快速消除痘痘與疤痕,柏格醫生 Dr Berg
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- Опубликовано: 4 авг 2024
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一些小秘訣和自然療法,快速消除痘痘。
0:00 消除痘痘
3:23 什麼是痘痘?
4:04 什麼原因會長痘痘?
5:09 是什麼導致雄激素增加?
8:00 如何消除痘痘?
11:55 去除痘痘時要避免的錯誤做法
13:04 消除痘疤的最佳療法
13:35 觀看影片與留言
柏格醫生dr berg 談消除痘痘的最快方法。有正確的知識,可以快速消除痘痘。
痘痘是皮脂腺的感染。皮脂腺是皮膚中的油脂腺。這種感染的真正原因是來自一種叫做雄激素的激素。基本上,你的雄激素過高,會導致長痘痘。
痘痘的主要原因:
1. 低SHBG (一種肝臟裡的蛋白質)
2. 高胰島素
如何消除痘痘:
1. 不吃糖和精製碳水
2. 不吃零食
3. 斷食
4. 吃奶薊(milk thistle)
5. 吃黃連素(berberine)(或喝黃連茶)
6. 喝綠茶(或擦含有綠茶的面霜)
7. 吃大量鋅和銅(吃含鋅和銅的微量混合礦物質)
8. 不要擠痘痘
9. 不要過度清潔或擦洗皮膚
10. 淋浴時要用過濾氟化物的濾水器
11. 避免吃乳製品
痘疤的最佳補救方法:
1. 維生素E油(每晚睡前塗抹在皮膚上)
2. Dermatrophin PMG(Stantard Process,睡前吃1顆,吃3-6月)
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文): • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
第2步,吃的內容(中文): • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒...
斷食的方法(中文): • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#長痘痘 #柏格醫生 #皮膚 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝
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請問毛囊炎如何斷尾
谢谢翻译,和医生
請問Line還能加入嗎?
肤理泉b5可以用在毛裏炎吗?
饿死算了
1.偷偷跟你們說*益生菌*記得吃,如果胃不好的人又容易長痘痘的話!
2.少吃零食 只吃正餐,飯麵都可吃不要碰含糖飲料,微糖無糖豆漿跟無糖茶可以!
3.要了解自己是什麼性質肌膚,我就是油肌所以早晚洗臉,改只擦化妝水!
4.保健食品,最近加入穀胱甘太,本人是夜貓子,聽說對肝有用!男生的話補充鋅是每日必備!
5.可以不熬夜就不熬夜!這個很難做到....
謝謝柏格醫生的講解,受益良多~❤❤
也感謝翻譯團隊,
你們辛苦了🎉
谢谢您,请问能科普一期去黑头的节目吗?很喜欢您的节目,期待您的更新
很詳盡,感謝!!
学习到了,按照医生说的坚持去做下感谢
感谢柏格医生!
谢谢你,我好久就想看这类的资讯
完全正確 謝謝醫生!
感謝譯者對人類的貢獻,感謝世上有一個柏格醫師,希望能有更多無私奉獻的醫師加入!
真的感谢🙏
我多年未好的酒渣鼻 通过柏格医生的视频学习 每天吃D3,现在已经不红了,真的由衷感谢柏格医生以及帮助翻译成中文的好心人
@@joyj9057 请问下D3是什么
維生素@@gaigefung5263
维他命d3@@gaigefung5263
Hello Dr. I wonder if berberine can be taken together with milk thistle? Just feel like maybe it can double the effect.
請問肝蛋白質有什麼日常食物有嗎?還是得要特別買?
谢谢🙏🏼
感謝柏格醫師及翻譯團隊的教學,不知銀屑病除了就醫,目前是否有其他解決方案,很期待有後續的教學。
我得银屑病有七八年了,一直困扰着,目前有根除的药吗?
銀屑病是自體免疫疾病, 有健康食品可以吃
Thanks your share
I will can try your a advice
Hope make me skin perfect
謝謝分享,剛才已把所有高糖零食放入垃圾桶了,要有決心💪🏻
請問berberine黃蓮素,就是中藥裡的黃蓮嗎?
