Соня, спасибо за подробный обзор. Однако возник вопрос: в названии ролика указано- делать каждый день. Я нисколько не сомневаюсь в Вашей компетенции несколько лет уже занимаюсь с Вами), но Анна Куркурина в одном из своих роликов сказала, что ягодицам надо давать расти после нагрузки и делать упражнения для них раз в три дня (два дня на отдых и их рост). Анна тоже достаточно компетентна в этих вопросах. Так как же все таки правильно: каждый день или раз в три дня? Я не хочу никого обидеть, я просто хочу понять! Скорее всего есть какое-то различие в периодичности выполнения этих упражнений, но какое? Или это для каждого индивидуально? Пожалуйста, проясните ситуацию!
Десять минут упражнений это не та нагрузка от которой нужен отдых) отдых нужен от полноценных тренировок, но даже тогда не в таких количествах, два дня отдыха в неделю достаточно, а не тренировки раз в 3 дня. Для восстановления после тренировок как в ролике мышцам достаточно ночи
Если мы говорим о силовых, то каждый день я бы не советовала, тут 100% 2-3, если мы говорим про регулярный памп, которого можно добиться за 10 дней - то это подойдет. Все тренирующиеся разные и подход тоже. Кому-то на старте нужно каждый день и ощущать результат резко после перерыва - иначе они бросают. Кто-то готов уделять осознанные годы. Вы человек с глубокими знаниями и опытом, вас втягивать в тренировки кликбейьами не нужно. Вот и все.
Соня, расскажите, пожалуйста, подробнее,как исправить передний наклон таза и приучить себя держать его в нейтральном положении. Укрепив мышцы упражнениями или нужно постоянно контролировать?
Она в начале сказала, что сочные формы невозможны без нагрузки. Я это и понимаю, что только с весом. В тренажёрке канеш больше возможностей, типа машина Смита и т.д, дома только штанга, гантели, резина, не то канеш.....
При чем тут я? Я снимаю видео эти для новичков, а не для профи, которые имеют опыт и все знают. Моя задача, чтобы люди втягивались, а не выкладывать свою личную тренировку.
Причём действительно накачать ягодицы без бёдер невозможно. Это ещё вопрос, что лучше не особо накачанная попа и стройные ноги или эпическая попа с раскачанными бедрами
Мне понравилось! Благодарю! Всё по делу, кратко , без воды , но с нужными пояснениями . Нюансы о которых важно знать . А фигура - просто сказка - посмотрела , вдохновилась. Сразу побежала выполнять !
Спасибо за упражнения. ❤ я новичок. подскажите пожалуйста, их надо делать каждый день? Или с перерывами? Если да, то по какой схеме? Просто слышала мнение, что мышцы не растут, если не давать отдых (перерыв)..
Очень красивая девушка и конечно фигура 🤤🤤🤤 Всё сказано по делу! Очень классно! Попробую ввести в свои тренировки и эти упражнения 👍👍👍 Спасибо большое 😊😊😊
На ютуб есть Анастасия Новикова которая годами рассказывает,что наоборот,не нужно делать упражнения на среднюю ягодичную чтобы попа не была квадратной. Но в основном у всех тренеров есть тренировки где включаются упражнения на среднюю.. Сама запуталась делать или нет 😒
Девочки, упражнениями конечно можно этому поспособствовать, но попа квадратная не из-за упражнений, а из-за строения. Из круглой попы вы никогда не сделаете квадратную, и наоборот. Но вот скорректировать можно. Вот это как раз и советуют тренеры
Омск- огромный мегаполис, в котором тебя научат всему. Приедешь в Омск инженером, а станешь там режиссёром. Ну а как накачать красивые ягодицы, и в Омск или Москву ехать не надо. Смотрим Сонины видео и повторяем за ней. Что для этого нужно? Интернет Желание Терпение Всем удачи.
Знаете, такая попа и ноги атлетичные, как у Сони, мне не нужны. Мне нужно только подтянуть и укрепить попу, потому что она вообще не тренированная. Думаю, этой цели достичь с этими упражнениями можно.
![Quando Rondo - Life Goes On [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eIf3fhMXAow/mqdefault.jpg)
🔥 МОЩНЫЙ курс "Ягодицы+пресс" - 2 уровня сложности!
Забирай со скидкой 30% по коду YOU30 на моем сайте ➡ byssfit.ru/press
Соня, спасибо за подробный обзор. Однако возник вопрос: в названии ролика указано- делать каждый день. Я нисколько не сомневаюсь в Вашей компетенции несколько лет уже занимаюсь с Вами), но Анна Куркурина в одном из своих роликов сказала, что ягодицам надо давать расти после нагрузки и делать упражнения для них раз в три дня (два дня на отдых и их рост). Анна тоже достаточно компетентна в этих вопросах. Так как же все таки правильно: каждый день или раз в три дня? Я не хочу никого обидеть, я просто хочу понять! Скорее всего есть какое-то различие в периодичности выполнения этих упражнений, но какое? Или это для каждого индивидуально? Пожалуйста, проясните ситуацию!
Вы шикарно все написали, может Соня ответит..
@@Mohola будем надеяться:))
Десять минут упражнений это не та нагрузка от которой нужен отдых) отдых нужен от полноценных тренировок, но даже тогда не в таких количествах, два дня отдыха в неделю достаточно, а не тренировки раз в 3 дня. Для восстановления после тренировок как в ролике мышцам достаточно ночи
Если мы говорим о силовых, то каждый день я бы не советовала, тут 100% 2-3, если мы говорим про регулярный памп, которого можно добиться за 10 дней - то это подойдет.
