Comprei exatamente esse e sai fazendo do meu jeito kkk que bom que apareceu seu vídeo! Foi melhor escutar sua explicação para não fazer besteira! Obrigada!!!
@@cristinerodriguesroquesoar4480 comprei o meu na Decathlon já um bom tempo atrás. Pelo que vi aqui de relatos, não existe mais exatamente igual. Mas existe um muito parecido, com praticamente as mesmas características.
Obrigado, Lidia! O meu objetivo aqui com o canal é conscientizar os corredores, por isso a importância de trazer esse tipo de referência e conteúdo. Espero que goste dos demais vídeos aqui!
Tenho o rolinho há uns 5 anos mas não sabia utilizar direito. Gostei muito da parte prática que mostra como utiliza-lo nas diferentes partes do corpo. Muito obrigada e parabéns !!!
Olá Eduardo! Muito obrigado pelo elogio e também pela sugestão. Irei pensar na viabilidade de se fazer um vídeo focado na bolinha e no bastão futuramente. Mas já digo aqui que é basicamente a mesma ideia do rolo, porém com uma área menor, o que fará com que a força aplicada seja maior com a mesma pressão. Além conseguir trabalhar na massagem em pontos menores e mais específicos. Abraço!
Fala André! Já fiz vídeos, no ínicio do canal, sobre ambos os temas. Estão aqui os links: Respiração na corrida (ruclips.net/video/wAL1BjIY2T0/видео.html) e Alongamentos (ruclips.net/video/sBvxj_e92rc/видео.html). Tamo junto!
@@prontopracorrer Estou gostando muito. Fiz um teste ergoespirométrico há duas semanas, estava procurando sobre algumas dúvidas e cheguei até o seu canal. O mais importante é você referenciar tudo trazendo estudos acadêmicos. Parabéns pelo conteúdo e empenho, está me ajudando muito.
Corro e comprei o rolo. Tortura! não sabia que estava tão mal assim, acho que meu corpo inteiro tem pontos de gatilho. Consei bem p fazer, principalmente os braços. Quase um treino de musculação.
😂😂😂 Normal Bruna. Pra quem não está acostumado pode parecer uma tortura mesmo. Qualquer coisa, coloque uma menor pressão do corpo contra o rolo até se adaptar, e assim poder aumentar a pressão.
Estou com síndrome do periforme sinto dores horríveis no glúteo e na perna inteira por compressão do ciático . Já tomei remédios ,fiz osteopatia,liberação miofacial manual ,não sei mais o que fazer . Encomendei um rolo pra me ajudar aliado aos alongamentos no dia a dia .espero que ajude😥
Muito obrigado pelo elogio e sugestão. Irei pensar na viabilidade de se fazer um vídeo focado na bolinha e no bastão futuramente. Mas já digo aqui que é basicamente a mesma ideia do rolo, porém com uma área menor, o que fará com que a força aplicada seja maior com a mesma pressão. Além conseguir trabalhar na massagem em pontos menores e mais específicos. Abraço!
Muito obrigado, Tânia! Para esse tipo de aconselhamento, mais individualizado, recomendo que pergunte ao profissional que está fazendo o acompanhamento do seu caso. Abraço!
Ótima Aula. Sua didática é perfeita. Estou sedentária há um tempão devido a várias cirurgias na coluna. Quero voltar a prática de musculação. Posso fazer a liberação diariamente?
Muito obrigado! Se tem liberação médica para isso, não vejo porque não poder. A liberação aqui com o rolinho funciona como uma massagem. Porém, caso tenha qualquer dúvida, consulte os profissionais que te acompanham para ter opiniões mais individualizadas. Abraço
Olá, boa tarde!! Parabéns pelo conteúdo, realmente muitooo bom!! Quero comprar um kit desse pra mim. Mas vi muitas opções na internet e não dá pra ter certeza da qualidade, densidade, etc.. Tem alguma marca que você indica? Algum site confiável? Obrigado!!
Olá, Romeu! Esse que comprei é da Decatlhon. Mas já vi que exatamente igual já não tem mais, porém existe um outro kit que é muito parecido, tem a mesma qualidade e densidade. Abraço!
O pescoço é uma região ontem temos a coluna cervical, por isso não utilizo. Uma massagem manual é bem mais segura, ou se for usar equipamento, algum voltado para essa região do pescoço em específico.
