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いつもご視聴ありがとうございます♪実際に私の経験の中では、女性の方にも怒りのメルトダウンが見れたり、男性の方にもうつのメルトダウンが多く見られました。ちなみに私が過去1番怒りの感情が湧いた時は、怒りと一緒に虚無感が大きく襲ってきましたね。この感覚、共感していただけたら嬉しいです！皆さまからのコメント、お待ちしております！(^^)
いつも有意義な動画のアップありがとうございます。僕もポンさんと同様の経験あります！
私が勝手に考えたことですが。怒りというのは、大体においけ物事が起こった後にそれに対して抱く感情なので、「何故そうなった？」「何故そうした？」という気持ちと共に“取り返しがつかない”という感覚からの虚無感になるのかな…と考えます。また、鬱々とした虚無感は、それまでの事を考えてからの“未来への不安”がそうさせるのかな…と。あくまで私の考えなので、流してくださって構いません。
自分の症状がメルトダウンだったとわかりました。ちなみに怒りもうつも両方あります
1人になりたいな。と思う時があるのですが、1人になることはやっぱり大事なんだなと思いました。
いつもありがとうございます(^^)1人になりたいと感じた時は心の声に従うことも大切かもしれないですね☆
抵抗なく聞ける発達についての番組はここだけだ・・・ありがとうございますポンさん
こちらこそ、温かいお言葉ありがとうございます！少しでも救いになる動画をお届けできるように頑張っていきます。
@@hattatsunomori 他の発達系のちゃんねる見なくなってもここだけはずっと見ます。発達障害支援専門ではないものの時々相談に行く施設の相談員さんに発達の森を見て欲しいと頼んで最近はよく見てくれているようです。これからも応援しています。いつもありがとうございますポンタさん
メルトダウン、2ヶ月に1回は起こしますね……そんな時は寝逃げします全てを遮断して薬を飲んで寝てしまいます怒りとうつ、両方あります身体の症状より精神的症状が多いです
何度も経験したことがあり、PMSという言葉がなかった時代生理前のメルトダウンが多かった為に婦人科へ行き、治まらず心療内科、精神科とたくさん周りましたが発達障害という言葉にすら出会えませんでしたおかげで20年ほど苦しい生活を送りました。この情報をシェアしてくださり大変感謝しています今、苦しんでいる人へ拡がるといいなと思います
嬉しいお言葉、ありがとうございます。メルトダウンについての情報を提供できて嬉しいです。少しでも認知が広がっていくように引き続き発信していきます(^^)
去年までの私です泣とことん向き合い、有料のセミナーや本で学んだ結果です。①ADHDでも自分の感情コントロールは可能自分はセドナメソッドやタッピングで楽になりました。②水分をとる。午後になるとイライラが増し、コントロール出来ず。考えたら午後になると水分を取らなくなっていた。後で知りましたが、医学的にあるそうです。意識的にお茶と水を摂ったら治りました。③可能なら環境を変えるストレスフルな仕事を転職したら、イライラしなくなりました。不安もほとんどないです。 ADHDと言っても様々だと思いますが、本当に
コメントありがとうございます。また、分かりやすく3点に絞って対策をご紹介していただき感謝いたします。②は私自身も凄く盲点の話でしたので、ぜひ今後の参考にさせてください(^^)こうした共有が凄く大きな力になります。ありがとうございます。
まさにあすかさん状態でした。性格的に我慢に我慢を重ねて頑張っていましたが、日に日に何も頭に入って来なくなりミスの連続。そして更に怒られる回数が増える日々。そんな時別部署の優しい人に顔が死んでいますが大丈夫ですか？と声を掛けられた瞬間涙が溢れ出てしまい大変でした。その人も以前の職場で上司からパワハラ、モラハラに遭ってメンタルをやられてしまった経験を持っていたようで、こんな状態になるまで続ける必要はない、逃げた方がいいとアドバイスしてくださり、私もそれしか自分を守る術が見当たらなかった為、結果辞めました。今は大分落ち着いて来ました。折角手にした大きな会社でのチャンスだったので、かなり落ち込みましたが、今となっては良かったと思います。心身共に健康でないとダメですからね。因みに私は診断を受けたわけではないのですが、どう考えてもADHDの特性がある者です。
アスカさん(仮名)の話の共感していただきありがとうございます。職場でのエピソードも教えてくださり感謝いたします。痛みを理解してくださる方のアドバイスがあったのですね。今になって良かったと振り返えられるほど、現在までにたくさんの努力を積み重ねてきたのだと思いました(>_
自分もメルトダウンの傾向があると思います🤔自分も感情のコントロールが出来ない時は急に黙ってしまったり、ワーって心の中で叫びたくなるので、それでいつも悩んでたので、今回も勉強になりました✨メルトダウンっていう言葉を初めて知ったので😊
いつもありがとうございます(^^)感情のコントロールについては、一つ一つ自分の気持ちを言葉にすることも時に大切なことだと思いますので、参考になって嬉しいです(^^)
怒りのメルトダウンをよく起こしていました。私は発達障害の中でも能力が極めて低く、典型的なダメ人間です。その為他人からバカにされることが多くて、それがトリガーになって、自分をコントロール出来無い、制御不能状態になったことがあります。ストレスを溜め無いように休みも取りたいのですが、私は人よりダメだから、もっと頑張らないといけないと思って中々休むことが出来ません。しかし、またメルトダウンが起きたら、自分だけでなく、周囲にも迷惑をかけてしますので、睡眠は少なくとも7時間ぐらい確保したいと思います。
いつもありがとうございます。もっと頑張っていこうと思うからこそ、休むことが出来なくなるんですね。睡眠は活動の源になるので、確保するという目標は凄く大切だと感じます(^^)メルトダウンのエピソードについても教えてくださりありがとうございます。
メルトダウン状態になるの前の職場で頻繁にありました理不尽なこと言われて泣くのを耐えてる時にまた理不尽なこと言われたのをきっかけに涙が止まらなくなって泣いた後は喪失感と疲労感で仕事が手につかないほどでした自分も好きで泣いてるわけじゃないし、早く気持ち立て直さないとって思ってるのに感情が言うこと聞いてくれなくて、しまいには先輩や上司から「いい加減泣き止みなよ」「もう泣かれてもなんとも思わない」って言われるほどで、辛かったです…他にもパワハラ紛いのこともあったり、キャパオーバー量の仕事があったりで6月に辞めましたけど、それ以降はメルトダウンを起こしてないので、環境も大切だなって思ってます
コメントありがとうございます。理不尽なことを言われて仕事が手につかなくなった経験があったんですね。追い打ちをかけるような言葉もまた、とても辛い体験だったんですね。環境は本当に大切なことだと、私も思います。
子供の頃からストレスを溜めに溜めて、一気に怒りのバーサーカーになる事がたまにあります。今でも予防やコントロールなどできません。メルトダウンというよりは、「ヴォルケーノ・イラプション」とか「ダイナマイト・エクスプロージョン」というイメージです。
職場でメルトダウンを起こしたことがあります。間にいた人の伝達間違い、自分の勘違い、時計が狂っていたことなど、いくつかの不幸な偶然が重なってしまったのが原因ですが、それらの齟齬によって広い建物内をあちこち走り回ることになり、体力の消耗と共に神経が興奮状態になり、臨界点に達してしまいました。その後自分の立場が悪くなったのは言うまでもなく、さらに苦しい状況に追い込まれることになります。すぐに心療内科に行ってみたものの、無駄な睡眠導入剤を処方されるだけで全く解決にならず。その数年後に専門医に診てもらって発達障害の診断を受けました。
コメントありがとうございます(^^)またメルトダウンについてのエピソード、ありがとうございます。職場での偶然が重なったことへの対応、本当に大変でしたね。メルトダウンについては今後も発信していきたいと思いますので、参考にしていただけると嬉しいです。
いつもありがとうございます。自分や夫を客観視できる大きな学びになりました。メルトダウン、確かにコロナが流行りだしたころ、超不安定で爆発しやすかったように思います。あだ名付け、早速やってみようと思います。
こちらこそ、いつもありがとうございます(^^)少しでも学びを深めるお役に立つことが出来て嬉しいです。※あだ名付け、ぜひ取り組んでみてください♪
絶対に昨日これだったいつも駅までバスで行ってるところを運動しよーって思って自転車で行って、気分が良かったのに駅の駐輪場の場所が分からなくて定期の人だけですって何個も断られて朝で人も多くてどうしたらいいのか分からなくなって焦っちゃって駅前で涙止まんなくなりながらさまよって、そのまま自転車捨てて帰ろうとしました。駅名 駐輪場 で調べてたのに多分いつもより理解力とか判断力もなくてどうしたらいいか分からなくてやっと友達に電話して聞いて止めれたあとも数時間放心状態で学校も行けませんでした。絶対にメルトダウンだった。。。なんかこういう名前があると自分だけじゃない気がして安心します。
家の壁、穴だらけでボロボロ、、
いつも様々な情報を発信して頂き、ありがとうございます。私はここ数年、感覚過敏による辛さとして夜間の対向車のライトがあります。対策で光の刺激軽減メガネをかけて運転しています。
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます。夜間の対向車のライトに辛さがあるんですね。車によってライトの照度、角度も違うため、特別眩しい車もあるかと思います。運転が危なくなるくらい大変ですよね。※対策についても共有してくださりありがとうございます(^^)
めっちゃわかります夏場はまだ明るいのでいいのですが、冬は帰社の時間が暗いので嫌です
めちゃくちゃ分かります。春夏秋冬､朝昼晩､晴れの日も雨の日も、偏光グラスか、遮光メガネ、調光グラス付けてます。
生理前に、リスカが生まれやすかったり、その感情や行動を否定されたようなときに怒りのメルトダウンが起きやすくなります😢今日は自覚には努めました
