آقا من عاشق فکتایی هستم که وسط ویدیو هات میگی برای من‌جالبن و طوری که تو توضیحشون میدی هم باحال تر و گوش دادنی ترش میکنه لطفا بیشتر اینکارو بکن دمت گرم❤
واقعا بهت خسته نباشید میگم با اینکه تازه شروع کردی اینقدر کار با کیفیت میدی و برای بیننده هات ارزش قائلی از فرشاد سایلنت با اون همه فالوور هم کارات هزار برابر خفن تره مطمئن باش خیلی پیشرفت میکنی❤
سلام و خسته نباشی آراد عزیز، خیلی لذت بردم از قهرمانی در فیزیک کلاسیک ،مقام اول را بهت تبریک میگم، ممنون میشم فایل در مورد نحوه دویدن و تغذیه در دویدن چند تا فایل جامع بسازی و چطور میشه درصد چربی بدن را پایین بیاریم. ممنون و مچکرم
سلام اسم غذا رو گوگل کن میادش ، مثلا بزن کالری یه بشقاب برنج یا فسنجون یا هر غذای دیگه ای ، کالری یه بحثه اینکه غذا نمک زیاد نداشته باشه و روغنی نباشه یه بحث دیگ
پروسه اضافه وزن تو هر شخصی مث هم نیستش واس اینکه قد و وزن و ژنتیک و سابقه تمرینی تو هر شخصی متفاوته ، شما باید حضوری بری پیش متخصص تغذیه باهاش صحبت کنی مثلا من فلان سالته و وزنت فلانه میخوای مثلا ۸۰ کیلو شی بعد میگه چیا بخوری و چیکار کنی ، باید سراغ کسی بری ک تجربه داره و مراجعینش نتیجه گرفتن و درسشو خوندن ، هر شخصی نمیتونه شمارو راهنمایی کنه چون اطلاعاتشو نداره
هر حرکت و تمرینی واس هر شخصی مناسب نیستش شما باید با یه مربی ک حداقل ۱۰،۱۵ سال سابقه داره صحبت کنی و ازش برنامه بگیری ، چون ژنتیک و سن و قد و وزن و تغذیه و استراحت و لایف استایل هر شخصی با شخص دیگ فرق داره همه مث هم نیستن ، نحوه اجرا حرکتا تو یوتوب و آپارات و گوگل هس تو باشگاهم میتونید از بچه ها و مربیا بپرسی راهنماییت کنن
خیلی خوب بود من هنوز منتظر سری ویدیو های زندگی کردن مثل افراد دیگه ام 😂. یک سوال داشتم آراد بعدش باشگاه استخر رفتن اوکی هستش یا نه در حد راه رفتن و آب درمانی ؟
آراد خیلی این ویدئو هم عالی و باحال بود مخصوصا توصیه هایی که کردی راجب اینکه چه غذایی بخوریم بهتره عالی و مفید بود ❤❤❤❤❤ فقط آراد ویدئو هارو جمعه نزار چون ما می‌بینیم و انرژی میگیریم دلم میخواد بریم باشگاه ولی جمعه باشگاه ها تعطیله نمیتونم انرژی مون رو تخلیه کنیم 😂😂😂😂❤ خیلی عشقی ممنونم بخاطر ویدئو هات خیلی کمکم میکنه 💙
اینجور ویدئو ها همیشه باعث میشن میل غذا خوردن من زیاد بشه و برم فست فود بخورم ولی این ویدئو واقعا باعث شد از هر چی فست فوده بدم بیاد ممنون اراد❤❤❤عالی بودددد❤❤❤❤❤
اراد کاشکی یه ویدیو درست میکردی راجب تقویت کردن نفس بخاطر اینکه تو تمرین نفس کم نیاریم یا تو مسابقه نفس کم نیاریم مخصوصا کسایی که رزمی کارن😅❤️❤️ کارات عالین پسر کیفیت ویدیو ها خدان موضوع ها خدان دمت گرم واقعا موفق باشی🔥😍
داداش اراد که حتما خیلی باتجربه تر و باسواد تره من فقط تجربی بهت بگم دو استقامت مسافت طولانی تمرین های دایره ای و شادو بوکس تعداد راند زیاد خیلی کمک کرد بهم
به نظرم هفته ای یه بارم زیاده ، مگر اینکه فعالیتت تو باشگاه زیاد باشه و مثلا یه ساعت نیم یا ۲ ساعت بری و هوازیم بزنی ، فست فود ماهی یکی ۲ بار باشه اوکیه ، بیشتر سالاد سزار و پاستا و جوجه و ماهی و استیک بزن ک ضرر ندارن