Obrigado pelo elogio e sugestão. Irei pensar na viabilidade de se fazer um vídeo focado na bolinha futuramente. Pra já o que posso dizer, é que basicamente a ideia é a mesma do rolo, porém com uma área menor, o que fará com que a força aplicada seja maior com a mesma pressão. Além conseguir trabalhar na massagem em pontos menores e mais específicos. Tamo junto!
Muito obrigado! Realmente nessa época acho que não tinha ainda a divisão em capítulos nos vídeos, assim facilita achar o ponto do vídeo que quer. Tamo junto!
Muito obrigado! Até onde tenho conhecimento, não existe uma guideline definida em relação ao tempo de cada exercício com o rolo. O que posso dizer é para "ouvir o corpo", e num primeiro momento fazer os exercícios mais para sentir como funciona esse tipo de auto massagem. Depois, ir progredindo de forma grandual, conhecendo melhor os resultados práticos individuais que percebe com o uso do rolo. Abraço!
Obrigado! Se quiser acompanhar o conteúdo do canal, fica mais fácil se increver, que assim o RUclips irá aparecer os vídeos pra você sempre que tiver vídeo novo. Abraço
Olá, Zandia! Esse kit eu comprei na Decatlhon, eles não fabricam/vendem mais exatamente esse. Mas tem outro muito similar que vai atender perfeitamente bem. Abraço
Irei ver a possibilidade de trazer um vídeo só com a bolinha. Porém, a ideia desse vídeo já consegue aplicar com a bolinha também, principalmente quando quiser aplicar uma pressão maior num ponto mais específico. Abraço!
Tenho uma dúvida, estou com uma dor do lado esquerdo das costas na região das costelas, dói mais quando eu respiro fundo e faço certos movimentos, faz mais de 1 mês. Nada do que eu faço resolve, alongamentos, remédios, faço pilates e não sei se foi lá que deu isso em mim. Nesse caso é problema muscular? Será q esse rolo me ajuda? Pq ele é meio caro, to pensando em comprar
@@vanessa1304 sim, no meu caso eu travei a musculatura das costas e fiz Pilates, fisioterapia, etc e não adiantou, fui no osteopata e ele liberou o gatilho que deu nas costas.
Criei coragem e comprei um depois q assisti a uns vídeos de aquecimento para prática de skate. Acabei de completar 49 anos, tive uma câimbra forte nas duas panturrilhas, doeu tanto q tive q parar o carro no acostamento de uma via e esperar passar, foi horrível! Desde então, resolvi me preparar melhor. Então quer dizer que pode ser usado pré treino tanto de corrida ou musculação para melhorar a amplitude. E também depois do treino para recuperação! É isso mesmo? Obrigado pelo vídeo altamente informativo. Vou te seguir pra me informar mais! Abraços
Obrigado pelo elogio. E pode usar sim, tanto no pré, quanto no pós, como disse. Teste e veja aí como se sente na prática. Espero que goste dos demais conteúdos. Abraço
Muito obrigado, Clair! Cara, nesse conjunto que comprei vem também uma bolinha e um bastão, como mostrei. A bola de tênis pode funcionar sim como a bolinha aí do kit. Principalmente se quer aplicar em pontos específicos.
Obrigado, Arthur! Cara, acabou que não cheguei a fazer. Mas já digo aqui pra você como pode utilizar ambos de forma mais eficiente. Eles podem ser utilizados em pontos onde o rolo quando consegue ir de forma adequada, e também conseguem intensificar a intensidade da massagem, isso porque possuem uma área menor. Tamo junto!
Muito obrigado, Regina! O rolo tem por volta de uns 40 cm. Eu comprei esse meu na Decathon (eu moro em Portugal). Esse modelo dessa cor acho que já saiu de linha, pelo que olhei no site. Mas tem outro agora que me parece bem similar: www.decathlon.pt/p/kit-de-massagem-rolo-bola-e-stick-de-massagem/_/R-p-325151?mc=8585293&PMax_Smart_Shopping_Portugal&gclid=EAIaIQobChMIkoCUv43R_AIVbhoGAB1FGwjPEAQYASABEgJ8avD_BwE
Muito obrigado, Cristiane! Interessante depois de muito tempo aparecer um comentário pedindo um vídeo de exercícios usando o bastão e a bolinha. Irei pensar na viabilidade de fazê-lo, obrigado pela sugestão.