コメントありがとうございます。起きやすいタイミングを整理することも凄く大切ですね(^^)
中学の時、発達障害があまり認知されてなかったうえに自分がまさかその当事者だと知らなかったため、周りからは「変わった子」「オカシイ奴」と思い込まれていじめにしょっちゅうあってたのでメルトダウンもしょっちゅう起こしてました。疲れとかはなかったんですが「何故キレるのか」と「何でこんな目に遭わなきゃいけないんだ」と真っ暗な学生生活送ってたうえにクラスの文集では「キレたら怖い人」の1位でした。発達障害だと分かってから色々あってある程度怒りはコントロールできるようにはなったんですが、分かるようになってからメルトダウンを起こすたびに頭から煙が出るような状態が増えて立ち直るのに時間がかかることが増えてきました。（周りから変わった奴って思われてたから「私は変わった奴だ」と思い込んで暗示のようなものをかけてたので解けたとたんにそうなったのかも）確かに昔に比べて疲れやすくなったしストレスも増えて来て大変な事もあるけど、対処法が分かって実践していこうと思いました。周りにも遠慮なく話していきたいと思います
コメントありがとうございます。メルトダウンについては自分を俯瞰して見ることが大切と言われています。周りの方に理解者がいれば、事前に伝えることも良いと思います(^^)
色々な発達障害が有りますから辛いですね。中でも、もう一人の自分と向き合っています。もう一人の自分にあだ名を付けよう！😄
もう一人の自分にあだ名、ぜひつけてみてください(^^)☆※アイコンのワンちゃん、可愛いですね♫
小学校の同級生で発達障害の友達がいました。その時は何も知らず心の中で敵意剥き出しにしていました。僕は小さい頃から人間不信で、小中高、専門学校、フリーター、正社員と経験しましたが、コミュニケーションが上手くいかず、職場でよく泣くことがあり、現在は休職しています。とても苦しかったです。よく人にバカにされることも多く、小学校の頃はガ○ジと言われてとても傷つきました。健常者を責めるつもりはありませんが、こういう風に苦しんでいる方の気持ちが分かり、いじめは絶対ダメだと思いました。長文失礼いたしました。
仕事が忙しくて失敗が重なった時にプツってなります。他人には不思議と気が向かずに自分に対して非常に残酷で容赦ない気持ちになります。もう家族にも見せられたもんじゃない。数分持ち堪えれば落ち着くのはわかってるので、破損物が発生しないように必死です。本当に辛いのでとにかく失敗に行きつかないように落ち着いてる自分が頑張って予防していくしかないと思っています。一緒に仕事してる父が「失敗やと思たら倍取り返す方法を考えたらええねん」と言ってくれてから切り替えが少し上手くなった気がします。こだわりのないことについては失敗どころか行き当たりばったりで怒られても何にも感じないのに不思議です。
コメントありがとうございます。お父様のお言葉、凄くステキですね…。凄く勉強になりました。たった一言が大きな心の支えになることってありますよね(^^)
怒りのメルトダウンから鬱のメルトダウンになるのは変なことなのかな…と思ったら事例で有り得る事と分かって少しホッとしましたASD/ADHDとPMS、HPSのような感覚過敏があるので怒りのメルトダウンがよく起こりやすくとても辛かったです…社会人となり、病院に行き、PMSには漢方、ASDにはフラッシュバックに対応するSSRIを処方されましたストレスがMAXになってる時はあまり効果ないかな…って感じですが、バックに頼る場所があるのがまだ救いなのかなと思ってます😅
自分も経験あります。メルトダウンと言うんですね…。いくつかの対処法は以前から実践していて、最近は多少回避できるようになってきたと思います。今後も続けてみます。毎回、手の込んだ分かりやすい動画をありがとうございます。
コメントありがとうございます。以前から対処法を実践していらっしゃったんですね。ぜひ今後も取り入れながら一緒に頑張っていきましょう。※分かりやすい動画とおっしゃってくださり、本当に嬉しいです。これからも頑張って制作していきます(^^)
発達障害の自覚ない家族には周囲から伝えて受診とか結構難しいです なぜなら怒るから、こっちも傷つきます どこまで理解するべきか
ありがとうございます、動画すごい役に立つ。爆発の原因のストレスゲージを溜めないように頑張る
コメントありがとうございます。お役に立つとおっしゃっていただき凄く嬉しいです(>_
ポンさん、こんばんは😀いつも為になる動画配信ありがとうございます🙇おまけも今回は何かなと、見ています。メルトダウン一時期ありました。私は感覚過敏なので、近所のうるさい子供のことで、悩みました。家でうるさい😡と荒れてたことあります。心の疲れはありますね🥺やはり、整頓とごみの回収業者が大事なものを確認せず、回収したショックで傷があります。今少しずつまた買い揃えています。あだ名つけるのいいですね。何がいいかな。カウンセリングでアウトプットがいいと聞いたので、メモ帳に書き出したこともあります。やはり大事なことですね。
YASUKOさん、こんばんは。おまけも気にして観てくださり嬉しいです(^^♪感覚過敏によるメルトダウンもまた非常に多いと伺いますね。毎日生活する上でのストレスになることだけに、とても大変でしたね(>_
仕事の人関係でストレスが溜まるね仕事は好きだった、上司に仕事増やされて爆発したけど、今は一人で仕事出来れば幸せかなって思う友達と喋れたら最高だけど集中が落ちる刺繍、絵描き、物語書いたり、cake作ったりとかやると少しストレス下がる音楽聞きながら歩くとか、チャリンコでスピード出してめちゃ楽しい音楽聞くとかもで良くなる。今は治安悪いからできない猫のゴロゴロの音で落ち着くこともあるMozart聞きながら時間かかる料理作りも落ち着く色々あるから全部かけない！今思えば好きな物結構有る。生きるの悪くないかも！
いつもありがとうございます。リフレッシュ方法、たくさんあるんですね☆ちなみに私も猫ちゃんやワンちゃんと遊ぶのが好きです(^^)
そうそう、メルトダウンは突然くるんですよね。予報になかった急な雨みたいな。あだ名付けるの良いですね。私も自分のあだ名考えてみます(^-^)
いつもありがとうございます(^^)「予報になかった雨」…とても分かりやすい表現ですね。※あだ名をつけると、必然的にもう一人の自分を見つめることになるので、そこがポイントになるそうです(^^♪
メルトダウンかわからないけど、音が五月蝿くて叫び出したくなったことはあります。でも、叫んだら迷惑になるって思い止まって、その分、鬱状態？みたいな感じになることがたびたびあります。小学生の頃に両親に伝書鳩にされて「私を介さないで直接話せよ！同じ屋根の下だろうが！！」みたいに爆発したことがあるんですが、あのとき、両親の空気が凍って気まずくなって、それからなんだか自分は「叫んではいけない」ような気がして、叫びたくなったときにはっと立ち止まるようになりました。これを今回の説明に当てはめていくと、怒りのメルトダウンだったのが、私自身がブレーキをかけてしまい、半途な感じでうつのメルトダウンに変わってしまったのかな……？まあ、他の皆さまみたいに「爆発した」って感じたのは一度だけですけど……私は突然どうにかなるというより、ずっと海の中に閉じ込められていて、息ができるように首から上だけ海面に出てる……みたいな感覚で過ごしています。突然泣くことはあって、最近は泣きたいときに上手く涙が出なくて、……昔泣く必要がなかったときに泣いてしまったからかなって……色々考えました。
コメントありがとうございます。ご両親との会話がきっかけに、叫ぶことに自制するようになったんですね。教えていただいたエピソードを基に「海の中に閉じ込められていて、息ができるように首から上だけ海面に出てる」は聞いていて凄くイメージがしやすかったです！※涙を流すことでスッキリすることもありますよね(>_
まさに今抑うつのように元気、気力も無くなり悲しい気持ちしか浮かびません。発達障害も併発してますが家に居ても気が休まりません。ちなみに私は男性ですが鬱のメルトダウンです。
コメントありがとうございます。今まさに、悲しい気持ちしか浮かんでこない状況なんですね。家の中でも気が休まらないのは辛いですよね。今後お役に立つ情報をお届けできるように頑張っていきます。
否定と激しい無理解な責め立てにより崩壊した私はその時家族も犠牲になりました今となればではありますが別人と自身でも思う状態でした私の場合感情が家族に向くのと同時にその後の激しい後悔と自身を責める状態でした結果発達障害の診断と同時に残念ながら鬱の診断が出る程に壊れていました今は家族と楽しく笑える日々を送っていますがあの頃はもう我が家はだめかなとか感じてましたそれくらい怖いものです！
コメントありがとうございます。また、貴重なお話の共有ありがとうございます。教えてくださったように、メルトダウンについては「自分が自分ではない感覚」と伺うことが多くありますね(>_
いつも読み辛い内容にご丁寧な返信ありがとうございます私の経験でしか話せませんがここに来られる頑張られている皆様に何かお役にたてれば幸いです
メルトダウンって言うんですね。初めて知りました。突然起爆装置が作動して怒りが一気に爆発して、その後すぐに地の底まで落ちたくらいの虚脱感が来ます。無になって、動くことも喋ることもできません。体が生命維持活動をやめたのかと思うくらい、12時間くらい空腹感も尿意も無くなり、呼吸するのも煩わしくなります。回復に月日がかかりますね。
コメントありがとうございます(^^)メルトダウンについて理解を深めていただき嬉しいです。「地の底まで落ちたくらいの虚脱感」を感じたことがあったんですね。教えてくださった通り、回復に月日がかかることもまた、辛い問題と言われていますね(>_
PMSの時期は起こしがちです。しかも今期はストラテラの副作用で早朝覚醒型不眠が強く出ていて睡眠不足から回復に時間を要しました睡眠大切ですね。
コメントありがとうございます(^^)睡眠は特に大切ですよね(>_
まさに今、この状態で自分をせめて落ち込んでいました😂あだ名をつけてみたら、落ち着いたので効き目すごいです！ありがとうございます！😊
