سارة بتمنى تعمليها تمارين الإنفصال العضلي سهلة لمدة 15 او 20 دقيقة ماتكون طويلة وصعبة لانو اللي عندك في القناة صعبة وماقدرتش عليها وشكرا بليز اعملو لايك مشان تشوفو سارة
انا تبعت كيتو دايت وخسيت 20كيلو في شهرين احلى نظام بدون جوع بالنسبة لرفع نسبة البروتين يمكن يتحول الى سكريات وبالتالي تخرج من الكيتوسيس انا عن نفسي لما تبعت الكيتو دايت زاد تركيزي واصبحت جد نشيطة حالتي صحية تحسنت كثير كثير شعري زادت كثافته بشرتي كل شيء تحسن توقفت بسبب الحمل والرضاعة وسأعود اليه بأقرب وقت ان شاء الله
يعني فهمت انك. ياستي!! معقولة بهالسهولة تياسي ؟؟؟ انتي حرقتي اكثر من 50 كيلو تقريبا ما بدك تكملي؟؟؟ نفس الهمه اللي بديتي بها هي نفسها كمليها 💜 ارمي مرت من هنا~
انا اعرف قناة يوتيوب ..بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
@@طفوُليّهہ-ت4س انا اعرف قناة يوتيوب ..بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
@@امليسر في الغداء اكل خضروات ..مثلا شفلور كرنب سلق بروكلي خرشف ...مع سكالوب او سمك قليلا و أحيانا بيض لحم ماعز او العجل قطعة صغيرة فقط ...أما العشاء قبل المغرب اكل سلاطة منوعة والصوص تاعها بخل التفاح و زيت الزيتون و الفاكهة تفاح مندرين تشينا رمان...بنان طبعا تنوعي نسيت السكر و الملح و الخبز محرم نهائيا بدل منه نخبز الحرشايه و الدقيق تاعها يتباع عند العشاب الكيلو ب 9الاف المهم ابتعدت عن القليان نهائيا و الاكلات السريعة و العجائن و خاصة الحلويات و الباتيسري و مع كورونا اصبحت لا احضر الولائم الا للضرورة القصوى و لا آكل فيها حتى لا اكسر نظامي...المهم اشتريت ميزان تاع الأشخاص و ميزان تاع الاكل كل شئ بالميزان...صراحة اصبحت اكثر سعادة مع صارة😘😘😘😘😘😘😘
@@عليكاظم-ه1ل1زكل يلي عملته سويت دايت قللت من أكل الكربوهيدرات والسكر صرت باكل البروتين والخضروات واذا حبيت اكل سكر صرت احط شوي فقط والحلى بدلت عنه التمر واكل فاكهه واعمل تمارين رياضية مع ساره يوم كارديو ويوم هيت وأهم شي بعد السااعه ١٢ ماباكل حاجه إلى السوائل بدون سعرات حراريه وأكثر من شرب ماء وهيك
بصراحه أسوأ انواع الرجيم الكيتو وصارت عندنا نسبة وفيات بمدينتنا ببنغازي بالأسبوع الى فات كنة عم زوج بنت خالى توفت منا لايستحق اي تشجيع..مفش احسن من صيام المتقطع او رجيم طبيعي❤❤❤ونحييك👍 نحبك في الله
سارة جيت اكلج شي لأن انت لازم تسمعي اليوم اول يوم داومت بالجامعة بعد عطلة كورونا كل الطلاب انتبهوا على التغيير بشكل جسمي وقالو لي مقسومة بالنص 😂كل هذا بفضل الله وانتِ والله كلش شجعتيني وحبيت الرياضة وياج وجسمي كلش اتعدل وصار مستقيم وجميل
والله ما في احلي من الكيتو صحة وتركيز ونشاط وتمارين مع احلي سارة بدون تعب وقبل التمارين كوب بولت بروف ياااااسلام طاقة وشبع مافيش بعد كدة شكرا احلي سارة في الدنيا انا ام نورين🥰
فوائد الكيتو يخفض الوزن الزائد اضراره يسبب ترهل لانه لايبني عضل الاشخاص الذين يحتاجون هذا النظتم الي بدهم ينزلو من وزنهم اكثر من ١٠ كيلو والي مايقدر يكمل على البرنامج الاول
انا اعرف قناة يوتيوب .بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
انا اعرف قناة يوتيوب .بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
انا اعرف قناة يوتيوب .بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
الكيتو احلا نظام بالعالم باقل من شهرين ١٤ كيلو و قريبة كتير للنظام البدي ياه ❤️❤️ .. سارة بالعكس الشعر و الاضافر بصحو كتير عالكيتو لانه كلشي خضار مسموح ما عدا البطاطا و الذرة و البازلاء .. و البشرة كمان كتير حلوة و صحية و عن تجربة 💋💋
@@عطرالجنة-ف5س نظامي أكل فطور بيض مسلوق وربع خبز بس والغداء مرق وارز 4 ملعقة وصحن كبيرة سلطه سناك لوز أو فواكه عشاء زبادي مع صحن خضروات وبس هذه مثلا بسيطة
حقيقي حضرتك بتقولي المنتج بدون ما تعملي ترويج لأنك محترمة وانا اثق في كلامك لكن معظم الناس يدلونا علي منتجات سلبية بهدف الترويج الله يوفقك سارة go on 👏🏻☺️
انا. مشيت عليه اول اسبوع تعب الكيتو بعدا جسمي صار فرش وماعاد في دوخة ابدا من بعدها استمريت 3شهور انزلت 19كيلو وقفت فترة ورجعت مشيت عليه شهرين نزلت 10كيلو كتير مبسوطة ومكملة فيه
@@buthaina.attobbai3829 عم اكل وجبتين الفطور عبارة عن بيض عدد2 +10زيتون نص بندورة او خيار العشا عم يكون فخدة دجاج او قطعة سمك او لحمة حسب المتوفر طبعاً كله مقلي بل زيت او سمنه او زبدة وبجانبه طبق سلطة وعبارة عن رياضة بل اول ما كنت اعمل حالياً عم اعمل على اجهزة
يا ريت سارة ساعدينا!!!!!! انا وزني تقريبا ٧٥ وطولي ١٥٠سم والسمنة مرتكزة عندي بالجزء السفلي أكثر من فوق وعندي ترهل بالبطن السفلى بسبب الولادة القيصرية بينفعني نظام الكيتو ولا لا؟؟؟ وبتروح الترهلات اذا ساويت رياضة؟؟؟؟ 😶
