주먹이는 운동선수가 아니고 사업가 입니다. 그냥 약쟁이 까면 이슈가 되니간 이용해서 자기 헬스장 홍보 및 광고비 + 셀러드 사업까지 이용하는거죠 자기도 알겠죠 체전 18명 나와서 18등하는데 자기가 도대표 할 자신도 없고 그냥 운동보다는 이슈를 이용해서 자기 가치를 올리는거죠 그런면에선 똑똑하다고 봅니다 . 이번에 이코치님이랑 붙는것도 어짜피 이기지 못하는거 아니 노력하는 척하고 내추럴대표 했다 프레임 씌우고 자기 홍보 제대로 하는거죠
한주먹 문제점 1. 일반적인 질문에도 패드립 박음 (ex, 둔근이 덜 빠지신 것 같습니다) 2. 로이더 욕 ㅈㄴ 하면서 로이더 팔로우 함 (ex, ㅎㅎ, ㅍㄱㄺ 등등) 3. 로이더 욕 ㅈㄴ 하면서 운동 영상 피드백 받음(ex, 정수기) 4. 로이더 욕 ㅈㄴ 하면서 만나면 친하게 지내고, 굽신거리거나 몸 대단하다고 게시글 올림 (ex, ㅎㅎ, ㅇㅅㅊ, ㄱㅅㅎ) 5. 로이더 욕하면서 여론 몰이 잘 안되니까, 어느 순간부터 본인은 하급 로이더(거짓말 치고 네추럴 대회 나가는 사람)를 깐거라고 말함 5-1. 어느 순간부터 '로이더'라고 욕하는게 아니라 '하급 로이더' 라고 급을 나누어 욕하기 시작함 6. 로이더 욕 ㅈㄴ 하면서 올림피아 클피 브리온 몸이 제일 인상 깊었다고 게시글 올림 7. 본인은 파워리프팅 식 운동은 고립운동인 보딜빌딩이랑 맞지 앉아서 루마니안 데드만 한다고 했는데, 어느 순간부터 땅데드 ㅈㄴ 침 8. 구독자한테 사레레 하지 말라고 했는데, 어느 순간부터 사레레 ㅈㄴ 열심히 함 9. 습관성 라인업 증후군에 걸려서 '백 렛스프레드' 포징 드럽게 못함 10. 풀다운 등운동 무조건 팔꿈치 뒤로 빼서만 함 10-1. 그래서 등 발달이 상부만 됨 11. 본인 아버지 건달 아니라고 해명 영상 올렸는데, 본인 게시글에는 아버지가 '건달이 어쩌고 저쩌고'라고 생전에 말씀 하셨다는 게시글이 있음
물주먹이 하라는거 반대로만 하면 됨 그럼 다 이해감 ㅇㅇ 1.사레레 할 필요 없다 프레스로만 만들수있다 -> 사레레 하면 어깨 나보다 좋아질 수 있으니 너넨 ㅈ밥으로 살아야됨 그러니 하지마라 2.크레아틴 먹지마라 나도 안먹는다 가르시아? 그거 먹어라 -> 물주먹은 C4 먹는데 이 안에 한스쿱당 3그램 크레아틴 있음 두스쿱 먹을텐데 6그램임 그리고 소고기에도 크레아틴 있는데 소고기를 먹음 즉 주먹이는 크레아틴 섭취하는 걸 보면 크레아틴 먹으면 묨 좋아지니 너넨 몸좋아지면 안된다 그래야 나한테 운동 물어보잖아로 해석됨 3.펜들레이로우는 운동이 안된다 하지마라. -> 김성환은 펜들레이 로우가 등운동중 가장 좋아한다고 한 적이 있다. 4.데드는 땅데드는 보디빌딩이 아니다 -> 개떡 5.힙쓰러스트 할 바에 스쿼트나 더해라 ->개떡 6.인클라인 하지마라 7.등이 좋아지고 싶으면 매일 풀업 100개씩 해라 -> 노가다 뭐 더 있는데 적기 귀찮음
근데 뭐 지금 샐러드 창업 땜에 바쁘다 시간없다 은근히 어필하는 거 보니 다이어트 또 개판으로 나온 다음 워낙 바쁜 와중에도 최선을 다한거다, 더군다나 상대는 로이더고 난 내츄럴이기 때문에 다이어트 강도를 같은 잣대로 비교해선 안된다 이지랄할 거 눈에 훤함 진짜 매번 이딴식이니 겨루는 상대방 입장에서는 존나 힘빠지지
나는 희빈 장씨니라 꺄아하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하