あだ名を試していただいたんですね！凄く嬉しいです(^^♪自分を客観視したい際は、ぜひ色々と試してみてください☆
なんかこれ当てはまるんだが…そうか…病院行ってみるか…
普段は、世界平和を願っているタイプです。 ですが、数年に一度位のペースで、何が何でも、欲しい「物欲」が出ます。（今回は、廃盤になった香水）その時の、行動力といってら、別人のようだ、と言われます（笑）私は、機械音や、駅のアナウンスに弱い。公園の樹木のそばにいる、お水が流れる音を聞く、３６５日、お風呂につかる、テレビを見ない。など工夫してます。全てを言える、お友達がいる、事も、私が生きれている大きなポイントです💖
コメントありがとうございます。何が何でも欲しい時が来るんですね。廃盤になったものだと入手するのも凄く大変そうですね(^^)自然の中に身を置くことや、情報を遮断することも意識的に行われているんですね。信頼のおける方がいるって、凄く大きな力になりますよね(^^♪
メルトダウン、現在進行系で経験者です。不思議ですが、私の場合は『自分が涙の海に溺れている様な感覚でありながらも、他のときよりも自分をものすごく客観視している状態』となります。なので、私のメルトダウンとの付き合い方は、向き合うというよりも、自分を他者だと置き換えてみて、自分ならその人にどんな声掛けをするだろう…と考える感じになります。「今くらいは泣きながらでもいいじゃない」とか「よく頑張ってるってことだよね」と、本来は他者から言って欲しい言葉の羅列を、猛烈に頭の中に駆け巡らせ張り巡らせます。「うまくやれているか分からないけれど、そんなのは関係なくて、私は私のキャパがあるのだから、私にだって労いや寄り添いの言葉が必要なんだ！」と強く思います。極端に言うと、究極の自己防衛本能みたいなイメージです。つまり、メルトダウン状態の私は、自己防衛反応が必要以上に強い行動になったりします。『おまけ』のところでお話しして下さった、笑いに変えるみたいな要素とリンクさせると、（時既に遅く、メルトダウンしてしまってはいますが）客観視での自己防衛キャラに変身していることで、なんとかバランスをとっているのかもしれませんね。感覚過敏からの『痛み』は日常で多くあります。自分の事でも背負いきれないでいる時、子供達の事での不安や共感してやることによる自分の心へのダメージ…、色々とありますが、身の置き場を変えることができないので、特に光と音は『痛み』になりがちです。でも、それはつまり、私だけでなく息子達にとっても、そうなりうるのだと気付かされました。分かってはいてもなんとなくだったものが、ハッキリ再認識することができました。大人とか子供じゃなく、日常生活の中でそれぞれが感じるストレスを、共感してもらったり共感してもらえないならどう自分の中で落とし込める（振り払える）か…。ノンストレスではなくて、ストレスがあるからこそ、その経験の繰り返しでしか会得できない自己流のものを見つけていこう！と考えていくことが大切ですね。勿論、無理はいけませんけど。今回の配信から、また学ぶ事ができて嬉しかったです！ありがとうございます✩
いつもありがとうございます(^^)メルトダウンが現在進行形で過去にも経験があったのですね。感覚についても詳しく共有してくださりありがとうございます。さきさんの場合は、あくまで自分を俯瞰した状態で見つめていらっしゃるんですね。その中で今の自分に必要な言葉を与えていく作業、凄く大切なことと感じました。※少しでも一緒に学びを深めることが出来て嬉しいです。私もまた、さきさん自身がたくさん向き合って考えてきたからこその知見を、コメント拝見するたびに常々感じています(^^)
ありがとうございます😭勉強になります
いつもありがとうございます。一緒に学ぶことができて嬉しいです(^^)これからもお役に立つ情報をお届けできるように頑張っていきます☆
子供四人ともが思春期に突入。仕事も忙しいし、みんな家にいるからご飯3食 ただでさえ大変な夏休み、、、これまでの夏とは違う四人の子供達と私も含め、、感情コントロールできない毎日毎日毎日、、もう限界と思いながらも喜びそうなご飯作りがやめられない。叫びたくなる、、、変、、、て思ってたコレがメルトダウン、なのかもしれないと ふにおちました。なにをやってもムダ、てゆうあだ名はさらにおちそうだから他のなんかクスッと笑える呼び名を考えて脱出したいです。
現在は夏休みの時期ということもあり、本当に毎日毎日お疲れ様です。お子様達に喜んで食べてもらえることを考えると、大変ながらも頑張っていく気持ちも沸いてくるんですね(^^)※あだ名については、チャーミングなイメージの方が付き合いやすいのでおススメです☆まだ夏休みが続くと思いますが、体調には気を付けてお過ごしくださいね。
@@hattatsunomori 長男が手に負えない言い分ばかりで私はカサンドラてゆうのにも当てはまると思いました。で、私のカサンドラが主人と下の子達3人で、、、下の子達3人のカサンドラが私で。謎はとけつつも、先々に希望の光が見えなくなってきた感じで、、、今は 考えないようにするがテーマです。アホになっちゃうしかない、ていつも思いながらおいしそ〜って、おかわりある？てゆわれるご飯だけが私の居る場所かな
怒りが我慢できません。薬飲んで寝てウツっぽくなります。繰り返し………歳を重ねて怒りは激しくなります。歳をとって何か良いことはありますか？ないですよね。
リフレッシュする方法がない場合の人間はどうすれば良いんでしょうね？何やっても見つからなくて困る。
コメントありがとうございます。何をやっても見つからない状況なんですね。無理に見つけようとしても難しいものですので、見つからないうちは、例えば生活リズムを整えていく等に焦点を絞るのも良いかもしれませんね(^^)
ADHDで脳に欠損が有りますちょうど今meltdownなのだと思います 恋人と別れ10年以上病と苦しむ愛猫の伴走が突然終わりました身体中に蕁麻疹が出て食べる事もすぐに忘れるので 10キロ近く落ちてるかも 仕事も1週間休みをとりました40過ぎて自分の障害に気付いたので 物心ついた時から あなたは人と違うと言われたわけではないので 正常に発達していると言われる普通の人達と普通に生きてます凄く最初は自分の特性を知るのにお世話になったので 感謝していますがどんどん 特別視or違う生物として話だ進んでいる気がしています 5人に1人は発達に何らかの異常が有るこの事実は 大なり小なり 皆んな違って当たり前なのだよと言う話なのではと 当事者としては感じてしまいます
コメントありがとうございます。またいつもご視聴いただき感謝しております。特性を知ることへの理解に少しでもお役立てできて嬉しいです。なお特別視などと感じ深いな気持ちにさせてしまっていたら申し訳ございません。今後、特性について正確にお伝えできるように配信していきます。
こんばんは！発達障がいと自閉スペクトラムに感覚過敏があり通院中です。朝まず農家さんの機械の音でイライラしますそして近所のテレビの音そして送迎の車のラジオの音や車内の臭いやタバコのあとの臭い夜は船の音！先生も医学的に言うとみんざい
寝る前の薬も効かなくなるて言ってました！家を出る時など不安になり何度も行ったり来たりですそんな感じで作業に出てますが時々爆発して衝動的になり今度なったら退所やめてもらいます！まてこれ就労支援B型の支援員さんの言うことか悩みますコメント2回になりましたすみませんいつもありがとうございます！
いつもありがとうございます。感覚過敏によるストレスが大きく、イライラすることも多いんですね。少しでも軽減できると良いですよね(>_
メルトダウンと言うのですね🤔怒りのメルトダウンもうつのメルトダウンもあります😞💦二ヶ所以上の人間関係で何かあるとそうなることが多いです🤔
コメントありがとうございます(^^)メルトダウンについて理解を深めていただき嬉しいです。引き続き発信していきますね(^^)
私これなんだ。初めて知った。ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます。メルトダウンについて知っていただき良かったです(^^)
こうした症状を持つ方は、ちゃんと自覚して、周囲の人達に自身の特性を伝えて欲しい。
コメントありがとうございます。お互いに理解を深めていくことが、とても大切になってきますよね(^^)
どう伝えたら良いかすら分からないんですよね……
紙に書いたりしても相手のこと気にして言えない。起きる理由がわかってて全部仕事だけど週2まで減らしても限界で。これ以上へらしたら生活できないから他人のフリする
私は中学3年生ごろからメルトダウンが始まりました。みなさんは子どもの頃からですか？いつからなのか、気になります。
今何が起きてるのか全く分からない状態です。ニュースを見ても？？ってなってしまいます。気持ちが最近スッキリしません。
時々、爆発します。メルトダウン初めて聞きました。時々、過呼吸になりますが、これもそうなのですかね。最後のあだ名、面白いですね～。笑っちゃいました🤭
いつもありがとうございます(^^)メルトダウンについて少しでも理解を深めていただき嬉しいです。※あだ名について笑っていただき嬉しいです(^^)/これ意外思いつきませんでした(^▽^;)
初めてのバイト先で仕事で、やり忘れが多く、一緒にシフト入る人たちから嫌われ、毎日のように強く言われる日々が3ヶ月続いてた時に、今までで1番強く言われた時にパニックになって頭が真っ白になり唖然としてたのはこのためだったのかもしれないな…そういえばその出来事が起きて以来辞めるまでの約半月の間仕事の時はずっと目眩、頭痛に悩まされてたな。今の仕事先ではならないようにきちんと対策を取らなきゃ。
メルトダウンについて理解を深めてくださりありがとうございます。思いあたることがあったのですね。対策をとることで少しでも今後のプラスに繋がっていくと嬉しいです(>_
初めて投稿します自分の子供2人知的障がいで長男は今年から生活支援の所で仕事しています施設の評判は良い人が好きで穏やかですでも必ず仕事の時喘息がひどく休みがちですこれも今回のテーマに入るのでしょうか？精神科受診した方が良いのか毎日話し合いしています
