【正念冥想引導 ‧進階】靜觀冥想，如果不允許愛自己，愛就不會經常出現！亞蒂絲引導冥想

[@eydismeditation]

周二冥想，看誰有來報到喔！底下留言～做完也幫我回饋一下，冥想後的感覺喔！

[@yuyinglala7474]

謝謝你😘

[@sweetmeqt]

在過程中有遇到鼻子酸酸的地方，感覺幸褔，謝謝亞蒂絲！🥰❤️

[@yajilai9410]

謝謝亞蒂絲，製作許多不同冥想引導語，隨著妳的每一句愛自己的引導語，感受這美好的當下，不急不徐放鬆再放鬆，拉長吸氣，慢慢吐出，做完之後，精神飽滿，感覺像是充電完畢😂，再次謝謝亞蒂絲

[@ericalai1661]

每次聽到亞蒂絲聲音就睡著了

[@eydismeditation]

@@ericalai1661 直接睡也好...，或是真的想聽完也可以找一個睡醒的時刻，例如早上，而不是挑經歷了很多事情之後放鬆下來的時段

[@嘻嘻-p5d]

冥想好神奇，讓內心回歸了平靜，原本執著的想念感覺被淡化許多

[@Jesus_Love_Us_2024]

謝謝亞蒂絲❤
單身還不覺得愛自己特別重要
只是好好吃喝運動工作
婚後一切更繁多繁重了
發現自愛極為重要，太重要了
不然，感到匱乏和身心痛苦到快掛掉了...
分別時間好好獨處、自愛，
太重要了❤❤❤❤❤

[@eydismeditation]

真的很重要，當母親的真的是要付出很多！所以抓住片刻的時間也得給自己好好喘息

[@Jesus_Love_Us_2024]

​​@@eydismeditation

[@Jesus_Love_Us_2024]

祝福每個人都能經歷內在轉化的幸福、喜悅❤❤❤❤❤❤

[@Jesus_Love_Us_2024]

我在每一個愛自己時刻，寧靜的完成每個工作，這讓我極大滿足，減少對他人沒有陪伴的埋怨，哈哈哈❤

[@huanling-3208]

感受到了平静，爱自己真的很重要。无条件爱自己是个功课，平时都把注意力放在他人身上了。自己才是那个最重要的人。

[@eydismeditation]

那真的很好，愛自己是第一重要的事，然後才會有美好的愛去愛別人，開始學習愛之間的平衡。

[@NS1999NS]

听了几次 我吸引到了我的理想型 感恩☺️☺️

[@eydismeditation]

:) 恭喜恭喜喔! 緣分的事兩方都有各付一半責任~祝福你們順順利利 有沒有考慮聽一下愛情冥想
ruclips.net/video/NxDHzZU4wyI/видео.html

[@sarahlin8854]

我一直對自己沒有自信，好感恩關鍵時刻遇到了明燈，謝謝宇宙讓我聽到亞蒂絲的影片❤❤❤❤❤

[@eydismeditation]

加油喔，我好多關於自愛的冥想，無條件愛的冥想也是喔

[@Linzhenru88]

亲爱的主耶稣，请让我和我母亲都回到自己的轨道上，祈祷奉主圣名，Am.

[@eydismeditation]

❤

[@觀雲塔羅]

謝謝雅蒂絲。好好呼吸也是愛自己，讓我突然很想哭，感受到自己的內在感受到這份愛，謝謝🙏

[@eydismeditation]

呼吸真的是一個愛，沒有呼吸我們都活不下去，呼吸的吸吐都包含宇宙的愛。^_^

[@黃子境-x7z]

謝謝亞蒂絲
引導我們愛自己

[@eydismeditation]

越早開始愛自己生命會越好!!

[@JalenaLin]

冥想結束張開眼睛剛好11:11❤ 改謝宇宙感謝雅蒂絲

[@eydismeditation]

冥想結束時看到11:11這個時間真是一個美妙的巧合！這個時間常被視為一種宇宙的同步現象，象徵著正面能量和新的開始。^_^

[@hedyyang0222]

正念呼吸也是一種很強大的愛自己，透過呼吸幫助拉回自己，很希望多有正念呼吸這系列。❤

[@eydismeditation]

非常感謝您的提議，我們會考慮增加更多正念呼吸的冥想系列，幫助大家更好地與自己連接並拉回當下的專注與平靜。❤️

[@WaiWai...]

