Благодарю за видео. От себя хочу добавить, что когда я наступаю осознанно при ходьбе и чувствую свои пальцы ног, как они касаются земли и опускаю плечи, 5 точка😁 включается лучше👍.
увидела знакомое имя! была подписана на Соню больше 5 лет назад в инста, а сейчас случайно наткнулась на видео, посмотрю, есть ли интересный контент на канале, комменты к этому видео - 1) дело не только в стопах, то и в тазу (может быть обратный процесс - все от дисбаланса таза) 2) надо смотреть, что в тазу, причины дисфункций, включая психологические адаптации !! 3) если обращать внимание на стопы/таз только во время тренировок, а в 95% времени в обычной жизни люди имеют неверный паттерн ходьбы, то это все зря 4) есть специальная обувь для того, чтобы занятия или ходьба были биомеханически правильными 5) ну и надо понимать более полно всю картину, чем то, что вы обозначили - почему большой палец стопы влияет на попу (то есть понимать всю миофасциальную анатомию тела)
упражнение 🔥🔥🔥 Много чего делаю в работе со стопами, это отлично включает нужные мышцы и разогревает. Спасибо!! Очень полезно 👍 Соня, у вас очень красивые ноги, любуюсь.
Видео бесконечно полезное, спасибо большое, буду делать упражнения! Начались сильные боли в тазобедренных суставах при ходьбе, сейчас посмотрела видео, понимаю, что все сходится со стопам 👍нужно работать, благодарю за четкую информацию ❤
Отличное видео, огромная вам благодарность за ваши советы и подсказки. Обязательно продолжайте, очень жду вами видео. Вы оба красавчики и даже своим видом даёте мотивацию меняться и быть здоровым человеком.🧚🤩🤗
Спасибо большое за видео урок! Я знала -эту взаимосвязь, но не все моменты. Теперь полностью понимаю биомеханику. Продолжайте, очень нужная информация❤! А, про сколиоз вышло видимо?
Очень интересно, у меня редко полноценно включается ягодичная мышца, у всех уже всё горит, а мне нормально🤷♀️ проверяют технику, всё ок. А, проблема то скорее всего, как раз в стопе! У меня как раз там "полный букет", и халюс вальгуса, и плоскостопие и параллельное и поперечное.
Спасибо за полезное видео! Можно ли выполнять эти упражнения 7 летнему ребенку с плоско-вальгусной стопой?А еще посоветуйте, пожалуйста,упражнения для ребенка с выпяченным животом.
Очень интересна такая рубрика! Благодарю вас, что делитесь такой полезной информацией❤️ У меня такой вопрос назрел: есть мнение, что когда перед тренировкой раскатываешься в том числе и стопу мячиком, то мышцы расслабляются и есть вероятность, что во время упражнений это может сыграть не в положительную сторону (риск травму получить или из-за того что мышца расслаблена, а вес может быть тяжелый, то может только хуже сделать). Что думаете на этот счет?)
Добрый день! Подскажите пожалуйста инверсию стоп есть смысл на начальном этапе делать сидя, если слржно колено не разворачивать или нужно обязательно стоя?😊
Все мои тренировки провожу босиком. И только с тех пор, как я перешла на тренировки без обуви с разработкой стопы, состояние стоп значительно улучшилось
Беспокоит заваливание стопы во внутрь только на одной ноге, такое из-за чего может быть? Вообще "удобная поза" стоя, когда одна стопа смотрит слегка наружу. В какой-то момент стал замечать что колено смотрит во внутрь, может быть что-то с коленом? Причём даже сидя стопа поворачивается
Поделюсь своим опытом ношения корсета от известной бикинистки. Носила регулярно на тренировки, живот только сильнее выпирал. Перестала носить, занялась дыханием, укреплением МТД, роботой кора корректной и живот стал плоским. Корсет пережимает внутренние органы и все давит вниз на тазовое дно ослабляя его и выпячивая брюшную стенки вниз.