O que é? Estou a muito tempo convivendo com isso. Sinto um encômodo no músculo posterior das coxas panturrilhas e glúteos, e dói... Parece cãibras más não é... E encomoda boa parte do dia, no trabalho sem motivo aparente... Com esse rolinho resolvo o problema?
Fica difícil saber, assim só com esse depoimento aqui. Uma coisa que recomendo é analisar a sua carga de treinamento, se não está muito elevada, e não está dando o descanso suficiente. Outra recomendação é procurar a ajuda de um profissional para verificar o seu caso em específico, caso esse incômodo persista. O rolinho para fazer a massagem muitas as vezes ajuda a aliviar, mas não posso nem consigo te garantir que vai solucionar no seu caso. Abraço!
Olá, Vava! Tanto a pistola quanto o rolo tem a ideia de fazerem uma "massagem muscular", cada um dos dois equipamentos irá trabalhar de forma um pouco diferente, para atingir esse objetivo. Até por isso, muita gente utiliza ambos de forma complementar. Eu mesmo faço isso. Se quiser saber melhor sobre a pistola eu já fiz um vídeo também sobre o tema: ruclips.net/video/U5_OnWIDrzA/видео.html E outro vídeo que pode te interessar, é esse aqui sobre Técnicas de recuperação pós-treino: ruclips.net/video/bC9L55V1-dc/видео.html Tamo junto!
Difícil te dizer com essa descrição. Recomendo que faça um teste, talvez antes de comprar. Veja se algum amigo tem, ou na academia (caso faça, porque costuma ter).
Olá, Lucinea! Em qualquer questão mais específica que pode ter algum risco associado, é recomendável procurar o aconselhamente individualizado com um especialista.
Olá, Giovane! Tenha o rolo como uma auto-massagem dentro da sua rotina. Faça quando achar conveniente e necessário. Não precisa cumprir como se fosse uma planilha de treinos. Se achar que deve utilizar todos os dias e se sentir bem com isso, tá legal. Se achar que deve utilizar só quando corre, tudo bem. Se achar ainda, que deve utilizar só em dias de treinos mais intensos, tudo bem também. O objetivo de utilizar é se sentir bem com a auto massagem. Abraço!
Recomendo que tenha bastante cuidado com a utilização do rolo. Talvez seria prudente consultar um profissional para analisar e recomendar o uso especificamente para o seu caso e suas necessidades. Abraço!
Olá, Iara! Em qualquer questão mais específica que pode ter algum risco associado, é recomendável procurar o aconselhamente individualizado com um especialista.
Olá! Pesquisei aqui para você o link, e não é exatamente esse mas é muito similar. O meu também é da Decatlhon. Não sei se você está no Brasil ou em Portugal. No Brasil é esse aqui o link: www.decathlon.com.br/kit-de-massagem-3a-rolo-de-massagem--28foam-roller-29-2c-bola-2c-bastao-de-massagem/p?aSku=Cor:preto Em Portugal é esse: www.decathlon.pt/p/kit-de-massagem-rolo-bola-e-stick-de-massagem/_/R-p-325151?mc=8585293&c=PRETO Tamo junto!
O bom que com a auto-massagem conseguimos controlar a força que aplicamos em nós mesmos. Aos poucos vai se acostumando e conseguindo lidar melhor com a dor, caso deseje massagens mais pesadas. Abraço!
Giovani, eu não usaria o rolo pra fazer auto-massagem na região anterior da canela se está com canelite. A utilização do rolo, nesse tipo de situação, sem o acompanhamento de um professional acho um pouco delicada.
Olá, Márcio! Eu compre ele na Decathlon aqui em Portugal. Não sei se está aqui ou no Brasil, mas deve ter em todos países. Fui procurar aqui o link pra te mandar, mas eles mudaram um pouco esse kit, mas é basicamente o mesmo. Tá aqui: www.decathlon.pt/p/kit-de-massagem-rolo-bola-e-stick-de-massagem/_/R-p-325151?mc=8585293
Comprei exatamente esse e sai fazendo do meu jeito kkk que bom que apareceu seu vídeo! Foi melhor escutar sua explicação para não fazer besteira! Obrigada!!!
Obrigado, Maíra!