妳這輯的狀態很好啊！聲線，速度 ，音樂都互相洽到，容易進狀態。棒！

[@eydismeditation]

謝謝誇獎喔

[@zzh2939]

感谢亚蒂斯分享这个非常有用的冥想！🙏🌞❤️👍👍👍

[@eydismeditation]

很高興聽見喔!!!!

[@wakandaknuckles]

靜坐時，發現光與愛的頻率~
可以淨化情境場，投射頻率如觀照自己一樣
來投射工作、住家、通勤的路程的環境
投射白光、無條件的愛與感謝的能量於~
物質生活或能量通訊的管道上
想成為什麼、想體驗什麼
就切換成特定的頻率
就會有源源不絕的靈感與動力
謝謝亞蒂絲
最近透過妳的練習
生活都逐漸改變了
在這裡有體會到靜心的樂趣
僅僅只要捨去不需要的
就能晶瑩剔透、還有輕盈
最近都吃素食、感覺更好了
覺得不會再放棄靜心的練習
因為感覺真的很充實
再次的謝謝您呦💖

[@eydismeditation]

非常感謝你的回饋!! 也很高興你能見證冥想的效果，慢慢地去捨去自己的舊有的意識，其實就變得更輕盈自在！當自己狀態不好時，很高興有冥想可以幫助大家

[@wakandaknuckles]

​@@eydismeditation 謝謝妳~這裡就像遊樂場~每個練習都躍躍欲試^^
當下若有感想~再回饋給妳呦，讀到留言的人或許可以受益

[@rikli4787]

與他人的頻道不同，被改善很多。感謝🙏

[@eydismeditation]

能讓你感受到這一點，我很開心！

[@janewang9995]

Dankeschön ❤

[@eydismeditation]

第一次認真看德語:D

[@fanlin3207]

感恩 ~感恩當下 感恩讓自愛的力量
與自尊 一起共同成長！🙏❤️

[@eydismeditation]

感恩一切，感恩共同成長!

[@angelyang2013]

感恩，這音頻太棒了，冥想時不自覺的微笑著 可以很投入 我平常不容易投入的 真的很好

[@eydismeditation]

很高興看見你這麼說，或許正念自愛的冥想切合到你此刻的狀態

[@lofibeats1326]

为那些正在评论这段视频的人们祈求和平与幸福❤

[@eydismeditation]

祝福大家❤️

[@PanDebbie]

謝謝 完成冥想感覺內心很平穩

[@eydismeditation]

很高興喔 感謝回饋

[@陳小玉-n8b]

好棒的分享 謝謝亞蒂絲 感恩宇宙 感恩宇宙❤

[@eydismeditation]

祝福！開始練習愛自己！每一天更接近自己一些更進步一些！

[@lindahuang7093]

很喜歡這樣的肯定語冥想。其實每一句都很值得多念幾次給自己聽呢！謝謝妳分享~

[@eydismeditation]

是的，都是非常重要的肯定句，能有效的提供幫助

[@gigitoh8252]

24-10 ..爱自己身体越来越健康。

[@eydismeditation]

^_^

[@SwanseaGreenaire]

人只有一个母亲的，母亲永远都在等儿女回家

[@SwanseaGreenaire]

我得承担父母辈或者更上面辈的事情，因为这是我该做的

[@黃小惟-b8m]

很喜歡這個愛自己的冥想，謝謝亞蒂絲～

[@eydismeditation]

:) 經常愛自己 祝福你愛總是在你身邊

[@Mee-ip1bd]

冥想過程中 看到橘黃色的光芒把我包圍 我在我的腦海裡吃著健康的食物跳舞 謝謝亞蒂絲💛

[@eydismeditation]

好棒的畫面!真好呢!!恭喜你~~

[@chiangsharon9464]

謝謝您.這是很棒的冥想.👍

[@eydismeditation]

謝謝~~

[@yenhelen3522]

这是一个非常棒的冥想影片，在进行的过程中可以感受到自己瞬间变得平静许多，谢谢您🙏🏻

[@eydismeditation]

很高興你高度讚許這部冥想，這是很重要的冥想，讓我們都能回歸自己的內在..