انا اعرف قناة يوتيوب ..بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
نعم احسن نظام هو الكيتو انا مشيت عليه كنت 104كلغ ورجعت 76كلغ والان وقفت ورجعت لو كارب وحابة اتابع معاكم رياضة .بس لي يمشي عليه صح تتغير حياتو للافضل بس لي يحب الفواكه يمكن يضعف شوي
سارة حبيبتي انا خسيت معك من 93 كيلو الان وزني 79 كيلو ومتبعة خطة 6 اسابيع قبل 2021 وكمان معهن بشتغل على تحدي 6 اسابيع ل شد الصدر بلييز قولي لي اذا بيصير صدري يشد وانا وزني 79 او لازم اخس أكثر بعدين اسوي تمارين الشد
@@noor.m4291 صراحة ما اتبعت نظام واحد فالتغدية احيانا بسوي صيام متقطع واحيانا باكل عادي بس مابكثر خبز ومعجنات وقطعت المقليات والسكريات والملح والتمارين بسوي يوم كارديو يوم هيت يوم كارديو يوم هيت وباخد يوم واحد بالاسبورع راحة فترة شهرين خسيت فيها 14 كيلو بدون ترهلات فمناطق الجسم بس صدري أصلا مترهل من لما ولدت بنتي
حبيبتي شكرا عل و معلومات و عل فكرة الخضروات مسموحة كلها بالكيتو بس البقوليات و مسموحة بكميات كبيرة لانو النت كارب جدا منخفظ و بروتين كميتة جيدة و الدهون هي مصدر الطاقة بالكيتو لذلك ما راح يكون الشخص تعبان اذا اخذ كفايتة من الدهون
سارة حبيبتي كثيرنا من هالفديوهات لانو في كثير اشياء حارمة نفسي منا على اساس الدايت وفي شي تاني انك كثيييير ضعفتي خاصة الخصر فاذا بتريدي تعطينا حل اذا امكن طبعاا ... تحية معطرة بعبق الياسمين 🌺🌺🌹🌹
حبيتش وحبيت تمارينش قسم انش غيرتي من حياتي كثيييير دائم ارقب جديدش اتمنى منش بعد خطة 6 الاسابيع تسوين لنا سلسله نمشي معك فيها إلى الأبد كل تغير وكل جديد ❤❤
انا هجرب نظام الكيتو مع الصيام المتقطع و للمعلومه انا عندي ١٢عام و طولي ١٥٨سم ووزني ٦٣ ممكن اعرف ايه هو الوزن المناسب لسني وهل ينفع اطبق نظام الكيتو مع الصيام المتقطع و لا لاء 😢🤔
يا ريت تجاوبيني مليت يا سارة و حياتك ما فهمت شو اعمل رياضة كتير محتارة و حابا اعمل معك ياريت لو تجاوبيني فل كمنت كيف اتعامل الشي الوحيد لي فهمتو من عندك انو شكل جسمي المثلث المقلوب بس ماعندي كتير دهون يعني في البطن و و ظهر الناتجه عن حمالات الصدر الضيقة و عندي خفسة السؤال هو شو للبرنامج الي اتبعو وشو نظام الغذائي يعني نفس الاكل لي اكلو لتكبير هو نفسو لي اكلو بعد تمارين البطن... يا ريت تفهميني بلييييز و الله ضروري 🙄 و مشكورة حبيبتي مسبقا😍😍🙏
شكراً حبيبتي سرسورة... أنا كثير بأستفيد منك... هههه واحيانا والله في مدربين قصدي كوتش على اليوتيوب أصبحت اصلحلهم بعض الأخطاء أثناء أداء التمارين... وهذا كلوا بفضلك حبيبتي أنا للأمانة اتعلمت منك كثير اشياء مفيدة للجسم واتعلمت معنى كلمة رياضة... شكراً جزيلا ياأحلى سارة....اه وللعلم حقيقة في فيديوااات كثير بتنزل هذه الأيام بيحاولوا يعملوا خطة الأسابيع الأخيرة للتنحيف...حتى فديوهات الروبوتات للرياضة...شي حلوااا انوا فكرتك وصلت إلى هذا الحد هذه دلالة على انك الرقم واحد 🥇🥇🥇🥇🏆🏆🏆📢📢📢 على التوالي... برافوااا حبيبتي...بس الفرق انوا سارة بتعطي الشيء عن دراسة ومهارة...حتى مافي أحد يتوجع من اي حركة... شكراً حبيبتي الغالية 😘❣️....مريم من الجزائر 🇩🇿💕🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
بليز ساره قولى نظام غدائى للمراهقين فى سن ١٣ وهيك يعنى يكون مو مرهق و مفيد لان انا سويت رجيم كان الفطور ١موزه و ١ كوب لبن و فى العشاء ٢ بيضه و ١ طماطم لمده اسبوع ولكن انا استمريت. عليه ٣ ايام وحسيت انى كتير مرهقه ومو قادره ادرس وانا اثق فيكى كتير وفى كل محتوياتك بلييز بلييز ساره ردى على نفسى جسمى يكون كيرفى مثلك وهيك مع العلم ان انا طولى ١٦٢ و وزنى ٥٧ ولكن عندى كرش و وجوانب ودهون فى اسفل الدهر وافخاذ ملتصقه اعرف مشاكل جسمى كتير لكن انا اثق فيكى بتمنى تقرأى تعليقى تعبت كتيير بلييييز🥺🥺🥺🥺🥺🥺😥😥💔
السلام عليكم رجاااء تردى عليا انا عندى سلوريت فى الفخذ وغمازات فى الجناب وجسمى كله مترهل الرجل من اولها لاخرها والبطن والصدر والذراع كله وعندى بطن رجااااااء تساعدينى تقوليلى اعمل ايه بالتفصيل وتكون النتائج سريعة رجااااااء
كوتش سارة بليز 💕عمليلنا فيديو تمارين مقاومة للي عندهن وجع ظهر وديسك أنا بدي أتمرن بس ظهري كتييييير بيوجعني حتى لو سويت التمرين صح لانه استشرت طبيب قالي الأعراض بتقول ديسك 😭بس لسا ما عملت صورة لضهري وما تأكد الموضوع
انا اعرف قناة يوتيوب .بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
ارجوج ست ساره اني متابعتج والعب معاكي رياضه بس نزولي بطيه عرفت من الرجيم السويته عرفته اذا ما اجوع ما انزل وزنه وجسمي يتغذه على الدهون البجسمي يعني اني وزني ١٠٠ كيلو قليلت اكل والعب رياضه وصلت ٨٤ وتعبت من الجوع الان اذا اكلت الصبح بيضه وتعديت حسب التعليمات يصعد الميزان الله يخليكي جوبيني
