En aucun cas je donne un conseil sur l'allure à laquelle il faut faire ces intervalles, j'évoque simplement le fait qu'on varie très peu les durées d'intervalles.
C'est souvent les mêmes erreurs qui reviennent mais ça ne fait pas de mal de le rappeler. Garder à l'esprit qu'il y a les fondamentaux et les moins essentiels. Faire 3 heures de renfo n'est, à mon avis, pas indispensable. En revanche, s'entraîner en regard de notre VMA, de notre FC Max, de notre ressenti, c'est une obligation si on veut progresser. Varier les plaisirs (point de salut sans plaisir) en n'oubliant pas de se reposer, c'est indispensable. Deux mots essentiels en CAP : humilité et patience.
Parfait petit rappel qui fait réfléchir video agréable à regarder
Rappel des fondamentaux 😊
Top! Une vidéo sur le renforcement à venir?
C'est bien de donner des temps sur 400 ou 2000 mais c'est encore mieux de dire aux débutants de faire ces séances selon leur VMA
En aucun cas je donne un conseil sur l'allure à laquelle il faut faire ces intervalles,
j'évoque simplement le fait qu'on varie très peu les durées d'intervalles.
L’hygiène de vie notre point fort😂
Y'a des périodes creuses 😂
@@runeasier c’est trop récurrent mais on fait avec😅
C'est souvent les mêmes erreurs qui reviennent mais ça ne fait pas de mal de le rappeler.
Garder à l'esprit qu'il y a les fondamentaux et les moins essentiels.
Faire 3 heures de renfo n'est, à mon avis, pas indispensable.
En revanche, s'entraîner en regard de notre VMA, de notre FC Max, de notre ressenti, c'est une obligation si on veut progresser.
Varier les plaisirs (point de salut sans plaisir) en n'oubliant pas de se reposer, c'est indispensable.
Deux mots essentiels en CAP : humilité et patience.