【一週實測】網路謠言破解？！一天一杯香蕉豆漿可以治便秘？真的假的？│八婆BESTIES
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- 你們試過最有效的治便秘方法是什麼呢？
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#實測 #便秘 #網路謠言 #八婆BESTIES
我覺得陽陽便秘的原因有可能是工作很忙，三餐時間不定，也沒有給自己定時蹲廁所的時間…
黑咖啡有助於腸胃蠕動，早餐喝一杯試試看~（切記不要空腹喝對胃不太好，喝之前吃一點東西~）
蜂蜜抹茶養顏排毒，也推薦給陽陽試試看~
攝取適量好油脂也很重要喔~可以幫助身體代謝壞脂肪也能潤滑腸道~
讚讚！ 不過咖啡我會心悸 另個我下次試試！
大部分的女生便祕都是吃太少 多吃一點會順很多
而且如果長期在電腦桌前剪接影片腸胃擠壓就很難蠕動
就算有上健身房時間也不長
還有一種方法就是躺著然後順著自己腸胃的方向去推壓按摩腹部幫助腸胃蠕動((平常也可以使用肌內效去按照腸胃方向由內而外去貼腹部，依照物理治療師的分享也是蠻有效的
間歇性便秘的人來報到！
就是順暢的時候很順暢 每天都會上廁所
不順暢的時候就很不順暢😂（不知道怎麼解釋～）
可能幾天都大不出來 終於有便意的時候也大得很辛苦
可是不知道為什麼邊看這影片邊想上廁所
笑死 以後大家便秘都來看這影片（？
但無糖豆漿對我來說很有用耶🤣
常常喝完就有感
陽陽真的要好好按時吃飯
不要讓身體一直在飢餓的狀態
我會盡量的( ･᷄ὢ･᷅ )
跟陽陽分享一個自己用超有效的解便秘方法
就是早上起床空腹喝一杯溫水
這個是媽媽跟我說的
原本一直很不相信
但試了以後就發現超有效
一整個順到爆而且還超多
（以後還是要乖乖聽媽媽的話呢～😂
溫水與咖啡：早上起床喝一杯水，早餐飯後一杯黑咖啡。
香蕉當前菜：飯前吃香蕉500克，每天一至兩次。
溫飲桑椹汁：新鮮桑椹50克榨汁，加溫開水喝下，早晚各一次。
與地瓜葉做朋友：地瓜葉500克加油鹽炒熟吃，一天兩次。
空腹吃帶皮蘋果：早晚空腹吃帶皮蘋果，一天一至兩個。
睡前胡桃仁：每晚睡前吃十顆胡桃仁，同時喝一杯水。
我觉得有个很好用，我个人挺好用的，就睡前顺时针揉肚子三分钟然后睡醒三分钟，然后喝杯300毫升的水(蜂蜜水最好）然后继续5-10分钟(我七分钟)然后就会有感觉，没感觉就去吃饭，吃完饭就会有感觉，要是还没感觉就蹲厕，不一定要拉就是告诉身体自己这个时间要排了！养成习惯，然后每天都吃香蕉苹果，我是改善了不少，阳阳你也可以试试对你有没有用，听说早睡也可以改善但这个对你可能不太现实哈哈
支持這個系列 陪伴陽陽找到最適合的方式♥️
我覺得便秘應該就是體質問題？ 我也是便秘 吃了一堆解便秘的食物也一樣～
每次大完便就覺得好幸福因為終於把腸胃清乾淨了 😂
感覺滿肚子大便( ･᷄ὢ･᷅ )
感觉真正要解决便秘的话还是要吃得正常一点吧（就基本三餐都照吃），还是阳阳可以试试看上网找那些高纤维的蔬菜水果来吃，再看有没有改善？ 毕竟也怕偏方会对身体有不好的影响哦
好的
甜橙5顆，葡萄柚2顆，檸檬1顆，開水500cc, 水果醋（例如蘋果醋）30cc。全部壓汁放一起，如果覺得太酸，可加蜂蜜，或糖水，直接放冰箱冷藏。
隨時都可以喝，。
感覺好好喝
解決便秘的方法，有三項事情要注意的。1.白開水要喝夠，一天起碼喝2000c.c.