انا اعرف قناة يوتيوب .بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
سارة انا وزني ٦٨ و طولي ١٦٦ ، انا بلشت بنظام الكيتو من كم يوم ، هل استمر عالنظام ولا احول لنظام الي انتي عمتتبعيه ؟؟ محتارة وخايفة شعري يهر هو من الاساس بهر كتير واظافري كمان بيكسرو بسرعة
أنا لا أعاني من أي مرض كنت أتبع نظام الصيام المتقطع وبعد مدة تبعت الكيتو من الصيام والله أنني لم أستطع أن أستحمل أصبحت أشعر بخمول وتعب دائم ودوخة وإسهال وكثرة التبول حتى الرياضة التي كنت أمارسها 5 مرات بالأسبوع لم تعد عندي القدرة لممارستها جسمس لم يتقبل الكيتو أبدا كنت فقط بالصيام المتقطع مرتاحة
انا اعرف قناة يوتيوب ..بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
ساره عمري والله احنا نحبج كووومة ونتفاعل وياج بالتمارين ومدربتنا المفضلة بس ياعمري ليش متجاوبين علينا لا هنا ولا بالانستا حلو اذا يكون بين الفراشات ومدربتهن تواصل بعض الاوقات
🚫🚫ما باكل اي اي دهون و معجنات و مشروبات غازية و جيبس..... باكل غضراوات و فواكه و بيض و اكل ٣ مرات في اليوم و بشراب ماء و ماء و ماء ابداََ ما اكل بعد الساعة ٨ مساء و بلعب ارياضة مع سارة و chloe ting🙂 و يبلش كل هاذ الروتين من الساعة ٩ الصبح بتمراََ كارديو مرتين باليوم و هيت و مقاومة و تمارين أرضية أيضآ مرتين باليوم💪🏃 وبس نشألله تفيدكم مثل ما فادتني❤️😁
اروع شي بالعالم سارة 😍 سارة القنوات الثانية بلشت تسرق فكرة الست اسابيع وتحت اسم تحدي ديسمبر ومدري شنو بس من شفت الفيديو بالضبط مثل فكرتج 😔😤 بس اني ما سكتت حتى خليت رابط فيديو الخطه حتى اثبت انو همه سارقين 😂
مو المهم يسرقو!ا المهم يعرفوا يسرقوا صح ويعطوا المعلومات بشكل صحيح 🤷🏻♀️ لاني خطتي مدروسة من حيث كثافة وشدة تماريني تتناسب مع الانظمة الغذائية يلي بنزلها 🙋🏻♀️.. شكرا يا حلوتي على اهتمامك ❤️😻
@@SaraPopFitBestTrainer قديش حكيك وكلامك متزن وبعبر عن شخصية وروح حلوة وروحك مرحة كل الناس اللي حولك يتهنوا فيك ياريتني من اقاربك او وحدة من رفقاتك ماشاء الله عنك بحبك كتير
@@rehamhashem6257 تمارين مقاومة للبطن و الخواصر و بعدهم مباشرة طباطا و تمارين كارديو و هيت كنت بساوي الرياضة يوميا 3 مرات بالاسبوع مقاومة و مرتين كارديو و مرة هيت
سارة اعمليلنا فيديو عن دهون الضهر لأنها كتير مزعجة
اوووف انا عندي ومن اصعب الاماكن ماتروح بسهوله تبغا رياضه مليون
الظهر والاكتااااف
@@umerumer7390 ruclips.net/video/FfrrNn3KFxk/видео.html انا بدي اجرب هاد لمده اسبوعين و اشوف النتيجه
@@sosoalsheekh3987 اه بصراحه الاكتاف كمان مزعجه بس الضهر لما يكون في دهون ببينك اضخم
صح جدا مزعجة ومصيبة نحفت من كل جسمي بس ظهري وكتافي ضخمة
سارة بتمنى تعمليها تمارين الإنفصال العضلي سهلة لمدة 15 او 20 دقيقة ماتكون طويلة وصعبة لانو اللي عندك في القناة صعبة وماقدرتش عليها وشكرا بليز اعملو لايك مشان تشوفو سارة
وانا كمان عندي انفصال عضلي وتعبت من تمارين ماكو فائدة
@@حسنمرتضئ-و6ه صارلي اكثر من 3اشهر اعمل تمارين الإنفصال العضلي بس مافي فايدة وهلأ ماعادت اعملها لأنو كثير صعبة ومافي تحسن
@Newroz Muhammad
قناة كيتونية ممكن الاشتراك
ruclips.net/channel/UC9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA
@@latifawarda6800
قناة كيتونية ممكن الاشتراك
ruclips.net/channel/UC9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA
@@latifawarda6800 اي صحيح مافي فائدة
انا تبعت كيتو دايت وخسيت 20كيلو في شهرين احلى نظام بدون جوع
بالنسبة لرفع نسبة البروتين يمكن يتحول الى سكريات وبالتالي تخرج من الكيتوسيس
انا عن نفسي لما تبعت الكيتو دايت زاد تركيزي واصبحت جد نشيطة حالتي صحية تحسنت كثير كثير شعري زادت كثافته بشرتي كل شيء تحسن توقفت بسبب الحمل والرضاعة وسأعود اليه بأقرب وقت ان شاء الله
ممكن شو كنتي تاكلي انا حابه ابدا كيتو ما عرف
احسن رجيم هوى رجيم الكيتو
الله يسعدك
شرح مبسط ومفهوم 100/100
تحية كبيرة من الجزائر 💐❤🇩🇿
شرحك كتييير مبسط وسهل النا بطريقة بتخلينا نفهم منك كلشي ومافي شي صعب شكرا الك سارة دخيل قلبك مااجملك ❤
معقول مارحو
ان شاءالله بروحوا ويش تمارين اللي كنتي تمشي عليهم
@@rehamhashem6257
قناة كيتونية ممكن الاشتراك
ruclips.net/channel/UC9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA
ruclips.net/video/iZPb-67xWjE/видео.html
انا كنت 127 وبقيت 110 ف شهرين🥺🥺♥️♥️ ادعولي اكمل😓😓
الله يقدرككك
لن تصدق كشف حقيقة كليب انس واصالة شاهد ruclips.net/video/zzBB6okqBcw/видео.html