희빈 장씨(1659∼1701) : 조선 19대왕 숙종의 후궁. 본관은 인동(仁同)이다. 역관 장현(張炫)의 종질녀이다. 어머니의 정부(情夫)였던 조사석(趙師錫)과 종친인 동평군 이항(東平君 李杭)의 주선으로 궁녀로 들어가 숙종의 총애를 독차지했다. 1686년(숙종 12) 숙원(淑媛)이 되었다. 1688년 소의(昭儀)로 승진하고 왕자 이윤(李昀: 뒤의 景宗)을 낳았다. 왕은 기뻐하여 세자로 봉하려 했다. 그러나 송시열(宋時烈) 등 당시 정권을 잡고 있던 서인이 지지하지 않으므로 남인들의 원조를 얻어 책봉하려 했다. 이에 서인의 노론·소론은 모두 왕비 민씨(閔氏)가 나이가 많지 않으니 후일을 기다리자고 주장하였다. 숙종은 듣지 않고 1689년 정월에 이윤을 세자로 봉하고, 장소의는 희빈으로 승격했다. 이 때 송시열이 세자로 봉하는 것이 아직 이르다고 상소하였다. 왕은 이미 명호(名號)가 결정된 다음에 이런 의견을 말하는 것은 무슨 일이냐고 진노했다. 이에 남인 이현기(李玄紀)·남치훈(南致薰)·윤빈(尹彬) 등이 송시열의 상소를 논박하며 파직시켜 제주도로 유배하게 하고 다시 사사(賜死)하게 하였다. 그러나 송시열은 중로 정읍으로 이배(移配)되었다가 사약을 받았다. 이 밖에 서인의 영수들도 파직 또는 유배를 면하지 못했다. 반면에 남인의 권대운(權大運)·김덕원(金德遠) 등이 등용되었다. 이 정권의 교체를 기사환국 또는 기사사화라고 한다. 이 해 5월에 민비를 폐하고 장희빈을 왕비로 삼으려 할 때 서인 오두인(吳斗寅)·박태보(朴泰輔) 등 80여 명이 상소하여 이를 반대했다. 그러나 이들은 참혹한 형문을 받게 되니 이후 정국은 남인의 세상이 되었다. 기사환국 후 시간이 흐르면서 숙종은 폐비사건을 후회하게 되었다. 그러던 중 1694년 서인의 김춘택(金春澤)·한중혁(韓重爀) 등이 폐비 복위운동을 꾀하다가 고발되었다. 이 때 남인의 영수요 당시 우의정이었던 민암(閔黯) 등이 이 기회에 반대당 서인을 완전히 제거하려고 김춘택 등 수십 명을 하옥하고 범위를 넓혀 일대 옥사를 일으켰다. 이 때 숙종은 폐비에 대한 반성으로 옥사를 다스리던 민암을 파직하고 사사했으며, 권대운·목내선(睦來善)·김덕원 등을 유배했다. 이어 소론 남구만(南九萬)·박세채(朴世采)·윤지완(尹趾完) 등을 등용하고 장씨를 희빈으로 내렸는데 이것을 갑술옥사라고 한다. 또한, 이미 죽은 송시열·김수항(金壽恒) 등은 복작(復爵)되고 남인은 정계에서 물러나게 되었다. 소론이 들어서고 남인이 물러날 때 장희빈의 오빠 장희재(張希載)가 희빈에게 보낸 서장(書狀) 속에 폐비 민씨에 관련된 문구가 있어 논쟁이 벌어졌다. 여러 사람이 장희재를 죽이자고 했으나 세자에게 화가 미칠까 염려하여 남구만·윤지완 등이 용서하게 했다. 그런데 왕비 민씨가 죽은 다음에, 장희빈이 취선당(就善堂) 서쪽에 신당(神堂)을 설치하고 민비가 죽기를 기도한 일이 발각되었다. 이 일에 관련된 희빈과 장희재는 처형되고 궁인(宮人)·무녀와 그 족당(族黨)도 화를 입었다. 이것을 무고(巫蠱)의 옥(獄)이라고 한다. 이 때 장희빈에 대해 관대한 태도를 취한 남구만·최석정(崔錫鼎)·유상운(柳尙運) 등 소론의 선비들도 몰락하고 다시 노론이 득세하였다. 숙종은 이후 빈(嬪)을 후비(后妃)로 승격하는 일을 없애는 법을 만들었다.
