😅wwwoooo !!! C est chaud ! Ça fait du bien !! Transpi a fond ! Vive la douche Ici dans le nord 23 degrés grand soleil ! Géniale cette séance aussi !! Merci beaucoup
Coucou Marine, Qu'est-ce que j'en bave dans cette séance mais....j'adore 😂 !!! Maso que je suis 😉 Merci pour ton dynamisme et ta bonne humeur, c'est toujours très plaisant de te suivre 👍💞 !!!
J’ai adoré ce cours malgré que tout a brûlé et que je n’arrive parfois pas à finir les exos mais je triche et prend l’autre jambe. 😅 Je vais tester chacun de tes cours j’adore car ils sont complets!!
Haaaa Super Laura! Ça fait plaisir tu as tout donné 😍🔥🔥🔥 tu verras très vite les progrès si tu es régulière 😉💪 bravo à toi! À très vite du coup sur une autre séance 😜
Bonsoir Marine, séance faite. Je pensais se serait une séance tranquilou pilou, mais non.... j'ai les abdos et les jambes en 🔥. Merci Marine pour les explications, on voit que tu sais de quoi tu parles, et que tu es passionnée par ce que tu fais 💪. Rendez-vous à la prochaine séance, toujours on fire 🔥🔥👍
Aaah Samia ça fait plaisir 😍 on aime les séances qui brûlent hihihi 😜🔥🔥🔥 Avec plaisir, effectivement c'est un métier passion 🥰 merci pour ton retour qui fais chaud au cœur !
Chaud! Gainage latéral impossible pourtant cela fait 4 mois que je vous suis tous les 2, mon corps ne change pas même si je sens que ça travaille, c'est démotivant. Je continue malgré tout. merci bonne journée
Ne t'inquiète pas Laetitia chaque personne avance à son rythme 💪 surtout ne lâche rien ! Quel est ton objectif ? À mon avis tu aurais bien besoin d'un suivi pour t'aider car seule c'est compliqué d'y arriver !
@FLASHFITHOME Merci, je n'ai pas d'objectif précis, juste perdre une taille (44 à 42 je ne vise pas trop car je dois me faire mourir de faim pour 2kg en 2 mois),pour me sentir mieux, et que ma hernie à l'estomac cesse de me provoquer des brûlures! Le gras fait pression dit le médecin. Le sport le matin ça fait du bien!
Ah OK oui c'est un bon objectif celui de la santé quand même ! Tu as rééquilibré ton alimentation aussi ? Car le sport seul, ne suffit pas à faire perdre du poids.
Coucou Marine, Dure la séance, mes cuisses ont bien soufferts mais j’avoue ça fait du bien. Comme on dit il faut souffrir pour être belle 😅😊 et en forme. Des bisous de la Normandie.
Etant debutante et en absence totale de muscle abdo...mais motivée, ca a été dur dur😅 mais apres 2 semaines de seances avec vous je sens mes fessiers se durcir et le ventre rétrécir 💪💪🙏🙏🙏
Haaa oui c'est toujours difficile la reprise mais ça ira de mieux en mieux tu verras 🤩 en tout cas bravo à toi pour ta motivation 🔥💪 les efforts payent déjà 🤩
J'adore ce format !!👍🙏 En 2 temps, single, 3 petits.. vraiment excellent.✌ Rajout d'une charge pour moi pour les cuisses et Lestes et élastiques pour les Fessiers. Inutile de te dire que ça a piqué. Dur dur, 😭 notamment la dernière partie Fessiers. 🔥 Les abdos très bien aussi !! Super Marine !!😍💛💯
Super séance, sur le dernier j'ai même tremblé. je finis la séance en nage avec les abdos fessiers en feu. Mais pourquoi ils font toujours mal 😂? En tout cas merci Marine pour tes conseils, ta bonne humeur comme toujours et je te fais de gros gros bisous poutous😘😘❤❤
Bonjour Marine, merci pour la séance c’était top. Par contre en sûr poids et en démarrage de sport j’ai pas réussi à tout accomplir et c’est un peu dur à assumer … Mais je m’accroche ! Merci en tout cas !