اكمل الئ النهاية هيا😁👍👍👍👌💪💪
يعني فهمت انك. ياستي!! معقولة بهالسهولة تياسي ؟؟؟ انتي حرقتي اكثر من 50 كيلو تقريبا ما بدك تكملي؟؟؟ نفس الهمه اللي بديتي بها هي نفسها كمليها 💜
ارمي مرت من هنا~
كشف حقيقة كليب انس واصالة شاهد ruclips.net/video/zzBB6okqBcw/видео.html
حبيبتي تكلمي لنا عن الملابس الرياضية، وازالة الشعر من الجسم 😍
اي والله ياليت
انا اعرف قناة يوتيوب ..بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
@@طفوُليّهہ-ت4س انا اعرف قناة يوتيوب ..بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
اذا صدرك كبير مابينفع الملابس
يا بنات اعملو ليزر حياتكم بتتغير
نحن هنا الجزائريات
اي والله صاره غيرت معها كثييييير في حياتي وأهم شئ نظام الأكل و أصبحت الرياضة أمر أساسي في حياتي لا يمكن الاستغناء عنها
ههههه أغلب أكلنا غير صحي الله يقدرنا وصاي
واش راكي تاكلي ف الغدا و العشا
الكوراج ياختي انا راني محبسا من عندي 3ايام 🙄🙄🙄
Rahma ala waldikom fahmoni khouya 6 asabi3 rani ghrir nkhalt ma fhamt fiha trannnnn
@@امليسر في الغداء اكل خضروات ..مثلا شفلور كرنب سلق بروكلي خرشف ...مع سكالوب او سمك قليلا و أحيانا بيض لحم ماعز او العجل قطعة صغيرة فقط ...أما العشاء قبل المغرب اكل سلاطة منوعة والصوص تاعها بخل التفاح و زيت الزيتون و الفاكهة تفاح مندرين تشينا رمان...بنان طبعا تنوعي نسيت السكر و الملح و الخبز محرم نهائيا بدل منه نخبز الحرشايه و الدقيق تاعها يتباع عند العشاب الكيلو ب 9الاف المهم ابتعدت عن القليان نهائيا و الاكلات السريعة و العجائن و خاصة الحلويات و الباتيسري و مع كورونا اصبحت لا احضر الولائم الا للضرورة القصوى و لا آكل فيها حتى لا اكسر نظامي...المهم اشتريت ميزان تاع الأشخاص و ميزان تاع الاكل كل شئ بالميزان...صراحة اصبحت اكثر سعادة مع صارة😘😘😘😘😘😘😘
احبك ياأحلى كوتش ادمنت فيديوهاتك عن جد انت أروع مدربه حبيت الرياضه منك ونزلت من ٨٧ إلى ٥٩ الحمدلله كله بفضل الله ثم بفضلك
كيف نزلتب رجاء خبرينا
@@عليكاظم-ه1ل1زكل يلي عملته سويت دايت قللت من أكل الكربوهيدرات والسكر صرت باكل البروتين والخضروات واذا حبيت اكل سكر صرت احط شوي فقط والحلى بدلت عنه التمر واكل فاكهه واعمل تمارين رياضية مع ساره يوم كارديو ويوم هيت وأهم شي بعد السااعه ١٢ ماباكل حاجه إلى السوائل بدون سعرات حراريه وأكثر من شرب ماء وهيك
بصراحه أسوأ انواع الرجيم الكيتو وصارت عندنا نسبة وفيات بمدينتنا ببنغازي بالأسبوع الى فات كنة عم زوج بنت خالى توفت منا لايستحق اي تشجيع..مفش احسن من صيام المتقطع او رجيم طبيعي❤❤❤ونحييك👍 نحبك في الله
أرقى مدربة رياضية شفتها بحياتي من سنة2012 الى 2020😘 بدوون مبالغة
ruclips.net/video/iZPb-67xWjE/видео.html
ساره فديتك انا احس بطني مايروح بيضل بارز مهما عملت وانا ولدانه ابني بعمليه قيصريه وايش المكملات الي فيني اخذها وانا عامله دايت ورياضه بنات ارفعو تعليقي عشان ساره تشوفه
وانا كمان نفس شي عملت قيصرية وطلعلي بطن 😧😧
واناا هم نفسكم عمليه وصارلي كرشش 😌
@@لاتردماتالوردلاتردماتالورد-ث5ت 😔😔😔ولله مشكلة وبشع كتيرر
@@فوفوفوفو-ص4ط5ب اي والله حتئ ارداف. يبينن محرومه من الملابسه الضيقه والموديلات 😌😌
والله نفس الشي.والدة قيصري من 11 شهر وعملت رياضة مع صارة وعمل ريجيم للاكل ولكن 🥴
ضحكتك ماشالله بتعطي طاقة عن جد انت قدوة للكل انسانه إيجابية وبشوشة الله يحميكي حبيبتي
عندي زميل طبق نظام الكيتو ووصل الكوليسترول 400 والآن صار يعاني نسأل الله له الشفاء
حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه وهذا هو هدي النبي صلى الله عليه وسلم
سارة جيت اكلج شي لأن انت لازم تسمعي اليوم اول يوم داومت بالجامعة بعد عطلة كورونا كل الطلاب انتبهوا على التغيير بشكل جسمي وقالو لي مقسومة بالنص 😂كل هذا بفضل الله وانتِ والله كلش شجعتيني وحبيت الرياضة وياج وجسمي كلش اتعدل وصار مستقيم وجميل
مممكن اعرف اي نظام اتبعتي
ساره انا عامله دايت انا باكل بطاطا مسلوقة في الدايت وسلطه وفواكهه وقاطعه السكر والملح والمعجنات والحلويات والمقالي وزني كان ٧٥وصار ٦٦ بس بدي اوصل وزن ٦٠ وانشالله انحف أكتر 😄😄😄😄😄💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
انا من الجزائر واتبعت نظام الصيام المتقطع كنت من 116 وانا الان 88 في مدة 3 اشهر ونصف وبدي نوصل الى 78 كيلو مع اني اتبعت تمغرينك الرياضية
درتي كيتو؟واسكو كنتي تشربي مكملات غذائية
واش درتي
مبادرة أعجبتني " أنظر إلى الساعة الأن: استغفر حتى تأتي الدقيقة التي تليها" من فضلكم ادعو لعمي بالشفاء بوكرا حيسوي عملية صعبة 😞 الله ينور قلوبكم ❤
