25 MIN CUISSES ABDOS FESSIERS DEBUTANT SANS SAUT 🔥🍑

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  • Опубликовано: 17 дек 2024

Комментарии • 118

  • @FLASHFITHOME
    @FLASHFITHOME  3 года назад +8

    Dis-moi en commentaire si tu as kiffé la séance 💪🏼👇🏼

    • @elodierodriguez998
      @elodierodriguez998 2 года назад +1

      Oui vraiment bien pour se lancer quand on est pas trop motivé c'est vous qui y arrivez 👍 top

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      @@elodierodriguez998 😁🙏🏻

  • @victorialepilliez8037
    @victorialepilliez8037 27 дней назад +1

    Pas motivée à la base et je regrette pas du tour de m'être bougée 🤣
    Ca a bien chauffé et ça m'a fait du bien !
    Merci pour ta bonne humeur !!!

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  27 дней назад

      Ouiii on ne regrette jamais d'avoir fait une séance 🤩 bravo à toi 🔥👏

  • @chanteusekharenc3614
    @chanteusekharenc3614 Год назад +5

    J ai kiffe. Ça fait bientôt 3 semaines que j ai commencé avec vos séances et je vois déjà les résultats et mon entourage aussi... que du bonheur!

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Wahou super! Quel plaisir de te lire 😍 continue comme ça 😉🔥💪🏼

  • @ismahanelbekhouche1755
    @ismahanelbekhouche1755 Год назад +3

    Top. Merci beaucoup. Très dynamique tout en étant très doux. Merciii

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Aaah super avec plaisir 😉😉💪🔥

  • @Jillou38
    @Jillou38 11 месяцев назад +1

    déjà 3 semaines que j'ai commencé vos séances, je ne m'en passe plus, toujours au top merci !

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  11 месяцев назад +1

      Haaa super ça, on commence l'année avec de beaux messages ça fait plaisir 😍
      Bravo à toi et bonne année 😍💪

  • @nelly7286
    @nelly7286 2 месяца назад +1

    Super merci ! Motivante et sympathique 👍 génial 😊

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 месяца назад

      Merci beaucoup 😍 à bientôt 😊💪

  • @evaburtin355
    @evaburtin355 Год назад +1

    Je commence tout juste à regarder vos vidéos et j’ai adoré! J’ai hâte d’en découvrir d’avantages 🤩

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Aaah super Eva ça fait plaisir 😍 bravo à toi 💪🔥 et bienvenue sur FlashFitHome 🥰

  • @cynthiacastronuovo6414
    @cynthiacastronuovo6414 7 месяцев назад +1

    J'adore cette séance, en particulier l'exercice d'équilibre! Et le dernier de tenir trois respirations avec les jambes en haut bien vendues! Merci Marine!

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  7 месяцев назад

      Haaa super Cynthia 😁 ça fait plaisir ! Bravo à toi et à bientôt 😍🔥💪

  • @laplumedu25
    @laplumedu25 Год назад +1

    Séance super dynamique et entrainant J'ADORE.......

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Aaaah trop cool 😍 mercii à toi !

  • @sabinebaroudi870
    @sabinebaroudi870 Год назад +1

    Bonjour
    Merci pour cette séance
    Celle ci est très bien
    Cela fonctionne car j’ai mal partout 😊
    Vous êtes super et très agréable
    Je suis fan à présent
    À bientôt

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Bonjour Sabine ! Aaah oui on dirait bien que ça fonctionne 😜 bravo à toi 👏🔥💪🏼

  • @sabinebaroudi870
    @sabinebaroudi870 Год назад +1

    Merci beaucoup pour cette séance
    Je me remets au sport grâce à vous 🙏

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Aah super Sabine trop contente pour toi 😁 on lâche rien 💪🏼🔥

  • @lorielacourtoisie4135
    @lorielacourtoisie4135 Год назад +1

    Super cours et accessible à tous, Merci !