Hello! Merci 😁🔥💪🏼 on en propose sur le Training Camp ! Il y a une multitude de cours que tu ne trouveras pas sur RUclips ! Tu as 14 jours d'essai gratuit profites-en 😉 www.trainingcamp.fr
Bonsoir séance faite à l'instant 🥵😁, il y a une flaque d'eau autour de moi, c'est normal ?, lol😁, jai réussi à faire la séance jusqu'au bout😃👍 mais jai dû faire pleins de pause sinon cest sûr que je n'aurai pas pu terminer🥵🥵, séance trop difficile à faire pour mon niveau 😁, est-ce quil y a des séances d'abdos fessiers cuisses de niveau plus facile sur votre chaîne ? et combien de fois par semaine faut les faire pour voir des résultats ?😊 mais sinon même si c'était dur jai beaucoup aimé cette séance quand-même 😁👍
Heeey bravo à toi déjà ! Tu peux être fière de l'avoir fait jusqu'au bout ! À ton rythme c'est très bien tu as raison 😉🔥💪 Alors cela va dépendre de ton objectif mais si ton objectif est de cibler des abdos et fessiers plus toniques je te conseille de faire 3 à 4 séances par semaine pour commencer et ensuite (dans quelques semaines,ou mois) tu pourras ajouter de la charge, ou des élastiques 😉💪 Voici une séance un peu moins dure 😜 et sinon je t'invite à consulter notre playlist spéciale cuisse abdos fessiers 😉 ruclips.net/video/037ni9xmAXk/видео.htmlsi=WGNSxSy0XpRJff3z Bonne journée 😀
@@FLASHFITHOME bonjour, mon objectif est d'avoir les cuisses plus fines, harmonieuses, sans cellulite😬😊😁, des fesses fermés et galbées et un ventre plat et musclé, rien que ça 😁, donc l'idéal serait combien de fois par semaine ?😊, sinon je vous remercie pour le lien👍, c'est vrai que hier j'ai vraiment peiné à faire la séance, beaucoup trop difficile pour moi🥵😁
@@AlexandraMartins-v5f ah OK donc oui tu peux faire 3 séances de CAF par semaine et une de Pilates (ou Pilates au mur c'est pareil) pour cibler plus les abdos 💪 Après j'ai fais un programme Objectif ventre plat qui pourrait éventuellement t'intéresser 😉 Voilà ! Y'a plus qu'à hein 😜🔥💪 force à toi !
Coucou Myriam, alors c'est pas obligé mais je le conseille fortement surtout pour les exercices debout et avec impact pour éviter de glisser mais après ça dépends de ton sol aussi s'il est glissant ou pas 😊
Mais quelle séance, les abdos et les fessiers 😅mais ils sont où 😂😂tu parles de cette chose qui a piquer et qui demain va faire faire aie 😂😂😂allez de gros poutous et une bonne douche bien méritée 😊
Séance difficile, après avoir fait les squat je ne sentais déjà plus ou cuisses. Je n'ai pas pus terminé les exercices. Pourtant c'est pas la première fois que je vous suis, mais je la referai.
Aaah mince alors. Bon ça te challenge pour la refaire du coup c'est pas mal 😊😎 Après si un exercice de te pose problème en particulier sur une séance, n'hésite pas à le faire plus doucement, et à faire moins de répétitions aussi enfin tu adaptes quoi comme ça tu peux finir la séance quand même 😊 Tu me diras quand tu la referas comment ça c'est passé 😉👍🏼🔥
C'est pas grave Isabelle, la prochaine fois 😊 Refais cette séance plusieurs fois et ça te permettra de te rendre compte de tes progrès en allant toujours plus loin dans la séance 💪🏼
Hello Sarah. Alors non pas de stigmatisation sur les crunchs please ! Ils ne faut pas les diaboliser, s'ils sont bien fait et à petites doses tu ne risques rien 👍 Maintenant si tu as une pathologie ou quoique ce soit qui t'empêche d'en faire, c'est pas pour autant qu'il faut arrêter ta séance, remplace-les simplement par du gainage par exemple 😉
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Bien senti....tout!!
