Bence evlenince insan sevdiği şeylerle meşgul olmuyorsa beklediği değeri görmüyorsa yemeklere çok daha yakın olduğu için sıkıldıkça yemek yiyor ondan kilo alıyor
Canan Karatay, Ümit Aktaş gibi değerli doktorlarımz bunları açıklamadan önce neredeydiniz . Bu bligiler 'i değerli hocalarımız sayesinde yıllar önce öğrendik. Bize anlatılmayan bilmediğimiz yeni bilgiler verirseniz bizlerde yeni bilgiler öğrenmiş oluruz
Sabahları aç karnına 2 - 3 bardak ılık su için , kabızlığın en kolay ve masrafsız çözümü . Deneyin , ısrarla deneyin pişman olmayacaksınız . Zamanla ılık su değil normal oda sıcaklığındaki su ' da yeterli oluyor . Suyu her zaman her yerde bulabilirsiniz .
Her kahvaltıda bol yeşillik yerim,gğnde 4 defa tuvalete çıkarım sonuç 92 kiloyum doktorum çiğ sebze yeme dedi çiğ sebze karnımı şişiriyodu yeşilliği kestim günde 1 defa tuvalete gitmeye başladım ve karnımın şişmesi indi.Şimdi gelin kesinlikle yeşillik yiyin deyin.Kişiye göre değişiyor .Şu asla ve kesinlikle sözünü çok söylüyorsunuz.
Ferda hanım duruşunuza nezaketinize konuklarınıza vize aydınlatmanızı herşeyimize çok beğeniyorum çok teşekkür ediyorum özellikle o kibarlığınza bayılıyorum sevgiler bir anne❤
Kadın sürekli “kesin şunu yap” “asla bunu yapma” “istisnasız roka yerim”… bir iki konu değil neredeyse her konuda kesinlik ifade eden cümleler kuruyor. Hayat bana bu tip insanlardan uzak durmam gerektiğini öğretti çok şükür. :)
Bu yorumunuz çok hoşuma gitti 🎉 ben de bu işin uzmanıyım (hakikaten uzman) video karşıma çıktı bir de yorumlara bakayım dedim milletimiz duyduklarına ne tepki veriyor diye sizin yorumunuzu çok sevdim hem de içten olmuş 👏🏼
Senelerce kilo sorunum yoktu hep aynı kilodaydım. 9 sene önce eşimin zoru ile kahvaltıya başladım ve bütün gün doymak bilmedim. Du süreç içinde 8 kilo aldım ve veremedim. Kahvaltı yüzünden dedikçe insanlar bana inanmadı. Haklı çıktım
Bende kahvaltının bana kilo yaptığını anladım. Kahvaltıya dikkat ediyorum. Akşam yemeğine değil yinede kilo veriyorum yavaş yavaş. Kahvaltı inanılmaz bişey
Alakası yok, kendimize hakim olmayı bilirsek kilo vermek kolaydır. En çok yediğim öğün kahvaltıdır. Ama yine aşırıya kaçmadan. Ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum. Öğleden sonra 3-4 gibi yemek yiyorum. Akşamları ise sadece çayın yanına az gofret bisküvi gibi şeyler o kadar. Haftada en az 2 kez de yürüyüş yaparım. 179 boy, 73 kg olarak vücut kitle indeksine göre zayıf biriyim. Ancak hayatımda iki kez 90kg'nın üzerini görmüş biriyim. Hareketsizlik ve bilinçsiz yemek yemek insana kilo aldırır. Kendinize benim yaptığım gibi limitler belirleyin,dışına çıkmayın. Çıksanız bile ertesi gün aynı rutine dönünce eski formunuz sürüyor. Ekmeği sadece sabah yeyin. (2 dilim gibi) Börek ve ağır tatlılardan genelde kaçının. Akşamları yemek yemeyin.
@ ben açlığa dayanıklıyım fakat sabah kahvaltı yapınca sanki vücudum sürekli yemek istiyor. Mesela aralıklı oruçda yaptım bir ayda sadece bir kilo vermiştim. Biraz yaşla da alakalı biz bayanlar olarak 45 den sonra metabolizmamız yavaşlıyor.
Bayanlarda biraz daha zor biliyorum, eşim de 2 yaş küçük benden 42 yaşında ve kilo vermek istediğinde zorlanıyor. Sizin ekstra olarak bölgesel spor yapmanız belki iyi olabilir, bir uzmana sormak gerek.
Büşra hanımın söylediği her şeyin altına imza atılır. 21 gün kuralıda dahil. Sadece rafine şekere biraz daha dikkat çekseniz iyi olurdu. En büyük zehirlerden biliyorsunuz. Ve tabi ki beyaz un! Deneyimsel kadim bir eğitimden geçtiğini düşünüyorum diyeyim, öyle ise bu mesajı okuduğunda ne demek istediğimi anlayacaktır :) Ferda hanım ve Büşra her ikinize de başarılar dilerim.
“...Hayvanlarda da sizin için alınacak dersler ve öğütler vardır. Sizlere hayvanların bağırsak muhteviyatı ile kan arasından meydana gelen, içenlere halis ve içimi kolay süt içiriyoruz.” (Nahl, 27/65-66)
Ben büyük bir marketin deposunda deterjan bölümünde yaklaşık 6 ay çalışmıştım. Bu süreçte 94 kg'dan 81 kg'a düştüm çalışma şeklim şöyleydi sabah 08:00 öğle 16:00 arası manuel bir transpaletin üstüne palet koyuyorsun ve eline verdikleri listede yazılı olan o market siparişlerini palete dizip streç ile sarıp transfer aracına teslim etmek deterjanlar 6'li kutu halinde her biri en az 6 kg falan ve paleti tepeleme diziyorsun yani 2.5 metre yani ortalama 700 ila 900 kg arası bir yük insan gücü ile dizip paleti pesinizden dolaştırıyorsunuz felaketti ve bunu kahvaltı, yemek molası çay molası hariç 7 saat boyunca durmaksızın yapıyorduk. Demem o ki yemek olayını asla kısmadım hatta ben extra bir öğün bile yiyordum. Hani hanimefendi diyor ya fazla egzersiz işe yaramaz yarım saat yeter yoksa vücut kendini kitler diyo nasıl yaramıyor saçmalık ben bu sayede günde ortalama 19.000 adım atarak extra öğünü yiyerek 13 kilo verdim kusura bakmayın ama burda saçmalamışsınız hareket her daim faydalıdır kalori yakarsınız
Allah kuvvetini artirsin ve sabır versin,ekmek parası mecbur yapmak zorundasın işte ne yapcaksın.Buna şükür diyelim,yazdiklarinda da sonuna kadar katiliyorum ve hak veriyorum. İşinde başarılar ve kolayliklar diyorum arkadaşim sana.
@linahenna1671 Teşekkür ederim ama malesef artık türkiye'de değilim. 5 ay önce ingiltere brigton'a yerleştim ve şuan burada bir restorant ta bulaşık yıkıyorum 😀
@@yvesyervant6472 Başarilar diliyorum sana tekrar arkadaşım,Allah sabır ve kolaylik versin.Dikkat edin kendinize orada.Gurbet zor,tabi vatan toprağın başka kim ne derse desin. "Bülbülü altın kafese koymuşlar,illede Vatanım "demiş. Başka bulaşıkçı lazımsa bende geliyim😅maaş ücreti nedir orada?bir bulaşıkçının?