Все тренирующиеся разные и подход тоже.
Кому-то на старте нужно каждый день и ощущать результат резко после перерыва - иначе они бросают.
Кто-то готов уделять осознанные годы.
Вы человек с глубокими знаниями и опытом, вас втягивать в тренировки кликбейьами не нужно.
Вот и все.
@@Lesyakrach простите, Вы - Соня?
Соня, расскажите, пожалуйста, подробнее,как исправить передний наклон таза и приучить себя держать его в нейтральном положении. Укрепив мышцы упражнениями или нужно постоянно контролировать?
Хорошие упражнения. Спасибо.❤
Спасибо большое Соня! Как всегда подробное объяснение! И во всём- профи!❤
Спасибо Соня 🌸☀️
Благодарю Вас! Очень грамотно объяснили. Буду стараться делать!
Соня, красотка! Спасибо, ты лучшая!
Умничка какая!Спасибо!
Соня, не лукавьте, вы свои ягодицы сделали в спортзале со штангой и тренажерами😂
Она в начале сказала, что сочные формы невозможны без нагрузки. Я это и понимаю, что только с весом. В тренажёрке канеш больше возможностей, типа машина Смита и т.д, дома только штанга, гантели, резина, не то канеш.....
К тому же курс пропедалить надо😅
При чем тут я? Я снимаю видео эти для новичков, а не для профи, которые имеют опыт и все знают.
Моя задача, чтобы люди втягивались, а не выкладывать свою личную тренировку.
Причём действительно накачать ягодицы без бёдер невозможно. Это ещё вопрос, что лучше не особо накачанная попа и стройные ноги или эпическая попа с раскачанными бедрами
@@byssfitзачем тогда такие названия видео, которые вводят в заблуждение?
Мне понравилось! Благодарю! Всё по делу, кратко , без воды , но с нужными пояснениями . Нюансы о которых важно знать . А фигура - просто сказка - посмотрела , вдохновилась. Сразу побежала выполнять !
Спасибо!
Благодарю, просто, четко и все по делу!!
Технику очень хорошо объясняете, спасибо
Спасибо!
Наконец хорошее объяснение! Спасибо
Спасибо!
Обожаю твои ягодицы. Они мне снятся. Мечтаю их погладить❤
Спасибо супер 🙂 🎉❤
СПАСИБО,
Начало после 3:20
Спасибо за упражнения. ❤ я новичок. подскажите пожалуйста, их надо делать каждый день? Или с перерывами? Если да, то по какой схеме? Просто слышала мнение, что мышцы не растут, если не давать отдых (перерыв)..
Скажите пожалуйста сколько лет не переставая занимайтесь фитнесом?
Очень красивая девушка и конечно фигура 🤤🤤🤤 Всё сказано по делу! Очень классно! Попробую ввести в свои тренировки и эти упражнения 👍👍👍 Спасибо большое 😊😊😊
Спасибо!
Сонечка спасибо за технику 🍑многие не знают и делают лижбы делать😂
Спасибо!
❤спасибо
Спасибо, какие ножки 😍
Огромное спасибо
Во всех одноногих упрражнениях больше всего задействуется средняя ягодичная,Я эти упражнения практиковала несколько лет,итог квадратная попа
На ютуб есть Анастасия Новикова которая годами рассказывает,что наоборот,не нужно делать упражнения на среднюю ягодичную чтобы попа не была квадратной.
Но в основном у всех тренеров есть тренировки где включаются упражнения на среднюю..
Сама запуталась делать или нет 😒
Девочки, упражнениями конечно можно этому поспособствовать, но попа квадратная не из-за упражнений, а из-за строения. Из круглой попы вы никогда не сделаете квадратную, и наоборот. Но вот скорректировать можно. Вот это как раз и советуют тренеры
@@ИринаЗубакина-ф8я абсолютно вы точно подметили. То попа квадратная из-за средней ягодички, то талии нет из-за прокачки бокового пресса. Ну-ну …..
Соня,а курс тренировок остаётся у меня надолго?
Курс остается в доступе на год с момента покупки
не нашла у вас упражнения на талию.
Как научиться этому, в Омске? (((((
Омск- огромный мегаполис, в котором тебя научат всему. Приедешь в Омск инженером, а станешь там режиссёром.
Ну а как накачать красивые ягодицы, и в Омск или Москву ехать не надо.
Смотрим Сонины видео и повторяем за ней.
Что для этого нужно?
Интернет
Желание
Терпение
Всем удачи.
Так сильно похудела. Аж чересчур.
Это я еще набирала😅 раньше 38кг была, сейчас 45💪🏼 очень горжусь своим результатом
@@byssfit ну да, про "раньше" я знаю. Но за последнее время имел в виду.
Просто нужно вправить таз у остеопата костоправа❤
У меня спина вкл на наклонах (2-ое упражнен)
А почему не за секунду?
10 минут в день для увеличения ягодичных мышц ничего не даст
Делайте пожалуйста упражнение без слов под музыку❤
"Сочная" жопа - это кошмар какой-то! Что за убогий сленг!?
А где вы услышали «жопа» ?
Стоит человек, явно пахающий в зале с тяжелыми весами минимум по часу и вещает про 10 минут доя сочных ягодиц. Вам не стыдно?
Знаете, такая попа и ноги атлетичные, как у Сони, мне не нужны. Мне нужно только подтянуть и укрепить попу, потому что она вообще не тренированная. Думаю, этой цели достичь с этими упражнениями можно.
Серьезно? Без весов по этой теме делать нечего, пустое.....
Ноги как у мужика
Красивые ноги у девушки, которая занимается спортом 👌