知り合いが同じような大会に出ましたがメンタルがシンドいって言ってたのを思い出しました。今までの努力が花開きますように😊

[@user-kj1xb7kx8j]

オーバーワークTシャツいいですね！

[@user-di5od5fo5d]

マイバスがマイファスに聞こえちゃって毎回ふふってなっちゃいました🥹
妥協できないつらさの中で頑張り続けててすごいです。尊敬します🥺
あと1ヶ月頑張ってください！！！！応援してます！！！🔥

[@Vsghvghbcv]

白身魚の消費期限が7月８日で、嬉しくなりました笑😆
がんばってください‼️

[@KC-pt8bd]

自分も頑張ってるので、あのおしらさんが！、
こんなに変わってる！
びっくりです！
トレーニング動画みたいです！絶対！
お願いします🤲

[@07623]

ダイエットの食事制限しんどくて辛かったけど頑張ろうって思いました！笑顔で乗り切るー！

[@rika8763]

おしらさんが、ストイックな様子を見て自分も5か月ぶりに筋トレを再開しました！応援しています☺

[@らんまる]

おなかいっぱい食べたいんじゃなくて、何も考えずに飲んだり食べたり
したいんだよね～～、わかる！
１か月…　長いような短いようなほんと微妙な時間だけど…
絶対にやりきれ～、ファイティン！！

[@shizu4404]

色んなものの我慢は大変だろうけど頑張って下さい💪

[@user-ot9ou5pn4z]

応援してます！僕も頑張ります！！

[@mikko4801]

おしらさん、足細ーい！ちゃんと食事制限ができてるのは凄い😊本当に大変だもんね！
大会が終わったら、おいしいものを食べて飲んでくださいね！大会まであと少し、頑張ってください😊

[@user-lh1fy9vk2n]

おしらさんfightー！！！
画面の向こうから応援してます！
そして、毎回勇気貰ってます！！
勇気をありがとー！！

[@user-fg1yi6ev8l]

ちゃんとMrsを挟むしらスタが好き！😊

[@saccco]

フレー！フレー‼︎
おしらサン😆応援してまっす！
私もおしらさん見習って糖質オフ、カロリー制限頑張る😤

[@etsu2060]

がんばれーーーーーー❣️❣️おしらさん❣️後少し後少し‼️ふれーふれーお・し・ら❣️さん🖐️

[@user-fv3cc8pl1z]

綺麗な足ですわ…🥺

[@sheila-ker]

フレフレおしらー！
がんばれがんばれおしらー！

[@nanami3979]

おしらさんあと一ヶ月頑張ってくださいね！

[@由佳利-v8u]

最近、観てます！ダイエット&身体作り、大変ですよね！私もダイエットしてます！おにぎりダイエット🍙してます。最初はかなりキツかったけど、私もカロリーを気にするようになってからカロリー表記無い食べ物が食べれないです😅
チートデーが楽しみに生きてます！一緒に頑張ってオリオンビール飲みましょ！！！おしらさん、頑張ってー❗️🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-zm7qo3js2v]

これだけ頑張ってるおしらさんの大会直前カーボアップ動画楽しみにしてます！！何食べるんだろう😊
おしらさんの減量に便乗して私もあすけん入れて頑張ってます

[@Takaneno_Take3]

あと1ヶ月頑張ってください、、、！！
冷え冷えのビールでか〜んぱい！🤩

[@user-wt7vr6sg6f]

サイヤマンのタンクトップいいね

[@user-uq9zw4wp8e]

これに加えてポージング練習もしないといけないってスーパー凄すぎる！！

[@user-yu1ui5et4h]

自分は停滞期の迷宮に入って地獄ですがおしらさん頑張って！

[@peguinavo_721]

おしらさんのジムプレイリスト知りたい！！どんな音楽聞いてテンション上げてるのー👯
頑張ってください✨

[@mami0110]

おしらさんストイックだなぁ〜😮筋肉凄い。ストレス溜めないでよ。
私も頑張らなくちゃって思う。
さてと、私も報告。
カウンセリングから73日後 -10.9kg
トレーニング開始から61日後　-8.35㎏

[@28tsubaki]

移住の動画から失礼します🎉
私も沖縄引っ越したてで免許とりたてなので親近感🥰🥰🥰
ピアノのイベント企画してるので是非ご一緒したい、、いつかバッタリお会いできるの楽しみにしていまーす🥹❣️