Onde comprou? Qual é a marca desse rolo? Eu não achooooooooo
Quero saber onde posso comprar esse rolo?
Onde comprar esse igual ao seu por gentileza @@prontopracorrer
@@cristinerodriguesroquesoar4480 comprei o meu na Decathlon já um bom tempo atrás. Pelo que vi aqui de relatos, não existe mais exatamente igual. Mas existe um muito parecido, com praticamente as mesmas características.
Muito bom o vídeo, legal trazer informações com base em estudos científicos, imprescindível quando falamos em saúde 🙂
Obrigado, Lidia! O meu objetivo aqui com o canal é conscientizar os corredores, por isso a importância de trazer esse tipo de referência e conteúdo. Espero que goste dos demais vídeos aqui!
Tenho o rolinho há uns 5 anos mas não sabia utilizar direito. Gostei muito da parte prática que mostra como utiliza-lo nas diferentes partes do corpo. Muito obrigada e parabéns !!!
Muito obrigado, Adriana! Abraço
Faça um vídeo sobre fascite plantar
Excelente explicação. ❤
Obrigado 😃
Parabéns pelo vídeo. Excelente oratória e didática!
Muito obrigado, Cristiano!
Caí aqui no canal, sou praticante de Jiu Jitsu e acho que isso pode me ajudar muito! Obrigado pela aula.
Fico contente em poder ter ajudado de alguma forma, Edu! Abraço
Muito didático!!! Liberação miofascial
Muito obrigado, Adriano!
Descobri esse rolo faz uns meses. É muito bom 😇
Doi muito ou e de boa?
Parabéns! Você demonstra grande profissionalismo e detentor de ótima base teórica. 👏👏👏👏😀
Obrigado pelo elogio! Abraço
Vídeo excelente!!! Tenho fibromialgia e vejo muiito benefício na prática de autoliberação miofacial ! Obrigada!
Obrigado ☺️
Esclarecedor, objetivo e prático 👏👏👏👏👏👏👏
Muito obrigado, Niara!
Parabéns pelo conteúdo e pela preocupação e cuidado científicos.
Olá, Jan! Meu objetivo é conscientizar o corredor, de forma direta e sem ser raso. Fico muito feliz com comentários como esse seu. Obrigado!
Jaime, se der faça os vídeos com a bola e rolinho de liberação, vc explica muito bem.
Olá Eduardo! Muito obrigado pelo elogio e também pela sugestão. Irei pensar na viabilidade de se fazer um vídeo focado na bolinha e no bastão futuramente. Mas já digo aqui que é basicamente a mesma ideia do rolo, porém com uma área menor, o que fará com que a força aplicada seja maior com a mesma pressão. Além conseguir trabalhar na massagem em pontos menores e mais específicos. Abraço!
Que vídeo! Obrigada
Muito obrigado!
tava procurando um video com esse tema.
dica de temas:
alongamento pré e pós corrida
técnicas de respiração
Fala André!
Já fiz vídeos, no ínicio do canal, sobre ambos os temas. Estão aqui os links: Respiração na corrida (ruclips.net/video/wAL1BjIY2T0/видео.html) e Alongamentos (ruclips.net/video/sBvxj_e92rc/видео.html). Tamo junto!
Muito bom o vídeo, Deus abençoe sua vida 👏🏻
Muito obrigado 🙏🙂
Parabéns professor excelente abordagem de um tema super pertinente na musculação !!!
Obrigado, Gabriel!
Excelente abordagem. Parabéns pelo vídeo.
Muito obrigado, José Roberto!
Mais um ótimo vídeo! Obrigado pela ajuda e o conhecimento.
Obrigado!
Parabéns pelos vídeos. Estou maratonando (sem trocadilho) seu canal.
Obrigado, Adriano! Espero que goste aí dos demais vídeos do canal!
@@prontopracorrer Estou gostando muito. Fiz um teste ergoespirométrico há duas semanas, estava procurando sobre algumas dúvidas e cheguei até o seu canal. O mais importante é você referenciar tudo trazendo estudos acadêmicos. Parabéns pelo conteúdo e empenho, está me ajudando muito.