اراد جان برای کسایی که فعالیت ذهنی سنگین دارن که واقعا نیاز به قندو کالری داری ولی در اصل چیزی نمیسوزونی ولی ذهنت نیاز به انرژی داره میتونی یه راهنمایی بکنی چون من هیجا ندیدم هیچ مربی ورزشی توجهی به فعالیت ذهنی داشته باشه یا اصلا ربطی نداره ؟ تونستی یه توضیح بده
اراد من توی شهر کوچیک زندگی میکنم معمولا مربی های بدنسازی خیلی حرفه ای دقیق درمورد چربی سوزی نظر نمیدن ؛ میخواستم بدونم برای چربی سوزی چند روز در هفته کاردیو باشه و چند بار بدنسازی؟ یا کلا در کنار هم انجامشون بدم؟ ممنون با ارزوی موفیقت روز افزون
رکورد زیاد غذا خوردن رستوران های ونکوور رو بزن، موفق باشی خیلی دنبالت میکنم همیشه ویدیو هاتو میبینم نوع غذا خوردن خیلی تغییر کرده و زیاد راه میرم و دوندگی زیاد میکنم
Arad to dige suse va fett qaza ro hesab nakardi va az on var carbohydrates. Faght ro calori glo rafti. Vali khob taghriban har vaed mitonst 200 kcl bishtar bashe.
آراد جان دمت گرم ✅ منم دقیقا مثل متین که گفت از وقتی ویدیو های تورو میبینم تمرین هارو خیلی جدی میگیریم و سعی میکنم درست تمرین کنم و درست و سالم بخورم دمت گرم ✅🤍❤
16:00 حرفایی که این پسر زد حرفای ما جوان ها هم بود ،از زمانی ویدیو هاتو دیدم آراد کل زندگیم با پلن و روتین ورزشی منظم داره پیش میره عشقی❤
👍🏼
👍🏻🫀
آقا من عاشق فکتایی هستم که وسط ویدیو هات میگی برای من‌جالبن و طوری که تو توضیحشون میدی هم باحال تر و گوش دادنی ترش میکنه
لطفا بیشتر اینکارو بکن
دمت گرم❤
کاش یوتیوبرای دیگه ازت الگو بگیرن ک بیشتر بتونیم یوتیوب فارسیو تحمل کنیم
واقعا دمت گرم🔥
چقد متین باحال بود دمش،گرم دم تو هم گرم اراد
واقعا بهت خسته نباشید میگم با اینکه تازه شروع کردی اینقدر کار با کیفیت میدی و برای بیننده هات ارزش قائلی از فرشاد سایلنت با اون همه فالوور هم کارات هزار برابر خفن تره مطمئن باش خیلی پیشرفت میکنی❤
میشه بگی بهترین برند پروتئین وی چیه ؟
سلام و خسته نباشی آراد عزیز، خیلی لذت بردم از قهرمانی در فیزیک کلاسیک ،مقام اول را بهت تبریک میگم، ممنون میشم فایل در مورد نحوه دویدن و تغذیه در دویدن چند تا فایل جامع بسازی و چطور میشه درصد چربی بدن را پایین بیاریم. ممنون و مچکرم
آراد جان میتونی یه ویدیو هم برای افراد دیابتی بسازی ؟ اینکه توصیه هاتو براشون بگی ؟
اراد سلام
چچجوری کالری و پروتئین غذایی که خودمون تو خونه درست میکنم‌رو در بیاریم ؟
سلام اسم غذا رو گوگل کن میادش ، مثلا بزن کالری یه بشقاب برنج یا فسنجون یا هر غذای دیگه ای ، کالری یه بحثه اینکه غذا نمک زیاد نداشته باشه و روغنی نباشه یه بحث دیگ
پسر خیلی محتوات جذاب و خفنه به نظرم ، همین فرمونو برو جلو که داری خیلی خوب میری 🔥🔥
مث همیشه ، کم نظیری💙💙
سلام چطوری میشه یه ودیدیو بسازی در مورد اینکه بتونی وزن اضافه کنی
پروسه اضافه وزن تو هر شخصی مث هم نیستش واس اینکه قد و وزن و ژنتیک و سابقه تمرینی تو هر شخصی متفاوته ، شما باید حضوری بری پیش متخصص تغذیه باهاش صحبت کنی مثلا من فلان سالته و وزنت فلانه میخوای مثلا ۸۰ کیلو شی بعد میگه چیا بخوری و چیکار کنی ، باید سراغ کسی بری ک تجربه داره و مراجعینش نتیجه گرفتن و درسشو خوندن ، هر شخصی نمیتونه شمارو راهنمایی کنه چون اطلاعاتشو نداره