  • @monettepierru1966
    @monettepierru1966 3 года назад +1

    Coucou Marine, je viens de finir cette séance et ensuite fait les étirements de MAX . Même si je ne suis pas débutante j'ai bien travaillé et transpiré, ça m'a fait du bien. Merci Marine et Max pour vos explications toujours utiles et votre bonne bonne humeur🧡😘

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад +1

      Hello Monette! Yeah! Au top du top bravo 👏😍💪

  • @ludivineduvouldy7985
    @ludivineduvouldy7985 8 месяцев назад +1

    Bonjour, je suis ravie de vous découvrir. Après un déclic sur la balance le 17 mars dernier j'ai décidé de me mettre au sport pour accompagner mon rééquilibrage alimentaire. Je ne faisais que du vélo d'appartement et j'avais besoin de plus. N'étant pas du tout sportive je cherchais quelque chose de pas compliqué et démotivant pour commencer. Et je suis ravis j'ai fait cette séance vendredi j'ai souffert des cuisses jusqu'à dimanche 😂

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  8 месяцев назад

      Coucou Ludivine ! Super alors on sera là pour t'accompagner et t'aider à atteindre ton objectif 🔥💪
      Bravo à toi ! La reprise c'est le plus dur mais une fois qu'on est lancée c'est que du bonheur 😍

  • @mariedeparis5212
    @mariedeparis5212 3 года назад +1

    Je viens de faire cette séance pour une reprise c'était très bien. Merci Marine pour ton dynamisme et ta bonne humeur

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад

      Aaah super Marie ça fait plaisir ! Bravo pour la séance 😉👏🔥

  • @familledumermuth9023
    @familledumermuth9023 2 месяца назад +1

    Çoucou marine super seance tranquille pas de relevés de buste pour moi car douleurs mais super bisous bon week-end

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Месяц назад

      Génial ! Tu as su adapter bravo 🔥💪

  • @palma-francisprofeta-dhont6780
    @palma-francisprofeta-dhont6780 Год назад +1

    Encore une super seance merci 👌😉

  • @maellamills4669
    @maellamills4669 6 месяцев назад +1

    Merci pour cette séance ! Ça fait 4 fois que je la fait et ça brûle toujours autant

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  6 месяцев назад +1

      Wahouu super 🤩🤩 grand bravo à toi 🔥🔥🔥💪

  • @doudy9101
    @doudy9101 5 месяцев назад +1

    Bonjour je suis debutante, en surpoids j'ai beaucoup aime cette seance et j'ai reussi a la faire jusqu'aux bout ! Je fais toujours une seance de pilate puis une seance de sport ( cardio ou autre ) j'aime beaucoup vos seances merci !

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  5 месяцев назад

      Aaah bravo à toi 👏🔥 c'est super comme programme continue comme ça 🤩💪
      À très vite 😉

  • @odreyddweb1460
    @odreyddweb1460 Год назад +1

    Merci...😊...J ai bien transpiré .. et j ai bien senti mes abdos😁... ca va piquer demain matin😜

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Hahah c'est bon ça 😜 tu penseras à moi demain 😂😂 bravo à toi 🔥😁

  • @elodierodriguez998
    @elodierodriguez998 2 года назад +1

    Juste grand merci, après de nombreuses vidéo la vôtre m'a motivé à suivre l'entraînement. Super 👍 en tant que débutant on se sent bien

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад +1

      Ah merci ! C'est un des meilleurs compliment qu'on puisse nous faire 🤗 Merci pour ton commentaire et bienvenue parmi nous 😁

  • @coras5079
    @coras5079 2 года назад +1

    J’adore cette séance pour la reprise c’est parfait et je vois l’évolution au fur et à mesure merci ☺️

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад +1

      Hello! Wahou ça fait super plaisir ça 😍 bravo pour la séance 🔥💪

  • @daisylatchoumanin4437
    @daisylatchoumanin4437 Год назад +1

    Merci pour ce que vous m'avez appris en douceur

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Ah super je suis très heureuse de vous accompagner dans votre pratique sportive 😁💪🔥

  • @nathalievetu7823
    @nathalievetu7823 3 года назад +1

    Merci Marine. Très bonne séance complète. Je l'ai adapté à mon niveau. Sauts sur le 1er bloc sur 2 exos. Élastique pour le 2 e bloc..
    Donc Vraiment bien transpiré !!🥵🙏💪

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад +1

      Haaa super Nathalie Bravoooo pour les adaptations 💪🔥😍 hihi bonne douche du coup 😜