Merci Marine 😊
Ahahah ... parfait alors 🤩🤣🤣 bravo à toi 👏🔥
Ca a bien chauffé les cuisses et les fessiers 🦵😟 Merci pour ce cours 👍
Aaah super Marie! Bravo 🔥🔥🔥
Les séances que je préfère 😁
Haaa cool ça fait plaisir 😁💪🏼🔥
J ai bien senti les fessiers et les abdos ! Sacrée séance !!!
Hahaha c'est bon çaaaa 😍🔥🔥🔥 bravo à toi 😁 à très vite pour une autre séance 😜!
Merciii dur dur pour une reprise mais top
Ah oui les reprises c'est toujours un peu difficile mais ça va aller 😉🔥 bravo à toi 👏
C'est le feu 🔥 🥵 yesss 💪 merciiii ❤
Hahaha super ça 💪😍😍🔥🔥🔥
Aie aie aie mais quelle séance 🤪
Hihi 🔥🔥🔥🍑🍑
😅wwwoooo !!! C est chaud ! Ça fait du bien !! Transpi a fond ! Vive la douche
Ici dans le nord 23 degrés grand soleil ! Géniale cette séance aussi !!
Merci beaucoup
Pumpelop ! Le soleil un petit cuisses abdos fessiers que demander de mieux ? Ahaha 🤣🥰🔥
Coucou Marine, Qu'est-ce que j'en bave dans cette séance mais....j'adore 😂 !!!
Maso que je suis 😉
Merci pour ton dynamisme et ta bonne humeur, c'est toujours très plaisant de te suivre 👍💞 !!!
Hahaha Lydie j'adore 🤣🤣🤣🔥🔥 on aime quand ça chauffe 😜😜😜 bravo à toi et merci pour ton retour 🥰
Merci Marine pour toutes ces belles séances . Je fais 1 séance chaque soir depuis 10 jours. Je vous trouve rayonnante c'est super motivant 😊
Gwenaelle
Hooo super Gwenaelle 🤩 ça fait plaisir de te lire ! Merci à toi et bravo 🔥💪
Bien travaillé!!
Au top 💪🔥
les 2 ou 3 temps sont mortels ☠🔥
Hahaha ouiii 😜😜😜🔥🔥🔥 bravo Virginie 💪🤩
J’ai adoré ce cours malgré que tout a brûlé et que je n’arrive parfois pas à finir les exos mais je triche et prend l’autre jambe. 😅
Je vais tester chacun de tes cours j’adore car ils sont complets!!
Haaaa Super Laura! Ça fait plaisir tu as tout donné 😍🔥🔥🔥 tu verras très vite les progrès si tu es régulière 😉💪 bravo à toi! À très vite du coup sur une autre séance 😜
Ouah ça a bien chauffé la merci beaucoup pour cette séance
Haaa super on adore quand ça chauffe 😜🔥🔥🔥 bravo 💪🏼😁
Oui oui ça pique !! Mais merci !
Ooh yeah on adore ça ahahah 😂😜 bravo Hélène 🔥💪🏼
ça pique bien ! rapide et efficace pour ces 3 zones, top
Merci pour ton retour Claire 🤗💪🏽
Wahou ça chauffe 😊
Ahaha! Super! Bravo à toi 😉💪🏼🔥
Alala ça brûle je suis achevée 😅 Merci pour cette séance, le format sans chrono est très sympa ça change !
Ahaha achevé carrément !! C'est que tu as tout donné ! 😍💪🏼🔥🔥🔥Oui c'est sur ça change un peu ça fait pas de mal 😂
Génial topissime 🙏🙏
Aaah trop cool 🤩 merci à toi 🔥
Bonsoir Marine, séance faite.
Je pensais se serait une séance tranquilou pilou, mais non.... j'ai les abdos et les jambes en 🔥.
Merci Marine pour les explications, on voit que tu sais de quoi tu parles, et que tu es passionnée par ce que tu fais 💪.