返信が遅くなり申し訳ございません(>_
はじめまして、初コメです。私は天才型ASD(ママ)の子どもで、ASDとADHDと知的グレーの診断を受けているおたふくです。私は怒りのメルトダウンを越えてから、うつのメルトダウンへ移行します。怒りの時は、家中を破壊、自分の大切なモノの破壊、食器を割る、壁に穴をあける、自傷行為へ走るなどです。その後うつのメルトダウンに入ると、死にたい！一択です。家族もメルトダウンを理解はしていますが、いきなり起こるので私以上に大変です。繰り返すので、家族も私もとても疲れます。復活するのはわりと早いほうだと思いますが、繰り返す頻度は多いので、なんともいえません。
はじめまして。コメントありがとうございます(^^)メルトダウンについてご家族の方の理解があるんですね。回復する期間は短くても、頻度が多いことによる大変さもあるんですね。
ポンさんの動画の説明が分かりやすくいつも拝見させて貰ってます。私はhspなのですがコレがこういう事だったんだとか色々と勉強になります。これからもご視聴させていただきます。ありがとうございます😊
嬉しいお言葉ありがとうございます(^^)いつもご覧いただいていることが凄く嬉しいです(>_
父親のかんしゃくはメルトダウンだったのかもしれないです。動画を通して発達障害に対して理解を深めることができました、ありがとうございます。自分自身父親の血を強く引いている分発達障害の傾向が強いです。どういう対応をしたらいいのか、参考にしていきたいと思います。
理解を深めるきっかけになることが出来て嬉しいです(^^)引き続き参考になる発信ができるように頑張っていきます！
息子が小さい時しょっちゅうメルトダウンおこしてました🙃寝不足は良くないですね
コメントありがとうございます！息子様がメルトダウンをおこしていらっしゃったんですね。睡眠は活動の根源なので、本当に大切なことだと思います(^^)
この前のいきなり仕事結構わからず降ってきた時はこの状況で沈黙。やり終えた後もしんどかったのはこれですね。なるほど理解できれば対処の方法もありますね。しかしやっかい☺️
いつもありがとうございます(^^)理解することで対処できることも増えていきますよね。ただ、突然起こることや長引くこともまた、辛いことですよね(>_
@@hattatsunomori そうなんです 発作は突然に・・・当たり前か🤣
弟もアスペルガーを持っていました。あきらかに、アスペルガーの症状ですが、弟が居候して私の稼ぎで暮らしていた時がありました。トイレの電気をつけっぱなしという理由で、私の顔面を何十発もかかと落としを食らわして来て、部屋中血まみれになりました。弟が木刀をフルスイングして私が殴られ怪我をしたら、弟がブチ切れて木刀で滅多打ちにされました。ほんの少し小突いていないのに、怪我をされたのが弟がブチ切れた原因でした。アスペルガーの症状とメルトダウンの症状は何が違うのでしょうか？
いつもありがとうございます！メルトダウンについては「感覚の負荷過剰」という認識をしていただけると良いと思います。動画でも挙げた例題を別の言葉で表すと、オーバーロードした状態と言い換えることが出来ると思っています(^^)参考になれば幸いです。
こんばんは(*^^*)とても参考になったけど気分をリフレッシュの所ができません。1人暮しで周りの理解もありません。今は病院に通って薬漬け❓です。薬は勝手に減薬してます🥲
こんばんは。参考になる情報をお届けできて嬉しいです(^^♪気分のリフレッシュについては、まずは知識だけでも押さえていただけると良いと思います。人それぞれにタイミングもございますので、無理のない範囲で進めていけると良いと感じます(^^)
我慢させて全部言うこと聞かせて鬱憤蓄積して、そういう時に限って笑えない冗談とか言ってきて、ブチ切れる私。普段は私も許容範囲だけど断っても私が頷くまで止めないから仕方なく従う。旦那には好きなことやるのを壊されたという恨みもある。
母の子宮の中に居た時から知らない人の声が聞こえたり雑音や怒鳴り散らすような声が聞こえたりした事があって自分でも何故だか分からないくらいストレスを感じてしまい、誕生した時も不安を感じたりしたこともありましたが母の笑顔を見た時は安心感を覚えました。小さい時から怒鳴る声や暴力が嫌いだったので大人になっても怒っている人や怒鳴る声、弱いものいじめをする大人の人や仲間外れなどが嫌いで寂しくて仕方が無かったです。今でもうつに悩まされたりする事はありますが、何か改善される事や心が安らぐ時間と環境が出来たらいいなと思います( *´︶`*)
コメントありがとうございます。お母さまの笑顔を見た時の安心感、心が安らぐ時間、聞いていてとても心が温かくなりました(^^)
うつ病と何が違うのですか？
メルトダウンは突然起こるパニック症状と言われていますね。起きる過程、きっかけ、症状が違いますね(^^)
私に当てはまってる気がするのですが…メルトダウンが起きる人は必ず発達障害をもっているのですか？
コメントありがとうございます。メルトダウンは発達障害の方に見られるパニック症状の一つという位置づけになりますね(^^)パニック障害とはまた別の話にもなります。参考になれば幸いです。
彼氏に振られた時メルトダウンしちゃうよねー
コメントありがとうございます。恋愛においてのメルトダウンも多く伺いますね(>_
メルトダウンありますよ。なんでも自分で抱え込んでしまって一気に爆発すると誰にも止められないんです。怒号、号泣、物に当たる、投げやりになる…。こうなると誰にも止めれなくて落ち着くまで家族は見守ってるだけ。落ち着いたら話し始めるって感じですね。予防としては殴り書きの日記的なものを書くのですが忙しいとなかなか書けなくて、ドカーンと爆発するんですよね😞自分に厳しいのが原因なのは分かってるですけど
いつもありがとうございます(^^)メルトダウンの経験があるのですね。本当におっしゃる通りで、自分も周りも止められないのが特徴の一つとも言われていますね。日記を毎日継続して続けることって凄く大変ですよね。私は過去に5年間ほど日記を書いていたことがあるのですが、後からまとめて書いたりして自分を許していましたね(^▽^;)
@@hattatsunomori 年に数回あってかなりのパワーを心身ともに使うのでメルトダウンした後は疲労感と爆発して周りに迷惑をかけた後悔からガクンと落ちてしまって平常運転に戻るのが大変ですね…日記は思いついた時に殴り書きのように書くようにしてます。あえて罫線もない無地のノートに普段使わないペン(私はカラーの筆ペン)で書いてますよ
発達障害系の解説動画を見てると上司が怒鳴るとか、周囲から酷い扱いを受けるという例がほとんどな気がしていますが、個人的には上司も同僚もほとんど何も言ってくれず、内輪だけで完結しているように感じます。
メルトダウン度々おきます。うつ状態になって夜はあまり眠れなかったり涙が止まらなくなります。だけど作業所でスタッフさんに話をすると責められることもしばしばあります。
いつもありがとうございます。夜眠れなかったり、涙が止まらなくなることがあるんですね。メルトダウンについては引き続き発信していく予定ですので、ぜひお仕事の際の参考にもしていただけると嬉しいです。
メルトダウンんに怯え本人を責めるな理解しろで、自分も子育てもあり加齢もあり。申し訳なさもあるのですが別れました。メンタルケアのギバーテイカーの役割が固定されている一方的な関係を、長期にわたって継続していくのはむづかしかったです。
ASD＋ADHDの私の場合、8時半〜17時半勤務なのに、「皆、職場をよくしたくて改善したくて早く来て遅くまで残って、やってるんだから」を理由に7時半〜18時半のサービス残業込の時間、職場に拘束されたあげく、私の障害特性を職場で指摘され「多動やめろ」「コミニケーション不足」等と執拗に言われ続けた結果、フラッシュバックに等しいくらいのメルトダウンを起こしましたそれで転職したら、今度は転職先の上司から「貴女が、このレベルだと面接の段階で、判ってたら、当法人で採用はしなかった筈だ」と面談でコンコンと言われ「貴女は何を目的に当法人に来たの？貴女の考えは?」と言われ、メルトダウンしました小学生時代は、授業の始めに、宿題の答案を言って回す時間があり、皆が騒いでたので言わないでいたら、教室に戻ってきた担任にぶん殴られてメルトダウンしました中学生時代も、同級生の異性より、つきまとわれ、限界に達し、周囲にSOSを発する際、メルトダウンし、整頓された教室の机と椅子をグチャグチャにした過去もありますワクチン接種券が届いた頃でも、ワクチン接種に否定的な私に対して強要しようとしてくる家族と職場と大もめに揉め、メルトダウンしてました主治医からは落ち着いてる時に言われたので、医師からの説得には応じまして、最終的には、ワクチン接種はしましたが、、、年がら年中、きっかけあらば、メルトダウンしてます（汗）メルトダウン、結構体力使います盆踊りで発散してましたが、発散しきれず、爆発する時の方が多いです
エピソードについて教えてくださりありがとうございます。メルトダウン後は虚無感、虚脱症状に陥るとも言われているので、心身共に凄く疲れてしまうという意見も沢山聞きます。まさにコメントで教えていただいた、体力を使うということですね(>_
こんばんは！僕は僕の意見が否定されたり、周りの人から理不尽に扱われたりしてイライラが募り、最後の出来事で爆発します。一昨日も無礼な八百屋のジジイの態度に頭に来て、大声で京都や京都人の悪口を言う爆弾を落としました。今までの出来事で京都に対する不満（特に腹黒い京都人）が僕の中で常に燻り続けてます。もう尼崎か大阪へ転居することでしか解決できないレベルです。とにかく京都に耐えられへん！
こんばんは！いつもありがとうございます。頭にくるほど無礼に感じられたんですね。怒りのメルトダウンも同様に、メルトダウンが起きる前と起きた後の状況について振り返ることが大切と言われています。少しでも今後の参考になると嬉しいです。
いつもご視聴ありがとうございます♪
実際に私の経験の中では、女性の方にも怒りのメルトダウンが見れたり、男性の方にもうつのメルトダウンが多く見られました。