Hepsi çok güzel bilgiler Sağlıklı yaşamak, kilo vermek için çok gerekli bilgiler, sonuna kadar dinledim, teşekkür ederim. Şu sıralar diyetteyim ve bu şekilde besleniyorum Anlamadığım genel olarak şu, bütün insanlar bu şekilde besleniyor diyelim ki Pastanelerde üretilen çeşit çeşit tatlıları, doğum günleri için yapılan pastaları, kuruyemişçilerde satılan envayi çeşit kuruyemişleri, kebapçılarda üretilen pideleri kebapları lahmacunları, kahvaltı için ya da günlerimizde yapılan börekleri çörekleri pişileri lokmaları kızartmaları... kim yiyecek, ne zaman yiyecez? Hayatımızda bunlar var, hep diyet şeklinde beslenme şansımız yok ki... diyetteyim, önüme harika bir kek geldi ya da bir su böreği ve ya baklava, ki günümüzde sık sık karşılaşıyoruz, ömür boyu sağlıklı beslenelim diye bütün bu güzelliklerden uzak mı yaşayalım. Neyse, yedim hepsinden, şimdi kilo vermeye çalışıyorum😂
Sabah öğlen istediğini yersin fakat akşam ya bir tabak çorba ya bir tabak salata yada yoğurt yersin günlük kilona görede hesaplayıp suyunu içersin kışın otuzla yazın 35 le çarpın günlükte yürüş yapın ben bu şekilde zayıfladım akşam bir yere gittiğimde bana ikram olarak çukulatadı pasta börek gibi şeyleri de yemeyip poşete koydurup yarın öğlen yiyeceğimi söylüyorum ve yarın öğlen mutlaka yiyorum bilinç altımı kandırmamak için birde sabah kalktığımda bir bardak ılık suya momordikanın detok mi ve bromelain den birer yemek kaşığı karıştırıp içiyorum
@@YaseminOrmancı-t7imerhabalar detok mi ve bıromeli demişsiniz acaba onlar nedir lütfen söyler misiniz vitamin mi kilo verme destekleyici mi ne (neslihan
Evlendikten sınra kilo almasının temel sebebi kendimden biliyorum. Herkes ayrı ayrı zamanlarda hayırlı olsuna geliyor. Her defasında artan pasta börek dolmaların bitene kadar en az 2 gün boyunca yenmesi 😂😂😂.
@@sevdademir8117 ölülere yasin okunmaz hastayken okursun öldükten sonra okunmaz ölüye bunları hatırlatmanın bi faydası yoktur yasin yaşayanlvr içindir. dogru bilinen bir yanlıştır bu
Spor konusuna katilmak mumkun degil malesef. Fazla kardiyo vucudu strese sokar, dogru, ama saglikli yaş almak, kas kutlemizi korumak istiyorsak direnç egzersizi yapmama gibi bir luksumuz yok...
biz zeytinimizi kendimiz kuruyoruz. Ham siyah zeytin bulun kendiniz kurun..Bu arada kendiniz yapmıyorsanız yeşil zeytin de sıkıntı çunku bir Ayvalikli olarak biliyorum kostik kullaniliyor..onu da kendiniz yapin
Sabahları aç karnına 1 su bardağı ılık suya 1 çay kaşığı zencefil, yarım limon suyu ve çeyrek çay kaşığı sumak karıştırıp iç. Vücut bütün gün yağ yaksın. Kilolar gitsin 👍🏻💫🔥
Kesinlikle cinsel iliskiyle alakasi yok. Hayat duzene giriyor. Bekarken aksam ye.ekleri yemezdim evlendim esimle alisyim. Sirf onunla masaya oturmak icin otururken adtik aile olduk yemekleride birlikte yiyelim tv karsisinda film izleyelim aman izlerken atistiralim derken aldim.
bence mütevazi olmasına gerek yok, araştırıyor öğreniyor ve paylaşıyor.başarısınıda paylaşıyor ne güzel helal olsun doktor hanıma.bilgi Çindede olsa gider bulur gelirim dedi
En kolay kilo alan biri olarak şunu soylemek isterim otuz kiloyu yürüyüşe ve günde altı öğün yiyerek verdim.sik sık yemek kararında ve özünde zamanında çok önemli içecekleri ekmeği ve yemeği herzaman degistirmek ve vücudu şaşırtmak gerek.cunki vücut kendini savunmaya geçer bundan dolayı ya metobolizma hızlanması için yemek gerek korkmadan bıkmadan sağlıklı ve dengeli yemek çok onemli vücudun ekmegede ihtiyacı var.ekmek kesilirse vücut kastan alır ve insan bitkin düşer kastan aldığı içinde kilo kaybı olur kalori hesabı değil doğru beslenmek önemli olan
"evlenince kilo alınır" tamamen kollektifte bir kod bence. eğer sağlıkla ilgili bir durum söz konusu değil ise ve biz de yemeyi seven biri isek, akşamları oturup bol bol atıştırıyorsak, bu kodu alıp kabul ediyoruz. olay bundan ibaret. bu noktadan sonra izlemeyi bıraktm 🤭
Ben troid hastayım ve kilo hayatımda devamlı sorun en son 95 kg çıktığımda diyetisyene gittim ve sabah 7 ve 8 arasi mutlaka iki dilim tam buğday ekmeği ben normalde ekmek az yiyen birisi olarak dilim beni şaşırttı haftada 1 haşlanmış yumurta yeşillik bir dilim tuzsuz peynir ara öğün bir meyve öğlen bir tabak sebze bir dilim ekmek ara öğünde bir gazete gibi bir gıda akşam en geç 19 a kadar 1 tabak sebze 1 dilim ekmek ve saat dokuzda 1 bardak ayran yada süt ve ben 1 yıl içinde 25 kg verdim bu anlatılanları tam tersini yaşadım o yüzden yazdim ve spor olarak yürüyüş bile yapamadım çünkü omurilik dar kanal hastalığım benim yürümeyi engelliyordu kramp ve kasilmalarim vardi
3 yıl öncenin doğru bilgileriyle bugünün doğru bilgileri farklı.Bu nedenle 3 yıl sonranın gerçekleri de farklı olacak. Bence 10 bin yıldır insanlık ne yapıyorsa onu yapmak, uzun yaşamış büyükler ne yemiş içmişse onu tüketmek bana göre en doğrusu. Bir de birçok şey, kişiye göre değişen gerçekler.
Ne tuhaf. Benim de bütün çevremdeki tüm kilolu arkadaşlarım kahvaltı yapmıyorlar. Onun yerine yatana kadar yiiyorlar. Sabahları metabolizma en hızlı çalışıyor. Eğer kahvaltı yapmazsanız, metabolizma yavaşlar. Senerlerce vücudu böyle alıştırıp birden kahvaltı yapmaya başlarsan tabiki kilo alınır. Vücut alışkın değil tabi. Tabiiki birde kahvaltı yı normalde yapanların ne yedikleri de önemli. Kızartma, beyaz ekmek vesaire yerse şaşırmamak lazım. Bayan burda kahvaltıyı hayatınızdan çıkarın demiyor. Geciktirin diyor. Bu ama saat öğle 12:00 de kahvaltı yapın demiyor. Sabah saat altıda kalkıp saat dokuz- on gibi. Her zaman düzenli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor.
En iyi kilo verme yöntemi akşam yemeğini önce saat 5 e sonra 4 e ve en son 3 e cekilip asla birsey yememek sadece bitki cayi sabah 9 da kahvalti ,bu sayede 1 haftada 3 kilo verdim
Fenomen olan kişilerin de sorunu bu; bir Canan Hoca furyasıdır gidiyor. Herkesin bedeni, kimyası, psikolojisi farklıdır. Kesin diye bir şey yoktur, kişiye göre doğrular değişir. Mesela kaya tuzu tansiyon yükseltmez diyor ya. Tansiyon hastasıyım, annemde de denedim, tansiyonumu yükseltti. Öyle kesin konuşuyorlar ki, sinir oluyorum. İnsanları yanlış yönlendirerek, ölümüne neden olacaklar.