2. 優質油脂要吃夠，比方說冷壓初榨橄欖油，一天大概要吃50c.c. 的優質食用油
3.綠葉蔬菜要吃足夠，根莖類蔬菜也很好但是根莖類蔬菜(南瓜，紅蘿蔔)其實比較偏主食澱粉類，熱量不低。最好光綠色葉片蔬菜一天最好吃超過200公克，生的綠葉蔬菜超過以後，200克會縮水成一點點，兩三口就吃完了。綠葉蔬菜最好用優質油脂炒，比方說冷壓初榨橄欖油，本土產的苦茶油也很好。
做到以上三點，就不會便秘了。
早上喝溫水或是溫熱的無糖飲品能增加蠕動，飲食儘量克制少鹽少糖跟油炸，工作健走時儘量小步快走。這是我之前維持快兩年有效的腸胃排空方式‼️而且那時候是真的最健康的時候（那時候維持158/46）整體的體態會變的更好😉
陽陽～吃纖維質高的食物要記得多喝水喔～否則反而容易便秘喔～水先喝到2000～3000cc~營養師粉絲關心妳😄😄😄
哇哇！ 好的！！ 我每天應該是喝蠻多水的！ 但感覺也是差不多2000左右 我再喝更多(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
@@besties5922 地瓜，香蕉，芝麻，南杏仁保證💩💩💩
火龍果還不錯＆用來減肥很好用，但是鳳梨的酵素和纖維值比較高
豆漿的原理應該是豆製品容易在腸道產生氣體，藉此造成腸道蠕動
陽陽食無定時，要好好注意身體欸！💞
便秘可以多吃高纖的食物 然後要維持固定時間去廁所！每天的第一餐約30分鐘後是最佳排便時間（或是每次吃完飯後的30分鐘，但早餐後是最強烈的）！因為胃結腸反射最激烈( • ̀ω•́ )也可以嘗試從右下腹往上推再從右往左 再往下推就是一個呃呃…順時針（？畫圈按摩的概念，其實主要就是要有一個固定去上大號的時間，久了之後時間到了就會有感覺(´⊙ω⊙`)
這方法我先不要 因為我很容易拉肚子
其實常常有得大也一件很煩惱的事😢
4:32 直接把砧板推下去嗎？😂
陽陽的便秘是不是因為一天吃太少 一天只吃一餐不行啦 沒營養 你又不用減肥 為什麼要吃這麼少！難怪這麼瘦😢
在個人影片也能看到米雪🥰
是萌萌🥰
有時候纖維吃太多對已經便秘的人反而沒用
便秘通常是水喝太少或是纖維吃太少
白火龍果可以潤腸對已經羊便便的人應該比較有用
還有補充好的油脂也可以讓便便更順利，堅果類跟多油脂的鮭魚鯖魚是不錯的選擇
然後咖哩是神秘的料理，有時候吃了也會促進排便
已經便秘的人不要狂吃一堆蔬菜，有時候會更嚴重，讓硬邦邦的宿便先出來比較重要
有可能是吃太少所以沒有東西可以蠕動，吃澱粉類的食物會比較有助排便，圓便便可能是因為肉吃比較多便便很乾，澱粉可以讓便便比較濕潤(?
之前一陣子我是吃低醣飲食，蔬菜、油、蛋白質、水都有吃夠，偏偏就是時常便秘，後來放棄改吃低gi飲食，結果澱粉多吃一點便秘反而就好了，估計我的體質就是少吃澱粉就容易便秘的體質，相信也不是每個人都這樣，可以先作一段時間的飲食記錄，再來評估造成便秘的原因，然後針對可能的原因試著改變一下飲食方式也許就能解決。
跪求開一個治便祕系列(認真認真XDD
陽陽真的好辛苦…………還是要吃三餐啦~一天只吃一餐，不要這樣虐待身體啦~
推薦給陽陽一個方式 蘋果+香蕉+一點蜂蜜+水 打成果汁~ 偏果泥狀 喝完多多補充水分 隔一天可以有很大的收穫!之前的我也是便秘星人XD....
