Окисление Жира по Шагам. Скорость Жиросжигания От Дивана до Тренировки.
HTML-код
- Опубликовано: 3 май 2024
- ⚠️ Методичка по Жиросжиганию : ►Скачать БЕСПЛАТНО: tvorojok.pro/
🔴*Книга о Диетах* : "Мяняю Жир на Силу Воли": brinbook.ru/
► Телеграм канал, для Внезапных Материалов: t.me/TrenerBrin
Мой вам фитнес Бонжур! На Связи Ярослав Брин. Сегодня разбираем:
Окисление Жира по Шагам. От Дивана до Тренировки. Это отрывок из полного видео:
ТОП-5 Способов Максимально УСКОРИТЬ СЖИГАНИЕ ЖИРА на Диете:
• ТОП-5 Способов Максима...
Основной Канал со ВСЕМИ Видео Уроками тут: / @brinvideo
•
============================
► НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
______________________________
🚀Я Вконтакте: trenerbrin
❤️Мой Телеграм: t.me/TrenerBrin
🔒Мой Instagram: / trenerbrin
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена, мы такое осуждаем и не поддерживаем).
До встречи по ту сторону сетевого кабеля.
Брин.
______________________________________________________
Здесь ИИ тренируется:
Узнайте как ускорить окисление жира от дивана до тренировки! В этом видео я поделюсь с вами шагами, чтобы сжигать жир эффективно и увеличить скорость жиросжигания.
______________________________________________________
Здесь хештеги, чтобы раскрутить метаболизм:
#диета #окисление #жиры 
Спорт
Брин в переводе Гоблина😂
Смотрел старый «образ», но «новый» тоже отличный.
Самое главное, информация полезна и очень интересна👍🏼
Отлично, жги жир Ярослав 🎉🎉🎉
Ярослав , спасибо за всё!!! 💪🤝Ждём (с особым трепетом) разборы про отношения и финансы!!!
Восхитительная борода 🥰
Спасибо что все объясняете простыми словами, без всяких заумных терминов.
Простыми словами, но с первого раза ничего не понятно. Приходится отматывать и думать )))
@@s2dent681 ну я это типа с сарказмом написал, мне кажется можно было рассказать и проще. Так как его поймут либо те кто шарят в этой теме, либо придется как вы перематывать и думать че он зачем сказал и что имел ввиду.
@@gordon9391 попроще - это вам к выходцам с тнт, которые на кефире и яблоке "сидят". Вполне просто о сложном говорит, вам непонятно, потому что практики, базы недостаточно, вы не шагали этот путь. вот вам и сложно. Брин бы ещё не дай бог пару формул вставил, вообще б руки на себя наложили )
@@user-vy5dl1zt2l попроще - это когда знаешь о чем говоришь и можешь об этом рассказать простыми словами, а не как плохие учителя в школах, которые только и могут что термины с книжек диктовать, а по простому чтоб ребенку было легче усвоить и понять материал не умеют. Пусть хоть одни формулы показывает, мне от этого будет не хорошо, не плохо.
@@s2dent681 странно, но мне не приходится.
Красавчик!👍👍👍
Не знал этого. Спасибо 😊
Ктото копирует гоблина😂
Природа не любит повторения! Так что Брин только как Брин!
Хорошо, что не Невского.. 😂 ruclips.net/video/Pxue3FnJe5w/видео.htmlsi=-NRZPqlLjlQ-vqX-
@@TomsonFisch уот так уот)
после просмотра брина чувствую себя голубем
Красава
Ясно, пойду перекушу, подумаю
Ярослав перенял манеру разговора Гоблина?))
Отлично тема раскрыта, очень интересно. Спасибо!
доброе утро)
😎😎😎😎😎😎😎🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо , как всегда шедеврально. есть маленький вопрос на времени 1:10... точно из вЫдыхаемого воздуха? А то у меня не сходится пазл... слво вдЫхвемого прям само напрашивается по смыслу...
Давно гениальных идей в голову не приходило
🙏🏻🙂🔥👍🏻
Супер. В переводе Гоблина еще прикольней
проще можно объяснить? кардио +силовые делать?
❤
Как узнать сколько трачу углеводов на 12чс рабочий активный день.например у меня на заводе ?
