Dik Durabilmek İçin Bu Kasları Esnetmelisin! 2023
HTML-код
- Опубликовано: 4 июл 2024
- Kamburluğa karşı uygulayabileceğiniz harika teknikler ile tanışmaya hazır mısınız? O halde doğru videodasınız ve uygulayabileceğiniz birbirinden etkili hareketleri bu çalışmamda bulacaksınız.
Sadece bir sandalye kullanarak siz de gövdenizdeki gergin kasları esnetebilir ve dik durmak için çok büyük bir avantaja sahip olabilirsiniz.
Videoyu sonuna kadar izlediğinizde, ön gövdeyi geren ve bizi kamburlaştıran kasları daha yakından tanımış olacaksınız ve bunları gevşetmek, rahatlatmak için eşsiz yöntemleri öğreneceksiniz.
Şimdiden iyi seyirler ve antrenmanlar.
Dik durmak sizin de hakkınız.
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
00:00 Giriş
00:30 İlk Hareket
00:57 İkinci Hareket
01:35 Üçüncü Hareket
02:06 Dördüncü Hareket
02:36 Beşinci Hareket
02:55 ANCAK!
03:07 Masaj Yapıyoruz
04:37 Set ve Tekrar Sayıları
04:49 Dik Duruş Akademisi
05:00 SAĞLIKLI KAL!
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR goo.gl/1k4KXM 
Спорт
Bilgi için çok teşekkür ediyorum hocam😊
Rica ederim 👍🏽 istifade etmenize sevindim 👏🏽
Teşekkür ediyorum muhterem insan.
Dik dur eğilme... Dik durmayı senden öğrendik hocam var olun.. ❤❤❤
Teşekkürler Murat Bey o sizin güzel bakışınız ☺️🙏🏼
Yapılabilir hareketler çok teşekkürler👍
Rica ederim 👍🏽 istifade etmenize sevindim 👏🏽
💯💯💯❤️
TEBRİKLER
👋🏽
Teşekkürler hocam
Rica ederim 👍🏽 istifade etmenize sevindim 👏🏽
Sağlıklı hocam güzel video için teşekkür ederim çok güzel bilgiler veriyor sunuz. Video ların devamı nı bekliyoruz
Rica ederim, iyi seyirler dilerim. Sağlıkla kalınız.
Çok teşekkür ederim hocam
Rica ederim 💪🏽
Her zaman ki gibi çok faydalı hocam. Teşekkürler 💪🏻
Teşekkürler Yavuz Hocam 💪🏽
çok akıcı ve sıkmadan anlatıyorsunuz teşekkürler
Rica ederim 👍🏽 istifade etmenize sevindim
👑
👋🏾
*Hocam birşey soracam herhangi bir hastalığı olmayan yani bel fıtığı gibi biri teeter aletini sizce kullanmalımı. Bide günde kaç dakika kullanılmalıdır belli bir yerden sonra zararı olurmu? Hocam bide teeter aletini uzun yıllar hergün kullansam 3-4 santim gibi bir boy uzaması meydana gelirmi? Boy 180 yaş 19*
Sağlıklı bir birey düzenli olarak yapabilir. Günde 10 dakika sabah (5+5) ve yine aynı sürelerde akşam yapabilirsiniz. Düzenli olarak uygulandığında etkilerini fark edebiliyorsunuz.
ofiste bile yapılacak basit hareketler, Teşekkürler Sağlıklı Hoca
Rica ederim, iyi seyirler dilerim.
gerçekten kısa sürede etkisini gösteriyor
Sağlıkla kal Hüseyin
Bende yapmaya başlayacağım hocama güveniyorum bu kadar insan olumlu hep ne kadar zamanda yararını hissettiniz acaba öğrenebilirmiyim tesekkurler