그냥 한주먹이 네추럴 이야기 진짜 네추럴 빌더들한테 실수임 일반인들 기준에서는 정말 좋은 수준인데 한주먹을 선수로써 본다면 정말 말이 너무 앞서고 실제로 뚜겅을 열어보면 매번 다를건 없음 하체 랑 다이어트 상태가 문제인건 본인도 알고 있을건데 개선 해보려고 하지도 않고 돈도 좀 벌고 빨아주는 애들도 있으니 현실에 만족하고 그냥 마케팅으로 약 하는 애들 까는 거 같음 정말 객관적으로 약 하는 사람들 자체가 싫다면 강x원 , 김x환 이런분들이 하는 말은 한마디 한마디 다 인정하고 리스펙 하면서 다른 약쟁이들은 일반화 시키고 자기가 약을 언제 처음 쓴지도 모른다 , 이런막말들로 경험하지 못한부분들을 폄하하는지도 잘 모르겠음 솔직히 애매한 스텐스 를 취하고 있으니 난 더 말에 힘이없고 화살을 계속 맞는다고 생각함
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주먹이는 운동선수가 아니고 사업가 입니다.
그냥 약쟁이 까면 이슈가 되니간 이용해서 자기 헬스장 홍보 및 광고비 + 셀러드 사업까지 이용하는거죠 자기도 알겠죠 체전 18명 나와서 18등하는데 자기가 도대표 할 자신도 없고 그냥 운동보다는 이슈를 이용해서 자기 가치를 올리는거죠 그런면에선 똑똑하다고 봅니다 . 이번에 이코치님이랑 붙는것도 어짜피 이기지 못하는거 아니 노력하는 척하고 내추럴대표 했다 프레임 씌우고 자기 홍보 제대로 하는거죠
ㅇㅈ 옆에 부수리도있고 다 먹고 살자고 하는 짓이다~
진짜 체전선수 라는걸 언급하는것도 민폐인것 같음...나 같으면 단체에 누가 되는게 부끄러워서 말 못할것 같음
일반 동네 체육관 관장까지만의 수준이죠. 본인이 어떤 언행을 하던 광신도처럼 지지해주는 구독자만 믿고 지금처럼 계속 어그로 끌며 유튜브 돈벌이나 하자는 전략일수도 있습니다.
