삼두 운동 세가지 방법

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설기관의 링크트리 (추천하는 짐웨어,보충제, 닭가슴살)
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#장두 #외측두 #내측두

[@kikwan_seol]

원본영상보러가기 👉 ruclips.net/video/OVxquTe8OmU/видео.html

[@spqie1778]

설기관선수 삼두는 진짜 국보급이심

[@최문탁-t9o]

목 근육과 중앙일두근 제외 모든 게 완벽한 분

[@SmileGolf72]

초보자들은 장두 외측두 내측두 생각하면서 하면 팔꿈치만 아프고 어깨만 아픕니다 그냥 기본에 충실하십쇼 저 분은 운동경력이 오래되니 그 근육에 신경계들이 발달되어 타겟팅해서 할 수 있는겁니다

[@방금호두먹음]

선생님 영상 보면서 운동시작한지 한달 됐어용
많은 도움을 받고 있습니다 감사합니다

[@천희동-t5u]

덕분에 삼두를 잘먹었습니다 ㅎㅎ

[@일이다-y8b]

설선수님도 팔이 영양분을 다 흡수해가는 느낌!ㅎㅎ

[@jwh603]

팔은 진짜 헤비급이네

[@케이브로스]

얼굴이 작은거야? 팔이 두꺼운거야? ㅎㄷㄷ 합니다

[@rjm2318]

삼두가 커서 팔꿈치가 과신전되어보이는건지 원래 실제로 과신전되시는건지,,,, 신기하넹

[@천희동-t5u]

좋은 운동 방법 감사합니다ㅎㅎㅎ

[@chanholee1342]

호날두는요?

[@jeongkiwonn]

역시 삼두는 케이블이군요

[@이두킹-q8e]

팔꿈치를 앞으로 보내면 장두가 아니라
외측두입니다!

[@akromawrath7353]

Nice exercise 👍💪

[@폴-e6i]

삼두운동 고민인데 이 세가지만해도 될까요?

[@송준혁-z5k]

잘 활용하겠습니다

[@조병훈-l2u]

다 같은 중량으로 하면 되나용 ??

[@훈쓰-g3f]

머리 크기가 잘못된거야 팔뚝 크기가 잘못된거야

[@레넥스]

이걸 팔 운동하고 보네...

[@user-bc1og8hb1b]

굿

[@시이설]

이두가 저렇게 큰데 팔꿈치 유연성이 좀 사기네요

[@고추죄악]

역시 네츄럴정점에 있는 이런분도 같은 체지방이라도 근질감이 이렇게 부드러운데, 보고있나? 네츄럴 b?

[@흐음-d7o]

00:00

[@땡초시락국수]

흠 … ㅋㅋ

[@profseok]

와 사이즈가

[@맥스충-r6q]

팔꿈치 관절이 싱싱하시네

[@타이거-l7b]

난 이사람이 보디빌더로 안보임

[@adhd8274]

아라비안나잇두

[@inadvance.]

약쟁이..

[@soulfreeze9895]

케이블 수직아닌데.왜자꾸 수직이라고 하세요 수직개념모르시는듯😢