Kilo almanın istisnalar dışında 60lara kadar metabolizmayla pek ilişkili olmadığını biliyorum, sürekli metabolizmaya sığınmak bir kaçış olabilir mi acaba?
@@metviser herkesin bünyesi farklı. Bünye sanırım metabolizma oluyor. Metabolizayı hafife indirgemek de doğru değil. Mesela benim insülin direncim yüksek, haliyle metabolizmayı dolaylı olarak yavaşlatır. Metabolizma bir neden değil, bir sonuçtur.
Bu video sayesinde edindiğim bir çok bilgi doğrulandı. Bilmediklerimi de öğrendim. Çok Teşekkürler. Arkadaşlarımı da haberdar ediyorum kanalınızdan.Teşekkürler.
Rahmetli babamdan kalan bir alışkanlık aç karnına Türk kahvesi bu bizde tam 50 yıldır devam ediyor ve ben aç karnina o kahveyi içmezsem o gün mutsuzum bir zararı hiç olmadı bu demek okuyor ki her kezde aynı tepki olmuyor
Katılıyorum Pandemi de başladı D vitamini ile koca koca Prof. Dediklerimiz nasıl çark ettiler. Diyetisteninden prof. Canan Hoca ne diyorsa taklit ediyorlar. Kayatuzu ölçüsü bile Canan Hoca
3 gundur tatli kasigi ilik suda ingiliz karbonati ictim diskilama yapamadim. Yarin 4. Kez icecegim zorlama ile 2 gunde bir diskilama yapiyorum. Sizi dinleyince sevinmistim ama 3 kez ilik suda ingiliz karbinati icmeme ragmen diskilama yapamadim. Bilginize
Kısacası günde iki öğün yemek yiyin diyor! Ben de ya kahvaltıyı bırakıyorum ya da akşam yemeğimi, ama kahvaltı yapmamak daha kolay….yani günde sadece iki öğün yemek yemek…ve buna başladığımdan beri kilo vermeye başladım! Ekmek yemiyorum artık pilav makarna arada bir yiyorum. Ve her gün olmazsa olmazım en az 5000 adım atıyorum ya da dışarı çıkmadığımda evde müzik açıp 15 dakika oynuyorum 😅😜 4 ay içinde 7 kilo verdim. Ve daha önce her yöntemi denedim olmamıştı verdiğimi tekrar kat kat alıyordum…sadece bu yöntemle başarılı olmaya başladım..Hedefim 15 kilo daha vermek…yavaş yavaş zayıflıyorum ki etlerim sarkmasın diye…
Spor olarak soyledigine şu şekilde katiliyorum yuksek kilolu olanlar ilk 10 yada 15 kiloda sadece dusuk tempolu yürüyüş verdikten sonra spor agrlirlik verilmeli bence tabii... Az iştahlı,hizli metobalizma,yiyip kilo almayan insanlari kıskanıyorum 😀
Tüm vitamin değerlerinize normal, sürekli evdeyım şişko olmamın sebebi hareketsizlik ve fazla iştah. Bagırsaklarım da çok iyi çalısır şükürler olsun. İrade önemli ve kararlılık ve disiplin. Ne yapılması gerektiğini bilip bir türlü başlayamamak benim sorunum bu..
Sadece aksam 8 den sonra hiçbir şey yemedim ertesi gun kahvaltımı da öğlen 11 den önce yapmadım bir ayda 3 kilo verdim, ama ancak bu kadar çünkü yaşım 52🤷♀️@@denizguner451
Çok doğru yurt dişindayım ben bendede Demir eksikliği vitamin D bide B12 eksıklıgı vardı dedigiz doğru bundan 1 ay öncesi doymak bilmiyordum halsızlıgımde çoktu şükür çok iyiyim şimdi düzenli hap kullanıyorum kiloda veriyorum
İngiliz karbonatı uzun zaman sabah kullandım bağırsaklarımda düzelmeler oldu.. fakat midemi alkali haline getirdiğim için mide asidim düştü .. mide mikrobu yükselince h. Polori ile uğraşmak zorunda kaldım çok şükür yendim .. sürekli İngiliz karbonatı kullanmayın .. Zaman zaman ayda bir iki üç kullanın.. arkadaşlar mide asidi çok önemli ve olması gerekiyor..
Asla ingiliz karbonatı değil sodyumbkarbonat kullanılmalı onu yanlış söylüyor ayrıca sodyumbkarbonatında kullanım şekli var Kemal Milar araştırın İngiliz karbonatı zararlı lütfen
sabah uyanıp sonra haydii dururken birden hızlı yürüme koşma yada ağırlık vs yapması çok yanlış.. vücut diyor ki tehlike var o zman adrenalin salgıla... her gün her gün salgıla ... sonra kalp yorulur, cilt yaşlanır.. kaslı sinirli ve agresif ruh halinde insanlar, spor bizim için değil, askerler, sporcular, polisler için... sadece basit yürüyüşler, *doğru nefesle*
Hanfendi dogru soyluyor gibi geldi bana ,zira 2 ay boyunca cok dusuk kalorili bir diyet yaptim cok az kilo verdim, ama dedigi gibi ac karnina kahve icen, bagirsaklari da cok calismayan biriyim ve bedenimin kendini kilitledigini düşünmüştüm bende, sebebini simdi anladim, bugun erken saatte dinliyorum, tamda kahve yapacakken yapmadim onun yerine zencefilli tarifini yapıp ictim ve tavsiyelerini uygulayacagim an itibari ile, demir ilacimla b12 ilacimi ayirip karbonatla c vit. Alimini da ona gore duzenleyeyim bakalim neler olacak🎉
Yok yok merak etmeyin Ferda hanım 😅 Biz margarin yemiyoruz, hayretle hatırlarız ablamlarla.. çocukluğumuzda yumurtayı bile margarinle kırardık diye.. 😊
Cok dogru anlattiniz Avrupa'da yasiyorum ve burda ki diyetislerin önerileri de bu yönde cok tesekkur ederiz bilgileriniz icin, cok sükür düzenli ve saglikli beslendigim icin kilo problemim yok
Hepsine katılıyorum bir tane hari evlendikten sonra cinselik deyilde düzenli yemek bekarken istisnalar hariç düzeli yemek yemiyor ben köyde otuz kiloydum dokuz yaşında şehire taşındıktan sonra bir senede yetmiş kilo oldum tabi kahvaltıda akşam yeminde yemeğin yanında ekmek ve birde tıka basa yerdim köyde durumumuz yoktu bir öğün yerdi ikinci öğün yeyecek yememiz olmazdı malesef neyse bir sene sonra okula başladım beşinci katta oturuyordum ve bir çok arkadaş edindim ve yene bir seneye yakın kırk kilo oldum evde vakit geçirmedim için tığ gibi oldum 😊😊😊
Merhabalar elma sirkesiyle kilo verimini yıllardır okuyorum böyle okuduğumuz yorumlarda önümüze düşüyor..mesela iyi markaların elma sirkesi olurmu yani market rafından alınan sirke olurmu ve sabah mı içilecek bilgilendirebilirmisiniz rica etsem..