10년전만 해도 조남은 이승철이 대표로 있던 충남대표팀이 어떻게 저렇게 몰락했는지 ㅠㅠ 대보협과 체전이 몰락했음을 한주먹이 충남대표가 되었다는 사실에서 느낍니다
그냥 체육관 관장맞음
한주먹 문제점
1. 일반적인 질문에도 패드립 박음 (ex, 둔근이 덜 빠지신 것 같습니다)
2. 로이더 욕 ㅈㄴ 하면서 로이더 팔로우 함 (ex, ㅎㅎ, ㅍㄱㄺ 등등)
3. 로이더 욕 ㅈㄴ 하면서 운동 영상 피드백 받음(ex, 정수기)
4. 로이더 욕 ㅈㄴ 하면서 만나면 친하게 지내고, 굽신거리거나 몸 대단하다고 게시글 올림 (ex, ㅎㅎ, ㅇㅅㅊ, ㄱㅅㅎ)
5. 로이더 욕하면서 여론 몰이 잘 안되니까, 어느 순간부터 본인은 하급 로이더(거짓말 치고 네추럴 대회 나가는 사람)를 깐거라고 말함
5-1. 어느 순간부터 '로이더'라고 욕하는게 아니라 '하급 로이더' 라고 급을 나누어 욕하기 시작함
6. 로이더 욕 ㅈㄴ 하면서 올림피아 클피 브리온 몸이 제일 인상 깊었다고 게시글 올림
7. 본인은 파워리프팅 식 운동은 고립운동인 보딜빌딩이랑 맞지 앉아서 루마니안 데드만 한다고 했는데, 어느 순간부터 땅데드 ㅈㄴ 침
8. 구독자한테 사레레 하지 말라고 했는데, 어느 순간부터 사레레 ㅈㄴ 열심히 함
9. 습관성 라인업 증후군에 걸려서 '백 렛스프레드' 포징 드럽게 못함
10. 풀다운 등운동 무조건 팔꿈치 뒤로 빼서만 함
10-1. 그래서 등 발달이 상부만 됨
11. 본인 아버지 건달 아니라고 해명 영상 올렸는데, 본인 게시글에는 아버지가 '건달이 어쩌고 저쩌고'라고 생전에 말씀 하셨다는 게시글이 있음
이정도 먹잘알이면 한주먹 사랑하는거 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃긴다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한주먹은 이런 모순을 모르고 날뜀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이불킥ㅋㅋㅋㅋㅋ
물주먹이 하라는거 반대로만 하면 됨 그럼 다 이해감 ㅇㅇ
1.사레레 할 필요 없다 프레스로만 만들수있다
-> 사레레 하면 어깨 나보다 좋아질 수 있으니 너넨 ㅈ밥으로 살아야됨 그러니 하지마라
2.크레아틴 먹지마라 나도 안먹는다 가르시아? 그거 먹어라
-> 물주먹은 C4 먹는데 이 안에 한스쿱당 3그램 크레아틴 있음 두스쿱 먹을텐데 6그램임 그리고 소고기에도 크레아틴 있는데 소고기를 먹음
즉 주먹이는 크레아틴 섭취하는 걸 보면
크레아틴 먹으면 묨 좋아지니 너넨 몸좋아지면 안된다 그래야 나한테 운동 물어보잖아로 해석됨
3.펜들레이로우는 운동이 안된다 하지마라.
-> 김성환은 펜들레이 로우가 등운동중 가장 좋아한다고 한 적이 있다.
4.데드는 땅데드는 보디빌딩이 아니다
-> 개떡
5.힙쓰러스트 할 바에 스쿼트나 더해라
->개떡
6.인클라인 하지마라
7.등이 좋아지고 싶으면 매일 풀업 100개씩 해라
-> 노가다
뭐 더 있는데 적기 귀찮음
아 다이어트 한다고 제로슈거 소주 드시는분들 그냥 소주랑 칼로리 차이 별로 없어요 그냥 소주 드셔도 됩니다 한 것.
사실 다이어트 한다는 인간이 소주 마시면 안 되는데 ㅋㅋ..
매스몬스터 말왕운동영상도 그렇고 잠백이 영상보니 얄팍한 지식으로 코치행세하는게 의심에서 점점 확신으로 드네요 항상 두루뭉실한 대답과 태도. 어떻게생각하시나요?
누구 이야기하시는 거에요?
이분이 매몬이라 객관적인 답변 듣기가 힘들어요 ㅋㅋ
온라인코칭 비용 어마무시하다던데 300명이면 오지게땡겼겠다
운동영상은 개인적으로 따라해봤을때 어깨 상태 괜찮고 주동근 잘사용한다는 가정하에 극한의 펌핑이 가끔 땡기면 해도 좋은 것 같음
진짜 너무너무 한심…..