والله ما في احلي من الكيتو صحة وتركيز ونشاط وتمارين مع احلي سارة بدون تعب وقبل التمارين كوب بولت بروف ياااااسلام طاقة وشبع مافيش بعد كدة
شكرا احلي سارة في الدنيا
انا ام نورين🥰
شو هو البولت بروف؟
مرحبا ما هو المشروب الذي ذكرتيه بالتعليق وشكرا
فوائد الكيتو يخفض الوزن الزائد اضراره يسبب ترهل لانه لايبني عضل الاشخاص الذين يحتاجون هذا النظتم الي بدهم ينزلو من وزنهم اكثر من ١٠ كيلو والي مايقدر يكمل على البرنامج الاول
انا اعرف قناة يوتيوب .بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
ممكن تنزليلنا وجبات صحية فطور وغدا و عشا بس ك أمثلة 😢💛
انا اعرف قناة يوتيوب .بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
انا صلي فتره عم اعمل رياضه معك ماعملت ريجيم معين بس كنت اكل رغبف صرت اكل ربع ارغيف وعم كتر سوائل نعنع بابونج ليمون برتقان زنجبيل الحمد لله عم لاقي فرق
محبوبة النساء و المراهقات و العجائز هههههه ❤️🇩🇿❤️ اين انتم يا جزائريات 🌹
انا اعرف قناة يوتيوب .بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
انا هنا 🇩🇿
انا تونسية🇹🇳
بس احنا خاوة💗😘
@@vanilla6677 🇩🇿❤️🇹🇳
رانا هنايا و بقوة 😊
سارة يا عمري ياريت تتكلمي عن لَبْس الرياضية وكيف يكون مقاس اللبس الرياضي و كيف بيكون الحذاء الرياضي وياريت تعملي فيديو لتصغير الجزء السفلي وشده بحبك😘
الكيتو احلا نظام بالعالم باقل من شهرين ١٤ كيلو و قريبة كتير للنظام البدي ياه ❤️❤️ .. سارة بالعكس الشعر و الاضافر بصحو كتير عالكيتو لانه كلشي خضار مسموح ما عدا البطاطا و الذرة و البازلاء .. و البشرة كمان كتير حلوة و صحية و عن تجربة 💋💋
انتي افضل افضل افضل يوتيوبر في سنه 2020وسنه 2021..المفروض توصلين ملايين مشتركين...شكرا جزيلا على بذل جهدك ..ربي يجعلها في ميزان حسناتك
سارة شرحك كتير سهل ومبسط يسلمو هيك انتي فتيني كتيرر شكرا
ساره يا قمر ..يا ليت تعملي فيدو تمارين لحالات انحراف العمود الفقري
ساره انا عمري 14 وزني 34 وطولي 140 ساره انا نحيف أو سمين انا من خلال متابعتك خسرت تقريبا 6 كيلو مشكور ساره على تحفيز 😊😊😊😊
زين وزنج
وزنك حلو بالنسبه لطولك
شنو نظامك مثلا شنو تفطرين الصبح تتغدي شنو وشنو تلعبين رياضه
@@عطرالجنة-ف5س نظامي أكل فطور بيض مسلوق وربع خبز بس والغداء مرق وارز 4 ملعقة وصحن كبيرة سلطه سناك لوز أو فواكه عشاء زبادي مع صحن خضروات وبس هذه مثلا بسيطة
حقيقي حضرتك بتقولي المنتج بدون ما تعملي ترويج لأنك محترمة وانا اثق في كلامك لكن معظم الناس يدلونا علي منتجات سلبية بهدف الترويج الله يوفقك سارة go on 👏🏻☺️
انا. مشيت عليه اول اسبوع تعب الكيتو بعدا جسمي صار فرش وماعاد في دوخة ابدا من بعدها استمريت 3شهور انزلت 19كيلو وقفت فترة ورجعت مشيت عليه شهرين نزلت 10كيلو كتير مبسوطة ومكملة فيه
كيف كانت وجباتك وكم كانت نسبة الدهون بالأكل وهل كنتي تسوي رياضه
@@buthaina.attobbai3829 عم اكل وجبتين الفطور عبارة عن بيض عدد2 +10زيتون نص بندورة او خيار العشا عم يكون فخدة دجاج او قطعة سمك او لحمة حسب المتوفر طبعاً كله مقلي بل زيت او سمنه او زبدة وبجانبه طبق سلطة وعبارة عن رياضة بل اول ما كنت اعمل حالياً عم اعمل على اجهزة
@@ayaanbar7178 الله يخليييييك شو كنتي تاكلي بتفصيل انل دااايخة
@@ayaanbar7178 ة
الله يفتح عليك .. من احسن المقاطع اللي شفتها عن الكيتو👍🏻
ساره حبيبتي انا مشيت معك في بعض التمارين لبناء العضل المؤخره وكذلك الفخذين والخواصر وبروتين بعد التمارين حسيتتت بتغير خلال شهرر صدق صدق اتمنى تنزلين جدول اقوى ابي ازيد وزني😭😭😭
خلفيتك كبرت
وأنا مثلك والله سارة تهتم لتمارين نقص الوزن أكثر من زيادة الوزن مابعرف ليش تعمل هيك
@@nouhailanouhailaa4434 لان اغلب الناس في زيادة وزن اتمنى يكون فيه كوتش مثل سارهه خاصه بزيادة الوزن😭🙏
Nouhaila Nouhailaa ترى سهله نقص الوزن
كثري اكل وبس يبغالها فيديو؟!!!
حبيبتي ازا بدك تسمني كلي الحلويات وقبل ماتنامي كلي ونامي مبشرا
سارة حبيبتي عمليلنا نظام غذائي الخسارة الوزن والدهون البطن انا بعد ما حملت سمنت ٢٠ كيلو
بليز ممكن تعملينا ريجيم ورياضة تصغير العضام للمراهقات ( يعني ممكن فيديو كيف يصير جسمي متل الكوريين ريجيم ورياضة مدة شهر بليز اعملو لايك مشان تشوف سارة الفيديو وتعملنا هيك فيديو 😔💜💜💜💜
سارة احكيلنا عن شرب البروتين واي بروتين للنساء
طيب اعملي جدول ل الكيتو نظام مكتوب نفهم اكثر ونعملو
هناك قناة اسمها (فكر تاني ) صاحبها الدكتور كريم علي لديه الشرح الوافي و الكافي للكيتو .
صحيح
ruclips.net/video/iZPb-67xWjE/видео.html
ساره انا عملت معاكي الخطه الأول والثانيه وثالثه ما كملته الاني مرضت وعملت اجزه لمد اسبوع الان عدت من اول وجديد.... معني خسرت ٣ كيلو من ٦٥ إلى ٦٢..