Брин хотел сжечь жир, а совершил трансформацию в Гоблина?)
А где "Зона инъекций тестостерона"?
А где ты конь ,услышал здесь про тестостерон?Тебе коню ,дают полезную редкую информацию,поэтому принимай применяй и скачи дальше.и спасибо скажи этому парню .
С бабой в койке
@@user-hu1os6ji4gмальчик, тебе мамка разрешает в интернетах такие страсти строчить ?
Спать иди...
ку
Пися Камушкин ❤
Ярослав зачем удалили внутрениму кругу Вашу библиотеку в гугл диске?
а вы спросите в суппорте, вам ответят.
Идея "ешь меньше и двигайся больше" как вывод из теории энергетического баланса (калории в, калории из) обязательно споткнуться о голод. И сам PisyaKamushkin тому ярчайший пример. 5 сезон жиросжигания 25% в 10%, а потом опять 25%. Всем последователям посвящается...
Воообщем. Я понял так,,,, чтобы похудеть, нужно попу рвать😅
Конечно, сидишь на стероидах, жиры по минимуму можешь потреблять. Если обычный работяга сядет на 0,5 Жиров на кг веса тела, то его половые гормоны просядут и тогда похудеете будет дольше. На диете нужно есть исключительно правильные жиры и хотя бы 0.8 на кг веса тела (цифры взял из собственного опыта, по ощущениям этого конечества хватает чтоб поддерживать более менее нормальную гормоналку)
🧠📈💪🥊👑🚂☀️Под конспект и Do IT🙏🙏🙏🧠📈🤑🤑🤑🤑🤑🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🦈👑🚁
Ярослав ты мудрый и мудрый мужчина, но так заморачиваешь цифрами, что мне голубю уже не взлететь!
Я про то, что понимаю про разницу траты в калориях, но интенсивность и прочее ты так заморачиваешь в формулировках, башня лопается! Спасибо!
а сникерсы есть можно??
нет
кушайте 2,5 кг картошки вареной без масла каждый день и вес уйдет даже без тренировок
а мне нравиться
хорошо бы проще обьяснять не все панятна
куда проще 🤷♂
Дим Юрич уже не тот 😂
Все ищут вечный двигатель сжигания жира. Жрать и худеть.
Ярослав, а есть какой то скрытый смысл в дополнительных каналах Пися Камушкин и Шорты Брина ?)) Есть же канал основной миллионник )
тестирует новые источники трафики, алгоритмы ютуба,ищет новое. Балуется. У каждого свои смыслы, может, Ярослав просто выёбывaeтcя))
@@user-vy5dl1zt2l последнее)
Отсюда вывод: нахрена мне терпеть-пердеть-таскать железо для похудения, когда я могу совершенно спокойно гуляя суммарно по 2 часа в день на отрицательной калорийности спокойно терять по 2 кг в неделю.
глупый вывод.
Ну формы от гулянья не сформируются. Просто дрыщ будет
@@290585955 Глупый твой комментарий.Не пиши мне больше, у е би ще.
@@melenium От кардиотренировок тоже формы не сформируются и даже можно откатить потому, что катаболизм.Я говорю только об избавлении от лишнего веса, о чем говорит и Брин.
Микрофон купите пожалуйста,, борода заливает звук...
микрофон висит на груди)
@@PisyaKamushkinвсе правильно, и именно поэтому звук борода ухудшает (. Так как между ртом и микрофоном, большое количество волос. Поставьте перед собой микрофон на подставке..
@@user-cf5ti7yz8q тогда он будет загораживать обзор моей бороды и люди не будут писать мне гадости, не могу себе позволить лишиться этого удовольствия)
@@PisyaKamushkin шикарно 👏👏.. тогда буду смотреть без звука... 👍,
@@user-cf5ti7yz8q я тоже читаю субтитры😊
Пися, сложно все объясняете, много непонятных терминов. Внучок ваш Ярослав, который раньше этот канал вел, проще все рассказывал.
на то он и внучек, тупенький, советую читать книжки, гуглить не понятные слова, и развиваться, а не наоборот, огорчаться что все развивается без вас.