我覺得之後可以開一個便秘偏方系列欸
我也覺得！ 在我這個三餐不正常營養不均衡的人身上究竟會試到什麼方法才能解便秘呢！（喂等等 不是應該先好好改善三餐跟營養均衡的問題XD
陽陽下排牙齒是有口香糖黏在那邊嗎?
還是那只是虎牙交錯呢?
便祕唯一解法就是水喝滿2500-3000cc
水果一天兩份(種),或是每天多加一小杯的優酪乳幫助腸子擩動~
牙齒亂長ʕ •ᴥ•ʔ
火龍果加優格超棒🤣
陽陽可以try try火龍果，麒麟果我上次一天吃了兩個，拉的不行😂所以你也許試試吃一個吧~
陽陽你敷面膜的樣子好像餐數的臉喔!好可愛喔!
早上吃一顆大顆火龍果加上適量的運動，因該能解決
缺點就是大號顏色會很深
看影片覺得超好吃，看完影片之後昨天晚上馬上衝全聯想買香蕉跟豆漿，結果完全沒有豆漿(連牛奶都沒有) 所以就配無糖優酪乳，結果早上喝一杯 下午就大了XDDD (我也是便秘人XD 甚至比陽陽更久XDDD)
好讚喔！打在一起是不是很好喝！！！ #陽陽
火龙果加酸奶超有用的！！！
3:51 陽陽的眼妝好美😍求眼影盤～～
如果我沒記錯應該是完美日記的紅鶴盤！它的特性是顏色淡淡的然後亮片色很碎很閃，也有大量片可以點眼下 好看死！ #陽陽
我的治便秘方法是：
1.要吃飽，一天中沒有 好餓喔好想吃東西的感覺
2.多喝湯。以前在家裡吃飯都有湯可以喝，現在到北部讀書吃外食或學餐都沒有湯可以喝，只能喝水，雖然我夾超多菜，但事實證明那對我來說沒有效。我也有去買水果來吃，但還是大不出來，不然就是大的時候屁屁會很痛。
神奇的是我ㄧ回家排便又順暢了( ･᷄ὢ･᷅ )
所以我把它歸功於多喝湯、三餐正常吃。
我三餐正常吃太難了ಥ_ಥ
在肚脐旁边相隔3-4个手指，用手指用点力按摩，然后顺着肚腩按摩下去，很快就会有便意了，我早上按摩2-3次，下午就会去厕所了
肠胃不能自动蠕动，我们只好手动助它一臂之力
空腹喝大量開水，過5-10分鐘就會想上，如果還不想，早餐再吃下去，30分鐘內我就會去跑廁所~妳要預留一點時間等待定時上廁所!因為有一陣子我早餐吃完沒幾分鐘就趕著出門，結果就便秘了~
治便祕最好的方法 : 早餐店大冰奶一杯 保證你再無便秘問題
對我來說沒效耶……
對於便秘者來說對早餐店奶茶免疫是基本款😂
還有去寶雅一趟
我也沒效😂😂😂
@@user-vy3lz5fe8h 這個對我來說也沒效 真的很煩便秘很痛苦😭😭
陽陽 請問超商冰沙影片會什麼時候出 我很期待🍧❤️
出囉！ 有沒有去看～ #陽陽
我這幾個月都在便秘，試了這個方法蠻有效的，我知前便秘都是用瀉藥或益生菌，瀉藥有一個缺點就是肚子會爆痛有時候走路會有點困難會拉到全身無力。我有一次吃瀉藥，去學校上課，上課上到一半肚子就開始咕嚕咕嚕叫，一直跑廁所，超痛苦，我同學最後還是扶我去廁所，然後廁所都有人，我又忍不住，一個屁就拉在褲子上了
我以前便秘也超嚴重，大概一個禮拜一次的那種，後來看中醫說不管有沒有便意都要固定時間去蹲廁所，現在幾乎每天都會上有時候還會一天兩次，比吃什麼神奇秘方都還有用啦😂
根據個人大約三年的經驗
多吃的好油最有效
不用擔心熱量把油撇光 太乾腸子受不了
有纖維也沒用
而且 不用多 一天約5,6顆花生米的量
