каждый рас делаю с вами эту аэробику можно вы еше такого плана тренировки нам дадите нету ниукого во всем интернете либо слишком сложные либо надо много места нереальные тренировки все ставят ваша самая реально выполнимая
@@solo_n_dance по степ аэробике у многих дома Стёпы а все в интернете выставляют видио где надо или много места или очень навороченныйе ,для каких-то супер спортсменов .супер спортсмены в залах занимаются А ваша тренировка с реальной нагрузкой .мне допустим 48 лет и у меня проблема с сердцем кровообращением ,но ваш комплекс невыматывает и я всегда хорошо потею
Спасибо за отзыв! Спасибо за отзыв, согласна, все тренировки на степ-платформах нужно делать с большой осторожностью, если есть проблемы с коленными суставами. Укреплять связочный аппарат колена лучше другими упражнениями))
Техника захода на степ платформу неправильная . Согласна с комментарием "пока колени" Корпус должен быть немного наклонен вперёд (с ровной спиной ни на степе ,ни на обычной аеробике работать не рекомендуется- для безопасности плзвоночника), колени на степе не затягивают, они остаются слегка присогнутыми ( как амортизаторы ).
каждый рас делаю с вами эту аэробику можно вы еше такого плана тренировки нам дадите нету ниукого во всем интернете либо слишком сложные либо надо много места нереальные тренировки все ставят ваша самая реально выполнимая
Здравствуйте, Елена! Спасибо за отзыв! Рада быть полезной:) Вы именно по аэробике хотите или по другим фитнес-направлениям тоже?
@@solo_n_dance по степ аэробике у многих дома Стёпы а все в интернете выставляют видио где надо или много места или очень навороченныйе ,для каких-то супер спортсменов .супер спортсмены в залах занимаются
А ваша тренировка с реальной нагрузкой .мне допустим 48 лет и у меня проблема с сердцем кровообращением ,но ваш комплекс невыматывает и я всегда хорошо потею
Класс! Супер! Спасибо!❤
Тренировка - пока колени😅
Спасибо за отзыв! Спасибо за отзыв, согласна, все тренировки на степ-платформах нужно делать с большой осторожностью, если есть проблемы с коленными суставами. Укреплять связочный аппарат колена лучше другими упражнениями))
@@solo_n_dance делать хореографию на такой высокой платформе нереально) поэтому просто кардио тренировка, но не степ)
Техника захода на степ платформу неправильная . Согласна с комментарием "пока колени" Корпус должен быть немного наклонен вперёд (с ровной спиной ни на степе ,ни на обычной аеробике работать не рекомендуется- для безопасности плзвоночника), колени на степе не затягивают, они остаются слегка присогнутыми ( как амортизаторы ).
Супер тренеровочке. Спасибо.
Спасибо за отзыв! Рада быть полезной!