Kahvaltı en önemli öğün.gec yapmak ne kadar doğru.erken yapılan kahvaltı metobolizmayi hızlandırır.hizlandikcada acıkma meydana gelir.yane acikdikca metobolizma hızlanır.onemli olan zamanında ve kararında özünde yemek.bazi konularda hem fikirim proteini yoğurtla yememek gibi akşam tuketmemek gibi.vucudu şaşırtmak ve ac kalmamak çok önemli yoksa vücut kendini savunmaya geçer.
Bence evlenince insan sevdiği şeylerle meşgul olmuyorsa beklediği değeri görmüyorsa yemeklere çok daha yakın olduğu için sıkıldıkça yemek yiyor ondan kilo alıyor
Nokta atışı kesinlikle..
Çok doğru @@ruveydakocyilmaz5291
Daha mantıklı bir fikir yürüttünüz katılıyorum size
Doğru ...ben
kesinlikle katılıyorum kendimi mutsuz hissettiğimde çok yemek yiyorummmm
Canan Karatay Hoca Bi tane ya,Rabbim ona hayırlı ve sağlıklı ömür versin,versin ki bizleri daha çok bilgilendirsin.
Gencecik ama ne güzel kararlı konuşuyor kızımız böyle gençlerimizi gördükçe gurur duyuyorum.Çok faydalı bilgiler
Canan Karatay, Ümit Aktaş gibi değerli doktorlarımz bunları açıklamadan önce neredeydiniz . Bu bligiler 'i değerli hocalarımız sayesinde yıllar önce öğrendik. Bize anlatılmayan bilmediğimiz yeni bilgiler verirseniz bizlerde yeni bilgiler öğrenmiş oluruz
Sabahları aç karnına 2 - 3 bardak ılık su için , kabızlığın en kolay ve masrafsız çözümü . Deneyin , ısrarla deneyin pişman olmayacaksınız . Zamanla ılık su değil normal oda sıcaklığındaki su ' da yeterli oluyor . Suyu her zaman her yerde bulabilirsiniz .
Böyle çağa uygun yenilikçi kişilere ihtiyacımız var. Kalıplar kırılmalı; ne psikolojiler normal ne de yiyip içtiklerimiz doğal. Ağzınıza sağlık..
Her kahvaltıda bol yeşillik yerim,gğnde 4 defa tuvalete çıkarım sonuç 92 kiloyum doktorum çiğ sebze yeme dedi çiğ sebze karnımı şişiriyodu yeşilliği kestim günde 1 defa tuvalete gitmeye başladım ve karnımın şişmesi indi.Şimdi gelin kesinlikle yeşillik yiyin deyin.Kişiye göre değişiyor .Şu asla ve kesinlikle sözünü çok söylüyorsunuz.
Diyetisyen doktor değildir. O yüzden size tavsiyem doktorları dinlemeniz
Bu mizacla alakalı bi durum, vücudu nemli soğuk olanlar yeşillik, çiğ sebze, yoğurt,süt ,peynir yemek vücudu soğutur,ödem olur
Evlenince kilo alma sebebi yeni gwlin sunumlari icin yapilan bol hamur isleri ve sonrasinda yapilan dogumlar
Ferda hanım duruşunuza nezaketinize konuklarınıza vize aydınlatmanızı herşeyimize çok beğeniyorum çok teşekkür ediyorum özellikle o kibarlığınza bayılıyorum sevgiler bir anne❤
İngiliz karbonatı zararlı değil mi
Kadın sürekli “kesin şunu yap” “asla bunu yapma” “istisnasız roka yerim”… bir iki konu değil neredeyse her konuda kesinlik ifade eden cümleler kuruyor. Hayat bana bu tip insanlardan uzak durmam gerektiğini öğretti çok şükür. :)
Bu yorumunuz çok hoşuma gitti 🎉 ben de bu işin uzmanıyım (hakikaten uzman) video karşıma çıktı bir de yorumlara bakayım dedim milletimiz duyduklarına ne tepki veriyor diye sizin yorumunuzu çok sevdim hem de içten olmuş 👏🏼
@ teşekkür ederim. :)
Senelerce kilo sorunum yoktu hep aynı kilodaydım. 9 sene önce eşimin zoru ile kahvaltıya başladım ve bütün gün doymak bilmedim. Du süreç içinde 8 kilo aldım ve veremedim. Kahvaltı yüzünden dedikçe insanlar bana inanmadı. Haklı çıktım
Bende kahvaltının bana kilo yaptığını anladım. Kahvaltıya dikkat ediyorum. Akşam yemeğine değil yinede kilo veriyorum yavaş yavaş. Kahvaltı inanılmaz bişey
Alakası yok, kendimize hakim olmayı bilirsek kilo vermek kolaydır. En çok yediğim öğün kahvaltıdır. Ama yine aşırıya kaçmadan. Ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum. Öğleden sonra 3-4 gibi yemek yiyorum. Akşamları ise sadece çayın yanına az gofret bisküvi gibi şeyler o kadar. Haftada en az 2 kez de yürüyüş yaparım. 179 boy, 73 kg olarak vücut kitle indeksine göre zayıf biriyim. Ancak hayatımda iki kez 90kg'nın üzerini görmüş biriyim. Hareketsizlik ve bilinçsiz yemek yemek insana kilo aldırır. Kendinize benim yaptığım gibi limitler belirleyin,dışına çıkmayın. Çıksanız bile ertesi gün aynı rutine dönünce eski formunuz sürüyor. Ekmeği sadece sabah yeyin. (2 dilim gibi) Börek ve ağır tatlılardan genelde kaçının. Akşamları yemek yemeyin.
@ ben açlığa dayanıklıyım fakat sabah kahvaltı yapınca sanki vücudum sürekli yemek istiyor. Mesela aralıklı oruçda yaptım bir ayda sadece bir kilo vermiştim. Biraz yaşla da alakalı biz bayanlar olarak 45 den sonra metabolizmamız yavaşlıyor.
@@Selo-fr8rv ben 1980 doğumluyum genç değilim
Bayanlarda biraz daha zor biliyorum, eşim de 2 yaş küçük benden 42 yaşında ve kilo vermek istediğinde zorlanıyor. Sizin ekstra olarak bölgesel spor yapmanız belki iyi olabilir, bir uzmana sormak gerek.
İşte internetin faydaları.Bu sosyal medya tedbirli kullanıldığında harika bir şey.Tebrik ediyorum bu genç bayanı
bende ismi nedir
Busra caliskan@@elcindemirlerultan7348
Söylediklerinin %99 u doğru kesinlikle altına imza atılır helal olsun ilaçlar hakkında da çok güzel konuşmuş
Tebrikler,okuldaki bilgilerden daha çok kendini geliştirmesi her insana örnek olmalı 👍
Büşra hanımın söylediği her şeyin altına imza atılır. 21 gün kuralıda dahil. Sadece rafine şekere biraz daha dikkat çekseniz iyi olurdu. En büyük zehirlerden biliyorsunuz. Ve tabi ki beyaz un! Deneyimsel kadim bir eğitimden geçtiğini düşünüyorum diyeyim, öyle ise bu mesajı okuduğunda ne demek istediğimi anlayacaktır :) Ferda hanım ve Büşra her ikinize de başarılar dilerim.
“...Hayvanlarda da sizin için alınacak dersler ve öğütler vardır. Sizlere hayvanların bağırsak muhteviyatı ile kan arasından meydana gelen, içenlere halis ve içimi kolay süt içiriyoruz.” (Nahl, 27/65-66)
Doğal süt alabilsek o iyidir bence ama markettekini içmeyin diyo sanırım
Keten tohumu 1tatli kasiı,yarim cay qadigi tarcin,yarim limon bir bardak ılık su
bir numara diyetisyeni bulmuş ferdam harikasın...