看是拌麵加飯 拌青菜都可以
阳阳皮肤好好！！怎么保养的 皮肤看起来很透亮
我覺得可以試一試奇亞籽，又方便蠻有效的吧 💪❤️
第四天的口红太美了！美爆！
陽陽你可以試試看這種👇👇👇
早上起床後喝下約 500 c.c.的水
吃優格、優酪乳、味噌、發酵泡菜、香蕉、蘋果、奇異果、地瓜、糙米
火龍果加優格（可換成牛奶
超級無敵有用一定要試
❤️
陽陽真的要好好調理身體，減輕一下便秘問題。
好 ！
陽陽也試試綠拿鐵，看效果會不會比香蕉豆漿好。
米雪跟陽陽最可愛 最棒的 愛妳們
有一個叔叔跟我講：一根香蕉＝一碗白飯耶，當時我也嚇到。陽陽還是一樣美麗～❤
建議陽陽吃香蕉配無糖優酪乳❗️
吃高纖維的食物需要更大量的水分。
補充優質的蛋白質也能幫助排便順暢。
我覺得應該是有效的 但要取決於你三餐正常 蔬菜量也正常 如果只靠香蕉的纖維質根本就不夠 如果大便過硬 還要看飲食是否過於清淡 需要補充一些油脂 多喝水 多吃菜 都能促聘排便
香蕉放室溫幾天有黑色斑點出來效果會更好
每天一顆奇異果~就很順喔
香蕉加鳳梨榨汁也是立馬有效～🤣🤣🤣
陽陽～我覺得吃火龍果蠻有效的，你可以試試看
可以试试吃黄色的龙珠果。我吃了一颗就上好多次哦🤭
陽陽妳可以用火龍果加優酪乳試試看
感覺一週下來並不會有什麼顯著的效果 再加上陽陽的三餐不正常（常拍開箱影片等等）狀況一定不太好😣多吃蔬菜水果試試吧~
我也很愛吃蔬菜水果🥺 我繼續努力 吃更多
可以問一下這種杯子的名稱嗎？除了皮卡丘還有什麼角色的.....也想買可愛的杯子🙈
空腹喝優酪乳45員那種~大概一小時內保證有效果
身為有乳糖不耐症的我，一杯鮮奶搞定
真的！保證有效
奇異果帶皮吃（毛要洗乾淨）有效到不行
鳳梨火龍果也很好大
繊維質の食物を腸に通すのは有効でしょうね、出した分ダイエット効果も高い。
変則的な食生活に注意すれば、健康になれますよ。
使纖維食物通過腸道會很有效，而且飲食效果也很高。
如果注意不規律的飲食習慣，就可以保持健康。
右上角那個是日期嗎？月的部分是不是錯了
我也是便秘不过我应该是因为不爱喝水的原因加因为我实行间接性断食的原因吧，不过如果我是一天比较偏正常饮食或吃较多的话就比较会排便，不过也有可能是因为我习惯餐后站1-2小时的原因吧！？不过其实我挺好奇之前听很多人疯传的牛奶煮香蕉来喝会有助于排便是真的吗？可以测试下吗？
一週火龍果超有用 真心推薦👍🏻
12:50 3天以內沒排便都算正常，陽陽沒有便祕喔~可能是因為三餐不正，所以排便量較少。還有一直告訴自己「要排便」可能會因為壓力而更難以如廁喔~
100%蘋果汁，我個人如果很多天都沒恩，有Fu，蹲點沒有就會去喝xD
還有認WC，出門回來都會特別想上家裡WC，有種放鬆安心感吧~🤣
個人小偏方啦，但有時候喝完也沒效=..= 聽說喝蜂蜜飲品相關好像可以~:)
三餐正常作息，好像才比較助排便，看中醫也可~
跟陽陽一起加油!! 😂
推薦陽陽優格加紅肉的火龍果👍👍
賀
早上起來一定要喝水 走一下路讓胃蠕動 喝美式咖啡 或是 喝拿鐵咖啡 會膩尿也會便便 買香蕉 買牛奶回來再用果汁打一打喝下去 走一下路能順利排便 不要緊張 放輕鬆不然會上不出來你的便便