ساره نبغى تمارين للفخوذ ليصيرو نحاف وصغار مثل الكورياات بللليز حطو لايك لحتى ساره تشوووف لاني محتاجه كتير لفخذي 💓💓
أنا عندي فخاذ والأرداف
@@أمأنس-ق3ق7ت والله حتى انا بس مابعرف شو التمارين الي بعملها حتى يصيرو صغار ونحاف 💔
وانا كمان
@@drysbn4899 انا عملت تحدي شد ونحت الافخاذ تلقاي برنامج منزلتو سارة لتنحيف الافخاذ وبدات تبان نتيجة
@@أمأنس-ق3ق7ت ممكن تعطيني رابط؟
سارة عملينا جدول على الكيتو عشان نمشي عليه
انا وزني ٨٠ بس شكلي وجسمي يعطيني وزن أقل حتى مقاسات جسمي ينفع أعمل الكيتو
شكرا سارة ❤️❤️❤️❤️
وانا كان وزني ٩٨ونزلت معاج الحمد الله
يا ريت سارة ساعدينا!!!!!! انا وزني تقريبا ٧٥ وطولي ١٥٠سم والسمنة مرتكزة عندي بالجزء السفلي أكثر من فوق وعندي ترهل بالبطن السفلى بسبب الولادة القيصرية بينفعني نظام الكيتو ولا لا؟؟؟ وبتروح الترهلات اذا ساويت رياضة؟؟؟؟
😶
سارة أنا عم تابع تمارينك ولقيت نتيجة ناااار. 🔥🔥🔥🔥وتصويري بأسبوع 5 كييييييلو 😲😰
بس مع نضام خاص بي😀
أشكرك كل الشكر ❤
انا اعرف قناة يوتيوب ..بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
شنو التمارين الي لعبتيهن
@@نسماتتذهبولاتعود لعبت تمارين شد الصدر نحت الافخاض شد البطن والكتفين
وحملت تطبيق 30 يوم رياضة. كمان افادني
@@غفران34 تكدرين اتخليلي رابط التطبيق الي نزلتي 😋
@@نسماتتذهبولاتعود ما بعرف كيف أكتب الروابط 😅😮بسسس لايهمك 😃اسمو ⤵
perdre du poids en 30 jours exercices à la maison😙❤
نعم احسن نظام هو الكيتو انا مشيت عليه كنت 104كلغ ورجعت 76كلغ والان وقفت ورجعت لو كارب وحابة اتابع معاكم رياضة .بس لي يمشي عليه صح تتغير حياتو للافضل بس لي يحب الفواكه يمكن يضعف شوي
زين عادي تنطين الجدول او الوجبات
سارة حبيبتي انا خسيت معك من 93 كيلو الان وزني 79 كيلو ومتبعة خطة 6 اسابيع قبل 2021 وكمان معهن بشتغل على تحدي 6 اسابيع ل شد الصدر بلييز قولي لي اذا بيصير صدري يشد وانا وزني 79 او لازم اخس أكثر بعدين اسوي تمارين الشد
شنو النظام الي تبعتي وكم شهر وشفتي هذي نتيجة
@@noor.m4291 صراحة ما اتبعت نظام واحد فالتغدية احيانا بسوي صيام متقطع واحيانا باكل عادي بس مابكثر خبز ومعجنات وقطعت المقليات والسكريات والملح والتمارين بسوي يوم كارديو يوم هيت يوم كارديو يوم هيت وباخد يوم واحد بالاسبورع راحة فترة شهرين خسيت فيها 14 كيلو بدون ترهلات فمناطق الجسم بس صدري أصلا مترهل من لما ولدت بنتي
@@fadilazdi8759 صراحة برافو عليك
@@douniahilal9719 ههههه ساااهل خاص غير تكون العزيمة
سلام سارة اعملينا تمارين للتخلص من الذقن المزدوج و رفع الخدين
حبيبتي شكرا عل و معلومات و عل فكرة الخضروات مسموحة كلها بالكيتو بس البقوليات و مسموحة بكميات كبيرة لانو النت كارب جدا منخفظ و بروتين كميتة جيدة و الدهون هي مصدر الطاقة بالكيتو لذلك ما راح يكون الشخص تعبان اذا اخذ كفايتة من الدهون
سارة حبيبتي كثيرنا من هالفديوهات لانو في كثير اشياء حارمة نفسي منا على اساس الدايت وفي شي تاني انك كثيييير ضعفتي خاصة الخصر فاذا بتريدي تعطينا حل اذا امكن طبعاا ...
تحية معطرة بعبق الياسمين 🌺🌺🌹🌹
@@thekingofrko7020 مع كل احتراماتي بظن ليس مكان للتعارف فرصة سعيدة
@@Murmuresdespoir
قناة كيتو ممكن الاشتراك
ruclips.net/channel/UC9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA
أحبك كتيير سارة و شكرا على مجهودك بس ممكن ريجيم ليصبح الجسم مثل الكوريات بس يكون للمراهقين من عمر 11 إلى 18
يارب ساره ترد عليك انا ابي كذا بس ماحد رد علي 😭
يارب أكثر من مرة بكتب تمارين طول و ريجيم للمراهقين
مافي تمارين لعمر معين
@@jawaher_.1479 بعرف بس في ريجيم لعمر معين
ياريت تجاوبك
حبيتش وحبيت تمارينش قسم انش غيرتي من حياتي كثيييير دائم ارقب جديدش اتمنى منش بعد خطة 6 الاسابيع تسوين لنا سلسله نمشي معك فيها إلى الأبد كل تغير وكل جديد ❤❤
انا كنت ١٢٧ والحين صرت ٩٨ والحمد الله مع الدايت والرياضه خلال ١١ شهر وراح اكمل
ممكن اعرف لو سمحت شو نوع الدايت الي مشيتي عليه
انا هجرب نظام الكيتو مع الصيام المتقطع و للمعلومه انا عندي ١٢عام و طولي ١٥٨سم ووزني ٦٣ ممكن اعرف ايه هو الوزن المناسب لسني وهل ينفع اطبق نظام الكيتو مع الصيام المتقطع و لا لاء 😢🤔
انا كتير كنت محتاجه اعرف عنو شكراً 😍
يا ريت تجاوبيني مليت
يا سارة و حياتك ما فهمت شو اعمل رياضة كتير محتارة و حابا اعمل معك ياريت لو تجاوبيني فل كمنت كيف اتعامل الشي الوحيد لي فهمتو من عندك انو شكل جسمي المثلث المقلوب بس ماعندي كتير دهون يعني في البطن و و ظهر الناتجه عن حمالات الصدر الضيقة و عندي خفسة السؤال هو شو للبرنامج الي اتبعو وشو نظام الغذائي يعني نفس الاكل لي اكلو لتكبير هو نفسو لي اكلو بعد تمارين البطن... يا ريت تفهميني
بلييييز و الله ضروري 🙄
و مشكورة حبيبتي مسبقا😍😍🙏
ياااي تعليق رقم 120 :)
سارة ممكن تساوي نظام رياضة للاعمار ما بين 11 و18 عشان انصير اجسامنه متل الكوريات 😭💜💜💜💜🌸💐
ارمي؟
@@JK-kd1wo اكييييد 💜😎
@@entsarmostafa7275 💜💜💜💜😭😎
@@JK-kd1wo بوراهييي 😭💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
@@entsarmostafa7275 بووورررااااهييييييييي💜😂💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