[@fong3333]

對，而且不愛自己就是允許別人也可以不愛妳。

[@eydismeditation]

沒錯

[@Jodylove]

看到妳的留言，忍住眼淚

[@Joline120514]

深深感謝！祝福亞蒂絲！

[@eydismeditation]

謝謝祝福！也祝福你！

[@nophiapan9664]

感謝冥想引導，很神奇，在冥想進行觀看自己的想法時，我突然浮現出「你這沒用的傢伙」這樣負面的詞彙，可是下一秒馬上又有個念頭跟自己說「我們可以不用再被這些言語傷害了」，接著我「感覺」我看到了一個小孩子的我（內在小孩？），我似乎牽著她的手在陽光下往前行，後來眼淚就斷斷續續流個不停，不知道是不是釋放了某些阻塞的情緒呢？總之感謝亞蒂絲的冥想引導。

[@eydismeditation]

我們內心真的很多負面詞彙，一個個改過來，很好喔，眼淚出現就是釋放負面了，除非內在一直累積負面否則眼淚應該會清空內心

[@para7255]

念著愛自己的文字，也慢慢感受愛自己是很棒的事。
整個冥想結束後，身心有種放鬆舒服的感覺。
感謝
感恩

[@eydismeditation]

很高興，你能夠感受到能量的流動!

[@yenhelen3522]

是真的，可以感受到整个人瞬间平静许多☺️

[@yunwang3376]

亚帝斯的冥想引导让我重回平静与幸福感，感恩！❤️ 很喜欢你的声音！

[@eydismeditation]

能這樣幫助到 真好 感謝你的回饋

[@leelai1846]

哇，我第一次看到亞蒂絲的影片，這個愛自己的冥想練習超讚，我感受到能量從頂輪灌入，心輪也不停的轉動，很舒服的聲音，很棒的影片，滿滿的感動，感謝！

[@eydismeditation]

你好，很開心你第一是看，並且感受到能量~

[@SwanseaGreenaire]

妈妈希望我独立，努力工作 拼事业 做出成绩 变得很优秀很优秀 闪闪发光那种

[@kikichen1633]

感謝Eydis❤💞

[@eydismeditation]

❤️❤️

[@gracewong8571]

感恩有你，我很喜欢您的冥想❤️

[@eydismeditation]

❤️❤️謝謝你回饋

[@shanshan2934]

感恩，太好啦，遇到令人放鬆和舒服的冥想引導，謝謝亞蒂絲。

[@eydismeditation]

感謝，也記得訂閱喔！

[@taylayhing6311]

感恩。看到彩虹颜色的食物又看到自己臉上的喜悦和自豪。内心的感恩

[@eydismeditation]

好棒，還有彩虹的食物

[@jacoohzhenying4771]

真的很感谢你的冥想影片，也很喜欢你的声音❤️

[@eydismeditation]

謝謝你喜愛我的聲音喔！祝福你越來越愛自己！

[@lillianhsu1293]

謝謝妳！一直很愛妳的冥想引導，長度對我來說都很剛好。🥰

[@eydismeditation]

能這樣真好，很高興你回饋給我！

[@yolan08]

做完這段冥想，身體感覺輕飄飄的，冥想當下先是專注於呼吸，後來感覺跳脫現實的自己，以旁觀者的角度來觀賞自己😌😌😌，很棒的一段冥想引導，謝謝亞蒂絲

[@eydismeditation]

謝謝你的回饋!! 很高興你感覺這一段冥想很棒!

[@yourinnersound]

If you ever are feeling lonely, just remember that there r billions of cells inside you , that literally can’t live without you

[@eydismeditation]

謝謝

[@yenyensim7213]

Thank you and love you all❤️💫👍

[@Dylan-co4gn]

謝謝你教我愛自己❤️

[@eydismeditation]

很開心你能在冥想中感受到愛自己的信念

[@kentleekentoli]

感谢与祝福老师，祝福所有人。

[@eydismeditation]

也祝福你~~

[@ksks3188]

好感动 感恩亲爱的亚蒂丝🙏🙏🙏

[@eydismeditation]

努力愛自己喔

[@rebeccahung8638]

很有力量的引導，感受到了!