  • @LeslieCilia
    @LeslieCilia 7 месяцев назад +1

    Ho lala elle est vachement bien celle là 🥵🥵🥵🥵
    D habitude je fais des séances plus récentes mais j avais besoin de travailler mes cuisses. Je suis très contente d'avoir essayé celle là. Bien transpiré et quand même pas pour les débutants 😂
    Merci beaucoup

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  7 месяцев назад

      Hahaha bravo à toi 🤣🤩🔥🔥🔥

  • @patriciamathieu9196
    @patriciamathieu9196 3 года назад +1

    Salut Marine,
    Cette séance est tout à fait convenable, mm si je ne ss pas débutante. Ça fait bien travailler !
    Suivit de mon enchaînement perso : yoga, étirements 👌
    Merci encore et bonne journée 👋

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад

      Super Patricia! Bravo pour tes séances 🔥💪

  • @virginieelsiny7908
    @virginieelsiny7908 2 года назад +1

    Bravo et Merci ! Super séance ! Motivant je m.abonne direct ! 👍

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Hello Virginie bienvenue dans la Team FlashFitHome 😊😍 bravo pour la séance 💪🔥

  • @solangehoffmann5014
    @solangehoffmann5014 3 года назад +1

    Très bonne séance. Merci

  • @franckb4029
    @franckb4029 8 месяцев назад +1

    Excellent ! j'ai les abdos en feu !! :D Merci pour la séance ;)

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  8 месяцев назад

      Haaa au top bravo à toi 😁🔥🔥🔥

  • @AM-hf9in
    @AM-hf9in 9 месяцев назад +1

    Bonne seance
    Merci

  • @mariep1074
    @mariep1074 8 месяцев назад +1

    super video, j'ai souffert sur la fin😮‍💨😜 , abdo et cuisses qui ont bien chauffés. Je pense faire la video "Les MEILLEURS EXERCICES CUISSES FESSIERS" sur plusieurs jours pours pour travailler plus mes cuisses, j'en ai vraiment besoin.

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  8 месяцев назад +1

      Super Marie bravo à toi 🥰💪🔥 pense aussi à garder un peu de recup entre chaque pour laisser le temps à tes muscles de se reconstruire 😉💪 tu peux faire un jour sur 2 et faire le haut du corps du hiit ou du cardio entre 👌

  • @homefittraining-entrainement
    @homefittraining-entrainement 3 года назад +1

    Super ! Cela donne plein d'idées merci !

  • @SoniaZermati
    @SoniaZermati Год назад +1

    Merci à vous, c’est exactement ce type de séance que je cherchais pour reprendre en douceur mais efficacement ! On doit s’abonner pour suivre la suite et toutes vos séances? Merci 🙏 !

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Bonjour Sonia 🖐🏼
      Merci pour ton retour 😁 Contente que les séances te plaisent 👌🏼
      Alors non tu n'es pas obligée de t'abonner pour suivre nos vidéos, mais s'abonner te permet d'être au courant quand on sort de nouvelles séances et ça permet de soutenir notre travail 😊🙏🏻
      Donc nous on te conseille de t'abonner et de partager la chaîne autour de toi pour diffuser les bonnes ondes 😜🤗

  • @RamondStéphane
    @RamondStéphane 10 месяцев назад +1

    Salut,
    J'ai adoré la séance 😅

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Aaah super 🤩 bravo à toi 🔥💪

  • @StéphanieYoupi
    @StéphanieYoupi 4 месяца назад +1

    Je dégouline !! Merci !

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  4 месяца назад

      Au top Stéphanie 🔥🔥💪

  • @TheAdeline85
    @TheAdeline85 9 месяцев назад +1

    Très bonne séance après un hiit 💪😅

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  9 месяцев назад +1

      Hohoho tu as voulu t'achever là 🤣😜🔥🔥🔥 bravo à toi 😁💪🔥

  • @AlexandraMartins-v5f
    @AlexandraMartins-v5f Год назад +1

    Bonjour, j'ai adoré la séance 👍, moins difficile que je ne l'aurai pensé 😊 et tant mieux car j'ai réussi à faire la séance sans pause😃👍, sinon rien à voir mais j'ai téléchargé les conseils" ventre plat", " les 5 conseils" et un autre téléchargement dont le nom m'échappe 🤦‍♀️😅 mais je n'ai reçu aucun des 3 téléchargements ni dans ma boîte mail ni dans mes spams😬