Thank you really much Doctor !❤
总结:不吃碳水,不吃糖,断食,不吃零食,痘痘期间不吃奶制品,补充肝蛋白质,不挤痘痘,痘疤可以用高品质的维E
我直接升天好了
维生素E油是打开胶囊后的油吗
不吃糖 不吃零食 少食都有辦法做到
但不吃碳水 很多東西都有含碳水怎麼辦
@@saiom6291 你要是沒很嚴重的話 還是算了 吃的開心 長一點痘痘沒差
像我痘痘非常嚴重 就算戒掉這些東西也沒用的 曾經戒過好一陣子 無效就放棄 直接吃A酸快活多了
口服a酸直接把油肌變乾肌 效果超群 比食療快多了
但流鼻血、視力衰退跟肝指數等副作用也因此讓不少醫生不願開立,此外也不便宜,但比起華而不實的雷射治療又顯得便宜多了~~
我該高興的是這部影片有翻譯
黃連素 有過敏有在吃抗組織胺 是不是不能吃的時間太近?
請問lmdf怎麼改善,可吃milk thistle 嗎
我想知道Dermatrophin PMG真的有用嗎?
請問長痘痘蜜糖可以食嗎?會加重嗎?
pmg那個藥是可以解決痘痘恢復後的痘疤嗎?
感謝您
亲测有效
埃里克博士您好 请问维生素e油可以去陈年红色痘印吗
希望可以講講銀屑病的醫訊 萬分感激!
Typical solution are fasting and avoiding carbohydrates
@淼 姜 介紹你用施巴的Omega12%的面霜,專門針對極度乾燥,掉皮,過敏或有銀屑病的皮膚,非常有效。我一直早晚用,皮膚好了很多。
我用生理盐水敷15分钟,很便宜很快就不红不肿了,会继续用😊
奶薊/黃連素
有天然食材的嗎?
Thank you Dr, thank you the Translator team.
长痘这种体质,目前有效的治疗方法就是中医的调理,但是时间比较久。医生的方法也可以试一试。
難怪我高中狂爆痘。我大學畢業之後上班超級忙 很多時候餓肚子 然後也不愛吃甜的了。然後還去看醫生吃藥,調整賀爾蒙。痘痘就好了。
Thanks you very much
长痘不怕的,我如果长痘的话,用棉签沾一点蜂胶水,点上以后一般当天就会见效,现在出门都要戴口罩,点满脸花也不会露怯的。
Dermatrophin PMG 台灣哪裡可以買到
后悔我应该早点看到这个短片的,我长痘痘20多年,直到前段时间有人建议我不喝牛奶,停了牛奶之后就再也不长痘痘了
請問喝黑咖啡可以嗎
別喝牛奶,別吃麵包,別吃糖的食品,你痘痘會改善很多。
多次水果可以吗?
@@-leovinci 水果的果糖可以,但也是別過量,否則就變發胖了
可以喝豆奶吗?
@@Knight0wI 可以
試試無糖豆奶吧
謝謝伯格醫生!醫生提到避開高碳水食物主要是澱粉類:餅乾、麵包、麵食、零食、珍珠奶茶等。
終於知道高中時為何會滿臉滿背痘了。為了省$和瘦身,三餐只吃吐司或一小碗飯,不吃油的東西,但每週會和同學去吃一次香蕉船(當時學校旁有間冰店香蕉船很有名)。有吃過黃蓮,中藥行買的,做成錠狀的,吃了好一陣子但也沒啥改善,原來根本原因在飲食,三餐吃錯東西了,再怎麼吃補品也抵消不掉。
講到「香蕉船」就透露年紀了⋯⋯,香蕉船冰淇淋可是最貴的單品。我小時侯也滿臉痘痘(現在很多痘疤),超愛吃麵包和米飯。😂
谢谢医生
斷食大概是多久?在甚麼時段進行?
個人嘗試過少澱粉少糖各種方法,最後痘痘不再長是因為開始攝取omega 3,就三餐開始盡量能吃魚就吃魚。
我最近一个月天天吃煎三文鱼,吃的头发好油😂
那我要天天吃爭鮮
感觉很饿也继续坚持断食吗? 不吃糖但是可以多吃水果吗?
不行
照著這11點做可以把油性肌膚改變成中性肌膚嗎?
讚!