@@PisyaKamushkin спасибо за мудрые советы, буду стараться им следовать.
Пися Камушкин намного жжжожще чем Ярослав Брин!
с удовольствием смотрю ролики пока хрючу в оба рыла
Материал интересный, но верните Брина обратно!!! тк борода, затрудняющую понять физигномику и разборчивость речи, гуляющая и тролящая интонация, не пойми кого...Брин, возвращайся!!
сам-то ведущий не выглядит как человек практикующий дефицит калорий) все дело в том, что теория о расходе жиров и углеводов относится к физиологии 50-х годов прошедшего века)) современные же данные физиологии спорта указывают на то, что в анаэробном режиме при максимальном МПК - работа обеспечивается за счет креатинфосфата, после его истощения, через 10-20 с, энергообеспечение происходит за счет АТФ, получаемого из глюкозы) после истощения и этого источника энергии - АТФ вырабатывается из гликогена) только тогда, когда последняя молекула этого источника уйдет на энергообеспечение - начнут расщепляться жиры) при этом внутримышечные жиры, до этого времени, не " идут в работу", как ошибочно считает автор, так как они разделены с мышцей фасциями, и между ними нет сосудов, которые могли бы соединять мышечные волокна с адипоцитами - жировыми депо) триглицериды из адипоцитов попадают в кровяное русло, а от туда в митохондрии клеток, где расщепляются либо на кетоны, из которых образуется АТФ) на гармональном уровне это выглядит следующим образом скопления эндокринных клеток в поджелудочной железе (островки Лангерганса) секретируют гормон инсулин и его антагонист- глюкагон) все углеводы, поступающие в организм в кишечнике превращаются в глюкозу, и когда уровень глюкозы крови превышает показатель 5,5 ммоль - поджелудочная выбрасывает инсулин, который убирает излишек глюкозы из крови для образования ее в АТФ) когда запас глюкозы исчерпывается - поджелудочная выбрасывает в кровь глюкагон, функция которого поиск в организме сахаров, которые запасены в виде гликогена в печени и мышцах) гликоген образуется из растительных сахаров, содержащихся в виде фруктозы во фруктах и меде) так как инсулин не реагирует на фруктозу, то он свободно поступает в печень, где перерабатывается в особый крахмал - гликоген) задача глюкогна - вывести глюкоген из его хранилищ в печени и мышцах и направить в митохондрии для переработки в энергетическую молекулу АТФ) пока энергообеспечение проходит за счет гликогена - следы инсулина в крови исчезают) инсулин является жиросберегающим гормоном, и в его присутствии расщепление жиров происходить не может, а также не может выделяться и гормон роста - гормон, выводящий жиры из их депонированного состояния) с появлением гормона роста АТФ начинает образовываться за счет переработки жиров) этот процесс довольно длительный, так как этот процесс - цикл кребса проходит восемь стадий от образования цитрата - лимонной кислоты из щавелеоуксусной, за тем цитрат превращается в его изомер -изоцитрат, который окисляется до альфа-кетоглутарата и т.д.) весь цикл занимает несколько часов, поэтому жиры могут использоваться только для обеспечения общего обмена, в период восстановления либо если человек находится на кетогенной диете и в его организме нет углеводов) имхо
Так делать что?
@@user-hc2zw8mt6g худеть
@@user-hc2zw8mt6g низкоугоеводное, т.е. патогенное питание) кето-диета доктора Берга, карнивор-диета, диета Аткинса) все звёзды Голливуда "сидят" на Аткинсон или на Кето, поэтому такие худые) имхо
вапще не выгляжу, го письками померимся? Вы свой пресс, я против вашего. Также рекомендую почитать исследования по использованию мышечных триглицеридов, дополните вашу портянку. креатин фосфат ,атф И ПР... ЭТО КАКИЕ-ТО СЕКУНДЫ НЕ ИНТЕРЕСНЫЕ в жиросжигании. А про инсулин, я так понял, вы написали чтобы показаться шибко умным, советую дополнить материал контринсулярными гормонами, будет вообще бомба, заодно про липолиз разберетесь с присутствием инсулина.
@@user-hc2zw8mt6g Верить рандомной аватарке на слово естественно.
под гоблина косишь ... буе..