ちなみに私が過去1番怒りの感情が湧いた時は、怒りと一緒に虚無感が大きく襲ってきましたね。この感覚、共感していただけたら嬉しいです！
皆さまからのコメント、お待ちしております！(^^)
いつも有意義な動画のアップありがとうございます。
僕もポンさんと同様の経験あります！
私が勝手に考えたことですが。
怒りというのは、大体においけ物事が起こった後にそれに対して抱く感情なので、「何故そうなった？」「何故そうした？」という気持ちと共に“取り返しがつかない”という感覚からの虚無感になるのかな…と考えます。
また、鬱々とした虚無感は、それまでの事を考えてからの“未来への不安”がそうさせるのかな…と。
あくまで私の考えなので、流してくださって構いません。
自分の症状がメルトダウンだったとわかりました。ちなみに怒りもうつも両方あります
1人になりたいな。と思う時があるのですが、
1人になることはやっぱり大事なんだなと思いました。
いつもありがとうございます(^^)
1人になりたいと感じた時は心の声に従うことも大切かもしれないですね☆
抵抗なく聞ける発達についての番組はここだけだ・・・
ありがとうございますポンさん
こちらこそ、温かいお言葉ありがとうございます！
少しでも救いになる動画をお届けできるように頑張っていきます。
@@hattatsunomori
他の発達系のちゃんねる見なくなってもここだけはずっと見ます。
発達障害支援専門ではないものの時々相談に行く施設の相談員さんに発達の森を見て欲しいと頼んで最近はよく見てくれているようです。これからも応援しています。
いつもありがとうございますポンタさん
メルトダウン、2ヶ月に1回は起こしますね……
そんな時は寝逃げします
全てを遮断して薬を飲んで寝てしまいます
怒りとうつ、両方あります
身体の症状より精神的症状が多いです
何度も経験したことがあり、PMSという言葉がなかった時代
生理前のメルトダウンが多かった為に婦人科へ行き、治まらず心療内科、精神科とたくさん周りましたが
発達障害という言葉にすら出会えませんでした
おかげで20年ほど苦しい生活を送りました。この情報をシェアしてくださり大変感謝しています
今、苦しんでいる人へ拡がるといいなと思います
嬉しいお言葉、ありがとうございます。
メルトダウンについての情報を提供できて嬉しいです。
少しでも認知が広がっていくように引き続き発信していきます(^^)
去年までの私です泣
とことん向き合い、有料のセミナーや本で学んだ結果です。
①ADHDでも自分の感情コントロールは可能
自分はセドナメソッドやタッピングで楽になりました。
②水分をとる。
午後になるとイライラが増し、コントロール出来ず。考えたら午後になると水分を取らなくなっていた。
後で知りましたが、医学的にあるそうです。
意識的にお茶と水を摂ったら治りました。
③可能なら環境を変える
ストレスフルな仕事を転職したら、イライラしなくなりました。不安もほとんどないです。
ADHDと言っても様々だと思いますが、本当に
コメントありがとうございます。
また、分かりやすく3点に絞って対策をご紹介していただき感謝いたします。
②は私自身も凄く盲点の話でしたので、ぜひ今後の参考にさせてください(^^)
こうした共有が凄く大きな力になります。ありがとうございます。
まさにあすかさん状態でした。
性格的に我慢に我慢を重ねて頑張っていましたが、日に日に何も頭に入って来なくなりミスの連続。
そして更に怒られる回数が増える日々。
そんな時別部署の優しい人に顔が死んでいますが大丈夫ですか？と声を掛けられた瞬間涙が溢れ出てしまい大変でした。
その人も以前の職場で上司からパワハラ、モラハラに遭ってメンタルをやられてしまった経験を持っていたようで、こんな状態になるまで続ける必要はない、逃げた方がいいとアドバイスしてくださり、私もそれしか自分を守る術が見当たらなかった為、結果辞めました。
今は大分落ち着いて来ました。
折角手にした大きな会社でのチャンスだったので、かなり落ち込みましたが、今となっては良かったと思います。心身共に健康でないとダメですからね。因みに私は診断を受けたわけではないのですが、どう考えてもADHDの特性がある者です。
アスカさん(仮名)の話の共感していただきありがとうございます。
職場でのエピソードも教えてくださり感謝いたします。痛みを理解してくださる方のアドバイスがあったのですね。
今になって良かったと振り返えられるほど、現在までにたくさんの努力を積み重ねてきたのだと思いました(>_
自分もメルトダウンの傾向があると思います🤔
自分も感情のコントロールが出来ない時は急に黙ってしまったり、ワーって心の中で叫びたくなるので、それでいつも悩んでたので、今回も勉強になりました✨
メルトダウンっていう言葉を初めて知ったので😊
いつもありがとうございます(^^)
感情のコントロールについては、一つ一つ自分の気持ちを言葉にすることも時に大切なことだと思いますので、参考になって嬉しいです(^^)
怒りのメルトダウンをよく起こしていました。私は発達障害の中でも能力が極めて低く、典型的なダメ人間です。その為他人からバカにされることが多くて、それがトリガーになって、自分をコントロール出来無い、制御不能状態になったことがあります。ストレスを溜め無いように休みも取りたいのですが、私は人よりダメだから、もっと頑張らないといけないと思って中々休むことが出来ません。しかし、またメルトダウンが起きたら、自分だけでなく、周囲にも迷惑をかけてしますので、睡眠は少なくとも7時間ぐらい確保したいと思います。
いつもありがとうございます。
もっと頑張っていこうと思うからこそ、休むことが出来なくなるんですね。
睡眠は活動の源になるので、確保するという目標は凄く大切だと感じます(^^)
メルトダウンのエピソードについても教えてくださりありがとうございます。
メルトダウン状態になるの前の職場で頻繁にありました
理不尽なこと言われて泣くのを耐えてる時にまた理不尽なこと言われたのをきっかけに涙が止まらなくなって泣いた後は喪失感と疲労感で仕事が手につかないほどでした
自分も好きで泣いてるわけじゃないし、早く気持ち立て直さないとって思ってるのに感情が言うこと聞いてくれなくて、しまいには先輩や上司から「いい加減泣き止みなよ」「もう泣かれてもなんとも思わない」って言われるほどで、辛かったです…
他にもパワハラ紛いのこともあったり、キャパオーバー量の仕事があったりで6月に辞めましたけど、それ以降はメルトダウンを起こしてないので、環境も大切だなって思ってます
コメントありがとうございます。
理不尽なことを言われて仕事が手につかなくなった経験があったんですね。追い打ちをかけるような言葉もまた、とても辛い体験だったんですね。環境は本当に大切なことだと、私も思います。
子供の頃からストレスを溜めに溜めて、一気に怒りのバーサーカーになる事がたまにあります。
今でも予防やコントロールなどできません。
メルトダウンというよりは、「ヴォルケーノ・イラプション」とか「ダイナマイト・エクスプロージョン」というイメージです。
職場でメルトダウンを起こしたことがあります。間にいた人の伝達間違い、自分の勘違い、時計が狂っていたことなど、いくつかの不幸な偶然が重なってしまったのが原因ですが、それらの齟齬によって広い建物内をあちこち走り回ることになり、体力の消耗と共に神経が興奮状態になり、臨界点に達してしまいました。
その後自分の立場が悪くなったのは言うまでもなく、さらに苦しい状況に追い込まれることになります。すぐに心療内科に行ってみたものの、無駄な睡眠導入剤を処方されるだけで全く解決にならず。その数年後に専門医に診てもらって発達障害の診断を受けました。
コメントありがとうございます(^^)
またメルトダウンについてのエピソード、ありがとうございます。職場での偶然が重なったことへの対応、本当に大変でしたね。メルトダウンについては今後も発信していきたいと思いますので、参考にしていただけると嬉しいです。
いつもありがとうございます。
自分や夫を客観視できる大きな学びになりました。
メルトダウン、確かにコロナが流行りだしたころ、超不安定で爆発しやすかったように思います。
あだ名付け、早速やってみようと思います。
こちらこそ、いつもありがとうございます(^^)
少しでも学びを深めるお役に立つことが出来て嬉しいです。
※あだ名付け、ぜひ取り組んでみてください♪
絶対に昨日これだった
いつも駅までバスで行ってるところを運動しよーって思って自転車で行って、気分が良かったのに駅の駐輪場の場所が分からなくて定期の人だけですって何個も断られて朝で人も多くてどうしたらいいのか分からなくなって焦っちゃって駅前で涙止まんなくなりながらさまよって、そのまま自転車捨てて帰ろうとしました。
駅名 駐輪場 で調べてたのに多分いつもより理解力とか判断力もなくてどうしたらいいか分からなくてやっと友達に電話して聞いて止めれたあとも数時間放心状態で学校も行けませんでした。
絶対にメルトダウンだった。。。なんかこういう名前があると自分だけじゃない気がして安心します。
家の壁、穴だらけでボロボロ、、
いつも様々な情報を発信して頂き、ありがとうございます。
私はここ数年、感覚過敏による辛さとして夜間の対向車のライトがあります。
対策で光の刺激軽減メガネをかけて運転しています。
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます。
夜間の対向車のライトに辛さがあるんですね。車によってライトの照度、角度も違うため、特別眩しい車もあるかと思います。運転が危なくなるくらい大変ですよね。※対策についても共有してくださりありがとうございます(^^)
めっちゃわかります
夏場はまだ明るいのでいいのですが、
冬は帰社の時間が暗いので嫌です
めちゃくちゃ分かります。
春夏秋冬､朝昼晩､晴れの日も雨の日も、
偏光グラスか、遮光メガネ、調光グラス付けてます。
生理前に、リスカが生まれやすかったり、その感情や行動を否定されたようなときに怒りのメルトダウンが起きやすくなります😢今日は自覚には努めました
コメントありがとうございます。
起きやすいタイミングを整理することも凄く大切ですね(^^)
