Ono Misho opravdu před "POMALÝM" během není potřeba se nějak zvlášť protahovat, jelikož se to děje tak nějak automaticky právě při tom běhu... něco jiného jsou samozřejmě tempové běhy, sprinty, zkrátka silově... tam je samozřejmě statický strečink nasnadě...
statický strečink se dává až po cvičení, dynamický strečing před během také nemá valný smysl, to je samotný pomalý běh (kotníky, kolena, pánev) . Možná tak ještě k tomu dát poskoky. Problém je spíš v tom, že někdo běhá dlouhodobě :-)
![Tee Grizzley - Detroit (Feat. 42 Dugg) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/aeKfTtt0x14/mqdefault.jpg)
Co je tibeťan?
ruclips.net/video/FFa_BsJGg1Q/видео.html
rozcvička před běháním neni důležitá?! WTF? To sna ne?! BOže to je fakt "odborník"!
Ono Misho opravdu před "POMALÝM" během není potřeba se nějak zvlášť protahovat, jelikož se to děje tak nějak automaticky právě při tom běhu... něco jiného jsou samozřejmě tempové běhy, sprinty, zkrátka silově... tam je samozřejmě statický strečink nasnadě...
statický strečink se dává až po cvičení, dynamický strečing před během také nemá valný smysl, to je samotný pomalý běh (kotníky, kolena, pánev) . Možná tak ještě k tomu dát poskoky. Problém je spíš v tom, že někdo běhá dlouhodobě :-)
Protažení před během určitě,líp se běží než když je člověk ztuhlí a má se jen tak rozběhnout.