減脂期爆卡怎麼辦？爆卡隔天這樣吃 feat.吳欣陵營養師

一天突然吃太多怎麼辦？吃太多後悔、吃完大餐隔天胖一公斤，爆卡隔天怎麼吃？這次邀請到欣陵營養師，來教我們一天吃太多熱量的補救法，其實你可以嘗試輕斷食、隔日斷食、168斷食，當然若是能搭配正念飲食，認清自己為什麼會常常爆食的心理，也是很重要的，快來看吃太多後悔如何補救吧！
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🔍本集專訪人物：吳欣陵 營養師
❤️吳欣陵 營養師 FB： / rd570
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00:30 大餐該怎麼吃，才不會胖太多？
03:54 吃大餐爆卡了，之後該怎麼辦？
06:40 吃大餐爆卡後，心裡很自責怎麼辦？
08:40 聽說可以改善爆食，正念飲食該怎麼吃？
11:19 該如何活用正念飲食技巧？
13:04 吳欣陵營養師 重點總整理
#爆卡隔天怎麼吃 #一天吃太多熱量 #正念飲食
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