中学の時、発達障害があまり認知されてなかったうえに自分がまさかその当事者だと知らなかったため、周りからは「変わった子」「オカシイ奴」と思い込まれていじめにしょっちゅうあってたのでメルトダウンもしょっちゅう起こしてました。疲れとかはなかったんですが「何故キレるのか」と「何でこんな目に遭わなきゃいけないんだ」と真っ暗な学生生活送ってたうえにクラスの文集では「キレたら怖い人」の1位でした。
発達障害だと分かってから色々あってある程度怒りはコントロールできるようにはなったんですが、分かるようになってからメルトダウンを起こすたびに頭から煙が出るような状態が増えて立ち直るのに時間がかかることが増えてきました。（周りから変わった奴って思われてたから「私は変わった奴だ」と思い込んで暗示のようなものをかけてたので解けたとたんにそうなったのかも）確かに昔に比べて疲れやすくなったしストレスも増えて来て大変な事もあるけど、対処法が分かって実践していこうと思いました。周りにも遠慮なく話していきたいと思います
コメントありがとうございます。
メルトダウンについては自分を俯瞰して見ることが大切と言われています。周りの方に理解者がいれば、事前に伝えることも良いと思います(^^)
色々な発達障害が有りますから辛いですね。
中でも、もう一人の自分と向き合っています。
もう一人の自分にあだ名を付けよう！😄
もう一人の自分にあだ名、ぜひつけてみてください(^^)☆
※アイコンのワンちゃん、可愛いですね♫
小学校の同級生で発達障害の友達がいました。
その時は何も知らず心の中で敵意剥き出しにしていました。
僕は小さい頃から人間不信で、小中高、専門学校、フリーター、正社員と経験しましたが、コミュニケーションが上手くいかず、職場でよく泣くことがあり、現在は休職しています。
とても苦しかったです。
よく人にバカにされることも多く、小学校の頃はガ○ジと言われてとても傷つきました。
健常者を責めるつもりはありませんが、こういう風に苦しんでいる方の気持ちが分かり、いじめは絶対ダメだと思いました。長文失礼いたしました。
仕事が忙しくて失敗が重なった時にプツってなります。
他人には不思議と気が向かずに自分に対して非常に残酷で容赦ない気持ちになります。もう家族にも見せられたもんじゃない。
数分持ち堪えれば落ち着くのはわかってるので、破損物が発生しないように必死です。
本当に辛いのでとにかく失敗に行きつかないように落ち着いてる自分が頑張って予防していくしかないと思っています。
一緒に仕事してる父が「失敗やと思たら倍取り返す方法を考えたらええねん」と言ってくれてから切り替えが少し上手くなった気がします。
こだわりのないことについては失敗どころか行き当たりばったりで怒られても何にも感じないのに不思議です。
コメントありがとうございます。
お父様のお言葉、凄くステキですね…。凄く勉強になりました。たった一言が大きな心の支えになることってありますよね(^^)
怒りのメルトダウンから鬱のメルトダウンになるのは変なことなのかな…と思ったら事例で有り得る事と分かって少しホッとしました
ASD/ADHDとPMS、HPSのような感覚過敏があるので怒りのメルトダウンがよく起こりやすくとても辛かったです…
社会人となり、病院に行き、PMSには漢方、ASDにはフラッシュバックに対応するSSRIを処方されました
ストレスがMAXになってる時はあまり効果ないかな…って感じですが、バックに頼る場所があるのがまだ救いなのかなと思ってます😅
自分も経験あります。メルトダウンと言うんですね…。
いくつかの対処法は以前から実践していて、最近は多少回避できるようになってきたと思います。今後も続けてみます。
毎回、手の込んだ分かりやすい動画をありがとうございます。
コメントありがとうございます。
以前から対処法を実践していらっしゃったんですね。ぜひ今後も取り入れながら一緒に頑張っていきましょう。
※分かりやすい動画とおっしゃってくださり、本当に嬉しいです。これからも頑張って制作していきます(^^)
発達障害の自覚ない家族には周囲から伝えて受診とか結構難しいです なぜなら怒るから、こっちも傷つきます どこまで理解するべきか
ありがとうございます、動画すごい役に立つ。爆発の原因のストレスゲージを溜めないように頑張る
コメントありがとうございます。
お役に立つとおっしゃっていただき凄く嬉しいです(>_
ポンさん、こんばんは😀いつも為になる動画配信ありがとうございます🙇おまけも今回は何かなと、見ています。
メルトダウン一時期ありました。私は感覚過敏なので、近所のうるさい子供のことで、悩みました。家でうるさい😡と荒れてたことあります。
心の疲れはありますね🥺やはり、整頓とごみの回収業者が大事なものを確認せず、回収したショックで傷があります。今少しずつまた買い揃えています。
あだ名つけるのいいですね。何がいいかな。
カウンセリングでアウトプットがいいと聞いたので、メモ帳に書き出したこともあります。やはり大事なことですね。
YASUKOさん、こんばんは。おまけも気にして観てくださり嬉しいです(^^♪
感覚過敏によるメルトダウンもまた非常に多いと伺いますね。毎日生活する上でのストレスになることだけに、とても大変でしたね(>_
仕事の人関係でストレスが溜まるね
仕事は好きだった、上司に仕事増やされて爆発したけど、今は一人で仕事出来れば幸せかなって思う
友達と喋れたら最高だけど集中が落ちる
刺繍、絵描き、物語書いたり、cake作ったりとかやると少しストレス下がる
音楽聞きながら歩くとか、チャリンコでスピード出してめちゃ楽しい音楽聞くとかもで良くなる。今は治安悪いからできない
猫のゴロゴロの音で落ち着くこともある
Mozart聞きながら時間かかる料理作りも落ち着く
色々あるから全部かけない！
今思えば好きな物結構有る。生きるの悪くないかも！
いつもありがとうございます。
リフレッシュ方法、たくさんあるんですね☆
ちなみに私も猫ちゃんやワンちゃんと遊ぶのが好きです(^^)
そうそう、メルトダウンは突然くるんですよね。予報になかった急な雨みたいな。
あだ名付けるの良いですね。私も自分のあだ名考えてみます(^-^)
いつもありがとうございます(^^)
「予報になかった雨」…とても分かりやすい表現ですね。
※あだ名をつけると、必然的にもう一人の自分を見つめることになるので、そこがポイントになるそうです(^^♪
メルトダウンかわからないけど、音が五月蝿くて叫び出したくなったことはあります。
でも、叫んだら迷惑になるって思い止まって、その分、鬱状態？みたいな感じになることがたびたびあります。
小学生の頃に両親に伝書鳩にされて「私を介さないで直接話せよ！同じ屋根の下だろうが！！」みたいに爆発したことがあるんですが、あのとき、両親の空気が凍って気まずくなって、それからなんだか自分は「叫んではいけない」ような気がして、叫びたくなったときにはっと立ち止まるようになりました。
これを今回の説明に当てはめていくと、怒りのメルトダウンだったのが、私自身がブレーキをかけてしまい、半途な感じでうつのメルトダウンに変わってしまったのかな……？まあ、他の皆さまみたいに「爆発した」って感じたのは一度だけですけど……私は突然どうにかなるというより、ずっと海の中に閉じ込められていて、息ができるように首から上だけ海面に出てる……みたいな感覚で過ごしています。
突然泣くことはあって、最近は泣きたいときに上手く涙が出なくて、……昔泣く必要がなかったときに泣いてしまったからかなって……色々考えました。
コメントありがとうございます。
ご両親との会話がきっかけに、叫ぶことに自制するようになったんですね。教えていただいたエピソードを基に「海の中に閉じ込められていて、息ができるように首から上だけ海面に出てる」は聞いていて凄くイメージがしやすかったです！※涙を流すことでスッキリすることもありますよね(>_
まさに今抑うつのように元気、気力も無くなり
悲しい気持ちしか浮かびません。
発達障害も併発してますが家に居ても気が休まりません。
ちなみに私は男性ですが鬱のメルトダウンです。
コメントありがとうございます。
今まさに、悲しい気持ちしか浮かんでこない状況なんですね。
家の中でも気が休まらないのは辛いですよね。
今後お役に立つ情報をお届けできるように頑張っていきます。
否定と激しい無理解な責め立てにより崩壊した私はその時家族も犠牲になりました
今となればではありますが別人と自身でも思う状態でした
私の場合感情が家族に向くのと同時にその後の激しい後悔と自身を責める状態でした
結果発達障害の診断と同時に残念ながら鬱の診断が出る程に壊れていました
今は家族と楽しく笑える日々を送っていますがあの頃はもう我が家はだめかなとか感じてました
それくらい怖いものです！
コメントありがとうございます。
また、貴重なお話の共有ありがとうございます。
教えてくださったように、メルトダウンについては「自分が自分ではない感覚」と伺うことが多くありますね(>_
いつも読み辛い内容にご丁寧な返信ありがとうございます
私の経験でしか話せませんがここに来られる頑張られている皆様に何かお役にたてれば幸いです
メルトダウンって言うんですね。
初めて知りました。
突然起爆装置が作動して怒りが一気に爆発して、その後すぐに地の底まで落ちたくらいの虚脱感が来ます。
無になって、動くことも喋ることもできません。
体が生命維持活動をやめたのかと思うくらい、12時間くらい空腹感も尿意も無くなり、呼吸するのも煩わしくなります。
回復に月日がかかりますね。
コメントありがとうございます(^^)
メルトダウンについて理解を深めていただき嬉しいです。
「地の底まで落ちたくらいの虚脱感」を感じたことがあったんですね。教えてくださった通り、回復に月日がかかることもまた、辛い問題と言われていますね(>_
PMSの時期は起こしがちです。
しかも今期はストラテラの副作用で早朝覚醒型不眠が強く出ていて睡眠不足から回復に時間を要しました
睡眠大切ですね。
コメントありがとうございます(^^)
睡眠は特に大切ですよね(>_
まさに今、この状態で自分をせめて落ち込んでいました😂あだ名をつけてみたら、落ち着いたので効き目すごいです！ありがとうございます！😊