[@eydismeditation]

謝謝！！

[@joycelovehealing]

謝謝妳的無私奉獻的愛分享 宇宙連結 在我現在需要時間 看見妳❤

[@eydismeditation]

我沒有無私，我有開廣告，哈，喜歡多聽幾次，支持頻道繼續走下去阿！

[@0812kimi]

謝謝妳
身心都覺得很放鬆
但雙腳腳底有明顯的發熱感

[@eydismeditation]

^_^ 很高興你這麼回饋

[@豆梨]

感觉很平静很放松☺️

[@eydismeditation]

:)

[@江佩芮]

好棒的冥想，謝謝亞蒂絲❤

[@eydismeditation]

謝謝你~很高興你看到這則冥想~

[@HONEY19850911]

感恩

[@eydismeditation]

:)

[@蘇映朱-m2o]

謝謝妳，聲音很好聽

[@eydismeditation]

^_^ 感謝回饋

[@joannababy3038]

谢谢你

[@eydismeditation]

祝福!

[@1.kokoro]

感謝陪伴和引導

[@eydismeditation]

^_^

[@yuyinglala7474]

感謝妳

[@eydismeditation]

^_^

[@paipei4306]

嗚嗚嗚嗚
流淚了

[@eydismeditation]

好好愛自己

[@Whale-jn6nx]

亞蒂絲老師
謝謝您一直以來的帶領
今天我跟隨了這個冥想
但沒想到我只聽到您說的放鬆呼吸的一開始
結果中間整個大斷片
等有意識的時候已經變成尾聲了.........
不過整個醒來感覺非常美好
不知道是不是已經被內化到潛意識中了
總之謝謝您~我想表達我的感謝

[@eydismeditation]

真的很高興聽到你冥想後的美好感受！有時候，冥想中可能會不自覺地進入深度放鬆或接近睡眠的狀態，這其實是一種身心完全放鬆的表現。即便你意識到自己有“斷片”的經驗，有些人會稱這是進入很深層次冥想狀態，冥想的正面效果仍然可能在潛意識中發揮作用，帶來內在的平靜和恢復。感謝你的感謝和分享，希望你繼續保持這種美好的冥想體驗！

[@Angel-jk8bf]

謝謝你很棒，有放鬆到。

[@eydismeditation]

謝謝！

[@shuiningkwok5170]

心靈好舒服

[@eydismeditation]

愛自己真的是這樣喔

[@林怡君-m9h]

謝謝有幫助到🍀

[@eydismeditation]

太好了！

[@上乘生活]

感受平靜

[@eydismeditation]

回歸內心的平和

[@joey-nk4iw]

謝謝亞蒂絲🙏感恩～

[@eydismeditation]

^_^

[@amandahuang7745]

感恩 老师🎉 最近感觉没有好好爱自己 让自己受伤严重……😢腿骨折、就感觉超无力、每次有听到您的冥想🧘‍♀️ 都感觉发现新大陆🙏

[@eydismeditation]

身體的骨折真的很辛苦。好好愛自己檢視自己

[@amandahuang7745]

@@eydismeditation 谢谢

[@afterschool888]

喜歡你的聲音跟內容， 訂閱了+1

[@eydismeditation]

很高興你能成為冥想一族~

[@chengjie4766]

好棒哦，谢谢

[@eydismeditation]

:) 祝福祝福

[@fong3333]

MC來躺二天，做了生理期冥想好一點，做這個冥想前幾分哭了😢

[@eydismeditation]

生理期身體不舒服真的會感覺到很辛苦，在此刻停下來好好的照顧自己，很高興冥想可以帶來一些釋放

[@廷意賴]

感謝你

[@eydismeditation]

:)

[@popeyee5992]

對於自己的現況與自己本身感到很不滿意，在聽到要無條件愛自己時，無法跨過這個坎，也許只有在達到自己心中的要求與自我實現後，我才能無條件的愛自己

[@eydismeditation]

所以你正在有條件的愛自己，這樣會帶給心靈很大的傷害同時很難追求自我實現，如果你真心想要自我實現，首先學會愛自己，愛自己是自我實現的關鍵，你可以去看任何成功的人它們都是十分的愛自己信任自己的
練習以下:
ruclips.net/video/rCAiTChvzWQ/видео.html&lc=UgxNS-8C87i3fAoExzJ4AaABAg

[@popeyee5992]