Parabéns pela explicação!!! Muito didático e com muita informação embasada em estudos!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigado, Vinícius! 😃
Bons estudos e práticas exercidas
Obrigado 🙂
Muito bom video , parabéns
Obrigado 👍
Corro e comprei o rolo. Tortura! não sabia que estava tão mal assim, acho que meu corpo inteiro tem pontos de gatilho. Consei bem p fazer, principalmente os braços. Quase um treino de musculação.
😂😂😂 Normal Bruna. Pra quem não está acostumado pode parecer uma tortura mesmo. Qualquer coisa, coloque uma menor pressão do corpo contra o rolo até se adaptar, e assim poder aumentar a pressão.
Amei! obrigada pelo video! Vou procurar se tem video com a bolinha e o bastao também!
Ótimo vídeo parabéns vai me ajudar muito este seu vídeo
Fico contente por ter ajudado. Abraço!
Excelente ! Obrigado por disponibilizar esse rico conteúdo
Muito obrigado, João Victor!
Amei sua explicação e com embasamento melhor ainda parabens🎉
Muito obrigado!
parabéns pela explicação!
Que bom que ajudou. Obrigado e abraço!
Vídeo top, a liberação miofacial que aprendi no vídeo tá me ajudando a recuperar no pós treino principalmente
Que bom que o conteúdo te ajudou aí. Abraço e bons treinos!
Excelente 👏👏
Obrigado, Gessiane! ☺️
Tenho bastante dores articulares, porém tenho um alongamento acima da média, tomara que eu consiga fazer em uma rotina.
Excelente aula...parabéns
Muito obrigado!
Que vídeo maravilhoso. Obrigado!
Eu que agradeço Victor Hugo! Tamo junto
Muito top parabéns 👏🏽👏🏽
Muito obrigado, Felipe!
Show de bola, vídeo muito bem explicado !
Muito obrigado 😊
Excelente vídeo! Muito bem explicado!! Obrigada
Muito obrigado, Etnã.
Excelente vídeo
Muito obrigado!
Excelente vídeo top!!!!Parabéns!!!
Muito obrigado!
Excelente vídeo! Super completo e me ajudou muito. Obrigado
Muito obrigado, Felipe! Fico muito contente com feedbacks assim, que mostram que o espectador conseguiu aprender com o conteúdo. Tmj
Excelente vídeo, muito didático e esclarecedor 👏🏻
Muito obrigado, Mateus!
Show vou compra o meu 👏👏
Sensacional ótimo vídeo
Muito obrigado, Gustavo 👍🏼😊
Excelente, obrigado
Obrigado, Gui!
Muito show!!! Que aula.
Muito obrigado, Eudes!
Estou com síndrome do periforme sinto dores horríveis no glúteo e na perna inteira por compressão do ciático . Já tomei remédios ,fiz osteopatia,liberação miofacial manual ,não sei mais o que fazer . Encomendei um rolo pra me ajudar aliado aos alongamentos no dia a dia .espero que ajude😥
Oieee, resolveu?
Muito bom. Obrigado 🙏
Obrigado!
Muito bom obrigada
Eu que agradeço!
Otimo video !! parabéns
Obrigado, Lucas 😃
Adorei a aula, gostaria da aula de bolinhas e bastão
Muito obrigado pelo elogio e sugestão. Irei pensar na viabilidade de se fazer um vídeo focado na bolinha e no bastão futuramente. Mas já digo aqui que é basicamente a mesma ideia do rolo, porém com uma área menor, o que fará com que a força aplicada seja maior com a mesma pressão. Além conseguir trabalhar na massagem em pontos menores e mais específicos. Abraço!
Muito bom! Conteúdo de qualidade, vídeo bem feito. Ganhou um inscrito!
Muito obrigado, Frederico! Espero que o canal atenda suas expectativas.
Show! Obrigada
Obrigado!
Caramba, vídeo excelente!
Obrigado, Vinícius!
muito técnico....
Muito obrigado, Ricardo! Tamo junto!
Bacana seu vídeo! Obrigada!
Eu que agradeço, Ilene!
Excelente vídeo!
Obrigado Caio!
ótimo vídeo parabéns 👏👏
Muito obrigado 😊
Muito bom!
Obrigado, Vitória!
MARAVILHOSOOO ESSE VIDEO. Muito bom mesmo. Alias todos que eu assisti até hoje do pronto para correr são ótimos.
Olá, Mariana! Muito obrigado!!!
gostei bastante do video
Obrigado, Giovana!
