Cómo Crear Tu Diario Emocional y Tener Una Escritura Terapéutica
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- La escritura terapéutica es una gran herramienta para superar momentos de crisis e incertidumbre. Por eso en este vídeo aprenderás cómo crear a tu diario emocional para usarlo cada día. Espero que comiences hoy mismo 😉.
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Hola Helena!!! Después de escucharte voy hacerme un diario por primera vez me interesó mucha la idea gracias abrazo grande!!! 🤗
Gracias por compartir
Desde pequeña escribía diarios, pero mi error era botar todo lo negativo ahí y no reflexionar acerca de mis emociones. Ahora que he seguido escribiendo, quiero cambiar eso. Gracias por el video. Me servirá mucho.
Muchas gracias Helena. Tu competencia y tu ilusión por tu trabajo se respira. Entre todos los que compartís cosas de estás ayudáis a la gente a vivir un poco mejor.
¡Hola, Javi! Muchas gracias por tu comentario :)
Afirmo que la escritura es una herramienta útil. Yo desde niña escribía diarios pero lo deje, ahora lo he vuelto retomar hace un año por qué ya llevaba mucho tiempo atrás deprimida por problemas. Incluso mi diario tiene nombre y es como un amigo que te ayuda a desahogarte y reflexionar así como comentas. Excelente videos, no entiendo por qué tienes tan pocas vistas. Saludo!😚
Hola Ana, muchas gracias por compartir. Me alegro que te gusten los vídeos. Un abrazo
Hice tu curso de escritura terapéutica y me he leído un libro tuyo y la escritura terapéutica me ha ayudado mucho, desde que escribo me encuentro mucho mejor.
¡Me alegro! 😉
Gracias voy a comenzar con mi diario emocional para así seguir con mi sanación, gracias
Sí ya lo estoy haciendo
Hola Helena, vivo en la Ciudad de México. En días anteriores me recomendaron escribir un diario emocional. Quise saber más sobre cómo hacerlo, revisé algunos videos y me gustaron tus comentarios. Hoy, en éstos momentos lo estoy iniciando. Son días de mucha reflexión de grandes cambios y estoy en una etapa de definir muchas cosas en mi vida. Voy a tomar éste ejercicio diario, junto con otros hábitos que ya he iniciado. Me suscribí a tu canal. Muchas gracias por compartir tu experiencia y conocimientos. Saludos
¡Bienvenida, Claudia! Me alegra que empieces tu diario emocional 😁. Seguro que te será de gran ayuda. Un abrazo
GRACIAS GRACIAS GRACIAS.Me encantan los Tips de HOY. Llevo mi diario de gratitud y me observo mucho que mantengo tranquila serena actitud positiva y muchas MÁS Bendiciones. Llevo 2 semanas practicando también las paginas matutinas que recomienda el camino del Artista; voy a aprovechar las preguntas y reflexiones que sugiere TODO VA A ESTAR BIEN Y MEJOR. EXCELENTE PARA COMPARTIR.BENDICIONES INFINITAS
¡Muchas gracias por tu comentario!
GRACIAS HELENA POR TU APOYO😇👍💯
Gracias a ti 🙂
Muchas gracias Helenita...ya tengo aqui el cuaderno para mi diario emocional......me gusta escribir...ahora lo haré sobre mis emociones..beso
¡Perfecto, Nancy! 😊
Gracias elenita voy a continuar con la terapia de escrtura es muy relajante gracias yo tambien te mando un abrazo virtual dios te bendiga.
¡Adelante con tu escritura! Un abrazo
Hola, gracias por la información, me ha ayudado a agregar ciertas cosas al diario que estoy por comenzar. Saludos desde México 🇲🇽
Helena, muchas gracias por tus orientaciones, yo soy testimonio de que esto funciona, me gusta escribir lo que siento, me encanta como lo expones, se que esa terapia va ayudar a muchas personas en este momento de crisis, Dios te bendiga, te envio un abrazo desde República Dominicana
Hola Mercedes, me alegra saber que la escritura forma parte de tu vida. Otro abrazo para ti 🥰
Gracias te ire contando los avances
¡Perfecto!
Muchas gracias, escribir lo que siento me cuesta pero creo que si sigo tus pautas voy a intentarlo, gracias.
¡Perfecto, Marisa!
Eres maravillosa
Haré el intento de volver a la escritura y el diario personal/emocional. Gracias!
¡Perfecto, Cristian!
Me comprometo a escribir mi diario emocional
Hola, me atrae tu propuesta, nunca lo he hecho. Espero encontrar esa herramienta que siempre recomiendan para el tema del manejo del estrés y gestión de emociones. Ya te lo comentaré. Saludos desde Ecuador.