دقیقا حرفی که متین زد مم هم همینجورم واقعا انرژی میدی بهم مرسی که هستی و ویدیو میزاری
اراد لطفا برای افزایش قد هم تمرینات و وعده ویدئو بساز
آراد میشه یه ویدیو صفر تا صد در مورد بدنسازی نحوه انجام حرکت ها و برنامه ریزیش رو بسازی
هر حرکت و تمرینی واس هر شخصی مناسب نیستش شما باید با یه مربی ک حداقل ۱۰،۱۵ سال سابقه داره صحبت کنی و ازش برنامه بگیری ، چون ژنتیک و سن و قد و وزن و تغذیه و استراحت و لایف استایل هر شخصی با شخص دیگ فرق داره همه مث هم نیستن ، نحوه اجرا حرکتا تو یوتوب و آپارات و گوگل هس تو باشگاهم میتونید از بچه ها و مربیا بپرسی راهنماییت کنن
داداش آراد هیچ وقت ریپلای برا من نکردی میتونی یه جمله برام بنویسی انگیزه بگیرم؟
در چه باره ای بهت انگیزه بده اخه درس کار ورزش چی
نه (پایان) 😂
نه 2
نه۳
هیچوقت منتظر یه انگیزه برا شروع نباش دا❤
16:06 sleeper build به روایت تصویر
آراد میشه یه ویدیو بگیرین با ساندرین که مقایسه کنید تفاوت مقدار سنگینی حرکتای پا و دست خانما و اقایونو، هم فانه هم اموزشی.
آراد میشه بگی با چه برنامه ای اندازه کالری و کربوهیدرات و .... اینارو اندازه گیری میکنی؟
راجب وزن اضافه کردن هم بگو
متین چه کیوت بودد.
آراد وقتی به کامت ها ری اکت نشون میدی خیلی احساس خوبی میده ممنونم، تو بهترینی و بهترین ها اذعان تو خواهد بود ❤پیش به سوی بهترینها لتس گوووو❤
خیلی خوب بود من هنوز منتظر سری ویدیو های زندگی کردن مثل افراد دیگه ام 😂. یک سوال داشتم آراد بعدش باشگاه استخر رفتن اوکی هستش یا نه در حد راه رفتن و آب درمانی ؟
سوال خوبیه 👍🤔
آراد میشه یه ویدئو درمورد تمرین های رگ دست برای ما درست کنی ❤❤❤
I love arad❤❤
این اطلاعات و فکتایی که وسط ویدیو ها میگی خیلی کمک کننده ست💚
آراد یه سوال چه نوع بند سازی برای سن 14 تا 18 خوبه بند سازی یا کراسفیت یا چیز های دیگه
27:34 آره Subway باحال میشه راستی خیلی ویدئوی خوبی بود ،بجز باحال بودن، سبات کانتنت ویدیو خوش ساختی بود ❤
چقدر یه نفر میتونه خفن باشه و پر انرژی❤
اراد خیلی ازاین خوشم میاد که
یه کار هر چقدرم سخت و طاقت فرسا باشه
هرچقدر که لازم باشه انجامش میدی❤
21:21 دقیقا حاجی👊🏻♥️
19:19 متین چقدر پسر آقایی بود موفق باشی پسر
متین آفرین بخاطر انرژی که دادی🥺
چقدر ولاگاتون خوبه مرسی❤️🩹❤️
اراد برند و مدل ساعتت رو میگی لطفا
19:29
متینممممممممممممم
چقدر نازبلایی توو🥹❤️❤️❤️
اراد سلام میگم ما تو ایران مقداری کالری که میخوریم رو رستوران مثل مک دونالد نگفته چجوری حساب کنیم چقدر کالری خوردیم
یه ادم باحال و پر انرژی و کانتنت مفید دمت گرم دم مهرشاد گرم 😘 دوستون دارم زیاااااااااااااااااااااااااااد ❤
آراد خیلی این ویدئو هم عالی و باحال بود مخصوصا توصیه هایی که کردی راجب اینکه چه غذایی بخوریم بهتره عالی و مفید بود ❤❤❤❤❤
فقط آراد ویدئو هارو جمعه نزار چون ما می‌بینیم و انرژی میگیریم دلم میخواد بریم باشگاه ولی جمعه باشگاه ها تعطیله نمیتونم انرژی مون رو تخلیه کنیم 😂😂😂😂❤
خیلی عشقی ممنونم بخاطر ویدئو هات خیلی کمکم میکنه 💙
اینجور ویدئو ها همیشه باعث میشن میل غذا خوردن من زیاد بشه و برم فست فود بخورم ولی این ویدئو واقعا باعث شد از هر چی فست فوده بدم بیاد ممنون اراد❤❤❤عالی بودددد❤❤❤❤❤
اراد کاشکی یه ویدیو درست میکردی راجب تقویت کردن نفس بخاطر اینکه تو تمرین نفس کم نیاریم یا تو مسابقه نفس کم نیاریم مخصوصا کسایی که رزمی کارن😅❤️❤️
کارات عالین پسر کیفیت ویدیو ها خدان موضوع ها خدان دمت گرم واقعا موفق باشی🔥😍
وای دقیقا مشکل منم هست
سنسیم(مربیم)بهم گفته باید شنا کنم و بهترین راهه و دوییدنم خوبه خواستم راهنمایی کنم در کل
داداش اراد که حتما خیلی باتجربه تر و باسواد تره
من فقط تجربی بهت بگم دو استقامت مسافت طولانی
تمرین های دایره ای
و شادو بوکس تعداد راند زیاد خیلی کمک کرد بهم
سلام آراد جان
تو این همه چربی مضر رو با این همه پروتئین میخوری برای قلب و عروقت ضرر نداره؟
هرروز نمیخوره که
دمت گرم پسر ❤
اگه میشه راجبه وزن گرفتنم ویدئو بساز✌️
اراد درود لطفا از کراسفیت ویدیو بگیر خیلی خفنه مطمینم که خیلی خفن میشه
مثل همیشه عالی بود ممنون واقعا بابت زحماتت و تمام انگیزه هایی که میدی ❤️
Thanks for everything brother ❤
اراد جان دمت گرم عالي بود چه ويديوي اموزنده اي بود نتيجه انر هم فوق الهاده بود❤❤❤
اراد ساعتت چیه؟
آراد لطفا برای افزایش وزن هم بزار😅
پرمحتوا ترین چنل یوتیوب فارسی
زنده باشی❤
اراد برای وزن اضاف کردن هم یه ویدیو درست کن لطفا
من هرچقدر غذا میخورم هیکل نمیگیرم
داداش آراد چطوری باید پوستم رو سفت کنم و خشک،کنم و اینکه ماهیچه هم بیارم راهنمایی کن❤😊
یک سوال از اراد جان اگه هفته ای ۱ یا۲ بار بریم مکدونالد مشکل داره؟
خیلی ممنون از ویدیو های خوبت❤❤
به نظرم هفته ای یه بارم زیاده ، مگر اینکه فعالیتت تو باشگاه زیاد باشه و مثلا یه ساعت نیم یا ۲ ساعت بری و هوازیم بزنی ، فست فود ماهی یکی ۲ بار باشه اوکیه ، بیشتر سالاد سزار و پاستا و جوجه و ماهی و استیک بزن ک ضرر ندارن
So motivating..nice job pal 👌❤️
اراد داداش دویدن روی عضله های پاهم اثر داره؟
متین کجایی؟
اراد جان برای کسایی که فعالیت ذهنی سنگین دارن که واقعا نیاز به قندو کالری داری ولی در اصل چیزی نمیسوزونی ولی ذهنت نیاز به انرژی داره میتونی یه راهنمایی بکنی چون من هیجا ندیدم هیچ مربی ورزشی توجهی به فعالیت ذهنی داشته باشه
یا اصلا ربطی نداره ؟
تونستی یه توضیح بده
متین چه مهربونههه😍
داداش آراد با این مدل مو و ریش یه تیکه کریم بنزما شدی ❤ عشقی داداش مرسی از ویدئو های مفیدت 🙌
Life gets meaning by exercising
عالی بود💙 میشه یه ویدیو ورزش برای لاغری پا درست کنی💙
به نظرم به جاي رستوران هاي ديگه بيا يه روز غذاهايي درست كن تو خونه كه بيشترين شباهت رو به غذاي فست فود داره اما كيفيت و ارزش غذايي و كالريش كمتر باشه
ادیت عالی ویدو ها هر روز بهتره منم تنها دلیلی ک باشگاه میرم خدتی اراد نه دختری نه شکست عشقی نه چیز دیگه ای فقط سبک زندگی سالم ادامه بده
یه سوال اراد جوان اونجا بیشتر باشگاه ها رایگان هستن یا نه
از آین نوع ویدئو بیشتر بزار منتظر سبک زندگی هم هستیم
Afarin behet hanoz 1 sal nashode 40k shodi
کاشکی یه ویدیو ام برای کسایی که میخوان افزایش وزن بدن بسازی این جاش کمه تو کانالت
موفق باشی❤
عالی یه ویدیو درست کنه که توش چجوری ریکاوری بدنمون رو بالاتر ببریم 💙💙💙
لطفا یه ویدیو برای افرایش وزن درست کن
عاشق معرفی کتاباتم
خارج از ورزش کلی از معرفی کتابات کیف میکنم
اراد من توی شهر کوچیک زندگی میکنم معمولا مربی های بدنسازی خیلی حرفه ای دقیق درمورد چربی سوزی نظر نمیدن ؛ میخواستم بدونم برای چربی سوزی چند روز در هفته کاردیو باشه و چند بار بدنسازی؟ یا کلا در کنار هم انجامشون بدم؟
ممنون
با ارزوی موفیقت روز افزون
ویدیو هاتو که میبینم ناخودآگاه هی چند مین یبار میگم حلالت باشه مرد 😂
الانم خواستم بت بگم که واقعا حلالت باشه مرد از هر لحاظ❤️❤️
به نظرم حتما یه ویدیو بساز آراد که بعضی حرکات پایه بدنسازیو یاد بدی توش
یه ویدیو بساز آراد به نظرم ک غذا های خونگی خفن چی بخوریم❤️🤓
سینا مگه ورزشم میکنی؟🗿😂
وایب خوبی که ویدیوهات داره>>>>>
اراد جون سلامتی خیلی مهم بخاطر ویدیو روتین خفن زندگیتو خراب نکن ما ویدیو های قهرمانی بیشتری میخوایم💪💪🥇
اراد جون گل یه سوال داشتم
من وقتی هوازی رو سخت میزنم حالم بهم میخوره و حالت تهوه میگیرم یا بعضی وقتا وسط تمرین اینجوری میشم میدونی مشکل از چیه؟
نمیدونم ، باید حضوری پیش دکتر بری واسش توضیح بدی ما علمشو نداریم راهنماییت کنیم دوست عزیز 🙏🏻🌹
متین چه انرژی خوبی به ویدیو داد
ویدیو بعدی کی هست؟😢😢😢😢
Arad, you give energy to a person very well May you always be successful. Iran is a champion🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷💙💙💙💪💪
زندگی مثل هالند یا امباپه لطفا
مثل همیشه بینظیر و کامل و مفید❤💆🏻♂️
خیلی عالی بود لطفا رستوران ساب وی هم بزار
آراد یک ویدیو در مورد ریکاوری بساز ❤
آراد بنظرم کینگ برگر یا کی اف سی هم بگیر
damet garm arad hamishe piroz bashi ba didan vidieo hat kheli angize migiram movafagh bashi
رکورد زیاد غذا خوردن رستوران های ونکوور رو بزن، موفق باشی خیلی دنبالت میکنم همیشه ویدیو هاتو میبینم نوع غذا خوردن خیلی تغییر کرده و زیاد راه میرم و دوندگی زیاد میکنم
عالی بود، اگر توسنتی یبارم همین غذا‌ها خودت درست کن به روش سالمش و بگو چقدر فرقشه❤❤❤
لایک هزارم دست منه🤫
متین چقدر نایس بوددد😢❤
24:38
اون پروتئین باره رو حساب کرد؟!
Arad to dige suse va fett qaza ro hesab nakardi va az on var carbohydrates. Faght ro calori glo rafti. Vali khob taghriban har vaed mitonst 200 kcl bishtar bashe.
8:01 آراد اسم ساعتت چی؟
15:50 تو برای همه ما یه الگوی خفنی ❤
one day like Jason Statham
آراد جان دمت گرم ✅
منم دقیقا مثل متین که گفت از وقتی ویدیو های تورو میبینم تمرین هارو خیلی جدی میگیریم و سعی میکنم درست تمرین کنم و درست و سالم بخورم دمت گرم ✅🤍❤
بازگشت آراد فکت گو رو تبریک میگممم😍😍😍
سلام به مرد پر انرژی و قوی❤❤
متین از طرف همه ما اومده بود. مایی که با تو ورزش کردن و جدی تر گرفتیم و کلی چیز ازت یاد گرفتیم. دمت گرم متین. دمت گرم آراد♥️
همشهری قدرتمند 👏
ارد سلام میشه بگی تو چند تا کشور بودی ججوری مهاجرت کردی
موضوع ویدیو جالب و جدید بود، باز هم منتظر ایده های جدیدت هستیم ❤