Ben büyük bir marketin deposunda deterjan bölümünde yaklaşık 6 ay çalışmıştım. Bu süreçte 94 kg'dan 81 kg'a düştüm çalışma şeklim şöyleydi sabah 08:00 öğle 16:00 arası manuel bir transpaletin üstüne palet koyuyorsun ve eline verdikleri listede yazılı olan o market siparişlerini palete dizip streç ile sarıp transfer aracına teslim etmek deterjanlar 6'li kutu halinde her biri en az 6 kg falan ve paleti tepeleme diziyorsun yani 2.5 metre yani ortalama 700 ila 900 kg arası bir yük insan gücü ile dizip paleti pesinizden dolaştırıyorsunuz felaketti ve bunu kahvaltı, yemek molası çay molası hariç 7 saat boyunca durmaksızın yapıyorduk. Demem o ki yemek olayını asla kısmadım hatta ben extra bir öğün bile yiyordum. Hani hanimefendi diyor ya fazla egzersiz işe yaramaz yarım saat yeter yoksa vücut kendini kitler diyo nasıl yaramıyor saçmalık ben bu sayede günde ortalama 19.000 adım atarak extra öğünü yiyerek 13 kilo verdim kusura bakmayın ama burda saçmalamışsınız hareket her daim faydalıdır kalori yakarsınız
Sallıyor bu karı
Ne saçma yazmışın çok cahilce
Allah kuvvetini artirsin ve sabır versin,ekmek parası mecbur yapmak zorundasın işte ne yapcaksın.Buna şükür diyelim,yazdiklarinda da sonuna kadar katiliyorum ve hak veriyorum.
İşinde başarılar ve kolayliklar diyorum arkadaşim sana.
@linahenna1671 Teşekkür ederim ama malesef artık türkiye'de değilim.
5 ay önce ingiltere brigton'a yerleştim ve şuan burada bir restorant ta bulaşık yıkıyorum 😀
@@yvesyervant6472
Başarilar diliyorum sana tekrar arkadaşım,Allah sabır ve kolaylik versin.Dikkat edin kendinize orada.Gurbet zor,tabi vatan toprağın başka kim ne derse desin.
"Bülbülü altın kafese koymuşlar,illede Vatanım "demiş.
Başka bulaşıkçı lazımsa bende geliyim😅maaş ücreti nedir orada?bir bulaşıkçının?
Hepsi çok güzel bilgiler
Sağlıklı yaşamak, kilo vermek için çok gerekli bilgiler, sonuna kadar dinledim, teşekkür ederim. Şu sıralar diyetteyim ve bu şekilde besleniyorum
Anlamadığım genel olarak şu, bütün insanlar bu şekilde besleniyor diyelim ki
Pastanelerde üretilen çeşit çeşit tatlıları, doğum günleri için yapılan pastaları, kuruyemişçilerde satılan envayi çeşit kuruyemişleri, kebapçılarda üretilen pideleri kebapları lahmacunları, kahvaltı için ya da günlerimizde yapılan börekleri çörekleri pişileri lokmaları kızartmaları... kim yiyecek, ne zaman yiyecez?
Hayatımızda bunlar var, hep diyet şeklinde beslenme şansımız yok ki... diyetteyim, önüme harika bir kek geldi ya da bir su böreği ve ya baklava, ki günümüzde sık sık karşılaşıyoruz, ömür boyu sağlıklı beslenelim diye bütün bu güzelliklerden uzak mı yaşayalım.
Neyse, yedim hepsinden, şimdi kilo vermeye çalışıyorum😂
Sabah öğlen istediğini yersin fakat akşam ya bir tabak çorba ya bir tabak salata yada yoğurt yersin günlük kilona görede hesaplayıp suyunu içersin kışın otuzla yazın 35 le çarpın günlükte yürüş yapın ben bu şekilde zayıfladım akşam bir yere gittiğimde bana ikram olarak çukulatadı pasta börek gibi şeyleri de yemeyip poşete koydurup yarın öğlen yiyeceğimi söylüyorum ve yarın öğlen mutlaka yiyorum bilinç altımı kandırmamak için birde sabah kalktığımda bir bardak ılık suya momordikanın detok mi ve bromelain den birer yemek kaşığı karıştırıp içiyorum
@@YaseminOrmancı-t7imerhabalar detok mi ve bıromeli demişsiniz acaba onlar nedir lütfen söyler misiniz vitamin mi kilo verme destekleyici mi ne (neslihan
Sabah gec kahvalti yapinca, sabah tok karinla icmemiz gereken ilaclari ne zaman icmeliyiz. Lutfen bilgi verir misiniz?
@@baharolguner4499 saat kaçta almanız gerekiyorsa o saatte almanız gerekiyor ilaçlarınızı lütfen önce sağlığınızı ihmal etmeyin
Evlendikten sınra kilo almasının temel sebebi kendimden biliyorum. Herkes ayrı ayrı zamanlarda hayırlı olsuna geliyor. Her defasında artan pasta börek dolmaların bitene kadar en az 2 gün boyunca yenmesi 😂😂😂.
Sonrada çocuk artiklarini sunnetlemekten 😂
😂😂😂
Kesinlikle katılıyorum o durumdayım.
İlaç ları içmeyin dediğinde mis?gibi sesi kapamışarrrrtttttt ❤ne güzel insanlarsınız siz
Canan kararayı iyi dinlemiş bu da güzel en azından doğruları söylüyor😁👍🏻
Canan Hoca'nın da çoğu dediği seye inanmam, buna da inanmadım
Güzel tespit Karatay dinliyorum sankiiiii
Canan Karatay hocama güveniyorum ve bende çok iyi dinlemiş dedim
Ay ben de aynı şeyi düşünmüştüm 😅
Çok fazla diyetisyen dinledim ama Büşra hanımın söyledikleri çok kafama yattı.
Valla helal ne guzel motıve edıyor bu kız❤❤ sabah kahvaltıyı geciktirmeyle başlıyorum❤❤
Kaçkere izledim sayısını bilmiyorum ferda hanım büşra hanımıla sıkça program yapın lütfen çok doğru anlatıyor acıkmadan yemek yemememeyi doğru tespit
kız ne güzel anlattın öyle gözlerimi senden alamadım, birde seni dinlerken iştahım açıldı nedense😄🤭
Kapanmasi gerekiyordu oysaki 😅😅
Kendinizi Sizinde dediğiniz gibi Okuldan sonra dahada Geliştirmiş ve Bilgilendirmissiniz Maşallah 🌹
Evlendikten sonra kilo almamizin sebebi annemizin evinde saglikli beslenip kendi evimizde fast food beslenmek😂
😂😂
Kesinlikle doğru söylüyor ,zaten Ferda hanımın programına gelen kişiler ,sağlık alanında diğer alanlarda doğru ve gerçek bilgiler veriyorlar👏🏼👏🏼👏🏼
Bu hayvanlarda onlar için içilecek sütler ve daha nice faydalar vardır. Hâlâ şükretmezler mi?” buyrulmaktadır. (Yasin, 36/72-73)
Yasini niye ölenlere okuyoruz ki o zaman
@@sevdademir8117 ölülere yasin okunmaz hastayken okursun öldükten sonra okunmaz ölüye bunları hatırlatmanın bi faydası yoktur yasin yaşayanlvr içindir. dogru bilinen bir yanlıştır bu
Spor konusuna katilmak mumkun degil malesef. Fazla kardiyo vucudu strese sokar, dogru, ama saglikli yaş almak, kas kutlemizi korumak istiyorsak direnç egzersizi yapmama gibi bir luksumuz yok...