Здравствуйте,все равно колено поворачивается за стопой,смотрю сверху вроде норм,а на видео поворачивается,у меня как раз проблема,вальгусная деформация и плоскостопие к тому же 😮
А будет как быть забеременевшим спортивным девочкам ?! На ютубе нет информации. Везде только пугают что нельзя веса большие брать, приседать там выпады. Все запрещено 😭😭😭
Здравствуйте !А если ягодицы разные,одна помощнее,а другая похудее и естественно ямка побольше на ней..При упражнениях почти не чувствую которая похудее ягодица..Есть сколиоз с детства..Не красиво конечно выглядит,когда разные ягодицы,это очень заметно при похудении 😢
Здравствуйте! Это напрямую связано со сколиозом. Работа со спиной, делать мфр тела и упор на односторонние упражнения с чистой техникой выполнения на обе стороны.
Ну если природа создала такую стопу,то конечно биомеханика нарушена,страдает амортизационная функция стопы и влечёт все неприятные последствия,но выполняем комплекс Лфк и ортопедические стельки для разгрузки стопы. последствия
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
Соня не только классная фитнесс тренер.Но и крууто танцует 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤
Вот даже в голову не приходило такое, что так сильно все взаимосвязано ☝🏼👌🏻 спасибо ❤️желаю развития вашему проекту 💯💪🏻🙌🏻
Спасибо большое Самвелу и Сонечке, оооочень нравятся все ваши подкасты. Доступно на практике и понятным языком.
Вы умники 😊
Спасибо за супер полезную информацию и практику!! Стопы - это база! Подписалась:)
Добро пожаловать на канал!
Интересные рекомендации! Особенно инверсия непросто дается😅 Благодарю!
Замечательная рубрика. Очень нравится. Как врач скажу, что всё правильно и грамотно. Занимаюсь с вами в prodgym.
Спасибо Соня и Сэм. Ну прям огромное человеческое. Мне тренер об этом ни слова не говорил.
Ребята, спасибо огромное за видео! Прекрасное понятное объяснение анотомии! Отдельная благодарность за упражнения! 🙏❤️❤️❤️
Спасибо большое🙏🏽 Теперь я понимаю почему у меня защемляет сидалищный нерв и немеет нога🤦🏽♀️
Сонечка, спасибо за информацию! Вы делаете доступными важные знания, пусть вам втройне возвращается
Очень полезное видео, спасибо большое ребята 💪👍
Соня и Самвел, спасибо вам большое за такую информацию! 🙏🏼❤️ Немногие тренеры рассказывают о таком…
Буду пробовать!
Очень полезный ролик, вы молодцы!
Очень нравится такой формат. Спасибо!
Благодарю за видео. От себя хочу добавить, что когда я наступаю осознанно при ходьбе и чувствую свои пальцы ног, как они касаются земли и опускаю плечи, 5 точка😁 включается лучше👍.
Прекрасные ребята!!!!!!🔥🔥🔥🔥Желаю успехов проекту!
увидела знакомое имя! была подписана на Соню больше 5 лет назад в инста, а сейчас случайно наткнулась на видео, посмотрю, есть ли интересный контент на канале, комменты к этому видео -
1) дело не только в стопах, то и в тазу (может быть обратный процесс - все от дисбаланса таза)
2) надо смотреть, что в тазу, причины дисфункций, включая психологические адаптации !!
3) если обращать внимание на стопы/таз только во время тренировок, а в 95% времени в обычной жизни люди имеют неверный паттерн ходьбы, то это все зря
4) есть специальная обувь для того, чтобы занятия или ходьба были биомеханически правильными
5) ну и надо понимать более полно всю картину, чем то, что вы обозначили - почему большой палец стопы влияет на попу (то есть понимать всю миофасциальную анатомию тела)
так и подозревала что, в том что не растут мои мышцы ,виновато что то другое( обувьь,например), но не я.
Очень интересна и важна эта рубрика. Спасибо что делитесь такой полезной информацией. Сегодня попробую обязательно, потом напишу.
Замечательное видео!!! СУПЕР!!!
Всё грамотно и доступно ❤Благодарю!!!
упражнение 🔥🔥🔥
Много чего делаю в работе со стопами, это отлично включает нужные мышцы и разогревает. Спасибо!! Очень полезно 👍
Соня, у вас очень красивые ноги, любуюсь.