飲食一大方面,另外就是心情要愉悅,睡眠要充足。
确实有用,一个星期不吃碳水、糖和乳制品,一天也只吃一餐已经不长痘痘了。
好狂。 我自己是不怎用清潔產品洗臉,而是用油。臉上粉紅區域退下,痘痘沒怎麼長,油洗期間而長的一兩顆痘痘速長速消,現代科學無法解釋,但就是發生在我身上
我痘痘爆發最嚴重兩年前疫情解封後上班(業務員),戴口罩常說話空氣不流通,兩個星期後的時間直接大爆發,一整個措手不及…
嘗試各種洗面乳,去角質,飲食控制還是不行,幾乎整張臉爛完..沒辦法之下去尋求皮膚科後口服A酸,真的康復之路這樣走來,金錢消耗這點算小事,但是心靈上的創傷在那段期間超級嚴重,嚴重自卑,嚴重憂鬱….一度還會想死了算了。
我覺得很嚴重的話口服A酸真的很有效,但是那是真的沒第二條路選的時候才必須的…每天早晚都要敷面膜(因為服藥後臉上一定乾燥到不行),狂喝水,作息要正常,飲食能控制也必須控制(我只是沒吃有關油炸的食物而已)。
我用了一年來康復,從整張臉都是豆,整張臉脫皮,整張臉紅,到完全康復…現在開起來看那些照片我都一直再想自己那時候是怎樣挺過來的..我死都不要回去那時候。
如果你是正在經歷這樣的問題,別自己嘗試覺得可以對臉部有任何好轉的方法,趕快去看專科…真的。(過來人奉勸)
所以容易長痘痘的體質是不是就是對醣類較為敏感的體質
幸好我有在吃milk thistle 保护肝脏~
這跟體質應該蠻有關
個人經驗:碳水沒有減,不碰乳製品,只吃魚肉、豆蛋白,不到兩週滿臉痘消到剩三顆,皮膚也變光滑。
喝無糖豆漿可以嗎
@@justinchen5127 我是吃豌豆蛋白
動物蛋白會讓體內變酸容易引發炎症 植物蛋白相對負擔小
脸上的黑痣,黑斑,怎么办?
飯也不能多吃的意思嗎如果是少吃碳水的話
還有兩件事:第一,每天喝足夠的纖維和白開水,第二,每天排便!
伯格醫生百科🎉
我决定了,在美食和皮肤间我还是选择美食吧!
可以清除痘痘推實用
我怎么买Dermatrophin PMG?我现在在日本,日本亚马逊没有,有的也超级贵也不知道靠不靠谱。
太感謝柏格醫生了,我被痘痘困擾了20多年了,終於有解決的方法了👏👏👏👍👍👍
問個,妳現在有改善很多嗎?
改善非常多,已經不長大痘痘了,只剩一些小粉刺而已
想請問您是參照 醫生所述的那些方法呢?
Hi
我現在是盡量不碰奶制品,尤其是牛奶,然後有吃 Milk Thistle 每天一顆,注意清潔但是不用鹼性洗面乳,也有持續的擦一些痘痘藥膏,最重要的是盡量不去用手擠痘痘,手上有很多細菌的,這樣已經讓我改善很多了,希望有幫助到你☺️
@@wendylin2991 用的什么痘痘药膏
不吃碳水怎么行?大家吃饭都是吃米饭啊,面条,包子,这些就是碳水,不吃怎么有饱腹感?
耳朵油有办法么? 也能控制么?
之前怎样不熬夜不吃辣戒糖洗脸都没有用。我好是因为用对产品。对我来说痘痘是一个过程,过了就好了。
Thank you
那我增肌的话怎么办?根本减不了碳水
晚上還是要吃半碗的澱粉會比較好睡覺,但是之前聽醫生說米飯會脹氣對胃腸不好,後來改吃綠豆冬粉就好很多~
吃花生跟巧克力也是很容易會長痘痘,還有堅果類的,女生生理期前一週要避免吃這些,牛奶跟乳製品真的不要碰,但是優格每天都要吃讓胃腸乾淨~有時候是胃腸出問題便秘或生理期前下巴長痘痘,臉頰是晚睡肝出問題~
斷食真的對皮膚很好,痘疤很快就淡掉,皮膚會加速代謝,可以搭配皮脂調理水跟痘痘貼,等到時機成熟後,痘痘貼撕下來時痘痘自己會出來見你😄還在紅腫時不要亂擠會更發炎疼痛,成熟後再用衛生紙輕輕把裡面髒血弄出來,再繼續用皮脂調理水跟痘痘貼處理就好。
白天不要碰澱粉類,甜的,肉類就是在斷食了,所以我都是早上喝水運動起床喝一點橄欖油幫助腸胃蠕動,中午過後可以開始吃綠葉蔬菜加鹽加橄欖油加水,還有蛋跟堅果,黑巧克力,已經長痘痘的話就吃蔬菜加橄欖油就好
然後3點可以再多補充水分的時侯,再繼續吃2份飽足感的十字花科蔬菜,只要好好吃纖維跟水和橄欖油,其實不會嘴饞想吃東西喔!
