Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
อยากให้เข้าเนื้อหาเน้นๆ อย่าเล่นเยอะ จะชวนติดตามค่ะ
เห็นด้วยค่ะ
วิธีจัดการกับ “Cellulite" ทั้ง 4 Grades จ้า1.ลดขนาด “Fat cell" -ลด Insulin (ฮอร์โมนสะสมไขมัน) ด้วยวิธี IF 4:4:12 - ทาน “Low crab" หรือ เลิกทานน้ำตาลไปเลยยิ่งดีจ้า2. เพิ่ม “Growth Hormone" - ออกกำลังกาย exercise ที่ใช้แรงมากนิดหนึ่ง วิธี "HIIT"(High Intensity Interval Training) เช่น 🏃🏽♂️1 นาที สลับ เดิน 🚶🏼♀️1 นาทีโดยทำเพียง week ละ 2 ครั้ง - นอนหลับให้เพียงพอ 8 ชั่วโมง(เพื่อให้ Growth Hormone มีเวลาซ่อมแซมร่างกาย) - ทานโปรตีนให้เพียงพอ( 1 กรัมต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม) - ฝึกทำ IF 4:4:123. ลด " Cortisol Hormone" โดย ลด ความเครียด เช่น เดิน Outdoor แดดอ่อนใน. ยามเช้าจ้า sunshine☀️4. ปรับลด การทำงานของ Estrogen Hormone โดยทานผักเช่น ผัก กะหล่ำปลี 🥬 ,ผัก 🥦บล็อคโคลี่ Broccoli นะจ้ะ🙏😊
ขอบคุณค่า สรุปได้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่า ประหยัดเวลาได้เยอะเลย
👏💕
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณคร่า
ขอบคุณและนับถือ คุณหมอจริงๆค่ะ 🙏 ที่อธิบายกลไกการเกิด พร้อมวิธีกู้คืน กล้ามเนื้อที่สวยงามแข็งแรง กลับมา เพราะผลลัพธ์ที่ได้ เพิ่มมาด้วยคือ ไลฟสไตล์ที่เป็นคุณภาพชีวิตที่ดี ที่สำคัญเราทำได้ด้วยตัวเองเพื่อ ตัวเราเอง … เป็นอีกหนึ่งสุดยอด Live ค่ะคุณหมอ 👍
ขอบคุณค่า♥️
คุณหมอคะ รบกวนเพิ่มเติมอีกเรื่องนะคะ เรื่องเส้นเลือดขอด กลไกการเกิด และเราจะ reverse การเกิดปฏิกิริยาได้ไหมคะ ...ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ 🙏🏻
ขอบคุณทีีให้ความรู้ สาระดีๆ
ขอบคุณค่า
ขอบคุณคุณหมอคนสวยด้วยนะค่ะคุณหมออธิบายให้เข้าใจง่าย 🥰 ขอให้คุณหมอและครอบครัวแข็งแรงๆๆๆๆ , 4:4:12 สุดยอดเลยค่ะ🙏😊
ขอบคุณค่ะ
หมอน่ารักค่ะ พูดคุยสนุก หมอขำก็ขำตามหมอไปด้วย😆ให้ความรู้ดีมากๆค่ะ fcใหม่ค่ะ
ผอมแต่มีเซลลูไลท์ที่ขา ต้องทำยังไงคร้า
ขอบคุณค่ะมีประโยชน์ มาก 🙏🙏🙏
คุณหมอค่ะ ถ้าทานยาคุม มีผลต่อเซลล์ลูไลท์มั้ยค่ะ
มีค่ะ
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ สำหรับการแก้ปัญหาร่วมระดับโลก 😄 จะปฏิบัติตามอย่างสนุกสนานและเคร่งครัด เพราะอยากใส่บิกินี่ให้สวยได้ก่อนอายุ 70 ☺️ 👍🙏
ทำได้แน่นอนค่ะ
รักคุณหมอคะ
ขอบคุณค่ะ ❤️
❤️
คุณหมอน่ารักมากๆ อารมณ์ดี้ดี
4 4 12 คือ อะไรค่ะ
คุณหมอแซ๊ปมาก สดชื่น
มีวิธีแก้สําหรับคนนอนน้อยมั้ยคะ
😂😂😂นอน ห้พอนะคะ
เพิ่งเข้ามาค่ะ. ชอบบบบ