Rendez-vous à la prochaine séance, toujours on fire 🔥🔥👍
Aaah Samia ça fait plaisir 😍 on aime les séances qui brûlent hihihi 😜🔥🔥🔥
Avec plaisir, effectivement c'est un métier passion 🥰 merci pour ton retour qui fais chaud au cœur !
Chaud! Gainage latéral impossible pourtant cela fait 4 mois que je vous suis tous les 2, mon corps ne change pas même si je sens que ça travaille, c'est démotivant. Je continue malgré tout. merci bonne journée
Ne t'inquiète pas Laetitia chaque personne avance à son rythme 💪 surtout ne lâche rien ! Quel est ton objectif ? À mon avis tu aurais bien besoin d'un suivi pour t'aider car seule c'est compliqué d'y arriver !
@FLASHFITHOME
Merci, je n'ai pas d'objectif précis, juste perdre une taille (44 à 42 je ne vise pas trop car je dois me faire mourir de faim pour 2kg en 2 mois),pour me sentir mieux, et que ma hernie à l'estomac cesse de me provoquer des brûlures! Le gras fait pression dit le médecin.
Le sport le matin ça fait du bien!
Ah OK oui c'est un bon objectif celui de la santé quand même ! Tu as rééquilibré ton alimentation aussi ? Car le sport seul, ne suffit pas à faire perdre du poids.
Bon ben je confirme, j'ai chaud, ça brûle, ça pique 😅 mais ça fait tellement du bien. Merci à vous pour cette séance au top 🙏🏻😊
Hahaha c'est bon ça Julie 😜🔥🔥🔥💪
Ça pique !!!! 🥹 Merci tes vidéos sont devenues ma routine du soir depuis une semaine. Une demi heure par jour pour retrouver ma ligne gentiment 😁👍
Aaah au top! Bravo à toi 🔥💪🏼 la régularité paye 😁
Simple et efficace. MERCI !
Super! Merci à toi 😍🔥💪🏼
Séance d’un bon niveau, pas aisée que je vais refaire souvent pour voir l’amélioration , super coach !
Ha oui super à faire et à refaire 🤩 bravo à toi et merci pour ton retour 😉🔥💪
Super séance !!
Merci Françoise 😁🔥
Coucou Marine,
Dure la séance, mes cuisses ont bien soufferts mais j’avoue ça fait du bien.
Comme on dit il faut souffrir pour être belle 😅😊 et en forme.
Des bisous de la Normandie.
Hahaha oui c'est ça c'est de la bonne souffrance 😜🔥🔥🔥 bravo à toi Priscillia, et à bientôt 😁💪
Etant debutante et en absence totale de muscle abdo...mais motivée, ca a été dur dur😅 mais apres 2 semaines de seances avec vous je sens mes fessiers se durcir et le ventre rétrécir 💪💪🙏🙏🙏
Haaa oui c'est toujours difficile la reprise mais ça ira de mieux en mieux tu verras 🤩 en tout cas bravo à toi pour ta motivation 🔥💪 les efforts payent déjà 🤩
Yaaaa ça pique !!! Merci pour cette séance. J'adore sentir où ça travaille et là, le doute n'est pas permis 😅
Hahaha c'est bon ça Katia 🤩 bravo à toi 🔥👏
J'adore ce format !!👍🙏 En 2 temps, single, 3 petits.. vraiment excellent.✌ Rajout d'une charge pour moi pour les cuisses et Lestes et élastiques pour les Fessiers. Inutile de te dire que ça a piqué. Dur dur, 😭 notamment la dernière partie Fessiers. 🔥 Les abdos très bien aussi !! Super Marine !!😍💛💯
Aaah super si tu as aimé 😁😍 et oui effectivement avec de la charge ça pique encore plus 😜🔥🔥🔥 bravo Nathalie 💪🏼
Un peu de changement habituée à faire du pilate. J ai bcp aimé cette vidéo mêmesi ca pique un peu. Toujours aussi dynamique merci😊
Haaa super 😍 oui c'est bien de varier les séances aussi 😁 bravo à toi! C'est bien quand ça pique 😜👏🔥
Séance qui pique comme je les aimes ! Merci
Yes Aude 😜 C'est ça qu'on aime 💪🏼😁
Super séance, sur le dernier j'ai même tremblé. je finis la séance en nage avec les abdos fessiers en feu. Mais pourquoi ils font toujours mal 😂? En tout cas merci Marine pour tes conseils, ta bonne humeur comme toujours et je te fais de gros gros bisous poutous😘😘❤❤
Merci pour ton super retour Monette comme toujours 😁❤ Oui ça pique toujours les jambes hein !? 😅 Gros bisous Monette et à très viiite 😘
@@FLASHFITHOME Je viens de refaire Pilates au mur, j'adore et là aussi ça chauffe . Merci pour toutes ses belles et super séances ❤❤
Coucou, bcp de mal sur le gainage latéral, my god .en tout cas toutes les séances sont géniales et je progresse à vue d'œil. Merci les amis.,👍
Haaaa Super bravo à toi ☺️ c'est vrai que le latéral n'est pas évident ! Ça viendra aussi tu verras 😜🔥🔥🔥💪
séance qui change ca fait du bien! on sent bien les fessiers et le abdos :) merciiii !
