Les voy a compartir mi experiencia a quien le interese: • La dos primeras semanas cuando recién empecé mi vida fit hacia solo 20 minutos por cinco días un video de Patry al azar • Después empece hacer los calendarios que al principio me parecía pesado sobretodo HIT los odiaba pero luego me fui acostumbrando (de lunes a sab) •El primer mes (julio) baje siquiera unas dos tallas la verdad me sorprendí pero aún no me quería pesar (comencé pesando 71k; mido 1,57) •Después de 5 meses me pese y ya pesaba 63 kilos había perdido más de 7 kilos • Si es verdad fui lento pero seguro, no quería cambiar drásticamente mi alimentación ni dietas drásticas y esas cosas, lo que podría decir que cambie es que siempre en cada almuerzo solo tomaba mi litro de agua mientras comía. Dos litros de agua por día, cambia al pan blanco por el integral y no hacía dieta en las noches es decir si se me antojaba una humita en la noche me la comía con café y azúcar jajaja… La verdad que las rutinas de patry ha sido lo mejor del año 2021 y ahora de este 2022 SE LOS RECOMIENDO al día de hoy peso 56 kilos ❤️ (meta 50k, pero ustedes ¿qué dicen? ¿qué tal para mi estatura?) Ánimo si se puede Recuerda que es mejor formar el hábito; un hábito que puedas mantener de por vida y no solo por un momento… Ve lento pero seguro y poco a poco te darás cuenta la alimentación que llevas y cada día la mejorarás, que junto con el ejercicio los cambio se nota rapido te lo aseguro 😉
Patry llevo dos años siguiendo el calendario y sigo sacando el corazon por la boca con tus cardios. jajajajajja! Gracias por ayudarnos hacer una mejor version de nosotros mismos.
No se ustedes pero yo le pongo pausa cuando hace muy rapido los ejercicios, quiero hacer la cantidad correcta pero como cuenta tan rapido me desespero y los hago mal. Pero vamos que los hago a todos completitos 💪💪🔥
Vamos a terminar esta semana intensa, que si se puede 💪👖 a por esas piernas tonificadas. Gracias patry por la rutina, calendario febrero 05/02/2022 #yopuedocontodo.
@@dana1615 En piernas y brazos sobre todo, mucho más definidos. La parte que más me está costando por ahora es el abdomen, pero todo a su tiempo para llegar a mi objetivo personal. A parte cada cuerpo es un mundo. Voy haciendo sin obsesionarme demasiado; lo importante disfrutar y pasarlo bien, algo que me costó años con el ejercicio, pero si se quiere se puede.
Muy bueno! No hacía deporte hace como un mes debido a una neumonitis química y hoy acabo de retomar y quedé muerta pero la hice completa! Lo mejor es que nada se repitió, por lo que se me pasó volando!
Creo que te hace falta explicar los ejercicios un poco, si sigues directo uno no siempre está mirándote y se llega a perder fácilmente. Me parece que deberías indicar unos segundos antes cuál ejercicio sigue.
Hola Patry. Soy de Venezuela. Lamentablemente, no tengo la posibilidad de acceder a tu plan.. me podrías decir si esta rutina es buena para adelgazar los muslos? Ejército al menos 4 días por semana pero me están creciendo las nalgas y los muslos.. lo que llaman las pistolas (muslos laterales )
Genial ...ademas de ese hermoso cuerpo que tienes estoy seguro que tu corazon y tu alma son aun mas hermosas te me haces una mujer muy interesante y muy inteligente ,saludos hermosa mujer desde mexico ahora ...❤❤❤
Les voy a compartir mi experiencia a quien le interese:
• La dos primeras semanas cuando recién empecé mi vida fit hacia solo 20 minutos por cinco días un video de Patry al azar
• Después empece hacer los calendarios que al principio me parecía pesado sobretodo HIT los odiaba pero luego me fui acostumbrando (de lunes a sab)
•El primer mes (julio) baje siquiera unas dos tallas la verdad me sorprendí pero aún no me quería pesar (comencé pesando 71k; mido 1,57)
•Después de 5 meses me pese y ya pesaba 63 kilos había perdido más de 7 kilos
• Si es verdad fui lento pero seguro, no quería cambiar drásticamente mi alimentación ni dietas drásticas y esas cosas, lo que podría decir que cambie es que siempre en cada almuerzo solo tomaba mi litro de agua mientras comía.
Dos litros de agua por día, cambia al pan blanco por el integral y no hacía dieta en las noches es decir si se me antojaba una humita en la noche me la comía con café y azúcar jajaja…
La verdad que las rutinas de patry ha sido lo mejor del año 2021 y ahora de este 2022
SE LOS RECOMIENDO
al día de hoy peso 56 kilos ❤️ (meta 50k, pero ustedes ¿qué dicen? ¿qué tal para mi estatura?)