سارة حبي عملي تمرين عن بطة الرجل بليززززز تنحيف
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ruclips.net/video/iZPb-67xWjE/видео.html
شكرا سارة على الفيديوهات افادوني كثيرا
شكراً حبيبتي سرسورة... أنا كثير بأستفيد منك... هههه واحيانا والله في مدربين قصدي كوتش على اليوتيوب أصبحت اصلحلهم بعض الأخطاء أثناء أداء التمارين... وهذا كلوا بفضلك حبيبتي أنا للأمانة اتعلمت منك كثير اشياء مفيدة للجسم واتعلمت معنى كلمة رياضة... شكراً جزيلا ياأحلى سارة....اه وللعلم حقيقة في فيديوااات كثير بتنزل هذه الأيام بيحاولوا يعملوا خطة الأسابيع الأخيرة للتنحيف...حتى فديوهات الروبوتات للرياضة...شي حلوااا انوا فكرتك وصلت إلى هذا الحد هذه دلالة على انك الرقم واحد 🥇🥇🥇🥇🏆🏆🏆📢📢📢 على التوالي... برافوااا حبيبتي...بس الفرق انوا سارة بتعطي الشيء عن دراسة ومهارة...حتى مافي أحد يتوجع من اي حركة... شكراً حبيبتي الغالية 😘❣️....مريم من الجزائر 🇩🇿💕🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ك
سارة ياريت تمارين مناسبة لخشونة الركب
يعني وضعيات مفيهاش ثني للركب
تمارين كارديو وهييت عشان الشد
ممكن طريقه فتح حوض للبنات المبتدئين اول مره يجربوا
بليز ساره قولى نظام غدائى للمراهقين فى سن ١٣ وهيك يعنى يكون مو مرهق و مفيد لان انا سويت رجيم كان الفطور ١موزه و ١ كوب لبن و فى
العشاء ٢ بيضه و ١ طماطم لمده اسبوع ولكن انا استمريت. عليه ٣ ايام وحسيت انى كتير مرهقه ومو قادره ادرس وانا اثق فيكى كتير وفى كل محتوياتك بلييز بلييز ساره ردى على نفسى جسمى يكون كيرفى مثلك وهيك مع العلم ان انا طولى ١٦٢ و وزنى ٥٧ ولكن عندى كرش و وجوانب ودهون فى اسفل الدهر وافخاذ ملتصقه اعرف مشاكل جسمى كتير لكن انا اثق فيكى بتمنى تقرأى تعليقى تعبت كتيير بلييييز🥺🥺🥺🥺🥺🥺😥😥💔
السلام عليكم رجاااء تردى عليا انا عندى سلوريت فى الفخذ وغمازات فى الجناب وجسمى كله مترهل الرجل من اولها لاخرها والبطن والصدر والذراع كله وعندى بطن رجااااااء تساعدينى تقوليلى اعمل ايه بالتفصيل وتكون النتائج سريعة رجااااااء
ساره فيكي تعملي برنامج رياضي للتنقيص الوزن لانو انا عنجد ضعت شو بدي اعمل الرياضة كلون حلوين البصراحة انا كان وزني 68صارت 62 او بفضلك خسرت كم كيلوا او حمدلله لساتني مستمرة لحتى اوصل للوزن يلي بدي ياه انا طولي 153لهي السبب ببين وزني كبير جداا بليز ساعدني ساره حبيبتي😥
شكرا يا ساره كلش هواي لان تخلصت بفضل الله وفضلك من زنود ربي يوفقك وياريت تعملي تمارين لشد الصدر كامله
حبي شلون تخلصتي منهم ممكن طريقه
سارة انا كتييير بحبببك
ارجووكم وينها خطة ال6 اسابيع وينهم التمارين ماعرفتهم فقناتها بليز جاوبوني 😘😘
شكرااااا
ما طولتي لو بتظلي تحكي للصبح مركزة معك ما بعرف ليش هههههه حكياتك عسل يا احلى من العسل مريم من الجزائر
كوتش سارة بليز 💕عمليلنا فيديو تمارين مقاومة للي عندهن وجع ظهر وديسك أنا بدي أتمرن بس ظهري كتييييير بيوجعني حتى لو سويت التمرين صح لانه استشرت طبيب قالي الأعراض بتقول ديسك 😭بس لسا ما عملت صورة لضهري وما تأكد الموضوع
سارة اعملي نظام غذائي للبنات يلي عمرهم من ١٢ الى ١٨ سنة
بليييييزززززز 🥺
يلي معي يعمل لايك👍
انا اعرف قناة يوتيوب .بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
سارة ياريت تحكي عن مشد البطن وهل الو اضرار واذا بيصير نضل حاطينو دوم .. بليز رفعو التعليق لتشوفوا سارة ❤
قناة كيتو رائعة ممكن الاشتراك
ruclips.net/channel/UC9RYa3L_tbYiXFeK-p5NjWA
ممكن تعملي فيديو عن الأوزان بحسب الأعمار بتمنى ترفعو تعليقي مشان تشوفو
ruclips.net/video/iZPb-67xWjE/видео.html ♥️♥️
ارجوج ست ساره اني متابعتج والعب معاكي رياضه بس نزولي بطيه عرفت من الرجيم السويته عرفته اذا ما اجوع ما انزل وزنه وجسمي يتغذه على الدهون البجسمي يعني اني وزني ١٠٠ كيلو قليلت اكل والعب رياضه وصلت ٨٤ وتعبت من الجوع الان اذا اكلت الصبح بيضه وتعديت حسب التعليمات يصعد الميزان الله يخليكي جوبيني
منو متلي يشوف الفيديو☝🏻😌🌿 ويقرأ تعليقات 🌚💔😂؟؟
أنا 🙋 كمان 😂😂
ساره ممكن تعمليلنا فيديو كيف نهتم بشعررنا بالمااسكااات ولجسمنا
الله خليكي ياسارة بتي تمرين تنحيف البطن وا تقويات العظلات اليدين🤓😛😜😜😇😇🤗🤗😮
ruclips.net/video/iZPb-67xWjE/видео.html
افضل فيديو شاهدته عن الكيتو
انا اعرف قناة يوتيوب .بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
ساره حبيت أسألك كم الوزن الي المناسب للمراهقين الي يبي يسأل هذا السؤال يحط لايك عشان تشوفه وترد علي وتشوفو
الرد أستفيد وانتو تستفيدو 💖🥺👍🏻
ruclips.net/video/iZPb-67xWjE/видео.html
ساره اعملينا رياضه لحومل بالاشهار الاولئ
الله يضعفناااا 😂🌚💔
امييين هههه
@@nassiranassira5809 😂😂
خخخخخخحخخ
@@nassiranassira5809 امين رب العالمين
الكيتو مضر بالصحه الافضل نظام غذائي صحي و الحمد لله دامشي على نظام غذائي صحي و نزلت من ٦٨ لل٥٥ و مستمره ✅❤️
ايش نظامك حبيبتي
انا عندي ترهلات وكل فيديو نزلتيه متابعتك وبلعب معك كل الفيديوهات بس في شوية ترهلات بس عندي بطن بارز كيف انزل وزني أكثر من هيك لي معك تقريبا ٣ اشهر