5點過後再開始吃甜味蔬菜跟澱粉蔬菜,最近吃芋泥當晚餐前點心,就慢慢可以戒掉餅乾的誘惑了😄
晚餐基本上吃到7點,所以澱粉跟糖控制在2小時內,不要一整天從早到晚都在吃糖吃澱粉,就可以輕鬆享受斷食的好處但又不是真的沒吃東西喔!如果不小心吃太多甜點只要隔天早上空腹健走就能快速代謝掉喔!
好辛苦...
其實要找到自己適合的飲食習慣本來就不容易,慢慢調整跟習慣就好,在自己的身上花一點時間跟努力是蠻值得的喔!
畢竟人每天都在吃東西,找到讓自己開心也能讓身體開心的平衡點真的是人生的課題呢~就看自己願不願意去改變囉!我只希望我晚年不要過著吃藥打針看病的日子,能夠活力滿滿健康美麗到最後一刻。
我其實也只有早上走個30分鐘到一小時而已,就都沒有再運動了,然後下午開始就吃東西了,然後一整個下午也在吃,傍晚又繼續吃到晚餐結束,吃飽後晚上也沒有再去散步,比起一日三餐,每餐飯後都要運動輕鬆多了,因為吃了東西再運動只是幫助消化,要維持標準體重還是要靠飲食控制的。
喝牛奶真的有感
臉上沒有暗瘡,但胸口跟背部有,片中的方法也適用於我嗎?
用水杨酸擦擦
為什麼要斷食?!
如果鼻的豆疤痕 長了五年一直都沒有消除 還有救嗎
可以联系伯格医生吗?怎么联系
不吃精緻碳水
那什麼食物是屬於精緻碳水~
黄连素不是专治拉肚子的么?小时候一拉肚子就吃黄连素啊。原来还有去痘的功效……
所以是少吃糖和買維生素e喔
少吃糖,特别是奶茶店类的饮品
健身長痘痘怎樣改善
照他這樣講健身跟不長痘痘等與完全兩個不同方向 不吃碳水練個屌
還有要吃好油,外面有些食物,用油不好,一吃就長痘,屢試不爽。
至於碳水,糖,辣,乳制品,那個倒是還好。
我年輕時,也很會長痘,背部也是,因為年輕都亂吃,高糖鹽油,重口味,過30後就很少長痘了,可能飲食也比較清淡健康了,偶爾亂吃一下,偶爾長一點小痘痘這樣,不理它會自己好。
不好的用油,才是引起身體發炎長痘的主因,現在大家都外食族居多,外面用油不會太好,很多還回鍋油,所以長痘痘還蠻正常的。
看歐美國外的,長痘的就很少,國外油品控管比較嚴格。
我也是 背跟臉 屁股也會
我用75%乙醇 C2H5OH
想聽聽祛痘坑的。
好像只能醫美
👍specifically on wikipedia😊
好麻煩.做不到
我的個人經驗是~不是糖、奶製品、油炸物的問題
是熬夜的問題😂😂😂
我出去玩都瘋狂亂吃,但那幾天皮膚都超好,因為早睡早起
平常吃很清淡也喝很多水,但只要有熬夜隔天一定大爆痘!
瘋狂亂吃短時間(2.3天)不會馬上出現。
但是睡眠不足,體內荷爾蒙失調 廢物未被代謝完全,這是隔天就顯而易見的。
這不代表我們多多吃精緻的致炎加工食物幾天就不會出問題。
如果你平常控制饮食,你就算熬夜也不会大爆痘的
@@nonoyeyuan 並沒有,這個學期我幾乎都4點睡7點起,雖然沒有生地滿臉都是,但明顯挺多的。以前早睡早起幾乎沒有生過。飲食幾乎差不多。現在學期完了,能夠休息一下,慢慢開始變少了。
怎麼每天只睡三個小時的,不會很累嗎🤔️
那麼…在哪裡買的到黃蓮素呢
不知道伯格医生怎样看安莉的产品?有朋友一直推他们吧护肝保健品给我
價格很高 功能ok 但你可以依產品內容去找其他類似產品 看自己的錢包。
安利的產品很好 也都是全天然的
请问一下:毛囊蠕形螨虫症用什么方法改善?谢谢🙏……
吃口服A酸或擦外用A酸
蟎蟲專用舒利達殺蟲藥
berberin,看着很像枸杞。
请问一下:白头粉刺怎么办?谢谢🙏……
反正你問他什麼,他都叫你斷食吃生銅就對了~😂
我朋友嗜甜如命、餐餐都高碳水,皮膚超好、健檢身體也都是正常,只能說每人體質不同
我就是你说的这种皮肤 但只限在脸部皮肤非常非常的好 我的痘都长在 别人看不见的地方 后背 头发里 甚至耳朵后面都是痘 而且我女儿也遗传了这一点 她的同学都以为她不长都 当她把头发撩起来 她的同学们都平衡了
@@DADA-bo5li 她愛炸雞、甜點、珍奶,下午茶還一定得配蛋糕,而且還不會胖、身材好,快50歲的人像30歲而已
@@txwl 她全身皮膚都很好,至少去海邊玩目測的範圍都是好的
我身邊有2個朋友也是 都喜歡吃垃圾食物 奶茶每次都喝全糖 可樂 炸雞 pizza 樣樣來 但皮膚超級好 完全沒毛細孔 嫩的跟嬰兒一樣 真羨慕
@@Loveyawen 真羨慕那種體質的人
我年輕時長青春痘 都是用西瓜皮擦臉 效果不錯
???