biz zeytinimizi kendimiz kuruyoruz. Ham siyah zeytin bulun kendiniz kurun..Bu arada kendiniz yapmıyorsanız yeşil zeytin de sıkıntı çunku bir Ayvalikli olarak biliyorum kostik kullaniliyor..onu da kendiniz yapin
Sabahları aç karnına 1 su bardağı ılık suya 1 çay kaşığı zencefil, yarım limon suyu ve çeyrek çay kaşığı sumak karıştırıp iç. Vücut bütün gün yağ yaksın. Kilolar gitsin 👍🏻💫🔥
Teşekkürler
Uygulayıp kilo verdinizmi
Sumak olmazsa olmaz mı
Cevap bile vermemiş önermiş ama kullanmışmı yok belli değil
bokolog😂
Evlendikten sonra kilo almanın tek sebebi tv karşısına geçip güzel bir film açıp durmadan yemektir 😂😂
😂😂
Birde misafirlikler sekiz cesit pasta börek
Kesinlikle cinsel iliskiyle alakasi yok. Hayat duzene giriyor. Bekarken aksam ye.ekleri yemezdim evlendim esimle alisyim. Sirf onunla masaya oturmak icin otururken adtik aile olduk yemekleride birlikte yiyelim tv karsisinda film izleyelim aman izlerken atistiralim derken aldim.
Enerji açığını abur cuburla gideriyorsun işte aynı şeyi söylüyorsun
@@busraediz3894katılıyorum 😂
Spor konusu çok doğru. Kilo verirken asla spor yapamıyorum hem ağır geliyor hem de cidden bedenen ruhen strese giriyorum
Aşşşırı iddialı ve özguvenli...Daha mutevazi olabilir.
Yarın deniyecem ve 3ay sonra yazıcam
@@GökyüzüYeryüzü-y1fkim tutar 😂
bence mütevazi olmasına gerek yok, araştırıyor öğreniyor ve paylaşıyor.başarısınıda paylaşıyor ne güzel helal olsun doktor hanıma.bilgi Çindede olsa gider bulur gelirim dedi
Bencede çok iddialı konuşuyor, bilimde hiçbir şey kesin değildir. Her 10 yılda bilgiler ve tezler, bilimsel deneyler yenileniyor
@muratmevlutd benim göbeğim dümdüz olsunda hatun istediği havayı bassın 😉 düşünsenize no oil
Harika yayınlar yapıyorsunuz Ferda Hanım.🫶Büşra Hanım da harika yalnız etteki demir Fe 3 olduğu için ayran,yoğurt demiri etkilemez.
En kolay kilo alan biri olarak şunu soylemek isterim otuz kiloyu yürüyüşe ve günde altı öğün yiyerek verdim.sik sık yemek kararında ve özünde zamanında çok önemli içecekleri ekmeği ve yemeği herzaman degistirmek ve vücudu şaşırtmak gerek.cunki vücut kendini savunmaya geçer bundan dolayı ya metobolizma hızlanması için yemek gerek korkmadan bıkmadan sağlıklı ve dengeli yemek çok onemli vücudun ekmegede ihtiyacı var.ekmek kesilirse vücut kastan alır ve insan bitkin düşer kastan aldığı içinde kilo kaybı olur kalori hesabı değil doğru beslenmek önemli olan
"evlenince kilo alınır" tamamen kollektifte bir kod bence. eğer sağlıkla ilgili bir durum söz konusu değil ise ve biz de yemeyi seven biri isek, akşamları oturup bol bol atıştırıyorsak, bu kodu alıp kabul ediyoruz. olay bundan ibaret. bu noktadan sonra izlemeyi bıraktm 🤭
Bir çay kaşığı zencefil
Yarım limon
Çeyrek çay kaşığı sumak
Bir bardak ılık su ile karıştırılıp içilir
Her sabah aç karnına
Gün içinde bolca su
Ne kadar süre kullanılacak acaba
@@pncr4663Bence hanımefendi bütün bunları hayat tarzı haline getirmiş. Kendimde yapıyorum diyor. Yani ömür boyu için demek bu galiba.
Toz zencefil mi, rendelenmiş taze zencefil mi acaba
Toz susmak mi bu yoksa sıvı susmak mi
Ben troid hastayım ve kilo hayatımda devamlı sorun en son 95 kg çıktığımda diyetisyene gittim ve sabah 7 ve 8 arasi mutlaka iki dilim tam buğday ekmeği ben normalde ekmek az yiyen birisi olarak dilim beni şaşırttı haftada 1 haşlanmış yumurta yeşillik bir dilim tuzsuz peynir ara öğün bir meyve öğlen bir tabak sebze bir dilim ekmek ara öğünde bir gazete gibi bir gıda akşam en geç 19 a kadar 1 tabak sebze 1 dilim ekmek ve saat dokuzda 1 bardak ayran yada süt ve ben 1 yıl içinde 25 kg verdim bu anlatılanları tam tersini yaşadım o yüzden yazdim ve spor olarak yürüyüş bile yapamadım çünkü omurilik dar kanal hastalığım benim yürümeyi engelliyordu kramp ve kasilmalarim vardi
Zaten bir de en azından haftanın 4 günü 1 saat yürüseydiniz muhtemelen 25kg yu 6-8 ay da verirdiniz. Tebrikler. 👏
et yemediniz mi
Sabah limon karbonat karisimi porcöz etkisi olmaz mi
iç dış temizlik 😂
😂
😂😂
Mantıklı bir soru
Arabamiyiz biz ic dış temizlik😂@@zerrinzrrntskmr7105
3 yıl öncenin doğru bilgileriyle bugünün doğru bilgileri farklı.Bu nedenle 3 yıl sonranın gerçekleri de farklı olacak. Bence 10 bin yıldır insanlık ne yapıyorsa onu yapmak, uzun yaşamış büyükler ne yemiş içmişse onu tüketmek bana göre en doğrusu. Bir de birçok şey, kişiye göre değişen gerçekler.
Fazla iddialı spor konusu dışında bilgiler için teşekkür ederim oldukça yararlı buldum
Eşinin beslenme şeklini eşiniz istemiyorsa değiştirmeniz mümkün değil. O konuda hayal kurmayın...
Ne tuhaf. Benim de bütün çevremdeki tüm kilolu arkadaşlarım kahvaltı yapmıyorlar. Onun yerine yatana kadar yiiyorlar. Sabahları metabolizma en hızlı çalışıyor. Eğer kahvaltı yapmazsanız, metabolizma yavaşlar. Senerlerce vücudu böyle alıştırıp birden kahvaltı yapmaya başlarsan tabiki kilo alınır. Vücut alışkın değil tabi. Tabiiki birde kahvaltı yı normalde yapanların ne yedikleri de önemli. Kızartma, beyaz ekmek vesaire yerse şaşırmamak lazım.
Bayan burda kahvaltıyı hayatınızdan çıkarın demiyor. Geciktirin diyor. Bu ama saat öğle 12:00 de kahvaltı yapın demiyor.
Sabah saat altıda kalkıp saat dokuz- on gibi.
Her zaman düzenli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor.