Obrigado 🙏
Parabéns! Muito bom. Tem dicas de como usar ele para ajudar a melhorar condropatia patelar?
Muito obrigado, Tânia! Para esse tipo de aconselhamento, mais individualizado, recomendo que pergunte ao profissional que está fazendo o acompanhamento do seu caso. Abraço!
Ótimo vídeo! Me passa o artigo sobre devido estudo para eu da uma olhada melhor amigo!
Obrigado, Wellington! O link do artigo que usei de referência está na descrição do vídeo! Abraço
Ótima Aula. Sua didática é perfeita. Estou sedentária há um tempão devido a várias cirurgias na coluna. Quero voltar a prática de musculação. Posso fazer a liberação diariamente?
Muito obrigado! Se tem liberação médica para isso, não vejo porque não poder. A liberação aqui com o rolinho funciona como uma massagem. Porém, caso tenha qualquer dúvida, consulte os profissionais que te acompanham para ter opiniões mais individualizadas. Abraço
Obrigado
Olá, boa tarde!!
Parabéns pelo conteúdo, realmente muitooo bom!! Quero comprar um kit desse pra mim. Mas vi muitas opções na internet e não dá pra ter certeza da qualidade, densidade, etc.. Tem alguma marca que você indica? Algum site confiável? Obrigado!!
Olá, Romeu! Esse que comprei é da Decatlhon. Mas já vi que exatamente igual já não tem mais, porém existe um outro kit que é muito parecido, tem a mesma qualidade e densidade. Abraço!
Comprei um rolo desse para fazer massagem nas minhas panturrilhas.
Não fez no pescoço porque? Eu preciso!!!!
O pescoço é uma região ontem temos a coluna cervical, por isso não utilizo. Uma massagem manual é bem mais segura, ou se for usar equipamento, algum voltado para essa região do pescoço em específico.
meu periforme me odeia... eu vou ser obrigado e comprar um desses e se n melhorar vou ter q ir visitar um fisioterapeuta
Gostei
Top vídeo, se pode colocar um vídeo com a bolinha
Obrigado pelo elogio e sugestão. Irei pensar na viabilidade de se fazer um vídeo focado na bolinha futuramente. Pra já o que posso dizer, é que basicamente a ideia é a mesma do rolo, porém com uma área menor, o que fará com que a força aplicada seja maior com a mesma pressão. Além conseguir trabalhar na massagem em pontos menores e mais específicos. Tamo junto!
Vídeo maravilhoso, mas pra quem só quer saber como fazer é mó minuto 14:04
Muito obrigado! Realmente nessa época acho que não tinha ainda a divisão em capítulos nos vídeos, assim facilita achar o ponto do vídeo que quer. Tamo junto!
Olá! Parabéns pelo vídeo! Muito claro e didático!!!! Existe uma recomendação de qtos minutos devemos fazer cada um desses exercícios com o rolo?
Muito obrigado! Até onde tenho conhecimento, não existe uma guideline definida em relação ao tempo de cada exercício com o rolo. O que posso dizer é para "ouvir o corpo", e num primeiro momento fazer os exercícios mais para sentir como funciona esse tipo de auto massagem. Depois, ir progredindo de forma grandual, conhecendo melhor os resultados práticos individuais que percebe com o uso do rolo. Abraço!
Gabriel parabéns, tenho problemas no ciático com esses exercícios senti a melhora imediata, como faço para te acompanhar nas próximas dicas/aulas ???
Obrigado! Se quiser acompanhar o conteúdo do canal, fica mais fácil se increver, que assim o RUclips irá aparecer os vídeos pra você sempre que tiver vídeo novo. Abraço
Poxa, poderia colocar as especificações né?
Tamanho desse rolo, marca, onde encontramos??
Olá, Zandia! Esse kit eu comprei na Decatlhon, eles não fabricam/vendem mais exatamente esse. Mas tem outro muito similar que vai atender perfeitamente bem. Abraço
Faz com a bolinha!
Irei ver a possibilidade de trazer um vídeo só com a bolinha. Porém, a ideia desse vídeo já consegue aplicar com a bolinha também, principalmente quando quiser aplicar uma pressão maior num ponto mais específico. Abraço!