あだ名を試していただいたんですね！
凄く嬉しいです(^^♪自分を客観視したい際は、ぜひ色々と試してみてください☆
なんかこれ当てはまるんだが…そうか…病院行ってみるか…
普段は、世界平和を願っているタイプです。 ですが、数年に一度位のペースで、何が何でも、欲しい「物欲」が出ます。（今回は、廃盤になった香水）
その時の、行動力といってら、別人のようだ、と言われます（笑）
私は、機械音や、駅のアナウンスに弱い。公園の樹木のそばにいる、お水が流れる音を聞く、３６５日、お風呂につかる、テレビを見ない。など工夫してます。
全てを言える、お友達がいる、事も、私が生きれている大きなポイントです💖
コメントありがとうございます。
何が何でも欲しい時が来るんですね。廃盤になったものだと入手するのも凄く大変そうですね(^^)
自然の中に身を置くことや、情報を遮断することも意識的に行われているんですね。信頼のおける方がいるって、凄く大きな力になりますよね(^^♪
メルトダウン、現在進行系で経験者です。
不思議ですが、私の場合は『自分が涙の海に溺れている様な感覚でありながらも、他のときよりも自分をものすごく客観視している状態』となります。
なので、私のメルトダウンとの付き合い方は、向き合うというよりも、自分を他者だと置き換えてみて、自分ならその人にどんな声掛けをするだろう…と考える感じになります。
「今くらいは泣きながらでもいいじゃない」とか「よく頑張ってるってことだよね」と、本来は他者から言って欲しい言葉の羅列を、猛烈に頭の中に駆け巡らせ張り巡らせます。
「うまくやれているか分からないけれど、そんなのは関係なくて、私は私のキャパがあるのだから、私にだって労いや寄り添いの言葉が必要なんだ！」と強く思います。
極端に言うと、究極の自己防衛本能みたいなイメージです。
つまり、メルトダウン状態の私は、自己防衛反応が必要以上に強い行動になったりします。
『おまけ』のところでお話しして下さった、笑いに変えるみたいな要素とリンクさせると、（時既に遅く、メルトダウンしてしまってはいますが）客観視での自己防衛キャラに変身していることで、なんとかバランスをとっているのかもしれませんね。
感覚過敏からの『痛み』は日常で多くあります。
自分の事でも背負いきれないでいる時、子供達の事での不安や共感してやることによる自分の心へのダメージ…、色々とありますが、身の置き場を変えることができないので、特に光と音は『痛み』になりがちです。
でも、それはつまり、私だけでなく息子達にとっても、そうなりうるのだと気付かされました。分かってはいてもなんとなくだったものが、ハッキリ再認識することができました。
大人とか子供じゃなく、日常生活の中でそれぞれが感じるストレスを、共感してもらったり共感してもらえないならどう自分の中で落とし込める（振り払える）か…。
ノンストレスではなくて、ストレスがあるからこそ、その経験の繰り返しでしか会得できない自己流のものを見つけていこう！と考えていくことが大切ですね。
勿論、無理はいけませんけど。
今回の配信から、また学ぶ事ができて嬉しかったです！
ありがとうございます✩
いつもありがとうございます(^^)
メルトダウンが現在進行形で過去にも経験があったのですね。感覚についても詳しく共有してくださりありがとうございます。さきさんの場合は、あくまで自分を俯瞰した状態で見つめていらっしゃるんですね。その中で今の自分に必要な言葉を与えていく作業、凄く大切なことと感じました。
※少しでも一緒に学びを深めることが出来て嬉しいです。私もまた、さきさん自身がたくさん向き合って考えてきたからこその知見を、コメント拝見するたびに常々感じています(^^)
ありがとうございます😭勉強になります
いつもありがとうございます。
一緒に学ぶことができて嬉しいです(^^)
これからもお役に立つ情報をお届けできるように頑張っていきます☆
子供四人ともが思春期に突入。
仕事も忙しいし、
みんな家にいるからご飯3食 ただでさえ大変な夏休み、、、
これまでの夏とは違う四人の子供達と私も含め、、感情コントロールできない毎日毎日毎日、、
もう限界と思いながらも喜びそうなご飯作りがやめられない。
叫びたくなる、、、変、、、
て思ってたコレがメルトダウン、なのかもしれないと ふにおちました。
なにをやってもムダ、てゆうあだ名はさらにおちそうだから
他のなんかクスッと笑える呼び名を考えて脱出したいです。
現在は夏休みの時期ということもあり、本当に毎日毎日お疲れ様です。
お子様達に喜んで食べてもらえることを考えると、大変ながらも頑張っていく気持ちも沸いてくるんですね(^^)
※あだ名については、チャーミングなイメージの方が付き合いやすいのでおススメです☆
まだ夏休みが続くと思いますが、体調には気を付けてお過ごしくださいね。
@@hattatsunomori
長男が手に負えない言い分ばかりで私はカサンドラてゆうのにも
当てはまると思いました。
で、私のカサンドラが主人と下の子達3人で、、、
下の子達3人のカサンドラが私で。
謎はとけつつも、先々に希望の光が見えなくなってきた感じで、、、
今は 考えないようにするがテーマです。
アホになっちゃうしかない、て
いつも思いながら
おいしそ〜って、おかわりある？て
ゆわれるご飯だけが私の居る場所かな
怒りが我慢できません。
薬飲んで寝てウツっぽくなります。
繰り返し………
歳を重ねて怒りは激しくなります。歳をとって何か良いことはありますか？ないですよね。
リフレッシュする方法がない場合の人間はどうすれば良いんでしょうね？何やっても見つからなくて困る。
コメントありがとうございます。
何をやっても見つからない状況なんですね。無理に見つけようとしても難しいものですので、見つからないうちは、例えば生活リズムを整えていく等に焦点を絞るのも良いかもしれませんね(^^)
ADHDで脳に欠損が有ります
ちょうど今meltdownなのだと思います 恋人と別れ10年以上病と苦しむ愛猫の伴走が突然終わりました
身体中に蕁麻疹が出て
食べる事もすぐに忘れるので 10キロ近く落ちてるかも 仕事も1週間休みをとりました
40過ぎて自分の障害に気付いたので 物心ついた時から あなたは人と違うと言われたわけではないので 正常に発達していると言われる普通の人達と普通に生きてます
凄く最初は自分の特性を知るのにお世話になったので 感謝していますが
どんどん 特別視or違う生物として話だ進んでいる気がしています 5人に1人は発達に何らかの異常が有る
この事実は 大なり小なり 皆んな違って当たり前なのだよと言う話なのではと 当事者としては感じてしまいます
コメントありがとうございます。
またいつもご視聴いただき感謝しております。特性を知ることへの理解に少しでもお役立てできて嬉しいです。
なお特別視などと感じ深いな気持ちにさせてしまっていたら申し訳ございません。今後、特性について正確にお伝えできるように配信していきます。
こんばんは！
発達障がいと自閉スペクトラムに感覚過敏があり通院中です。
朝まず農家さんの機械の音でイライラします
そして近所のテレビの音
そして送迎の車のラジオの音や車内の臭いやタバコのあとの臭い夜は船の音！先生も医学的に言うとみんざい
寝る前の薬も効かなくなるて言ってました！家を出る時など不安になり何度も行ったり来たりです
そんな感じで作業に出てますが時々爆発して衝動的になり今度なったら退所やめてもらいます！まてこれ就労支援B型の支援員さんの言うことか悩みます
コメント2回になりましたすみません
いつもありがとうございます！
いつもありがとうございます。
感覚過敏によるストレスが大きく、イライラすることも多いんですね。少しでも軽減できると良いですよね(>_
メルトダウンと言うのですね🤔
怒りのメルトダウンもうつのメルトダウンもあります😞💦
二ヶ所以上の人間関係で何かあるとそうなることが多いです🤔
コメントありがとうございます(^^)
メルトダウンについて理解を深めていただき嬉しいです。
引き続き発信していきますね(^^)
私これなんだ。初めて知った。ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます。
メルトダウンについて知っていただき良かったです(^^)
こうした症状を持つ方は、ちゃんと自覚して、周囲の人達に自身の特性を伝えて欲しい。
コメントありがとうございます。
お互いに理解を深めていくことが、とても大切になってきますよね(^^)
どう伝えたら良いかすら分からないんですよね……
紙に書いたりしても相手のこと気にして言えない。起きる理由がわかってて全部仕事だけど週2まで減らしても限界で。これ以上へらしたら生活できないから他人のフリする
私は中学3年生ごろからメルトダウンが始まりました。みなさんは子どもの頃からですか？いつからなのか、気になります。
今何が起きてるのか全く分からない状態です。ニュースを見ても？？ってなってしまいます。
気持ちが最近スッキリしません。
時々、爆発します。メルトダウン初めて聞きました。
時々、過呼吸になりますが、これもそうなのですかね。
最後のあだ名、面白いですね～。笑っちゃいました🤭
いつもありがとうございます(^^)
メルトダウンについて少しでも理解を深めていただき嬉しいです。
※あだ名について笑っていただき嬉しいです(^^)/これ意外思いつきませんでした(^▽^;)
初めてのバイト先で仕事で、やり忘れが多く、一緒にシフト入る人たちから嫌われ、毎日のように強く言われる日々が3ヶ月続いてた時に、今までで1番強く言われた時にパニックになって頭が真っ白になり唖然としてたのはこのためだったのかもしれないな…そういえばその出来事が起きて以来辞めるまでの約半月の間仕事の時はずっと目眩、頭痛に悩まされてたな。
今の仕事先ではならないようにきちんと対策を取らなきゃ。
メルトダウンについて理解を深めてくださりありがとうございます。
思いあたることがあったのですね。対策をとることで少しでも今後のプラスに繋がっていくと嬉しいです(>_
初めて投稿します自分の子供2人知的障がいで長男は今年から生活支援の所で仕事しています施設の評判は良い人が好きで穏やかですでも必ず仕事の時喘息がひどく休みがちですこれも今回のテーマに入るのでしょうか？精神科受診した方が良いのか毎日話し合いしています