คุณหมอคะ รับประทานยาคุมแล้วทำให้เกิดเซลลูไลท์ต้นขาค่ะ จากเมื่อก่อนไม่มีเซลลูไลท์ ยาคุมมีส่วนทำให้เกิดเซลลูไลท์มั้ยคะ
เป็นไปได้ค่ะแต่ส่วนใหญ่มักเกิดจากกินน้ำตาลมากกว่า
วิธีของคุณหมอ แน่นอนจริงๆ เห็นผลเร็ว ไม่มีขอเสีย แค่มีวินัย ซื่อสัตย์ต่อตัวเอง บรรลุผล แน่นอน
😊
มีทุกเกรดค่ะ 1-3 แล้วแต่พื้นที่ค่ะ ^^
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
เกรด4 ที่ขา ที่อื่นไม่มีคะ คุณหมอ
หมอค่ะ เข่าไม่ดี เลยได้มีการผ่าหัวเข่า ทำให้วิ่งไม่ได้ แต่อยากทำ exercise แบบ HIIT จะต้องทำอย่างไรค่ะ
Grade 4😢
จ่ายค่าหน่วยกิต 3 แชร์แล้วค่ะ คุณหมอ
ตรงประเด็นที่สุดค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสิริน 1ไลค์ 1แชร์ไปแล้วค่า
ขอบคุณค่า😊
🙏❤️
4ค่ะ
สวัสดีค่ะ
คุณหมอคะ เมื่อก่อนเป็นคนสิวเยอะมาก ขึ้นเต็มหลังเหมือนเป็นโรคเลย หาหมอผิวหนังก็ไม่หาย เสียเงินเยอะ จนหมอบอกว่าน่าจะแพ้อะไรสักอย่าง พอกินยาคุมกำเนิดแล้วสิวหายไปหมดเลย แต่กลับมีเซลลูไลท์ขึ้นเต็มขา ทำอย่างไรจะลดเซลลูไลท์ได้คะ หรือต้องหยุดยาคุมอย่างเดียว
เกรด 4 ค่ะ คือ หนูอ้วนน่ะค่ะ กำลังกิน if 4-4-12 อยู่ค่ะ คุณหมอช่วขแนะนำหน่อยค่ะ
4 แล้วคะ
เกรด 4 ค่ะ
4
ทำ 8/16 เดือนกว่า ลด5 กิโล ชอบคุณมากคะ
G
หากเป็นมะเร็งควรกินโปรตีนจากอะไรบ้างค่ะที่แทนเนื้อสัตว์
โปรตีนจากพืชหาได้จากถั่ว ผักใบเขียว ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะ
คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายขอบคุณค่ะ
1
เกรด 4ค่ะ
คนที่ไม่อ้วนทำไมถึงมีเซลลูไลค์ได้ละคะ
กินหวานค่ะ
@@DrSarinHealthChanel ขอบคุณค่ะ
กินหวานตามมี่หมอบอกคือกินในมื้ออาหารสามารถกินได้ไหมคะ
ตั้งแต่คลอดลูกมาก็4เลยค่ะที่ขาและท้องไม่ลดเลยตอนนี้อายมากๆ
อยากให้เข้าเนื้อหาเน้นๆ อย่าเล่นเยอะ จะชวนติดตามค่ะ
เห็นด้วยค่ะ
วิธีจัดการกับ “Cellulite" ทั้ง 4 Grades จ้า
1.ลดขนาด “Fat cell"
-ลด Insulin (ฮอร์โมนสะสมไขมัน) ด้วยวิธี IF 4:4:12
- ทาน “Low crab" หรือ เลิกทานน้ำตาลไปเลยยิ่งดีจ้า
2. เพิ่ม “Growth Hormone"
- ออกกำลังกาย exercise ที่ใช้แรงมากนิดหนึ่ง วิธี "HIIT"
(High Intensity Interval Training) เช่น
🏃🏽♂️1 นาที สลับ เดิน 🚶🏼♀️1 นาที
โดยทำเพียง week ละ 2 ครั้ง
- นอนหลับให้เพียงพอ 8 ชั่วโมง
(เพื่อให้ Growth Hormone มีเวลาซ่อมแซมร่างกาย)
- ทานโปรตีนให้เพียงพอ
( 1 กรัมต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม)
- ฝึกทำ IF 4:4:12
3. ลด " Cortisol Hormone" โดย
ลด ความเครียด
เช่น เดิน Outdoor แดดอ่อนใน.
