意志の力のいらない悪い癖の直し方

[@mentalistdaigo]

習慣化したいなら、習慣化の科学
▶️www.nicovideo.jp/watch/1508223528
悪い習慣スリップを断ち切るには
⏩www.nicovideo.jp/watch/1508223644
不安ストレスを前に進む力に変えるには ⏩www.nicovideo.jp/watch/1528813529

[@TMCFITW]

14:18 からの話がさすがだと思う。

[@ayaka181146]

6:40秒初めてDaiGoさんの人間味感じた笑

[@tuukie5779]

0:12 めんどくさい奴の対処
①仲間にする 0:26
②叩きのめす 0:36
→なぜか？ 0:43
3:27 ただし自分を高める方が大切！
5:28 テーマ
▶︎意思の力のいらない悪い癖の直し方◀︎
【１.悪習慣を変えるには？】
■悩み：「すぐ挫折しちゃう」5:42
■テクニック：プレコンフォーミティ 6:17
（6:42 ぬこさまが助けた猫の数😸）
▷「みんながやってるよ！」8:07
▷「これやったほうがいいよ！」8:39
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(本当にみんながやってるとできる？)
9:20
方法：メッセージをつける
▶︎▶︎結果：10:45
→11:15 どのくらいスゴイの？
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→11:45 なぜ変わったの？〈理由〉
12:37 プレコンフォーミティとは
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13:15
①なりたい人がいる集団に入る 13:39
②付き合う相手を変える 13:42
③所属するコミュニティを変える 13:46
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14:18 DaiGo氏はどう使ってるか？
16:00 コミュニティは何のためにあるの？
▽
▽
【２.もっと悪い習慣を直したいよ！】18:02
(18:30 明日のniconico楽しみ↑✨)
・対策1: 悪習慣のきっかけを潰す 19:40
・対策2: 良い習慣に置き換える 20:00
・対策3: 変わる不安を力にする 20:41
23:38 知識を使ってください！

[@haru-mo1fm]

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