Enfin des GROS bras avec cette séance - Biceps / Triceps
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Si tu cherches une programmation spécifique biceps/triceps:
Jambes à la place des bras
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Top doc, je vais tester ça un autre jour que sur la prog strong back ! J'ai enfin fini ces %€@#% de Dball 🤟
Haha enfin terminé
Tu dois avoir les lombaires solides maintenant 😎
@@powercamp33 Bientôt 🦍 !
Top ces petites vidéos dernièrement ! Merci !
Merci bcp tu aimerais en voir une prochaine sur quel sujet ?
@@powercamp33 Dos ce serait top
@@sicaire91 c’est noté
Cette séance doit piquer un peu ..j’ai redécouvert des exos que j’avais oublié…merci pour le contenu c’est vraiment top 👍
Au top ça fait plaisir à lire
Tu as redécouvert quoi comme exo?
@@powercamp33 le mix entre un pull over et barre au front couple au développé prise serré celui là il fait vraiment mal et les extensions derrière la tête aux haltères ça aussi ça pique bien et les curls en avançant les coudes celui là aussi il pique un peu😀😃
@@aya338lm haha ça fait une belle sélection qui pique 😂😈
@@powercamp33 oui ouii
Super vidéo! Est ce que ça annoncerais un cycle 2 de jambe à la place des bras? 😄 en terme de poids est ce qu’il faut garder le même sur chaque séries d’un exercice ou est ce que l’on peut diminuer le poid au fils des séries suivant la difficulté ?
Yes le nouveau cycle sort fin du mois de janvier 👌
Pour les poids il faut adapter à chaque exercice pour aller chercher de la difficulté
@@powercamp33 ah magnifique 😃 ce que je voulais c’est que ,par exemple, l’exercice c’est 4 series de db french press, je peut faire par exemple 20kg aux deux premières series, 18kg a la 3eme et 15kg a la 4eme?
Merci
@@gregjo3836 le mieux est de garder la même charge pour le même exercice. Tu dois avoir un peu de reps de réserve sur la première série, pour bien t’envoyer sur la dernière ;)