Пресс без скручиваний. Восстановление после родов. Плоский живот

Пресс без адских скручиваний - это реально?
Пресс работает всегда и везде! Самое эффективно - это научиться активировать мыщцы живота с помощью дыхания, ведь там они активно вовлекаются.
Эти упражнения из видео подойдут отлично, тем кто хочется грамотно восстановиться после родов, убрать повышенное внутрибрюшное давление, закрыть диастаз и нормализовать патерн дыхания.
Эти упражнения, этот комплекс можно выполнять ежедневно как дополнение к зарядке или просто отдельно.
Буду рада, если у вас будут вопросы и комментарии.
Получилось ли у вас почувствовать пресс?
_____________________________________________________________________________
ХОЧЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО ?
ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО СПИНА БОЛИТ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ?
Хочется создать мышечный тонус, но тренажерный зал совсем не привлекает?
Попробуй занятия у меня в зарядочном клубе! - alex-stretch.ru
Что это?
Это закрытый клуб в телеграмм канале. Где ты покупаешь абонемент на месяц. Как в обычный фитнес клуб, но только онлайн и еще и по очень приятной стоимости.
Мы там делаем тренировки/ разминки/ зарядки 3-4 раза в неделю.
Занятия направлены на:
- улучшение осанки
- на мобильность и подвижность всех суставов
- профилактику и избавление болей в шейном регионе и грудном отеделе позвоночника
- расслабление поясницы
- на общий тонус мышц и тела
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ ПО 15-25 МИНУТ
alex-stretch.ru
У ТЕБЯ ТОЧНО НАЙДЕТСЯ ВРЕМЯ!
ДАЙ СЕБЕ ШАНС ПОПРОБОВАТЬ :)
alex-stretch.ru - ПЕРЕХОДИ И ЧИТАЙ ПОДРОБНОСТИ

[@user-eq7lu6mi5v]

Александра , Уничка ! Спасибо за грамотные и понятные объяснения !!! Мне очень радостно Вас видеть , слышать и с Вами заниматься . СПАСИБО !!!

[@alex_stretching]

Благодарю 🙏🏼 Рада, что понятно и полезно 🔥