Tenho uma dúvida, estou com uma dor do lado esquerdo das costas na região das costelas, dói mais quando eu respiro fundo e faço certos movimentos, faz mais de 1 mês. Nada do que eu faço resolve, alongamentos, remédios, faço pilates e não sei se foi lá que deu isso em mim. Nesse caso é problema muscular? Será q esse rolo me ajuda? Pq ele é meio caro, to pensando em comprar
Nossa eu stava assim, mas fui em um osteopata em minha cidade e resolveu
@@alessandraviewup3824 Sério? Seu problema era muscular? Ainda estou com a dor
@@vanessa1304 sim, no meu caso eu travei a musculatura das costas e fiz Pilates, fisioterapia, etc e não adiantou, fui no osteopata e ele liberou o gatilho que deu nas costas.
@@alessandraviewup3824 Igual eu mesmo kkk vou ver se acho algum osteopata tbm. Obrigada pelo retorno
Rolo ou pistola, qual é o melhor para liberação miofascial?
Criei coragem e comprei um depois q assisti a uns vídeos de aquecimento para prática de skate. Acabei de completar 49 anos, tive uma câimbra forte nas duas panturrilhas, doeu tanto q tive q parar o carro no acostamento de uma via e esperar passar, foi horrível! Desde então, resolvi me preparar melhor. Então quer dizer que pode ser usado pré treino tanto de corrida ou musculação para melhorar a amplitude. E também depois do treino para recuperação! É isso mesmo? Obrigado pelo vídeo altamente informativo. Vou te seguir pra me informar mais! Abraços
Obrigado pelo elogio. E pode usar sim, tanto no pré, quanto no pós, como disse. Teste e veja aí como se sente na prática. Espero que goste dos demais conteúdos. Abraço
Excelente, uma aula completa. Fiquei só com uma dúvida: se eu usar uma bolinha de tênis nas costas ela tem o mesmo efeito do rolo?
Muito obrigado, Clair! Cara, nesse conjunto que comprei vem também uma bolinha e um bastão, como mostrei. A bola de tênis pode funcionar sim como a bolinha aí do kit. Principalmente se quer aplicar em pontos específicos.
Muito bom! Você fez o vídeo da bolinha e do rolinho?
Obrigado, Arthur! Cara, acabou que não cheguei a fazer. Mas já digo aqui pra você como pode utilizar ambos de forma mais eficiente. Eles podem ser utilizados em pontos onde o rolo quando consegue ir de forma adequada, e também conseguem intensificar a intensidade da massagem, isso porque possuem uma área menor. Tamo junto!
Oi, parabéns, muito bacana o seu conteúdo. Quais as dimensões deste rolo e onde posso encontrá-lo?
Muito obrigado, Regina! O rolo tem por volta de uns 40 cm. Eu comprei esse meu na Decathon (eu moro em Portugal). Esse modelo dessa cor acho que já saiu de linha, pelo que olhei no site. Mas tem outro agora que me parece bem similar: www.decathlon.pt/p/kit-de-massagem-rolo-bola-e-stick-de-massagem/_/R-p-325151?mc=8585293&PMax_Smart_Shopping_Portugal&gclid=EAIaIQobChMIkoCUv43R_AIVbhoGAB1FGwjPEAQYASABEgJ8avD_BwE
Vou comprar um rolo
Tenho interesse em vídeo utilizando a bolinha e bastão. Excelente vídeo!
Muito obrigado, Cristiane! Interessante depois de muito tempo aparecer um comentário pedindo um vídeo de exercícios usando o bastão e a bolinha. Irei pensar na viabilidade de fazê-lo, obrigado pela sugestão.
Ola eu estou com a última vértebra inflamada posso usar o rolo ou esperar??
O que é? Estou a muito tempo convivendo com isso.
Sinto um encômodo no músculo posterior das coxas panturrilhas e glúteos, e dói... Parece cãibras más não é... E encomoda boa parte do dia, no trabalho
sem motivo aparente...
Com esse rolinho resolvo o problema?
Fica difícil saber, assim só com esse depoimento aqui. Uma coisa que recomendo é analisar a sua carga de treinamento, se não está muito elevada, e não está dando o descanso suficiente. Outra recomendação é procurar a ajuda de um profissional para verificar o seu caso em específico, caso esse incômodo persista. O rolinho para fazer a massagem muitas as vezes ajuda a aliviar, mas não posso nem consigo te garantir que vai solucionar no seu caso. Abraço!