半個月就超級見效了
跟著裡面的所有步驟
不吃碳水和糖
真的只需要半個月就看得到很誇張的效果
那還剩什麼能吃的(因為市面上太多碳水化合物的食物和糖了),拜託求解。
你都吃什麼 難不成是絕食?
可以以肉蛋豆 這些食物為主 減少澱粉類食物攝取 最重點的應該是直接單糖的大量攝取 像零食或 飲料這樣
澱粉也有好的 但都還是少吃 我平常吃澱粉都是地瓜居多
@@Happy-0415 絕食也有
一天吃一餐
因為我很喜歡吃菜 所以對我來說毫無壓力 甚至有點喜歡
所以我的主食都吃 沙拉 還有 肉類
蛋多吃 我一天吃5-8顆
糖心蛋營養價值跟口感 都是一級棒 搭配醬油 真的會升天
雞肉 牛肉 羊肉
還有一個好去處
火鍋跟燒烤
我因為身體代謝很好 所以完全不會長胖
而火鍋跟燒烤恰恰符合影片裡面所說的 菜跟肉
不要點飯 面
只吃料
最後建議買點食材 晚上肚子餓的時候可以自己煮來吃
最後治療痘疤的營養品 台灣有販售嗎 找不到😭😭😭😭
Ubuy網可以買到
找成分一樣的 看人家推薦
收到Ubuy退款....沒有貨,他們亦找不到其他商家供貨😓
您说了这么多,很有帮助。就象中医说的,治标却不治本。您说的所有都在围绕一个秘密,人体能量的秘密,不管是长痘,开始变胖,总想有关性欲,就是摄入和储存达到了人体能量充满的状态。 能量亏空是什么状态,就是感觉被掏空了,在长时间的体力劳动和高强度运动中,开始疲惫。 碳水可能更直接,与脂肪,变胖,长痘有关。但说明还是这个人能量已经充满,充爆了。却没怎么消耗,而开始那些变化 。
盡可能的不要熬夜,但可能嗎 朋友
除了荷尔蒙营养,还有皮肤科层面上,去治疗痘痘
benzoyl peroxide 洗面奶 , 维他命B3 (Niacinamide) 精华 还有BHA (salicylic acid)去角质,最后涂上润肤膏 。
这痘痘,一般来说皮质会排出皮肤外来湿润毛孔。皮脂腺大量造皮脂和死皮 会把毛孔给赛了, 外面皮肤的细菌沿着皮质入侵 皮脂腺就细菌感染了形成痘痘了。 benzoyl peroxide 有杀有害细菌的作用, 维他命B3精华 可以减少皮质/油增生,减少红肿,最后BHA是油溶剂化物,它可以把你毛孔里面的皮质绑在一起,然后用水洗出来。 总结你的痘痘都是皮质/油造成的!
可以分享針對食用A酸治療青春痘的看法嗎
我是服用A酸治好青春痘的, 大約9個月. 服用期間全身皮膚完全不會排出油脂, 超級乾, 整天都會臉紅, 不容易挺過 :(
生痘痘十几年,满脸痘印痘坑,试了无数方法,后来食用A酸弄好了。不过3年后好像有点复发,最近打算再去看皮肤科。
@@snowballatwood3409 曾經有西醫叫我不要吃A酸, 很傷身體
我是隔一段时间,两侧脸颊(靠近耳朵和下巴处)就会大面积爆发丘疹……不知道为啥
Yes, it is proven I had immediately fasting by one month, my pimple get reduce reduce, I also take low carbohydrate
我記得我大爆痘的原因是熬夜加吃雞排每天一杯奶精的奶茶
那你就是對奶會冒痘