سارة انا وزني ٦٨ و طولي ١٦٦ ، انا بلشت بنظام الكيتو من كم يوم ، هل استمر عالنظام ولا احول لنظام الي انتي عمتتبعيه ؟؟ محتارة وخايفة شعري يهر هو من الاساس بهر كتير واظافري كمان بيكسرو بسرعة
انا بنت سارة بدي انحف اعميليلنا تمارين للمراهقات 12 13 14 سنة انا عمري 12
أنا لا أعاني من أي مرض كنت أتبع نظام الصيام المتقطع وبعد مدة تبعت الكيتو من الصيام والله أنني لم أستطع أن أستحمل أصبحت أشعر بخمول وتعب دائم ودوخة وإسهال وكثرة التبول حتى الرياضة التي كنت أمارسها 5 مرات بالأسبوع لم تعد عندي القدرة لممارستها جسمس لم يتقبل الكيتو أبدا كنت فقط بالصيام المتقطع مرتاحة
عسلل هالمخلوقهه
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عن تحربة احسن نظام صحي
انقاص للوزن بطرق صحية مبدأه اكل دهون للقضاء على الدهون
انا اعرف قناة يوتيوب ..بتعمل اغانى على مسلسلات تركية.شوفيها يمكن .تعجبك .ولو عجبتك اشترك فيها وفعل الجرس ليصلك كل جديد وده لينك القناةruclips.net/channel/UCLAby7vgM5Gj-r-R3-3ZvQA
وضعفتي مثلاً من دهون البطن والضهر ؟؟
طريقه شرحك رائعه
بتمنى تجاوبيني انا حابه أضعف 10 كيلو بادوقت حابه اكبر مناطق شو بتنصحيني
بتمنى الرد 😘💞
دخيلو الفهمان بكلشي😍
الله يحميكي ويسعدك يا سارة❤️❤️
كتريلنا من فيديوهات الدردشة لان حكياتك مافي احلى منن🌸🌸
يؤبرني قلبك ☺️💚اعمليلناا ڤيديو اكلاات بعد التمرين تبني عضل وتتخن
مهتمة
وزني 55 بس عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ كرش م̷ـــِْن عمليه القيصريه داسوي دايت والعب رياضه ادعولي يروح 😭💔
سارة سوي نضام صحي غذائي
ساره عمري والله احنا نحبج كووومة ونتفاعل وياج بالتمارين ومدربتنا المفضلة بس ياعمري ليش متجاوبين علينا لا هنا ولا بالانستا حلو اذا يكون بين الفراشات ومدربتهن تواصل بعض الاوقات
سارة بليز اعملي حلقة على زيادة الوزن وبرنامج رياضي هم
Sara you are the best!
استمري سارة شكراً حبيبتي بفضلك خسرت 13 كيلو شكراً حبي❤️❤️
كيف؟!!
كيف امانه شرحيلنا ؟!
🚫🚫ما باكل اي اي دهون و معجنات و مشروبات غازية و جيبس.....
باكل غضراوات و فواكه و بيض و اكل ٣ مرات في اليوم و بشراب ماء و ماء و ماء
ابداََ ما اكل بعد الساعة ٨ مساء
و بلعب ارياضة مع سارة و chloe ting🙂
و يبلش كل هاذ الروتين من الساعة ٩ الصبح
بتمراََ كارديو مرتين باليوم و هيت و مقاومة و تمارين أرضية أيضآ مرتين باليوم💪🏃
وبس نشألله تفيدكم مثل ما فادتني❤️😁
هذول التمارين فادوني للبطن
ruclips.net/video/srQYYHoCSiE/видео.html
ruclips.net/video/2pLT-olgUJs/видео.html
ruclips.net/video/9rMqPjzeLKE/видео.html
هذول التمارين للافخاذ
ruclips.net/video/I9nG-G4B5Bs/видео.html
ruclips.net/video/_ttWux7XJ3M/видео.html
ruclips.net/video/0dqBdlkpQMU/видео.html
ruclips.net/video/FlwOp6falv8/видео.html
اروع شي بالعالم سارة 😍
سارة القنوات الثانية بلشت تسرق فكرة الست اسابيع وتحت اسم تحدي ديسمبر ومدري شنو بس من شفت الفيديو بالضبط مثل فكرتج 😔😤
بس اني ما سكتت حتى خليت رابط فيديو الخطه حتى اثبت انو همه سارقين 😂
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
مو المهم يسرقو!ا المهم يعرفوا يسرقوا صح ويعطوا المعلومات بشكل صحيح 🤷🏻♀️ لاني خطتي مدروسة من حيث كثافة وشدة تماريني تتناسب مع الانظمة الغذائية يلي بنزلها 🙋🏻♀️.. شكرا يا حلوتي على اهتمامك ❤️😻
@@SaraPopFitBestTrainer
مستحيل يوصلو فكرة صحيحه لأن همه بلا خبرة وبدون شهادات وانتي الأفضل بدون منازع 😉
عفوا يا حلوة هذا اقل شي مقابل تعبج 😍❤
@@SaraPopFitBestTrainer بحبك ساره وساره وبس والباقي خس
@@SaraPopFitBestTrainer قديش حكيك وكلامك متزن وبعبر عن شخصية وروح حلوة وروحك مرحة كل الناس اللي حولك يتهنوا فيك ياريتني من اقاربك او وحدة من رفقاتك ماشاء الله عنك بحبك كتير
سارة انا عندي مشكلة ترهلات الافخاذ عم اعمل معك تمرين لشد ونحت الافخاذ بس ماعم شوف نتيجة صرلي 15 يوم بس ماشفت فرق ابدا انصحيني شو اعمل لانوا بدي اوصل لهدفي باسرع وقت وكمان انا مابعرف شو اكل يعني لحتى اوصل لنتيجة اسرع وشكرا على نصائحك وارشاداتك ياا احلى مدربة بالكون احبك😍متابعتك من الجزائر
بالنسبة للي عم بيمارسو تمارين ليبنو عضل
فيهم يشربو بروتين
وبخصوص الكولاجين مين الأشخاص الي مسمحولهم يشربو 😊
في مشروب بروتين ?
افضل وقت لممارسة الرياضة فى نظام الكيتو
ساره حبيبتي انا اللي ثلاثه اشهر العب رياضه نسبة دهون عندي ماراحت كثير خاصة منطقة البطن السفلية والخصر
والأفخاذ الداخلية
وزني مو كثير كان من قبل 65
انا صارلي 9 شهور بمارس رياضة نزلت وزن كتير بس دهون الخواصر مابدا تروح مابعرف ليش تعبوني والله صرت جلد على عضم و الخواصر كبار😓
معقول ما يرحو
ويش من تمارين اللي مشيتي عليهم
@@rehamhashem6257 تمارين مقاومة للبطن و الخواصر و بعدهم مباشرة طباطا و تمارين كارديو و هيت كنت بساوي الرياضة يوميا 3 مرات بالاسبوع مقاومة و مرتين كارديو و مرة هيت
انا كنت بسوي تمارين يوم كارديو يوم هييت
بس ماكنت اسوي مقاومه
كمان اسوي تمارين في مساء
انا جسمي حلووو بس عندي شويت دهون في الافخاذ بطن السفليه والخواصر أبي اتخلص منهم
ابغي كمان شد الجسم
تستاهلي مليون لايك انتي الوحيده الي أتفرح على فديوهاتك