설기관이 손절한 유튜버 1위 물주먹
손절당함?
손절을 굳이 할거잇나 남얘기는 카더라하지마러
형님 잠백이 문단속 영상보니깐.. 이코치님 건강이 걱정됩니다 괜찮으신거 맞죠..?
형님 주먹이가 형님 센터에서 낮잠 주무실때 식염수 주입하러 간다고 바디디자이너 쁘락치한테 첩보 들어왔습니다 조심하십쇼
식염수가 아니라 둔근에서 지방빼서 지방 주사 넣는다는 것 같습니다
이코치님 늙는거 보니 다이어트가
되고 있군요
다이어트 약꼽고 하는데 내추럴 빌더들 언급하면서 아쉽네 운운하는건 뭔 논리지..
주먹이 어서 오고
한주먹이 만년 꼴지하는 이유가 있음 그냥 선수라고 하기에도 부끄런수준
이코치님 하나도 모르시네 지금 안나올려고 이미 각 잡고있는데 ㅋㅋㅋㅋ 같은대회 뛸 생각이없음 주먹이는
어제 약쟁이소굴대장 잠백이에서 매몬 개패던데 가만히 두십니꽈
근데 뭐 지금 샐러드 창업 땜에 바쁘다 시간없다 은근히 어필하는 거 보니 다이어트 또 개판으로 나온 다음 워낙 바쁜 와중에도 최선을 다한거다, 더군다나 상대는 로이더고 난 내츄럴이기 때문에 다이어트 강도를 같은 잣대로 비교해선 안된다
이지랄할 거 눈에 훤함
진짜 매번 이딴식이니 겨루는 상대방 입장에서는 존나 힘빠지지
5:23
어느순간부터 한주먹 저격 전문채널이 되어버린 ㅋㅋㅋㅋ
항상 도움이.되는 말만 해주는 이코치형님
이야.얼굴이 많이.바껴가네요 승승장구하세요👍👍
식단 바꾸지 않는한 꼴찌탈출 못할듯 하네요. 나같으면 설기관 선수한테 가서 운동방법, 식단 조언도 받고 할 것 같은데.... 잘못된 식단으로 쭈욱 가는거보면 참 답 없죠
그냥 인내심이 없어서 쳐먹고싶은거 다 처먹는거예요. 그냥 일반인 헬창과 다를바없어요
이게 머가문제냐면
지나친 자기애가 너무 강해요ㅡㅡ
일반인치곤 개울트라 손오공급
인정하는데 선수급에서는
그냥 크리닝수준이라는걸
죽어도 인정안함 ㅎ
이번에 핵스쿼트하다가 두통 심하게와서 병원가보니 위험정도는 아닌데 뇌경색 발견되었네요 30중반에 ㅠㅠ
3주째 웨이트못하고있는데 우울증 올거같습니다ㅠㅠ
힘내십쇼 반드시 나아지고 반드시 괜찮아 질겁니다. 얼마안가 언제그랬냐는듯이 평소처럼 운동하고 계실겁니다!
@@camoflage1328 감사합니다 빨리 스쿼트하고싶네요
허걱 평소 혈압이 높으셨나요? 병원은 신경과 가신건가요?
@@scottlee315 다행히 혈관박리로 인한거라 큰건 아니라네요 재발확률도 낮구요 3~40대 남자들 운동하다가 자주오는 거라더라구요
먼가 정가는 동네아저씨 같다;;; 친해지고 싶다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
샐러드바 차린다고 소스 먹방하던데 ㅜㅜ ㅋㅋ
리뷰 딱기다려라 꼭사먹고 1점준다
아닌데요 맨날 가르시니아 먹고 치킨 피자 잠봉뵈르로 간헐적 단식하면서 둔부 컷팅중이던데요?
크로커다일 스테로이드 사용법 새로 업뎃해서 나온거 보셨나요? 전문가 입장에서 어떠신가요?