我今天聽了妳傳的無條件愛自己的引導3遍，感覺僵硬的世界，一攤死水的內心開出了一朵小小的，純真的花，好久沒有這種擁抱自己，呵護自己的感受，也盡情的釋放壓抑的情緒，潰堤，過去傷過自己愛的人讓我無法原諒自己，也讓我逐漸封閉自己，怕傷害到身邊的人，這點讓我無比痛苦，謝謝妳的引導，看出去的世界，變的比較柔軟。
2/20這一天能跟妳互動，獲得妳散發的溫暖，由衷的感謝妳。

[@黃小田]

謝謝

[@eydismeditation]

:)

[@pangbao2479]

谢谢

[@eydismeditation]

^_^

[@刘冬日]

感谢老师

[@eydismeditation]

🥰🥰

[@Wafia0130]

謝謝老師，為什麼一直想睡的感覺😂一直打瞌睡

[@eydismeditation]

對於在進行冥想時感到想睡或連續打瞌睡的體驗，這實際上是非常常見的現像。這種情況通常表示您的身體和心靈正在進入深度的放松狀態，這是冥想帶來的積極效果之一。有時，我們的心靈和身體可能比我們意識到的需要更多的休息和恢復。冥想提供了一個安全的空間，讓身體能夠自然地表達這種需求。

[@a0980218827]

做完冥想身體感覺放鬆很多，但是我有聽到兩段額外的聲音！

[@eydismeditation]

放鬆多了就好了，額外的聲音請忽略...

[@liuwendy2722]

很棒啊

[@eydismeditation]

^_^

[@AmandaHuang-f5r]

做这个爱自己冥想🧘‍♀️感觉全身痒😂😂😅、还是今天有点不专注了、谢谢老师分享❤❤❤

[@eydismeditation]

發現不太專注，這是一個很好自我覺察的機會，問問看自己心靈正在想什麼呢?引發不太專注的狀態

[@AmandaHuang-f5r]

@ 脑子一片空白😐

[@588dh8]

very good ☺

[@eydismeditation]

謝謝！

[@胡小军-x3q]

果断关注老师，谢谢分享

[@eydismeditation]

[@esben1225]

希望可以開Podcast頻道

[@eydismeditation]

目前有點困難　感謝你支持這個頻道

[@cherry6504]

昨晚睡前聽此冥想，
聽到一半好像睡著了，
但音樂結束後又醒來
發現身體雖然躺著但有微晃浮動，
現在不會害怕，繼續睡覺去。
(以前也有這樣，很久沒有晃了)

[@eydismeditation]

"微晃浮動"聽起來有點像是出體? 真的不用害怕。

[@meisuguam]

我在進行這個冥想之前，我才做了一場大療癒清理，看到某個臉書留言的回覆，觸動了我的按鈕，我哭了很久，等到心情平靜，我來做這個冥想，中間有幾次走心🤪🤣🤣，不過一樣是愛自己的內在小孩，有空我會再來做，我也會常常來你的頻道挖寶
亞蒂絲，我知道你有加入會員可以聽影片的福利，但是我沒有睡眠方面的障礙，我會想要小額捐助，感激你的付出，這樣也可以嗎🙏🙏

[@eydismeditation]

療癒過當天不需要再進行冥想了，因為與已經內在有深刻的對話了...
可以加入會員支持這個頻道，雖然你沒有睡眠障礙 哈。
我去過關島潛過水，回復你上次問題。

[@meisuguam]

@@eydismeditation 我剛剛去找一下，不知道怎麼加入會員，可否給我連結 thx

[@meisuguam]

@@eydismeditation 我幾乎每天去游泳，但是沒試過潛水...因為戴隱眼..怕怕的， 說不定要突破舒適圈啦🤣

[@eydismeditation]

@@meisuguam 加入網址：reurl.cc/6y9Q5b

[@eydismeditation]

真好~那裡真的很適合每天游泳!羨慕喔! 關島的潛水很方便，帶隱形眼睛好像也可以....我當初也是戴隱形眼鏡下去的。帶拋棄式的

[@Linzhenru88]

今天来冥想咯～周三，2024.05.01

[@eydismeditation]

❤

[@AmandaHuang-f5r]

做这个爱自己冥想🧘‍♀️感觉全身痒😂😂😅

[@sofiali7960]

報到❤做完感覺想哭😢這是為什麼呢

[@eydismeditation]

