一次看懂168斷食懶人包！斷食時間要固定？可以喝檸檬水？想斷食瘦身你吃對了嗎？

很多人開始執行168斷食後，發現很多疑問，例如空腹的時候到底可以吃什麼？斷食可以吃保健食品嗎？斷食時間要固定嗎？到底可不可以喝檸檬水？沒吃早餐會不會有膽結石？這次邀請到Angela營養師破解斷食迷思，讓我們一次看懂168斷食懶人包。
【✍️更正啟事✍️】00:59螢幕字卡更正：
★186斷食：18小時斷食、6小時進食
★204斷食：20小時斷食、 4小時進食
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Q：斷食「時間」疑問大破解
00:38 Q1：可以更改168斷食法的時間長短嗎？
01:11 Q2：新手第一次斷食要選哪種？
02:01 Q3：168斷食的時間要固定嗎？
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Q：斷食「禁食」疑問大破解
02:50 Q1：為什麼168禁食可以瘦？
03:16 Q2：斷食不吃早餐會有膽結石嗎？
03:56 Q3：禁食期間可以喝檸檬水或其他茶飲嗎？
04:52 Q4：斷食肚子餓該怎麼辦？
05:21 Q5：無糖茶裡面的鈉會不會影響血糖？
05:36 Q6：斷食期間可以吃保健品、藥品嗎？
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Q：斷食「進食」疑問大破解
06:12 Q1：進食期間可以大吃特吃嗎？
06:50 Q2：進食期間也要吃足三餐嗎？
07:06 Q3：吃不到基代、蛋白質不夠會瘦不下來？
08:08 Q4：進食期間要怎麼吃才對？
08:58 Angela營養師重點總整理
#168斷食 #斷食怎麼吃 #168瘦身
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