Aaah super Séverine! Au top 😁🔥💪🏼
Bonjour Marine, merci pour la séance c’était top. Par contre en sûr poids et en démarrage de sport j’ai pas réussi à tout accomplir et c’est un peu dur à assumer … Mais je m’accroche ! Merci en tout cas !
Alors bravo à toi pour ta persévérance tu verras que les efforts vont payer rapidement si tu es régulière 💪🏼🔥🔥🔥lâche rien !
Je n'en peux plus!
🔥🔥🔥🔥
Cc je vous adore mais des séances avec des élastiques ou des poids j aimerai 😊
Hello! Merci 😁🔥💪🏼 on en propose sur le Training Camp ! Il y a une multitude de cours que tu ne trouveras pas sur RUclips ! Tu as 14 jours d'essai gratuit profites-en 😉
www.trainingcamp.fr
🥵🔥dur dur... mais ça fait du bien
@@florencevogel237 haha Florence c'est ça qu'on veut 😜🔥💪🏼
🔥👌
Hehe bravo 🔥🔥🔥
Rien à faire, le gainage latéral ne m'aime pas et je le lui rends bien 😊 je ne tiens pas....! Mais super séance, je la fais souvent. Merci Marine
Aïe 🤣🤣🤣🤣 même sur les genoux ? Bravo à toi 🙂🔥🔥🔥
ça va piquer demain
Haha c'est possible 😜😜😜💪🏼🔥🔥
des fessiers en béton. Parfait. Aucune critique Encore Parfait
Bravo Isabelle 🔥🔥💪🏼
Bonsoir séance faite à l'instant 🥵😁, il y a une flaque d'eau autour de moi, c'est normal ?, lol😁, jai réussi à faire la séance jusqu'au bout😃👍 mais jai dû faire pleins de pause sinon cest sûr que je n'aurai pas pu terminer🥵🥵, séance trop difficile à faire pour mon niveau 😁, est-ce quil y a des séances d'abdos fessiers cuisses de niveau plus facile sur votre chaîne ? et combien de fois par semaine faut les faire pour voir des résultats ?😊 mais sinon même si c'était dur jai beaucoup aimé cette séance quand-même 😁👍
Heeey bravo à toi déjà ! Tu peux être fière de l'avoir fait jusqu'au bout ! À ton rythme c'est très bien tu as raison 😉🔥💪
Alors cela va dépendre de ton objectif mais si ton objectif est de cibler des abdos et fessiers plus toniques je te conseille de faire 3 à 4 séances par semaine pour commencer et ensuite (dans quelques semaines,ou mois) tu pourras ajouter de la charge, ou des élastiques 😉💪
Voici une séance un peu moins dure 😜 et sinon je t'invite à consulter notre playlist spéciale cuisse abdos fessiers 😉
ruclips.net/video/037ni9xmAXk/видео.htmlsi=WGNSxSy0XpRJff3z
Bonne journée 😀
@@FLASHFITHOME bonjour, mon objectif est d'avoir les cuisses plus fines, harmonieuses, sans cellulite😬😊😁, des fesses fermés et galbées et un ventre plat et musclé, rien que ça 😁, donc l'idéal serait combien de fois par semaine ?😊, sinon je vous remercie pour le lien👍, c'est vrai que hier j'ai vraiment peiné à faire la séance, beaucoup trop difficile pour moi🥵😁
@@AlexandraMartins-v5f ah OK donc oui tu peux faire 3 séances de CAF par semaine et une de Pilates (ou Pilates au mur c'est pareil) pour cibler plus les abdos 💪
Après j'ai fais un programme Objectif ventre plat qui pourrait éventuellement t'intéresser 😉
Voilà ! Y'a plus qu'à hein 😜🔥💪 force à toi !