Çok kıymetli bilgilerle donatılmış muhteşem bir program olmuş. Tekrar tekrar zevkle izleyeceğim. Teşekkürler emeğinize sağlık
Çok teşekkür ederiz🙏🏻☺️
En iyi kilo verme yöntemi akşam yemeğini önce saat 5 e sonra 4 e ve en son 3 e cekilip asla birsey yememek sadece bitki cayi sabah 9 da kahvalti ,bu sayede 1 haftada 3 kilo verdim
Bende su an öyle zayıfladım
Spor konusunda çok doğru söyledi bende aynısı oldu spor yapinca daha çok kilo aldım
Ders niteliğinde yayın olmuş. Bravo.
Çok teşekkür ederiz🙏🏻☺️
Vücudun bir saati vardır kahvaltı vücut isterse yenir,vücut bu konuda herkesten akıllı erken yada geç yenmesi önemli değil
Sorduğunuz her soruya cevap verebilen yüce gönüllü konuğumuz teşekkür ederiz Allah yolunu daha açık eylesin❤❤❤
Çok teşekkür ederim 🙏🏻☺️
@diyetisyenbusracaliskan biz teşekkür ederiz prenses 🥰
Sevdim bu kızı,genç Canan Karatay adeta.yolu açık olsun
Çok teşekkür ederim 🙏🏻☺️
Takliti
Evlendıkten sonra kilo alımını cinselliğe bağlamak kadar saçma birşey yok. İlerleyen yaşla birlikte yavaşlayan metabolizma gerçek nedeni
Fenomen olan kişilerin de sorunu bu; bir Canan Hoca furyasıdır gidiyor. Herkesin bedeni, kimyası, psikolojisi farklıdır. Kesin diye bir şey yoktur, kişiye göre doğrular değişir. Mesela kaya tuzu tansiyon yükseltmez diyor ya. Tansiyon hastasıyım, annemde de denedim, tansiyonumu yükseltti. Öyle kesin konuşuyorlar ki, sinir oluyorum. İnsanları yanlış yönlendirerek, ölümüne neden olacaklar.
Evlendikten yıllar sonra demiyor. Yeni evliler diyor
@olcayabacoglu4313 yeni evliler de salıyor kendini işte. Dikkat etmıyorlar. Bazen ilgi çekmek için ne kdr saçma şey varsa gündem yapıyorlar
Kilo almanın istisnalar dışında 60lara kadar metabolizmayla pek ilişkili olmadığını biliyorum, sürekli metabolizmaya sığınmak bir kaçış olabilir mi acaba?
@@metviser herkesin bünyesi farklı. Bünye sanırım metabolizma oluyor. Metabolizayı hafife indirgemek de doğru değil. Mesela benim insülin direncim yüksek, haliyle metabolizmayı dolaylı olarak yavaşlatır. Metabolizma bir neden değil, bir sonuçtur.
Bu video sayesinde edindiğim bir çok bilgi doğrulandı. Bilmediklerimi de öğrendim. Çok Teşekkürler. Arkadaşlarımı da haberdar ediyorum kanalınızdan.Teşekkürler.
Zencefili taze mi kullanmıştnz? Toz mu?
16 yaşından beri aç karnına Türk kahvesi içiyorum, kahvaltım hep geç. Bağırsaklarım sağlıklı. Yaşım 32 ve evlendikten sonra da aynı kilodayım. 50-52
Turk kahvesi ama sağlıklı bunda kastı granül ve türevi kahveler bence😊
İstisnalar kaideyi bozmaz😊
Rahmetli babamdan kalan bir alışkanlık aç karnına Türk kahvesi bu bizde tam 50 yıldır devam ediyor ve ben aç karnina o kahveyi içmezsem o gün mutsuzum bir zararı hiç olmadı bu demek okuyor ki her kezde aynı tepki olmuyor
Çocuk var mı:)
Büşra kızımı ben 2022 yılında tanımıştım.Başarıdan başarıya koşacağını biliyordum ❤️🧿
Karatay hanımı güzel dinleyip bize aktarmış 👀
Canan Karatay Hocamı çok severim🙏🏻☺️
@diyetisyenbusracaliskan kendisinden de bahsetseydiniz de onu da onure etseydiniz
Aynı yorumu yapacaktım tam da, ben de çok dinliyorum Canan Karatay hocamızı ve diyetisyen olmamama rağmen ben de bu bilgileri aktarabilirim :) .
Bu yorumu arıyordum😂 son zamanlarda herkes Canan Karataya benzemeye başlamış(Canan Karatayı çok severek dinliyorum)
Katılıyorum Pandemi de başladı D vitamini ile koca koca Prof. Dediklerimiz nasıl çark ettiler. Diyetisteninden prof. Canan Hoca ne diyorsa taklit ediyorlar. Kayatuzu ölçüsü bile Canan Hoca
3 gundur tatli kasigi ilik suda ingiliz karbonati ictim diskilama yapamadim. Yarin 4. Kez icecegim zorlama ile 2 gunde bir diskilama yapiyorum. Sizi dinleyince sevinmistim ama 3 kez ilik suda ingiliz karbinati icmeme ragmen diskilama yapamadim. Bilginize
Kısacası günde iki öğün yemek yiyin diyor! Ben de ya kahvaltıyı bırakıyorum ya da akşam yemeğimi, ama kahvaltı yapmamak daha kolay….yani günde sadece iki öğün yemek yemek…ve buna başladığımdan beri kilo vermeye başladım! Ekmek yemiyorum artık pilav makarna arada bir yiyorum. Ve her gün olmazsa olmazım en az 5000 adım atıyorum ya da dışarı çıkmadığımda evde müzik açıp 15 dakika oynuyorum 😅😜 4 ay içinde 7 kilo verdim. Ve daha önce her yöntemi denedim olmamıştı verdiğimi tekrar kat kat alıyordum…sadece bu yöntemle başarılı olmaya başladım..Hedefim 15 kilo daha vermek…yavaş yavaş zayıflıyorum ki etlerim sarkmasın diye…
Gece günlüğü ile hiç kasmadan kilo verdim😅tam 8 kilo üç ayda
@ gece günlüğü? Anlamadım
@@Caya148Elif Erdenay'ın Gece Günlüğü isimli kitabını arastırmanızı tavsiye ederim. Kendini telkinle alakalı bir çalışma öneriliyor.
Nasıl verdiniz neler yazdınız?@@meba6357
4 ayda 40 kg verdim.
Sizin metabolizma çalışmıyor bence
Anlattıklarınızla ilgili kaynak gösterebilir misiniz?
Büşra Hanım emeğinize sağlık çok güzel bilgiler. Teşekkür ediyorum.
Herşeye kesınlikle dıyerek net konuşması tuhaf geldi
Aynen uydıyor izlenimi veriyor 😅
Spor olarak soyledigine şu şekilde katiliyorum yuksek kilolu olanlar ilk 10 yada 15 kiloda sadece dusuk tempolu yürüyüş verdikten sonra spor agrlirlik verilmeli bence tabii... Az iştahlı,hizli metobalizma,yiyip kilo almayan insanlari kıskanıyorum 😀
Ferda hanım sebze yemek zorlaştı içinde pestisit var pestisit konusuna da deginirmisiniz
Şansınız bol olsun teşekkür ederiz
Çok teşekkür ederim 🙏🏻☺️
Büşra hanım süpersiniz. Baya faydalı bilgiler verdiniz. Çok teşekkürler
Gayet başarılı buldum bilgiler için teşekkür ederiz 🙏
Çok teşekkür ederim iyi seyirler🙏🏻☺️
Tüm vitamin değerlerinize normal, sürekli evdeyım şişko olmamın sebebi hareketsizlik ve fazla iştah. Bagırsaklarım da çok iyi çalısır şükürler olsun. İrade önemli ve kararlılık ve disiplin. Ne yapılması gerektiğini bilip bir türlü başlayamamak benim sorunum bu..