Ánimo si se puede
Recuerda que es mejor formar el hábito; un hábito que puedas mantener de por vida y no solo por un momento…
Ve lento pero seguro y poco a poco te darás cuenta la alimentación que llevas y cada día la mejorarás, que junto con el ejercicio los cambio se nota rapido te lo aseguro 😉
Patry llevo dos años siguiendo el calendario y sigo sacando el corazon por la boca con tus cardios. jajajajajja! Gracias por ayudarnos hacer una mejor version de nosotros mismos.
X2 🤣
X3 🙈❤️
No se ustedes pero yo le pongo pausa cuando hace muy rapido los ejercicios, quiero hacer la cantidad correcta pero como cuenta tan rapido me desespero y los hago mal.
Pero vamos que los hago a todos completitos 💪💪🔥
Vamos a terminar esta semana intensa, que si se puede 💪👖 a por esas piernas tonificadas. Gracias patry por la rutina, calendario febrero 05/02/2022 #yopuedocontodo.
Enero 18 que manera de comenzar el día con este cardio pierna super intenso 🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo vamos por más que se puede 💪🔥🔥
¡A tope!
@@gymvirtual con todo hasta el final
✌️✊🖐️
He seguido tus rutinas desde que tenía 15 años, y ahora con 23 años puedo notar en mi salud física y mental que fue la mejor decisión que pude tomar🥰
Hace dos semanas hice esta rutina y no podía ni respirar, hoy puedo decir que logré terminarla y con las piernas en fuego🔥🔥🔥
Muchas gracias Patry!!💘
Rutina 2/3 del 16 de Agosto del 2024, lista!!! 🎉❤ Puro fuego!!! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Muchas gracias Paty por todo los que nos regalas todos los días, gracias🙏
Virgen santísima 😅 casi muero... Pero estuvo genial... Muy dinámica y sin ejercicios repetidos ❤
Llevo desde noviembre a tope con los calendarios
Y como vas? Han habido muchos cambios?
@@dana1615 En piernas y brazos sobre todo, mucho más definidos. La parte que más me está costando por ahora es el abdomen, pero todo a su tiempo para llegar a mi objetivo personal. A parte cada cuerpo es un mundo.
Voy haciendo sin obsesionarme demasiado; lo importante disfrutar y pasarlo bien, algo que me costó años con el ejercicio, pero si se quiere se puede.
@@MSNatalia97 ¡Genial! Así es, disfrutar, trabajando por tu mejor versión
Comienzo del entrenamiento. Rutina 1, buenisima #YPCT. GRACIAS BESOS
Super. Termine esta semana. Con todo para la semana que viene #gymvirtual #ycp #yopuedocontodo
como siempre GENIALES las rutinas y Yo muy motivada para mi entreno, ya estoy en ese proceso para MI MEJOR VERSIÓN, GRACIAS A TI PATRY 💖⭐🌻🌻🌻
¡Y a tu propio esfuerzo! Vamos con todo 💪
Gracias Patry me encantas tus rutinas me hacen sentir muy bien y lo mejor es tu actitud 😊🥰
Ushhh!!!🔥 Amo estas rutinas porque cuando termino, siento las piernas en fuegoooo🤪🤩
¡Perfecto!
Rutina de fuego, 2/3 del 17 de Agosto del 2023, lista!!!! #YPCT #YoPuedoConTodo
#gymvirtual #gymvirtualcenter
Admiro demasiado a patry me ha ayudado mucho a motivarme a hacer ejercicio
tus piernas adelgazaron??
Hola gracias por el entrenamiento me ayudó mucho
Gracias a Dios por darle esa zabidueia para ayudarnos .... desde el salvador bendición patyyyyy
Ufff siii que estuboo intensooo cumpliendoo 19 de agostooo💙💙
Después de un buennnn tiempo a retomar los ejercicios ayer empeze y me siento super , y aquí seguimos 👍🧘♀️
Duro, Duro! 💪🏻💛
Cumplido vamos por la recta final 2/3 calendario 16 agosto 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🎉🎉
Agosto 19 cumplido 🤚✊🤚 2/3 vamos por la recta final 💪💪 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥
Muy bueno! No hacía deporte hace como un mes debido a una neumonitis química y hoy acabo de retomar y quedé muerta pero la hice completa! Lo mejor es que nada se repitió, por lo que se me pasó volando!
2/3 terminado ✅️
Rutina del 16 de agosto del 2024
Muy buena! PURA VIDA💯👏🇨🇷🇨🇷🇨🇷
¡Está hecho! Rutina cumplida estuvo potente, me quedo doliendo las piernas pero lo disfrute mucho, yo puedo con todo. GRACIAS PATRY saludos ❤ 😘
Uuff... Al final casi me desmayo. Rutina 1/3 del 18 de enero de 2022, lista!!! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Día viernes 18/08/2023 rutina 2/3 #YPCT 💪🏼💪🏼💪🏼
Sos una genia total ! Siempre con todo te quiero patry ! Aca desde argentina saludos
Génial Patry como siempre 👍🏵️😚
Finalizando 05-feb-22 día Express!!