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад +1

      Heeey! Bravo à toi pour la séance 😁💪🔥
      Alors contacte moi sur messenger FlashFitHome ou sur insta si tu veux et on va voir ça ensemble 😉

    • @AlexandraMartins-v5f
      @AlexandraMartins-v5f Год назад +1

      @@FLASHFITHOME bonjour, merci 😁, sinon je viens de vous envoyer un message sur Instagram concernant les téléchargements 👍

  • @katiabichon8382
    @katiabichon8382 2 года назад +1

    Bon séance faite Abdo en feu et comme dab vite la douche 😅de gros poutous 😘

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Haaa super Katia!! Bonne douche bien méritée ahaha bisous poutous 😘

  • @z2222z
    @z2222z 3 месяца назад +1

    Bonjour juste une question : pour avoir des résultats il faudrait faire des exercices tous les jours ou non? Je viens de vous decouvrir et j'adore. Apres les kilos des vacances ça fait du bien😊

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 месяца назад

      Hello 😊 cela dépend de ton objectif et de ta motivation. En tout cas plus tu en fais plus se sera bon pour toi 😊💪🔥 minimum 4x par semaine !
      Je te laisse jeter un œil à nos programmes pour voir ce qui correspond le plus à ton objectif 😊
      www.flashfithome.com/

  • @myriamgarcia3051
    @myriamgarcia3051 4 месяца назад +1

    Est-ce qu’il faut forcément des baskets ?

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  4 месяца назад

      Je recommande mais c'est comme tu veux 😉

  • @Ali_59000
    @Ali_59000 8 месяцев назад +1

    Hello hello, j'ai accouché il y a déjà 4 ans, et impossible de perdre les 7 derniers kilos qui me pourrissent carrément la vie depuis car je fais une fixation la dessus, le ventre que j'ai mtnt et que j'avais pas du tout avant, mes cuisses... J'aimerais pr cet été les avoir perdu. Combien de fois par semaine vous pensez qu'il serait bien de faire ces exercices ?

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  8 месяцев назад +1

      Coucou 😁 je te conseille de faire environ 4 séances par semaine et de varier tes entraînements (renfo, cardio, abdos ...) mais c'est aussi l'alimentation qui sera très importante dans une perte de poids ! Sincèrement si tu galères depuis autant d'années il est peut être temps de te procurer un programme qui va t'accompagner et te donner toutes les clefs pour enfin y parvenir 🙏💪🔥

    • @Ali_59000
      @Ali_59000 8 месяцев назад

      @@FLASHFITHOME Ah d'accord merci de votre réponse 😊 Oui mon alimentation est pas top je mange rien de toute la journée, je mange une seule fois et c'est tard le soir et c'est souvent pas très sain. Mais j'avais tjrs fait ça avant et j'avais jamais eu de soucis. Mais vrmt la depuis ma grossesse y a 4 ans, impossible de liquider ces 7 derniers kilos qui me rende malade 😬😬

    • @Ali_59000
      @Ali_59000 8 месяцев назад

      Par contre c'est mieux de perdre d'abord le poids quon veut perdre avant de faire les exercices ou justement les exercices vont aider à perdre ? Parce que je voudrais pas muscler la graisse que j'ai pour l'instant justement je veut l'éliminer lol

  • @laetitiagontier
    @laetitiagontier 2 месяца назад +1

    Le dernier 😂

  • @alizeeviki5371
    @alizeeviki5371 Год назад +1

    Je vien de finir la séance j'ai les cuisse en feu .
    J'ai galère pour cette séance j'ai du parfois arrêté en pleine série car je n'arrive pas à tenir très difficile pour moi .
    J'espère m'améliorer les prochaines séance. 💪😬

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад +1

      Coucou Alizee! Mais bien sûr que tu vas progresser et tu peux être fière de l'avoir fait et de finir avec les cuisses en feu 🔥🔥🔥🔥😜💪
      Si un exercice est trop intense pour toi tu peux relâcher quelques secondes et reprendre ensuite sans soucis 😉 l'important c'est de donner ton maximum !
      Sincèrement si tu es régulière dans ta pratique sportive tu verras assez rapidement la progression 😍💪

    • @alizeeviki5371
      @alizeeviki5371 Год назад +1

      @@FLASHFITHOME bsr merci bcp pour te encouragements je vais pas lâcher .
      Car je t'avoue mon alimentation nest pas top mais j'essaye déjà de réduire mes quantités je fait étape par étape sinon je c'est que je vais lâcher l'affaire et c'est pas se que je veux . Merci bcp et désolé pour mes message à rallonge.