Самое главное это делать приседания до отказа с большим весом.
Видео бесконечно полезное, спасибо большое, буду делать упражнения!
Начались сильные боли в тазобедренных суставах при ходьбе, сейчас посмотрела видео, понимаю, что все сходится со стопам 👍нужно работать, благодарю за четкую информацию ❤
Очень нравится эта рубрика !
Спасибо большое вы дали очень ценную информацию ❤️
Обязательно все сделаю ☺️
Спасибо большое за такие подробные и понятные видео разборы. Все разложили по полочкам. Завтра перед тренировкой сделаю разминку для стоп
Спасибо! Очень грамотный подход к тренировкам !
Спасибо!
Спасибо огромное!! Это не так легко как казалось 😅❤
Рубрика 🔥 очень много полезной информации. Очень нравится смотреть вас
Супер рубрика. Спасибо
Здоровская рубрика🔥 о важном👍
Спасибо!
Отличное видео, огромная вам благодарность за ваши советы и подсказки. Обязательно продолжайте, очень жду вами видео. Вы оба красавчики и даже своим видом даёте мотивацию меняться и быть здоровым человеком.🧚🤩🤗
Спасибо большое за видео урок!
Я знала -эту взаимосвязь, но не все моменты.
Теперь полностью понимаю биомеханику.
Продолжайте, очень нужная информация❤!
А, про сколиоз вышло видимо?
Ребята, спасибо огромное! Применяю советы, работает!)
Нужная информация! Спасибо✌🏻
БЛАГОДАРЮ 🙏💯💯💯
Очень интересно, у меня редко полноценно включается ягодичная мышца, у всех уже всё горит, а мне нормально🤷♀️ проверяют технику, всё ок. А, проблема то скорее всего, как раз в стопе! У меня как раз там "полный букет", и халюс вальгуса, и плоскостопие и параллельное и поперечное.
Спасибо за выпуск. Хорошие упражнения. Сделайте пожалуйста выпуск про кроссовки, какие и для чего использовать.
Спасибо обоим!!❤
Спасибо за информацию. Вы мне очень помогли!❤
Спасибо за полезное видео! Можно ли выполнять эти упражнения 7 летнему ребенку с плоско-вальгусной стопой?А еще посоветуйте, пожалуйста,упражнения для ребенка с выпяченным животом.
Очень интересна такая рубрика! Благодарю вас, что делитесь такой полезной информацией❤️
У меня такой вопрос назрел: есть мнение, что когда перед тренировкой раскатываешься в том числе и стопу мячиком, то мышцы расслабляются и есть вероятность, что во время упражнений это может сыграть не в положительную сторону (риск травму получить или из-за того что мышца расслаблена, а вес может быть тяжелый, то может только хуже сделать). Что думаете на этот счет?)
Спасибо! Очень интересно
Хоршо бы ещё порекомендовали конкретные марки обуви.
Мне нравятся черные кроссы, Соня что за марка?
Спасибо за рубрику! Очень полезно) сделала стопой упражнение- мышцы забились
Спасибо за видео ! Очень полезно )
Большое спасибо
А у меня О-образные ноги и плоскостопие, немеет одна нога периодически, мышци голени практически не развиты и все это неправильная стопа😢
Спасибо за видео!!!! Вы крутые))) а про питание расскажите? Так ли оно обязательно отказываться от любимых булочек 🥲
Очень познавательно❤
Спасибо большое 👍🏻
Добрый день! Подскажите пожалуйста инверсию стоп есть смысл на начальном этапе делать сидя, если слржно колено не разворачивать или нужно обязательно стоя?😊
Благодарю🙏
Спасибо! Сделала упражнение, и ногам так хорошо стало 😅
спасибо будем пробовать
Все мои тренировки провожу босиком. И только с тех пор, как я перешла на тренировки без обуви с разработкой стопы, состояние стоп значительно улучшилось
Какой фирмы кроссовки лучше купить?
Спасибо!❤
Попробую спасибо за совет
Пожалуйста ☺️
Это хорошо, у меня для занятий обувь с твёрдой подошвой 👌
Прям сейчас и попробую❤
Спасибо за вашу рубрику!