그냥 게을러서 그래 한주먹 구독자 5000명때부터 봤는데 진짜 갈수록 게으르고 쉬운거만 찾고 개비호감됐음 말만 뻔지르르하고 아직도 과거에 미쳐 있어서 현재 발전이 없음
매스몬스터 헤드코치보다
이코치님이 훨씬 해박하신데 언넝 나오이소 거기
닭가슴살 200 못먹을때 단백질 파우더 다이어트때도 드시는 제품 알려주실수 잇을까요 ㅎㅎ
한주먹은 요행만 바라는 인간이라 가르니시아 처먹으며 간이 박살나면서 간헐적 단식이 최고라고 망상 하면서 폭식이나 하며 둔부의 지방을 늘려가겠지
주먹이는 탄수화물 싸이클보다 그냥 싸이클 겁나 타야함 그리고 솔직해집시다 저게 무슨 선수입니까 몸으로 못비비니 어그로로 돈벌려는 수작으로 뿐이 안보입니다
저는 주먹님 응원하지만...이부분은 진짜 빼박......왜저런가싶음 말은 좋지만 말을 실행으로 옮길 생각이 없는건지....
주먹이는 다이어트 성공한적없음. 걍 조빱이라
개인적으로 헬스는 진짜진짜 돈안드는운동 이라 생각함 머 해외시합나가는수준이신분들은 돈많이들겠지만 일반수준에서는 최고의 가성비 운동
식대랑 보충제값 무시못해요
거기다 케미킬 손대면 장난아닙니다
골프,테니스 보단 싸게 먹히지 않을까요? 일반인 입장에서 식대도 일반식 할 때가 더 드는 것 같은데 ㅎㅎ@@킴머슬밀크
식단이랑 영양제먹고 이렇게해보시면 돈엄청깨집니다 전혀 가성비운동아닙니다 헬스장만다니는분들은 가성비맞을수있겠네요
자전거, 낚시, 컴퓨터, 레고 이런 취미에 드는 돈 계산해보면 헬스는 ㄹㅇ 공짜로 하는 취미나 다름 없음.
@@-hong-gil-dong 헬스장 등록비만 놓고 보면 그렇죠 ㅋㅋ 먹는거 보충제값
장난아닙니다
주먹님은 너무 운동방법이나 식단등에대해서 고집이 강하신거같아요. 뭐 그걸로 성공하시면 할말없긴하지만 ..
현재 식단이 예전식단과 동일하게 가시나요?
왜케 로이더가 네추럴이랑 싸우는걸 안창피해하지 ㅋㅋㅋ 뻔뻔하네
그사람 식단 닭다리살 먹던데 걍 이코치님 어쩌구저쩌구 하면서 대회 안나가는거아님?ㅋㅋ
지가 알아서 하것지
발리거나 입상하거나
약값은 얼마나 드나요?
쉿
돼지주먹이 언급해서뭐해 형
어차피다이어트를 못하는데ㅎ😊😊
근데 안색이 왜이렇게 안좋아 보이시지;
이코치vs설기관 누가 더 우세하나요?
나는 희빈 장씨니라 꺄아하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하
흑마늘vs가르니시아
올해 이기는 쪽이 더 효과 있는걸로 하죠
ㅋㅋㅋ내 닉 당당하게 들어가있는거 아뮤지네 진짜 궁금해서 물어봤었음
영상이 부드럽지 못한데 맞나요?
약물을 놓지 못하면 굉장히 위험한 거 아닌가요?
코치님의 애니메이션 추천이 궁금하네요ㅋㅋ
형님 눈이 왜그러시죠 다크서클이 심해보아시는데😢😢
주먹이형은 탄수화물싸이클링해야해 닭가슴살 먹다가 피자꼴리면 피자 바로 먹는 식단 캬 ~~
희빈 장씨(1659∼1701) : 조선 19대왕 숙종의 후궁.
본관은 인동(仁同)이다. 역관 장현(張炫)의 종질녀이다. 어머니의 정부(情夫)였던 조사석(趙師錫)과 종친인 동평군 이항(東平君 李杭)의 주선으로 궁녀로 들어가 숙종의 총애를 독차지했다.