✌🏼✊🏼🖐🏼😎 A darle a un par de rutinas más :)
Se me ha pasado volando, cuando he mirado el reloj quedaba 1 minuto, divertido y dinámico. Gracias Patry!! 🥰💋🍑
¡Con mucho gusto!
@@gymvirtual gracias por tus videos me has ayudado bastante
Tercera buen día 🔆
Terminando el día 18 con todooo, éxito a todos, si podemos ❤️✨
A topee💪
Partry eres la mejor!!!!!
Sábado 05 de febrero superado ✔️✌️✊🤚 vamos por más 💪💪#YPCT🔥🔥#GymVirtual💯1/1+reto
🔥🔥🔥así quedé jeje 🥵 y bien satisfecha de cumplir a tope toda la rutina.
#ypct
Geniaa 💪 Patri Jordan
Una rutina genial 🤩👍💚🥰
Listo uuuff genial 💪💪🤗🤗 atope como dise patry 🤗🤗
A por la nueva rutina de piernas. Un beso
Rutina express 5/02/22 de muerte lenta 🥵 pero más que superada💪
✌️✊🖐️ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual
Ufff mega cansada y sudada🤣🤣
Rutina día 05 de febrero terminada
#YPCT👏🏼💙
Muy buena la rutina si que la disfrute ☺️😸
Esta super genial ánimo, si se puede!
Cumplido calendario 18 agosto 23 🤚👊✌️ 2/3 vamos por la recta final #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
Woww super!!
Fenomenal!!! Gracias
Buen día corazón 😍
Por un momento sentí odiarte 😁😁 ,(lo siento no aguantaba más) pero terminé siiiiii mil gracias
Mil gracias !!!
Primera🌺
Iniciando 18 enero 2022 😎🔥🔥
🥵🔥 ¡A tope con esta rutina! 🔥🥵
Me encantó ese cardio potente❤🍑
Amo cuando dice listooo
BRUTAL!!!
Estubo cardiaco ,a tope .
Admito que con cada rutina termino diciendo que ya o volveré a hacer ejercicio😅 pero veo los resultados en tan poco tiempo y me animo de nuevo 💪
Agosto 16 2024 2/3 💪🏻
1 de 3 terminado 💪🏻
Rutina del 18 de enero del 2022
Siempre sufro con cardio, pero está vez no lo dejaré, estaré con un mes a ver qué tal .
Martes 18/01/22 realizado 🖐👊🤘#YPCT👏1/3 vamos x mas #GymVirtual
Amo tu canal, le daré a tope porque... #YPCT
Gracias Patry!!!
16 de Agosto del 2024💪
Rutina del 5 de febrero del 2022 💪🏻
120 calorías quemadas 🔥
Creo que te hace falta explicar los ejercicios un poco, si sigues directo uno no siempre está mirándote y se llega a perder fácilmente. Me parece que deberías indicar unos segundos antes cuál ejercicio sigue.
Hola bellas... Como ago para odtener el calendario 🤔
segunda:), o no se JAJAJJA, saludos
Segunda 😊😋
Demasiado agotador... Rutina 2/3 del 19 de Agosto del 2022, lista! #YPCT
#YoPuedoConTodo #gymvirtual
#gymvirtualcenter
Hola Patry. Soy de Venezuela. Lamentablemente, no tengo la posibilidad de acceder a tu plan.. me podrías decir si esta rutina es buena para adelgazar los muslos? Ejército al menos 4 días por semana pero me están creciendo las nalgas y los muslos.. lo que llaman las pistolas (muslos laterales )
Agosto 19 del 2022. Rutina 2/3.
Agosto 18 del 2023. Rutina 2/3.
Solo dure 9 minutos, pero espero que mañana puedo hacer más.
Tremendo cardioooo jajaja excelente
Very good!
Ya e bajado 70 libras con esta gran mujeer
2/3 viernes 16de agosto 2024
🎉🎉
Casi me matas, pero estoy feliz y me siento súper bien
Bien👋
Es mi segundo día, y solo aguanto la mitad, pero lo hago bajo impacto.
Que terrible.condiviom tengo jajaja
Tercera
🥵🥵🥵me muero!!!
Rutina 19 de agosto - 2/3
Alguien me Ayuda con el calendario para principiantes, no puedo abrirlo
🥺
El título del video me confunde. Yo tengo piernas muy delgadas. Este video es para adelgazar las piernas o para aumentar el músculo de las piernas?
18/08/23👍
Como me cuestan las zancadas . Termino con la lengua de fuera y sudando como no se imaginan.
Rutina 2/3 completa con tobilleras 🥵
Good
Rutina 2/3 completa 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵
Genial ...ademas de ese hermoso cuerpo que tienes estoy seguro que tu corazon y tu alma son aun mas hermosas te me haces una mujer muy interesante y muy inteligente ,saludos hermosa mujer desde mexico ahora ...❤❤❤
Espero algun dia me saludes ❤❤
Morí... Pero volví a vivir!! Jajaja
Yo quiero tonificar muslos y pantorrillas, pero no adelgazarlas
Rutina 1/3 terminada 😰
esta bien dificil D: