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健康1+1食療藥膳秘方 請先點贊、評論、訂閱，就可以免費郵箱領取：promo.health1plus1.shop/
168是得過諾貝爾獎的
@tsamtsam_art_reading_home 以色列研究：有人吃香蕉/冰淇淋 有人對A 升血糖/ 有人卻沒反應 而對B 升血糖⋯ 所以 飲食沒絕對⋯ 因為塑膠粒子 進入人體血管 所以 以清血管為主 今天吃碳水 糖 配 蒜薑蔥 十字花科 排毒 偶爾48-72小時 fasting 以上的 身心靈 排毒餓肚子/運動 「以利亞健身法」天使餐料理？
我的三酸甘油脂一直就偏高，大概在200到300之間，必需靠降血脂藥物來控制，2023年12月開始，我開始嘗試168，早餐不吃，已經四個月了，每個月都去抽血檢查，三酸甘油脂降到110不用再吃藥了，所以我個人認為168是有效的。
好棒喔
感謝🙏分享
大家做168 身體健健康康。藥廠賺不到錢 。 出資給研究方請他們做這個研究所以所有有利於168的資料都不會說，不利的就會大大宣傳，但是本人長期5年 。 已經不只做168，180或204或者是喝水跟維他命斷食21天已經做了三次了身體完全沒問題。
齋戒月 就是 soft版 dry fasting 乾斷食 可看 伯格醫生 YT
同意 断食断了药商 减肥药的财路 AHA 是一个无良机构 拿钱办事
我执行过168 , 但我很小心饮食內容，我的体重和血糖都有改善，所以我相信 168 是有好处的，前提是要低碳高纤。
未經審核的論文是拿來討論什麼？168不一定會飢餓呀！我睡到9點起床。早餐10點喝無糖豆漿+奇亞籽水500cc+黑咖啡500cc（飽足感）17:00-18:00晚餐吃6兩鮭魚或鯖魚+一大碗各色蔬菜+半碗五穀米飯或蕃薯1小塊+無糖希臘優格拌藍莓。五週執行168後糖化血色素從6.3降到5.8，膽固醇、三酸甘油脂、血壓120全回到標準之內，還少5公斤。減澱粉的量，如果想吃東西就吃水煮蛋跟自己烤的夏威夷果與核桃。本來只是想減血糖結果所有的數字都降到標準了。
非常同意👍🏻
這位醫生說水果可以多吃，現在的水果都改了，果糖含量太高，當然不能多吃。
全家168甚至更長！已經三年了！吃了快十年的高血壓藥，在醫生的慢慢減藥下！也已停藥三年了！醫生都賺不太到我們家的錢！
非常棒的分享！
Hahaha 😂
最近有新資訊說心臟病跟膽固醇無關, 所以就算168難降膽固醇也不代表跟心血管風險有關
我實施168已經兩年多了，感覺不錯！只是覺得胃好像小了😅 我們這個group都很强調每歺飲食的材料，質量和數量．這點很重要，也是基礎！
這位專家一直認為膽固醇就是心血管疾病，這是真的是專家嗎？
這個「專家」跟本跟不上時代，還在用他學到的過時的老知識在講解
168 断食，必须进行211餐盘，2份蔬菜，1份蛋白质，1份碳水, 其实是可以进行的。。
321
我个人的饮食调整前后相比，我会选择168并且低碳水的饮食！
我科學飲食 我早上起床喝溫水，然後步行去公園伸展身體或步行去超市上午 11 點，喝 1 湯匙醋水 等待 15 分鐘，然後我每天吃一頓 我先吃一些蔬菜，然後吃我的一頓，包括蛋白質 牛油果 特級初榨蔬菜 一些生的 一些熟的 最後加水果洗完碗後，我會再次散步，下午我可能會喝檸檬水，然後再次在附近散步。我每天至少走 10,000 步 我透過正確順序進食來解決我的食慾。我快70歲了，快樂又健康
👍
💯
@@meiseungchiu94我做了一點改變，早上第一件事就是喝純芹菜汁 16 盎司 再出去散步或騎自行車直到上午 11 點吃一頓飯。😊
我做了一點改變，早上第一件事多喝水再就是喝純芹菜汁 16 盎司 再出去散步或騎自行車直到上午 11 點吃一頓飯。
可進食的八小時內不能暴飲暴食、飲食無節制啦~!第一次聽說168的8可以肆無忌憚亂吃垃圾食物。當初168的定義好像不是這樣吧?
用168或177，還是186，可按個人情況來執行。
吃對很重要.可參考Dr.Berg的資訊
这项所谓的“研究”未经同行评审，草率的由美国心脏协会向主流媒体发布，令人担忧现今医学权威的道德标准。疑惑的朋友可参考“四维健康”杨医生专业负责任的医学分析：ruclips.net/video/_GgJp_xL78A/видео.html
醫藥利益太大，不然也不會有基改食物出現，要不是有告密者，現在大家還覺得基改是好東西
168是有要求吃什麼, 不是沒要求的
贊同，只要不讓韭菜懷疑實驗針劑，怎麼喇叭都可以
TG/HDL 才是真真的指標
TG÷HDL=
我习惯了饥饿感，根本没什么不适。我遵行168已经3年了，没有想过停止。乐在其中！只有偶然有活动才会在超过8小时的时间内吃。
间歇性断食要看好处，而且168就足够了，不要去搞什么186以及204。 还有间歇性断食不是每天都需要做尤其是体重过轻的人
这种粗糙的survey 也算是研究吗？😢😢😢
168最好配低GI 飲食+運動唷😂
油炸不飽和脂肪不吃，吃菜少少澱粉，減糖，多吃蛋白質上網問醫生如何吃正常蛋白質餐運動晚餐不吃每天168我個人三個月瘦32公斤要瘦就是要對自己狠一點
过去都是医生推荐168减肥。我已经做了7年了168进食法。我个人觉得体重有维持很好，但是我发现我的胆固醇很高，肌肉量有减少无力。现在我总结不要违背规律一天三顿饭吃的健康营养均衡就好！每个医生说的都不一样….😢
你肯定隐瞒了很多东西
@@timchen9226我猜他在8裡面滿載負荷的吃了什麼。
Protein !!!
最关键的是医生不是病人，药商即不是医生也不是病人😂
既然没有定论 还要讨论 就没有意义 168断食 是最温和断食物法 我做了两年 已经反转了初期糖尿病 断食和节食要一起做 才有效
沒錯
我也覺得，而且說不會降膽固醇？，我就是靠168膽固醇降下來，血糖，精神，體重都改善
故意危言聳听！
身體自己的，對不對，好不好，自己訂之，主流醫生的話(反向就對)，希望你有藥世界而己，homa ir才是主角，胰島素低才對，沒了，
不是所有人都超重的，只是超重的人才需要減肥吧？
这个大夫说的太不准确，168当然要注重吃什么啊，随便吃的话为什么要做168呢？老百姓不傻呀！
我覺得168不會導致暴飲暴食至少我不會而且食量還變小了說會餓肚子也是很奇怪我實行168飲食，從來沒餓過肚子倒是沒有覺得瘦下來因為才剛開始只是就身體沒有一直腫起來這點個人覺得用168來控制體重是很好的方法身體覺得舒服多了
我覺得如果真要較真 168暴飲暴食絕對比正常暴飲暴食好 雖然我不是
會做168的人，通常會搭生硐飲食，而且都是0碳水才不會覺得餓，連血糖突波快速下降才會餓都不懂還敢來評論
專家大多，都是不同的説法，該聽誰的😂😂
这位仁兄说的不对。虽然我有饥饿感。但是当我吃的时候感觉比之前更容易饱，吃不了太多。更不会暴饮暴食了！
齋戒月 2000多年的 乾斷食 168 伊斯蘭教 多子化？
吃的时候，狂吃乱吃暴吃，然后再168😂祝大家生活精彩，身体安康😂
如果只吃一頓飯，不需要211或321，但必須吃飽!!!!
你們斷吃！我什麼賣藥！doctor 什麼吃飯！所以斷吃是錯的！
只有想早死，才需要降胆固醇。
LDL太高不行
性欲沒了😅😅？
胆固醇也有分好坏的不同种类！不能一刀切！
哈…前題是「膽固醇」, 脂蛋白?。
斷食就古代人飲食,古代人沒有穀物可以吃,活動量也大,吃穀物又斷食就死得快一點而已.
❤❤❤
168切除膽囊😂😂
水果少吃
任何飲食法則都是基於追求健康的心態, 沒必要把它搞成宗教信仰。視頻裡醫師的說法已經非常委婉，有幾分事證講幾分話。難道所有的視頻都應該要吹捧斷食法才對嗎 ? 撇開斷食法不說，醫師講的也跟過去一般老生常談沒什麼差別，真懷疑在那邊開砲的有幾個人從頭到尾看完視頻 ? 我個人向來遵循少量多餐的方式，但看到斷食或生酮相關的視頻也不會過去吐槽。我少量多餐的方式效果也不錯，BMI值 22.7， 一把年紀了打籃球帶球上籃還是快狠準....
如果体重正常，为什么要减肥？😮
切除膽囊😂😂
不要出來誤導
胆固醇也有分好坏的不同种类！不能一刀切！好的胆固醇对身体有帮助！
😂活那麼痛苦幹嘛 🤣人活著賺錢不就是飽三餐
健康1+1食療藥膳秘方
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餓肚子/運動 「以利亞健身法」天使餐料理？
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好棒喔
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我执行过168 , 但我很小心饮食內容，我的体重和血糖都有改善，所以我相信 168 是有好处的，前提是要低碳高纤。
未經審核的論文是拿來討論什麼？
168不一定會飢餓呀！
我睡到9點起床。
早餐10點喝無糖豆漿+奇亞籽水500cc+黑咖啡500cc（飽足感）
17:00-18:00晚餐吃6兩鮭魚或鯖魚+一大碗各色蔬菜+半碗五穀米飯或蕃薯1小塊+無糖希臘優格拌藍莓。
五週執行168後糖化血色素從6.3降到5.8，膽固醇、三酸甘油脂、血壓120全回到標準之內，還少5公斤。
減澱粉的量，如果想吃東西就吃水煮蛋跟自己烤的夏威夷果與核桃。
本來只是想減血糖結果所有的數字都降到標準了。
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這位醫生說水果可以多吃，現在的水果都改了，果糖含量太高，當然不能多吃。
全家168甚至更長！已經三年了！吃了快十年的高血壓藥，在醫生的慢慢減藥下！也已停藥三年了！醫生都賺不太到我們家的錢！
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Hahaha 😂
最近有新資訊說心臟病跟膽固醇無關, 所以就算168難降膽固醇也不代表跟心血管風險有關
我實施168已經兩年多了，感覺不錯！只是覺得胃好像小了😅 我們這個group都很强調每歺飲食的材料，質量和數量．這點很重要，也是基礎！
這位專家一直認為膽固醇就是心血管疾病，這是真的是專家嗎？
這個「專家」跟本跟不上時代，還在用他學到的過時的老知識在講解
168 断食，必须进行211餐盘，2份蔬菜，1份蛋白质，1份碳水, 其实是可以进行的。。
321
我个人的饮食调整前后相比，我会选择168并且低碳水的饮食！
我科學飲食 我早上起床喝溫水，然後步行去公園伸展身體或步行去超市
上午 11 點，喝 1 湯匙醋水 等待 15 分鐘，然後我每天吃一頓 我先吃一些蔬菜，然後吃我的一頓，包括蛋白質 牛油果 特級初榨蔬菜 一些生的 一些熟的 最後加水果
洗完碗後，我會再次散步，下午我可能會喝檸檬水，然後再次在附近散步。我每天至少走 10,000 步 我透過正確順序進食來解決我的食慾。我快70歲了，快樂又健康
👍
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我做了一點改變，早上第一件事
多喝水再就是喝純芹菜汁 16 盎司 再出去散步或騎自行車直到上午 11 點吃一頓飯。
可進食的八小時內不能暴飲暴食、飲食無節制啦~!第一次聽說168的8可以肆無忌憚亂吃垃圾食物。當初168的定義好像不是這樣吧?
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168是有要求吃什麼, 不是沒要求的
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油炸不飽和脂肪不吃，吃菜少少澱粉，減糖，多吃蛋白質上網問醫生如何吃正常蛋白質餐
運動晚餐不吃每天168我個人三個月瘦32公斤要瘦就是要對自己狠一點
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我覺得168不會導致暴飲暴食
至少我不會
而且食量還變小了
說會餓肚子也是很奇怪
我實行168飲食，從來沒餓過肚子
倒是沒有覺得瘦下來
因為才剛開始
只是就身體沒有一直腫起來這點
個人覺得用168來控制體重是很好的方法
身體覺得舒服多了
我覺得如果真要較真 168暴飲暴食絕對比正常暴飲暴食好 雖然我不是
會做168的人，通常會搭生硐飲食，而且都是0碳水才不會覺得餓，連血糖突波快速下降才會餓都不懂還敢來評論
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吃的时候，狂吃乱吃暴吃，然后再168😂祝大家生活精彩，身体安康😂
如果只吃一頓飯，不需要211或321，但必須吃飽!!!!
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只有想早死，才需要降胆固醇。
LDL太高不行
性欲沒了😅😅？
胆固醇也有分好坏的不同种类！不能一刀切！
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斷食就古代人飲食,古代人沒有穀物可以吃,活動量也大,吃穀物又斷食就死得快一點而已.
❤❤❤
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任何飲食法則都是基於追求健康的心態, 沒必要把它搞成宗教信仰。視頻裡醫師的說法已經非常委婉，有幾分事證講幾分話。難道所有的視頻都應該要吹捧斷食法才對嗎 ? 撇開斷食法不說，醫師講的也跟過去一般老生常談沒什麼差別，真懷疑在那邊開砲的有幾個人從頭到尾看完視頻 ? 我個人向來遵循少量多餐的方式，但看到斷食或生酮相關的視頻也不會過去吐槽。我少量多餐的方式效果也不錯，BMI值 22.7， 一把年紀了打籃球帶球上籃還是快狠準....
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胆固醇也有分好坏的不同种类！不能一刀切！好的胆固醇对身体有帮助！
😂活那麼痛苦幹嘛 🤣人活著賺錢不就是飽三餐