[@k0j1n5]

さつまいも食べるとお通じいいですか？後、あごにさつまいも付いてるおしらさん可愛い♡

[@mimmy9463]

『パスタ麺はダイエット向き🍝脂質低いソースで味付けしたらOK🤙』と某パーソナルトレーナーさんが仰っていました😊
美味しい美味しいビールまでもう少し🔜✨🍻✨
体調万全&最高の状態で大会当日を迎えられますように🔥💪🔥
ラストスパート🏋🏻応援してます✊🏻💞
そして今回の動画も頑張ってるおしらさんからパワーをわけてもらった～ありがとうございます❤️😆❤️

[@shizu4404]

仕事で生かしたことまだないのに最後のとこでPFCバランス計算したくなった笑

[@user-md2fd9le1o]

がんばれー

[@Cule_510]

ぇええええええええ！！！！？？？？？？？wwwwww

[@user-dp7zh2pc4f]

がんばれ〜がんばれ〜、おーしーら(さん)！！x15回🤗

[@Mapironia]

おしら頑張れ！

[@user-lo7lr6ni5b]

おーしーらーさーんー！！！！
がんばれーーー！！！！
私なんかが言ってもだけど、がんばれーーーー！！😭！！！
私もやる気スイッチオンにしたいよーーー！！！おしらさーん！！ありがとうーーー！！！😭❤なにもまだ頑張れてないけど、1ヶ月後はオンタイムで一緒に乾杯したいから、生配信してーーー！✌️

[@TheWWWYOU]

やっぱPFCほとんど一緒です笑
初減量でメンタルも一緒笑

[@yuta-tech]

カロリーがわからないものが怖くて食べられないのめちゃくちゃわかります...!でも、食べたい～ってぼやくとまわりは「食べたらいいじゃんｗ」っていうんですよね^^; 今飲むビールより、大会後に飲むビールのほうが100倍美味しいはずです。残りあと少し、頑張ってください！おしらさん、応援してます！！

[@unimamannnfuku9522]

おしらさーーん⸜🙌🏻⸝‍⸜🙌🏻⸝‍頑張ってください🔥あと少し！あと少し！美味しいビールを飲むために
ファイト💪です！！
私もおしらさんみて、筋トレ食事制限頑張ってます！！応援してます！！

[@user-qy5zg3cm6h]

おしらさんめちゃめちゃがんばってる！！
すごい！！私も気合い入りました！！
あともう少し、がんばってください！！

[@juuko7592]

Muscle Deli 推奨〜

[@user-mq3cg1ql2c]

いい感じに小麦色になってきてますね♡
レモンクラシック終わったら一旦減量お休みで、パァーとしますか？
スパチャでお疲れ会したいですね♡

[@bukuro915]

ごめんなさい、こんな頑張ってるおしらさんにちょーしょもな質問だし、どっかの動画ではお話しされてるかもですが、一食はどのくらいの時間をかけて食べてますか?私は早食いでたくさん食べてしまうので、よければ教えてください。

[@user-fo7jw9fh3z]

グラデーションもお願いね！！！

[@keroro6v626]

おしらさんもストロングボディーになってる😊

[@user-pp4br5wh4p]

おしらさんほんとによく頑張ってますょーーー👏💕まさにその妥協しないところがほんとに素晴らしいです✨✨30日後に乾杯🍻するためにだって全然いいですょ✨ここまできたからにはおしらさんならやりきれますもんね💪🏾カッコいいです(*´艸`)💕
大会後の乾杯の動画も楽しみです! 生配信とかあったらいいのになぁ‥(*´艸`)✨
ところで真似っこしたいのに私の近所の非常によく行くまいばすけっと2ヵ所でその商品見たことありません😭

[@nyonyonyonyo]

こんなに頑張ってるおしらさんに頑張ってって言うのは酷な気もするｹﾄﾞ
　♡頑張ってね♡
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

[@mizu-mama]

お腹すかないの？すいたら何食べるの？我慢するの？🎉

[@user-rg5pr3lp9t]

おしらさん頑張って💪やりきるのだー( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧私も減量頑張ってます💪柚子餅

[@user-pl3yr2zz6f]

ダルイカラデースwww

[@user-mh6ct6bq5v]

有酸素してるやん😢

[@nakano.kinmikun39]

サムネの◯澤感

[@user-jh6lf1iw4n]

いちコメ〜🥰🥰🥰