Şu an sizinle aynı durumdayım. Sanırım iradeli olup hareket etmeye başlamamız gerekiyor.
@denizguner451 en kısa zamanda başlayacagım planımı yapayım.
Sadece aksam 8 den sonra hiçbir şey yemedim ertesi gun kahvaltımı da öğlen 11 den önce yapmadım bir ayda 3 kilo verdim, ama ancak bu kadar çünkü yaşım 52🤷♀️@@denizguner451
Bende aynı durumdayım tek yapmam gereken sağlıklı beslenmek ama eski beslenmeyi eskide bırakamıyorum
Bugün günüm vardı giyindim gittim kendimi hiç beğendim tam 10 kilo fazlam var hemen kilo vermem lazım
Çok doğru yurt dişindayım ben bendede Demir eksikliği vitamin D bide B12 eksıklıgı vardı dedigiz doğru bundan 1 ay öncesi doymak bilmiyordum halsızlıgımde çoktu şükür çok iyiyim şimdi düzenli hap kullanıyorum kiloda veriyorum
B 12 i doktormu önermişdi size?
Söylenenler kiymetlidir saygi duyuyorum,fakat hersey inanç meselesidir.Sevgiyle kalin ❤
O kadar karbonat içerseniz mide asit dengesi bozulur, sindirim olmaz, denedim oradan biliyorum
Özguven patlaması 😊😅sanki hepimiz aynı fabrikadan çıkmış robotlarız da bu kadar kesin yargılar herkes için dogru...
Haarika bilgiler gazınıza sağlık Büşra hocam severek takip edıyoruz ❤👏👏
Çok teşekkür ederim🙏🏻☺️
Ferda hanim yeminle sormak istedigim ne varsa sordu agzina saglik😊
O kadar diyetisyen aradım ki ama tüm aradığım cevabı bu diyetisyene buldum harika bi diyetisyen
Büşracim Allah razı olsun canim senden❤
İngiliz karbonatı uzun zaman sabah kullandım bağırsaklarımda düzelmeler oldu.. fakat midemi alkali haline getirdiğim için mide asidim düştü .. mide mikrobu yükselince h. Polori ile uğraşmak zorunda kaldım çok şükür yendim .. sürekli İngiliz karbonatı kullanmayın ..
Zaman zaman ayda bir iki üç kullanın.. arkadaşlar mide asidi çok önemli ve olması gerekiyor..
Asla ingiliz karbonatı değil sodyumbkarbonat kullanılmalı onu yanlış söylüyor ayrıca sodyumbkarbonatında kullanım şekli var Kemal Milar araştırın İngiliz karbonatı zararlı lütfen
Evet haklisin
Diyetisyenin adi nedir takip etmek isterim.
Harika bilgiler,çok teşekkür ediyorum ❤
🙏🏻☺️
Ferda hanımın programlarını çok beğeniyorum. Teşekkürler ferda hanım
Evlendikten sonra beklenen degeri alamayan kadın duygusal acligı disardan almak icin yemek yiyerek kapatmak😅
Sohbetinizi çok faydalı buldum hiçbir yanlış bilgi yok tebrik ediyorum ben kendimde denedim gördüm ❤
El kol hareketlerinden odaklanamadım asla
1 çay kaşığı zencefil, çeyrek çay kaşığı sumak ve yarım limon 🍋 1bardak su ile karıştırın.. Her Sabah aç karnına için.Hızlı Yağ yakın .
sabah uyanıp sonra haydii dururken birden hızlı yürüme koşma yada ağırlık vs yapması çok yanlış.. vücut diyor ki tehlike var o zman adrenalin salgıla... her gün her gün salgıla ... sonra kalp yorulur, cilt yaşlanır.. kaslı sinirli ve agresif ruh halinde insanlar, spor bizim için değil, askerler, sporcular, polisler için... sadece basit yürüyüşler, *doğru nefesle*
Evet ingiliz karbonatı(Epsom tuzu) çok etkili kabizlikta
Hanfendi dogru soyluyor gibi geldi bana ,zira 2 ay boyunca cok dusuk kalorili bir diyet yaptim cok az kilo verdim, ama dedigi gibi ac karnina kahve icen, bagirsaklari da cok calismayan biriyim ve bedenimin kendini kilitledigini düşünmüştüm bende, sebebini simdi anladim, bugun erken saatte dinliyorum, tamda kahve yapacakken yapmadim onun yerine zencefilli tarifini yapıp ictim ve tavsiyelerini uygulayacagim an itibari ile, demir ilacimla b12 ilacimi ayirip karbonatla c vit. Alimini da ona gore duzenleyeyim bakalim neler olacak🎉
Nasıl faydası oldumu karisimin?
Hep duyduğumuz şeyler bunlar Canan Karatay sağolsun
Yok yok merak etmeyin Ferda hanım 😅 Biz margarin yemiyoruz, hayretle hatırlarız ablamlarla.. çocukluğumuzda yumurtayı bile margarinle kırardık diye.. 😊
Margarinli yumurtada ne lezzetli olurdu
Emzirenler de bu tarifleri uygulayabilir mi
Karatayı baya iyi dinlemişsiniz bravo ama keşke onun adını verseniz çünkü Karatay sizin yaşınızdan çok önce başladı bunları söylemeye !!!!!!!
Cok dogru anlattiniz Avrupa'da yasiyorum ve burda ki diyetislerin önerileri de bu yönde cok tesekkur ederiz bilgileriniz icin, cok sükür düzenli ve saglikli beslendigim icin kilo problemim yok
Hepsine katılıyorum bir tane hari evlendikten sonra cinselik deyilde düzenli yemek bekarken istisnalar hariç düzeli yemek yemiyor ben köyde otuz kiloydum dokuz yaşında şehire taşındıktan sonra bir senede yetmiş kilo oldum tabi kahvaltıda akşam yeminde yemeğin yanında ekmek ve birde tıka basa yerdim köyde durumumuz yoktu bir öğün yerdi ikinci öğün yeyecek yememiz olmazdı malesef neyse bir sene sonra okula başladım beşinci katta oturuyordum ve bir çok arkadaş edindim ve yene bir seneye yakın kırk kilo oldum evde vakit geçirmedim için tığ gibi oldum 😊😊😊
Çok teşekkür ederim. Ferda hanım ;Büşra hanım❤
Elma sirkesi ve su ile harika kilo veriliyor tatbiki midede sorun yoksa mutlaka deneyin ❤
Merhabalar elma sirkesiyle kilo verimini yıllardır okuyorum böyle okuduğumuz yorumlarda önümüze düşüyor..mesela iyi markaların elma sirkesi olurmu yani market rafından alınan sirke olurmu ve sabah mı içilecek bilgilendirebilirmisiniz rica etsem..
Keten tohumu tarifini içtiğimiz de zencefil limonu da içebilir miyiz
Kahvaltı en önemli öğün.gec yapmak ne kadar doğru.erken yapılan kahvaltı metobolizmayi hızlandırır.hizlandikcada acıkma meydana gelir.yane acikdikca metobolizma hızlanır.onemli olan zamanında ve kararında özünde yemek.bazi konularda hem fikirim proteini yoğurtla yememek gibi akşam tuketmemek gibi.vucudu şaşırtmak ve ac kalmamak çok önemli yoksa vücut kendini savunmaya geçer.
Aynı şekilde beslenip yaşıyorum. yaş 53, 40 beden. Genç kız gibi fit ve güzelim. :)) Ağrım, sızım, hastalığım da yok.
Maşallah