❤️開始往愛自己方向前進吧！想哭內心有共鳴喔

[@陳佳榆-f3y]

剛開始都很順利，看到一個古時候的年輕人在工作，當想到跟夢境有夢過是，畫面一下就不見了，然後沒多久就睡著了

[@eydismeditation]

再冥想一次。

[@SwanseaGreenaire]

我以前妈妈跟我说一些事情的时候我一直没有好好善待我母亲我做的是有多错

[@HanaHuang-ym8uy]

💗

[@eydismeditation]

^_^

[@SwanseaGreenaire]

亚蒂丝我很难过

[@fong3333]

我愈想提升
周圍的人就愈把我往下拉
家人愈跟我唱反調
我覺得這世界只有自己

[@eydismeditation]

一般來說，當你在改變，另一半的內在會感到恐慌的，即使他不說，因為這樣會離你很遙遠，有一些狀態會跟著伴侶一起成長，有一些則會希望身邊的人不要改變...因為一改變他就不認識"妳"了。不要害怕，慢慢地成長，當你成長了他也會跟著成長，因為人總是會想要成長的...但是當你成長失敗了，就會加劇他的恐懼，感覺自己也無法成長...妳可以不需要改變太劇烈，因為身邊的人真的會受不了喔...先把內在改變好，最終形成外在的氣場，即使你不說也能讓別人感受到的改變

[@sarahlin8854]

我懂 我也遇到相同情況了

[@wyblublu3049]

我也懂！！！ 一齊努力，因為是為了自己的快樂，不能靠別人的🥰

[@anotherderby]

亚蒂丝的视频， 差不多一个一个的看完了。 重复看 一直看。

[@eydismeditation]

很高興看見這麼認真的冥想網友！！！謝謝你的支持！亞蒂絲會持續努力製作。那就開始深入經常練習同一類的主題，等到潛意識掌握了再換下一個^_^

[@熊家瑩]

中間有點想哭

[@eydismeditation]

讓自己釋放更多，允許自己內在流動是一種自我療癒

[@user-tq3oy1yv6j]

可以躺在做嗎？

[@eydismeditation]

可以，試試看，但每個人不同，如果你覺得困難那就起身。

[@jo553mp6]

聽到「想像被愛包圍」的時候，難過的哭了出來，因為我想像不到被愛包圍的感覺
看來我真的很不愛自己😭

[@eydismeditation]

沒關係，慢慢來，可以想像自己被宇宙包圍著，被大自然的愛陽光空氣水花草樹木包圍著，有很多愛被你忽略的地方....敞開自己對愛的定義...可以聽聽看感恩冥想知道愛在哪裡ruclips.net/video/u6Wp4V1GBt4/видео.html

[@fong3333]

前面幾次幾乎都在專注在五次呼吸後不知睡著還是去哪兒，也不知道自己後面有沒有繼續，醒過來視頻已結束，🌝

[@fong3333]

早上再聽一次專注在後面內容，
聽到飲料跟食物，有一陣子吃很注意，但最近自己真的又回到喜歡吃麥當勞，及垃圾食物，真的又回到追求物質世界，也提醒自己好不容易維持的要再留意了，也許這就是宇宙要我聽到的，😋

[@eydismeditation]

有查覺到自己的狀態，很棒 :)

[@楊-c5e]

想哭

[@eydismeditation]

慢慢地，將意念關注在更多的愛自己身上。想哭，或許是內在提醒了你，需要回歸。

[@楊-c5e]

@@eydismeditation 好，謝謝你😄

[@myphone0955]

聽到睡著也有用嗎？

[@eydismeditation]

這不是設計聽到睡著的...但睡著就睡著了，睡著之前有一些會進入潛意識。

[@SwanseaGreenaire]

听这个的时候会感觉自己受到很多伤害，因为自己没有很好的爱自己

[@eydismeditation]

每一次冥想和内照都是你在与自己建立更深的连接和了解。允许自己感受，给予自己温暖和包容，这是疗愈的道路。你值得被爱，值得被照顾。

[@SwanseaGreenaire]

​@@eydismeditation然后因为家族代际有很多问题，为了表示愤怒，刚刚在外婆的照片后面写了外婆如何偏袒小儿子导致我的母亲她的大女儿一生受苦的事实，控诉了在世的外婆然后把她的照片烧掉了，确实做的很不好她。否则不会我舅舅肝癌晚期，我妈妈被丈夫打架打的脑袋头破血流。