1686년(숙종 12) 숙원(淑媛)이 되었다. 1688년 소의(昭儀)로 승진하고 왕자 이윤(李昀: 뒤의 景宗)을 낳았다. 왕은 기뻐하여 세자로 봉하려 했다. 그러나 송시열(宋時烈) 등 당시 정권을 잡고 있던 서인이 지지하지 않으므로 남인들의 원조를 얻어 책봉하려 했다.
이에 서인의 노론·소론은 모두 왕비 민씨(閔氏)가 나이가 많지 않으니 후일을 기다리자고 주장하였다. 숙종은 듣지 않고 1689년 정월에 이윤을 세자로 봉하고, 장소의는 희빈으로 승격했다. 이 때 송시열이 세자로 봉하는 것이 아직 이르다고 상소하였다. 왕은 이미 명호(名號)가 결정된 다음에 이런 의견을 말하는 것은 무슨 일이냐고 진노했다.
이에 남인 이현기(李玄紀)·남치훈(南致薰)·윤빈(尹彬) 등이 송시열의 상소를 논박하며 파직시켜 제주도로 유배하게 하고 다시 사사(賜死)하게 하였다. 그러나 송시열은 중로 정읍으로 이배(移配)되었다가 사약을 받았다.
이 밖에 서인의 영수들도 파직 또는 유배를 면하지 못했다. 반면에 남인의 권대운(權大運)·김덕원(金德遠) 등이 등용되었다. 이 정권의 교체를 기사환국 또는 기사사화라고 한다.
이 해 5월에 민비를 폐하고 장희빈을 왕비로 삼으려 할 때 서인 오두인(吳斗寅)·박태보(朴泰輔) 등 80여 명이 상소하여 이를 반대했다. 그러나 이들은 참혹한 형문을 받게 되니 이후 정국은 남인의 세상이 되었다.
기사환국 후 시간이 흐르면서 숙종은 폐비사건을 후회하게 되었다. 그러던 중 1694년 서인의 김춘택(金春澤)·한중혁(韓重爀) 등이 폐비 복위운동을 꾀하다가 고발되었다. 이 때 남인의 영수요 당시 우의정이었던 민암(閔黯) 등이 이 기회에 반대당 서인을 완전히 제거하려고 김춘택 등 수십 명을 하옥하고 범위를 넓혀 일대 옥사를 일으켰다.
이 때 숙종은 폐비에 대한 반성으로 옥사를 다스리던 민암을 파직하고 사사했으며, 권대운·목내선(睦來善)·김덕원 등을 유배했다. 이어 소론 남구만(南九萬)·박세채(朴世采)·윤지완(尹趾完) 등을 등용하고 장씨를 희빈으로 내렸는데 이것을 갑술옥사라고 한다. 또한, 이미 죽은 송시열·김수항(金壽恒) 등은 복작(復爵)되고 남인은 정계에서 물러나게 되었다.
소론이 들어서고 남인이 물러날 때 장희빈의 오빠 장희재(張希載)가 희빈에게 보낸 서장(書狀) 속에 폐비 민씨에 관련된 문구가 있어 논쟁이 벌어졌다. 여러 사람이 장희재를 죽이자고 했으나 세자에게 화가 미칠까 염려하여 남구만·윤지완 등이 용서하게 했다.
그런데 왕비 민씨가 죽은 다음에, 장희빈이 취선당(就善堂) 서쪽에 신당(神堂)을 설치하고 민비가 죽기를 기도한 일이 발각되었다. 이 일에 관련된 희빈과 장희재는 처형되고 궁인(宮人)·무녀와 그 족당(族黨)도 화를 입었다. 이것을 무고(巫蠱)의 옥(獄)이라고 한다.
이 때 장희빈에 대해 관대한 태도를 취한 남구만·최석정(崔錫鼎)·유상운(柳尙運) 등 소론의 선비들도 몰락하고 다시 노론이 득세하였다. 숙종은 이후 빈(嬪)을 후비(后妃)로 승격하는 일을 없애는 법을 만들었다.