返信が遅くなり申し訳ございません(>_
はじめまして、初コメです。私は天才型ASD(ママ)の子どもで、ASDとADHDと知的グレーの診断を受けているおたふくです。私は怒りのメルトダウンを越えてから、うつのメルトダウンへ移行します。怒りの時は、家中を破壊、自分の大切なモノの破壊、食器を割る、壁に穴をあける、自傷行為へ走るなどです。その後うつのメルトダウンに入ると、死にたい！一択です。家族もメルトダウンを理解はしていますが、いきなり起こるので私以上に大変です。繰り返すので、家族も私もとても疲れます。
復活するのはわりと早いほうだと思いますが、繰り返す頻度は多いので、なんともいえません。
はじめまして。コメントありがとうございます(^^)
メルトダウンについてご家族の方の理解があるんですね。
回復する期間は短くても、頻度が多いことによる大変さもあるんですね。
ポンさんの動画の説明が分かりやすくいつも拝見させて貰ってます。
私はhspなのですがコレがこういう事だったんだとか色々と勉強になります。これからもご視聴させていただきます。ありがとうございます😊
嬉しいお言葉ありがとうございます(^^)
いつもご覧いただいていることが凄く嬉しいです(>_
父親のかんしゃくはメルトダウンだったのかもしれないです。動画を通して発達障害に対して
理解を深めることができました、ありがとうございます。
自分自身父親の血を強く引いている分発達障害の傾向が強いです。どういう対応をしたらいいのか、参考にしていきたいと思います。
理解を深めるきっかけになることが出来て嬉しいです(^^)
引き続き参考になる発信ができるように頑張っていきます！
息子が小さい時しょっちゅうメルトダウンおこしてました🙃寝不足は良くないですね
コメントありがとうございます！
息子様がメルトダウンをおこしていらっしゃったんですね。睡眠は活動の根源なので、本当に大切なことだと思います(^^)
この前のいきなり仕事結構わからず降ってきた時はこの状況で沈黙。やり終えた後もしんどかったのはこれですね。なるほど理解できれば対処の方法もありますね。しかしやっかい☺️
いつもありがとうございます(^^)
理解することで対処できることも増えていきますよね。ただ、突然起こることや長引くこともまた、辛いことですよね(>_
@@hattatsunomori そうなんです 発作は突然に・・・当たり前か🤣
弟もアスペルガーを持っていました。
あきらかに、アスペルガーの症状ですが、弟が居候して私の稼ぎで暮らしていた時がありました。
トイレの電気をつけっぱなしという理由で、私の顔面を何十発もかかと落としを食らわして来て、部屋中血まみれになりました。
弟が木刀をフルスイングして私が殴られ怪我をしたら、弟がブチ切れて木刀で滅多打ちにされました。
ほんの少し小突いていないのに、怪我をされたのが弟がブチ切れた原因でした。
アスペルガーの症状とメルトダウンの症状は何が違うのでしょうか？
いつもありがとうございます！
メルトダウンについては「感覚の負荷過剰」という認識をしていただけると良いと思います。動画でも挙げた例題を別の言葉で表すと、オーバーロードした状態と言い換えることが出来ると思っています(^^)参考になれば幸いです。
こんばんは(*^^*)
とても参考になったけど気分をリフレッシュの所ができません。
1人暮しで周りの理解もありません。今は病院に通って薬漬け❓です。薬は勝手に減薬してます🥲
こんばんは。
参考になる情報をお届けできて嬉しいです(^^♪
気分のリフレッシュについては、まずは知識だけでも押さえていただけると良いと思います。
人それぞれにタイミングもございますので、無理のない範囲で進めていけると良いと感じます(^^)
我慢させて全部言うこと聞かせて鬱憤蓄積して、そういう時に限って笑えない冗談とか言ってきて、ブチ切れる私。普段は私も許容範囲だけど断っても私が頷くまで止めないから仕方なく従う。旦那には好きなことやるのを壊されたという恨みもある。
母の子宮の中に居た時から知らない人の声が聞こえたり雑音や怒鳴り散らすような声が聞こえたりした事があって自分でも何故だか分からないくらいストレスを感じてしまい、誕生した時も不安を感じたりしたこともありましたが母の笑顔を見た時は安心感を覚えました。小さい時から怒鳴る声や暴力が嫌いだったので大人になっても怒っている人や怒鳴る声、弱いものいじめをする大人の人や仲間外れなどが嫌いで寂しくて仕方が無かったです。今でもうつに悩まされたりする事はありますが、何か改善される事や心が安らぐ時間と環境が出来たらいいなと思います( *´︶`*)
コメントありがとうございます。
お母さまの笑顔を見た時の安心感、心が安らぐ時間、聞いていてとても心が温かくなりました(^^)
うつ病と何が違うのですか？
メルトダウンは突然起こるパニック症状と言われていますね。
起きる過程、きっかけ、症状が違いますね(^^)
私に当てはまってる気がするのですが…メルトダウンが起きる人は必ず発達障害をもっているのですか？
コメントありがとうございます。
メルトダウンは発達障害の方に見られるパニック症状の一つという位置づけになりますね(^^)
パニック障害とはまた別の話にもなります。参考になれば幸いです。
彼氏に振られた時メルトダウンしちゃうよねー
コメントありがとうございます。
恋愛においてのメルトダウンも多く伺いますね(>_
メルトダウンありますよ。なんでも自分で抱え込んでしまって一気に爆発すると誰にも止められないんです。怒号、号泣、物に当たる、投げやりになる…。こうなると誰にも止めれなくて落ち着くまで家族は見守ってるだけ。落ち着いたら話し始めるって感じですね。
予防としては殴り書きの日記的なものを書くのですが忙しいとなかなか書けなくて、ドカーンと爆発するんですよね😞自分に厳しいのが原因なのは分かってるですけど
いつもありがとうございます(^^)
メルトダウンの経験があるのですね。本当におっしゃる通りで、自分も周りも止められないのが特徴の一つとも言われていますね。日記を毎日継続して続けることって凄く大変ですよね。私は過去に5年間ほど日記を書いていたことがあるのですが、後からまとめて書いたりして自分を許していましたね(^▽^;)
@@hattatsunomori 年に数回あってかなりのパワーを心身ともに使うのでメルトダウンした後は疲労感と爆発して周りに迷惑をかけた後悔からガクンと落ちてしまって平常運転に戻るのが大変ですね…
日記は思いついた時に殴り書きのように書くようにしてます。あえて罫線もない無地のノートに普段使わないペン(私はカラーの筆ペン)で書いてますよ
発達障害系の解説動画を見てると上司が怒鳴るとか、
周囲から酷い扱いを受けるという例がほとんどな気がしていますが、
個人的には上司も同僚もほとんど何も言ってくれず、内輪だけで完結しているように感じます。
メルトダウン度々おきます。
うつ状態になって夜はあまり眠れなかったり涙が止まらなくなります。だけど作業所でスタッフさんに話をすると責められることもしばしばあります。
いつもありがとうございます。
夜眠れなかったり、涙が止まらなくなることがあるんですね。
メルトダウンについては引き続き発信していく予定ですので、ぜひお仕事の際の参考にもしていただけると嬉しいです。
メルトダウンんに怯え本人を責めるな理解しろで、自分も子育てもあり加齢もあり。申し訳なさもあるのですが別れました。メンタルケアのギバーテイカーの役割が固定されている一方的な関係を、長期にわたって継続していくのはむづかしかったです。
ASD＋ADHDの私の場合、
8時半〜17時半勤務なのに、
「皆、職場をよくしたくて改善したくて早く来て遅くまで残って、やってるんだから」を理由に7時半〜18時半のサービス残業込の時間、職場に拘束されたあげく、
私の障害特性を職場で指摘され「多動やめろ」「コミニケーション不足」等と執拗に言われ続けた結果、フラッシュバックに等しいくらいのメルトダウンを起こしました
それで転職したら、今度は転職先の上司から「貴女が、このレベルだと面接の段階で、判ってたら、当法人で採用はしなかった筈だ」と面談でコンコンと言われ「貴女は何を目的に当法人に来たの？貴女の考えは?」と言われ、メルトダウンしました
小学生時代は、授業の始めに、宿題の答案を言って回す時間があり、皆が騒いでたので言わないでいたら、教室に戻ってきた担任にぶん殴られてメルトダウンしました
中学生時代も、同級生の異性より、つきまとわれ、限界に達し、周囲にSOSを発する際、メルトダウンし、整頓された教室の机と椅子をグチャグチャにした過去もあります
ワクチン接種券が届いた頃でも、ワクチン接種に否定的な私に対して強要しようとしてくる家族と職場と大もめに揉め、メルトダウンしてました
主治医からは落ち着いてる時に言われたので、医師からの説得には応じまして、最終的には、ワクチン接種はしましたが、、、
年がら年中、きっかけあらば、メルトダウンしてます（汗）
メルトダウン、結構体力使います
盆踊りで発散してましたが、発散しきれず、爆発する時の方が多いです
エピソードについて教えてくださりありがとうございます。
メルトダウン後は虚無感、虚脱症状に陥るとも言われているので、心身共に凄く疲れてしまうという意見も沢山聞きます。まさにコメントで教えていただいた、体力を使うということですね(>_
こんばんは！
僕は僕の意見が否定されたり、周りの人から理不尽に扱われたりしてイライラが募り、最後の出来事で爆発します。
一昨日も無礼な八百屋のジジイの態度に頭に来て、大声で京都や京都人の悪口を言う爆弾を落としました。
今までの出来事で京都に対する不満（特に腹黒い京都人）が僕の中で常に燻り続けてます。
もう尼崎か大阪へ転居することでしか解決できないレベルです。とにかく京都に耐えられへん！
こんばんは！いつもありがとうございます。
頭にくるほど無礼に感じられたんですね。怒りのメルトダウンも同様に、メルトダウンが起きる前と起きた後の状況について振り返ることが大切と言われています。少しでも今後の参考になると嬉しいです。