香蕉+堅果超有用哦~
可以去藥局買酵素或益生菌來吃
有試過奇牙籽嗎
你們是去高雄六合夜市吧！我好期待影片，期待你們來高雄的影片啊！
我是喝熟香蕉加牛奶榨汁，對便秘超有效。
我每天都排便順暢 我每天都攝取超過30克纖維 加上水都喝3200到3500CC純水 加上偶而的運動 睡眠充足 加油
可以試一下ABC 果汁
喝美式或是蜂蜜水對我這個極度容易便秘的人超級有感～～可以試試⋯
我目前試過最有效的是每天早上空腹喝一杯300cc的淡鹽水（有一點鹹就好）
其實只要吃高纖的食物就好😂還有多喝水，這是營養學老師教我們的😂
我小時候很常會便秘 雖然現在基本上每天都會大便 但是換環境例如出去旅行的時候都很容易便秘 所以去旅行我都會帶一包Sunsweet prunes (西莓果乾） 每晚吃幾顆第二天就會上廁所
一定要果乾 同品牌喝的果汁我覺得沒有效
最奢侈的辦法，早上空腹一杯現打的綜合果汁，不濾渣
有幸試過，真的順
每天吃一個麒麟果,滿有用的!!
又甜又好吃
咦！ 那是什麼？？（奇異果嗎XD
@@besties5922 外型像火龍果，但外皮是黃色的，如果你覺得有用，也想看你拍一次整人計劃，把麒麟果打成果汁請同事喝一杯，看看他們有什麼反應XD
@@besties5922 忘了說,請記得買哥倫比亞產的,才能有更佳的體驗
好期待酷冰沙的影片
嘿嘿嘿
其實要吃好油脂的食物，我以前減肥也都吃很多青菜不吃油脂食物這樣很容易便秘，還有多喝水
真的會便秘的人吃什麼好像都沒用，我妹也試過很多方式，但是都是剛開始有效，後來就沒用了，現在就不管他了，雖然我們都覺得她的便秘時間有時候很可怕。
其實我同意其他的留言,三餐不定令你身體的生理時鐘不能調教,所以才會這樣,
真的我之前也說過....不要完全不吃東西....
7-11豆漿 買有菊苣纖維的 (看他成分有寫) 喝完大概3-4小時肚子就開始有感覺了
會不會是因為飲食不定時導致？我以前也有這樣的狀況。我本來就很喜歡吃蔬菜， 攝取的纖維量應該也很高，水也飲很多，但是3-4天才一次大便。我發現好像是以前飲食不定時而且有時一天只吃一餐導致的，因為先在上班定時定候吃飯就沒這個問題了。而且，其實兩天才一次也沒甚麼問題的，我記得我那時看過2-3天才一次是OK的。
我也愛喝水愛吃菜！ 但要三餐正常對我來說太難了 而且常常還要開箱拍片 三餐正常的話我是絕對吃不下那些的🥲 我再實測其他ㄉ看看嘿嘿
除了膳食纖維，還要足夠的水分
飯後來回走動搓肚肚10~20分鐘左右，可解緩便秘
我的方法簡單暴力，因為工作性質，整天幾乎5+小時都在快走，所以反而容易拉肚子。如果休假超過一週也會開始有便秘的症狀🥲
試試都市傳說~ 早餐店的 "大冰奶"
不錯看
陽陽你可以用可樂加雪碧在加金集
直接吃香蕉，喝豆漿，效果會一樣嗎？
進食時間不正常
吃得東西太少
不是吃正餐（只有沙拉）
我覺得應該是以上原因導致沒效反而疑似變嚴重（汗）😅
太緊張 熬夜 沒有放輕鬆 多喝水 少喝飲料 多吃水果 多吃青菜 重點還要加上運動
幸好，我沒有便秘，也不會腹瀉🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