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад +1

      @@alizeeviki5371 Pas de soucis tkt pas on est là pour ça 😉 tu as raison vas y étape par étape pour ne pas chambouler tes habitudes d'un coup et perdre la motivation 💪🙂

  • @salimabs4803
    @salimabs4803 5 месяцев назад +1

    Abonné 😂

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  5 месяцев назад

      Hehe bienvenue 🤩💪🔥

  • @matthieudemilly471
    @matthieudemilly471 7 месяцев назад

    Top olala mes abdos 😅

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  7 месяцев назад

      Hahaha c'est bon ça 😜 bravo à toi 🔥💪

  • @taratataetautresmusiques1022
    @taratataetautresmusiques1022 2 года назад +1

    non, ce n'est pas adapté au débutants mais aux faux débutants mais bon, je vais réessayer! Est-ce normal de ne pas y arriver la 1ére fois????

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Oui c'est normal ne t'inquiètes pas. C'est justement top pour jauger ton niveau et ta progression 👌🏼 Refais cette séance dans 1 mois et tu verras ta progression (plus à l'aise, plus loin dans la séance, options plus dures pour certains exos...)

  • @stephaneadrian525
    @stephaneadrian525 2 года назад +1

    La séance bien Marine mais trop rapide j’aime bien quand on prend son temps

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад +1

      Merci Stephane ! N'hésite pas à rejoindre le Training Camp je suis sûre que tu y trouveras ton bonheur 😊🔥💪

    • @stephaneadrian525
      @stephaneadrian525 2 года назад +1

      Ben marine plus de seance en douceur en’tous cas moins rapide

    • @stephaneadrian525
      @stephaneadrian525 2 года назад

      @@FLASHFITHOME mais tu réponds
      Pas
      Trop
      A ma
      Question je t avais dis la dernière je paierai pas un abonnement merci

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      @@stephaneadrian525 désolé Stephane à quel moment il y a une question ?

  • @ti_kiwi54_officiel59
    @ti_kiwi54_officiel59 10 месяцев назад +2

    J ai cherché exprès séance débutant et j en suis désolée mais vu le rythme et la vitesse il faudrait changer le titre, c est absolument pas adéquat à des debutants...

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад +1

      Désolé que la séance ne te convienne pas j'espère que tu trouveras ton bonheur avec une autre séance 😉

    • @chloetaombe8541
      @chloetaombe8541 7 месяцев назад

      @@FLASHFITHOMEdésolé mais elle a raison c’est pas du tout débutant, je fait du sports depuis plus d’un ans et c’est clairement encore un peu dur pour moi

  • @bernadettegudet4256
    @bernadettegudet4256 Год назад +1

    Elle était dure celle ci

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Alors à refaire jusqu'à ce qu'elle ne le soit plus 😜💪🔥🔥🔥

  • @celine4909
    @celine4909 2 года назад +1

    Après 6 mois d'arrêt de sport nous voulons nous y remettre. Ton cours est bien mais tu parles vraiment trop. Nous allons persévérer...

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Bonjour Celine ! Oui comme tout dans la vie, pour avoir des résultats il faut persévérer 💪🏼 Ah ça plait ou ça plait pas

  • @jordanlanglet862
    @jordanlanglet862 8 месяцев назад +1

    C'est pas des lol

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  8 месяцев назад

      🤣🤣🤣🤣🔥🔥🔥

  • @Atchoum783
    @Atchoum783 3 месяца назад +1

    Merci beaucoup super séance

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 месяца назад

      Avec plaisir 😊 bravo à toi 👏🔥

  • @juliedraper6680
    @juliedraper6680 Год назад +1

    Très bonne séance merci 😊

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Avec plaisir Julie 😁😁💪🏼🔥🔥