Perfecto. Adelante con tu diario 😉
Muchas gracias 🙏
Gracias a ti 🙂
Muchas gracias🙏💕
Gracias a ti 😉.
Me a encantado, lo voy hacer
¡Muy bien! 😊
Hola Helena! Podrías hablar sobre el miedo al trabajo? Voy a psicoterapia, pero no he podido superar este asunto, que por cierto me avergüenza. Gracias!
Me ha encantado
¡Me alegro! 😁
Helena..empiezo a escribir..necesito soltar..cosas de mi vida..y espero que sea una herramienta..que me sirva..voy a leer los dias domingos..hoy empiezo a escribir..gracias
Hola Alina, la escritura siempre ayuda. Espero que continues con tu diario. Un abrazo
Una duda, posiblemente algo tonta: ¿Se puede hacer en la computadora en lugar de en una libreta?
Verás, vivo con otras personas que son entrometidas cuando se lo proponen. No puedo cambiar mi situación de vida por el momento, así que mi única opción sería en computadora. ¿También sería útil? Pregunto porque me he topado con canales puristas que insisten en papel y pluma. Gracias por tus valiosos videos.
¡Hola! Así es, siempre se recomienda la escritura a mano. Pero no hay problema en que comiences tu diario con la computadora. Lo importante es hacerlo 😉. Un abrazo
una consulta quiero comenzar un diario de emociones pero.... como ser sincera y abrirme al escribir si se que alguien lo puede leer ya que vivo en familia.
Yo he intentado de escribir lo que estoy sintiendo durante un tiempo, pero aún asi, no encuentro respuestas a mis dudas y eso me frustra entonces es porceso que en mi caso la escritura no me ayuda
Muy buen contenido, pero debería tratar de ser un poco más concisa y hacer los vídeos más breves con la información necesaria. Por cierto, me gustó mucho su video❤️
Ola helena!! Tengo TAG Y ATAQUES DE PÁNICO... Me cuestra trabajo en cuanto a síntomas por el fallecimiento de mi mama no se como superar la perdida... Ojala que me puedas ayudar bendiciones🙏
Hola Patricia, lamento mucho lo que me cuentas. Superar la pérdida es todo un proceso. Imposible indicarte en un comentario por aquí. Lo que si puede ser útil es utilizar la escritura para estos momentos. Un abrazo
@@helenapsicoguias si la verdad lo hago y para la ansiedad ejercicio , tus videos me sirven demasiado... Quisiera comentarte algo : yo recuerdo que mi mama decía que le dolían demasiado sus ojos no se ni quiero saber que fue la causa de su muerte, pero en ansiedad aveces duelen los ojos es peligroso?? Un oftalmólogo me dijo que estaba bajo mucho estrés y aun vivía mi mama pero me eh vuelto hiper vigilante eh hipocondriaca, y me eh dado cuenta que me dan brinkos en la parte de la cabeza maso menos por el orejas y en la sien es peligroso todo eso??
Hola, quiero comenzar mi diario pero tengo una duda? Cuando anotamos como nos sentimos o que sentimientos sentí, ¿tengo que poner el porque me siento asi?, es decir, tengo que poner "hoy me senti feliz por x cosa" o me tengo que limitar a solo anotar que sentí
Hola, Andrea. No se trata de responder como si fuera un cuestionario, más bien se trata de crear un espacio de libertad en tu cuaderno. Si te has sentido de una determinada manera puedes escribir sobre ello, te ayudará. Un abrazo.
Hola, tu crees que si escribo cosas... Bueno yo soy una persona negativa, sin amigos, deprimente, si empiezo escribiendo todo esto... Crees que algún día pueda escribir cosas positivas? Hay veces que suceden cosas positivas y para mí son cosas sin relevancia y eso es lo que yo quiero cambiar... Realmente no sé qué me pasa. No sé si me doy a entender.
No se trata de escribir cosas positivas o negativas, sino de tener un espacio de autoconocimiento, reflexión, claridad... con la escritura. Quizás sea interesante que empieces a trabajar con tus pensamientos, es decir, desafiarlos. Siempre podemos encontrar maneras de pensar que nos ayuden. Tienes vídeos en el canal. Un abrazo.
Aveces me dan crisis nerviosa
Hola Helena no me llego nada aún
Valla!!! Yo era de escribir mucho en diario y lo deje 🤯
Pues adelante con el diario de nuevo 😉.
El psicologo me dice que haga un diario de emociones
Hola, me atrae tu propuesta, nunca lo he hecho. Espero encontrar esa herramienta que siempre recomiendan para el tema del manejo del estrés y gestión de emociones. Ya te lo comentaré. Saludos desde Ecuador.
Hola Maria Teresa, adelante con tu diario emocional. Seguro que la escritura te será de gran utilidad. Un abrazo