ยามเช้าจ้า sunshine☀️
4. ปรับลด การทำงานของ Estrogen Hormone โดยทานผัก
เช่น ผัก กะหล่ำปลี 🥬 ,ผัก 🥦บล็อคโคลี่ Broccoli นะจ้ะ
🙏😊
ขอบคุณค่า สรุปได้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่า ประหยัดเวลาได้เยอะเลย
👏💕
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณคร่า
ขอบคุณและนับถือ คุณหมอจริงๆค่ะ 🙏 ที่อธิบายกลไกการเกิด พร้อมวิธีกู้คืน กล้ามเนื้อที่สวยงามแข็งแรง กลับมา เพราะผลลัพธ์ที่ได้ เพิ่มมาด้วยคือ ไลฟสไตล์ที่เป็นคุณภาพชีวิตที่ดี ที่สำคัญเราทำได้ด้วยตัวเองเพื่อ ตัวเราเอง … เป็นอีกหนึ่งสุดยอด Live ค่ะคุณหมอ 👍
ขอบคุณค่า♥️
คุณหมอคะ รบกวนเพิ่มเติมอีกเรื่องนะคะ เรื่องเส้นเลือดขอด กลไกการเกิด และเราจะ reverse การเกิดปฏิกิริยาได้ไหมคะ ...ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ 🙏🏻
ขอบคุณทีีให้ความรู้ สาระดีๆ
ขอบคุณค่า
ขอบคุณคุณหมอคนสวยด้วยนะค่ะ
คุณหมออธิบายให้เข้าใจง่าย 🥰 ขอให้คุณหมอและครอบครัวแข็งแรงๆๆๆๆ , 4:4:12 สุดยอดเลยค่ะ
🙏😊
ขอบคุณค่ะ
หมอน่ารักค่ะ พูดคุยสนุก หมอขำก็ขำตามหมอไปด้วย😆ให้ความรู้ดีมากๆค่ะ fcใหม่ค่ะ
ผอมแต่มีเซลลูไลท์ที่ขา ต้องทำยังไงคร้า
ขอบคุณค่ะมีประโยชน์ มาก 🙏🙏🙏
คุณหมอค่ะ ถ้าทานยาคุม มีผลต่อเซลล์ลูไลท์มั้ยค่ะ
มีค่ะ
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ สำหรับการแก้ปัญหาร่วมระดับโลก 😄 จะปฏิบัติตามอย่างสนุกสนานและเคร่งครัด เพราะอยากใส่บิกินี่ให้สวยได้ก่อนอายุ 70 ☺️ 👍🙏
ทำได้แน่นอนค่ะ
รักคุณหมอคะ
ขอบคุณค่ะ ❤️
❤️
คุณหมอน่ารักมากๆ อารมณ์ดี้ดี
4 4 12 คือ อะไรค่ะ
คุณหมอแซ๊ปมาก สดชื่น
มีวิธีแก้สําหรับคนนอนน้อยมั้ยคะ
😂😂😂นอน ห้พอนะคะ
เพิ่งเข้ามาค่ะ. ชอบบบบ
คุณหมอคะ รับประทานยาคุมแล้วทำให้เกิดเซลลูไลท์ต้นขาค่ะ จากเมื่อก่อนไม่มีเซลลูไลท์ ยาคุมมีส่วนทำให้เกิดเซลลูไลท์มั้ยคะ
เป็นไปได้ค่ะแต่ส่วนใหญ่มักเกิดจากกินน้ำตาลมากกว่า
วิธีของคุณหมอ แน่นอนจริงๆ เห็นผลเร็ว ไม่มีขอเสีย แค่มีวินัย ซื่อสัตย์ต่อตัวเอง บรรลุผล แน่นอน
😊
มีทุกเกรดค่ะ 1-3 แล้วแต่พื้นที่ค่ะ ^^
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
เกรด4 ที่ขา ที่อื่นไม่มีคะ คุณหมอ
หมอค่ะ เข่าไม่ดี เลยได้มีการผ่าหัวเข่า ทำให้วิ่งไม่ได้ แต่อยากทำ exercise แบบ HIIT จะต้องทำอย่างไรค่ะ
Grade 4😢
จ่ายค่าหน่วยกิต 3 แชร์แล้วค่ะ คุณหมอ
ตรงประเด็นที่สุดค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสิริน 1ไลค์ 1แชร์ไปแล้วค่า
ขอบคุณค่า😊
🙏❤️
4ค่ะ
สวัสดีค่ะ
คุณหมอคะ เมื่อก่อนเป็นคนสิวเยอะมาก ขึ้นเต็มหลังเหมือนเป็นโรคเลย หาหมอผิวหนังก็ไม่หาย เสียเงินเยอะ จนหมอบอกว่าน่าจะแพ้อะไรสักอย่าง พอกินยาคุมกำเนิดแล้วสิวหายไปหมดเลย แต่กลับมีเซลลูไลท์ขึ้นเต็มขา ทำอย่างไรจะลดเซลลูไลท์ได้คะ หรือต้องหยุดยาคุมอย่างเดียว
เกรด 4 ค่ะ คือ หนูอ้วนน่ะค่ะ กำลังกิน if 4-4-12 อยู่ค่ะ คุณหมอช่วขแนะนำหน่อยค่ะ
4 แล้วคะ
เกรด 4 ค่ะ
4
ทำ 8/16 เดือนกว่า ลด5 กิโล ชอบคุณมากคะ
G
หากเป็นมะเร็งควรกินโปรตีนจากอะไรบ้างค่ะที่แทนเนื้อสัตว์
โปรตีนจากพืชหาได้จากถั่ว ผักใบเขียว ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะ
คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายขอบคุณค่ะ
1
4ค่ะ
เกรด 4ค่ะ
1
คนที่ไม่อ้วนทำไมถึงมีเซลลูไลค์ได้ละคะ
กินหวานค่ะ
@@DrSarinHealthChanel ขอบคุณค่ะ
กินหวานตามมี่หมอบอกคือกินในมื้ออาหารสามารถกินได้ไหมคะ
1
ตั้งแต่คลอดลูกมาก็4เลยค่ะที่ขาและท้องไม่ลดเลยตอนนี้อายมากๆ