[@meisuguam]

5/22 6:12am 我選擇用這個冥想來開啟我的週六的一天，在開始不到第五次的深呼吸到結束，我一直都是在哭...
我感受到自己，因為自己/別人的期待把自己搞得很忙，開始哭的原因是因為，可以靜下來好好的內觀與深呼吸，是一件多麼棒的事，可是在平常(weekly days)的日子，我有很多事情需要做，一睜開眼就要計劃一整天的行程...我之前常常反思，我的人生順序是不是有哪些地方是錯的？為什麼有人可以這麼悠哉？還是我的人生需求清單在這個此時，填滿了太多？這是我一直在思考的部分。
我去年10月剛滿50歲，今年開始是我的覺醒年，我在台灣請律師提了訴訟離婚，今年開始重訓、去年底開始海泳，也在去年底開始聽一些靈性的課程，靜坐以前會做，但是只是放空讓我其實心靜不下來，後來我放棄了。
在這裡（x島），我的重訓教練每天起床一個半小時，睡前一個半小時的冥想，讓我好奇他是怎麼做到的，靜坐跟冥想在英文裡是同一個單字，但是在中文是大大的不同。
後來我才知道，冥想是可以聽東西來引導的，教練其實也是，他推薦了我一些冥想的音樂可惜都是英文的🤣🤣。
這是我今天第二次重聽這個冥想，我決定慢下我的腳步，好好傾聽我的聲音，不再被外相所迷惑，即便外相瞬息萬變，期待能持續保有清明的一顆心。
關於飲食，我昨晚睡前才吃了芒果酥（一個類似鳳梨酥的產品），因為現在我在健康減重的一個program,這個算是垃圾食物應該要盡量避免，如果要吃應該是白天而不是睡前😓😩，所以我在聽您的冥想的時候，這也是我哭的原因之一，小時候因為「吃零食跟看故事書=幸福」這個概念深深影響了我，當我在放鬆的時候就會想要找東西來吃&看影片、滑平板...如果要克服這個問題可能就是真的完全不買零食在家裡...這個信念系統我還要想一下怎麼置換，畢竟它從小到大跟了我50年。
在冥想的過程，我有好好跟我的身體感謝跟道歉，希望身體能陪我走得更長遠，我也會盡量好好的對待它，這就是最基本的愛自己的態度..謝謝亞蒂絲🙏🙏
寫於收穫很大的週六早餐❤️ from 🇬🇺

[@eydismeditation]

看見你每次做完冥想的深刻分享，真的很開心，聽見你認真的聆聽 重聽 每個冥想真的都可以不斷的練習。同時每次進入內在，清理讓內在保持更好的狀態。也感謝分享你的人生，慢慢的整理清理自己，才能夠越來越清晰、簡單輕鬆。
原來教練也是聆聽音頻😃

[@meisuguam]

剛剛看到你的YT 留言，又重新聽了一次…整個心情平靜，沒有高低起伏

[@makingsart5654]

一個怨念很重，嗔恨心強烈放不下無時無刻都在自言自語的人，是不是不愛自己。

[@eydismeditation]

外在都是反射，這是一個重要的概念
，或許是太渴望被愛，由缺乏愛而生出怨..
是因為自身對自己的愛不夠，所以渴望外在的愛，當自己能夠明白什麼是「真正愛自己」，外在才會回鏡像...感受到真正的愛。所有的怨恨都是對愛的渴求...因為這樣才能激起內在某種力量感，感覺自己並不那那麼脆弱，但是這仍然是種是匱乏愛的狀態，吸引過來得體驗，同樣無法感受到愛...所以，我的答案一樣是不愛自己，因為怨 與恨是一種攻擊自己的狀態。希望有幫助到你

[@makingsart5654]

@@eydismeditation 跟這種人相處很累，千錯萬錯都是別人的錯，只有自己最善良，最慈悲。外人同情，才是真愛，反而自己人是壞蛋，才能顯現出她的堅強。

[@makingsart5654]

@@eydismeditation 我們每一個人的愛，原本內在就具足滿滿的愛，對不對。感恩您，讚😊😊😊