Вопрос, можно ли использовать в помощь ортопедическую стельку? У меня х образные ножки
Нужно
Уменьшить хотим! Не надо качать, подтянуть хотим.
Дааааа, подтянуть хотим!
Я всегда на выпадах чувствую не стабильность голени, особенно на последних подходах с весом. Попробую ❤
Спасибо ❤️
Спасибо миллион раз, больная тема)
Беспокоит заваливание стопы во внутрь только на одной ноге, такое из-за чего может быть? Вообще "удобная поза" стоя, когда одна стопа смотрит слегка наружу.
В какой-то момент стал замечать что колено смотрит во внутрь, может быть что-то с коленом?
Причём даже сидя стопа поворачивается
Ещё можно зажать карандаш между пальцами и "рисовать" . Это мне рекомендовал врач
Спасибо за упражнение. У меня в последнее время прям тянет и болит свод обеих стоп. Немного полегчело.
Очень грамотные❤
Здравствуйте! У меня куда то пропало видео про усиление мышц ягодиц- упражнение на диване!
Подскажите пожалуйста, а можно заниматься с ортопедической жëсткой стелькой?
С ортопедической стелько можно заниматься, но все равно стоит учиться контролировать стопу и без нее + лфк стоп. Силовыми только в ней занимайтесь.
Расскажите про фитнес поясы для девочек. У нас в зале многие тренера заставляют их покупать. А я слышала, что мышцы кора ослабляются от ношения пояса
Поделюсь своим опытом ношения корсета от известной бикинистки. Носила регулярно на тренировки, живот только сильнее выпирал. Перестала носить, занялась дыханием, укреплением МТД, роботой кора корректной и живот стал плоским. Корсет пережимает внутренние органы и все давит вниз на тазовое дно ослабляя его и выпячивая брюшную стенки вниз.
У меня кстати наоборот бывает непроизвольно дома босиком если на внешней части стопы как будто упор. С чем это связано интересно 🤔
У меня такие стопы, и плоская попа, в области копчика. Надо стельки покупать
они только портят все, изучите тему глубже просто, все не сложно, плоскую спину можно скорретировать, а потом и лордоз вернуть и попу!
Благодарю 💖
Здравствуйте,все равно колено поворачивается за стопой,смотрю сверху вроде норм,а на видео поворачивается,у меня как раз проблема,вальгусная деформация и плоскостопие к тому же 😮
У меня лично из-за больной поясницы и ягодицы слабые и стопы завались, когда ослабли ягодицы, все беды надо искать в позвоночнике и иннервации
У меня есть знакомая, у неё завалена стопа внутрь, вальгус, ноги иксом, но жопа бразильская!
А будет как быть забеременевшим спортивным девочкам ?! На ютубе нет информации. Везде только пугают что нельзя веса большие брать, приседать там выпады. Все запрещено 😭😭😭
Здравствуйте !А если ягодицы разные,одна помощнее,а другая похудее и естественно ямка побольше на ней..При упражнениях почти не чувствую которая похудее ягодица..Есть сколиоз с детства..Не красиво конечно выглядит,когда разные ягодицы,это очень заметно при похудении 😢
Здравствуйте! Это напрямую связано со сколиозом. Работа со спиной, делать мфр тела и упор на односторонние упражнения с чистой техникой выполнения на обе стороны.
@@byssfit А какие упражнения делать?Я чувствую,что в одной ягодице больше мышц и жира,а другая ягодица,как будто не работает...
мне наоборот на высокой обуви было лучше, тк очень низкие колени и короткие ноги
Оооочень затянуто, хотелось бы более сжато, коротко и по сути😢
Ну если природа создала такую стопу,то конечно биомеханика нарушена,страдает амортизационная функция стопы и влечёт все неприятные последствия,но выполняем комплекс Лфк и ортопедические стельки для разгрузки стопы. последствия
🔥
👏👍🙏❤️
🎉🎉🎉🔥🥰🌹🙏🎊
Kruto
спасибо, очень полезная информация