주먹이는 김준호클래식은 안나올거같고.황철순 마주칠까봐.
뭘 걱정을해 ?너도 약쓰면서 그정도면 한숨나올정도인데 누가 누굴걱정하냐????!!!주둥이로 대회준비해??걍 몸으로 보여줘 남자답게
쫌뺑이처럼 뭔걱정을 한다고하냐 에휴
요즘 피스톨 하두 잘무가 얼굴인 번들번들 하든데
한주먹이 이번에 텍사스 프로 우승한 박재훈 선수를 욕하고 노력을 폄하하는데 이 문제좀 다뤄 주세요.
다이어트하면 사이즈작아지닌깐 알면서 안빼는거어녜요??ㅋㅋ
화면 왜이렇게 끊기죠?
그냥 한주먹이 네추럴 이야기
진짜 네추럴 빌더들한테 실수임
일반인들 기준에서는 정말 좋은 수준인데
한주먹을 선수로써 본다면 정말 말이 너무 앞서고 실제로 뚜겅을 열어보면 매번 다를건 없음
하체 랑 다이어트 상태가 문제인건 본인도 알고 있을건데 개선 해보려고 하지도 않고 돈도 좀 벌고 빨아주는 애들도 있으니 현실에 만족하고
그냥 마케팅으로 약 하는 애들 까는 거 같음
정말 객관적으로 약 하는 사람들 자체가 싫다면
강x원 , 김x환 이런분들이 하는 말은 한마디 한마디 다 인정하고 리스펙 하면서 다른 약쟁이들은 일반화 시키고 자기가 약을 언제 처음 쓴지도 모른다 , 이런막말들로 경험하지 못한부분들을 폄하하는지도 잘 모르겠음 솔직히
애매한 스텐스 를 취하고 있으니 난 더 말에 힘이없고 화살을 계속 맞는다고 생각함
만약 어떤 아놀드 건 크범 인건 한국레전드 들이건 일반 하급 선수들이건
다 똑같은 스텐스를 취하고
정말 자기 문제점에 객관화 하고 개선 하는 모습을 보이고 몸으로 증명했다면 이정도 까지 여론이 안왔을거라고 생각함
한주먹 저 정싴나간쉐이킷
직장인을 능가했다고 다 된게 아닌데...
이코치님이 둔부 한번 쌔려주세요
영상 보다보면 참 말 잘한다고 느껴짐
쇼츠에 소갈비살 쳐먹는 거 올리는데 다이어트는 무슨
그냥 고구마 닭만 먹고좀 하지
말을 드럽게 안들어요 우리 주먹이형
생닭 기준 200g인가요?
비크주머크 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
짱
ㅋㅋㅋㅋㅋ
속보)야생마 금일 수입400만원 달성
한주먹선수님 아직 미리 찍어둔 사진 영상으로 약해보이시는 척 하시는겁니다
다이어트도 못하면서 대보협 운운좀 그만하면 좋겠다 이전 대보협 선수들보면 진짜 빡시게했는데 다이어트도 제대로 못하면서 네츄럴이니 대보협이니 저러니끼 대보협 망하고 사설이 뜨는 거지
조회수 진짜 안나오네 ㅋㅋ
이준명은 식단도 안하던데.. ㄷㄷ
8겹둔부토실토실아기돼지
크레아틴 먹고 싶긴 한데 관련 유튜브 영상 댓글보니깐 먹고 머리카락이 많이 빠진다 라는 댓글들을 많이 봤어요 제가 모발이 굵은 편은 아니라 혹시 같은 입장이 될까봐 망설여지긴 하네요
크레아틴을 먹어서 빠지는게 아니라 탈모가 있으신분이 크레아틴 드시면 빨라진다는말입니다
전혀 무관합니다 빠질놈들은 빠집니다
1등
즙종류 장기복용하면 간에 안좋습니다
ㅋㅋ 이번에도 탄수화물 사이클링할듯