@@FLASHFITHOME d'accord 👍, merci beaucoup pour les renseignements 👍, que la force soit avec moi oui, lol😁😁👍
Bonjour Marine. Ouah séance où ça a piqué tout du long. J’ai peiné le plus lors du gainage latéral. J’ai posé mon gros fessier à la fin 😢 A demain
Heey Magali 😊 bravo à toi l'important c'est que tu t'es donné à fond 🤩🤩🔥🔥🔥 bravo à toi 💪 à demain 😊
J ai bien senti mes muscles 😂
Ahaha c'est ça qu'on aime 😜😜 Bravoooo 🔥💪🏼
C’est obligé de mettre des baskets pour ces exos ?
Coucou Myriam, alors c'est pas obligé mais je le conseille fortement surtout pour les exercices debout et avec impact pour éviter de glisser mais après ça dépends de ton sol aussi s'il est glissant ou pas 😊
Exact on sent bien qu'on a des muscles 😂
Hahah c'est bon ça ! C'est ça qu'on veut 😁🔥😜 bravo à toi 💪
Mais quelle séance, les abdos et les fessiers 😅mais ils sont où 😂😂tu parles de cette chose qui a piquer et qui demain va faire faire aie 😂😂😂allez de gros poutous et une bonne douche bien méritée 😊
Ahaha Katia oui c'est ça ils sont là où ça fait mal 😂😂😂 bravo à toi et bonne douche 😜🔥💪🏼
Le terme serrer les dents prends tout son sens😂
Haha c'est clair 🤣🤣 bravo à toi 💪🔥
Séance difficile, après avoir fait les squat je ne sentais déjà plus ou cuisses. Je n'ai pas pus terminé les exercices. Pourtant c'est pas la première fois que je vous suis, mais je la referai.
Aaah mince alors. Bon ça te challenge pour la refaire du coup c'est pas mal 😊😎 Après si un exercice de te pose problème en particulier sur une séance, n'hésite pas à le faire plus doucement, et à faire moins de répétitions aussi enfin tu adaptes quoi comme ça tu peux finir la séance quand même 😊
Tu me diras quand tu la referas comment ça c'est passé 😉👍🏼🔥
Ça a chauffé grave je n’ i p s pu être lier au bout 😢
C'est pas grave Isabelle, la prochaine fois 😊 Refais cette séance plusieurs fois et ça te permettra de te rendre compte de tes progrès en allant toujours plus loin dans la séance 💪🏼
Horrible j'ai mal partout!!😂
Aie aie aie 😜 ça fait du bien là où ça fait mal 🤣🤣🔥🔥🔥💪
j'ai trop mal ....
🔥🔥🔥
Pas de crunch please c'est frustrant toujours ces crunchs en pleine séance on se rend compte qu'on peut pas continuer à cause de ça...
Hello Sarah. Alors non pas de stigmatisation sur les crunchs please ! Ils ne faut pas les diaboliser, s'ils sont bien fait et à petites doses tu ne risques rien 👍
Maintenant si tu as une pathologie ou quoique ce soit qui t'empêche d'en faire, c'est pas pour autant qu'il faut arrêter ta séance, remplace-les simplement par du gainage par exemple 😉