Esse rolo tem o mesmo efeito que a pistola de liberação miofacial?
Olá, Vava! Tanto a pistola quanto o rolo tem a ideia de fazerem uma "massagem muscular", cada um dos dois equipamentos irá trabalhar de forma um pouco diferente, para atingir esse objetivo. Até por isso, muita gente utiliza ambos de forma complementar. Eu mesmo faço isso. Se quiser saber melhor sobre a pistola eu já fiz um vídeo também sobre o tema: ruclips.net/video/U5_OnWIDrzA/видео.html E outro vídeo que pode te interessar, é esse aqui sobre Técnicas de recuperação pós-treino: ruclips.net/video/bC9L55V1-dc/видео.html Tamo junto!
👍👍👍
😃😃
Eu sinto como de tivesse rasgando a pele das costas , será que esse rolo ajuda ?
Difícil te dizer com essa descrição. Recomendo que faça um teste, talvez antes de comprar. Veja se algum amigo tem, ou na academia (caso faça, porque costuma ter).
Quem tem varizes pode usar esse rolinho me fala ai
Olá, Lucinea! Em qualquer questão mais específica que pode ter algum risco associado, é recomendável procurar o aconselhamente individualizado com um especialista.
Seria ideal fazer em um dia off? Obrigado pelo conteúdo.
Olá, Giovane! Tenha o rolo como uma auto-massagem dentro da sua rotina. Faça quando achar conveniente e necessário. Não precisa cumprir como se fosse uma planilha de treinos. Se achar que deve utilizar todos os dias e se sentir bem com isso, tá legal. Se achar que deve utilizar só quando corre, tudo bem. Se achar ainda, que deve utilizar só em dias de treinos mais intensos, tudo bem também. O objetivo de utilizar é se sentir bem com a auto massagem. Abraço!
Olá, esse rolo pode usar na lombar, diafragma e abdome? Obrigada desde ja
Recomendo que tenha bastante cuidado com a utilização do rolo. Talvez seria prudente consultar um profissional para analisar e recomendar o uso especificamente para o seu caso e suas necessidades. Abraço!
Comprá-lo-ei
É um investimento que vale a pena. Não é caro e normalmente dura por bastante tempo.
Tenho bursite no quadril,posso fazer ?
Olá, Iara! Em qualquer questão mais específica que pode ter algum risco associado, é recomendável procurar o aconselhamente individualizado com um especialista.
Poderia mandar o link do produto que mostra nesse vídeo?
Olá! Pesquisei aqui para você o link, e não é exatamente esse mas é muito similar. O meu também é da Decatlhon. Não sei se você está no Brasil ou em Portugal. No Brasil é esse aqui o link: www.decathlon.com.br/kit-de-massagem-3a-rolo-de-massagem--28foam-roller-29-2c-bola-2c-bastao-de-massagem/p?aSku=Cor:preto Em Portugal é esse: www.decathlon.pt/p/kit-de-massagem-rolo-bola-e-stick-de-massagem/_/R-p-325151?mc=8585293&c=PRETO Tamo junto!
@@prontopracorrer Obrigado! Qual o comprimento do seu?
Deve ser por volta de uns 40 cm
Doeu só de olhar kkkk (comprei meu rolo hj)
O bom que com a auto-massagem conseguimos controlar a força que aplicamos em nós mesmos. Aos poucos vai se acostumando e conseguindo lidar melhor com a dor, caso deseje massagens mais pesadas. Abraço!
É bom para canelite?
Giovani, eu não usaria o rolo pra fazer auto-massagem na região anterior da canela se está com canelite. A utilização do rolo, nesse tipo de situação, sem o acompanhamento de um professional acho um pouco delicada.
qual o link onde encontro um igual esse? Vlw
Olá, Márcio! Eu compre ele na Decathlon aqui em Portugal. Não sei se está aqui ou no Brasil, mas deve ter em todos países. Fui procurar aqui o link pra te mandar, mas eles mudaram um pouco esse kit, mas é basicamente o mesmo. Tá aqui: www.decathlon.pt/p/kit-de-massagem-rolo-bola-e-stick-de-massagem/_/R-p-325151?mc=8585293
É um site brasileiro?
Oi esse Tem quantos centímetros? Desde já agradeço
Olá, Marciel. Tem pouco mais de 40 cm. Tmj